人教版七年级体育全一册2.5立定跳远教案
初中体育：立定跳远教案
初中体育：立定跳远教案一、教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作精神和团队意识。
3. 增强学生的体能，提高运动水平。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远的相关训练方法。
3. 立定跳远比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 准备活动：引导学生进行热身运动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本技能训练：讲解立定跳远的动作要领，示范动作，让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
3. 进阶训练：设置不同的跳跃障碍，提高学生的跳跃能力。
4. 实践比赛：组织学生进行立定跳远比赛，培养竞争意识。
5. 结束放松：引导学生进行适当的放松运动，如拉伸、深呼吸等。
五、教学评价：1. 学生跳跃能力的提升。
2. 学生对立定跳远动作要领的掌握程度。
3. 学生在比赛中的表现及团队协作精神。
4. 学生对体育运动的兴趣和参与度。
六、教学资源：1. 体育场地：篮球场或田径场2. 立定跳远器材：沙坑、测量工具3. 辅助训练器材：跳绳、泡沫轴、平衡垫等4. 教学视频：立定跳远动作示范视频5. 音乐：节奏感强的音乐，用于激发学生运动热情七、教学方法：1. 讲解法：讲解立定跳远的动作要领和技巧。
2. 示范法：示范立定跳远的标准动作。
3. 练习法：让学生分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛法：组织学生进行立定跳远比赛，提高竞争意识。
5. 反馈法：及时给予学生反馈，指导改进。
八、教学步骤：1. 第一步：讲解立定跳远的动作要领，让学生了解动作规格。
2. 第二步：示范立定跳远的标准动作，让学生模仿练习。
3. 第三步：分组练习，让学生在同伴的帮助下改进动作。
4. 第四步：设置跳跃障碍，提高学生的跳跃能力。
5. 第五步：组织学生进行立定跳远比赛，培养竞争意识。
体育教案《立定跳远》
体育教案《立定跳远》（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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七年级体育立定跳远教案
一、教学目标1.知识与技能：（1）掌握立定跳远的基本动作和技巧；（2）了解立定跳远的规则和注意事项；（3）能正确使用起跑姿势、跳起动作和着地姿势进行跳远；（4）能够通过练习提高跳远的成绩。
2.过程与方法：（1）通过示范、解说、训练等活动，引导学生掌握立定跳远的技能；（2）采用个别订正和小组交流的形式，及时改正学生的错误；（3）通过反复练习，帮助学生提高跳远的技能和成绩。
3.生活态度与价值观：（1）培养学生勇于挑战、追求进步的精神；（2）强调竞争中的团队合作和互相鼓励。
二、教学重难点1.教学重点：立定跳远的基本动作和技巧；2.教学难点：合理运用动作要领，提高跳远的成绩。
三、教学过程1.热身活动通过慢跑、拉伸等活动，准备学生的身体。
2.教学内容（1）动作要领示范：老师进行立定跳远的基本动作要领示范，并重点解释每个动作的关键点。
（2）小组训练：将学生分为若干小组，每组3-4人。
每组由一名学生进行示范，其他学生观摩和讨论。
老师巡回指导，纠正动作错误。
每次练习约5-10分钟。
（3）个别订正：老师根据学生的实际情况，选择一些重点学生进行个别订正。
其他学生进行自由练习或进行反馈交流。
（4）比赛和评价：组织一次立定跳远比赛，学生根据自己的跳远成绩进行评价，自我检查和反思。
3.练习方法指导（1）起跑姿势：站立直立，双腿并拢，两手自然垂放身体两侧。
（2）起跳动作：弯曲两腿，腰部酝酿力量，两臂自然往后摆动，然后迅速伸直双腿，用力跳起。
（3）着地姿势：跳起后，双腿前伸，保持身体平衡，两脚同时着地，双脚分开与肩同宽。
4.注意事项（1）起跑时不要往后退，保持站立姿势；（2）身体重心要稳定，尽量保持前后平衡；（3）用力跳起时要充分发力，迅速伸直双腿；（4）着地时要脚掌着地，双脚分开与肩同宽。
四、教学评价通过学生的比赛成绩和自我评价，对学生的跳远技能和进步进行评价。
同时，观察学生在训练中的表现，了解他们的参与程度和团队合作能力。
初中体育立定跳远教案
初中体育立定跳远教案初中体育立定跳远教案（通用7篇）立定跳远是一项传统田径比赛项目，与一般跳远不同的是，立定跳远要求运动员不使用助跑，而是从立定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地一次，否则视为犯规。
立定跳远是“达标”项目之一，是体育考试、会考的必测项目或选测项目。
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初中体育立定跳远教案篇11、教材分析：初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。
立定跳远技术动作简单，为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心理承受能力比较低，因此，运用游戏接力比赛的方式不仅能巩固练习技能同时培养学生合作能力和竞争意识。
2、学生分析：a、有利因素：由于初一年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
b、不利因素：由于初一学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
3、教学目标：通过学习，80%的学生掌握立定跳远的技术动作;学生合作竞争意识、自信心、集体荣誉感增强。
4、教材重点、难点：蹬、摆协调用力的配合。
5、教学步骤：脚步练习健身操学习并练习立定跳远分组跳转圈增强跑、跳能力接力普拉提放松学生自我评价教师评价总结6、教学设计(1)导入(lmin)a 、体育委员集合、整队、清点人数b 、师生问好c 、宣布本节课教学内容要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上集合队形图(略)：(2)热身(6min)1、脚步练习练习内容：学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。
组织措施：教师用口令指挥学生进行不同路线的跑动。
2、健身操组织措施：带领学生一起随欢快的节奏做操。
要求：能够充分活动开，振作精神。
初中体育《立定跳远》教案
初中体育《立定跳远》教案教学目标•了解立定跳远的技术要领；•理解立定跳远的训练方法；•培养小学生的速度、力量、耐力和协调性，提高身体素质。
教学重点•知道立定跳远的基本要领；•熟悉训练方法；•教会学生正确的跳跃姿势。
教学难点•教学时如何调动学生的积极性；•确保学生的动作正确。
教学准备•讲解板书；•跳跃用具；•具备基本的跳跃经验。
教学过程步骤一：热身运动学生进行自由活动、拉伸活动，预备身体。
步骤二：讲解板书介绍立定跳远的规则和技术要领，解释跳跃动作的规范和重点。
步骤三：技术练习1.行进跳：让学生先做不带前冲的跳跃练习，然后配合前冲，以此锻炼学生的技巧和力量。
2.径向跳：设置“起跳线”和“落地线”，要求学生在起跳线上进行跳跃，并在落地线上落地，以此检验学生的成果和技能。
3.远距离跳：设置较远的落地线，让学生进行远距离跳跃，既检验力量和速度，又体现协调性。
步骤四：评价和总结教师观察学生的跳跃动作，对学生进行评价，并作出总结。
教学方法采用课堂讲解、示范教学、自我练习、互相帮助的方式进行教学。
教学形式采用集体训练、对教练的模仿、小组合作、集体比赛的形式展开教学。
注意事项•学生跳跃面积要保持整洁；•学生需穿着轻便、舒适、运动适宜的服装；•学生不能在急速跑过程中进行大范围偏转。
小结立定跳远是初中体育教育中的重要内容，通过讲解规则和技术要领以及分步训练，可以提高学生的技能水平，培养其良好的体育习惯，更好地锻炼身体，提升身体素质。
同时，教师应认真观察学生的动作，并针对学生的不足进行纠正，及时发掘学生的优点和潜力，从而有效地促进学生体质的全面发展。
人教版初中《体育与健康》七年级全一册《立定跳远》教学设计1
二、教学目标
1.通过教学使90%以上的学生基本掌握立定跳远的动作要领。
2.锻炼学生身体的协调性和柔韧性，发展学生下肢力量，使学生能够初步地掌握掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。
八、板书设计
立定跳远动作方法：双脚原地开立，两臂向前预摆，屈膝，两臂快速前摆的同时双腿用力蹬直，收腹，双脚前伸落地缓冲。
九．教学反思
这节课结束了，可从学生愉快的笑声中，我知道同学们在这次中的学习是快乐的。
1、本节课的教学方法新颖,与过去的传统体育教育有所不同,把以前老师就是“领导者”的角色变成了学生的同伴,让学生敢于和老师一起互相学习,从而提高学习的兴趣。
课题：立定跳远
科目：体育
教学对象：七年级
课时：
提供者：
单位：
一、教学内容分析
立定跳远是七年级跳跃动作的重点教材，是“达标”项目之一。它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展及体验学习跳跃动作的乐趣有着积极的作用。
1．本节课的要求：让学生基本掌握立定跳远的动作要领；知识体系：本节课之前已学过原地纵跳、蹲跳等基本功，为本节课打下基础。
2、学生模仿练习的同时听教师提示要点。
3、分组练习，形成互帮互学的学习氛围。
4、师生互动学习，学生展示自我，完后师生互评。
5、教师点评，师生交流。
1、放集体放松、评价，下课
2、解散
1、要求学生做到常规
2、使学生能够初步知பைடு நூலகம்本节课的内容和具体的要求
人教版初中《体育与健康》七年级全一册《立定跳远》教案1
《立定跳远》教案1、体委整队，汇报人数2、向老师问好并配合服装检查3、听老师宣布本课内容与要求4、听清安全提示，见习生出列****************0000000000000000（图3）基本部分26′一、复习巩固二、新课教授三、巩固提升四、体能提升1、指导学生复习动作，并提出复习要求2、提问：起跳后的腾空动作中身体呈什么样的姿态。
并指导学生继续复习，寻找答案。
1、请做得较好的同学展示动作2、教师做出完整示范3、指导学生分组练习4、给学生示范挺身动作5、指导学生进行挺身跳练习6、指导学生连贯动作自由练习7、指导学生用垫子做标志物，跳跃过4块垫子（见右侧组织图）1、分组跳远计分比赛尝试。
2、分组跳远计分正式比赛。
（见右侧组织图）（#：裁判、0和*：学生、：老师、□：垫子、箭头为走动路线）1、直角支撑1、每位同学按老师的指导复习两次。
2、带着老师提出的问题，积极思考继续进行复习，每人两次。
1、观察同学示范动作2、观察老师示范动作3、根据图纸上的动作要点提示进行对照练习4、观察起跳后的挺身动作。
5、模仿老师动作进行挺身练习6、连贯做出加挺身的立定跳远连贯动作7、用连贯动作跳跃过4快垫子。
0 0 0 00 0 0 00 0 0 0*︱ *︱ *︱ *︱*︱ *︱ *︱ *︱0 0 0 00 0 0 00 0 0 0# # # #□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□0 0 0 00 0 0 00 0 0 0* * * ** * * *0 0 0 00 0 0 01、明确要求积极练习111111111111180″180″60″60″180″60″90″90″180″180″120″180″中中小小中小中中中中中中。
七年级体育立定跳远教案
反思改进措施
教学特色创新：
1.创新示范教学：在讲解立定跳远动作要领时，我采用了创新示范教学，通过生动、形象的示范，让学生更直观地理解每个环节的要点。
2.分组合作学习：在课堂练习环节，我组织学生进行分组合作学习，让学生互相观摩、纠错，共同提高。
课堂小结，当堂检测
课堂小结：
在本节课中，我们学习了立定跳远的动作要领和训练方法，强调了起跳、腾空、落地各环节的关键技术。通过实践练习，同学们对立定跳远的技巧有了更深入的理解。以下是本节课的要点小结：
1.立定跳远动作要领：预备、起跳、腾空、落地。
2.技巧要点：力量传递、身体控制、有效缓冲。
3.训练方法：分段练习、连续跳跃、进步分析。
2.技能讲解与示范（10分钟）
现在，我将为大家讲解立定跳远的动作要领。请注意听，稍后我会进行示范。
（1）站立预备：两脚与肩同宽，脚尖向前，身体挺直。
（2）起跳：用力向下蹬地，同时向上摆动双臂，使身体腾空。
（3）腾空：保持身体挺直，尽量延长腾空时间。
（4）落地：前脚掌先着地，膝盖微弯，用脚跟撑地，向前倾。
答案：立定跳远的四个基本动作步骤为预备、起跳、腾空、落地。要点包括：
-预备：两脚与肩同宽，脚尖向前，身体挺直。
-起跳：用力向下蹬地，同时向上摆动双臂，使身体腾空。
-腾空：保持身体直线，尽量延长腾空时间，双臂配合摆动。
-落地：前脚掌先着地，膝盖微弯，用脚跟撑地，向前倾。
2.应用题：如果你在练习立定跳远时，发现起跳时力量不足，你会采取哪些方法来改进？
-正确的落地可以保持身体平衡，避免因失去平衡导致的摔倒。
-通过有效缓冲，可以更好地控制落地后的动作，为后续动作的连贯性提供保障。
初中体育人教七年级体育《立定跳远》教学设计
1.韵律操
2.模仿高人矮人超人
1.教师宣布本课要求，
2.教师组织学生集中练习
要求：注意集中，动作准确。
3.教师与学生在音乐的伴随下共同进行热身。
成4列横队集合。
快，静，齐
学生间隔前后两臂距离
在老师指导下伴随着音乐一起跳韵律操，动作优美舒展。
组织队形一：
：学生 ：教师
3
分
钟
7
分
钟
基
本
部
分
1.教师组织学生进入放松
2.教师对本课进行总结，评价，布置课后作业
3.师生再见
认真思考并回答
学生认真听讲仔细观察。
.
学生在练习过程中认真体会动作技术要领，注意安全。
学生跟随老师一起读。认真理解口诀含义。
教师口令下认真练习.
体会蹬摆结合
学生仔细听老师要求按规则进行比赛。
调节气息，放松身心
及时归还器材
击掌，“解散”
基
本
部
分
结
束
部
分
1.有关双脚起跳的动物
2.学生观察挂图对立定跳远有直观了解。
3.教师完整示范立定跳远。
4.教师分解讲解立定跳远动作技术要领并原地练习。
5.教师将学生分成四个小组，利用立定跳远的完整动作跳过袋鼠垫子，增加难度跳过兔子垫子。
6.小组讨论
7.口诀
8.小组再次巩固练习
9.展示
10.比赛：利用跳过袋鼠兔子，青蛙进行比赛
班级：七年级 学生人数：50人 教师:帅科
教
学
目
标
1.使学生初步掌握立定跳远动作技术要领
2.发展学生下肢力量和跳跃能力
3.培养学生勇敢果断，团结协作精神
初一体育立定跳远训练教案
初一体育立定跳远训练教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的正确姿势和动作要领。
2.提高学生的跳跃能力，增强腿部力量。
3.培养学生的团队协作精神和勇敢、自信的品质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领2.跳跃技巧训练3.腿部力量训练4.团队协作游戏三、教学重点与难点1.教学重点：立定跳远的正确姿势和动作要领。
2.教学难点：跳跃技巧的掌握和腿部力量的提高。
四、教学过程第一课时（一）课堂导入1.组织学生进行慢跑，让学生熟悉操场环境。
2.教师讲解立定跳远的意义和重要性。
（二）技术讲解与示范1.教师讲解立定跳远的动作要领：双脚与肩同宽，脚尖向前双手向前摆动，带动身体向前跳跃跳跃时，膝盖向前顶，脚跟先着地落地时，膝盖弯曲，缓冲力量2.教师示范立定跳远的动作。
（三）分组练习1.学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导。
2.学生互相交流，分享练习心得。
（四）游戏活动1.组织学生进行“立定跳远接力赛”，培养学生的团队协作精神。
2.教师点评比赛，给予鼓励。
第二课时（一）复习导入1.复习上节课的内容，检查学生的掌握情况。
2.引导学生思考如何提高跳跃能力。
（二）跳跃技巧训练1.教师讲解跳跃技巧：跳跃前，深呼吸，调整呼吸节奏跳跃时，用力摆动双手，带动身体向前跳跃后，迅速恢复站立姿势2.学生分组进行跳跃技巧训练。
（三）腿部力量训练1.教师讲解腿部力量训练的方法：深蹲跳绳俯卧撑2.学生分组进行腿部力量训练。
（四）课堂小结2.学生分享自己的训练心得。
第三课时（一）课堂导入1.复习立定跳远的动作要领。
2.引导学生思考如何提高跳跃成绩。
（二）比赛活动1.组织学生进行立定跳远比赛，记录成绩。
2.教师点评比赛，给予鼓励。
（三）技术讲解与示范1.教师针对学生的不足，进行针对性的讲解与示范。
2.学生分组练习，教师巡回指导。
（四）课堂小结2.学生分享自己的训练心得。
四、教学评价1.评价学生在课堂上的表现，包括动作准确性、积极参与程度等。
2.评价学生在比赛中的成绩，鼓励学生不断进步。
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七年级立定跳远教案
教材分析：
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》提
出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远技术动作简单，为了提高学生
学习兴趣，本课在实施中以不同方式学习、练习立定跳远，减少教材学习的枯躁
性；围绕“立定跳远”，以学生的各种身体练习为主要手段，在尊重学生的主体
地位、关注学生个体差异以及体现教师的主导作用前提下，教师引导学生积极主
动参与“立定跳远”学练过程。
学情分析：
A、有利因素：由于七年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习
具有娱乐性、趣味性，学生积极性和主动性是不难调动的。
B、不利因素：由于学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教
学中采用灵活多样的教学方法，以确保教学活动顺利进行。
课时教学设计流程：
学习 内容 1、 立定跳远
2、 游戏：跑的快
教学 目标 通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作；用游戏，激发学生的学习兴趣，使学生体会到快乐体育的意义，达到
“学中乐、乐中学”的目的，培养学生的团体合作精神；发展学生的
跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平；培
养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。
重点 难点 1 双脚用力蹬地
2. 落地动作协调轻巧
流程 教学内容 教、学、练步骤 组织与要求 时
间
一、课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数 组织：四列横队
要求：快、静、齐，精
2
准 备 部 分 二、花样热身跑 三、热身操 1、踝腕关节运动 2、膝关节运动 3、侧压腿 4、正压腿 5、体侧运动 6、腹背运动 7、肩部运动 8、抱膝跳 2、师生问好 3、宣布课的任务 4、合理安排见习生 5、教师提出慢跑要求，教师指导学生，根据整个篮球场的大小变换各种队形以及各种动作：单脚跳、侧身跑、螺旋跑 6、教师提示动作的幅度，体委口令带领同学进行练习 7、教师跟同学们一起练习 神饱满，集中注意力，明确学习目标
组织：两路纵队
要求：步伐整齐有节奏，
注意呼吸的调整
组织：四列横队成体操
队形
要求：
1、动作到位
2、充分活动身体各关
节，为下面练习做准备。
4
4
基 一、学习立定跳远 练习口诀： 两腿自然开，上体稍前倾，屈腿臂摆动（快），用力向前跳（高），落地要轻巧1、教师先示范两次 2、让同学们原地模仿练习 3、跳得好的学生表演，师生共同评价，探索跳的更远的方法 4、讨论、交流跳的远的方法 5、教师引导同学们一组织：四列横队教师在中间示范 要求：
1、观察示范
2、认真的练习
3、要积极参与，主动思
8
本 部 分 （轻），身体要站牢。 二、游戏：跑的快 规则：比赛跑相向而行，对遇石头剪子布，赢者继续到达转折处时做15个俯卧撑回跑向下一个交棒，输者原地俯卧撑10个，完后继续同前。 起总结动作要领，归纳口诀 6、教师用口令指挥分组练习 7 、学生结合口诀，尝试不同的远度练习 8、教师巡视，对动作不对的进行纠正指导。 1、教师讲解游戏的方法、规则与要求 2、学生按方法分组进行练习 3、教师观察同学的练习情况，并用语言提示他们的动作 4、教师进行指导与评价 考 4、练习时要注意体会自己的动作 5、学习过程要注意安全
要求：
1、 认真听讲，注意力
集中，反应快。
2、 跑动中听教师的口
令，并努力完成每个动
作。
3、 保持队伍的整齐（一
路纵队）。
4、 跑步中保持安静，
注意调整呼吸。
10
12
结 束 部 分 一、放松操 二、讲评 三、师生告别 四、归还器材 1. 在音乐伴奏下教师参与放松运动 2. 师生集体练习 3. 教师点评，表扬学生 组织：队伍不做严格要
求，跟老师一起做。
要求：尽情放松
5
场地 器材 田径场、标杆、接力棒 最高心率 135次/分 平均 心率 100--110次/分 练习 密度 42-
45%