求职前要注意做好的心理调节
就业择业求职心理调试资料讲解
四、择业焦虑的自我调节
❖ 自我安慰法
▪ 当一个人遇到挫折时，为防止精神上的痛苦和不安， 可以找出一种合乎内心需要的理由来说明和辩解。即 “甜柠檬原理”和“酸葡萄原理”。如失恋比离婚好， 胜败乃兵家之常事，塞翁失马，焉知非福等。
作业：求职自我心态调整
❖ 我是谁？ ❖ 我想要的到底是什么？ ❖ 我凭什么要？ ❖ 我如何去要？
▪ 培养参与意识，多参加一些学校组织的活动或是主动 参与某些社会活动，积累实践经验并逐步增强主体意 识。
3．自卑心理
❖ 对自己的能力缺乏了解，缺乏信心，容易产生的 消极心理。
❖ 应对方法：
▪ 正确评价自己，多找自己的长处，利用自己的优势以 长补短，寻求成功的经验，增强自信。
▪ 进行积极的自我暗示。 ▪ 正确认识失败，克服恐惧心理，重新找回自信。
四、择业焦虑的自我调节
❖ 理情疗法
▪ 克服过度焦虑的情绪，最根本的办法还是利用艾利斯 的理情疗法，即用理性认识代替以偏概念，糟糕透顶 等非理性认知，树立正确的择业观，正确认识自己、 正确认识社会，在双向选择中，确立职业定位，寻找 工作机会。
四、择业焦虑的自我调节
❖ 宣泄法
▪ 当求职受挫、心情不爽时，可以用宣泄疗法。一是倾 诉：可以找同学、朋友、心理咨询师诉说自己的烦恼 和委屈，一吐为快。二是大哭一场，发泄心中郁闷情 绪，美国生物化学家弗雷说过：“强忍不哭，把眼泪 咽下去，等于慢性自杀。”三是写日记，写出自己心 中的苦闷。四是击沙袋或在空旷地方大喊大叫。宣泄 时，要把握分寸，不伤害自己、他人及公私财物。
学生
职业人
1．学校的主体，接受学校服务 1．职场的客体，为职场服务
2．行事简单直接，
2．按规则做事，结果导向
大学生就业的心理调适
大学生就业的心理调适○吴峻青王伟王波军随着我国高等教育大众化进程的推进，就业压力增大成为引发大学生心理困扰的主要原因。
越来越激烈的就业竞争给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各年级学生中都不同程度地存在着。
个人前途与就业已成为大学生心理压力中最大的因素，而且压力有随着年级增高而上升的趋势。
大学生毕业前心理压力较过去有明显增大，主要原因是毕业方向的选择、就业、考研、恋爱分合、大学中不愉快经历、离别感伤、突发事件、经济条件等冲突和事件；女大学生心理压力大于男大学生，农村学生的焦虑水平高于城市学生。
从心理学角度对大学生的就业心理进行分析，并提出相应对策，有助于化解相关危机，维持高校稳定，建设和谐校园。
一、面对严峻就业形势的心理调适金融风暴席卷全球，企业经营业绩下滑，薪酬水平降低，工厂倒闭、公司破产，企业用人减少，工人失业率上升等一系列问题接踵而至。
全国普通高校2007届毕业生495万人，2008届毕业生559万人，2009届毕业生到达611万人，预计今后三年内还将以每年50万人的速度增长。
山东省社会科学院、《山东省人才供需预测》课题组根据2006—2008年山东省各高校毕业生信息数据、用人单位招聘信息数据以及2009—2011年山东省各用人单位预计招聘信息数据，进行综合分析后作了《高校毕业生省内就业调查分析报告》，得出了以下几点基本结论。
第一，人才需求和就业行业特征明显。
从山东省内历年的本专科人才需求情况来看，制造业、居民服务和其他服务业、建筑业、信息传输、电脑服务和软件业、批发和零售业六个行业的人才需求量比较大。
第二，企业成为吸纳人才的主渠道。
由于机关事业单位用人制度的改革，企业成为接收毕业生的主渠道，尤其是中小企业，更是接收本专科毕业生的主要力量。
2006年本科毕业生在企业就业的比例为73.53％；2007年本科毕业生在企业就业的比例为79.98％；2008年本科毕业生在企业就业的比例为96.21％。
求职面试要遵守的礼仪
求职面试要遵守的礼仪•相关推荐求职面试要遵守的礼仪人们在社会交往活动中，为了相互尊重，在仪容、仪表、仪态、仪式、言谈举止等方面约定俗成的，共同认可的行为规范。
礼仪是对礼节、礼貌、仪态和仪式的统称。
以下是小编为大家整理的求职面试要遵守的礼仪相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家。
求职面试要遵守的礼仪11、遵时守信2、放松心情许多求职者一到面试点就会产生一种恐惧心理，害怕自己思维紊乱，词不达意，出现差错，以致痛失良机。
于是往往会因为紧张而出现心跳加快，面红耳赤等情况。
此时，应控制自己的呼吸节奏，努力调节，尽量达到最佳状态后再面对招聘考官。
3、以礼相待求职者在等候面试时，不要旁若无人，随心所欲，对接待员熟视无睹，自己想干什么就干什么，给人留下不好的印象。
对接待员要礼貌有加，也许接待员就是公司经理的秘书，办公室的主任或人事单位的主管人。
如果你目中无人，没有礼貌，在决定是否录用时，他们可能也有发言权，所以，你要给所有的人留下良好的印象，而并非只是对面试的主考官。
面试时，自觉讲手机等关掉。
4、入室敲门求职者进入面试室的时候，应先敲门，即使面试房间是虚掩的，也应先敲门，千万别冒冒失失的推门就进，给人鲁莽，无礼的感觉。
敲门时要注意门声的大小和敲门的速度。
正确的是用右手的手指关节轻轻的敲三下，问一声：我可以进来吗?待听到允许后再轻轻的推门进去。
5、微笑示人求职者在踏入面试室的时候，应面露微笑，如果有多位考官，应面带微笑的环视一下，以眼神向所有人致意。
一般而言，陌生人在相互认识时，彼此会首先留意对方的面部，然后才是身体的其他部分。
面带真诚，自然，由衷的微笑，可以展示一个人的风度，风采。
有利于求职者塑造自己的形象，给人留下美好的印象。
求职者与主考官相识之后，便要稍微收敛笑容，集中精神，平静的面容有助于求职者面试成功。
6、莫先伸手求职者进入面试室，行握手之礼，应是主考官先伸手，然后求职者单手相应，右手热情相握。
若求职者拒绝或忽视了主考官的握手，则是失礼。
社恐求职方案
社恐求职方案随着现代社会的不断发展，越来越多的人都逐渐意识到，拥有一份稳定的工作是幸福生活的重要保障。
但是，对于一些社交恐惧症的人来说，求职却是一件非常困难和痛苦的事情。
他们对与陌生人交流感到担忧，遇到面试官时紧张和害怕，甚至可能因为自己的表现不佳而遭到拒绝。
因此，在求职过程中，社交恐惧症的求职者需要特别注意自己的心理状态和求职策略，以便在面试中发挥出自己的优势和素质。
下面是一些社恐求职方案，希望对有需要的求职者有所帮助。
1. 做好求职前的准备工作在开始求职之前，社交恐惧症的求职者要做好充分的准备工作。
这包括对自己的求职目标、职位要求和公司信息的了解，并且在个人简历和自我介绍中突出自己的优势和技能。
同时，要注意在和招聘人员交流时，不要流露出自己的紧张或不安，保持自然和自信。
2. 学会面对不确定性和挑战在求职过程中，会遇到许多不确定的因素和挑战，比如面试官的提问、意外情况的发生等等。
对于社交恐惧症的求职者来说，这些因素会更容易引起害怕和紧张。
因此，在求职前要认真分析可能出现的情况，学会应对不确定性因素的方法，如多做演练，模拟面试情境，提前做好面试前的准备。
3. 保持积极的心态保持积极的心态非常重要，可以让我们更好地应对紧张、压力和不确定性。
在求职过程中，一些令人感到挫败的事情可能会发生，如被拒绝或者面试不顺利等等。
要学会处理和调整自己的情绪，不要因为这些事情而抑郁和消极。
4. 规划自己的求职路线一个好的求职路线可以更好地帮我们找到合适的工作。
对于社交恐惧症的求职者来说，一些特别适合自己的求职途径可以很好地减轻紧张和不安。
比如通过人才中介机构或者找亲戚朋友介绍等方式，可以避免直接面对大量陌生人。
5. 找到合适的工作地点对于一些社交恐惧症的求职者来说，选择一个合适的工作地点也是非常重要的。
如果自己在陌生的城市或者没有亲友支持的情况下，会更容易感到孤独和失落。
因此，在选择工作地点时，可以考虑找一些相对熟悉或者已经有朋友圈的城市，这样可以更好地调整自己的心态和情绪。
求职者需要做好哪些方面的准备工作
求职者需要做好哪些方面的准备工作一、指导求职者把职业定位当作求职过程中的第一份工作1、找准自己的喜好在求职之前，应做到知己——先要了解自己的兴趣爱好。
只有自己感兴趣的职业才有可能在这个行业中发挥自己的创造力，才会在遇到困难时勇敢地去面对，进而想尽一切办法去战胜困难。
2、给自己职业定位只有明确职场定位，才能在职业生涯发展的过程中少走弯路。
首先要了解自己能够做什么，面对专业和职业，做到知彼——就要了解企业，只有在职业定位之后，才能根据自己的目标，抓住发展中的每一个机会，不断提高竞争力。
3、选择适合自己的公司，公司是职业的载体，是个人职业抱负得以实现的舞台。
一个好的平台往往能增进个人对于职业的信心和成就感，而一个缺乏支柱的平台，往往会影响个人对某一职业的信心。
不管公司的大小和行业，只要能充分发挥个人的能力，且公司和个人的职业发展相辅相成，在比较宽松的适合自己的公司环境下不断成长，这样的公司才是理想的公司。
此外，进行专业的职业测评、咨询专家意见，对自己有一个相对科学的认识。
之后再找到自己所适合的行业和岗位，有的放矢，提高求职成功的可能性。
二、指导求职者在就业前的心理准备面对择业，大学生的心理复杂多变。
一方面为自己即将走向社会实现自己的梦想而兴奋，另一方面也常因种种因素表现出矛盾的心理。
因此，调整好择业心态，做好充分的心理准备，积极参与竞争，勇敢地迎接挑战，对于初出校门的大学生来说至关重要。
择业过程中要做到知己知彼。
知彼是了解择业的社会环境和欲选择的工作单位。
知己是正确认识自己德智体各方面的情况，以及自己的优点、缺点、性格、兴趣和特长，明确自己想做什么，要做什么，社会允许做什么，只有这样，才能保持良好的择业心态。
培养良好的择业心态，一般要注意以下几个方面：第一，选择适当的就业目标。
一个人的就业目标应符合自己的实际和本人具备的实力，切忌期望值过高或过低。
第二，避免理想主义，及时调整盲目乐观的心理，不刻意追求最满意的效果。
求职择业的心理调适
第二、大学生自身正处于人生心理矛盾突出 的阶段
心理特征的总和。人格统一的主要表现是： 性格乐观开朗；有较强的自我意识，能比 较正确地认识和评价自我并有效地支配自 己的行为；同时有积极的价值取向；人格 结构中无明显的冲突与分裂的现象。
5、人际关系和谐 人际关系从社会关系的侧面反映一个
人的心理素质。人际关系和谐主要表现在： 乐于与人交往，在心理上能够接纳大多数 人，积极主动广交朋友；在与人交往中能 保持独立而完整的人格，不依赖别人，也 不驾驭别人，不卑不亢，言行举止与自己 所扮演的社会角色相符；严于律己、宽以 待人、正直诚实、乐于助人、与人相处和 谐愉快，使人有安全感。
长沙理工大学 就业指导教研室
大学生求职择业,不仅应具有良好的思 想品德素质、科学文化素质和身体素质， 也应具有良好的心理素质。良好的心理素 质不仅可使大学生在择业期间，保持良好 的心态，适时调整自己的行为，促成顺利 就业，而且可使大学生在择业后顺利地适 应职业及环境，尽快成材。
心理素质的水平直接影响着人的 自身发展、人的活动效率及人对各种 环境变化的适应。
7、躯体化症状 躯体化症状是由于心理压力和生活方式而导 致的异常的生理反应。毕业前的大学生，由于心 理应激水平高、心理冲突强度大、挫折体验多， 加之一部分大学生性格上 本来就不十分健全， 因此容易导致某些躯体化症状，如头痛、头昏、 血压不正常、消化紊乱、背痛、肌肉酸痛、口干、 心慌、尿频、饮食障碍或睡眠障碍等。这些症状 若不及时排除，则会危及学生的身体健康及心理 健康。
求职面试前的心态准备
求职面试前的心态准备求职面试前的心态准备很多人在求职面试前，好像大敌当前，战战兢兢、哆哆嗦嗦，一方面担心自己太弱，应征时不能妥当地处理问题；另一方面还牵挂着对手太强，很可能把自己打败。
总之一句话，是心理素质太差，心不够稳定。
和格的心理素质，既可以促进自己在竞争中取胜，也能在万一失败的情况下，总结文章教训，更好地参与竞争。
结合国内外的研究，求职前的心态准备主要有以下几个方面：方法/步骤1、明确目标有了目标，内心的力量才会找到方向。
漫无目的的飘荡终归会迷路，而你心中那一座无价的金矿，也因得不到开采而与平凡的尘土无异。
一个人在求职这样重大的人生转折面前，首先就应弄清楚自己的事业究竟应向那个方向发展，自己的奋斗目标何在，自己所追求的东西到底是什么。
正如美国的坎贝尔所说：“目标之所以有用不仅仅是因为它能帮助我们从现在走向未来。
”卢梭也说过：“选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。
”只有明确的求职目标，才会激励自己奋斗，才不会随波逐流，浪费青春，像“猴子掰玉米掰一个扔一个”。
2、自我定位在决定是否应聘前，要进行自我定位。
在客观把握自身条件的前提下，依照一定的标准，确定出最适合自己的职业和职位。
没有恰当的自我定位，求职时便会像“无头的苍蝇”，盲目乱撞，干什么都是“万金油”，到哪里都干不好。
通常认为：求职前的自我定位，必须、客观、科学、准确，要注意两大问题。
在自我评价时，要实事求是，不卑不亢，既敢于承认自己的长处，又善于发现自己的不足；不能够妄自尊大，自以为是，也不应妄自菲薄，自轻自贱。
3、克服恐惧的心理千万不要因为本不存在的恐惧让才华夭折于茫茫人海。
因此，面试前的心态准备，要努力克服毫无必要的恐惧，其方法有三：1、自我暗示：它能帮助你燃烧信心和力量的火苗，渡过所有的障碍。
2、承认自己：不要把自己看成“丑小鸭”，而要相信“天生我材必有用”。
经过这么多年的学习和锻炼，你肯定有用自己的长处，在某些领域或问题上会有“白天鹅级”的人物。
缓解求职面试紧张的十个方法
缓解求职面试紧张的十个方法缓解面试紧张的方法一、要与面试官进行目光的交流在面试过程中，一定不能表现得太过于拘谨，要主动与面试官进行目光交流。
这样可以在心理建立起自己与面试官的平等关系，而不会被对方的气势压倒。
二、自嘲可减轻紧张感如果在面试的过程中出现僵局，面试人员此时可以稍微自嘲一下，说出自己的感受。
这样既可化解尴尬，又给面试官留下幽默风趣和沉着冷静的印象，同时还可以减轻紧张感。
三、用平常心面对面试面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是它并不代表着一切，更不代表你不好、或者说你不如别人。
面试总会有成功和失败，参加面试的时候一定要用平常心来对待，这样你就不会那么紧张了。
四、给自己留下思考的空间在面试的时候，如果出现中间的空当，面试者不一定要因为急于表现自己而急不可耐地区找话题。
此时，面试官可能在思考接下来的发问，而此时面试人员也可以好好整理一下自己的思绪，给自己留下思考的空间。
五、适当发现别人的缺点在面试时，如果实在感到压力很大，可以稍微借助时间空隙去发现面试官某些方面的缺点，从而以此来提高自己的心理优势，这样就会在不知不觉件提升了自己的自信，回答问题也会变得从容很多，自然而然也就不紧张了。
六、通过形象来增强自信人靠衣装，有时候一件较为高档层次的服装，就能让自信信心倍增。
所以在面试时，面试人员也可以为自己准备一套较为隆重且合适的服装，这样既体现了你对面试官的尊重、对应聘岗位的重视，同时还表现出了自己专业的形象，这对减少紧张感也是很有效的。
七、面试是一个双向选择的过程换句话说，你也在面试那家企业。
至关重要的一点是，学会从面试中获取信息，包括应聘岗位有什么要求、具体做什么工作、将来的发展空间如何，这家企业的未来打算、福利待遇、是否需要经常加班或出差等。
当你把注意力集中在获取信息上时，你就会忘记自己的紧张了。
八、弄清你最怕什么，演练应对措施。
有的面试官会把你比作一棵树，问你会长成什么样子，也有的会问你为什么让前一个公司炒了鱿鱼。
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求职前要注意做好的心理调节求职前要注意做好的心理调节就业工作即将启动，许多大学生已开始“备战”：制作个人简历、联系实习单位，甚至连面试时的着装也在准备了但不少人还是忽略了一项重要的准备：心理“充电”。
从部分高校心理咨询中心了解到：随着就业竞争越来越激烈，大学毕业生的心理问题也日渐增多。
有关人士提醒学生，在满怀期待寻觅职业之前，首先要给自己的心理“充电”。
只有具备良好的就业心理，才能以积极的精神状态参与激烈的竞争。
竞争激烈心病多某高校一位心理咨询老师透露，每学期前来咨询的毕业班学生多达百余人。
他们在就业过程中遭遇的心理困惑主要有几个方面：一是对踏进社会的思想准备不足。
一位新闻学专业的学生说：“在一家媒体实习时，感到很不适应：害怕面对带教的老师，害怕向他汇报选题，害怕出去采访各种各样的人，害怕辛辛苦苦写出来的稿子被‘枪毙’快要毕业了，可我还是觉得自己只适应校园的生活。
”二是面对竞争的压力难以自控，失眠、紧张、烦躁、情绪低落有的学生因为一时没能找到理想的工作非常焦虑。
“眼看着别的同学一个个都签约了，自己还没有着落，心里越来越着急，食不甘味，夜不能寐。
”三是一受挫折就失去自信。
此类现象比较普遍：个人材料印了一大堆，每个招聘场子都去赶，看到岗位稍微沾点边的就送上简历，但往往石沉大海。
一位毕业生垂头丧气地说：“不知道将来怎么办，不知道自己做什么可以成功，有时对自己一点自信心也没有了。
”未雨绸缪早定位工作，考研，出国，是许多大学毕业生面临的三种选择。
对自己作何种选择，必须早作准备，未雨绸缪，否则就会手忙脚乱。
某高校毕业班学生小陈，在几次招聘会上碰了壁，便觉得还是继续读书好，准备考研。
仓促复习了一段时间，没有考上。
看看一些同学准备出国，他又动心了，但留学必须的一些考试都没去考，又后悔了。
转而又想找工作，却发觉此时已经失去了不少就业机会。
同样是面对三种选择，复旦大学的学生小张，早在读大三时，就开始为自己的前途作规划了。
正当举棋不定时，他来到学校心理咨询中心求助。
老师对他进行了逐条分析和心理辅导，使小张对自己真正的理想和追求更清楚了，同时对自己的职业定位也比较准确了。
大学生自我职业设计自我认识一定要全面、客观、深刻，绝不回避缺点和短处。
“当局者迷，旁观者清”，可参考家庭、同学、朋友、师长、专业咨询机构等第三者的意见，力争对自我真正全面认识。
一、你的优势：1、你学习了什么。
在学期间，你从专业学习中获取些什么收益；社会实践活动提高和升华了哪方面知识和能力。
努力学好专业课程是职业设计的重要前提。
要注意学习、善于学习，同时要善于归纳、总结，把单纯的知识真正内化为自己的智慧，为自己多准备点后备能源。
2、你曾经做过什么。
在学期间担当的学生职务、社会实践活动取得的成就及工作经验的积累等。
要提高自己经历的丰富性和突出性，你应该有针对性地选择尽量与职业目标相一致的工作项目，坚持不懈地努力工作，这样才会使自己的经历有说服力。
3、最成功的是什么。
你做过的事情中最成功的是什么？如何成功的？通过分析，可以发现自己的长处，譬如坚强、智慧超群，以此作为个人深层次挖掘的动力之源和魅力闪光点，形成职业设计的有力支撑。
二、弱势：目前的不足或能力的欠缺1、性格的弱点。
人无法避免与生俱来的弱点，这就意味着，你在某些方面存在着先天不足，是你力不能及的。
多安下心来，跟别人好好聊聊，看看别人眼中的你是什么样子，与你的预想是否一致，找出其中的偏差并弥补，这将有助于自我提高。
2、经验或经历中所欠缺的方面。
欠缺并不可怕，怕的是自己还没有认识到或认识到了而一味地不懂装懂。
正确的态度是，认真对待，善于发现，努力克服和提高，你可以打出＂给我时间，我可以做得更好＂的旗号。
通过以上自我分析与认识，解决了“我选择干什么”的问题。
职业方向直接决定着一个人的职业发展，因而需倍加慎重，正所谓“男怕选错行，女怕嫁错郎”，选错了行业，可能会毁掉自己本该有所作为的人生。
可按照职业设计的“择己所爱、择己所长、择世所需、择己所利”四项基本原则，结合自身实际确定职业方向和目标。
求职过程的心理策略职场中，如果一味的谦虚，明明自己能够胜任，却说恐怕力不能及；明明是自己的长处，却说水平一般，一心想给对方留下谦虚谨慎的好印象，结果只会适得其反，给人造成无能的错觉。
一、求职应试的原则1、不必谦虚2、不可自大越是自我吹捧，越让人怀疑其真实性，越暴露出自身素质不高。
还不如实事求是的介绍自己，这样更能赢得对方的信任。
3、不要退却目前，有些大学生在择业时患得患失、顾虑重重，供求双方还未见面，便在那儿寻思：“对方不要我怎么办？”如果求职者众多，他们更是心里发毛，早早的打起了退堂鼓，连试一下的勇气都没有。
这其实是毫无必要的。
二、求职应试的策略1、注意仪态仪态美的要点，一是整洁，二是得体。
不要为了刻意追求所谓的成熟而失去了学生的本色，那样反而给人以不真实感。
2、自我介绍要全面，重点要突出自我介绍的时候既要讲优点、长处，也要讲缺点、不足，这样能让对方感到你是个诚实的人、实事求是的人，从而认为你的自我介绍是真实可信的。
当然，介绍的重点要放在积极的.方面，淡化自身的消极方面。
3、让事实说话让事实说话比你自己说话更有力。
4、留有余地如果用人单位想要你，而你自己觉得不太理想，那最好不要一口回绝，给自己留条退路。
如果找不到更好的，你还有接受单位。
不要意气用事，不留余地。
三、在竞争中保持心理健康在求职过程中存在着竞争，预防竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。
竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。
这是一种健康的心理。
但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。
那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？首先，应该对竞争有一个正确认识。
我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。
但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。
其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小理想我和现实我的差距。
在制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于理想我的最终实现。
再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短。
一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成柳暗花明又一村的新局面。
这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。
当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？求职被拒的心态调整不要因屡次被拒而灰心丧气认可你的情感，但不要沉缅于其中选择行动，而不是自怜上学的时候，你有没有过最后一个被挑选到活动的队伍中？如果有，你会很熟悉那种等待被选和没有被选中的感觉。
应聘面试会给你带来同样的心情，尤其当你求职失败时。
整个过程中，你都忐忑不安，期待着有一天这份工作会属于你；然而事非所愿，你收到一封公函，说你没有被选中。
其实并不是你一个人感到失望。
这封信在应聘面试后五天到达。
帕特看到退回地址便知道她没有被雇佣。
信中说：“尽管您的经验和学历给我们的印象很深，我们已经选中了一个目前离我们的需求更接近的应聘者。
”帕特顿时泪水夺眶而出。
这是两周内她第三次被拒了。
“没有人再会聘用我了，”她自言自语道。
帕特怎么也没有想到，这个职位收到一百多份简历，她的简历被选为十佳之一。
她也没有料到她击败了95％的人，从而入围五个参加面试的人选。
另外一个人最后得到了这份工作，她却没有。
可是，如果她了解到那个被选中的人比她还多五年的工作经验，她难道不会吃惊吗？他更适合工作的要求，会更快地熟悉工作岗位的。
求职被拒往往会让人感觉象心里打翻了五味瓶，又象旧伤复发一般。
被忽视或妄自菲薄、孤立无助、蒙受羞辱，或者这些感觉的任何组合都是很典型的。
你也许会象帕特一样感到被伤害，或气恼，为别人如何对待你而感到厌烦。
一遍又一遍的面试也许使你感到江郎才尽，结果还是上了被拒的名单。
不要沉缅于自怜，你要重整旗鼓、再次汇聚能量。
如果你确实想在某一公司工作，不妨给他们写一封信，表明你看中的职位给了别人导致你多么失望。
再次提醒他们你能给该公司所带来的你的所有优势。
让他们知道，一旦有变故或机会再来，你仍然有兴趣为他们工作。
或者，如果你感到还有戏的话，你也可以打电话和给你面试的人谈一谈。
有时你可以找到愿意同你谈话的个人，谈谈你的面试情况以及你在哪里失招。
采取行动会使你至少觉得你还可有一搏。
有时选中的应聘者未必最终到岗，或者是个人改变了主义。
你永远不会知道将要发生什么；你会感到只要采取积极行动，你便会更能驾驭事态。
当你被邀请参加面试，要多往乐观处想。
你已经被排在了他人之上。
如果你得到第二轮面试，明显你做对了。
继续提高你的面试技巧，事后给你自己打分。
就象你人生中许多其他事情一样，你努力越多，结果会越好。
再接再励，最终你会得到你理想的职位。