瘦小腿案例对比图
1年瘦20多斤胸从C罩杯到E罩杯欢迎JMS来讨论各种减肥方法健康减肥
1年瘦20多斤胸从C罩杯到E罩杯欢迎JMS来讨论各种减肥方法健康减肥减肥是一个女人一生的事业。
但是减肥重要。
身体更重要。
LZ 1米55.减肥前C罩杯121斤现在是E罩杯90多斤。
大姨妈每个月都很正常。
偶尔一餐狂吃也不会爆掉猛涨几斤。
其实我想说减肥是个长期的工程。
并且相对而言塑性更重要。
下面开8 楼主这一年来试过的各种减肥方法穿插一些美容养生的。
欢迎JMS提问讨论，减肥是一个女人一生的事业。
但是减肥重要。
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LZ 1米55.减肥前C罩杯121斤现在是E罩杯90多斤。
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下面开8 楼主这一年来试过的各种减肥方法穿插一些美容养生的。
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下面开8 楼主这一年来试过的各种减肥方法穿插一些美容养生的。
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LZ 1米55.减肥前C罩杯121斤现在是E罩杯90多斤。
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下面开8 楼主这一年来试过的各种减肥方法穿插一些美容养生的。
欢迎JMS提问讨论482人喜欢喜欢∙2012-05-15 16:07:16 肉肉肉丝 (减肥好难！！！！)开始减肥是去年的3月8号。
清楚地记得。
妇女节的时候和妈妈单位去江西那边泡温泉穿上比基尼各种臃肿各种肥肉难看到爆啊有木有宾馆当时有称。
我当时好久没称体重一直木有意识到自己的体重问题然后突然一下子看到称上的数字61。
各种眩晕啊果断受刺激决定减肥。
LZ从小就比较胖也习惯了。
可是女孩子啊到了一定年龄就会在意自己的身材啦外貌啦LZ从此就踏上了一条不归路啊。
瘦腿的穴位图
上瘦腿的穴位图，亲，可以着重刮痧图片上的穴位。
下面有教程，亲亲可以仔细的看遥远的教程哈。
继续往下看教程在最下面，请继续看完相关问题：1、你家精油有效吗？亲，我家精油很多顾客反响比较好的，亲有兴趣可以慢慢去翻好评的记录，我们卖得好是因为很多顾客回来几瓶几瓶的买的，好多的对比照我还没有时间上上来。
因为精油是需要时间周期的，不是今天用明天就瘦的哦，我真的很讨厌有的顾客，今天买的，过了3天来问我怎么没有瘦这种问题，亲，你想要那么快的效果的话，建议去做整型手术。
不要用我家的精油，浪费彼此时间。
2、好久有效，能用多久？亲，这个是50ml的。
可以用一个月，我家的精油我一般都说是一个月开始见效，一般有的腿型严重不好看的有些顾客，我都是建议使用2个月到3个月的。
精油是需要时间的哈。
不是今天用明天就见效的，当然不排除有的顾客吸收特别的好。
我也有有的顾客才使用半个月就效果很好的，大多数的人是一个月左右开始见效，请您们坚持哦。
3、是否包邮？赠什么东西？亲们，我家的精油不包邮的哈，这款精油老顾客免邮。
买2瓶包邮。
收藏我家店或者产品发截图过来给我，就赠刮痧板和软尺。
4、含不含辣椒油？我真的不明白最近很多顾客会问我关于精油里是不是有辣的感觉的这个问题。
我现在郑重的承诺，我家的瘦身系列的精油不含任何的辣椒成分，也就是说，使用我家的精油不会有辣的感觉的。
只有在刮痧的时候的那种微微发热的感觉，绝对不会有辣的感觉。
特此申明~~5、肌肉腿有效吗？亲，关于这个问题，我一直跟顾客说，只要不是骨头的问题，都可以瘦的。
要严格按照我的刮痧的方法（方法如下）都可以瘦，都能瘦到满意的效果，只是可能花的时间稍微长一些。
6、关于包装？亲亲们，这款瘦腿精油是我自己调配的，所以没有标签，你要是介意请不要购买哦，还有您收到后请慎重评价，您不满意遥远的服务或者产品的话，可以和我沟通解决。
随意评价是放弃了自己的维权的权利，也让我难过和苦恼，特别是新手买家，请你们一定一定慎重评价，凡事沟通，我相信没有解决不了的事情。
physical training
原地跑：在室内或过道挑选约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。（重点锻炼部位：脚踝，小腿，大腿）
上楼梯：每周店铺上下楼梯3-4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡里路热量，还可强健小腿，大腿和股部肌肉。（重点锻炼部位：大腿，臀部）
步行：饭后45分钟左右以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时后再步行一次，效果更佳。（重点锻炼部位：腹、肚
瑜珈：来年印度的古老健身法，每周3-4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。（重点锻炼部位：全身。） 跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地的进行，。（重点锻炼部位：小腿，大腿，腹肌。） 跳舞：轻歌慢舞，每周3-4次，。（重点锻炼部位：全身。） 晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既能振奋精神又能保持体态优美。提醒：晨操时注意呼吸。。（重点锻炼部位：全身）
第一步：按摩膝盖 膝盖周围是比较少累积很多脂肪的，因为膝盖是骨骼相连的关节部位，只是这个部位很容易浮肿或是出现松弛的现象，而使得腿部变粗的感觉。具体方法是：由膝盖四周开始按摩，可以改善膝盖四周皮肤松弛现象，不过，按摩的次数要频繁，否则是无法达到改善曲线的功效。
第二步：紧实大腿线条 大腿内侧的皮下脂肪是很容易堆积松弛的，而且比膝盖更粗壮，而大腿容易粗壮的原因，在于大腿的肌肉不够发达，皮下脂肪过于柔软的原因所造成的。充分锻炼大腿的肌肉，多做运动，努力锻炼自己的大腿，然后充分按摩，才能够慢慢改善粗壮大腿的烦恼。
第三步：改善小腿微循环 方法1：其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。
方法2：睡前将腿抬高，成90度直角，放在墙壁上，休息二三十分钟再放下，将有助于腿部血液循环，减轻脚部浮肿。
A型肉毒毒素注射行小腿塑形的远期疗效观察
A型肉毒毒素注射行小腿塑形的远期疗效观察刘小加; 刘婉丽; 罗明灿; 谭军【期刊名称】《《中国美容医学》》【年(卷),期】2019(028)012【总页数】4页(P8-11)【关键词】A型肉毒毒素; 注射; 小腿塑形; 远期疗效【作者】刘小加; 刘婉丽; 罗明灿; 谭军【作者单位】湖南省人民医院整形&激光美容外科湖南长沙 410005【正文语种】中文【中图分类】R622近年来，人们生活水平不断提升，审美意识逐渐增强，整形美容行业得到了快速发展，小腿塑形即为一个常见的整形项目。
部分人小腿存在肌性肥大、腓肠肌肥大等，这会对小腿及整个腿部的美观度造成影响，因此需进行美容塑形[1]。
以往临床上多通过开放性抽脂手术进行小腿塑形，但此方式存在并发症多、恢复时间较长等缺点，且塑形效果存在局限性[2]。
A型肉毒毒素注射是一种非手术塑形方法，可促进废用肌肉萎缩，达到改善小腿外形的效果[3]。
笔者医院2012年5月-2015年11月通过A型肉毒毒素注射对就医者行小腿塑形，为进一步探讨其远期疗效，此次研究对36例接受A型肉毒毒素注射的小腿塑形就医者进行96周随访，现回顾性报道如下。
1 资料和方法1.1 病例资料：此次研究共纳入36例就医者，均为2012年5月-2015年11月于笔者医院通过A型肉毒毒素注射行小腿塑形的就医者，男3例（8.33%），女33例（91.67%）；年龄22～43岁，平均（32.52±4.57）岁。
纳入标准：①单纯性小腿肌性肥大者；②无肉毒毒素注射禁忌证者；③能够配合随访并已配合对知情同意书进行签署者。
排除标准：①需进行跑步、长时间踮脚者；②对A型肉毒毒素过敏者；③拟注射部位存在感染者；④合并神经肌肉传导障碍疾病者；⑤合并血液系统、传染性疾病者；⑥近14d内有氨基糖苷类抗生素、硫酸酶、胆碱酯酶拮抗剂等药物使用史者；⑦处于妊娠哺乳期或计划妊娠者。
1.2 手术方法：给予A型肉毒毒素注射治疗。
腿部减肥前后
腿部减肥前后 想要拥有纤细修长的双腿，是许多人的美丽梦想。然而，由于生活、工作压力大，加上不良的生活习惯，导致腿部肥胖的人也越来越多。腿部肥胖不仅影响着外表美观，更会引发一系列健康问题。因此，腿部减肥成为了许多人的迫切需求。那么，如何进行腿部减肥呢？接下来，我们将为您详细介绍腿部减肥前后的方法和注意事项。
首先，要进行腿部减肥，我们必须明确腿部肥胖的原因。腿部肥胖主要有两种原因，一是脂肪堆积，二是肌肉松弛。针对不同的原因，我们需要采取不同的减肥方法。对于脂肪堆积导致的腿部肥胖，我们可以通过控制饮食、增加运动来减少脂肪的堆积。而对于肌肉松弛导致的腿部肥胖，我们则需要通过有针对性的运动来加强肌肉，使腿部线条更加紧致。
其次，针对腿部肥胖的原因，我们可以采取一些有效的减肥方法。首先是控制饮食，我们要避免摄入过多的高热量食物，如油腻的食物、甜食等，同时要适量摄入蔬菜水果和粗粮，保持饮食的均衡。其次是增加运动量，可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，这些运动可以有效地消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。另外，针对腿部肌肉松弛的问题，我们可以进行一些针对性的运动，如踢腿、提踵等，这些运动可以有效地加强腿部肌肉，使腿部线条更加紧致。
最后，进行腿部减肥需要注意一些事项。首先是要坚持，减肥是一个持久的过程，需要坚持不懈地进行。其次是要注意饮食的均衡，不能因为减肥而盲目节食，导致营养不良。另外，要选择适合自己的减肥方法，不同的人适合的减肥方法也不同，需要根据自己的情况来选择。最后，要保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免熬夜等，这些都对腿部减肥有着积极的影响。
总之，腿部减肥是一项需要坚持和耐心的过程，但只要我们按照科学的方法进行，相信我们一定可以拥有纤细修长的双腿。希望以上内容对您有所帮助，祝您减肥成功！
如何减肥 全身减肥的秘诀
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
如何减肥全身减肥的秘诀
导语：很多女性朋友想幻想拥有苗条，凹凸有致的身材，但是随着社会发展的进步，人们的饮食越来越重荤轻素，导致减肥成了一件非常困难的事。
那么如...
很多女性朋友想幻想拥有苗条，凹凸有致的身材，但是随着社会发展的进步，人们的饮食越来越重荤轻素，导致减肥成了一件非常困难的事。
那么如何减肥才是最有效最健康的方法呢？让我们一起去看看吧！
如何减肥
1、瘦腹小窍门
每天早晨一起床，所做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。
别小看这一杯蜂蜜柠檬水，它的作用可大呢。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。
蜂蜜对女人的作用更不用说了。
只要3天就见效了，没有任何副作用。
做法
①把柠檬切成片，放在罐子里。
罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍。
②往柠檬片上浇蜂蜜，并且保持每一片柠檬都沾有蜂蜜，也有人会使用白糖，但是蜂蜜会更加健康，而且功效更多，效果更好。
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。
酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
注意
①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。
②十分钟以后再吃东西。
一定要空腹。
2、减手臂的妙招
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
如何减肥 全身减肥的秘诀
如何减肥 全身减肥的秘诀 很多女性朋友想幻想拥有苗条，凹凸有致的身材，但是随着社会发展的进步，人们的饮食越来越重荤轻素，导致减肥成了一件非常困难的事。那么如何减肥才是最有效最健康的方法呢？让我们一起去看看吧！
如何减肥 1、瘦腹小窍门 每天早晨一起床，所做的第一件事就是空着肚子喝一杯蜂蜜柠檬水。别小看这一杯蜂蜜柠檬水，它的作用可大呢。
柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。
做法 ①把柠檬切成片，放在罐子里。罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍。 ②往柠檬片上浇蜂蜜，并且保持每一片柠檬都沾有蜂蜜，也有人会使用白糖，但是蜂蜜会更加健康，而且功效更多，效果更好。
③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。
注意 ①水要是冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。 ②十分钟以后再吃东西。一定要空腹。 2、减手臂的妙招 ①身体保持跪立的姿势，然后挺直后背，特别要保持脊背一定要够直，然后双腿分开大约一拳左右的距离。将臀部自然的下垂，手心缓缓的向后。
②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪 ①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢 ③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立
⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。 4、瘦腰+瘦背 ①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。 ②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。 ③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。 5、瘦腹运动操 相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
面部吸脂恢复期要多久,面部吸脂前后对比效果图
面部吸脂恢复期要多久，面部吸脂前后对比效果图面部吸脂恢复期要多久，面部吸脂前后对比效果图！！！~我是那种脸有点小胖，上身一般，下身很胖的类型，减肥减了半年，怎么减也不见腿围有半点小的趋势，于是就下定决心去抽脂但是我又听说抽脂很痛，而且是拿那种针管一样的在你身上抽，说实话我真的犹豫了好久，于是在网上做了很久的攻略，后来被朋友推荐到了成都的某家医院，我面诊了一下感觉医生很靠谱，而且医生跟我说打了麻药不会那么痛的，我心里想，要变美先变鬼，心一狠，就预约手术了我是做的面部吸脂和大小腿吸脂如果脸再不小，腿再不细我也没办法了，最近做吸脂好像还是高峰期，我做的时候还有三个妹子，不过我觉得她们好瘦啊，好像是做吸脂填胸的我面部吸脂吸了大概30ml，大腿吸了3000ml，小腿吸了400ml我要给麻醉师打call，主要是做完之后麻药反应过得很快附上刚做完手术时的照片然后就是漫长的恢复期，说实话，是真的疼但我还是那句话，想变美先变鬼而且手术都已经做了，我就只有老老实实听医生的话，天天都把塑性衣穿着。
令我暖心的还是介绍我医院那个姐姐还会经常给打电话问我恢复得怎么样，感动就这样一直熬了三个月，终于恢复得差不多了能很明显的看见我的脸和腿都瘦了一圈，证明我这几个月还是没有白费说实话，我当时也怕网上这些后遗症会发生在我身上，我也一再地问医生会不会会不会医生说那些后遗症一般都是手术环境不达标或者医生操作有问题才会有那么严重的后果，找到正规的医院和经验丰富的医生成功率还是比较大的，毕竟他们也不想一直被患者找麻烦啊不过还好，我成功了最后说一下护理方面，我主要就是术前术后搭配口服研一精科素，这个是抽脂修复专用的一款产品，实际吃下来的话，术后恢复会比不吃快一些，术后很多后遗症的发生，除了医生的手法，很对就出在恢复上，恢复差就会有肿胀有淤青，继而会有内部增生凹凸不平等问题，所以术后护理还是蛮重要的，我吃的研一精科是拿到了FDA认证以及欧盟reach认证的，效果是很不错的，术后吃了蛮久，恢复的还可以，然后也没有发现皮肤有过松弛，爱了。
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吸脂瘦小腿后恢复时间
• 一般手术后3天就可以正常生活。刚开始需要服用 止痛药止痛，以绷带固定，并用冰敷减轻肿胀与 瘀青。进食无任何限制，一般来说，手术后6周， 所有后遗症消失，因为腿部体雕而松弛的肌肤也 会重新紧致有弹性。
瘦小腿术前准备
• 良好的术前勾通，在做手术前，求美者须要和整 形医生进行充分的术前勾通。
• 找经验丰富的整形医生，瘦小腿修复手术相比吸 脂难度是要更大一些的，所以必须找经验丰富的 整形医生才能很好的把握。
李朕国体体雕中心
• 安全瘦。在内窥镜的安全带进行直视性操作，全程极速瘦 全身无伤害;LZ面雕术解决可能出现的盲视操作造成的伤 害问题。
• 科学量。依据黄金美学线条，结合你自身形体特征和意愿 要，定制科学的取脂量，不瘦太多不瘦太少，最终让您 的形体达到一个协调、平衡美的姿态;
• 精密网。对脂肪堆积的部位，采用蜘蛛网状坐标定位，并 进行精确均匀无痕化提脂，地毯式抚平或调整原有皮下脂 肪，让肌肤术后变得更紧致，更平滑;
李朕教你怎样瘦小腿
超声波吸脂瘦小腿
• 吸脂原理：这是通过超声发生器产生一定频率的 超声波，将之对准脂肪堆积的部位，通过超声震 荡将脂肪细胞或脂肪颗粒击碎，然后再挤出或吸 出，从而最终起到减脂瘦身的作用。
• 缺点：理论上不损伤血管神经，但实际应用起来 产生效果慢，对血管神经会造成一定的损伤。
LZ体雕术瘦小腿