抗应激措施
应激行为的处置措施
应激行为的处置措施引言应激行为是一种个体在应对外界压力和挑战时产生的行为反应。
这种行为反应可能表现为情绪激动、暴力倾向、冲动行为等。
应激行为的出现对于个体和周围环境都带来一定的负面影响，因此需要采取相应的处置措施来应对和管理这种行为。
本文将介绍应激行为处置措施的一些常见方法和策略，以帮助个体更好地应对和处理应激行为，从而保持积极的心态和健康的生活。
1. 深呼吸和放松训练深呼吸和放松训练是一种有效的应对应激行为的方法。
当个体感到焦虑、紧张或愤怒时，可以通过深呼吸来缓解身体的紧张状态。
深呼吸的方法是深吸气，然后缓慢地将气息吐出。
可以尝试数数呼吸，如吸气时数到3，呼气时数到6，通过有节奏地呼吸来放松身心。
放松训练是通过一系列的身体和心理技巧来减轻紧张和焦虑感。
常见的放松训练技巧包括温水浴、按摩、瑜伽、冥想等。
这些技巧可以帮助个体放松肌肉、舒缓压力，并增强个体应对应激的能力。
2. 沟通和倾诉沟通和倾诉是缓解应激行为的重要方式之一。
个体可以找到一个值得信任的人，与其分享自己的感受和困扰。
通过倾诉，可以获得支持和理解，同时也可以舒缓情绪压力。
在沟通和倾诉时，个体需要保持冷静和客观，尽可能以理性的态度来表达自己的情感和困惑。
另外，家庭成员和朋友的支持也是至关重要的。
他们可以提供情感支持和实质帮助，帮助个体应对应激行为和解决问题。
因此，个体需要积极寻求他人的帮助和支持。
3. 寻求专业帮助当个体的应激行为超出自己的控制范围时，寻求专业帮助是必要的。
专业人士，如心理咨询师、心理医生等，可以提供专业的指导和帮助。
他们可以帮助个体分析和理解应激行为的原因，并给出相应的处理建议。
专业帮助的形式包括个体咨询、心理治疗和药物治疗等。
个体可以选择最适合自己情况的方式来寻求专业帮助。
在接受专业帮助时，个体需要保持开放的心态，积极参与治疗过程，并根据专业人士的建议和指导来进行相应的行动。
4. 制定适当的应对策略针对不同的应激情况，个体可以制定适当的应对策略。
应激反应的缓解措施
应激反应的缓解措施引言在现代社会中，人们面临各种各样的压力和应激因素。
不可避免地，这些压力和应激会引发人们的应激反应。
应激反应是人们在面对压力和应激时产生的心理和生理反应。
虽然适度的应激反应可以帮助人们应对挑战，但长期的或过度的应激反应可能对个人的健康和幸福造成负面影响。
因此，缓解应激反应成为保持心理健康的重要一环。
本文将介绍一些常用的缓解应激反应的措施。
心理缓解措施放松技巧放松技巧是一种常用的心理缓解措施。
通过练习放松技巧，人们可以有效地减轻身体和心理上的紧张感，降低应激反应的强度。
以下是几种常见的放松技巧： - 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和减轻紧张感。
通过缓慢而深入地吸气和呼气，可以有效地降低心率和血压。
- 清晰目标：将注意力集中在一个具体的目标上，可以帮助人们从应激中分散注意力。
- 肌肉放松：通过有意识地放松身体的不同肌肉群，可以有效地减轻身体上的紧张感和疲劳感。
情绪调节情绪调节是另一种常用的心理缓解措施。
情绪调节的目标是有效地管理情绪并缓解应激反应的负面影响。
以下是几种情绪调节的方法： - 表达情感：将内心的感受表达出来，可以有效地释放情绪并减轻内心的压力。
可以尝试与亲友交流，写日记或者从艺术创作中表达自己的情感。
- 寻求支持：与他人分享问题或困扰，得到理解和支持，是缓解应激反应的一种有效方式。
可以尝试与亲朋好友交流，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
生活缓解措施除了心理方面的缓解措施，一些生活中的调整也可以帮助缓解应激反应。
运动和健身运动和健身是一种非常有效的缓解应激反应的生活措施。
通过运动，人们可以释放内心的压力，提升身体健康状况，增加身体代谢，促进焦虑和紧张感的消散。
可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、打球等，坚持每周固定时间进行运动。
良好的睡眠质量良好的睡眠质量对于缓解应激反应至关重要。
在睡眠充足的情况下，人们的身心得以充分休息和恢复，能够更好地应对日常的应激和压力。
应激的防治原则
应激的防治原则一、引言应激是指个体在面对各种内外环境刺激时所产生的一系列心理和生理反应。
适度的应激反应能够帮助个体应对挑战和压力，提高适应能力；然而，过度的应激反应则可能导致一系列心理和生理问题，影响个体的健康和工作表现。
因此，对于应激的防治已成为重要的公共卫生问题。
本文旨在探讨应激的防治原则，为个体和组织应对应激提供理论指导。
二、应激的防治原则1.预防为主的原则：预防是应激防治的重要原则。
通过采取一系列有效的预防措施，降低个体面临内外环境刺激的频率和强度，可以降低应激的发生风险。
预防措施包括但不限于改善工作环境、提高个体的心理素质、加强社会支持等。
2.全面性原则：应激防治需要综合考虑个体、组织和社会多个层面的因素。
个体层面，关注个体的心理和生理健康，提高其应对压力的能力；组织层面，优化工作环境，提供必要的支持和资源；社会层面，加强社会支持网络的建设，营造积极的社会氛围。
3.针对性原则：不同的个体对应激的感知和反应存在差异，因此防治应激需要有针对性地采取措施。
了解个体的特点、需求和资源，根据其具体情况制定个性化的防治方案，以提高防治效果。
4.及时性原则：一旦个体出现应激反应，应及时采取干预措施。
有效的早期干预能够降低应激对个体健康和工作的影响，避免问题恶化。
及时性原则还要求对应激防治效果进行实时评估，以便及时调整防治方案。
5.动态性原则：应激的防治是一个动态的过程，需要随着时间和情境的变化而调整。
个体在不同阶段面临不同的挑战和压力，防治措施也需要根据个体的发展和变化进行相应的调整。
此外，组织和社会环境的变化也需要对应激防治方案进行持续改进。
6.合作性原则：应激防治需要多方面的合作，包括个体、家庭、社区、医疗机构和企事业单位等。
各方应加强沟通与协作，形成合力，共同应对应激问题。
通过建立跨学科、跨领域的合作机制，可以提供更全面、专业的支持和服务，提高防治效果。
7.科学性原则：应激防治需要遵循科学的方法和证据。
动物防治应激性疾病的措施
动物防治应激性疾病的措施1. 引言应激性疾病是动物健康管理领域的一个重要问题。
应激性疾病由于突发的生活环境变化或其他压力因素而引起，对动物的身体和心理健康造成不良影响。
为了确保动物的健康和福祉，采取措施预防和治疗应激性疾病是非常重要的。
本文将介绍一些动物防治应激性疾病的措施，包括环境管理、行为调节、营养管理等方面的内容。
这些措施旨在减少动物暴露于应激源的程度，促进动物的健康与幸福。
2. 环境管理2.1 提供适宜的栖息环境动物的栖息环境与其身心健康密切相关。
确保动物栖息环境的舒适性和安全性，对于防治应激性疾病至关重要。
•提供充足的空间，确保动物有足够的活动空间。
•提供合适的温度和湿度，避免极端的气候条件造成动物的压力反应。
•提供合适的隐蔽和观察空间，以满足动物的行为需要。
•控制噪声和光线水平，减少对动物造成的干扰。
2.2 维护良好的卫生条件良好的卫生条件对于预防应激性疾病至关重要。
•定期清洁饲养环境，避免细菌和寄生虫的滋生。
•提供适当的育种环境，防止动物间的交叉感染。
•控制空气质量，确保动物呼吸的环境良好。
2.3 社会环境的管理动物的社会环境对其身心健康十分重要。
•确保动物能够与同类进行交往和互动。
•避免过度拥挤，防止动物之间的竞争和冲突。
•根据动物的性别和性格，合理分组。
3. 行为调节3.1 提供丰富的环境刺激为动物提供丰富多样的环境刺激，可以减轻应激反应。
•提供玩具和活动设施，鼓励动物的游戏和探索行为。
•提供用于研究和探索的食物，提高动物的智力和认知水平。
•定期改变环境布局，增加动物的新鲜感。
3.2 引导行为习惯通过引导动物形成良好的行为习惯，可以降低应激性疾病的发生率。
•尽量固定饲养和喂食时间，维持良好的生物钟。
•为动物提供有规律的运动和社交时间，促进其正常行为表达。
•鼓励动物参与有益的活动，如训练、比赛等。
3.3 增加动物的安全感提高动物的安全感，有助于减轻应激性疾病。
•提供安全避难所，供动物在感到惊恐时躲避。
应激的防治原则
应激的防治原则
1.避免过于强烈的或过于持久的应激原作⽤于⼈体，例如，避免不良情绪和有害的精神剌激，避免过度⽽持久的精神紧张，避免各种意外的躯体性的严重伤害，等等。
2.及时正确地处理伴有病理性应激的疾病或病理过程如烧伤、创伤、感染、休克等等，以尽量防⽌或减轻对⼈体的不利影响。
3.采取⼀些针对应激本⾝所造成损害的措施，例如在严重创伤后加强不经胃肠道的营养补充，其⽬的之⼀就是弥补应激时因⾼代谢率和蛋⽩分解加强所造成的机体的消耗。
4.急性肾上腺⽪质功能不全（如肾上腺出⾎、坏死）或慢性肾上腺⽪质功能不全的病⼈，受到应激原剌激时，不能产⽣应激；或者由于应激时肾上腺糖⽪质激素受体明显减少，病情危急，应及时⼤量补充肾上腺糖⽪质激素。
应激事件和解决方法
应激事件是指个体在面对某种突发的、紧急的、威胁性的情境时，所产生的生理和心理反应。
以下是一些常见的应激事件和可能的解决方法：
1. 工作压力：工作压力是许多人面临的应激事件之一。
解决方法包括学习时间管理技巧、设定合理的工作目标、寻求支持和合作、进行适当的休息和放松等。
2. 人际关系问题：人际关系问题如争吵、冲突、分手等会给人带来很大的压力。
解决方法包括沟通、妥协、寻求第三方帮助、学习有效的冲突解决技巧等。
3. 财务问题：财务问题如债务、失业、经济困难等会给人带来很大的压力。
解决方法包括制定合理的预算、寻求财务援助、寻找新的工作机会等。
4. 健康问题：健康问题如疾病、伤害、慢性疼痛等会给人带来很大的压力。
解决方法包括及时就医、遵循医生的建议、进行适当的锻炼和休息等。
5. 自然灾害：自然灾害如地震、火灾、洪水等会给人带来巨大的压力。
解决方法包括提前做好应急准备、遵守当地政府的指示、寻求紧急救援等。
总之，应激事件是不可避免的，但我们可以通过采取积极的应对措施来减轻其对我们的影响。
这些措施包括保持健康的生活方式、寻求支持、学习应对技巧等。
如果你感到自己无法应对应激事件，可以考虑寻求专业心理咨询或治疗的帮助。
应激的措施
应激的措施引言在现代社会中，人们面临着各种各样的应激源，包括工作压力、人际关系、学习压力等等。
应对应激对于保持身心健康非常重要，因此需要采取一些措施来应对应激。
本文将介绍一些常见的应激的措施，希望能够帮助读者有效应对应激，提升生活质量。
1. 身体锻炼身体锻炼是缓解应激的有效途径之一。
适当的运动可以释放身体内积累的紧张情绪，帮助放松身心，调整情绪。
无论是有氧运动，如跑步、游泳，还是无氧运动，如举重、瑜伽等，都可以帮助释放压力，提升身心健康。
定期进行身体锻炼也有助于提高身体的抗应激能力。
2. 放松技巧放松技巧是缓解应激的重要方法之一。
以下是几种常见的放松技巧：•深呼吸：深呼吸是一种简单且有效的放松技巧。
深呼吸可以帮助我们调整呼吸节律，增加氧气供应，缓解紧张情绪。
可以通过慢慢地吸气、保持呼吸并慢慢地呼气来进行深呼吸。
•温水浸泡：温水浸泡可以帮助放松肌肉、促进血液循环，缓解身体的紧张感。
可以在温水中浸泡手脚，或者泡一个温暖的澡来放松身心。
•想象力训练：想象力训练是一种通过想象来减轻压力的方法。
可以尝试闭上眼睛，想象自己身处一个美丽宁静的地方，感受周围环境的平静和宁愿，从而达到放松的效果。
3. 时间管理时间管理是应对应激的重要策略之一。
合理规划时间、安排任务可以有效减少压力并提高效率。
以下是几种时间管理的技巧：•制定优先级：将任务按照紧急程度和重要程度进行排序，先完成紧急且重要的任务，可以减少时间上的压力。
•避免拖延：拖延会使任务积压，增加压力。
要避免拖延，可以采取分解大任务、设定小目标等方法，有计划地完成任务。
•合理安排休息时间：长时间的连续工作容易导致疲劳和压力积累。
合理安排休息时间，进行适度放松，可以提高工作效率并缓解压力。
4. 寻求支持在应对应激的过程中，寻求他人支持是非常重要的。
与他人交流、分享问题可以减轻心理负担，从而更好地应对应激。
以下是几种寻求支持的方式：•寻找亲友或同事的倾诉对象：与亲友或同事分享自己的烦恼和困扰，可以获得理解和支持，同时也可以得到一些建议和帮助。
目前应对压力与应激的干预措施
目前应对压力与应激的干预措施一.应激反应的心理应对机制1.建造有力的社会支持系统。
社会支持是指个体与社会各方面包括亲属、朋友、同事、伙伴等个体以及家庭、单位、党团、工会等社团组织所产生的精神上和物质上的联系程度。
一般认为社会支持具有减轻应激的作用，是应激作用过程中个体“可利用的外部资源”。
目前，社会支持对健康的保护机制主要有两种假说，即缓冲作用假说，认为社会支持本身对健康并无直接影响，而是通过提高个体对突发事故伤害性刺激的应对能力和顺应性。
从而削减应激反应，起到缓冲生活事件的作用。
其次是独立作用假说，认为社会支持不一定要在心理应激存在下发挥作用，而是通过社会支持本身的作用，以缓解受灾者的情绪进而促进健康。
根据后一假说，普遍改善个体的社会支持水平将有利于促进健康。
例如，当人对巨大的压力要善于倾诉，向自己的家人、朋友、同事倾诉心中的苦闷，倾倒出“心理垃圾”，这样自身的压力会明显减轻，并且在倾诉的过程中可能获得帮助。
必要时，可以找心理医生。
2.培养乐观的思维方式。
乐观的人与悲观的人相比更不容易得病，能够从疾病中更快地恢复过来，更加健康长寿。
例如，相对于体验消极情绪的人而言，体验积极情绪的人更可能想办法来处理事情，脱离困境并且更加乐观。
塞利曼格研究显示，乐观思维方式有三个特点：1.乐观思维方式将不愉快的经历归因为具体原因，而不是盲目扩大归因范围。
2.乐观思维方式倾向于将问题归因为外部原因，而不是内部原因3.乐观思维方式会假设导致痛苦和疾病的原因是暂时的。
塞利曼格认为乐观的思维方式是可以学习的，在本质上，乐观是通过培养建设性的思维方式，自我评估及行为规划习得的。
培养乐观的思维方式，应该做到加强自身修养，培养自己应对各种困难的能力；建立积极的心态，不悲观、不怨天尤人；在生活和工作中善于与人沟通，建立良好的人际关系，保持豁达、乐观的生活态度。
3.重建正确的认知策略。
认知重建心理是建立在对应激源，突发灾难事故的重新评估之上。
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抗应激措施
抗应激措施，首先是消除环境---生态应激原，其次是提高动物的抗应激能力。
前者包括改善饲养管理的条件，后者主要是培育抗应激动物品种和使用抗应激剂。
现代集约化饲养场已积累了许多有益经验。
1.改善饲养管理条件
改善环境条件，这是预防和减轻环境因子对动物不良影响的重要手段，为动物提供一个清洁、卫生的环境，保持动物健康状态是降低应激影响的重要基础。
其具体措施包括：
1）通过合理规划家畜养殖场的设计，为创造一个良好的环境条件。
栏舍一般取东西朝向及长屋檐以减少太阳直射，采用隔热、保温性能好的木材修建；栏舍周围种植草树花木以减少太阳辐射；纵向通风比横向通风效果好。
2）避免环境突变，如防止过冷、过热、噪声和强光。
改善环境卫生，防制各种环境污染，及时清除粪便，消灭蚊蝇，有利于家畜保持良好的健康状态，增强抗应激的能力。
3）应激驯化，营造应激的适应期，在强应激到来之前，如果预先让动物接触低强度的预期应激原，可以让动物进入抵抗反应阶段，以适应可能到来的强应激。
例如：适应了高温的母鸡在高温的产热量比未适应温度的母鸡在高温的产热量低。
让母鸡在育成期经历热环境，在后期对热应激的耐受力才能提高，并能显著改善母鸡的产蛋和蛋重。
2。
饲料营养调控
1）控制能量浓度。
在应激期间，随着饲料消化率下降，畜禽的能量摄入量也呈下降趋势。
能量摄入量降低是应激期畜禽生产性能下降的原因之一。
因此，一般情况下提高日粮营养浓度，可在一定程度上克服应激造成的不良影响，在实际生产中常添加脂肪以提高日粮能量浓度。
2）调整蛋白质、氨基酸水平。
提高蛋白质水平虽然可弥补采食量：降低导致的蛋白质摄入量的减少，但由于代谢蛋白质产生的热增耗较多，因而多数学者主张用低蛋白日粮，同时适当补加必需氨基酸来减少蛋白质利用过程中产生的热增耗以减轻应激。
3）调整钙、磷的供应。
应激并不影响钙的吸收，过高的钙还会影响饲料的适口性。
但由于采食量下降，钙的摄入量常常不足，特别是老龄蛋鸡。
在生产实践中，常采用低钙日粮，另外单独设计一个钙源，以提高钙的摄入量。
总钙中至少50%由颗粒状钙源提供。
至于磷，尽管有报道提高饲粮有效磷可缓解应激导致的生产性能下降，但过高的磷比低磷日粮更影响畜禽的生产性能，因而要避免日粮中磷过高。
4）添加抗应激剂
①添加矿物质类，维持电解质和酸碱的平衡。
应激会造成体内血液电解质和酸碱的平衡失调。
在日粮或饮水中添加碳酸氢钠、氯化铵、氯化钾等到有利于恢复体内酸碱平衡，从而改善应激下畜禽的生产性能。
氯化钾: 具有维持细胞体内渗透压和机体酸碱平衡的作用。
饲料中含钾量较高，常温下不需补充，但在应激条件下，血钾浓度降低，有必要在日粮或饮水中补充钾，维持血钾浓度，以缓解应激。
氯化铵: 也能降低畜禽应激时血液中PH值，减轻呼吸性碱中毒造成的危害，饲料中添加1%氯化铵和0.5%的碳酸氢钠是克服应激造成的酸碱平衡紊乱和生产性能受阻的最成功的方法。
铬是近年来研究得比较多的一种微量元素添加剂。
随着研究的深入，人们发现铬对缓解应激危害具有重要的作用。
研究发现，铬还改善应激动物免疫功能并抑制皮质激素的分泌，会防止高温导致的皮质激素分泌的增加。
硒是一种抗氧化剂，可防止细胞膜的脂肪结构免受破坏。
硒是谷胱甘肽过氧化物酶的必要组成成分，它与维生素E起补偿和协同作用，保护细胞受氧化损伤，能中和穿过细胞膜进入细胞液的自由基，防止有害自由基对不饱和脂肪酸的氧化，细胞膜上的自由基则由位于膜上的维生素E来清除，具有抗应激作用。
②补充维生素
目前已深入研究了B族维生素、维生素C和维生素E对减轻应激方面的作用。
维生素C 缓解应激的功能在以下几个方面：应激时皮质类固醇的产量增加，而皮质类固醇激素的合成需要维生素C。
维生素C为合成肉毒碱所必需，肉毒碱对肌肉的能量供应是必不可少的一种代谢因子。
在高温应激时，通过喘气散热需消耗大量能量，因此补充维生素C在助于维持较高的采食量，从而保证足够的营养供给抵抗应激的不利影响。
孙延鸣等（1997）在饮水中添加200mg/kg 维生素C，提高产蛋率9.16%。
血糖、血脂、血桨总蛋白和血钙分别提高22.72%，106.58%，13.73%和25.99%，使处于应激状态畜禽的血液成分有趋向于正常的显著变化。
维生素E在抗应激中也有一定的作用。
也可维持热应激的肉仔鸡血清中皮质醇、甲状腺素和磷酸肌酸酶含量的相对稳定，从而减少激素或酶水平失衡所造成的代谢紊乱和生产性能下降，维生素E还能刺激免疫器官，增强机体免疫力，提高畜禽的抗应激能力，维生素E 的添加量为100~250U/kg（20~25mg/kg）。
日粮中添加维生素B可减少肉鸡死亡率9.8% ，在饮水中加入0.1%的复合维生素B粉，可效降低应激状态下的死亡率。
③抗生素类
此类包括杆菌肽锌、黄霉素、维吉尼亚霉素、阿散酸等，它们具有抑制和杀死胃肠道病原微生物，促进动物生长的作用，增强对应激的抵抗力，但在肉食品动物的饲料中严禁添加。
④有机酸类，应激时呼吸频率增加，血液中CO2和HCO3-1水平下降，导致PH值升高，可能发生呼吸性碱中毒。
饲料中添加酸化剂，可使升高的PH值下降，调节酸碱平衡，从而避免或缓解应激造成的不良反应，常用的酸化剂有柠檬酸和延胡索酸。
⑤中草药添加剂，中草药含有丰富的维生素、微量元素及其它活性成分，能够增强免疫功能，全面协调生理代谢，从而减轻应激的不良影响。
采用中草药添加剂缓解应激已取得良好的效果袁福仪等，（1993）。
⑥糖类
葡萄糖，热应激会增加血液粘度，降低血液渗透压使畜禽体内热的散发受到影响。
而在饮水中添加葡萄糖可缓解热应激对血液性状的影响，改善散热，并能减少血液中的有毒代谢产物。
目前应用一般以4%葡萄糖水为宜。
低聚糖，低聚糖是目前研究最多的一类绿色添加剂。
它们能促进动物生长，增强免疫力，保证动物健康，能改善饲料利用率，增加日粮重和采食量。
3．选育抗应激品种
畜禽的品种不同，对应激的耐受性也不同。
选育抗应激的品种是减少畜禽应激的根本途径。
只有对环境中应激具有良好的遗传适应性，才有助于畜禽在不适应气候条件下保持良好的生产性能。
研究表明：体温、采食量、血清中清蛋白的浓度与畜禽耐应激能力呈正相关。
补充维生素及葡萄糖的添加量（学习）：
Vc：在饮水中添加200mg/kg 维生素C。
林鼎(1994)指出,在应激环境下使用时,Vc每千克饲料添加300mg为保健推荐量,而这个用量比维持健康生长和正常摄食的用量要多2倍左右。
Ve：维生素E的添加量为100~250U/kg（20~25mg/kg）。
冯晓燕等(1998)报道,用回归法估计南美白对虾对维生素E的需求量为99mg/kg饵料。
Vb：日粮中添加维生素B或者在饮水中加入0.1%的复合维生素B粉。
虾青素类胡萝卜素是具有多个共轭双键的萜烯基团类化合物,迄今发现了600多种类胡萝卜素。
虾青素就是一种重要的类胡萝卜素,它的化学名称是:3,3′-二羟基-4,4′-二酮基-β-类胡萝卜素,分子式(通式)为:C40H52O4。
虾青素是一种非维生素A原的天然类胡萝卜素,在动物体内不能转化为维生素A,但它有极强的抗肿瘤、抗氧化性能,有抑制肿瘤发生、增强免疫力、清除体内自由基等多方面的生物学功能;虾青素还是一种理想的着色剂和抗氧化剂,具有明显的抗癌和增强免疫作用。
在水产养殖中应用,另有抗盐浓度应激作用。
Darachai等(1999)研究含天然虾青素、合成虾青素、不含虾青素的饲料及天然饵料4种食物对不同生长阶段对虾幼体的抗盐胁迫能力的影响,发现喂天然虾青素的幼体最能忍受低盐胁迫。
Ako等(1999)在鱼虾饵料中添加虾青素0105%～0110%,对抗高温应激都有明显效果,提高鱼虾成活率,并稳定鱼虾生长速度。