比中药还健康实用的6个血管清道夫
6大清血食物助你轻松扫除血液杂质
6大清血食物助你轻松扫除血液杂质★★★1 绿茶血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。
另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
★这样吃：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。
最简单的方法是“以茶入菜”。
将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
★2 青鱼片血质模范“清道夫”青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。
另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
★这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。
但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。
不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。
★3 黑豆血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
★这样吃：将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。
★4 裙带菜血液排毒好帮手裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。
众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
六种食物是血管清道夫
海带炖豆腐，经高温加热后，能 中和海带的凉性。
血栓溶解剂：纳豆 纳豆是由黄豆通过纳豆菌发 酵制成的豆制品，研究证实， 纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血 栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾 病。此外，纳豆还富含大豆异黄 酮、锌、钙与维生素K，不但能 补充雌激素，改善更年期症状， 还可以预防骨质疏松。 推荐吃法：为了保持纳豆激 酶等成分的活性，纳豆不能加 热吃，必须是凉菜状态，新鲜食 用。此外，为了保持它有益于心 血管的健康特色，不能在里面加 入大量油脂，也不建议配合大量 动物性食品食用。 最后，需要提醒的是，对于 有相关疾病的人来说，食物不能 代替相关治疗。单纯靠食疗无法 达到治病目的，还应及时去医 院。 （摘自《人力资源管 理》2015年第12期 刘伟林/文）
血压控制剂：芹菜 芹菜中含有丰富的钾和芹菜 素，它们都有利于控制血压。美 国心脏协会杂志《高血压》刊登 的一项研究指出，适当饮用芹菜 汁确实有助于降血压。 推荐吃法：烹制芹菜要少油 少盐，否则会削弱芹菜的降压作 用。可将芹菜焯水后凉拌，或者 直接用来榨汁喝。 血循环催化剂：黑豆 黑豆含有丰富的花青素，能 清除体内自由基，降低胆固醇， 促进血液循环。此外，花青素还 有护眼的功效。 推荐吃法：花青素在酸性条 件下更稳定，用醋泡有利于黑豆 中营养物质的吸收。泡制前需要 先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋 使其没过黑豆，但需要留出大约 1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。 盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀 后就可以吃了。黑豆还可以用来 打豆浆或熬汤。 血液净化剂：海带 海带不但是含碘较高的食 物，还含有丰富的膳食纤维和胶 质，其中的胶质成分能结合血液 中的有害物质，如重金属，具有 排毒、净化血液的作用。 推荐吃法：可以直接将海带 泡发后，制成凉拌海带丝。不 过，由于海带属于凉性，建议身 体较寒、体质虚弱的人可以吃些
血管“清道夫”被发现！洋葱排最后，排在第一的很多人不知道
血管“清道夫”被发现！洋葱排最后，排在第一的很多人不知道中国有句老话：“血浊致百病，血净病自消”。
人体内的大脑中枢神经系统和各个组织器官的运输结构都是通过接收稀释性营养血液，使血管中的血液达到正常运转。
在心脑血管医学领域有一句耳熟能详的话“人与动脉同寿”，意思是血管活多久，人就活多久，足以看出血管的重要性。
但人们一些不良的生活和饮食习惯，让血管很受伤，有些人明明只有20~30岁，血管年龄却到了50~60岁，血管老化的快，人的寿命也就短。
血管堵塞的原因有哪些？1.饮食结构不合理高脂肪、高胆固醇、高糖分饮食也是造成血管堵塞的重要原因。
若患者长期保持这种不合理的饮食结构，就会导致血脂、甘油三酯升高，血管内脂肪容易沉积在血管壁上，时间久了就会出现血管堵塞。
2.存在基础性疾病若患者存在高血压、糖尿病、高血脂症等基础性疾病，出现血管堵塞的概率要比正常人大很多。
在不注意生活以及饮食的情况下，上述基础性疾病的病情就难以控制住，随着基础性疾病的病情加重，患者就容易出现血管堵塞。
3.年龄因素由于随着年龄的增长，体内血液里的各种垃圾物质，如胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等会堆积过多。
这时由于年龄因素机体新陈代谢功能下降，就会导致其瘀积在血管壁上，最后堵塞血管。
因此老年人应注意预防堵塞血管。
4.情绪因素人到了中年，上有老，下有小，工作压力肯定会大，生活上总会有不顺心的时候，从而很容易导致情绪波动大。
但是如果长期压力过大，情绪波动大会影响到体内激素的分泌，从而导致血管痉挛，导致血压升高，从而影响到血管的弹性，增加血管堵塞的风险。
血管“清道夫”被发现！洋葱排最后，排在第一的很多人不知道1.西红柿西红柿作为生活中经常食用的一种食物，它富含水分、维生素C 和番茄红素，多吃西红柿有美容养颜和抗衰老的功效。
对于血管堵塞的人来说，多吃西红柿还可以减缓血脂氧化的速度，清理血管垃圾，保持血液循环通畅，更好地保持血管弹性，预防心脑血管疾病，防止血栓形成。
平时的哪些食物是血管清道夫？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢平时的哪些食物是血管清道夫？
导语：大家都知道有种鱼叫“清道夫”，那你们就了解血管清道夫的作用了。
血管清道夫有两种作用：第一个是降低血脂，治疗和预防动脉粥样硬化，第二
大家都知道有种鱼叫“清道夫”，那你们就了解血管清道夫的作用了。
血管清道夫有两种作用：第一个是降低血脂，治疗和预防动脉粥样硬化，第二个就是使血管软化进而增加血管的柔韧性。
还可以防治心肌病和脑梗塞等老年病。
那么哪些食物是血管清道夫？下面小编带大家一起来了解。
生姜：生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
洋葱：洋葱含有二烯丙基、二硫化合物，具有降血脂的作用。
除此之外，洋葱还可起到减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力的作用。
茄子：含有维生素C，其中紫色茄子中含量最高。
维生素C能增强毛细血管的弹性。
因此，经常食用茄子对防治高血脂、高血压、动脉粥样硬化都有较好作用。
西红柿：富含维生素C，可起到保护血管的作用，而且还能防治高血压。
同时西红柿含有丰富的被称之为番茄红素的抗氧化物质。
香菇：含有核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，经常食用对防治心血管疾病有积极作用。
黑木耳：黑木耳加冰糖煮食，既可降血压，又能防止血管硬化。
大枣：大枣是补中益气、养血安神之佳品，它含有相当丰富的维生素C和维生素P。
核桃：含有丰富的磷，有营养脑神经的作用。
核桃还含有大量的亚油酸，有防止动脉硬化之功。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
清理血管的6种食物多吃多健康
清理血管的6种食物多吃多健康
人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。
秋冬季是心血
管病的高发季节，做好心血管病的预防很重要，多吃一些有帮助的食物，能很好的预防心
血管病。
胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。
胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。
胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病
发病因素。
海带
海带是预防血管阻塞的高手，不但营养价值高，还有药用价值。
众所周知，海带中富含碘
元素、矿物质和蛋白质等营养成分。
科学研究发现，海带具有降血降血糖、调节免疫力和
抗氧化等功效。
海带富含牛磺酸，能够降低血液和胆汁中胆固醇的含量，其中的褐藻酸还
能防止血栓和血液粘性的增加，预防动脉硬化，并且能够促进机体的代谢。
芹菜
芹菜算得上是血压控制剂，能够保护心血管。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、
B族维生素和钙铁磷等微量矿物质，能够祛风理湿、止血凉血、健胃清肠和健脑镇静的功效。
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。
研究表明，常吃芹菜可以使血压降
低12%-14%,胆固醇下降14%.。
帮你清洁血管的六种食物
帮你清洁血管的六种食物
玉米玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
苹果苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。
另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
海带和海藻海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇；其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。
绿茶绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
大蒜大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。
而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。
故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
洋葱洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。
洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
血管清道夫清理血管的好方法
血管清道夫清理血管的好方法血管是人体内的重要通道，负责输送血液和营养物质到全身各个组织和器官。
然而，随着生活方式的改变和不良习惯的形成，血管健康受到了严重的威胁，动脉硬化、高血压、心脏病等血管疾病也随之而来。
因此，保持血管的通畅和清洁对于我们的健康至关重要。
那么，有哪些好方法可以帮助我们清理血管呢？首先，保持良好的饮食习惯是清理血管的关键。
多食用蔬菜水果，特别是富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、菠菜、番茄等，可以帮助减少血管内的氧化物质，防止血管硬化。
此外，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和橄榄油，有助于降低血液中的胆固醇含量，减少动脉堵塞的风险。
其次，适量运动也是清理血管的重要手段。
有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，可以增加心脏的负荷，促进血液循环，有利于血管内垃圾和毒素的排出，同时也有助于降低血压，减少动脉硬化的发生。
此外，定期进行舒筋活血的中医推拿或拔罐疗法，也可以有效地促进血管通畅，改善身体健康。
另外，保持良好的生活习惯也是清理血管的重要因素。
戒烟限酒，避免过度饮酒和吸烟，可以减少有害物质对血管的损害，降低患心脏病和中风的风险。
此外，保持良好的心态，减少压力和焦虑，也有助于保持血管的健康。
最后，定期体检和监测血脂、血压等指标也是清理血管的重要手段。
定期到医院进行身体检查，及时了解自己的身体状况，可以帮助我们及时发现并纠正血管问题，避免血管疾病的发生。
总之，清理血管的好方法包括良好的饮食习惯、适量运动、良好的生活习惯和定期体检。
只有通过综合的方法，我们才能保持血管的通畅和健康，预防和减少血管疾病的发生。
让我们从现在开始，重视血管健康，让血管成为我们身体健康的清道夫。
血管清道夫清理血管的好方法
血管清道夫清理血管的好方法血管是人体内输送血液的重要通道，它的畅通与否直接关系到人体的健康。
随着现代生活节奏的加快和生活压力的增大，很多人的血管已经受到了不同程度的影响，出现了一些问题。
因此，清理血管成为了当下很多人关注的健康话题。
那么，血管清道夫清理血管的好方法是什么呢？下面，我们就来详细了解一下。
首先，保持良好的生活习惯是清理血管的重要方法之一。
养成良好的饮食习惯，多摄入新鲜蔬菜水果，少吃高糖高脂肪食物，限制盐的摄入量，可以有效降低血脂和血压，减少血管壁的沉积物。
适量运动也是非常重要的，定期进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于血管清理。
其次，科学的药物治疗也是清理血管的有效方法之一。
一些药物可以帮助降低血脂、降低血压，减少血管内的沉积物，保持血管的通畅。
但是在使用药物治疗时，一定要遵医嘱使用，不可滥用药物，以免造成不良反应。
此外，中医养生也是清理血管的一种有效途径。
中医讲究“平和”，通过调整饮食结构、起居作息、情志调摄等方法，可以调理人体的阴阳平衡，改善血管状况，从而达到清理血管的效果。
例如，常喝一些红枣枸杞泡水，有助于补血养血，改善血管弹性。
最后，定期体检也是清理血管的重要手段。
通过定期体检，可以及时了解自己的血管状况，及时发现问题并加以处理，避免疾病的加重。
综上所述，清理血管的好方法包括保持良好的生活习惯、科学的药物治疗、中医养生和定期体检。
在日常生活中，我们应该注意养成良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，定期体检，这样才能保持血管的畅通，保障身体健康。
希望每个人都能重视血管健康，让血管成为我们健康的“清道夫”，为我们的身体保驾护航。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
比中药还健康实用的6个血管清道夫
2014-10-15 09:07:44 血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。
但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。
这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
1.血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。
冲泡时要用100℃的沸水。
喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。
2.血脂调节剂：燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。
而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
3.血压控制剂：芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。
美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
推荐吃法：烹制芹菜要少油
少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。
可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
4.血循环催化剂：黑豆黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。
此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在
酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。
泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。
盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。
黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
5.血液净化剂：海带海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。
不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
6.血栓溶解剂：纳豆纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，
研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
此外，纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松。
推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，
纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用。
此外，为了保持它有益于心血管的健康特色，不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用。
最后，需要提醒的是，
对于有相关疾病的人来说，食物不能代替相关治疗。
单纯靠食疗无法达到治病目的，还应及时去医院。
解开吃生姜中的5大疑问？生姜要去皮吗?生姜烂了能吃吗?嫩姜和老姜
有什么区别?虽然大家都吃过生姜，但却不是每个人都了解
它的方方面面，包括其用法以及食用禁忌。
其实，吃姜的时候有很多问题需要注意，否则原本对人体有益的生姜，效用就会大打折扣，甚至还会成为毒药。
下面为大家解开关于生姜的5大疑问。
疑问一：生姜要去皮吗？不少人在用姜的时候，都会先将其去皮。
其实，生姜最好不要去皮吃，因为姜皮下富含杀菌成分，对杀菌消毒、增强人体免疫力大有帮助。
不过需要注意的是，食用前一定要先将生姜表皮清洗干净，以免有农药残留。
疑问二：嫩姜和老姜有什么区别？嫩姜适合做菜，老姜适合入药。
嫩姜有着良好的保健作用，适合脾胃虚寒的人日常食用。
另外，嫩姜的辣味比较小，口感脆嫩，比较适合用来炒菜或者腌制成糖姜。
老姜则味道辛辣，适合用来熬汤、炖肉，而且药用价值高，可以强健脾胃、预防感冒。
疑问三：晚上可以吃姜吗？晚上是不适宜吃姜的。
姜酚可以刺激肠道蠕动，白天食用可以达到强健脾胃的效果，但是晚上食用则会影响睡眠、伤及肠道。
民间俗语“早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜”是有一定道理的。
疑问四：生姜烂了还能吃吗？不少人都听说过“烂姜不烂味”这句话，所以有些人即使生姜已经开始腐烂了，依然还会食用。
但其实这句话是不科学的。
腐烂之后的生姜会产生一种叫做黄樟素的毒素，人体一旦摄取了这种毒素，即使分量很少，也会引起肝细胞中毒和变性。
所以，腐烂的姜千万不能吃。
疑问五：哪些人不能吃姜？生姜虽好，但却不是所有人都能吃姜。
比如，因阴虚体质、体内津液不足而导致手脚心发热的人、有眩晕耳鸣症状的人是不适合吃姜的，吃了会加重病情。
此外，肝炎病人、便秘人群、咳痰较黄的人、有口臭的人、脱发的人也不适合吃姜。