散打理论

运动员称量体重后进行抽签。抽签有小级别开始 ，如本级别只有一人，则不能参加比赛。 散打比赛护具分为哪两种颜色红、黑 。 运动员在局间休息时进行输氧以缓解体力，此种 行为属于取消比赛资格。 比赛期间，运动员无故弃权，取消本人全部比赛 成绩 。 在比赛口令“开始”前或“停”后进攻对方，此 行为属于种侵人犯规。 散打运动参赛的年龄限制，成年锦标赛为18—35 岁。 场上裁判员在执裁时，两臂体前平伸，后拉下按 ，掌心向下的手势为同时倒地 。 场上裁判员在读秒时，应面对运动员。
在一局比赛中，黑方被警告一次，劝告两次， 红方得4分。 使用腿法击中对方上臂时不得分；散打比赛规 定的禁击部位是裆部；散打比赛规定的得分部位是 大腿。 一局比赛中，双方出现平局时，应先看受警告 次数。 黑方将红方打出场外，自己倒在场内，但双方 仍手碰着手，应判双方无效。 红方抱摔黑方，黑方两次用拳明显击中红方背 部，应判不得分。 红方用腿击倒黑方，红方也随之倒地，应判得 一分 。 体重在65公斤以上级别的运动员使用的拳套重 量为280克。
快 长 重 准 稳 无 活 巧
基本拳法
散打训练拳法主要技法有：直拳、勾拳、 摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。 散打中所介绍的的基本手型要求是拳眼向 上。 散打基本预备姿势中，两手臂的夹角各是 前手握拳臂大于90度，小于110度，后手握拳 臂小于60度。
散打步法
散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻 与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行 专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步 等等。 散打中步法中的单滑步共分4种。 后手冲拳出击时，下肢的重心处于前腿。 掼拳技术完成后，还原预备姿势，还原手臂的 路线是按原来出拳路线恢复。 踹腿出击时。要求脚尖横向，力达脚长的位置 是后三分之二处。 摆踢是实战比赛中最常见的腿法技术，摆踢时 ，支撑腿的脚跟部是斜向前。 散打的基本摔法技术分为主动摔和接腿摔，主 动摔是指主动运用摔法。
散打组合技术分4类。 武术散打比赛称量：
武术散打规则
现代散打比赛始于20世纪70年代末，而2000年 的中国武术散打王争霸赛则以全新的形式亮相，相 对于传统的锦标赛和邀请赛，武术散打王比赛给人 的感觉是更精彩，更好看，也有其竞赛的一些基本 规则。 散打王争霸赛的计分是五局总分制，每局比赛 边裁判员都要对比赛分数进行记录，由场上裁判将 分数交给记分员，在全部五局比赛结束时，由记分 员统计每位边裁判员的记录分数，在一场比赛结束 时，被多数边裁判员判为胜方的运动员应被宣布为 获胜方。需要注意的是，每个裁判员是独立判分的 ，不能由三个边裁判员的总分相加来判断胜负。 在 散打比赛中，只要运动员合理运用各武术流派的攻 防招法，包括拳法、腿法、摔法和膝法，均有可能 得分，但在比赛中如果使用犯规动作，是要受到严 厉惩罚的。
比赛的输赢有两种情况：一是优势胜利，二是 分数获胜。 优势胜利 1、实力相差悬殊时，为保护运动员，场上裁 判经裁判长同意后可宣告占优势的一方获胜；2、 一方运动员受重击倒地，在十秒钟内不能重新比赛 ，或十秒内站起后明显丧失比赛能力，另一方运动 员即取得优势胜利；3、在一场比赛中如果一方运 动员被三次强制读秒，到最后一次读秒完毕，场上 裁判员即可宣布另一方获胜。4、在比赛中，一方 运动员出现伤病，经现场医务监督诊断为不宜继续 进行比赛，场上裁判员可宣布另一方获胜。5 当一 方犯规被取消比赛资格时，对方运动员获胜；6、 因对方弃权获胜。 由于参加散打王比赛的运动员都 是国内的一流高手，优势胜利在比赛中是比较少见 的，大部分情况下，是需要通过计算双方的得分来 判定胜负。
场裁喊停的同时，黑方把红方打出场，自己 也随之出场，应判黑方得一分 。
红方踹退击中黑方躯干后，不慎用手支撑地 面应判得两分。 黑方被红方击中小腿后，随即快速用提击中 对方腰部以上，应判红方得一分 黑方得两分。
黑方提膝的同时，被红方击中臀部，应判红 方得一分。 运动员体重为68公斤，比赛当天称量体重时 为66公斤，应参加70公斤级别的比赛。
散打特点
1998年在泰国举办的第 散手之所以具有 很强的感染力和生命 13届亚运会上，散打被列为 力，是由它本身的特 正式比赛项目，并设立了8 点和作用决定的。 个级别的金牌个。 体育性 对抗性 民族性 散打的“接触式”防守 主要包括格架。 散打的“不接触式”防 守主要包括躲闪。
散打功夫训练技击八要诀
武术散打的历史与发展
武术散打是在 1989年被批准为国 家正式比赛项目的。 国际武术联合会 在北京举办的第一届 世界武术竞标赛是 1991年。 1991年，经国 家体委审定，《武术 散打竞赛规则》正式 出版，并实行裁判员、 运动员等级制度。 1989年，武术 散打项目正式被列为 全运会比赛项目。 现行的散打规则 规定，比赛采用的是 每局单独记分的制度 是三局两胜制 。 新中国成立以后， 当时国家体委决定在 武汉体育学院进行武 术对抗性项目的试点 训练。
侵人犯规
1、在场上裁判员口令“开始”前或“停”后 进攻对方。 2、击打对方禁击部位。 3、用头、肘和反关节动作进攻对方。 4、用膝攻击对方头部。 5、使用迫使对方头部先着地的摔法或有意砸 压对方。 6、用腿法攻击倒地一方的头部。 7、用牙咬对方。 这七类犯规只要故意使用一种，对手就够悬 的。观众现场看见每场比赛前场上裁判都要叮嘱运 动员几句，这是在开赛前再次提醒运动员不要侵人 犯规，否则场上裁判就会不客气，这叫先礼后兵。 技术犯规虽然没有大的危害，但会使比赛不好看， 或者会影响散打王争霸赛的形象。
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武术散打
散打也叫散手，古时称之为相搏、 手搏、技击等。简单而言就是两人徒手 面对面地打斗。散打是国标武术一个主 要的表现形式，以中国武术的踢、打、 摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外， 还有防守、步法等技术。散打也是现代 体育运动项目之一，双方按照规则，利 用中国武术中的踢、打、摔等攻防战术 进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术 的擂台形式，也是中国武协为了使武术 能够与现代体育运动相适应所整理而成。
武术散打的历史与发展
仁在传统武德的 内容中最为重要。 武术是以技击动 作为主要内容。 武术起源于原始 的生产劳动 。 唐朝开始实行武 举制。 1957年国家体 委将武术列为体育竞 赛项目。 1953年国家体 委将武术列为体育竞 赛项目。 散打比赛的禁用方法 中规定有3点。 散打比赛前4次点名 未到或点名后擅自离开， 不能按时上场者，作无故 弃权论。 一局比赛中，双方出 现平局，判定胜负应以当 天体重为准。 裁判长在比赛中如果 发现问题时，有权暂停比 赛进行处理。 场上裁判员读秒时， 应面对运动员。
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分数获胜 散打比赛中，两名运动员在场上不断进行进攻 与防守。在非优势胜利的情况下，比赛中得分多少 将决定运动员的胜负。 运动员得分由两部分组成， 一是技术得分，主要由三名边裁判员进行记录；二 是当对方技术犯规或侵人犯规受罚时，自己将获得 1分或2分，犯规的判罚由场上裁判执行，记分员进 行记录。 运动员要想获得技术得分，就必须使用一 定的招法进行进攻，单纯的防守是不能得分的，但 防守动作的有效使用可以使对方不得分。由于中国 武术博大精深、流派众多，因此规则规定的可用招 法包括武术各流派的攻防招法，比如拳法、腿法、 摔法和膝法。由于用肘法攻击具有很大的杀伤力， 容易造成伤害事故，因此规则规定不得使用肘法。
散打比赛开始时，运动员应先行的礼节是抱拳礼 。 运动员在比赛时应必备的服装护具是拳套。
比赛中，因防守不及时或防守失误而被击中得分 部位者，可视为明显击中。 因受重击而倒地未起或知觉失常时，台上裁判应 读秒。 比赛中因体力不足，有意拖延时间，应判劝告。
边裁判员看到台上裁判员提示红方进攻时，黑方 应得积分不得分。