春季晚上吃什么水果好
春天吃什么食物好 多吃这些水果对身体好
春天吃什么食物好多吃这些水果对身体好春季，天干物燥，立春之后阳气萌动，万物复苏，人体的代谢机能开始活跃。
春季饮食要注意多食甜、少食酸以养脾，应季水果是最佳选择，那么春天适合吃什么水果？下面一起来看看吧。
一、菠萝菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴、滋养肌肤的作用。
二、甘蔗甘蔗的营养价值很高，它含有的水分比较多，水分占甘蔗的84%。
甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%，极易被人体吸收利用。
此外，经科学分析，甘蔗还含有人体所需的其它物质，甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
吃甘蔗要注意：如果吃到瓤红色的甘蔗，会中毒。
提醒：脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
三、梨子梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，对于发热和有内热的人有不错的作用，能润喉生津，润肺止咳，滋养肠胃，还能缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较。
梨除了有这些作用之外，还有降低血压、清热镇静的作用，并且梨中含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
提醒：梨性寒，所以脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人不宜多吃。
四、樱桃樱桃有“春果第一枝”的美誉，是一种非常适合春天食用的水果。
樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，富含铁元素。
而且樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。
春季吃樱桃有发汗、益气、祛风及透疹。
提醒：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。
春分吃什么水果推荐
春分时节的水果推荐
春分，象征着春天正式开始，冬季渐渐离去，春气渐渐充盈大地。
在这个时候，人们普遍会选择吃一些具有清新、滋补功效的水果来迎接新的季节。
下面介绍几种适合春分时节食用的水果。
樱桃
春分时节正是樱桃上市的时候，樱桃的鲜红色泽、酸甜口感深受人们喜爱。
樱桃含有丰富的维生素C和矿物质，对保持皮肤健康、促进新陈代谢都有益处，是春季滋补的好选择。
草莓
草莓也是春季常见的水果之一，草莓酸甜可口，含有丰富的维生素C、维生素E等，对抗氧化、美白肌肤有良好效果。
此外，草莓还含有丰富的纤维素，有助于调节肠胃功能。
柠檬
柠檬常被称为“维生素C之王”，富含维生素C和柠檬酸，具有很好的抗氧化、美白肌肤功效。
春分时节，多吃柠檬还有助于增强免疫力，预防感冒。
橙子
橙子是一种常见的水果，春分时节也是橙子上市的时候。
橙子酸甜多汁，含有丰富的维生素C和纤维素，有助于调节体内的酸碱平衡，促进消化吸收。
葡萄
葡萄是一种受欢迎的水果，多汁、香甜，含有丰富的维生素B、维生素C和多种矿物质，对保护心血管、促进血液循环有益。
适量食用葡萄还对抗氧化，延缓衰老有积极作用。
在春分时节，选择新鲜、多样的水果食用，可促进身体新陈代谢，提升免疫力，保持健康。
但需要注意的是，每种水果都有自己的特点，应当适量食用，不宜过量。
希望大家在春分时节能享用这些美味又营养的水果，迎接春天的到来。
春季养肝吃什么水果 这7种水果要多吃
春季养肝吃什么水果这7种水果要多吃
春季万物复苏，人体阳气生发、肝脏得以疏泄，是养肝补肝的大好时节，而水果含有丰富的维生素、微量元素、纤维等，所以春季应多食用水果以养肝护肝，下面我们就来了解一下什么水果适合春季养肝。
一、菠萝
虽说现在一年四季都可以看到菠萝，但是春季的菠萝因为顺应时节，所以口感更好，香味更加浓郁。
菠萝中含有丰富的菠萝朊酶，菠萝朊酶不仅可以帮助消化，消除水肿，同时其还具有促进血液循环的作用。
一般认为在食用油腻的食物之后吃点菠萝更可减少脂肪沉积的问题，而中医更认为菠萝具有清热解渴，健脾消食之功效。
但是生活中有些人对菠萝过敏，因此建议不要盲目食用。
二、草莓
草莓素有春天第一果的美称，从营养学上说春季多吃点顺应这个节气的食物，更有利于身体健康，而草莓也素有清肺润肺，健脾胃，补血等功效。
草莓中丰富的维生素C，铁元素，葡萄糖，果糖，苹果酸等等都可辅助治疗春季高发的咽喉肿痛等问题。
虽说草莓是一中老少皆于的水果，但是对于一些肠道功能不是很好的人则建议少吃，或者吃的时候将草莓上的水果籽给去掉。
三、芒果
芒果也是春季常见的水果，其中富含丰富的谷氨酰胺，具有改善
记忆力的作用，丰富的抗氧化剂还可起到清洁肝脏毒素的作用，另外对于一些经常便秘之人，还有预防便秘的作用。
四、梨
在气候干燥的秋冬季吃梨可起到滋阴润燥的作用，而在春季吃梨可缓解肺热咳嗽，滋养肠胃，生津止渴等作用。
同时梨也是一种营养相对较为丰富的水果，但是因为梨性寒，因此处于经期的女性，脾胃虚寒的人都不建议食用过多，如果一定要吃则建议煮熟了之后在吃。
春天吃什么水果最好
春天吃什么水果最好
春季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。
这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
那么最适合春天吃的水果是什么呢？
在这个季节里，西瓜、菠萝、苹果、樱桃、柑橘、木瓜等水果的含水量大都在80％以上，专家建议大家多吃一些水分含量高的水果，如能多种多样、搭配食用最好。
水果的维生素含量都很高，但是深颜色的水果，比如柿子、大枣、橘子、香蕉以及木瓜、芒果等黄色水果中维生素的含量都很高。
其中作用较大的如维生素A，能提高机体抵抗力，促进眼睛、口腔、鼻等部位黏膜修复，促进细胞合成，调动机体免疫系统。
这些水果还含有抗氧化物质，对感冒及其他一些疾病起到预防作用。
而且对于维生素A缺乏的孩子，专家提倡多吃深色或有色的水果，然后再补充一些片剂或胶囊，孩子感冒、发烧的发生概率会降低三分之二。
深色水果维生素C的含量高，可以促进食物中铁的吸收，有助于纠正贫血。
同时深色水果中高含量的维生素B2，有助于改善口腔溃疡。
春分适合吃什么蔬菜和水果
春分适合吃什么蔬菜和水果
春分，是二十四节气中的一个重要节气，也是春季的中分点，象征着昼夜平分、阳气升发的时节。
在这个时期，天气逐渐变暖，万物复苏，正是吃新鲜蔬菜和水果的好时节。
春分时节选择蔬菜
青椒
青椒是春季最常见的蔬菜之一，富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫力，促进肠胃蠕动，适合春季多风的天气。
苦瓜
春季气候湿润多雨，易引起湿热体质，苦瓜能够清热解暑，凉血排毒，是不错
的春季蔬菜选择。
菠菜
菠菜属于春季时令蔬菜，不仅富含维生素C和叶酸，还含有丰富的膳食纤维，
有助于促进肠道蠕动，清热利尿。
西红柿
西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、降血脂的功效，适合春季多风
干燥的天气。
春分时节选择水果
草莓
春季是草莓上市的季节，富含维生素C和抗氧化物质，有滋补养颜的作用，而
且味道鲜美，营养丰富。
橙子
橙子是春季常见的水果之一，富含维生素C和纤维素，可以帮助清热去火，补
充身体元气。
桃子
桃子含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素，具有润肺止咳、清热解渴的功效，适合春季多风的天气。
樱桃
樱桃也属于春季水果，富含维生素C和矿物质，清热解毒，有利于调理消化系统。
在春分这个特殊的节气里，选择与季节相宜的蔬菜和水果，既可以享受新鲜美味，又有助于身体健康。
希望大家在春分的时节能够多吃这些蔬菜水果，保持身体健康。
春季吃什么水果好
春季吃什么水果好一、春季吃什么水果好1、草莓草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为春天第一果，是春季养生的佳品。
草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。
此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。
因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。
此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。
2、腰芒春天是吃芒果的季节，只有春季的腰芒才最好吃，颜色黄灿灿，鸡蛋般大小，一头尖一头圆，汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
芒果的口感比较好，并且含有的纤维也非常的多，可以帮助清理肠胃，芒果被称为热带果王，味道香甜，而小腰芒的口感在芒果家族中可是数一数二的。
虽然芒果纤维较多，但腰芒吃起来特别细腻、顺滑，再加上股浓浓的香甜味，真是让人欲罢不能。
芒果当中含有的胡萝卜素非常多，可以帮助保护我们的眼睛还可以帮助护肤，单从芒果的颜色来看，就知道它富含胡萝卜素。
胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，不仅能保护眼睛，对皮肤也很有好处，爱美的女士们可不要错过。
芒果虽好，但是也是比较容易过敏的食物，如果是过敏体质的人应该注意，可以把芒果肉片下来，切成小块吃，这样导致过敏的芒果汁就不会流到嘴角里了，如果是嗓子过敏，可以赶快喝点白开水。
3、枇杷枇杷是比较常见的食物，并且在春季的时候多吃枇杷可以帮助预防感冒，枇杷有岭南开春第一果之称，味道清甜，吃下去嗓子感觉很舒服。
枇杷春来结子、夏初成熟，以前一般五月份开始上市，但现在南方一些地区，三四月份枇杷就已经熟透，北方市场上也开始有了。
枇杷当中含有的胡萝卜素当中的含量是非常惊人的，对身体比较有好处，枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。
还含有丰富的B族维生素、钾元素等，适当吃些对保护视力、润泽皮肤、控制血压等有好处。
春天吃什么水果好？春季养生吃草莓的五个好处
春天吃什么水果好？春季养生吃草莓的五
个好处
春天吃什么水果好？春季养生吃草莓的五个好处
眼下草莓大量上市。
草莓鲜红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，颇受市民的欢迎。
而且，草莓有调和脾胃、有助醒酒等5个功效，特别适宜春季养生食用。
1、清热草莓解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点儿草莓可以起到抑制作用。
2、调和脾胃草莓具有生津养胃之效，饭食用，可刺激胃液的量分泌，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。
适用于食欲不振，餐后腹胀，便秘等病症。
3、明目养肝草莓所含的胡萝卜素合成维生素A的重要物质，有明目养肝作用。
4、有助醒酒酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒。
5、增强体质草莓含有丰富的营养物质和微量元素，食用草莓促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强人体的免疫力，并且还有解毒作用。
春天吃什么水果好
春天吃什么水果好干燥咳痰多吃梨。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。
现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。
对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。
但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
干燥上火吃香蕉。
中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。
对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
但脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。
防治感冒吃苹果。
春季气温不稳定，易患感冒，吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质――抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。
生吃或榨汁饮用效果较佳。
夏天吃什么水果好最主要的就是西瓜因为西瓜在夏天食用会起到消暑,利尿,提神而且对内脏有一个清洁的作用秋天吃什么水果好秋天吃梨比较好冬天吃什么水果好冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。
梨还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。
但是，梨性寒冷，若孩子脾胃虚寒、消化不良，则不宜多吃。
甘蔗滋补清热，含有丰富的营养成分，对低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗也会使精神重新振作起来。
但甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
冬季时令蔬菜:大白菜、萝卜、豆芽、菠菜、生菜、油菜、黄花菜春天：现在的季节，蔬菜有油菜，菠菜，韭菜，莴苣，卷心菜，葱．其余的全是大棚蔬菜．过些日子有春季的黄瓜．水果有草莓，樱桃．在过一个月，有桃子，杏子，李子．而桃子按品种从六月一直可以产到深秋的．七月核桃八月梨，九月柿子，都指中国农历．夏天，蔬菜几乎都是可以的，如黄瓜，西红柿，茄子，韭菜，莴苣，四季豆（芸豆），小白菜，扁豆，等等．这些都是可以一直到秋天的。
春季吃什么水果补水
春季吃什么水果补水文章目录*一、春季吃什么水果补水*二、春天吃什么菜好春季吃什么水果补水1、猕猴桃据了解,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。
其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。
2、苹果苹果中富含大量的水分和保湿因子,可以对皮肤起到保湿作用,被许多爱美人士奉为美容圣品。
它富含的维他命C还能够抑制黑色素沉淀,淡化面部雀斑及黄褐斑。
苹果里果酸成分可以使毛孔通畅,有着祛痘效果。
除此之外,苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。
对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。
将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。
最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
3、樱桃樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。
另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
4、甘蔗除了含有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖,是美容保湿的好水果。
5、柑橘柑橘类温和的个性,是很多MM们的最爱,它的好处就不用多说,单单是想到它的清新味道,就可以为你除燥,提神醒脑的了。
春天吃什么菜好1、韭菜春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。
春季多吃哪些水果对我们的健康有益
春季多吃哪些水果对我们的健康有益
春季是万物复苏的季节，所以我们人体在这个时候也是需要一些外界的因素来完成“复苏”的。
从中医的角度来说，由于刚刚经过了寒冷的冬季，很多寒气在我们的体内聚集着并未散去，所以春季更应该吃一些温补类的食物。
那么春季的时候多吃哪些水果对我们的健康有益呢？一起来了解一下。
根据中医“春复养阳”的观点，春季应适当吃一些能驱散冬季残存的寒气以及春季不时入侵的冷空气带来的寒邪之气，还能助长春阳开发的水果。
同时，还要制对这个季节脾胃功能较弱的问题，吃一些能滋补脚目功能的水果，以满足人体各组织器官功能口趋活跃所需的热量。
具有这些作用的水果有红枣、苹果、荔枝、批把、草蕾、杨梅、金摘、甘蔗、菠萝等。
如苹果有通便和止泻的双重作用，可
以软化血管，降低甘油三酯的含量，对抗癌还有一定的作用。
春季易生皮疹，苹果还可防让皮腆生疤疹，保持肌肤的光泽。
红枣有镇静、催眠、降压的功能，对癌细胞和肉瘤有抑制作用，还能增强人体的免疫力。
杨梅对大扬杆菌、痢疾杆菌有抑制作用；金椅能化痰、理气，增强肌体的抗寒能力，预防感冒。
这些水果除了可生食外，还可以做成羹，如荔枝黑米羹。
也可以煮成沥，如红枣双耳汤（指白木耳和黑木耳）、杨梅桂花汤等。
上面的内容非常详细的为大家介绍了有关在春季适合吃的水果有哪些，大家不妨作为一个参考。
红枣、苹果、甘蔗、菠萝等等在春季的时候多食用对我们的身体健康是非常有帮助的。
另外，春季的气温虽然已经回升，但是也不能穿的太过单薄，否则很容易就会感冒。
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春季晚上吃什么水果好
文章目录*一、春季晚上吃什么水果好*二、春季晚上饮食禁忌*三、春季晚上吃什么有助于睡眠
春季晚上吃什么水果好1、春季晚上吃什么水果好之菠萝春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的
水果。
菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,
帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。
尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、春季晚上吃什么水果好之梨
梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋
养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤
其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。
高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。
梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
3、春季晚上吃什么水果好之杨桃
杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的
水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清
燥润肠,消除疲劳感。
杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、
降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。
杨桃性寒,适
合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
4、春季晚上吃什么水果好之枇杷
金色的小果子,味道甜中带酸,很多人都会在超市看到这种
水果,枇杷的香气是非常的浓郁的,能把你吸引过去。
枇杷的香气是非常的浓郁的,能把你吸引过枇杷的表皮黄而多蜡质,因此又
被称为黄蜡丸,剥开外皮,里面的果肉味道香浓、柔软多汁、酸甜适口。
枇杷是水果中的“果中之皇”,是一种低能量但是却是高营养的水果,这种水果包含人体所需的8种必需的氨基酸和各
种有机酸类物质,在枇杷的肉中还含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
春季晚上饮食禁忌1、晚上吃姜等于吃砒霜
生姜本性属温热食物,有散寒暖体,温胃和促进血液循环之
功效。
早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋,并且通体温暖。
但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,
从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复,对身体造成不必要的
损伤哦。
2、肝火旺,晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛,不利于人体夜间排毒,而
且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水,不利于睡眠。
而且牛
奶本身也是一种过敏源,晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问
题。
3、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜欢在晚餐后进食甜品,感觉这样一餐才完整,但
过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。
另一方面,甜品中的糖分很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,容易造成
肥胖。
长此以往也有引发心血管疾病的可能。
春季晚上吃什么有助于睡眠1、小米
在所有谷物中,小米还含色氨酸最为丰富。
此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
2、核桃
在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗
神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
3、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细
胞抑制机能,起到镇静安神的作用。
晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。
4、猪心
民间素有“以心补心”之说。
猪心,其蛋白质含量是猪肉的2倍,而脂肪含量仅为猪肉的十分之一。
此外,还含有较多的钙、
磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用来加强心肌营养,增强心肌收缩力,治惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。