宫寒怎么艾灸
艾灸直接灸的方法
艾灸直接灸的方法
1. 准备艾条和火源，将艾条点燃，等待约15秒，使其燃烧出一小段灰色的烟。
2. 把艾条拿起来，将它的一头焚烧，使其产生一些烟雾和温度。
3. 把燃烧的那一头的艾条靠近皮肤，不要直接接触皮肤，保持一定距离（约2-3厘米）。
4. 移动艾条，进行艾灸。
5. 对于需要多次进行灸疗的部位，可以适当调整艾条与皮肤的距离，达到最好的效果。
6. 灸疗时不要离开，以确保安全。
灸疗时间约为10-15分钟。
7. 灸疗后，可以使用清水或酒精擦拭，消毒和清洁皮肤。
需要注意的是，灸疗前要确保艾条是干燥的，没有潮湿和发霉，以免造成感染和其他不良反应。
还要避免艾条直接接触皮肤，并保持艾灸时的卫生和安全。
如果出现不适症状，应立即停止灸疗，并咨询医生或中医师的建议。
艾灸疗法
凤怡堂艾灸疗法【概述】当今社会，由于工作与家庭的双重压力，加之平时不良的生活习惯，很多现代女性出现精神欠佳、周身疲惫、入睡困难、不思饮食等症状，并伴有出现宫寒、手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷等身体不适。
这便属于亚健康状态。
艾灸疗法改善寒性体质调整亚健康。
《灵枢经脉》：“针所不为，灸之所宜。
”针、灸、药各具特点，各有其局限性，而灸法的特点在于弥补针、药之所不及。
其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。
正如明代李延《医学入门》中曰:“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。
“七年之疾，当求三年之艾”-孟子“药之不及，针之不到，必须灸之”-《医学入门》艾灸疗法特别适合现代女性养生调理亚健康。
艾是纯阳植物，艾灸时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。
可从根本调理女性寒性体质，还可起到美容养颜的作用，加速皮肤的血液循环，增进细胞代谢机率，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。
俗话说“心平气和，百病不生”。
国艾堂艾灸养生馆不只是调养身体，养心更是关键。
人的思想要放下，不要焦虑，但往往说着容易做着难。
艾灸的作用就是寻找一个突破口，灸后身体会有明显反应和改善，此时患者的心就会平和下来，对生活充满信心，身、心的互动由恶性循环进入良性循环，唯有进入该良性循环，疾病才可除根。
【艾灸治疗机理】艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。
是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。
艾灸的作用主要有：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健1.调节阴阳人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。
艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。
2.调和气血气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。
艾灸是女人的“第二春”!这个时候做艾灸再好不过了
艾灸是女人的“第二春”！这个时候做艾灸再好不过了“艾灸是女人的第二春！为什么这么说呢？女性为阴柔之体，最大的问题首推阳气不足、体质过寒，加上现代女性多数不怎么运动，很多人都有经络不通畅的现象，很容易手脚冰凉、宫寒痛经不育、胃寒胃痛……经络不通，身体处处淤堵，烦恼就来了！而补充人体阳气最好的方法就是艾灸，对女性的寒性体质特别有效。
宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，他的医书《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。
他认为自古扶阳有三法：第一为灼艾，第二为丹药，第三为附子。
灼艾就是艾灸。
艾灸用的原料是艾草制成的。
艾草，产于山的阳面，充分的吸取太阳的精华，是一种纯阳植物。
有消炎化瘀、平喘化咳、镇静之功效。
艾灸就是把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，祛除病邪的方法。
艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和化学综合疗效的学科。
艾灸过程中释放的近红外线比远红外线的调节作用更强。
艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。
马上进入冬天，北方的天气已经很寒冷，这个时候最需要增强自身的抗寒能力，才能使身体暖和起来，远离月经不调、痛经、以及寒凝血淤导致的多种妇科病。
冬季艾灸再好不过女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病。
经常做艾灸的女性会发现体质明显改善，皮肤红润细腻，同时艾灸的补益作用可以丰胸，排毒作用可以减肥。
所以对于女性而言做艾灸可以起到全方位的保养作用。
艾灸的适应症女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、痛经、黄褐斑、痤疮、子宫肌瘤、乳腺增生、乳房瘦小、浮肿肥胖、宫寒不孕、胃寒胀痛、怕冷等。
艾灸对女性的养生意义重大，除了可以解除月事疼痛烦恼外，还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题，对将来的结婚生育，甚至是中晚年的身体健康，都具有非凡的意义。
四穴决定女人健康美丽的秘诀：女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。
而如果经常用艾条或随身灸施灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。
艾榕俐妇科灸操作方法
艾榕俐妇科灸操作方法艾灸是一种传统中医疗法，通过在特定穴位上燃烧艾草，产生热量和烟雾，以达到调理身体的作用。
在妇科疾病的治疗中，艾灸也被广泛应用，能够缓解症状，调理月经，改善盆腔循环等。
下面将详细介绍艾榕俐妇科灸的操作方法。
首先，准备艾灸工具和材料。
需要准备的工具包括艾灸盒、艾条、打火机或火柴，还有一块干净的毛巾和一杯温水。
艾条一般可从中药店购买，选择质地细腻，无异味的艾条。
其次，选择合适的穴位。
在妇科疾病治疗中，常用的穴位包括关元、神阙、大椎、气海、关元等。
选择合适的穴位进行艾灸有助于提高治疗效果。
接下来，准备操作。
将艾灸盒打开，取出一根艾条，点燃一端，然后插入艾灸盒内，待艾条表面燃烧成灰烬时，将艾灸盒插入到患者的穴位部位。
患者可以选择合适的体位，如坐姿或仰卧姿势，以便艾灸得以顺利进行。
然后，进行艾灸。
在进行艾灸时，要确保艾灸的温度和时间适宜，一般情况下，每个穴位的艾灸时间为15分钟左右。
在进行艾灸的过程中，患者可能会感到局部的温热、放松和舒适，有利于调理身体。
最后，结束艾灸。
艾灸结束后，用干净的毛巾将灸盒取出，然后用温水清洗患者的穴位部位，擦干并保暖。
艾灸后的穴位可能会有些微的红肿，这是正常现象，通常会在几天后自行消退。
在进行艾灸的过程中，需要注意以下几点：1. 确保环境安全。
在进行艾灸时，要选择通风良好的房间，避免烟雾滞留导致呼吸不畅。
同时要远离易燃物品，以防发生意外。
2. 注意穴位选择。
艾灸时要选择符合患者实际情况和病症的穴位进行灸治，以达到预期的治疗效果。
3. 控制温度和时间。
艾灸时要注意控制艾灸盒的温度和时间，避免灼伤皮肤或造成不适。
4. 注意个人卫生。
在进行艾灸前要保持手部清洁，避免细菌感染。
患者也要保持身体清洁，确保艾灸过程中的卫生和安全。
总之，艾榕俐妇科灸是一种安全、有效的中医疗法，在妇科疾病的治疗中有着广泛的应用。
在进行艾灸时，要选择合适的工具和材料，注意穴位选择，控制温度和时间，并且注重个人卫生。
艾绒灸的操作方法
艾绒灸的操作方法
艾绒灸是一种传统的中医疗法，用于调理身体健康。
下面是艾绒灸的操作方法：
1. 准备艾叶和灸具：购买新鲜的艾叶和灸具，艾叶通常可以在中药店购买到，灸具可以是炭灰、艾灸盒、艾条等。
2. 准备工具：准备一个灰盘或火盘，放在操作的地方，以便接收艾灰。
3. 点燃艾绒：将艾绒放在火盘上，点燃艾叶。
可以利用打火机或火柴点燃，如果使用艾炷头，则只需将艾炷头点燃即可。
4. 进行艾绒灸：将点燃的艾绒或艾炷头，靠近穴位进行熏灸。
可以直接对着穴位熏灸，或者利用灸具进行操作。
一般直接对皮肤进行操作时，需要保持一定的距离，以免灼伤皮肤。
5. 熏灸时的感觉：熏灸时有热感是正常的，但不应该感到疼痛或灼伤。
如果有不适，请及时调整灸灼的距离或停止进行。
6. 熏灸的时间和频率：熏灸的时间是根据个人的体质和需要来决定的，一般来说，每个穴位熏灸约5分钟左右，每次可以选择熏灸2-3个穴位，每天可以进行2-3次。
7. 注意事项：
- 在进行艾绒灸之前，清洗皮肤，使其干燥，并保持舒适的姿势。
- 熏灸时要保持放松的状态，避免过度疲劳。
- 在熏灸过程中，及时清理灸具上的灰，以免灰灰洒落到身上。
- 不宜在身体疲劳或饱食后进行艾绒灸。
- 熏灸后，保持身体温暖，避免受凉。
请注意，艾绒灸需要由专业的中医师指导，了解个人的体质和具体需求后，才能正确地进行艾绒灸疗法。
夏天痛经宫寒怎么调理
夏天痛经宫寒怎么调理文章目录*一、夏天痛经宫寒怎么调理*二、女性宫寒是什么原因*三、宫寒对女人的危害夏天痛经宫寒怎么调理1、夏天痛经宫寒怎么调理1.1、做运动尤其在月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
1.2、少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也能刺激小肠。
1.3、练习瑜伽操练瑜伽也有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。
前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。
保持这姿势,直到感到不舒服为止。
1.4、多吃暖身食物寒冷会影响人体的泌尿系统,使排尿增多,大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出,因此也需要适当补充。
2、中医艾灸治疗宫寒的方法2.1、关元穴关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。
对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
2.2、命门穴命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间,同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。
艾灸命门穴可强肾固本,治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
2.3、神阙穴神阙穴位于肚脐,是人体任脉上的要穴。
当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阙穴,有调整阴阳平衡的功能。
3、中医针灸治疗宫寒的方法3.1、隔盐灸将食盐适量放置于肚脐、关元穴处,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在食盐上,点燃艾绒施灸。
每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟。
自经前3～5天开始,每日一次,至月经结束。
一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
3.2、隔姜灸将生姜切片,放置于肚脐、关元穴处,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在姜片上,点燃艾绒施灸。
每穴灸3～5壮,每次约10～30分钟,自经前3天开始,每日一次,至月经来潮、疼痛消失为止。
一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
女性宫寒是什么原因1、本身体质虚弱先天就是阳虚体质或者气虚体质,从小就显示出阳气不足,怕冷的特点,表现在生殖系统则为子宫不够暖。
排湿气和寒气的艾灸方法
排湿气和寒气的艾灸方法艾灸是一种传统的中医疗法，通过在人体穴位点进行燃灸而达到治疗疾病或调节身体健康的目的。
在中医理论中，湿气和寒气被认为是人体内的两种常见类型的邪气，它们有着不同的特点和表现。
下面将详细介绍排湿气和寒气的艾灸方法及其功效。
一、排湿气的艾灸方法湿气是指人体内的湿分在正常情况下不能够被排除而堆积在体内，使人体机能受到阻碍的一种病理状态。
湿气症状的表现有：浑身沉重、不思饮食、动攻性稀便、舌苔厚腻等。
因此，排湿气的艾灸方法可以通过刺激相应的穴位，促进湿气的排除和体内湿气调节。
1. 艾灸厥阴之窗穴厥阴之窗穴位于脚趾甲根部的下方，跖屈足以容之处，每晚可以在这个穴位上进行艾灸，每次艾灸15-20分钟，持续10天为一疗程，每两个疗程之间间隔1周。
这种方法可以通过调节脾胃功能，排湿气和调整体内湿气平衡。
2. 艾灸足三里穴足三里穴位于小腿肚肌肚的外侧，胫骨前缘的横纹下3寸（寸为人体中医的长度单位），也是排湿气的重要穴位之一。
可以每天进行两次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以改善湿气症状。
3. 艾灸关元穴关元穴位于腹部，也就是人体脐下3寸的位置，能够调理肠胃功能，排除湿气。
可以每天进行一次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以明显改善湿气病症。
二、排寒气的艾灸方法寒气是指人体内的寒邪阻滞经络或脏腑，使人体经络气血不畅通而导致一系列身体不适的病理状态。
寒性的症状表现为怕冷、手脚冰凉、腹痛泄泻等。
排寒气的艾灸方法可以通过燃灸刺激相应穴位，温阳、散寒、活血通络。
1. 艾灸关元穴关元穴位于脐部，每天晚上可以用艾条或艾炷对该穴位进行燃灸，每次燃灸20分钟，连续15天为一个疗程。
通过艾灸可以温热下元，排寒散寒。
2. 艾灸中脘穴中脘穴位于胃部上腹中线上的正中点，每天进行一次艾灸，每次20分钟，连续10天为一个疗程。
艾灸中脘穴可以散寒，温中止痛，改善寒性脉络病。
3. 艾灸膻中穴膻中穴位于胸部中线的第三、四肋间，可以每天进行一次艾灸，每次灸15-20分钟，坚持10天为一个疗程。
艾灸的正确方法步骤
艾灸的正确方法步骤
艾灸是一种古老的中医疗法，通过燃烧艾草或艾条，将热量传
导到人体穴位上，以达到调理身体、保健养生的目的。
正确的艾灸
方法能够帮助人们更好地享受艾灸的益处，下面将介绍艾灸的正确
方法步骤。
首先，准备艾灸工具和材料。
艾灸工具一般包括艾灸盒、艾灸
条或艾灸壶等，而艾灸材料主要是指艾草或艾条。
在进行艾灸前，
需要确保艾灸工具和材料的干净和卫生，以免造成不必要的感染或
过敏。
接着，选择合适的艾灸穴位。
根据个人的身体状况和需要，选
择适合的艾灸穴位进行艾灸。
常用的艾灸穴位包括关元、气海、神阙、足三里等，可以根据自己的需求进行选择。
然后，点燃艾条或艾草。
在进行艾灸时，需要将艾条或艾草点燃，待其燃烧出微烟后，即可开始进行艾灸。
在点燃艾条或艾草时，需要注意安全，避免烧伤或火灾的发生。
接着，进行艾灸。
将点燃的艾条或艾草放入艾灸工具中，然后
将艾灸工具放置在选择好的艾灸穴位上，保持一定的距离，避免烫
伤皮肤。
艾灸的时间一般为15-30分钟，可以根据个人的感受和需
要进行调整。
最后，注意艾灸后的护理。
艾灸结束后，需要注意保暖，避免
受凉或受风，以免影响艾灸的效果。
同时，还需要注意艾灸部位的
清洁和护理，避免感染或不适。
总之，艾灸是一种有效的中医疗法，通过正确的艾灸方法步骤，可以更好地享受艾灸的益处。
希望大家在进行艾灸时，能够注意以
上步骤，保持艾灸的正确性和安全性，让艾灸成为我们健康养生的
好帮手。
妇科艾灸取什么穴位 艾灸治疗妇科病
妇科艾灸取什么穴位艾灸治疗妇科病艾灸治疗妇科病的穴位1、中脘穴人体穴位，属奇经八脉之任脉。
此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
2、神阙穴神阙穴，就是肚脐眼，又名脐中，是人体任脉上的要穴。
它位于命门穴平行对应的肚脐中。
击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵。
是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是人体的长寿大穴。
神阙为任脉上的阳穴。
3、关元穴关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。
4、子宫穴子宫穴，经外穴名，出《针灸大全》。
原说在“中极两旁各二寸”，今据《针灸大成》定位于在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。
5、归来穴中医针灸穴位之一，隶属足阳明胃经。
在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。
腹痛，疝气，月经不调，白带，阴挺。
6、八髎穴又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位，分别在第一、二、三、四骶后孔中，合称“八穴”。
八髎就是八个穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。
7、足三里足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。
深层有胫前动、静脉的分支或属支。
主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。
操作方法为直刺1~2寸。
8、三阴交三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
常拔此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显着。
直刺1～1.5寸。
妇科炎的症状1、白带异常症状：无色透明粘性白带，白色或灰黄色泡沫状白带，凝乳状白带，豆腐渣样白带，水样白带，白带有血丝或白带增多、减少、有异味。
艾灸怎么治疗妇科病
艾灸怎么治疗妇科病导读：我根据大家的需要整理了一份关于《艾灸怎么治疗妇科病》的内容，具体内容：艾灸是中医的一种养生手段，艾灸的好处有很多，不仅能养生，还能治疗很多妇科病，那么艾灸怎样治疗妇科病呢?今天我为大家推荐艾灸治疗妇科病的方法。
艾灸治疗妇科病的方法1、...艾灸是中医的一种养生手段，艾灸的好处有很多，不仅能养生，还能治疗很多妇科病，那么艾灸怎样治疗妇科病呢?今天我为大家推荐艾灸治疗妇科病的方法。
艾灸治疗妇科病的方法1、艾炙时间艾灸的时间是没有具体规定的，正常情况下都是十到二十分钟左右，对于艾灸的时间是可以根据自己的情况来定的，还有就是要根据下身感觉来决定的，但是建议大家选择时间不要过分的长哦。
2、艾炙用量用艾条切成约一寸长的艾段，一次一个，这样不会太烫。
中途用完后起身再换一个。
3、艾炙用具：蚊香盘/桶/长裙蚊香盘：一般2元可以买到，用于装艾段的。
塑料桶：用中号的，胖人可以用木桶。
用于装蚊香盘及将艾叶的烟集中起来。
长裙：这个方法是可以防止艾叶的味道全部的散发出去的，从而导致效果不是很好，所以说您可以穿着长裙熏，把桶全部的盖住，就可以自己独自享受艾叶带来的神奇的功效。
4、具体熏法把艾条用剪刀剪成小段(姐妹们说是用手掰开)，约一寸长为一段。
先点燃一条放在蚊香盘上，然后一起再放到中号桶里，穿上长裙子赤祼下身，坐在桶口，让桶里的艾叶烟放肆地亲吻你的"妹妹"吧。
桶是坐不严的，不用担心艾条会灭。
中途会觉得烫，站一会再坐就行了。
觉得艾条的位置不合适还能用手调一下。
致于艾条，请大家采购纯手工的艾条，也有纯手工的艾段卖的，省掉自己剪段的时间，不要采购药艾条，不管是清艾条还是药艾条，纯度都比较低，烟就杂，味也杂，所以对待"妹妹"尽量用纯的对待它;因为你是长期使用啊，还是用好的吧。
纯艾条还有个好处是，它会完全燃烧完。
燃烧完是灰的，而不是像碳一样黑的。
调理手脚冰凉艾灸法很多人都比较怕冷，特别是冬天的时候，手脚冰冷就不用说了，这种体质在医学上被称为阳虚体质，意思就是说阳气不足，体内所产生的热量不够，就容易出现怕冷的现象，这种体质基本上都是女生，并且是年轻人偏多，虽说老年人也会有这种情况，同样也是元气不足的原因导致的。
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宫寒怎么艾灸
文章目录*一、宫寒怎么艾灸*二、宫寒日常调理*三、宫寒食疗方
宫寒怎么艾灸1、宫寒怎么艾灸
取神阙穴、中脘穴、命门穴、足三里、八髎穴、曲骨穴、子宫这些穴位艾灸。
每天艾灸1-2次,每次20-30分钟。
如果时间充足也可以再加上关元穴、三阴交、肾俞穴、气海穴、腰阳关这几个穴位艾灸。
如果平时里比较忙,除了手持艾条艾灸外,也可以借助艾灸盒去艾灸。
这样可以一边忙于其它一边艾灸。
对于单一的穴位,也可以用单孔艾灸盒艾灸,对于比较多的穴位,可以用多孔艾灸盒。
每次艾灸30-60分钟。
2、宫寒的病因
该词为中医学约定俗成所独有,故其发病也是传统中医的发病学说可予以解释。
一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚,脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气,故而内寒积聚;也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉之处、经期吹空调,贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等,外来寒邪凝聚胞宫而发病。
因胞宫泛指女性内生殖器,故可以见到各种各样的妇科疾病发生,如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等。
3、宫寒临床表现
因不同发病原因和不同的发病阶段,宫寒可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现,如表现为月经期疾病的有:月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经;表现为孕期疾病可有:先兆流产、习惯性流产、宫外孕等;表现为哺乳期疾病可有:恶露淋漓不尽、产后腹痛等;表现在妇科杂病可有:慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎、不孕等等。
中医判断寒气的其他全身表现还可有小腹冷痛,得热痛减,怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏,舌质黯淡,苔白,脉沉濡等。
宫寒日常调理1、重保暖。
如果把空调温度调得很低,寒邪就会悄悄侵入身体,伤害子宫。
在空调房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。
外出时,不要坐在地上或潮湿的地方,以免受寒。
2、少吃凉。
女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。
生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。
另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。
3、多运动。
中医认为“动则生阳”,寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。
运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒症状。
4、按涌泉。
经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。
除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。
宫寒食疗方韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:先取韭菜洗净,切粹,生姜刮皮洗净,然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁,取汁。
接着,将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶,小火煮开就可以食用。
功效:对温中散寒,健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛有帮助。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陈醋150g、蜂蜜1汤匙
做法:将黑豆清洗干净。
接着,把炒锅烧热,放入黑豆。
然后,小火炒至黑豆豆皮开裂,散发出豆香。
将炒好的黑豆盛出,晾凉。
然后,把晾凉的黑豆放入杯中。
倒入陈醋。
要用保鲜膜密封好,
放入冰箱冷藏2天。
两天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌匀,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
肉苁蓉羊肉粥
将肉苁蓉洗净,羊肉洗净切片,葱、生姜切粒,待用。
将肉苁蓉放人砂锅内,加水适量,煮沸30分钟,去渣,留汁。
投入粳米、枸杞、食盐、葱、姜,用武火煮沸后,改用文火煎熬35分钟,以粳米熟烂为度。
可供早晚餐食用,有温肾阳,补精血。
用治肾阳虚衰,畏寒怕冷等功效。