儿童补钙知识
儿童钙镁锌营养知识
儿童钙镁锌营养知识嘿，小朋友们和家长们呀！咱今天来聊聊儿童钙镁锌营养知识这档子事儿。
咱先来说说钙吧，这钙呀，就好比是咱盖房子的砖头，那可是相当重要嘞！小朋友们要是缺钙，那骨头就软乎乎的，就像那没盖好的房子，摇摇晃晃的，容易摔倒受伤呀。
你想想看，要是房子的砖头不够，那能结实吗？咱小朋友们正处在长身体的时候，可得有足够的钙来让骨头变硬变强呀！再讲讲镁吧，这镁就像是身体里的小助手，能帮着好多事情顺顺利利地进行呢！要是没有镁呀，就好像机器少了润滑油，运转起来可不顺畅咯。
它能让咱小朋友们的心情更愉快，身体更有活力呢！还有锌哟，锌就像是身体里的小魔法师，能让小朋友们更聪明，吃饭也更香呢！要是缺锌了，小朋友可能就会挑食，不爱吃饭，那怎么能长得高高壮壮呢？而且呀，缺锌还可能让小朋友们注意力不集中，学习起来可就费劲啦。
那怎么才能让小朋友们得到足够的钙镁锌呢？这可得从日常饮食入手呀！牛奶呀，那可是钙的宝库，小朋友们要多喝哟。
还有豆制品，也是补钙的好东西呢。
坚果里面就有不少镁呢，多吃点坚果，身体的小助手就更厉害啦。
像海鲜呀、瘦肉呀，里面都有锌呢，可不能挑食哦。
有些小朋友可能不太爱吃饭，这可咋办呢？那家长们就得变着法儿地给小朋友做些好吃的呀！把饭菜摆得漂漂亮亮的，就像一幅画一样，小朋友看着就有食欲啦。
或者给小朋友讲些有趣的故事，比如说吃了这个菜就能变得像超人一样厉害，那小朋友说不定就大口吃起来啦。
咱可不能小瞧了这些钙镁锌呀，它们就像身体的小卫士，保护着小朋友们健康成长呢！家长们可别不当回事儿哟，要多关注小朋友们的饮食，让他们吃得营养，长得壮壮的。
不然，等小朋友们因为缺钙镁锌而身体不舒服了，那多让人心疼呀！所以呀，一定要让小朋友们好好吃饭，摄取足够的钙镁锌，这样他们才能在成长的道路上快乐奔跑，健康成长呀！这可不是开玩笑的事儿哟！。
儿童钙片的作用及功能主治
儿童钙片的作用及功能主治1. 儿童钙片的作用儿童钙片是一种补充钙质的保健药物，可以有效补充儿童体内的钙元素，满足儿童生长发育所需。
它具有以下几个作用：•补充钙质: 儿童处于生长发育阶段，钙质是其骨骼生长的重要营养物质，儿童钙片可以有效补充钙元素，增强骨骼的发育和牙齿的形成。
•促进免疫力: 儿童钙片中的钙元素不仅可以增加骨骼的密度，还可以提高儿童的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他常见疾病。
•维护神经系统: 钙是维持神经传导的必需元素，儿童缺乏钙元素会影响神经系统的正常运作，容易出现注意力不集中、易激动等问题。
儿童钙片的补充可以有效维护儿童的神经系统健康。
2. 儿童钙片的功能主治儿童钙片在儿科领域具有多种功能主治，主要包括以下几个方面：•促进骨骼发育: 儿童在生长发育时期，骨骼发育是至关重要的。
儿童钙片含有丰富的钙质，可以促进骨骼的健康发育，预防骨质疏松症和骨折等疾病。
•预防佝偻病: 佝偻病是由于儿童缺乏维生素D和钙质导致的骨骼疾病。
儿童钙片中通常还含有维生素D，可以有效预防佝偻病的发生。
•增强免疫力: 儿童钙片中的钙元素可以增强儿童的免疫力，提高机体抵抗疾病的能力，减少感冒、发热等常见病的发生。
•促进牙齿的发育: 儿童钙片中的钙质对牙齿的发育也起到重要的作用。
儿童缺乏钙元素容易导致牙齿发育不良、易蛀牙等问题，适量补充儿童钙片可以促进牙齿的健康生长。
•维护心血管健康: 儿童钙片中的钙元素有助于维护心血管系统的正常运作，保持血压稳定，预防高血压和心脏病等心血管疾病。
•健脑益智: 儿童钙片中的钙元素对儿童脑部发育起到重要的作用，适量的钙补充可以改善儿童的学习能力、记忆力和注意力，促进智力发展。
总的来说，儿童钙片在儿科领域具有广泛的应用价值，可以满足儿童生长发育所需的营养物质，促进骨骼和牙齿的健康发育，提高免疫力和神经系统健康。
儿童钙片是保障儿童健康成长的重要辅助品。
关于宝宝补充鱼肝油(维生素AD)和钙的知识
注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。
可以
鱼肝油是一种常用的宝宝辅食，也是一种维生素类药物，主要含有维生素A和D，常用来预防和治疗宝宝佝偻病和夜盲症。由于母乳中维生素D含量较低，所以宝宝一般从一至三个月起就应添加鱼肝油，以促进钙磷的代谢吸收。但值得注意的是，维生素A、D均为脂溶性维生素，与其他水溶性维生素如B1、B2等不同，过量摄入维生素A、D不能被及时排出，而会在体内贮存起来，进而产生毒性作用。鱼肝油由于剂型、产地及使用原材料的不同导致维生素A、D含量有差别，在给宝宝添加鱼肝油时一定要小心，以免发生意外。
另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。
钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。
首先，广大家长要认识到鱼肝油不是滋补药品，不是用量越多越好，相反，过多摄入维生素A、D有中毒的危险，因此，无论是用来预防还是治疗佝偻病或夜盲症，都要征求医生的意见，在医生的指导下和监护下进行，正确选择剂型、用量及使用期限，以防过量。
其次，由于维生素A、D的摄入及需要量受多种因素的影响，添加鱼肝油的量要根据宝宝月龄、户外活动情况以及摄入的食品种类而进行调整。一般来说，早产儿应提早添加鱼肝油，随月龄增长可适当增加用量。太阳光中的紫外线照射皮肤可产生维生素D，户外活动多者可以少用鱼肝油。另外，一些宝宝食品如亨氏宝宝营养米粉系列，已强化维生素A、D，有规律食用这类辅食可以适当减少鱼肝油用量。
儿童补钙
儿童补钙儿童如何补钙给宝宝选钙，并非越贵越好，应根据自身需要选用。
目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。
而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者；磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
应该为宝宝选用哪种补钙方式？这就需要我们对各种钙剂的特点作一番的了解。
目前，我国包括国产与进口的钙剂有400多种，具体选择何种钙剂需要根据各种钙剂的特点和服用的人来决定。
1、碳酸钙含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。
这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙是日本常用的补钙品种，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸橼酸钙含钙量为21.1%，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。
5、活性钙是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。
与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。
另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。
每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
儿童补钙食谱一、适合4个月—1岁宝宝的补钙食谱1、蛋花豆腐羹原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。
补钙知识点总结
补钙知识点总结钙是人体必需的营养素之一，对人体健康至关重要。
它不仅是维护骨骼强健的重要元素，还参与了神经传导、肌肉收缩、激素分泌等多种生理功能。
因此，适当补充钙对于维护身体健康至关重要。
本文将从补钙的必要性、钙的摄入来源、补钙的适宜时机、不同人群的补钙需求和注意事项等方面进行总结。
一、补钙的必要性1.骨骼生长发育：钙是骨骼的主要构成成分，对于儿童和青少年来说，充足的钙摄入对于骨骼的生长和发育至关重要。
缺乏钙会导致骨质疏松症等疾病的发生。
2.维持骨骼健康：随着年龄的增长，骨质开始逐渐流失，因此成年人也需要适量补充钙质，以维持骨骼的健康。
3.预防疾病：适量摄入钙还有利于预防高血压、糖尿病等疾病的发生。
4.其他生理功能：钙还参与神经传导、肌肉收缩、激素分泌等多种生理功能，保障这些功能正常运转需要足够的钙。
二、钙的摄入来源1.食物来源：牛奶、奶酪、豆类及其制品、鱼虾等食物中富含钙质，是人们日常生活中摄入钙质的重要来源。
2.日常饮食中，应该多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、鱼虾、豆腐、豆浆等，这样可以保证充足的钙质摄入。
3.此外，还可以适量食用一些富含维生素D的食物，因为维生素D有助于促进钙的吸收和利用。
三、补钙的适宜时机1.儿童期：儿童期是骨骼生长发育的关键阶段，因此需要特别注意保证足够的钙质摄入，可以通过合理的饮食结构和适当的补钙产品来满足儿童期的钙需求。
2.青春期：青春期是骨骼发育最迅速的时期，此时对于钙质的需求量也最大，因此应该注重保证充足的钙质摄入。
3.成年期：成年期的人群也需要适量补充钙质，以维持骨骼的健康。
4.老年期：老年人骨质流失的速度较快，因此需要特别注意适量的补充钙质。
四、不同人群的补钙需求和注意事项1.孕妇和哺乳期妇女：孕妇和哺乳期妇女对于钙质的需求量增加，需要适当增加摄入量，以满足身体的需求。
此外，还要注意维持良好的饮食结构，保证充足的营养摄入。
2.女性：女性在生理期和更年期需要额外补充一些钙质，以帮助维持骨骼的健康。
婴幼儿补钙知识
一、钙的自我介绍：我是人体内含量多的矿物质之一，约占体重的1.5%—2%。
人体对钙的需要量很大，婴幼儿在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。
体内钙量从出生时25克左右增至75克，当人体钙吸收缺乏的时候，就要发动骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能。
婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能到达正常骨骼发育需要量。
钙的作用：钙能够组成人体的骨骼和牙齿，能够占到1.5%和2%，如果缺少就会造成骨质疏松。
钙能够缓解神经兴奋性。
钙能够参加人体凝血的过程，有些人出血以后不容易止血，这和钙的缺乏有关系。
钙能保持很多酶的活性。
钙能够维持身体细胞膜内的通透性。
二、科学补钙才健康1、各年龄宝贝需要多少钙？在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙六个月以后，每天需要吃400毫克钙满一岁以后，每天需要600毫克4岁以上每天需要800毫克青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。
日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
2、怎样知道孩子是否缺钙？小婴儿母乳喂养，妈妈身体很好，孩子吃奶也不错，根本上孩子不缺钙。
喝牛奶也是一样的如果孩子饮食营养很不错，奶源很充足，每天吃的奶也比拟够，较大儿童每天吃牛奶300到400毫升，根本上不缺乏钙。
如果膳食中钙不是充足的，就需要额外服用钙制剂了。
3、孩子汗多、易哭是缺钙？出汗不是很特异的情况，诊断缺钙不缺钙，出汗只是一个辅助的指标，并不是全部指标。
大夫一定要综合考虑孩子的身体情况来判断。
4、天天补钙为何还缺钙？天天补钙，不一定钙很好的吸收利用了。
一定要补钙的同时补充维生素D，并且很好的晒太阳。
维生素D不够，晒太阳很少，虽然补了钙，没有很好的利用，所以还会出现缺钙的现象，所谓真正的缺钙。
家长也不要一味寄希望于钙品，户外运动、晒太阳、营养均衡才是重要。
5、宝宝补钙应补到何时？补钙应该没有周期，就像我们吃饭没有周期一样，钙是一个营养素，需要长期的补充。
幼儿园秋季补钙知识宣传
幼儿园秋季补钙知识宣传幼儿园秋季补钙知识宣传为了帮助幼儿园的家长们更好地了解幼儿秋季补钙的重要性，下面将详细介绍幼儿补钙的知识以及一些补钙的有效方法。
一、幼儿补钙的重要性补钙对于幼儿的骨骼和牙齿的发育非常重要。
幼儿期是骨骼生长发育的关键时期，补钙不仅能够促进骨骼的发育，还能提高骨质的密度，减少骨质疏松的风险。
此外，钙还对幼儿的神经、心脏、肌肉等功能的正常发育起到关键作用。
缺乏钙会影响幼儿的身体发育和抵抗力，容易出现疲劳、头晕、生长迟缓、易怒、免疫力下降等问题。
二、幼儿缺钙的表现1. 骨骼问题：如易骨折、腿酸痛、身高矮小、打架频繁等；2. 牙齿问题：如龋齿、牙龈出血；3. 神经问题：如易激动、多梦、睡眠不安、容易疲劳等；4. 免疫力下降：如容易感冒、不易恢复等。
三、幼儿补钙的方法1. 通过饮食补钙（1）奶类及奶制品牛奶、酸奶、奶酪、豆浆等乳制品富含丰富的钙质。
奶制品中的钙质比较容易被幼儿吸收利用，可以给幼儿每天提供适量的奶制品。
（2）食物绿叶蔬菜如花菜、菠菜、苦菜等，大豆制品如豆腐、豆奶等，虾、鱼、贝类等海产品，以及一些富含钙的坚果如花生、杏仁等食物也是补钙的良好来源。
（3）合理搭配在幼儿的膳食中，可以适当搭配含铁、维生素D等的食物，有助于钙质的吸收和利用。
例如，搭配富含维生素C的水果如橙子、柚子等，或者与富含维生素D的海鱼、蛋黄等搭配食用。
2. 多晒太阳阳光是一种重要的自然补钙方式，能够帮助合成维生素D，促进钙的吸收。
幼儿每天可以在阳光下适度晒太阳，注意控制时间和强度，以避免过度暴晒。
3. 运动适度的运动也有助于幼儿钙的吸收和骨骼的发育。
例如，户外活动、游泳、爬梯、骑车等都是有益于幼儿骨骼发育的运动方式。
4. 补充钙剂在确保幼儿饮食均衡的前提下，可以适当补充一些儿童钙剂。
但是在使用钙剂时，应该在医生或专业人士的指导下进行合理的选择和使用。
四、幼儿补钙的注意事项1. 根据幼儿的年龄和发育状况，制定适合的补钙方案。
育儿知识-宝宝多大需要补钙呢补钙你做对了吗
宝宝多大需要补钙呢补钙你做对了吗补钙是很多新妈妈全都想给宝宝做的事情，看似简单，其实含有大学问，一旦没有掌握好相关机构知识，可是会对宝宝造成伤害的。
那么，宝宝多大需要补钙呢？宝妈在补钙要是方面有没有做对呢？一、给小孩补钙的孩子几种错误做法1.多给宝宝喝骨头汤喝汤有些宝妈听说妈妈骨头汤可以给孩子补钙，就经常给宝宝喝骨头汤。
其实这类说法是错误的。
骨头汤不仅含钙量低，可溶解的营养物质也很低，宝宝吃痛风了反而会造成营养不良，影响正常生长，体重无法达标。
2.多给孩子晒太阳晒太阳只能补充身体所需的缓释维生素D，促进钙物质吸收，并不能给孩子吃水果。
而且晒太阳时间厚了，紫外线会伤到宝宝皮肤。
依靠单纯的晒太阳并不能满足宝宝对维生素D的需求，也满足不了宝宝对钙物质的需求。
3.给孩子食用过多的钙剂很多宝妈喜欢给宝宝服用钙剂，这种做法是要不得的。
食用过多的木果会增加宝宝肠胃负担，牙痛引发宝宝便秘或是恶心胃溃疡，甚者引发肾结石，对宝宝健康是非常不利的。
二、怎么给孩子补钙又是孩子科学的1.坚持母乳或是奶喂养宝宝出生以后的六个月，宝妈会采取母乳喂养的哺乳途径，恐怕没有办法的情况下，也需要选择配方奶粉喂养。
不管是母乳全都还是奶粉含钙量都是非常高的，可以满足宝宝对钙物质的融资需求，因此无需在额外食用钙剂。
2.母乳奶粉喂养同时补血多吃含钙食物6个月以后，宝宝就可以吃辅食了，这时候在给宝宝吃些含钙量高的食物，比如奶制品（牛奶/酸奶）、海产品（虾/鱼），豆制品（豆腐/豆腐干）、蔬菜（菠菜/油菜）。
在这种配合下，宝宝无需在额外补充钙剂。
三、哪些附加宝宝需要额外补充钙剂如果你的孩子是早产儿、体重偏轻、营养不良有挑食情况、对钙的使用量加大等，这几类宝宝就需要额外补充钙剂。
选择的钙剂最好选择淡口味且接近巨细胞母奶的钙剂。
一般情况下，小宝宝无需额外补充钙剂，因为他们吃的母乳奶粉食物就能满足宝宝对钙物质的需求，家长们不可盲目给宝宝进补。
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婴幼儿天天需要多少钙2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值如下：年龄组(岁)钙摄入量(毫克／日)岁300毫克/日岁400毫克/日1-4岁600毫克/日4-7岁800毫克/日以下是宝宝缺钙的可能病症，但列位家长要注意，有这些病症也不等于宝宝缺钙。
1．夜间盗汗尤其是入眠后头部大量出汗，哭后出汗更明显。
2．睡觉不实夜惊、夜啼夜间常常突然惊醒，啼哭不止。
3．性情异样脾气怪，爱哭闹，坐立不安，不易照看。
4．枕秃圈后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。
5．出牙晚、出牙不齐有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列良莠不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
6．生长迟缓，学步晚，骨关节畸形缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路。
缺钙的小孩，由于骨质软，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
7．前囱门闭合延迟常在]岁半后仍不闭合，形成方颅。
8．常有串珠肋肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，造成小儿通气不顺畅，容易患气管炎、肺炎。
9. 肌肉肌腱松弛小儿缺钙严峻时，若是腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引发肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。
若是是脊柱的肌腱松弛，可显现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
10．其他小儿缺钙还时常显现食欲不振、精神状态不行、抽搐、对周围环境不感爱好、智力低下、免疫功能下降等病症。
小儿缺钙给小儿发育带来的危害大伙儿已经十分清楚，缺钙主若是由于体内维生素D不足，促使体内钙磷代谢紊乱所产生的一种，以骨骼病变成主的全身性营养性疾病。
小儿缺钙的要紧表现是骨骼发育障碍和神经精神反映异样，长期缺钙对小儿智力发育也有必然阻碍。
关于有必然临床体会的儿科医生来讲，诊断一个小儿是不是缺钙并非是一件很复杂的事，只要依照标准的诊断程序来做，就能够够迅速的得出结论。
目前对小儿缺钙的诊断比较混乱，例如咱们常常听说，儿童家长凭自己的体会给小儿做诊断，家长一看小儿有枕秃、出汗多、出牙晚，就以为小儿缺钙。
有些医生工作不够负责或缺乏临床体会，有时仅凭化验结果就轻率的诊断小儿缺钙，为此在家长中造成一种恐慌和误导，引发社会上掀起给儿童盲目补钙的热潮。
但是盲目补钙严峻的阻碍到我国科学养育打算的落实，不但有可能给小儿健康带来危害，而且会造成社会资源的庞大浪费。
第一，应该先了解小儿的喂养情形，比如小儿的喂哺方式如何？是母乳喂养仍是人工喂养？小孩天天的奶量是不是充沛？小孩何时开始添加辅食？辅食添加是不是合理？小儿的食物中是不是含有丰硕的钙营养？小儿消化吸收功能是不是正常等。
另外还要了解小儿的一样健康状况，小儿是不是常常患病？小孩是不是常常做户外活动等？医生要通过对家长的询问来确信小儿是不是存在缺钙的可能。
第二、医生要给小儿做全面的体魄检查，通过检查进一步确信小儿是不是存在缺钙的临床表现？小儿长期缺钙可致使骨骼发育异样，但由于人在器官发育上存在必然不同，因此发觉小儿骨骼发育有轻微异样，也不能轻易下结论，应该通过对各类信息的综合分析或观看再做诊断，而不能一看到小儿头囟门大一点，或肋骨稍有一点上翘就医断小儿缺钙。
第三、医生应依照临床诊断需要给小儿做化验检查，化验检查是帮忙儿科医生诊断小儿缺钙的要紧信息资料之一，诊断时能够用来参考，但却不能作为唯一的诊断依据。
依照正常的诊断程序诊断小儿是不是缺钙，得出的结论才是科学的，才能符合小孩的实际情形，并对指导家长科学育儿起到增进作用。
不然将给小儿健康、家庭、社会带来危害。
家长疑心小儿缺钙，应该找专业的儿科医生做科学的诊断，不要道听途说或自己随意给小孩下缺钙的结论，更不能长时刻，大剂量盲目补钙。
不要以为宝宝吃了补钙剂或补钙餐就算补钙成功，想要给宝宝高效补钙，妈妈还要注意以下几点：一、不要让钙遇见草酸。
菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而阻碍吸收。
因此补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
二、钙剂不要与主餐混吃。
即便没有太多草酸，若是在用饭时服用钙制品，也仍是会阻碍钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。
只要胃里面塞满太多东西，成效就不太好。
补钙要与早、中、晚餐距离半小时以上。
也不要跟奶混在一路。
3、过量补钙反而长不高补钙也要适量，不是越多越好。
婴幼儿天天摄入的钙量约为400毫克，若是摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，乃至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能致使肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
4、维生素D和婴儿钙片分开吃真正缺钙的小孩很少，很多小孩真正缺的应该是维生素D。
维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收，同时保证体内的钙可不能从尿里流失。
婴幼儿天天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。
若是维生素D量不够，就会表现为“缺钙”。
量太多了，又会产生维生素D 中毒，引发各器官和血管钙化等表现。
因此婴儿应该吃不含维生素D的钙片，同时补充鱼肝油等维生素AD制剂，因市售的这些制剂已有固定的每日建议用量。
含维生素D的钙片内含的维D量较少，也需再补充鱼肝油等维AD制剂，但这会使天天补AD制剂的量要从头调整，使简单的事反而复杂化。
五、钙磷比例均衡减少钙流失正常情形下，宝宝体内的钙、磷两种矿物元素的比例是2：1，换句话说，钙是磷的2倍，若是宝宝的食谱恰正是那个比例，那么钙的吸收利用率高。
实际情形呢？由于爸妈大多迁就宝宝的口味，过量地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、炸薯条等食物，而这些食物都是磷的“富矿”，致使大量磷涌入体内，使钙与磷的比例高达1：10以上，磷一旦多了，会把体内的钙“赶”出体外，致使缺钙。
六、补钙要补镁钙与镁犹如一对好同伴，当二者的比例为2：1时，最利于钙的吸收与利用。
遗憾的是家长往往注重补钙，却忘了补镁，致使体内镁元素不足，进而累及钙的吸收。
镁在以下食物中较多，如坚果(杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜籽(向日葵籽、南瓜籽)、谷物(专门是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)等。
7、钙锌不同补钙与锌，若是混合一路服用，尽管锌可不能干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故二者同用事实上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因蒙受抑制而无法发挥出来。
微妙在于二者会互争受体，造成了受体配比不合理，因此一种吸收多而另一种吸收少。
正确做法是将两种矿物元素分开服用，比如早晚服用钙剂，中午那么吃锌制剂，二者距离至少3小时以上。
误区一：“是药三分毒”，给小孩选择保健品补钙更平安专家：保健品没标不良反映≠无不良反映市场上的儿童补钙产品众多，既有维生素，也有矿物质类；既有药品也有保健品，选择药物补钙仍是保健品补钙？这是很多父母的疑问。
药品的生产需要通过国家药监局批准，上市之前必需通过药理学、毒理学和临床实验才能投放市场。
作为具有医治和预防作用的药品，它必然要标明适应症，明确医治的作用，和不良反映。
如此高标准的生产要求，补钙药品值得信任。
建议选择针对儿童相应年龄段的钙剂，遵医嘱比较平安。
相对药品而言，保健品只能起到保健、辅助医治的作用，并非是真正意义上的医治。
同时，保健品一样没有标明不良反映的病症，但并非代表完全没有不良反映。
误区二：液体钙更利于小孩吸收专家：钙剂溶解度高≠吸收快值得注意的是，钙的吸收率因人而异。
若是是碳酸钙类，它的吸收先通过胃酸的作用再被肠道吸收。
若是小孩肠胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕动正常，钙剂吸收速度快。
液体钙剂溶解度好并非代表吸收快，要紧看钙剂里维生素D的含量。
市面上的液态钙软胶囊要紧由碳酸钙、维生素D、明胶、纯净水、甘油组成。
其中，对钙吸收有踊跃作用的主若是维生素D，它能增进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收。
不同形态的钙，最终均以钙离子的形式被肠道吸收，钙剂溶解度高并非代表吸收快。
误区三：小孩补钙就会引发便秘，这是通病，无法幸免专家：补钙安排在两餐之间最合理碳酸钙类钙剂通过胃酸作历时，生成氯化钙后抵达肠道。
其中15%被肠道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等结合成不溶性钙化合物，如碳酸钙、磷酸钙等，堆积多了就形成便秘。
柠檬酸钙水溶性较好，柠檬酸钙离子能够将人体难以吸收的草酸钙、磷酸钙中的钙离子分离出来，形成水溶性较好的柠檬酸钙排出体外，有效避免便秘。
给小孩补钙的同时能够给小孩多喝水。
补钙的时刻最好安排在两餐之间，现在，食物对它的阻碍较小。
再让小孩做适当的运动，增加胃肠蠕动也能有效减少便秘。
误区四：给小孩补钙同时多进食蔬菜，有助于钙质吸收专家：大量摄入纤维素会抑制钙吸收小孩的饮食的确需要均衡，但需要注意的是，钙与纤维素容易结合成不易吸收的化合物。
过量进食富含纤维素的食物会抑制钙的吸收。
另外，牛奶、鸡蛋含有丰硕的蛋白质、钙质，二者都是补钙妙品。
可是若是二者同时进食，也会妨碍钙的吸收,长期食用还会诱发乳碱综合征。
咱们最提倡给小孩利用食补的方式补钙，可是，有的小孩补钙成效却不睬想。
其中，专门大一部份缘故是家长们不知道补钙的窍门。
因为要提高膳食钙的吸收率，烹饪是超级重要的因素。
那么，哪些烹饪方式有助补钙呢？补钙补锌:医生指导下进行为了让小孩伶俐健康，父母们在补钙、补锌等问题上可谓使出了满身解数。
对此，专家提示父母，补充营养素应以缺什么补什么为原那么，服用维生素D并非越多越好，过量服用可能造成中毒。
％的父母以为处于生长发育时期的儿童缺钙，％的父母以为服用维生素D对儿童发育有益处，要多吃。
专家指出，父母在小孩是不是缺钙的熟悉上存在着严峻的误区。
儿童缺钙必需有缺钙的证据，应该听取医生依照小孩的病症、体征与检查结果作出的判定。
只有真正缺钙的儿童才可在医生的指导下进行药物补钙，由医生决定药物的种类、剂量及服用方式。
另外，很多儿童不爱吃钙片，一些父母就把钙片和糖水、牛奶或食物等混合在一路让小孩服用。
专家提示父母，钙剂与糖水、食物或奶等混用的方式会降低钙剂的吸收。
而在调查中，％的父母以为小孩不行好用饭是缺锌的表现，因此必需额外补充。
专家分析说，小孩食欲差，进食量少往往是由多种缘故造成的。
如缺铁性贫血、消化不良、某些感染性疾病的恢复期及不良饮食适应都能够引发儿童进食状况发生转变。
因此对用饭少、用饭困难的小孩要从多方面查找缘故，补锌只适合缺锌的小孩。
为宝宝补钙，要注意什么钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼发育、大脑发育、牙齿发育和预防铅中毒等方面具有举足轻重的作用。
那么，小孩天天需要多少钙呢？·0－6个月：300毫克/日·6－12个月：400毫克/日·1－3岁：600毫克/日由于小孩正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远知足不了躯体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量那么为以上各年龄组儿童需钙量的50％－60％。