一天中最佳用脑时间
2023年高考二轮复习如何安排时间
2023年高考二轮复习如何安排时间高考二轮复习如何安排时间第一个最佳学习时间点：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。
此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。
有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
第二个最佳学习时间点：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
在这个时间段，高中学生可以重点巩固、复习重难知识点，以面对高考中将会遇到的各种难题。
第三个最佳学习时间点：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
一般在进行知识系统化整理的过程中，也是对知识点的一次巩固记忆，对于加深大脑对其的记忆是很有帮助的。
第四个最佳学习时间点：入睡前一小时。
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
而且许多人在准备休息到正式休息时，还需要一段准备时间，抓紧机会好好的利用这段时间，多记忆一两个知识点也是不错的安排。
毕竟对于高三学生而言，时间不够是众人最直观的感受，恨不得一天能有48小时，抓住每分每秒，对于每个高中学生来说，都是十分有价值的。
二轮复习时如何复习能提分1. 完善知识体系，复习遗忘知识点一轮复习的时间长，时间间隔长，很容易出现前面学、后面忘的情况。
二轮复习的时候，高三学生要把遗忘的知识点找出来，完善知识体系。
那么，如何查找遗忘的知识点呢?查找遗忘知识点最好的两种辅助工具是笔记本跟错题本。
同学们把笔记本跟错题本找出来，结合高中教材，针对性地复习。
2. 做好专项训练，攻克薄弱知识点高三第二轮复习主要以专项训练为主。
那么，具体怎么做呢?同学们可以从三个维度出发。
第一个维度是根据老师总结的专项题进行训练，第二个维度是结合一轮复习的效果，根据自己的实际情况进行专项训练，第三个维度是根据模考试卷，对试卷当中的薄弱题型进行专项训练。
2019年国家公务员考试黄金备考时间规划(8月23日)
2019年国家公务员考试黄金备考时间规划（8月23
日）
第一个黄金学习时间：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消
除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。
此时的记忆
印象会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如记忆
数学公式、背诵申论范文等。
有时即使强记不住，大声念上几遍，也
会有利于记忆。
所以清晨是一个的学习记忆时间。
第二个黄金学习时间：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑
容易兴奋，思考水平状态，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
建议考生这段时间能够重点复习自己的薄弱项。
第三个黄金学习时间：下午6点至8点，也是用脑的时刻，很多
人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金
时机。
此时，考生能够总结归纳一天的复习要点，整理备考笔记。
第四个黄金学习时间：入睡前一小时。
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
此时，考生能
够对照笔记回顾一天的复习要点，加深记忆。
时间管理的十大法则
一、自控法则自控法则告诉我们，可以通过事物的自我控制实现预定的目的，从而腾出时间和精力去做更重要的工作。
二、黄金时段法则黄金时段法则认为，早晨5～8点是人一天中效率最高的三小时。
一天之计在于晨，早晨头脑最清醒、精力最充沛、思维最活跃、环境最安宁、注意力最集中、心情最愉悦，而且由于刚刚醒来，收集睡眠中的潜意识也最全，在这一时段工作一小时相当于其他时段工作三个小时。
就是应该利用一天中效率最高的时段去完成一天中最重要的工作，以达到事半功倍的效果。
三、细微边界法则细微边界法则是指时间上的细微差别可能导致最终结果上的巨大差异，即所谓“失之毫厘，差之千里”。
决定一个人能否成功，有时不在于其是否比别人付出了更多的辛苦，而在于其是否比别人先行一步。
四、二八托法则二八法则又称帕累托法则，是由英国经济学家和社会学家帕累托发现的，最初只限定于经济学领域，后来这一法则也被推广到社会生活的各个领域，且深为人们所认同。
帕累托法则是指在任何大系统中，约80％的结果是由该系统中约20％的变量产生的。
工作中应避免将时间花在琐碎的多数问题上，因为就算你花了80％的时间，你也只能取得20％的成效，出色地完成无关紧要的工作是最浪费时间的。
你应该将时间花于重要的少数问题上，因为掌握了这些重要的少数问题，你只花20％的时间，即可取得80％的成效。
五、帕金森法则帕金森法则认为，工作在最终期限到来前是不可能被完成的。
这一法则实际上是依赖人与生俱来的惰性和对最后期限的潜意识发挥作用。
人们会下意识地根据完成时限的远近把工作分为三六九等，完成时限越近，人们对某项工作的关注度越高、投入的精力越大。
迫近最后期限的工作，会促使人们挖掘自身的潜能，调动一切资源保证任务按期完成；而那些完成时限较远或可以被无限期推迟的工作往往被束之高阁。
为避免拖拉、克服惰性，应该为工作设置尽可能短的完成时限，通过时间的压力保持工作的动力，使每一项工作都能在第一时间完成，以便争取主动；对于那些对未来起重要作用的长远目标和长远规划，则应进行合理分解，细化为在每一阶段可完成的小目标，并设定严格的时限，以避免这些重要而不紧急的任务在日常工作中被忽视，出现平时不烧香、临时抱佛脚的被动局面。
最佳起床时间 人体24小时使用手册
最佳起床时间人体24小时使用手册目录一、早晨5-6二、早晨７点21分是最佳起床时间三、日出而作日落而息，太阳升起的时候起床，太阳落山的时候休息附：人体24小时使用手册一、早晨5-6(一)最佳起床时间早晨5-6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
另外还有(二)最佳饮水时间起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤胃肠、防止血栓形成的作用。
上午10时、下午3时左右饮水可补充工作流汗和排尿所散失的水分，防止人体酸性化；餐前1小时喝一杯水，有助于消化液分泌，促进饮食；睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。
(三)最佳用脑时间上午8时大脑具有严谨的周密的思考能力；上午10时精力充沛；下午2时反应最敏感；晚上8时记忆力最强。
(四)最佳工作时间上午10时至下午3时工作效率最高。
一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。
(五)最佳打针时间一般宜选择在上午9时，此时身体对痛觉最不敏感。
(六)最佳午休时间人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最为适宜。
(七)最佳锻炼时间晨练。
冬春季的头一二个月应避开早晨6-7时，夏秋季早晨5-6时，空气清新，气候凉爽，是锻炼的良好时机。
平时上午9时、下午4时以后，做做健身操对健康有益，因为此时肌肉温度高，粘滞性最小，关节最灵活。
(八)最佳减肥时间饭后45分钟左右，以每小时4．8公里的速度散步20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。
(九)最佳刷牙时间应在每餐后3分钟内进行，因为口腔内的细菌分解食物残渣中的蔗糖和淀粉产生的酸性物质，会腐蚀和溶解人的牙釉，这个过程通常是在进餐后3分钟后开始的。
(十)最佳吃水果时间饭前1小时吃水果有益无害；饭后2小时吃水果其营养最容易被小肠吸收。
(十一)最佳喝牛奶时间牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此喝牛奶的最佳时间为睡前，既可补充营养，又有利于安眠入睡。
(十二)最佳睡眠时间人体生物钟在晚上10-11时出现一次“低潮”。
小升初语文复习专题《议论文》30篇练习及答案
小升初语文复习专题《议论文》30篇一、现代文阅读阅读下面的文章，完成练习。
解放自己的空间教育家陶行知多次告诫青少年：不要把自己关在笼子里，要学会“解放自己的空间”，努力到自然，到社会中去扩大眼界，取得丰富的学问。
“解放自己的空间”，可从以下几方面入手：利用课余时间，博览群书。
在掌握课本内容的基础上，多读一些课外书，会使课内的知识学得更好，更活。
鲁迅曾经多次号召广大青年：可以多看看本分以外的书，比如学理科的，可以看看文学书；学文科的可以看看科学方面的书。
他还认为：“学习必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。
”青少年时期，精力旺盛，多读书储存下丰富的知识，则可终身受益不尽。
参加课外活动小组，发展自己的兴趣爱好。
课外积极参加兴趣小组活动，不断培养自己的特长爱好，以后可以把自己的爱好，特长发展成自己的职业和事业。
科学家达尔文从小有收集标本的爱好，这一爱好后来发展为专长，使他成了举世闻名的生物学家。
走出校门，开阔视野，开辟学习的新天地。
同学们可以通过各种方式，去读社会这本无字巨著。
参观工厂、农村，观看画展、科技展览，可以获取书本上得不到的知识；调查访问，接触和参与社会实践，可以丰富阅历，增长才干；游览自然景观、名胜古迹，可以陶冶情操，提高修养。
“解放自己的空间”，可以使我们变得更聪明、更有实力。
1．从文中找出下列词语的反义词。
孤陋寡闻——()默默无问——()2．“解放自己的空间”就是3．根据短文内容填空。
①他还认为：“学习必须如蜜蜂一样，采过许多花，这才能酿出蜜来，倘若叮在一处，所得就非常有限，枯燥了。
”这句话中，“他”是指。
“采过许多花”是指，“酿出蜜”就是，“叮在一处”就是。
②“无字巨著”指。
③莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。
”歌德说：“读一本好书，就像在与一位高尚的人谈话。
”根据你自己的读书体会，写一个比喻句。
4．文章第2、3、4自然段中，第一句话与各段后面的内容是关系。
2023高考二轮复习如何安排时间
2023高考二轮复习如何安排时间二轮复习什么时间学习更好第一个最佳学习时间点：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。
此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。
有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。
第二个最佳学习时间点：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
在这个时间段，高中学生可以重点巩固、复习重难知识点，以面对高考中将会遇到的各种难题。
第三个最佳学习时间点：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
一般在进行知识系统化整理的过程中，也是对知识点的一次巩固记忆，对于加深大脑对其的记忆是很有帮助的。
第四个最佳学习时间点：入睡前一小时。
利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。
而且许多人在准备休息到正式休息时，还需要一段准备时间，抓紧机会好好的利用这段时间，多记忆一两个知识点也是不错的安排。
毕竟对于高三学生而言，时间不够是众人最直观的感受，恨不得一天能有48小时，抓住每分每秒，对于每个高中学生来说，都是十分有价值的。
二轮复习时如何复习能提分1. 完善知识体系，复习遗忘知识点一轮复习的时间长，时间间隔长，很容易出现前面学、后面忘的情况。
二轮复习的时候，高三学生要把遗忘的知识点找出来，完善知识体系。
那么，如何查找遗忘的知识点呢?查找遗忘知识点最好的两种辅助工具是笔记本跟错题本。
同学们把笔记本跟错题本找出来，结合高中教材，针对性地复习。
2. 做好专项训练，攻克薄弱知识点高三第二轮复习主要以专项训练为主。
那么，具体怎么做呢?同学们可以从三个维度出发。
第一个维度是根据老师总结的专项题进行训练，第二个维度是结合一轮复习的效果，根据自己的实际情况进行专项训练，第三个维度是根据模考试卷，对试卷当中的薄弱题型进行专项训练。
北师大版五年级上《心理健康》第5课《科学用脑好处多》教案
四、拓展延伸
成语接龙：
游戏方法：
给出一个成语,后面的要用这个成语后面一个字作为下一个成语的首个字说出一个成语。
游戏规则：
1.前后两句相接成语的关节字必须是同一汉字（或者前后两句相接成语的关节字可以是谐音字,注意是同一个拼音和音调）；
2.成语必须由四个字组成；
3.不得有重复前面已经出现过的成语；
2.心灵悄悄话：
盈盈学习非常努力，为什么效果却不好呢？
小结：盈盈的这些表现是由于心理压力过大,不注意用脑卫生,造成了心理疲劳。
3.说一说，你知道的大脑知识？
在一天的不同时间里,大脑的功能状态是不同的，这样就有一个怎样选择最佳时间用脑记忆的问题。人的大脑每天有四个记忆高峰期,第一个是早晨起床后，大脑在睡眠过程中并没有停止工作,而是在对头一天输入的信息进行编码整理。早晨醒后没有新的信息干扰,这时记东西会印象清晰。第二个高峰期是在上午八点到十点,这时精力上升到旺盛期，处理识记效率高，记忆量增大。第三个高峰期是在下午六点到八点，这是一天中记忆最佳期。第四个是临睡前一小时左右,这时识记材
4.经常参加体育锻炼。根据自己的身体情况参加一些体育锻炼不仅能保证健康，同时也是保证脑功能良好的重要途径。
③参加哪些体育锻炼有助于脑部发育？
5.保持乐观的态度和积极的情绪。愉快的心情能使人头脑清醒，提高睡眠质量和工作效率。
6.劳逸结合，适当玩一些益智游戏。如华容道、
思考、交流、回答。
通过方法指南，
让学生懂得科学用脑应注意的方面。
课堂练习
制作一份”科学用脑”的手抄报，和同学们一起分享。
课堂小结
思考是锻炼大脑的最佳方法。希望同学们，勤思考、多思考，多用脑，科学地用脑。
说明文阅读题及答案
说明文阅读题1、菊花①俗云：“赏菊之趣在于赏花。
”菊花的颜色五彩缤纷，以黄、红、白、紫为主。
黄的如“黄昏弄月”，金光灿烂，华贵雍容；红的像“金背大红”，绚丽夺目，热情奔放；白的有“白西施”，淡妆素裹，清洁怡雅；紫的是“紫玉莲”，苍劲有力，凝重浑厚。
还有一种叫“绿牡丹”的，花呈绿色，青翠欲滴，恰似碧玉，煞是名贵。
另有“墨荷”的黑紫堪称花中一绝；更有那“碧玉勾盆”，粉碧兼备，娇而不艳；“凤凰振羽”，红黄相间，娇娆多姿。
各种颜色，应有尽有，令人眼花缭乱，目不暇给。
②菊花的花形也是千姿百态，风貌迥异。
这是由于花瓣的千姿百态所致。
瓣分挂瓣、匙瓣、平瓣、管瓣四种。
每一种又有内曲、反卷、龙爪、毛刺等形态。
各种花瓣以一定规律进行组合，形成一种保持机体均衡、疏密相间的参差美，并由此构成了龙、凤、狮、虎四种栩栩如生的优美造型：龙类若舞若飞，潇洒俊逸，花儿内部短瓣紧抱，外部长瓣飘洒，像“龙盘蛇舞”；凤类亭亭玉立，婀娜多姿，花儿内部花瓣疏松或紧密内抱，外部花瓣自然下垂，如“天女散花”；狮类威武雄壮，魁伟挺秀，花儿大部分为匙状花瓣，且长短不一，相互重叠，排列参差，变化多姿，如“醒狮图”；虎类则刚劲沉稳，充盈丰满，舌状花瓣回心而抱，呈层瓦复叠状，似虎爪捕食，如虎啸长天。
③菊花不仅娇艳多姿，而且用途广泛。
不仅它的花序是一味名贵中药材，其嫩茎、叶、根亦可供药用。
此外，还能做成各种精美的佳馔，如菊花肉、菊花羹、菊花酒、菊花糖等。
这些菊花食品不仅香味俱佳，而且营养丰富。
再者，杭菊还是驰名中外的清凉茶饲料。
至于那自古就有“虫见愁”之称的除虫菊，则是效力极高的天然杀虫剂。
菊花还有保护环境、净化大气的奇异功能，被人们赞为“空气的卫士”。
④菊花既有很高的观赏价值，又有广泛的实用价值，确是一种值得大力发展的珍贵花卉。
1、本文说明的对象是什么？2、本文的中心句是3、写出下列各段说明的主要内容。
①②③4、③中第一句在结构上起什么作用？5、第③段是怎样说明菊花的？最佳用脑时间①最佳用脑时间，就是我们的脑细胞处于高度兴奋状态的时刻。
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人类最佳用脑时间(脑力健)
不同的人有不同的生物钟，而生物钟类型不同的人，大脑节律也不同，因此不同的人有各自的最佳用脑时间。
人类最佳用脑时间可分三类：
1、夜晚型（猫头鹰）型：英国前首相邱吉尔为典型的猫头鹰型。
这种类型的人，一到晚上，脑神经细胞就进入兴奋状态。
大脑皮层某一区域处于兴奋状态，形成“优势兴奋中心”。
此时最易建立条件反射，是最佳用脑时间。
“常思常伴夜色来”就是对这种类型人的生动写照。
生活中猫头鹰类型的人不算少，鲁迅、周恩来、毛泽东等都习惯于晚上开始工作，直到凌晨开始休息。
2、清晨型（百灵鸟型）：美国前总统杜鲁门是典型的百灵鸟型。
这一类型的人，一到清晨思维就活跃，“灵感”随之而来。
此时大脑的优势中心容易形成，精力充沛。
杜鲁门早晨一直到中午都忙于公务，而晚上则需要早早休息。
3、混合型：绝大多数人属于这一型。
这些人一天中用脑效率差不多，但也有高低峰。
高峰大致在晚上9点和下午5点左右。
可见，最佳用脑时间是因人而异的，应通过切身体验和比较，逐渐找出自己用脑的显效时间。
人的一生中，精力旺盛、思维敏捷、创造性强的时间仅占生命的二分之一。
在当今知识爆炸的时代，为了增加社会竞争力，在显效时间里加强学习和巩固新知识，给脑细胞充电是很重要的。
最佳用脑时间，就是我们的脑细胞处于高度兴奋状态的时刻。
在这段时间里，大脑接收信息、整理信息、贮存信息以及输出信息的效率比其他时间都高。
充分地利用这段时间去学习和创造，取得的效果会比平时更好。
俗话说：“一日之计在于晨”，就是说，一天里早晨的时光最好。
但是，实际上“最佳用脑时间”是因人而异的。
有的人一到了夜间，脑细胞就处于兴奋状态，思维十分活跃，精力高度集中，工作效率极高。
大多数作家都习惯于夜间挥笔。
鲁迅先生白天会客，看书报，到了晚上就开始写作，常常是写到第二天的一、两点钟。
法国著名作家福楼拜习惯通宵写作，巴尔扎克则更独特，他吃完晚饭就睡觉，而在午夜起床开始写作。
许多人的美妙作品往往都是夜间的产物，有的作家甚至将书名取为《灯下集》、《月下集》、《书海夜航》、《燕山夜话》等等。
也有相当一部分人，他们的大脑在清晨和白天的思维效率较高，而晚上到了一定的时候，大脑的抑制细胞就起作用。
比如诗人艾青就喜欢在清晨写诗，作家姚雪垠和数学家陈景润习惯凌晨三点起床投入工作。
总之，不同的人，大脑活动的特点也不相同。
即使是同一个人，他在一天里的思维效果也是不同的。
就记忆来说，清晨起床后和晚上睡觉前的效果比较好。
因为在清晨，大脑里没有前面学习材料的干扰，这种干扰现象在心理学中称为“前摄抑制”；在晚上记的东西比较牢固，因为它不再受新学习的材料的干扰了，这种现象称“倒摄抑制”。
因此，选择清晨和晚上的时间去读书、背诗、记单词是比较适宜的。
我们懂得了自己大脑的活动规律，就可以利用它去更好地学习和创造，以求在单位时间内作出较好的成果。
当然，安排自己的用脑时间还要顾及社会的活动规律，而且不同年龄的人也应该有所区别：青年人正在长身体，不适于长期地夜间用脑，但偶尔间断地干几次，还是可以的。
中老年人在保证了六七个小时的实际睡眠时间的情况下，长期夜间用脑问题不大。
有必要指出的是，这种夜间用脑，是在情绪激动、大脑兴奋的状态下进行的，如果脑细胞处于抑制状态，昏昏欲睡了，还要硬用刺激神经的办法去学习或工作，效果不一定好，而且有损于健康，不宜提倡。
还有一种现象，那就是在某一科学问题将要解决的前夕，许多人往往表现出一种精力高度集中的状态，他们如痴如醉，随时随地都在进行剧烈的思维活动，以致在日常生活中丢三落四，答非所问。
他们这种长时间周密地思考某个问题，往往会导致科学研究中的重大突破。
所谓“用脑时间”问题，从广义来讲，还有一层意思，就是在人的一生中，青中年时期是最佳用脑年龄区。
这个时期大脑的记忆能力、理解能力、归纳能力、创造能力以及对信息的自觉调节能力最强，容易产生创造的冲动。
因此可以说，在一天中的最佳用脑时间内和一生中的最佳用脑年龄区里勤奋地学习和创造，是人才成功的一个重要因素。
用脑时间长了怎么感觉反映迟钝很多。
这俩年我每天要15个小时以上用脑思考一些问题最近一段时间老感觉脑细胞不够用记忆阅读能力在每天下午就不是那么好用了记的东西思考问题多了脑子就有些涨涨的感觉我现在19岁脑子现在比脸还要宽要大理发的人还说过我比别人的头难理。
现在感到好郁闷谁能帮帮我有什么东西可以使我增强记忆力或者吃些什么适合脑力劳动的人
脑疲劳长期从事紧张的脑力工作，长期处于情绪紧张或忧郁状态，长期经受过高的工作压力或生活压力，都会造成“用脑过度”的后果，这就是脑疲劳。
脑疲劳的主要症状包括：记忆力下降，注意力不集中；反应变得迟钝，思维不敏捷；四肢乏力，食欲不振，没有精神，经常感觉困倦，好打瞌唾；有的时候表现为失眠，头痛或胸痛有时恶心、呕吐、听力减退，但都检查不出器质性病因。
脑疲劳患者一般面色苍白，有消瘦的趋势，由于睡眠不足和神经过度疲劳而眼圈发黑和红肿，眼睛里面出现血丝，往往眼皮不自觉地跳动。
发展严重的时候，还可能出现性格的变化，变得烦躁不安，或者沉默寡言。
脑疲劳引起全身的免疫功能下降，容易患伤风感冒等传染性疾病。
如果长期处于脑疲劳状态，不能及时纠正，便会造成器质性的病变和各部位组织器官的损伤，例如引起高血压、血管拴塞、哮喘等，严重的还会引起脑血栓、脑出血、急性心梗，甚至猝死。
患有心血管疾病和脑血管疾病的病人，假如感觉疲劳而不善于自我调理养护，一旦出现视觉影像重叠、视力突然下降、胸部和背部剧烈疼痛等症状，说明整个机体己经面临土崩瓦解的境地，应该迅速采取抢救措施。
待到呼吸困难或发生昏迷的时候，已经是濒临死亡的信号了。
脑保健人们的器官有极大的潜力，人的思维能力可以说是无限的。
脑作为思维和精神活动的器官，同心理状态有最密切的关联。
防止和克服脑疲劳，很重要的是要讲究心理卫生，讲究心理修养。
从这个角度说，心理卫生和心理修养是最根本的脑保健，要了解自己性格上、习惯上的缺陷，努力克服所有偏执、固定、单一的倾向。
要善于控制自己的情绪，善于自我排解烦忧，善于采取适当的方式宣泄紧张或抑郁的心情。
在繁忙和紧张的工作、生活当中，经常变换精神注意力的焦点，调剂活动的方式和节奏，是防止脑疲劳的积极措施。
补充供氧在没有条件充分休息和不能充分自我控制的情况下，补充供氧是纠正脑疲劳的有效措施。