情绪调节自我效能感量表(你能自我掌控情绪吗？)
情绪调节自我效能感量表在初中生应用中的信效度分析
情绪调节自我效能感量表在初中生应用中的信效度分析黄时华1，2，刘佩玲1，张卫2，梁尚清3（1．广州中医药大学经济与管理学院，广东广州510006；2．华南师范大学教育科学学院暨心理应用研究中心，广东广州510631；3．东莞监狱，广东东莞523295）【摘要】目的：考察情绪调节自我效能感量表（RESE）中文版在我国初中生群体中的适用性。
方法：用RESE中文版对1052名初中生施测，并以一般自我效能感、生活满意度、正性负性情绪和自尊量表为效标，检验效标效度，其中298名学生2周后用RESE重测。
结果：①RESE中文版分为表达积极情绪（POS）、调节沮丧/痛苦情绪（DES）和调节生气/愤怒情绪（ANG）3个分量表，共解释方差54.58%，验证性因素分析表明结构效度良好。
RESE与四个效标显著相关；②RESE总量表的Cronbachα系数为0.79，分量表在0.69～0.73之间。
重测信度为0.87；③女生的POS分量表得分显著高于男生。
结论：RESE中文版在中国初中生群体中具有良好的信效度。
【关键词】情绪调节自我效能感量表；信度；效度；初中生中图分类号:R395.1文献标识码:A文章编号:1005-3611(2012)02-0158-04Reliability and Validity of Chinese Version of the RegulatoryEmotional Self-efficacy Scale in Junior Middle School StudentsHUANG Shi-hua，LIU Pei-ling，ZHANG Wei，LIANG Shang-qingEconomic and Management College，Guangzhou University of Chinese Medicine，Guangzhou510006，China 【Abstract】Objective:To assess the reliability and validity of the Chinese version of the RESE scale in junior middle school students.Methods:Totally1052students had completed the Chinese version of the RESE,GSES,SWLS,PANAS and SES scale.Results:①The EFA supported that RESE scale consisted of three subscales,and the CFA confirmed the hypothesized three-factor model.The Criteria-related validity was remarkable.②The internal consistency of RESE scale was0.79and the three subscales’were0.60to0.73.Two weeks test-retest reliability was0.87.③Females had greater scores on POS than males.Conclusion:The Chinese version of the RESE scale has good reliability and validity in junior middle school students.【Key words】The regulatory emotional self-efficacy；R eliability；V alidity；J unior middle school students情绪调节是当今心理学研究的前沿领域之一，研究者致力于发现作用在情绪与行为之间的影响因素，自我效能感就是其中一个重要的调节因素。
自我效能感综合量表SEIS
自我效能感综合量表SEIS“自我效能感综合量表”包含测量三个不同层次自我效能感的分量表，分别是：(1) 一般自我效能感分量表（General Self-Efficacy Scale,简称GSES），由德国临床与健康心理学家Ralf Schwarzer教授与他的同事于1981年编制，中文版GSES该分量表共10个项目，涉及努力感、天资、环境感、目标达成感与自我预期5个方面。
内部一致性系数为0.87，重测信度为0.83，分半信度为0.82，测量非特定领域的最广泛的自我效能感；（2）学业自我效能感分量表，由北京大学InsightGroup在适应性学习模式量表（PALS）中学生效能感分量表（Academic Efficacy）基础上编制而成，共12个项目，测量学业领域中关于一般学习能力的自我效能感；（3）自我调节效能感分量表，来自Bandura编制的“儿童自我效能感量表”中的“自我调节学习效能感分量表”（Self-Efficacy for Self-Regulated learning ）共9个项目，测量个体对学习中的各种自我调节行为的自我效能感。
三个分量表均采用里克特五点计分，得分越高，自我效能感水平越高。
自我效能感综合量表下面各个句子描述的是学生对学习任务的一些感受以及学习时的想法与行为，请你根据自己的情况做出适当的选择：1 —非常不符合， 2 —有些不符合， 3 —不确定， 4 —有些符合， 5 —非常符合。
请你在选项上打“√”。
答案没有对错之分，无需过多考虑。
第一部分：一般自我效能感1如果我尽力去做的话，我总是能够解决难题的①②③④⑤2即使别人反对我，我仍有办法取得我想要的①②③④⑤3无论在我身上发生什么事，我都能应付自如①②③④⑤4面对一个难题时，我通常能找到几个解决办法①②③④⑤5对我来说，坚持理想与达成目标是轻而易举的①②③④⑤6我自信能有效应付任何突如其来的事情①②③④⑤7如果我付出必要的努力，我一定能够解决大多数的难题①②③④⑤8我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力①②③④⑤9以我的才智，我定能应付意料之外的情况①②③④⑤10有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法①②③④⑤第二部分：学业自我效能感11即使功课很难，我也能学会①②③④⑤12我肯定我能掌握今年在课堂上教的内容①②③④⑤13只要我努力，我就能完成即使是最难的功课①②③④⑤14我能解决通常学习上遇到的大多数难题①②③④⑤15只要我不放弃，我就能完成几乎所有的功课要求①②③④⑤16我一定能学好今年的功课①②③④⑤17只要我全力以赴，没有什么课程能难倒我①②③④⑤18我觉得我能够学好几乎所有的课程①②③④⑤19我完全有把握完成今年的学习要求①②③④⑤20有几门课程，我觉得我再怎么努力也学不会①②③④⑤21我肯定我能想出办法来完成最困难的功课①②③④⑤22我几乎没有遇到过自己难以完成的学习任务①②③④⑤第三部分：自我调节效能感23我能很好地安排一个地方学习而不受人打扰①②③④⑤24我能很好地按时完成作业①②③④⑤25即使有其他有趣的事情可以做，我也能认真地学习①②③④⑤26我能很好地计划我的学习①②③④⑤27我能很好地激励自己做功课①②③④⑤28我能很好地参加课堂上的发言与讨论①②③④⑤29我能很好地记住课堂与书本上的知识①②③④⑤30我能做好课堂笔记①②③④⑤31我能很好地做到专心听讲①②③④⑤。
情绪调节力自测
情绪调节力自测情绪调节力自测情绪调节力是指个体在面对外界环境或内部压力时，通过调整心理及生理机制，以达到自我调节和处理问题的能力。
拥有良好的情绪调节力可以帮助我们更好地应对挫折、挑战、压力等一系列不确定事件，从而提升生活质量。
不少人存在情绪调节能力不足的情况，因此自测情绪调节力可以有助于发现自身问题，并采取相应措施加以改善。
一、如何自测情绪调节力？1.情绪类型自测情绪调节力是指在负面情绪出现时，能够通过相应方法较快有效地调节情绪，使情绪回归平静稳定状态。
首先，自己可以先明确自己的主要情绪类型是哪一种，例如焦虑、紧张、恐惧、忧虑、抑郁等，然后再针对不同情绪类型设计情绪调节方案。
2.自我定位调查可在朋友圈或者微信群里发布问卷调查，搜集同龄人的生活状态和心理感受，进行自我比较和定位。
这有助于我们了解是否处于情绪偏差、人际隔阂、过度紧张等状态。
3.心理测试进行心理测试可以调查个体在情绪、应对策略、自我意识、幸福感等方面的表现，得到反馈后进行自我总结和总结。
二、情绪调节力不足的表现1.自我处罚当自己犯了错误或者遭到了一些批评时，会过分自责和惩罚自己，使自己的情绪处于低迷状况。
2.情绪转移当受到不利影响或者困难时，选择无意义的、消极的活动，如滥用酒精、烟草、网络或打游戏等，以求逃避现实，从而不做有效的处置。
3.偏激的看法和态度容易在情绪低落时，想诸如“我是个没用的人”，“没人喜欢我”，“我活着没意义”等，看问题没有平衡的角度，容易陷入一种消极的情绪态度中。
三、提高情绪调节力的方法1.学会表达自己的情绪和需要学会倾听自己的内心，了解自己的情绪和需要，学会直接、明确地表达自己的想法、感受和需要。
这样不仅可以宣泄情绪，更有可能得到他人的理解和支持。
2.提高自我意识学会更好地认识自己的行为、感受、态度、能力、价值和需求等，更全面地了解自己。
进而理性地对待批评、挫折、失败并及时调整。
3.积极寻找有效的应对策略寻找有效的方法来改善自己的情绪状态，如运动、听音乐、冥想、绘画等。
一般自我效能感量表
一般自我效能感量表指导语:以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法,请你根据你的实际情况(实际感受),在右面合适的地方上打勾,答案没有对错之分,对每一个句子无须多考虑。
1 =完全不正确2=有点正确3=多数正确4=完全正确1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
1 2 3 42.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的 1 2 3 43.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的 1 2 3 44.我自信能有效地应付任何突如其来的事情 1 2 3 45.以我的才智，我定能应付意料之外的情况 1 2 3 46.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题 1 2 3 47.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力 1 2 3 48.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法 1 2 3 49.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法 1 2 3 410.无论什么事情在我身上发生，我都能应付自如 1 2 3 4量表简介：一、自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。
因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。
二、一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。
结果发现GSES具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。
GSES只有一个维度。
三、记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。
情绪调节问卷解读
罗宗盼.大学生情绪调节自我效能感、认知情绪调节方式与人际关系的相关研究.河南大学硕士论文.2014.附录大学生心理健康情况调查表亲爱的同学：您好！非常感谢您参与这项心理学研究，您的真实作答对于我们来说都非常重要，所以期望您一定认真作答，千万不要有遗漏；此外，问卷所选答案没有对错之分，也不必填写您的姓名，所以，您可以按照您的实际情况进行作答，不必有任何的担心，我们会对您的作答进行保密。
本问卷包括三个部分，所有问题均是对您生活中情绪反应及人际关系方面的调研，不涉及任何隐私。
每一部分之前均有指导语，请您答题前仔细阅读各部分指导语，不要多选和漏选。
再次感谢您对本次调研的支持，祝学习顺利，生活愉快！一、基本信息请在合适的“（）”上打“√”性别：男（）女（）年级：大一（）大二（）大三（）大四（）专业：文科（）理工科（）是否是独生子女：是（）否（）家庭所在地：农村（）城镇（）城市（）二、问卷部分第一部分人际关系综合诊断量表指导语：这是一份人际关系方面的诊断量表，共28 个问题，请您根据自己的实际情况，在符合您的答案上大“√”，答案没有对错之分。
题号题目是非1、关于自己的烦恼我有口难言。
1 22、和生人见面我感觉不自然。
1 23、我有时过分地羡慕和妒忌别人。
1 24、我与异性交往太少。
1 25、对连续不断的会谈我感到困难。
1 26、在社交场合，我感到紧张。
1 27、我时常伤害别人。
1 28、与异性来往我感觉不自然。
1 29、与一大群朋友在一起，我常感到孤寂或失落。
1 210、我极易受窘。
1 211、我和别人不能和睦相处。
1 212、我不知道与异性相处如何适可而止。
1 213、当不熟悉的人对我倾诉他的生平遭遇以求同情时，我常感到不自在。
1 214、我担心别人对自己有什么坏的印象。
1 215、我总是尽力使别人赏识自己。
1 216、我暗自思慕异性。
1 217、我时常避免表达自己的感受。
情绪控制量表
情绪控制量表1. 引言情绪控制是指个体对自己的情绪以及处理生活中引起情绪的事件时所采取的策略和能力。
情绪控制对于维持个体的心理健康和适应能力至关重要。
本文旨在介绍情绪控制量表的设计和使用方法。
2. 情绪控制量表的设计情绪控制量表是一种用于评估个体情绪控制能力和策略的量表工具。
它通常包含一系列陈述句子，被试需要根据自己的情况选择相应的回答。
常见的情绪控制量表包括：- Spielberger的STAI：分为状态焦虑量表和特质焦虑量表，用于评估焦虑情绪的控制能力。
- Gross与John的ERQ：评估情绪调节策略，包括认知再评估和情绪压抑。
- Carver与Scheier的CISS：测量应对风格，包括任务导向、情绪导向和逃避导向。
这些量表都经过专业的验证和研究，具有一定的信度和效度。
3. 情绪控制量表的使用方法情绪控制量表通常用于研究和临床实践中。
在使用量表时，需要注意以下几点：- 选择适合的量表：根据研究或临床的需要，选择合适的情绪控制量表进行评估。
- 语境设定：在使用量表前，需要为被试提供清晰的语境和理解量表的指导，确保被试能够准确回答问题。
- 匿名保密：保证被试的回答是匿名的，以便他们能够真实地反映自己的情绪控制能力和策略。
- 对结果的分析和解释：根据量表得分，结合研究或临床的目的，对结果进行分析和解释，从而得出相关结论。
4. 结论情绪控制量表是一种评估个体情绪控制能力和策略的有效工具。
通过使用情绪控制量表，我们可以更好地了解个体的情绪控制情况，为其提供相关的干预和支持。
在使用量表时，需要注意选择适合的量表、提供清晰的语境和指导、保障被试的匿名性，以及正确解读量表结果。
这些都有助于提高量表的可靠性和有效性，为研究和临床实践提供有价值的参考依据。
情绪控制测试
看看你情绪控制指数有多高？有些时候，有些人，有些事总会让人有纠结的情绪，能控制好这种情绪就是高Eq的表现，让我们一起来看看你自我情绪控制的指数有多高吧！1.当和别人意见不合的时候，你已经很生气，但你能很好的掩饰你不满的情绪吗？是不是2.当遇到困难的时候，有阿Q精神，觉得这困难是人生的一大考验，是成长的必经之路吗？是不是3.当朋友心里有秘密，有难言之隐的时候，你能通过他的行为举止发现异常吗？是不是4.遇到大考（大事）的时候，你晚上的睡眠质量还是可以的吗？是不是5.看到一部好的动画片或电影的时候，你会与好友分享，但并不会沉浸其中一直回味吗？是不是6.当你状态不好的时候，你会适时转变，重新开始吗？是不是7.你认同是“走自己的路让别人说去吧！”，对别人的流言蜚语是很在乎吗？是不是8.你是那种做事绝不后悔型的吗？是不是9.你能很快适应一个新环境，比如说：新学校、新单位、新工作吗？是不是10.朋友都比较喜欢你，基本上你是每场活动必到吗？是不是答案揭晓是：1分不是：0分1分—3分：你比较情绪化，容易受周边事物和他人的影响，有时候你会缺乏信心，缺乏安全感，还有些小粗心。
你要学会更好的控制自己的情绪，成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。
如果你能做到这点，就能把握住在的人生，反之，你的人生就无法掌握。
4分—6分：你有时自信，有时迷惑，一般的生活变故和挫折经过努力你能应对。
你需要更明确知道自己想要什么，明确自己的奋斗目标，这样你才能成为一个不容易激动的人，在关键时刻也能把握好行动的正确方向，才会少出错。
7分—10分：你很自信，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮，你有很强的意志力和不可动摇的决心。
即使你愤怒时，你也能自我控制，保持彬彬有礼的君子风度，对别人来说你可能算是一个深藏不露的人。
但是，你不能太快以来社会技巧而忽视成功所需的其他重要因素，如智慧、耐力等，一旦你拥有了这些特点，简直可以说是如虎添翼，想不成功也难。
小学生情绪管理能力测评表
小学生情绪管理能力测评表介绍本文档旨在提供一个小学生情绪管理能力测评表，帮助评估学生在情绪管理方面的技能和表现。
这份测评表包含一系列问题，通过回答这些问题，我们可以了解学生在不同情绪状态下的应对方式和技巧。
测评表题目1：情绪辨识请问以下哪些情绪描述适合描述你目前的情绪状态？（多选）- [ ] 开心- [ ] 生气- [ ] 伤心- [ ] 害怕- [ ] 焦虑- [ ] 其他：__________题目2：情绪表达你通常如何表达你的情绪？请选择最贴近的选项。
- [ ] 大声哭喊- [ ] 暴力或攻击他人- [ ] 叹气或不说话- [ ] 用言语表达- [ ] 用身体语言表达- [ ] 其他：__________题目3：情绪识别你是否能够准确地识别他人的情绪表达？请选择最贴近的选项。
- [ ] 很难理解别人的情绪- [ ] 有时能够理解别人的情绪- [ ] 大部分时间能够理解别人的情绪- [ ] 始终能够准确地理解别人的情绪题目4：情绪调节以下哪些方法是你通常用来调节自己的情绪？（多选）- [ ] 听音乐- [ ] 做运动或锻炼- [ ] 与家人、朋友倾诉- [ ] 写日记或画画- [ ] 深呼吸或冥想- [ ] 其他：__________题目5：冲动控制当你感到非常生气或失控的时候，你会选择以下哪种应对方式？请选择最贴近的选项。
- [ ] 打人或破坏物品- [ ] 大声叫喊或咒骂- [ ] 尝试冷静下来并控制自己的行为- [ ] 将情绪发泄在别人身上- [ ] 静静地待在一个安静的地方，直到情绪平复- [ ] 其他：__________结论本测评表提供了一些关于小学生情绪管理能力的问题，通过学生的回答，我们可以了解他们的情绪识别、表达、调节和冲动控制等方面的能力情况。
这样的评估将对学生的成长和发展有所帮助，并有助于学校和家长提供适当的支持和指导。
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情绪调节效能感问卷
简介：
情绪调节自我效能感是个体能否有效调节自身情绪状态的一种自信程度，它在一定的范围内能缓和情绪的紧张性和维护自我调节机制。
本问卷采用最新修订的情绪调节自我效能感量表，共包括三个维度，即表达积极情绪效能感，调节沮丧/痛苦情绪效能感和调节生气/愤怒情绪效能感。
本问卷已获得了信效度的检验，并具有良好的信效度。
指导语：
下面是一些与你的日常生活有关的描述，请仔细阅读每一个句子，根据自己对自身能力的评价做出选择。
回答时仅根据自己对自我能力的评价进行回答，无需考虑他人对你的评价。
计分方式：所有项目得分之和除以12，即平均分T
（0＜T≤2.19)
您的情绪调节自我效能感较低：
测验结果表明，当你需要对自己的情绪进行自我调节时，你对自己最终能积极调节情绪、使情绪合理表达的信心比较低，或者说，你倾向于认为自己的情绪调节能力较差。
实际上，良好的情绪调节并不仅仅取决于你所掌握的情绪调节方法或你实际的情绪管理能力，还取决于你对自己能否有效调节情绪的信心和信念。
所以，对自己自信一点，反而会促进自我效能感的增长哦！
（2.19＜T≤4.95)
您的情绪调节自我效能感良好：
测验结果表明，你对自己能有效地调节情绪有一定的把握，或者说，你对自己的情绪调节能力有信心。
研究表明，对自我情绪调节能力的信心或信念能促进你更好地管理自己的情绪，并且还会让你对生活有更高的满意度，体验到更多的积极情绪，消极情绪变少等。
当然，对自己情绪调节能力的盲目自信，也可能让你忽略自己的情绪问题，要注意噢！
（4.95＜T≤5)
您的情绪调节自我效能感很高：
测验结果表明，你对自己的情绪调节能力非常有信心，你认为自己能很有效地处理好自己的情绪。
恭喜你!这是一种情绪调节自我效能感高的表现。
事实上，当你相信自己能管理好自己的情绪时，你会更有动力去运用一些情绪调节的方式或策略去处理自己的情绪，因此你也会比别人得到更多情绪调节的经验和练习，长期以来，你的情绪调节能力也会得到提升。
当然，对自己情绪调节能力的盲目自信，也可能让你忽略自己的情绪问题，要注意！。