短跑、实心球公开课
短跑实心球教案
（1）中速跑30米左右/3次
（2）大幅度跑40-50米/5—6次
主要动作要领：包括支撑、腾空两个技术环节。途中跑技术中主要技术环节是蹬摆配合，现代短跑技术中后蹬要求跪蹬式，前摆要求充分高抬。
要求：
1、体会蹬摆协调配合；
2、逐渐加速，体会松、大、快、前的短跑技术；
3、建立正确的短跑技术概念。
4、组织学生观察分析技术，建立正确的动作技术概念；
5、纠正学生的错误动作。
组织：
队形1：
○○○○○○○○
○○○○○○○○
△
队形2：
○○○○○○○○○→
○○○○○○○○○→
△
组织队形:
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
△
组织:
1、老师讲解，示范
（后抛推抛实心球方法）
2、学生徒手练习。
3、在教师统一指挥下，分组练习，一排持球，后三排徒手练习，一哨投，二哨捡，然后到最后一排排好，继续练习。（要求，练习时注意安全）
1、布置任务、提出要求、组织学生集体练习；
2、用口令、术语调动学生的练习节奏和幅度；
3、采用清晰准确的示范、简单的讲解使学生建立正确的动作概念；
4、采用多种教法调动学生的练习积极性。
组织
队形1：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕
★
队形2：二路纵队围绕田径场地跑进
队形3：同队形1
队形4：
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕→
4最后用力
（通过后抛实心球的多次练习，使学生掌握后抛的动作要领，同时培养正确的投掷姿势，发展肌肉的速度力量，养成遵守纪律的）
教法：分成两组,一组实心球,一组短跑
1、讲解示范跑的专门性练习的动作要领，提示技术的主要环节，组织学生集体或分组练习；
9 短跑—全程跑 实心球—预备姿势
1、热身跑
2、徒手操：
（1）头部运动
（2）肩关节胸运动
（3）髋关节运动
（4）膝关节运动
（5）正、恻压腿运动
（6）手腕、踝关节运动
1、教师讲解示范
2、口令指挥学生练习
组织:集中练习
队形:体操队型
×××〇〇〇
×××〇〇〇
×××〇〇〇
×××〇〇〇
▲
▲：教师×：男0：女
要求：注意力集中，活动充分
1、整理放松运动
2、小结
3、器材回收
4、师生再见
1、教师领做，
口令指挥
2、学生练习
3、师生评价
组织:集中
队形:四列横队
XXXXX〇〇〇〇〇
XXXXX〇〇〇〇〇
XXXXX〇〇〇〇〇
XXXXX〇〇〇〇〇
▲
▲：教师×：男0：女
要求：集队静、快、齐
小
5分钟
预
计
生
理
负
荷
运动密度
40%±5
平均心率
125±5
强度指标
中学《体育与健康》初二级教案第9次课
班级：日期：人数：教师：蔡
教学内容
1、短跑—全程跑
2、实心球—预备姿势
场地
器材
实心球30个
教
学
目
标
1、通过教学使学生掌握快速跑的基本知识
2、发展学生身体素质，提交机能。
3、初步认识和学习投掷实心球技术动作。
顺
序
达成目标
教学任务
教、学法
Байду номын сангаас教学组织
强度
时间
一
培养学生的行为规范，养成良好的行为习惯
田径——实心球教案
第二章田径------原地背向双手后抛实心球教学设计人教版初中体育与健康九年级全一册教学目标 1.在教学中通过教师的教与学生的学习和练习，使学生了解正确的原地背向双手后抛实心球技术，并正确认识原地背向双手后抛实心球的动作方法和基本要领，能够做出正确动作，练习中不断改进技术。
2.使学生在原有投掷练习的基础上，合理掌握原地背向双手后抛实心球的技术动作，使学生懂得投掷的技术原理，不断改进技术动作，提高原地背向双手后抛实心球技术水平，提高运动成绩。
3.通过投掷实心球的学练，提高学生体育在体育活动中协调用力的能力，发展力量素质，并培养学生果断、坚韧等意志品质和遵守课堂教学纪律的意识行为。
学习内容 1.介绍原地背向双手后抛实心球完整技术2.学习和掌握持球和握球技术3.学习和掌握预备姿势技术4.学习和掌握预摆技术5.学习和掌握最后用力技术教材分析初中九年级投掷教材，主要选择了原地背向双手后抛实心球作为主要的教学内容，原地背向双手后抛实心球使投掷项目中发展上肢力量的一种重要方法，它是学习投掷动作的基础，也是一种自我锻炼的基本方法。
重点难点出手时机、速度、角度上下肢的协调用力场地器材橡皮筋24条实心球1kg24个场地：篮球场边上课的部分课的内容组织、教法与要求运动负荷开始部分一、体育委员整队集合、检查人数、向体育老师报告人数二、师生问好，向同学们说清楚明年中考体育考试项目及免考的条件和各项的分数。
请同学们引起重视。
三、宣布本次课的内容、目标、注意事项。
组织：全班学生成四列横队站齐。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼☆要求:快、静、齐精神集中、报数时声音洪亮。
3分钟准备部分一、徒手操1.头部运动2.手臂拉伸3.扩胸运动4.振臂运动5.体转运动6.腹背运动7.弓步压腿8.踝碗关机要求：1.身体舒展2.动作到位3.精神抖擞4.跑的过程中不准讲话，两两对齐。
后面的同学步6分钟强度：小二、慢跑热身准掉队基本部分一、提问：1.同学们知道什么是田赛吗？2.老师讲解：以远度和高度来计算成绩的就叫田赛。
人教版体育八年级全一册 2 田径：正面双手投掷实心球 课件
两手握球用力积极从后上方 向前上方前摆，蹬地、送髋、 腰腹收缩用力，两臂用力前 摆并向前拨指和腕，提高手 臂的鞭打速度。
教材分析
• 实心球是学校体育教学的重要组成部分，作为体育中考 项目之一。通过锻炼可以促进学生小学身体生长发育， 提高学生上肢力量、腰腹力量，上下肢协调性。但投掷 的特点是趣味性较差，身体负荷重，尤其是女生学习积 极性和兴趣不高。
• 在教学中学生通过观看教师示范动作、实践练习教师示 范纠错、巡回指导、分组练习，在学练中发现问题、解 决问题。使学生在轻松愉快的气氛中掌握投掷实心球的 方法，体验成功的乐趣。握球和持球来自预备姿势基本部分
预摆
最后用力
两脚前后开立，前脚掌离起掷线 20-30cm，前后脚距离约一脚掌， 左右脚间距离半脚掌，后脚跟稍 离地，两手持球自然，身体肌肉 放松，重心落在两脚中心偏前。
预摆一般是一到二次，路线是前 下方经过胸前至头上后，加速球
的摆速，此时上体后仰，此时身 体形成背弓，同时吸气。
人教版体育八年级全一册 田径：正面双手投掷实心球
指导思想
• 本节课以“健康第一”为指导思想，在授课过 程中，遵循以“学生为主体 教师为主导”的 教学原则，从学生学习的角度出发充分调动学 生练习的积极性。课堂采用多种辅助性的练习 以促成目标的达成，创设自主活跃的课堂氛围 让学生在学练中不仅掌握运动技能同时有助于 培养学生的团结协作的能力。
教学目标
认知目标：使学生了解双手头上掷实心球
的动作要领和用力顺序。
技能目标：通过教学使80%的学生初步掌握
双手头上掷实心球的出手位置和角度。
情感目标：培养学生对实心球的练习热情，
并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。
教学重点与难点
实心球公开课教案2
（完整版）实心球公开课教案第一章：实心球基本概念1.1 实心球的定义：实心球是一种质地坚硬、内部充满空气的球体，通常由金属、塑料等材料制成。
1.2 实心球的特点：实心球具有较高的密度和稳定性，适用于投掷、击打等多种运动项目。
1.3 实心球的分类：根据材质、大小、形状等因素，实心球可分为不同类型，如铅球、铁球、塑料球等。
第二章：实心球运动器材与场地2.1 实心球运动器材：实心球、投掷圈、测量尺、计时器等。
2.2 实心球运动场地：标准田径场、篮球场、体育馆等。
第三章：实心球基本技巧3.1 投掷实心球姿势：站立式、蹲踞式、卧式等。
3.2 投掷实心球动作要领：身体协调、力量传导、出手角度等。
3.3 实心球接球技巧：接球姿势、手臂摆放、手指触球等。
第四章：实心球训练方法4.1 基础体能训练：提高身体力量、速度、耐力等素质。
4.2 投掷实心球技巧训练：反复练习投掷动作，掌握投掷要领。
4.3 实心球比赛策略训练：根据比赛规则，制定合理的比赛策略。
第五章：实心球比赛项目及规则5.1 实心球比赛项目：铅球、铁球、塑料球等。
5.2 实心球比赛规则：比赛过程中，选手需遵守投掷顺序、投掷姿势等规定，否则将被判违规。
5.3 比赛成绩判定：实心球落地距离作为比赛成绩，根据规定计算得分。
本教案为实心球公开课的五个章节，后续章节将详细介绍实心球的运动技巧、训练方法、比赛策略等内容。
希望这份教案对您的教学有所帮助。
如有需要，请随时向我提问，我将竭诚为您解答。
第六章：实心球的不同投掷技术6.1 投掷实心球的基础姿势：介绍站立式、蹲踞式和卧式投掷实心球的正确姿势和动作要领。
6.2 投掷实心球的力量和速度：讲解如何通过正确的力量和速度投掷实心球，以提高投掷距离。
6.3 投掷实心球的旋转技术：介绍在投掷实心球时如何进行身体旋转，以增加投掷力量和准确性。
第七章：实心球的接球与防守技巧7.1 实心球接球的基础姿势：讲解如何正确地接住投掷来的实心球，以避免受伤和提高接球成功率。
《田径——实心球 》教案
《田径——实心球》教案一、教学目标1. 知识与技能：a. 了解实心球的基本知识，包括实心球的种类、规格和材质等；b. 掌握实心球的基本技术动作，包括握球、投掷和接球等；c. 学会运用实心球进行简单的练习和比赛。
2. 过程与方法：a. 通过示范和讲解，引导学生正确掌握实心球的基本技术动作；b. 运用分组合作和竞赛等活动形式，培养学生的团队合作精神和竞争意识；c. 引导学生积极参与实心球练习，提高身体素质和协调能力。
3. 情感态度与价值观：a. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱，增强身体锻炼的意识和习惯；b. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，培养学生积极向上的价值观。
二、教学重难点1. 教学重点：a. 掌握实心球的基本技术动作；b. 运用实心球进行简单的练习和比赛。
2. 教学难点：a. 学生在投掷实心球时的动作规范和力量控制；b. 学生在接球时的反应速度和准确性。
三、学情分析本班学生的体育基础较好，大部分学生对田径运动有一定的了解和经验。
学生普遍喜欢体育运动，热爱参加各种体育活动。
但是，由于学生年龄较小，身体素质和技术水平还有待提高。
在实心球项目中，学生对实心球的种类和规格了解较少，技术动作也不够熟练。
因此，本节课的教学目标是帮助学生全面了解实心球的基本知识和技术，并通过练习和比赛提高学生的身体素质和技术水平。
四、教学过程1. 新课导入a. 老师向学生介绍本节课的教学内容和目标：“今天我们要学习的是田径项目中的实心球。
实心球是田径项目中常见的器械，你们还记得上节课学习的是什么项目吗？”b. 学生回答：“上节课学习的是铅球项目。
”c. 老师引导学生回顾铅球项目的知识点和技术动作，巩固学生的学习内容。
2. 实心球的基本技术动作a. 老师通过展示实心球的图片和实物，向学生介绍不同种类和规格的实心球，让学生了解实心球的基本知识。
例如，重量球、铅球等实心球的直径、重量等。
b. 老师讲解实心球的基本技术动作，包括握球、投掷和接球等。
体育-田径实心球教学设计、教案
授课内容：原地双手头上前掷实心球授课教师：***授课班级：水平四八年级授课地点：....授课日期： 2024年1月3日八年级“原地双手头上前掷实心球”教学设计一、指导思想本课依据新课标的基本理念，紧密结合八年级学生的心理、生理特点，贯彻“健康第一”的指导思想,以“原地双手头上前掷实心球”为教学内容，坚持以学生发展为本，在自主学习、体验学练、改进提升、合作帮助等教学过程中，提高学生力量素质、身体正确发力感觉，激发学生的学习兴趣、自主探究能力，体验成功的乐趣。
二、教材分析投掷是人体基本活动的主要表现形式，投掷实心球可以发展学生的肌肉力量、动作速度、韧带柔韧、身体平衡能力及提高学生全身协调性和灵活性。
本课为八年级原地双手头上前掷实心球单元5--2课时。
依据原地双手头上前掷实心球技术的要领，本课重点是解决自下而上的正确的用力顺序和出手速度，难点是最后用力与合理出手角度的结合。
通过弹力带的辅助练习与分组练习，更好的吸引学生的注意力，提高学生投掷练习的兴趣，为后续提高学生原地双手头上前掷实心球取得更好的成绩做铺垫。
原地双手头上前掷实心球的教学具有一定的危险性，因此在教学过程中必须加强场地、器材的管理，严密组织教学，避免伤害事故的发生。
三、学情分析：本课是借班教学，初二男女生合班，共有36人，这个水平阶段的学生活泼好动，好奇心强，喜爱新鲜事物，可塑性强，同时具有独立思考的能力和较强的模仿能力，有着强烈的求知欲和表现欲。
但是学生普遍比较喜欢激烈的运动项目，对于投掷内容积极性不高，尤其是女生表现更加明显，一是嫌器材重，二是嫌练习的形式单调乏味，所以本课用一公斤与两公斤实心球相结合，减轻学生身体和心理负担；并利用弹力带辅助器材，争取最大程度的激发和调动学生的学习兴趣和练习的积极性。
但是学生之间存在着个体差异，男女生之间也存在差异。
因此，采用分组和自助教学，及时解决学练中存在的问题。
本课根据学生特点采用启发、分组、竞赛、展示、循序渐进、层层深入、层层剖析等教学方法、充分挖掘每个学生的潜在能力。
第二章田径——-掷实心球课件人教版初中体育与健康八年级全一册
12
投掷动作巩固
➢ 习，加强肌肉记忆，掌握身体反弓以及
重心的转移 ➢ 徒手动作整体性练习（动作的连贯性、身体的协调性、发
力不中断） ➢ 有球练习+无球练习，提升动作的正确性 ➢ 纠正易犯错误，不断完善技术动作 ➢ 反复练习，在正确动作及不犯规基础上逐步提升投掷距离
伸展 c. 重心由前腿逐渐转移至后腿，后腿稍屈，前腿稍直
（柔韧性差或重心不稳前腿可稍屈曲） d. 双眼目视斜上方
6
投掷
a. 深吸气，呼气时后腿快速蹬伸，后脚内踝与前脚脚 后跟并拢
b. 同时立腰、收腹、大臂带动小臂快速摆动 c. 大臂与水平面成45°角时甩腕拨指将球掷出 d. 球落地前前脚不可与地面产生位移或抬离地面 e. 整个过程一气呵成，在呼气与下一次吸气前完成
原地双手头上掷实心球
1
基本要求
专项热身活动（充分、合理） 投掷规则详细讲解 投掷动作整体、分解示范、讲解、分析 确定实心球的持球方式 第二阶段挺胸展体到位（反弓） 第三阶段蹬伸、收腹、挥臂、甩腕、拨指并完成身体重心的转
换（一气呵成）
双脚不同时离地，不踩线、不超线
2
专项热身活动
① 慢跑800米 4×8 ② 振臂运动 4×8 ③ 扩胸运动 4×8 ④ 腹背运动 4×8 ⑤ 正压、侧压腿 4×8 ⑥ 双人压肩 ⑦ 利用器械进一步对胸大肌、胸小肌进行牵伸
7
投掷三要素
① 出手速度（↑） ② 出手高度（↑） ③ 出手角度（45°左右）
8
出手角度
控制出球点，固定出手 角度（42°最佳）如右 图b线
9
动作示范、讲解、分析
短跑、实心球公开课
0 *
0 *
0 *
学生自主分组练习，注意安全。
四
5分钟
所有学生在教师的指导下充分放松身体和心理。
学会积极放松和积极休息。
1、放松。
2、师生评价。
3、课后思考。
1、教师引导学生进行放松。
2、教师评价本节课的教学效果。
1、要求：动作轻松、自然、充分放松身心，消除疲劳。
2、学生对本节课的评价。
组织形式：
开始——队列练习——准备活动——快速跑——发展投掷水平的练习――兴趣小组活动——师生评价——课后作业
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学生学习
参与技能
心理、社会适合
一
3分钟
1．体委集队
2．全体学生练习队列队形
培养良好的组织纪律性
1．整队、师生问好，查缺勤人数及姓名。
2．齐步走与立定
提出学习的目标、内容及要求
集体练习
队列队形：
**********
**********
000000000000
000000000000
二
7分
钟
利用准备活动充分活动身体各部位，预防运动创伤。
培养良好的组织纪律性和团结合作的精神。
1、徒手操：
①头部运动
②上肢运动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥压腿运动
⑦全身运动
⑧投掷运动
2、素质练习：
1、引入
2、练习短跑的各项技术，60--80米全程跑
3、练习各种发展投掷水平的练习，投掷实心球的准确方法。
4、力量练习。
1、教师用情景设置法引导学生如何跑得更快。
2、教师示范准确的投掷的方法：注意用腰部和肩带的力量，最后把鞭打动作做好。
人教版-体育-四年级下册-《实心球 短跑》精品教案
《实心球短跑》精品教案学习阶段：水平二
学习目标：
学习内容：实心球短跑
学习步骤：
一、有趣的小游戏
教师活动：1.提出小游戏《长江、黄河》
2.把同学们分成两队
3.组织游戏
学生活动：1.明白游戏的方法和规则
2.按要求分组
3.积极的投入到游戏中去
组织：
二、合作探究、掌握技能
重点：知道实心球的投掷的方法和在练习中提高短跑的速度难点：在练习中提高跑的速度
教师活动：1.提出进行短跑的练习要求
2.自主进行柔韧的练习
3.组织进行让距跑的练习
4.组织进追球跑的练习
5.提出实心球练习的要求
6.组织小组进行徒手的练习
7.组织小组进行投掷绳结的练习
8.组织进行集体的实心球的练习
学生活动：1.自主的进行柔韧练习
2.努力，认真要追上前面的同学
3.进最大的努力追上滚动的球
4.积极的作好专项准备活动
5.在徒手和绳结的练习中掌握投掷的用力顺序和动作的方法
6.积极的进行实心球的投掷练习
组织：
场地器材：
课后小结：1.通过练习同学们的实心球的动作有了改善.但是仍有个别的女生的动作是错误的.2.短跑的能力都得到了提高.通过各种方法让同学们自主的进行练习.调动大家的练习兴趣.。
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（4）提高投掷的安全意识，懂得如何安全进行投掷练习。
3、情感目标：（1）培养学生勇敢、果断的精神及团结合作的精神。
（2）通过合作型分组、友伴型分组形式，培养学生自主学习、互助学习的能力。
（3）提高创新能力，激发主动、积极锻炼热情。
（4）培养竞争意识。
教学顺序
1、引入
2、练习短跑的各项技术，60--80米全程跑
3、练习各种发展投掷能力的练习，投掷实心球的正确方法。
4、力量练习。
1、教师用情景设置法引导学生如何跑得更快。
2、教师示范正确的投掷的方法：注意用腰部和肩带的力量，最后把鞭打动作做好。
3、用语言、手势、动作、提示指导学生学习。
4、点评、表扬创新精神，团结互助学习的品德。
0 *
0 *
0 *
0 *
学生自主分组练习，注意安全。
四
5分钟
所有学生在教师的指导下充分放松身体和心理。
学会积极放松和积极休息。
1、放松。
2、师生评价。
3、课后思考。
1、教师引导学生进行放松。
2、教师评价本节课的教学效果。
1、要求：动作轻松、自然、充分放松身心，消除疲劳。
2、学生对本节课的评价。
组织形式：
①俯卧撑
②下蹲起
③纵跳抱膝
④脚跟起踵
1．教师提出学习目标、
注意事项、内容和要求。
2．小组长领操。
3、教师指导提示，体委带领下完成
动作幅度大，节奏感强。
准备活动队形：
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000000000000
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学生学习
参与技能
开始——队列练习——准备活动——快速跑——发展投掷能力的练习――兴趣小组活动——师生评价——课后作业
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师指导
学生学习
参与技能
心理、社会适应
一
3分钟
1．体委集队
2．全体学生练习队列队形
培养良好的组织纪律性
1．整队、师生问好，查缺勤人数及姓名。
2．齐步走与立定
提出学习的目标、内容及要求
初三年级体育公开课
学习内容ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1、发展身体素质和跑的能力；加速跑（60-80）米
2、投掷实心球
场地器材
田径场、实心球20个
学习目标
1、认知目标：了解本课的练习方法，明确途中跑的动作和发展投掷能力的目标。
2、技能目标：（1）通过本课学习、学生进一步掌握身体素质和跑的能力练习方法。
（2）通过本课学习，学生进一步掌握投掷实心球的技能和方法
集体练习
队列队形：
**********
**********
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000000000000
二
7分
钟
利用准备活动充分活动身体各部位，预防运动创伤。
培养良好的组织纪律性和团结合作的精神。
1、徒手操：
①头部运动
②上肢运动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥压腿运动
⑦全身运动
⑧投掷运动
2、素质练习：
心理、社会适应
三
27分钟
1、学生采用站立式起跑或蹲距式起跑练习起跑和起跑后的加速跑，全程跑的练习。
2、学生在原有练习的基础上，采用自主学习、互助学习和创新学习等方法投掷实心球。
1．激发学生的学习兴趣，明确学习目标。
2．积极进取体验成功的喜悦。
3．体现学生积极参与的热情，发挥学生的个性和创新能力。
4．培养学生的自信心、竞争意识和团结合作的品德。
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课后反思
5、自我评价投掷能力
1．学生认真体会、理解教师讲解的内容。
2．学生根据自己观摩和学习的内容积极思考发展跑和投掷能力的练习方法。
3．学生根据本组友伴的兴趣及运动水平选取练习发展投掷能力的方法。
组织形式：
1、短跑：
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2、实心球
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