哪些食物能让血管通畅

哪些食物能让血管通畅

人体血管内的血液一旦流通不畅，大量脂质沉积于血管内壁使血管狭窄，造成供氧不足，出现头晕、头痛、记忆力减退等症状，有助于血栓的形成，易引起心肌梗塞、血栓性脉管炎。因此，我们一定要做好预防措施保持血管通畅，保持血管通畅首先从饮食做起，那么哪些食物能让血管通畅呢？下面为大家介绍。

哪些食物能让血管通畅？

一、稀释血液的食物：山楂、黑木耳、香菇、大蒜、洋葱、菠萝、青葱、柿子椒、草莓、柠檬有抑制血小板聚集，防止血栓形成，保持血管的畅通，西红柿、红葡萄、橘子、生姜具调脂作螺旋藻、芹菜、魔芋、紫菜、芝麻、苹果、猕猴桃具有抗凝的功效。

二、清淡低脂的食物：燕麦、、马齿苋、洋葱、玉米、胡萝卜、酸奶等营养丰富、低热量低糖的食物。降血脂作用更明显，降低血黏度效果很好。少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

三、富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，保持血管弹性，使血栓不易形成。

四、降脂肪减压的食物：红茶、绿茶、首乌茶、山楂茶、年青宝茶、荷叶茶、菊花茶等，有助于软化血管，抗衰老改善血液循环、清脂减肥，减少栓塞性疾病的发生的作用。

五、维生素C的水果和蔬菜：维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度，蔬菜中还含有大量的纤维素，可使食物迅速通过消化道具有降血脂、增强血管弹性和韧性的作用。

六、活血化瘀食物：丹参、川芎、益母草、赤芍、葛根，也有不同程度的降低血液黏度的作用，具有增加血管弹性和韧性、降低血小板聚集性、抗血栓、降低血液黏滞性的功效。