8种食物,天然的血液“清道夫”
10种食物是血管的“保护伞”,每天吃一点,血管清的一干二净
10种食物是血管的“保护伞”，每天吃一点，血管清的一干二净现代人如果平时不注意饮食以及良好的行为规范，很容易得血管病。
虽说身体有自我清除毒素的功能，但是一旦血液里的毒素堆积过多，血管也就只能受累，就会变得硬化缺少弹性，不能很好的保持畅通。
下面我介绍几种食物，可以帮助血液流动通畅，远离粘稠。
10种食物是血管的“保护伞”，每天吃一点，血管清的一干二净1、葡萄红葡萄含有白藜芦醇，它是降低胆固醇的天然物质。
动物实验证明，白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。
所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。
2、绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。
大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。
3、苹果苹果号称四大水果之首，是日常生活中最常见的水果。
既能补充身体所需要的元素还有丰富的药用价值，同时也有很多食疗的功效。
苹果中含有维生素和果酸，能够非常有效的吸附胆固醇。
这样胆固醇减少以后，也能够减少动脉硬化的发生，这样就不会阻塞血液流通。
苹果中含有丰富的膳食纤维果胶不仅对血液十分有利，同时还有益于肠道。
另外，苹果的含糖量也适合糖尿病患者，所以糖尿病患者也可以适当的吃苹果。
4、芦笋芦笋富含的芦丁、天门冬酰胺等成分，可增强毛细血管弹性，抑制天然低密度脂蛋白被氧化，降低氧化密度脂蛋白含量，避免血管出现堵塞。
5、黑芝麻黑芝麻含有丰富的营养物质，就比如维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。
另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。
6、黑木耳黑木耳味道鲜美，营养丰富。
既可以野生，也可以人工培植，木耳有很多的药用功效。
在咱们日常生活中非常常见，但是吃对的人很少。
因为木耳中含有多酚类物质，有很高的营养价值，而这些正是人体血液最需要的。
能够强身益气，有活血的功效，还可以防止缺铁性的贫血。
黑木耳对于糖尿病人来说是一大福星，可以适当的能延缓体内血糖上升。
血液不净老化提前 洗血食物去杂质
血液不净老化提前洗血食物去杂质血液不干净，会变得粘稠不畅，导致血液疾病提前、身体器官机能下降，让女人衰老提前，这时候做再多的外部保养也是多余的了。
因此，不要觉得上了年纪才需要考虑心血管保养问题。
日常保养也不难，平时多吃排毒利血的食物，就能轻松拥有红润气色和健康身体。
血液是生命的根本，如果自身血液干净无污染，身体自然就健康了，也不用担心提前衰老的问题了。
因此，必须做好血液净化的工作。
血液的污染与平时的饮食是密切相关的，净化血液可以通过调节饮食来调理。
那么，哪些食物是可以清除血液杂质、保护心血管健康的呢?1、绿茶——血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。
另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。
最简单的方法是“以茶入菜”。
将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
2、黑豆——血液循环催化剂很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
3、猕猴桃——血管柔韧利器猕猴桃的维生素C含量相当丰富。
每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。
当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。
需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
夏季排毒 推荐六款食物中的“清道夫”
夏季排毒推荐六款食物中的“清道夫”进补应遵循“四季五补”之道，即春季补肝、夏季强心健脾、秋季润肺、冬季补肾。
对于反季节食品，要学会冷热平衡食物中的“清道夫”排除毒素一身轻松夏季养生的重点之一就是要有效地抵御外界毒素，以及排出体内的毒素，给身体创造一个洁净舒畅的内在环境。
接下来，小编给大家推荐几种食物“清道夫”，吃走体内毒素一身轻盈，吃出健康美丽。
夏天即将到来，闷热的天气会使各种病毒、细菌开始活跃，还会通过各种突进进入人体，那么适合夏季排毒的食物有哪些呢?排毒第1计助肝排毒毒素表情：习惯性熬夜，到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着，此时肝脏由于被迫工作，导致肝脏无力制造足够的酵素，这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用，各种酵素分泌不充足时，毒素也随之越来越多，从而进一步造成身体营养的严重缺乏。
专家指出，“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
特邀美味清道夫：胡萝卜排毒养生功效：胡萝卜是有效的肝脏解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。
排毒美膳：精美蔬菜胡萝卜汁原料：胡萝卜，蜂蜜做法：将新鲜胡萝卜洗净，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁。
特邀美味清道夫：猴头菇、羊肚菌排毒美膳：菌菇养生汤排毒养生功效：多食食用菌能增加你的抗病毒能力。
这些菌类含有丰富的硒。
经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
对肝功能的保养有一定的作用。
原料：猴头菇、羊肚菌调料：高汤做法：猴头菇、羊肚菌洗净，加入枸杞和少许高汤慢火微炖数小时，以小盅装盘。
排毒第2计助肠胃排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭。
清热解毒可的食物有哪些
清热解毒可的食物有哪些清热解毒可吃十种食物绿豆：它是最常用的清热解毒食物。
它还具有减肥、保肝的作用。
对湿热体质的人来说是一种天然良药。
红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
约伯的眼泪：这是一种温和的产品，可以清热除湿。
中医常用于治疗脾虚腹泻、肌酸、关节痛、水肿、脚气病等疾病。
冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。
湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
黄瓜：它能清热解毒，分泌唾液解渴，富含多种维生素和纤维。
这是一种罕见的解毒食品。
黄瓜还能促进新陈代谢，美白皮肤，抑制脂肪形成。
苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。
苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。
据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
芹菜：清肝养血。
此外，芹菜还具有清热健胃、疏通血管、固齿固喉、明目健脑、润肺止咳的功效。
因此，湿热体质、体内热量过多、食欲不振、疲劳乏力的人可以经常食用。
芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
荷叶：具有清热利湿、养发清阳、凉血止血的功效。
现代研究表明，荷叶还具有降低血脂的作用，因此许多减肥、降脂和祛痘产品都含有荷叶。
茅根：甘寒，归肺、胃、膀胱经。
有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。
可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
5种强力排毒食品1、海带：吸脂去浮肿海带中含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而维持血液中胆固醇的正常含量。
此外，海带表面还有一层略带甜味的白色粉末。
它是一种极具医疗价值的甘露醇。
具有良好的利尿作用，可治疗中毒、水肿等疾病。
血管清道夫清理血管的好方法
血管清道夫清理血管的好方法
血管是人体内血液流动的通道，它的畅通与否直接关系到我们的健康。
随着生活方式的改变和饮食结构的不断变化，越来越多的人出现了血管堵塞的问题，这给我们的健康带来了很大的威胁。
因此，清理血管成为了当下非常重要的健康议题。
那么，如何清理血管呢？接下来，我们将介绍一些清理血管的好方法。
首先，保持合理的饮食结构是清理血管的关键。
我们应该减少高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物摄入，多吃一些蔬菜水果、全谷类食物和富含纤维的食物。
此外，适量摄入一些富含ω-3脂肪酸的食物，如鱼类，也有助于清理血管。
其次，适量的运动也是清理血管的好方法。
适当的运动可以增强心血管系统的功能，促进血液循环，有助于预防血管堵塞。
尤其是有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以有效地促进血管的清理和健康。
此外，保持良好的生活习惯也是清理血管的重要手段。
戒烟限酒、保持充足的睡眠、减轻压力、保持心情愉快等，都有助于保持血管的通畅。
最后，定期体检也是非常重要的。
通过定期的体检，我们可以及时了解自己的血管状况，发现问题及时处理，避免疾病的发生。
综上所述，清理血管是非常重要的，而保持合理的饮食结构、适量的运动、良好的生活习惯和定期的体检是清理血管的好方法。
我们应该从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，保持血管的通畅，从而保障我们的健康。
希望每个人都能拥有健康的血管，拥有健康的身体。
十大降血脂效果最好的蔬菜
十大降血脂效果最好的蔬菜十大降血脂效果最好的蔬菜航天中心医院... 06-08 08:42 大不少人喜欢吃保健品来降血脂，其实，一些天然的食物，譬如蔬菜就有很好的降脂效果。
高脂血症，即高血脂的人越来越多，而且还有年轻化的趋势。
所以，降血脂已经成为现代生活的热门话题之一。
很多人都喜欢选择保健品来降血脂，但其实，一些廉价的天然食品比这些加工品效果来得更好，譬如蔬菜就是降脂的天然食物。
下面，一起来看看十大降脂蔬菜吧。
1.马齿苋马齿苋含多量钾盐、黄酮类等活性成分，还有享有“血管清道夫”美誉的伽马亚麻酸，被称为长寿菜。
因此，多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成，降低血液黏稠度，促进血管扩张，预防心脑动脉痉挛和血栓形成，防治心脏病。
此外，马齿苋还有降血压、调节血糖、清热解毒等功效。
2.海带海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。
此外，海带中的褐藻胶是可溶性膳食纤维，能够和食物中的胆固醇结合，将其排出体外。
3.辣椒辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。
维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，是一种天然的降脂食物。
辣椒素还能促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪的积存，因而有降脂和减肥的功效。
但是，过量食用辣椒会刺激胃肠道，容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。
4.苦瓜苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，而且维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力。
慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。
5.芹菜芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能降低血压。
不过，年老体弱或胃病日久不愈的患者，应减少芹菜的摄入量。
6.大蒜大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用，并能有效防止血栓形成。
经常食用大蒜，能够对心脑血管产生显着的保护作用。
血管清道夫之王的食物都有哪些？
血管清道夫之王的食物都有哪些？
人的身体上下布满了血管，血管的流通，促进了气血的活跃，提升气血的吸收和利用。
平时大家一定要注意血管的疏通，才能有益于血管的疏通。
血管在平时不注意清理，就会导致血管局部受损，血管壁端出现障碍，对此危害性也是比较大的，所以在平时需要注意清理血管，疏通血管。
下面就让我们来看一看，有什么能疏通血管的食物来调节体质。
玉米是常见的食物，玉米中富含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效率对补充亚油酸。
预防心脑血管疾病的发作，有着很强大的功效。
所以带着是价值方面非常的广泛，适用于人体的各方面。
苹果中富含有丰富的糖果酸，黄酮，维生素及微量元素，可有效促进人体的脂肪分解，避免人体过于发胖。
可清理人体的负担，另外苹果还能提高肝脏的解毒功效，防止脂肪下降。
海带和海藻中富含有丰富的牛磺酸，可降低人体的血液和胆汁中的胆固醇，对促进身体的神经系统发育，抑制胆固醇的吸收，促进新陈代谢有着良好的功效，所以在平时营养价值还是很高的。
洋葱和大蒜也是生活中比较常见的食材，给人体提供了更多
的营养价值。
能有效扩张血管，降低血清胆固醇，防止动脉硬化，洋葱内有着黄酮的物质和大蒜一起吃，对疏通血管，清理杂质，促进吸收，排泄毒素有着极高的功效。
清血管的食物 这9种要常吃
清血管的食物这9种要常吃
清血管的食物，血管遍布人体，是输送血压和完成营养物质转换的重要“管道”。
随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。
如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！
一、洋葱：三高的完美食物
根据降低血糖临床试验，食用洋葱具有80%的效果，同时不会引起低血糖状态。
糖尿病患者每餐食洋葱25～50克能起到较好的降低血糖和利尿的作用，而且不论生食或熟食，都同样有效果。
二、核桃：血脂清理剂
研究发现，每天吃三到五颗核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。
如果做不到天天吃，也最好每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
三、苹果：降脂果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇
含量比不吃苹果的人低10%。
四、青鱼：血液清道夫
青鱼是血液“清道夫”！其含有丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
8种食物，天然的血液“清道夫”
随着年龄的增加，血液中的“垃圾”也会慢慢出现，如果不及时处理，对我们的身体健康会带来很大影响。
哪些食物可以做“清道夫”，帮助我们清理血液中的“垃圾”呢。
血液中“垃圾”对健康的影响
占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。
人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。
而血液的任何病理变化都可能致病。
血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质（包括各种抗体）、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。
只有当血液成分处于正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康。
人体从20岁开始，血液“垃圾”便开始沉积在血管中，最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升，迫使血压上升。
血液“垃圾”沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。
当血液“垃圾”沉积到一定程度时，就会造成人体代谢功能低下，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
吃什么可以清除血“垃圾”
1、纳豆防止心肌梗死
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。
2、普洱茶有助稳定血糖
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
普洱茶建议在两餐之间饮用。
冲泡时要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
3、茶水有助血液的氧化
作为生活中最常见的饮品，茶水的功效很大，对于工作压力大的上班族来说，喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的；对于糖尿病患者来说，喝茶是可以抑制身体里的酶，对身体血糖的稳定有很大的作用；对于肠胃病人来说，喝一点茶是可以缓解肠胃，这是因为在茶水中含有茶多酚，茶多酚的存在是有益健康的。
而对于茶水来说还有一个功效，茶水是可以很好的对血液进行清理工作的。
这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于人体来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅。
4、燕麦调节血脂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
5、芹菜帮助降血压
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。
美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。
可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
6、血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
此外，花青素还有护眼的功效。
花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
7、海带是血液净化剂
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。
不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
8、洋葱降血脂抗击衰老
在众多蔬菜中，洋葱的存在显得很特别，洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”，可见洋葱是一个很重要的蔬菜，这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，洋葱中还含有独有的前列腺素A，这是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A，有扩张血管的、降低血压的功效，对于高血压患者有很大的帮助。
另外一方面，就是在洋葱能够清除人体的自由基，对于人体的新陈代谢有很大的帮助，具有降血脂的作用，从而可以帮助人体抗击衰老。
所以，对于血液有问题的朋友来说，多吃一点洋葱是非常有必要的。
图/小秘书。