颈肩腰腿痛科中药熏洗方
中药熏蒸配方
中药熏蒸配方中药熏蒸对身体的好处主要有：1、中药熏蒸具有神经、经络的调节作用。
它的热药效应，能使不协调的脏器功能得到有益调节，使人情绪放松，肌肉松驰，睡眠改善，身心舒畅，从生理到心理趋于协调平衡，同时选用名贵中药做熏蒸，还能达到养血、补气、安神的目的。
2、使人体在排汗的同时排放杂质，发汗为中医治病基本手法之一，而局部熏蒸能重点作用于痛外，快速缓解肌肉酸痛乏力，并且能防止身体水分大量的流失。
3、做中药薰蒸时，热能因子与雾化的中药离子通过皮肤表层吸收、角质层渗透和真皮层转运，进入血液循环使皮肤温度升高、毛细血管扩张、促进血液及淋巴液的循环，减轻心脏负担，促进新陈代谢；且能够净化血液，降低血液粘稠度，增加血管弹性，防止疾病发生，改善面部肤色，缓解血液循环障碍引起的乏力、头晕疾病等。
4、具有止痛作用。
如：选用红花、当归、丹参等中草药做熏蒸，可作用于感受神经，增加局部血液循环和营养供应，加快清除疼痛部位代谢废物，从而减轻肩颈疼痛，腰痛，关节痛，痛经等各种寒湿性疼痛，肿胀，关节拘挛等。
5、熏蒸药物的有效成分，可对直接接触的肌肤部位产生药效，起到抑菌、消炎、杀虫止痒、消肿等作用，增强皮肤抵抗能力，有效防治皮肤毛囊炎、毛孔堵塞等。
熏蒸足部产品（5克）瑶药排毒【主要成份】零陵香、连翘、蛇床子、黄柏、年蒡子等【作用】纤体瘦身、美容润肤、延缓衰老藏药除湿【主要成份】藏姜、红花、姜叶、三七、川芎、人参、灵芝等【作用】活血散瘀、筋络酸痛、祛风湿【主要成份】措森额布热、当贡、查干赞丹、乌兰高要、莫林扎嘎斯等【作用】强肾护肝、理气和血、驱邪益阳苗药香体【主要成份】五倍子、拳参、芙蓉叶、皂角刺、独脚莲、透骨香等【作用】强筋壮骨、除臭止痒、爽身香体人参滋补【主要成份】人参、当归等【作用】滋补强壮、舒筋活血、扶元固本神农百草【主要成份】金银花、檀香、丁香、独活、桂枝、当归、川芎、艾叶、菖蒲、薄荷等【作用】爽足香体、清净宁神、通经活络、辟秽除瘴、敛汗除臭、强身健体老中医【主要成份】红景天、藏红花、雪莲、三七、当归、人参、香樟叶、丁香等【作用】缓解人体疲劳、促进血液循环、敛汗除臭、杀菌止痒金银花【主要成份】金银花、檀香、丁香、当归等【作用】调节皮肤表面酸碱平衡、改善肤质、美体塑身御医药典【主要成份】红景天、藏红花、雪莲、三七、丁香等【作用】杀菌止痒、促进血液循环草木经典【主要成份】檀香、丁香、独活、桂枝、当归、艾叶、菖蒲、薄荷等【作用】清净宁神、防病强身、安神睡眠【主要成份】丁香、独活、川芎、地肤子等【作用】畅通气血、通经活络、爽足香体夏天产品冰芦荟【主要成份】芦荟、当归、薄荷等【作用】嫩滑肌肤、消除死皮、促进再生、清凉止痒滋阴＊＊藻泥【主要成份】海藻、天然中草等【作用】活血散瘀、解除冷痹之痛、抑菌、消除疲劳瑶药排毒藻泥【主要成份】海藻、天然中草药等【作用】排毒、除臭止痒、愉悦身心舒筋活血藏药【主要成份】海藻、中草药（独活、肉桂、蛇床子）等【作用】舒张毛细血管、激发精气、疏通筋脉、温筋驱寒、散风止痛、改善睡眠沙冰水晶泥【主要成份】优质水晶泥、芦荟、天然植物香薰精油等【作用】收汗除臭、润肤止痒、促进睡眠、舒缓神经、提高记忆茉莉水晶泥【主要成份】优质水晶泥、茉莉、天然植物香薰精油等【作用】收汗除臭、润肤止痒、促进睡眠、舒缓神经、提高记忆薰衣草水晶泥【主要成份】优质水晶泥、薰衣草、天然植物香薰精油等【作用】收汗除臭、润肤止痒、促进睡眠、舒缓神经、提高记忆牛奶水晶泥【主要成份】优质水晶泥、牛奶、天然植物香薰精油等【作用】收汗除臭、润肤止痒、促进睡眠、舒缓神经、提高记忆柠檬水晶泥【主要成份】优质水晶泥、柠檬、天然植物香薰精油等【作用】收汗除臭、润肤止痒、促进睡眠、舒缓神经、提高记忆小包的（5g）药王谷熏蒸药包每包0.9元，重5g，请购买时注明药品名全身性浮肿取艾叶20克，桂枝15克，荆芥20克，防风20克，红花12克。
颈肩腰腿痛特效外用药酒醋!
颈肩腰腿痛特效外用药酒醋!颈肩腰腿痛特效外用药酒醋!生川乌生草乌生半夏生栀子生大黄生木瓜羌活独活路路通各40克生蒲黄樟脑苏木各30克赤芍红花生南星各20克,50度以上白酒3500克米醋750克功效：舒筋活血解痉镇痛主治：跌打损伤风湿骨痛制用:密闭浸泡7日备用，受伤部位热敷或熏洗后涂擦，再结合按摩效佳！艾叶和白酒调配专治：颈肩腰腿痛艾草又叫：艾蒿、灸草、医草；纯阳之物，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏等作用。
艾叶晒干捣碎得“艾绒”，制成艾条供艾灸用。
冬天到了，气候寒凉，颈椎病、肩周炎、腰痛、膝关节炎；还有老寒腿都会时不时的冒出来。
很多人会随意吃点止痛药。
其实很多人都不懂：一吃就好的止痛片，副作用很多。
艾叶 + 酒材料：艾叶60克、生姜15克、生葱2-3棵、烧酒适量用法：前3味药捣烂，用布包好。
然后，将其蘸热酒，涂擦患处。
一般腰疼病患者，涂上一两次，就再也不疼了。
效果：使用2次就不痛了。
适用于因风寒湿引起的关节疼痛。
艾叶泡脚，功非小补很多人知道用热水泡脚对身体非常好，如果用艾叶泡脚，那更是胜吃补药。
艾叶泡脚对预防小儿感冒有着很大的好处，那么除了这些，艾叶泡脚对人体还有什么作用呢？1、祛虚火，寒火艾叶泡脚具有祛寒火的作用，可用于治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病。
2、祛实火艾叶泡脚还有引火下行的作用，那么这个作用对我们艾灸人特别好。
更何况现在冬天天气干燥，你做艾灸处理不当，容易上火，这时，你泡泡脚，再搓搓脚，效果就很好。
3、镇咳、祛痰，抗过敏现代药理研究表明，艾叶中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。
所以艾叶煎液熏洗双脚能止咳的原因之一，就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体，同时人的足底经脉丰富，肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。
4、治感冒艾叶泡脚还能很好的治感冒哦。
舒筋活络，祛风止痛，就是这些方（经典）（熏洗）
舒筋活络，祛风止痛，就是这些方（经典）（熏洗）常用的熏洗方药可分为新伤瘀血积聚熏洗方及陈伤风湿冷痛熏洗方两种。
1海桐皮汤（《医宗金鉴》）【组成】海桐皮、透骨草、乳香、没药各二钱（6g），当归（酒洗）一钱半（4.5g），川椒三钱（9g），川芎、红花各一钱（3g），威灵仙、白芷、甘草、防风各八分（2.4g）。
【用法】共为粗末，装布袋内，扎口煎汤，熏洗患处。
亦可内服。
【功效】活血散瘀，通络止痛。
【主治】一切跌打损伤，筋翻骨错，疼痛不止；寒湿瘀阻经脉之疼痛症。
2旧伤洗剂（《林如高正骨经验》）【组成】生草乌、生川乌、三棱、莪术、泽兰、肉桂、当归尾、桃仁、红花、乌药各9g，羌活、独活、牛膝各15g。
【用法】煎水熏洗。
【功效】活血祛瘀，舒筋活络，祛风止痛。
【主治】久伤蓄瘀作痛。
3骨科外洗一方（《外伤科学》）【组成】伸筋草30g，钩藤30g，金银花藤30g，王不留行30g，刘寄奴15g，防风15g，大黄15g，荆芥10g。
【用法】煎水熏洗。
每日l剂，熏洗2次。
【功效】活血通络，舒筋止痛。
【主治】损伤后筋肉拘挛，关节功能欠佳，痹痛麻木或外感风湿作痛等。
用于骨折及软组织损伤中后期或骨科手术后解除外固定，能进行功能锻炼者。
4骨科外洗二方（《外伤科学》）【组成】桂枝15g，威灵仙15g，防风15g，五加皮15g，细辛10g，荆芥10g，没药10g。
【用法】煎水熏洗，肢体可直接浸泡，躯干可用毛巾湿擦，但注意防止水温过高引起烫伤。
【功效】活血通络，祛风止痛。
【主治】损伤后期肢体冷痛、关节不利，以及风寒湿邪侵注，局部遇冷则痛增，得温稍适的痹证。
5五加皮汤（《医宗金鉴》）【组成】当归（酒洗）、没药、五加皮、芒硝、青皮、川椒、香附各三钱（9g），丁香一钱（3g），麝香一分（0.3g），青葱三根，地骨皮一钱（3g），丹皮二钱（6g）。
【用法】水煎滚，熏洗患处。
煎水外洗，可去麝香，以白芷代之。
【功效】舒筋和血，消瘀定痛。
【主治】伤患后期，瘀阻筋骨肌肉疼痛。
中药熏蒸配方1
中药熏蒸配方1中药熏蒸参考处方处方一:草乌 15克川乌 15克透骨草 15克杜仲 15克牛膝 15克金凤花 15克红花 10 克蜂房 10克土虫 10克附子 10克干姜 10克细辛 10克花椒 10克功能:祛风除湿,舒筋活血,温经补肾止痛。
主治病症: (1)腰间盘突出及软组织劳损性腰、背、腿痛。
(2)腰、臀、腿部骨折及严重的软组织损伤后遗症。
(3)骨质增生性慢性腰痛。
损伤性增生性踝膝关节病。
(4)慢性虚寒性胃肠性腹痛及慢性盆腔炎、痛经等病症。
处方二:川乌 15克草乌 15克麻黄 15克透骨草 15克桂枝 20克桑枝20克白芍 20克葛根 20克蜂房 10克红花 10克土虫 10克附子 10克干姜 10克功能:舒筋活血祛风, 散寒温经止痛。
主治病症:(1)颈椎病、肩周炎及顾肩部软组织劳损性颈肩痛。
(2)颈、肩、臂部骨折及严重软组织损伤后遗症。
(3)损伤性增生性肩肘腕关节病痛。
说明:以上熏蒸治疗的中药方是我们多年应用确切有效的方剂,可按传统的方法供熏洗用也可配合中药熏蒸床作熏蒸治疗用但切记内服。
在配合熏蒸治疗床使用时可提一付方剂的量包在沙布袋里,然后把沙布袋包的中药放在熏蒸床中相应的熏蒸箱内加水烧开后即可做熏蒸治疗,治疗一人次一般 30至 40分钟即可,一付药可连续使用 10至 15人次。
处方三:川乌 30克草乌 30克细辛 20克全蝎 20克地龙 30克蛇床子30克红花 20克桂枝 50克寄生 50克透骨草 50克主治:主要用于类风湿性关节炎及风湿性颈肩腰腿痛等病症的熏洗外用。
注意:此方有毒,严禁内服。
治疗痛风性关节炎配方中药熏蒸组分为:(1)以湿热为主者, 处方:苍术30g, 薏苡仁30g, 红花20g, 川乌15g, 威灵仙 15g, 艾叶 20g, 木瓜 20g, 牛膝 20g, 茯苓 20g.(2)以痰浊为主者 , 处方 :苍术 20g, 生半夏 20g, 制南星 20g, 艾叶20g, 红花 )15g, 王不留行 40g, 大黄 30g, 海桐皮 30g, 葱须 3根 .。
活血消肿止痛的熏洗药方
活血消肿止痛的熏洗药方急性软组织损伤是骨伤科常见疾病（跌打与筋骨损伤）。
局部组织受到破坏，发生撕裂或断裂；毛细血管破裂、出血，形成组织内血肿；局部小血管扩张、充血，血管壁通透性增高，形成水肿。
中医认为其损伤病变机理主要是瘀血阻滞、气道不通，不通则痛，不通则肿胀不退。
故本病治疗当以行血消肿止痛为主。
中药自拟活血消肿方熏洗加外敷，经皮肤进入体内，药物成分直接到达病变部位，有利于药物对局部组织发生效应，比内服药物更直接起到治疗作用。
活血消肿、通络、化瘀散结的药方：大黄、柴胡、伸筋草、透骨草、土鳖虫各30g，丹参、独活、乳香、没药各20g，三棱、莪术、红花各15g，自然铜20g。
将自然铜置于锅内加水4000～5000毫升煎沸10分钟后，再放其它药水煎10～20分钟，最后放大黄水煎10分钟，用浸泡水煎液的纱布外敷受伤部位，发病24 小时内冷敷，24 小时后先熏后热敷，如果是手、脚等方便的地方，可直接泡在药水中，水凉了再热或加热水。
时间1小时左右，2次/天。
每剂药用2天。
注意：破皮流血、妊娠或哺乳期妇女、过敏体质者或对本药过敏者、骨折或肌肉、韧带等软组织有完全断裂者、其他疾病影响到损伤局部用药如皮肤病等；合并有心脑血管、肝肾及造血系统、神经系统等严重原发性疾病及精神病患者等不能用此法。
方中大黄荡涤败血、消肿止痛；柴胡畅达气机、升清降浊；红花活血祛瘀；乳香、没药祛瘀通络而止痛；土鳖虫活血、行气、消肿；三棱、莪术破血逐瘀通络；丹参既能养血也能活血，可加强通络之功效；透骨草、伸筋草祛风通络止痛；自然铜通络止痛、续接筋骨。
诸药合用共奏活血消肿、通络、化瘀散结之功效，因药切病机，故疗效好，且本方法简单易行。
(本方中也可增加地龙30克，活血、行气、消肿)附1：许氏伤科熏洗药方 (许氏伤科熏洗方药介绍下载)许氏熏洗药方1号：伸筋草、透骨草各10克，红花、三棱各6克,刘寄奴、川芎、络石藤、丝瓜络、海桐皮、香樟木各10克。
主治：骨折脱位，伤筋后期，血络不和，筋缩作痛，关节屈伸不利。
中药熏蒸的配方秘籍
中药熏蒸的配方秘籍
中药熏蒸是一种经典的中医疗法，已被广泛用于治疗多种疾病和改善健康。
本文将介绍一些常用的中药熏蒸配方秘籍。
1. 糯米蒸蒸香汤
- 主要成分：糯米、艾叶、附子、苍术、白芷
- 简要方法：将糯米蒸熟后加入其他成分，再次蒸煮
- 适用于：缓解寒痹、关节疼痛、肩颈不适等
2. 丁香祛湿蒸
- 主要成分：丁香、茯苓、木香、白芷、干姜
- 简要方法：将以上成分混合后蒸煮
- 适用于：祛湿、缓解湿疹、脚气等问题
3. 桑叶明目蒸
- 主要成分：桑叶、菊花、枸杞子、当归、甘草
- 简要方法：将以上成分混合后蒸煮
- 适用于：改善视力、缓解眼疲劳和干涩等问题
4. 薰衣草舒缓蒸疗
- 主要成分：薰衣草、紫苏、远志、白芷、甘草
- 简要方法：将以上成分混合后蒸煮
- 适用于：放松身心、缓解焦虑、改善睡眠质量等
以上是一些常见的中药熏蒸配方秘籍，但请注意，每个人的体质和病情不同，使用前最好咨询专业中医师的建议。
注意：此文档中的配方秘籍仅供参考，未经确切验证，谨慎使用。
颈肩腰腿痛神奇秘方，一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻尽除
颈肩腰腿痛神奇秘方，一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻尽除#了不起的中国医师#治疗颈肩腰腿痛的神奇秘方：独活15 寄生10 制川乌5 制草乌5 麻黄10 红花10 灵仙15 桃仁15 当归15 川穹15 秦汣10 地龙10 熟地40 桂枝15 羌活15 土元15上药共为粉做蜜丸5克，白水送服。
功效：祛风除湿，活血通络。
固腰汤由白术40-120克，薏苡仁30-90克，芡实30-60克，川断20克，桑寄生15克，组成。
方中药量必须足量才可以取效。
量小则差。
白术薏苡仁健脾利湿治本，芡实既可以健脾利湿，又可以益肾固精，川断，寄生补肝肾有可以去痹痛，因此本方治疗脾肾两亏之腰痛最为恰当。
固腰汤加生杜仲15克，加土鳖虫10克打粉蜜丸。
中医沈绍功治疗腰痛的基本方由桑寄生，川断，生杜仲，白术四药组合，既可以单独应用，也可以辩证加入复方中应用，白术一般应用30克以上。
脾虚便溏，用炒白术。
便干或正常者，用生白术。
疼痛较严重还可应用苍术，但是此药不可以大剂量使用，一般30克足矣。
另外肾阳虚明显，腰部怕凉，可以加入黑附子10克。
效果会更好。
搜风散寒定痛散：搜山虎20g 红孩儿10g 七星剑10g 翻天印10g 见血清10g 九牛造20g八爪金龙20g 仙桃草10g 闹羊花10g 铁牛皮3g打细粉蜂蜜调敷患处，每次适量。
此方外敷治疗颈肩腰腿痛收效甚佳。
（南宫门秘方）《养筋汤》速治颈肩腰腿痛组成：白芍、熟地、麦冬各30克，炒枣仁、巴戟天各9克用法：水煎服，一日一剂。
功效：补肾养心，滋肝舒筋。
主治：肝肾不足，心阴亦虚，筋缩不伸，卧床呻吟，不能举步，手臂酸麻，遍身疼痛。
疗效：一剂筋少舒，四剂筋大舒，十剂疼痛酸麻之根尽除。
骨病通治方：【配方】：麻黄10克、艾叶10克、乌梢蛇15克、蕲蛇15克、乳香10克、白芷10克、威灵仙50克、千年健10克、钻地风10克、伸筋草30克、鸡血藤30克、羌活15克、独活15克、牛夕15克、当归12克、防己12克、桂枝15克、木瓜12克、葛根15克、穿山甲15克、蚂蚁50克、黄芪20克、白术15克、一口钟80克金樱子15克、甘草15克。
活血化瘀消肿止痛最强的中草药方，这味药有奇效，横扫颈肩腰腿痛，效果立竿见影！
活血化瘀消肿止痛最强的中草药方，这味药有奇效，横扫颈肩腰腿痛，效果立竿见影！最实用强效肩腰颈腿疼痛症方主治:新伤（效果最好最快）—陈年老伤—骨折骨裂—骨折后遗症—脚踝扭伤—韧带肌肉拉伤—软组织损伤—淤伤肿块—滑囊炎—关节积液极效—筋劳损伤—肩周炎—网球肘—腱鞘炎—风湿骨痛—关节肿痛—颈椎病—麻木—关节不顺无力等等—骨头坏死，骨刺也可以试试，反正你也没好的办法。
，腰椎间盘突出请不要用。
任何和跌打筋骨损伤有关的淤痛疼痛症都可以用.方子：川芎5克，赤芍3克，宽根藤4克，防风5克，三棱5克，莪术5克，桂枝2克，透骨草6克，两面针6，五加皮5，鸡血藤4克，威灵仙3克、木通7克，木香7克，香附5克，川乌3克，草乌3克、生马钱子6克，三七8克打成粉,重楼8克打成粉,大黄6克，丁香3克，一支蒿5克，杜仲4克，当归8克。
再去买些30到40度的土米酒，一定要真的！制作：将以上药材捣碎或砍几下，主要是把大的药材砍小些，大概指头大就行，不用很碎！和着米酒，酒刚好满到药面，煮开5分钟，等凉到60多度就用布包起药烫痛处20到40分钟，要一直保持55到75度的温度烫肿痛处，注意别烫伤皮肤，下次再用时，每次加些酒下去，不用煮开了，热到80度即可！此方法有活络活血，消肿止痛，散淤，去酸痛作用，陈年老伤可除根！一副药可用3天，一天用2到4次，一次烫洗20到40分钟。
烫后，用大块些的药棉（药棉花要大张，小了没效）丢到药酒里打湿，捞起来稍微柠干，贴到伤痛处，伤痛处周边要全部包住，天气不热可以加个薄胶纸上去防药水滴落，再用纱布包扎好，一般是包上去3个小时停用3小时，轮流上药，晚上包扎10小时左右，皮肤过敏的不要包扎！活血化瘀消肿止痛方1．药物组成细辛10g，徐长卿20g，生川乌10g，木瓜20g，透骨草20g，红花15g，乳香10g，土元10g，栀子10g，灵仙10g，生大黄5g，赤芍15g，红藤10g，冰片5g，麻油240g，松香120g。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
颈肩腰腿痛科中药熏洗方
透骨草30g，伸筋草30g，威灵仙30g。
五加皮20g，千年健
20g，海桐皮20g，制川乌20g，制草乌20g，苏木10g，艾叶10g，片姜黄10g，川椒10g，白芷10g，三棱20g。
莪术20g，红花10g，牛膝20g。
用法：水煎熏洗患部，日二次，每次40分钟。
中药熏洗疗法是舒松关节筋络，疏导腠理，流通气道，活血止痛，利用热量和中药的药性对神经感受器的刺激作用。
从体表至体内产生作用，使局部血管扩张，血流量增多，加之中药离子渗透至病灶，在病灶组织周围形成足够的药物浓度，促进新陈代谢，去陈生新，从而使局部炎性物吸收、解痉，恢复正常的生理机能，起到良好的祛风通络，散寒除湿，活血化瘀，益蜀痹止痛，软坚散结之功效
熏洗药方：
（1）活血舒筋洗药
组成：当归30、赤芍30、茜草30、透骨草30、艾叶30、川椒30、桑枝30克。
功效与适应症：跌打损伤初中晚期均可。
用法：把上药用布包裹缝成枕头形，拍平。
锅内加水，把药枕放入，水淹没药枕为止，烧开即可，拿出控下水，放凉一会至50---60度。
在患处垫上毛巾，再热敷，防止烫伤。
每次用完后，把药枕水控干，放干燥处保存待用。
熏洗热敷患处20--30分钟，药汤泡脚20分钟，每付药用7--15天。
每日一次。
（2）活血通络洗药
组成：当归30、赤芍30、茜草30、透骨草30、艾叶30、川椒30、桑枝30、干姜50、羌活30、独活30、姜黄30、红花30克。
功效与适应症：活血通络，祛风散寒。
用于跌打损伤后期，或兼有痹症者（风湿、类风湿、骨刺、关节炎等皆用此方）。
用法：风湿、骨刺等患者，
余下与（1）相同，略。
（3）消炎止痒洗药
组成：当归30、赤芍30、茜草30、透骨草30、艾叶30、川椒30、桑枝30、连翘30、黄芩30、黄柏30、桑寄生30克。
功效与适应症：活血、消炎、止痒。
用于因外敷药引起的皮肤过敏
而红肿痛痒（用于因贴膏药引起的皮肤过敏）、或因跌打损伤初期肿痛发痒者，特效（不可加醋、加酒）。
用法：与（1）相同。
自我锻炼：
跪功：
1、正常跪坐，两小腿少分开一些。
先向前低头到位，如磕头状，然后再向后倒卧，一次倒卧不到位可慢慢练习。
2、睡硬板床。
（针对腰间盘突出，腰椎管狭窄、腰部诸骨病以及膝關節炎、骨刺、骨质增生等）
自我锻炼法：
1、双手合十，举过头顶，向后敲打大椎穴100下，后敲打双肩。
2、用头写“米”字
（针对颈肩部骨科疾病）
自我锻炼这块简单和道友们说下，用药和练功同时进行，双管齐下，疗效甚佳。
康复之后请道友们寻些健身功夫练习，易筋经、五
禽图、内家拳法和导引随缘选择。
推荐武当太乙铁松派的诸多功夫，如六部初功。
养生靠自己，色身坚固了，更容易修行。
伤筋痛，中药熏洗
刘寄奴、苏木各30克，大黄、栀子、土茯苓、乳香、没药、土元、人中白各10克，透骨草15。
加水2000毫升烧开，先熏，待温度适宜后再泡，每次30-50分钟，每天熏洗2 次。
3天为1疗程。
主治：适用于外伤导致的局部瘀血阻滞，肿胀疼痛之证。
体会：本方诸药合用，共奏消肿止痛之效。
曾治1例不慎摔跤后右腓骨下端骨折，石膏固定一月后右下肢仍肿胀疼痛甚剧，照上法用药三剂后水肿消退，疼痛明显减轻，一周后基本上无肿胀疼痛感。
后又用此方治疗过几个类似病例，效果都非常好。
劳青辉
中药熏洗、穴位贴敷治疗老年腰腿痛的临床观察及护理
收藏本文 分享
腰腿痛是继心脑血管疾病、肿瘤之后第三大严重影响中老年人身心健康的病症。
其主要症状为下腰、腰骶、骶髂、臀部等处的疼痛,伴有一侧或双侧下肢痛,且多表现为慢性过程,缠绵难愈[1]。
2005
年10月至2006年9月武汉市中心医院干部综合病房运用中药熏洗、
穴位贴敷治疗老年腰腿痛患者68例,疗效满意,现报道如下。
1治疗
方法暴露疼痛部位,用中药外治疗法(穴位贴敷、中药熏洗)。
穴位贴敷用红花、降香、川芎、地龙各10g,鱼腥草30g,细辛3g,丹皮、丹
参等各15g碾磨成粉,加适量食醋和凡士林调配成膏状,外敷膀胱俞、命门、肾俞、长强、气海、委中、承山、三阴交等穴位,1次/d,10d
为1疗程,休息2d,再开始第2个疗程。
中药熏洗用艾叶、伸筋草、
透骨草各30g,秦艽、羌活、独活、川芎、海风藤、虎杖各15g,乳没、红花等各10g。
加沸水3000～5000ml,加盖密闭浸泡20～30min,再
加入食醋200ml,搅匀后对双下肢进行熏蒸,温度为48～52℃,每次
20min,待水温降至40℃时,将双下肢浸入泡洗,时间为20min,早晚各
1次,10d为1疗程,休息2d,再开始第2个疗程。
2全身治疗将复方
丹参注射液。