为什么会做噩梦 哪些情况下让你易做噩梦
最近老做噩梦是什么原因
最近老做噩梦是什么原因相信很多人都有过这样的经历：一段时间内，老是被噩梦缠身，睡眠质量大打折扣，第二天醒来也感觉疲惫不堪。
那么，为什么会出现这种情况呢？其实，导致频繁做噩梦的原因是多种多样的。
首先，精神压力过大是一个常见的因素。
在如今快节奏的生活中，工作的繁忙、学业的压力、人际关系的复杂等等，都可能让我们的精神处于高度紧张的状态。
当我们的大脑在白天承受了过多的压力和焦虑时，到了晚上，这些负面情绪可能就会在梦境中以噩梦的形式表现出来。
比如说，面临重要的考试或者工作项目的截止日期，可能会梦到自己在考场或者办公室里手足无措，状况百出。
其次，不良的生活习惯也可能是罪魁祸首之一。
比如长期熬夜，作息不规律。
我们的身体有自己的生物钟，如果打乱了这个节奏，就容易导致睡眠紊乱，从而增加做噩梦的几率。
还有睡前吃得过饱或者过于饥饿，都会影响睡眠质量，进而引发噩梦。
另外，睡前使用电子设备，如手机、平板电脑等，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠的深度和质量，也可能导致噩梦的出现。
心理问题同样可能导致频繁做噩梦。
比如患有抑郁症、焦虑症等心理疾病的人，往往更容易受到噩梦的困扰。
这些心理疾病会影响人的情绪和思维方式，使得在睡眠中大脑更容易产生负面、恐怖的梦境。
再比如，经历过重大创伤事件，如车祸、自然灾害、亲人离世等，心理上留下了阴影，也可能在之后的日子里反复在噩梦中重温那些痛苦的经历。
身体健康状况不佳也是一个不容忽视的原因。
比如患有某些慢性疾病，如心脏病、高血压、糖尿病等，身体的不适可能会影响睡眠，进而导致噩梦。
还有，发烧、咳嗽等临时性的疾病，也可能在睡眠中干扰大脑的正常休息，引发噩梦。
此外，体内激素水平的变化，如女性在生理期、孕期或者更年期，由于激素的波动，也可能出现做噩梦的情况。
睡眠环境的不适也会对睡眠产生影响。
比如房间温度过高或过低、噪音过大、床垫太软或太硬、枕头不合适等，都可能让我们在睡眠中感到不舒服，从而增加做噩梦的可能性。
从小一直做噩梦是怎么回事
从小一直做噩梦是怎么回事晚上和朋友聊完天要睡觉了都会说一句，好梦。
有些人常常做梦，有些人基本不做梦，最辛苦的是有些人专做噩梦。
让我们一起来看看从小一直做噩梦是怎么回事。
从小一直做噩梦的原因是：一.肾阳不足。
肾阳不足，中医又称肾火弱，肾火弱的人就会感到身体寒大：表现为，腿脚寒凉难受。
实际肾阳不足对人体脏器功能也影响很大，包括小腹寒凉，子宫胞冷，阴囊湿冷等。
多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。
肾脏水中有火，阴中有阳，阴平阳秘，功能正常。
其病则主要表现为水火阴阳失调，但水火阴阳失调又有虚实之分。
因邪实而发病者属实，如外感寒湿，或湿热困于肾，病多为实，实证日久则由实转虚。
因正虚而发病者属虚。
肾虚有阴阳之别，精亏气虚之分。
但肾虚日久，必致由阴及阳，或由阳及阴，而成为阴阳两虚之证。
肾为人身阴阳之根。
肾脏病变与其他脏腑的关系甚为密切。
五脏之伤，久必及肾，而肾病又必影响其他各脏。
腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉弱。
或男子阳痿，女子宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。
肾阳虚证一般以全身机能低下伴见寒象为辨证要点。
腰为肾之府，肾主骨，肾阳虚衰，不能温养腰府及骨骼，则腰膝酸软疼痛;不能温煦肌肤，故畏寒肢冷。
阳气不足，阴寒盛于下，故下肢尤甚。
阳虚不能温煦体形，振奋精神，故精神萎靡，面色苍白。
肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤，则见面色黧黑。
舌淡胖苔白，脉沉弱，均为肾阳虚衰之象。
肾主生殖，肾阳不足，命门火衰，生殖机能减退，男子则阳痿，女子则宫寒不孕。
命门火衰，火不生土，脾失健运，故久泄不止，完谷不化或五更泄泻。
肾阳不足，膀胱气化功能障碍，水液内停，溢于肌肤而为水肿;水湿下趋，肾处下焦，故腰以下肿甚，按之没指;水势泛滥，阻滞气机，则腹部胀满，水气上逆凌心射肺，故见心悸咳喘。
多吃点温补肾阳的东西会有改善，比如韭菜，松子，核桃等等。
为什么会做恶梦-做恶梦的原因都有哪些
为什么会做恶梦?做恶梦的原因都有哪些一、当运势不对的时候。
我们知道，若是在犯小人，事业走衰，感情走衰的时候特别容易做噩梦。
比如被追杀的噩梦，恋人/爱人出轨的噩梦，被各种动物咬的噩梦。
二、亚健康时期。
其实有时候一些噩梦是健康预警的，但陈鹏解梦总觉得太多人太不重视自己的身体健康问题了，在和我对话解梦的时候，我提出这是健康预警的时候，反而松一口气的太多了。
在血液，内腑，头部，心脏，肺部，神经系统出问题的时候，往往会作用于噩梦。
比如梦瘫症(像是鬼压床，但属于只是梦里不能动弹的那种)，带有酸，麻，痛感的噩梦。
三、卧室风水不对。
这里包括一些容易引发噩梦的声煞(非常规的，刺耳的，诡异的声音)，光煞(强光，闪烁的光源，诡幽暗晃动的光)，枪煞(像一把枪尖一样指向床铺的任何物品，都能构成枪煞)。
还包括卧室空气不好，太干活太湿，床头放了自己会觉得很恐怖很丑恶物品，放了死者物品，镜子对着床头，横梁压顶，床头挂了不合适的饰品、张贴物、照片，或入住了凶宅，病气太重，闹鬼的卧室等。
四、去了不该去的地方。
火焰低的人去了道场，法场，祭神祭鬼场所，围观了凶杀案现场，去了一些供奉很凶恶的神佛鬼怪场所，供奉死者房间或坟场等阴森场合，去了看起来很凶险的悬崖，高楼楼顶等，由于当事人的心理承受力弱或被邪气入侵而导致噩梦概率极高。
五、刚经历了印象深刻的突发事件。
比如看到极度丑陋的动物、人、玩具;刚经历恶性事件，比如抢劫，凶杀等犯罪事件，自杀，车祸，意外伤害等突然事件，战争，水灾，火灾，地震等自然灾害;玩了一些自己承受不了的游戏，比如恐高症的人玩了蹦极，云霄飞车等游戏，这些都很容易给当事人带来一晚上的噩梦。
六、睡姿不对。
佝偻着睡，拿着手机睡，搂着宠物睡，趴着睡都容易做噩梦。
七、不经意的“邂逅"了一些邪气。
经历了被小旋风或被其他阴冷之气袭击，听到有人叫回答后转身并没看见人，感觉卧室有其他人的呼吸声但见不到东西，走夜路被人后面拍了肩膀，小孩子被孕妇摸了头，看到或感受到有人或动物临死前求助但你没救等等诸多习俗中认为易被撞邪的事件，虽然你当时不以为然，但事实上都是容易引发噩梦的。
总是做噩梦是什么原因导致的
总是做噩梦是什么原因导致的在我们的日常生活中，做噩梦是一种较为常见但又令人困扰的现象。
有些人可能只是偶尔做一次噩梦，而对于另一些人来说，却频繁地被噩梦所困扰，严重影响到睡眠质量和日常生活。
那么，总是做噩梦到底是什么原因导致的呢？心理压力是导致频繁做噩梦的一个重要因素。
现代社会的快节奏生活，使得人们面临着各种各样的压力，比如工作上的竞争、学业的负担、人际关系的紧张等等。
当这些压力在内心积聚到一定程度时，就可能在睡眠中以噩梦的形式表现出来。
比如，一个面临重大考试的学生，可能会梦到自己在考场上什么都不会，或者考试时间已经结束但自己还有很多题目没有完成。
焦虑和抑郁等情绪问题也常常与频繁的噩梦相关。
焦虑症患者往往对未来的事情过度担忧，这种担忧在睡眠时也难以消除，从而容易引发噩梦。
抑郁症患者则可能因为内心的低落和消极情绪，在梦中出现一些令人感到压抑和恐惧的场景。
创伤性经历也是导致噩梦频繁出现的一个重要原因。
比如曾经经历过自然灾害、意外事故、暴力袭击、性侵犯等严重创伤的人，这些痛苦的记忆可能会深深地印在潜意识中，并在睡眠时以噩梦的形式反复出现。
他们可能会在梦中重新经历那些可怕的场景，感受到当时的恐惧和无助。
不良的生活习惯同样可能引发频繁的噩梦。
比如，长期熬夜、作息不规律会打乱人体的生物钟，影响睡眠质量，从而增加做噩梦的几率。
睡前过度使用电子设备，如手机、电脑等，其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠的深度和稳定性，也容易导致噩梦的产生。
此外，睡前吃太多油腻、辛辣的食物，或者喝咖啡、茶等刺激性饮料，会导致肠胃不适，影响睡眠，进而引发噩梦。
睡眠环境不佳也可能是导致总是做噩梦的一个因素。
过于嘈杂的环境、不舒适的床垫和枕头、不合适的温度和湿度等，都可能影响睡眠的舒适度，使人容易做噩梦。
身体健康问题有时也会通过噩梦表现出来。
例如，患有心脏病、哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等疾病的人，由于身体在睡眠时处于不稳定的状态，大脑可能会产生一些恐惧和不安的信号，导致噩梦的发生。
连续做噩梦的原因有哪些
连续做噩梦的原因有哪些 ⽣活中有⼀件事令⼈苦恼不已，那就是做噩梦。
也许每个⼈都会做噩梦，这可能跟⽩天的经历有关;如果连续做噩梦就⼀定要找到问题的根源了，这对⾝体肯定是有害的。
下⾯是店铺整理的⼀些连续做噩梦的原因，供⼤家参阅。
连续做噩梦的原因 1、跟最近关注的事物有关 有些⼈喜欢寻找刺激，总是会看⼀些恐怖⼩说或影视剧，虽然当时看的时候并不觉得有什么好怕的，也知道都是假的，但到了夜深⼈静的时候，脑海⾥难免会浮现出⽩天看过的这些惊悚画⾯。
这些画⾯慢慢进⼊到了潜意识，于是就形成了梦境。
也许你会觉得，⾃⼰在睡前并没有刻意地去想这些画⾯，但是我们的潜意识会记录下这些场景，当我们在睡觉时，⼤脑⽪层没有完全抑制的话，它们就会经过“加⼯”⽽形成梦境。
所谓“⽇有所思，夜有所梦”，就是这个原因。
2、跟不当的睡姿有关 睡姿有很多种，全凭⾃⼰愿意。
不过，有些睡姿会对⾝体造成压迫，并不能有利于睡眠。
⽐如有些⼈喜欢趴着睡，有些⼈会枕着⾃⼰的胳膊睡，还有些⼈喜欢把⼿放在⾃⼰的胸⼝上等等，这些睡姿都会使⾝体造成某种程度的压迫。
⾝体受到压迫时，会把这种压抑的感觉传递给⼤脑，于是就会以噩梦的形式使⾃⼰感觉到⼼情上受到了压制。
很多⼈⼀觉醒来会发现肢体⿇⽊了，于是赶紧调整睡姿。
从这个⾓度来说，做噩梦把⾃⼰吓醒倒是好事。
3、跟⾝体状况有关 当我们的⾝体状况不太好的时候，也会明显地感觉到梦境不够美好。
⽐如头疼、发烧等，虽然都是常见病，但是⾝体不适的时候，⼤脑⽪层也会受到不良信号的指⽰，加上⽣病时有可能因⼤脑缺氧，使⼤脑运⾏不那么顺利，这些都会体现在做噩梦上。
连续做噩梦的预防 1、调整⼼态 当我们连续做了噩梦以后，千万不要给⾃⼰⼀些消极的暗⽰，觉得⾃⼰就要遇到倒霉事了。
说⽩了，做噩梦是⾝体和⼼理因素造成的，只要将⾃⼰的状态调整好，噩梦⾃然就会远离。
最好调节的是⾝体，当我们的⾝体⼀直都处于健康的状态，那么调节⼼理就⾄关重要了。
平时不要寻找刺激，多看⼀些健康有益⾝⼼的影视节⽬和书籍。
为什么总是半夜都做噩梦
为什么总是半夜都做噩梦晚上睡觉本应该是一件美好的事，但被噩梦突然惊醒，想必谁都不好受，下面就跟小编，来了解晚上睡觉为什么会做噩梦，是由于什么原因引起的?下面是店铺为大家整理的关于总是半夜都做噩梦的原因，一起来看看吧!总是半夜都做噩梦的原因1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。
一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。
但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。
一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。
心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向周围的人求救。
梦境中的险恶场面，正是她生活中困境的特殊描绘。
心理学家告诉她，只要能摆脱生活中紧张感和压抑感，恶梦将与之告别。
摆脱噩梦的方法因此，要想摆脱恶梦的纠缠，以下三点是值得注意的：1、保持情绪乐观。
2、消除矛盾冲突。
3、改变依赖思想。
睡前喝杯牛奶，不要做剧烈运动，看点安静的书、杂志一系列的，不要看恐怖刺激的电影、电视，晚上睡前不要想事情，不要胡思乱想，让你的神经安静下来。
梦的效应梦的生物效应属于灵魂医学范畴，包括两方面内容：一、正面的和对机体有利的生物效应：譬如白日做梦、做梦娶媳妇想好事等够高兴一阵子了，显然，这些对身体大有裨益。
二、负面的和对机体有害的生物效应：譬如噩梦惊醒、噩梦连篇对身心损伤很大。
这主要见于白天受到比较严重伤害，或者近日心事重重，或者做了亏心事而怕“东窗事发”等。
更多的是表现为做梦很累，疲乏之极，以至于有些人害怕睡觉。
这主要见于处于亚健康的神经衰弱患者，此时，脑代谢紊乱所导致的功能失调。
至于社会上流传的“解梦”，大都是信口开河，实属无稽之谈，即使有些道理也都应该遵循生物体灵魂三定律中的灵魂效应定律才是。
晚上为什么会做噩梦
晚上为什么会做噩梦噩梦是指做内容恐怖的梦，并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍，晚上睡觉做噩梦的原因是人们好奇的。
以下就是店铺给你做的晚上睡觉会做噩梦的原因整理，希望对你有用。
晚上做噩梦的原因房间异味。
睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。
研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。
睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。
环境嘈杂。
睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。
睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。
生气吵架。
睡前不要与人争吵，负面的语言和声音会令人睡不好觉。
家长更是不要在孩子睡前批评孩子。
睡前吃辣。
睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。
晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
维生素B6不足或摄取过多。
维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成“血清素”这种安眠物质必不可少。
如果摄取量不足易引发噩梦，而摄取过量则会令人难以熟睡。
通过吃鳄梨、香蕉、坚果、肉类等食物的方法获取维生素B6更安全。
空腹睡觉。
空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来。
可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，有助宁心安神，做个好梦。
做噩梦解决方法减少不良的刺激。
平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。
睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。
一般采取右卧睡眠较好。
仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。
要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。
有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。
人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。
如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。
为什么有的人经常做噩梦
为什么有的人经常做噩梦为什么有的人经常做噩梦有外因和内因两方面。
外因：可能是你睡觉的姿势很不正确，要么就是喜欢蒙着头睡，嘴和鼻孔被蒙住了，要么就是手习惯经常放在胸口等，因为人在睡觉的时候，心肺的活动是比较弱的，而若是你经常蒙着头睡或者胸部的压力比较大的话，呼吸就会变得不规律，心脏的活动就会受到阻碍，进而也就会呼吸困难了。
而这时，这词儿外部的刺激就会很快的传到大脑皮层，大脑就会出现一系列不正常的反应，于是，你开始了噩梦……内因：一方面来说是你最近的精神比较紧张焦虑引起的，可能是工作不顺心了、和人相处出现了矛盾等，这样的情况下，你进入睡眠状态时，你的理性弱化了，潜意识增强了，情绪和精神上的刺激就会通过噩梦的表现方式发泄出来；另一方面来说，可能也有早年的心理受到严重创伤，比如一些家庭变故等让你一直无法治愈自己的内心的，这种心灵上的创伤也会借助噩梦表现出来。
还有一种情况也很常见，就是大家常说的“鬼压床”，在你刚入睡或者要醒来时，身体倜然动弹不得了，想起来却怎么也起不来，但是你的意识确实很清晰的。
这种情况的也叫睡瘫症，是一种比较普遍的睡眠障碍，出现这种情况也是偶然性的，这也不用太过担心，大多跟你的压力、精神方面有很大的关系。
关于做噩梦的问题（1）经常做噩梦是心理不够健康的一种表现。
做噩梦不仅会影响正常的睡眠，不能很好地恢复体力；而且恶梦醒后，轻则头脑昏沉沉，精神恍惚，全身疲惫无力，有损于身体健康，重则记忆力急剧减退，情绪沮丧，性情暴躁，不思饮食，身体会显著地衰弱下去，以至产生不适应的行为等等。
因此，应该尽量防止经常做恶梦。
（2）但也不必为做噩梦而惊慌失措。
做噩梦绝不是什么大祸临头或灾难、不幸的预兆。
俗话说得好：“日有所思，夜必多梦。
”做恶梦，通常是由于白天多焦虑、恐惧、悲恸、抑郁、忧愁、苦闷、烦恼等因素所形成的。
当然，也有些恶梦反映了生理上的病变。
我听过有位青年人经常梦见和别人武斗，被对方用刀刺中心脏惊醒过来，后来发展到不做梦，也感到胸部疼痛，去医院检查后，发现得了心肌症。
心理医生：易做噩梦的原因有哪些？
有些人易做噩梦，这是由什么原因引起的呢？易做噩梦的原因有以下几点，我们需注意。
1、焦虑和压力生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。
有时，它们会使人做噩梦和坏梦。
国际梦研究协会（IASD）研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。
创伤后应激障碍（PTSD）是造成周期性噩梦的普遍原因。
但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。
工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。
2、酒精酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。
饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。
那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。
3、食物的脂肪含量尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。
2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。
研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。
4、辛辣食物什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。
一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。
这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。
这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。
这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。
虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。
5、疾病流感等发烧疾病常引发噩梦。
呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。
虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专业人士。
而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。
做恶梦是什么原因
做恶梦是什么原因发恶梦的原因恶梦的发生，既有外界的生理刺激，也有内在的心理创伤。
在外因来说，梦魇多半是睡觉时被子盖住了嘴鼻，或者是把手压在胸部所引起的。
人在睡眠时，心和肺的活动能力相对减弱了，所以，当嘴和鼻孔被被子挡住或胸部受到压迫时，就感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。
这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，便引起不正确的反应，于是，恶梦就产生了。
有的人在梦中看到鬼怪扑在自己身上，张牙舞爪，要吃掉自己似的，于是想挣扎，想喊叫，但是大脑指挥手脚肌肉运动、发声的部分，却还处于抑制状态，所以梦里想挣扎，手脚却一动也不能动;想大喊大叫，却一点声音也喊不出来。
此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生恶梦。
从恶梦的内因方面来看，做梦者在做恶梦之前，精神上一定受到过刺激，留下了难以治愈的心理创伤。
人在醒着的时候是靠理智支配着生活的，因此，早年留下的心理创伤便被理智抑制着，难以尽情“倾诉”，而当人进入睡眠状态时，理智便失去了它的权威性作用，意识被弱化。
潜意识登场亮相了，梦者早年留下的心理创伤便“借助”恶梦而尽情“表现”。
韩愈在《游湘西寺》一诗中云:“犹疑在波涛，怵惕成梦魇。
”可见，梦魇确与恐惧警惕心理相联。
现代心理学家认为，人们之所以做恶梦，通常是和梦者童年时所害怕的一些事物有关，这大致可以追溯到人们一生中曾经历过的那个无力自助的孩提时期。
三岁至六岁的小孩子，最容易做恶梦。
一个成年人，一旦感到自己的安全没有保障，或是想起昔日某些令人恐惧和不安的事情时，也可能产生恶梦。
发恶梦的建议1.温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠。
因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
2.菊花茶菊花茶是凝神静气的天然药方。
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用。
3.香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
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为什么会做噩梦哪些情况下让你易做噩梦
房间异味睡前和睡觉时闻到的味道会影响梦境。
研究显示，闻着花香入睡可以做好梦，而闻着类似硫磺之类的异味，会导致做噩梦。
睡前可以在卧室里喷点樱花味的植物精油，帮助安然入眠。
环境嘈杂睡觉时要尽量保持房间安静，开着电视、听着嘈杂的音乐睡，会影响睡眠质量，容易做噩梦。
睡觉时可以放点海浪声之类的轻柔音乐，有助人体放松进入深度睡眠。
生气吵架记住你的睡觉之前不要喝别人吵架，不好的语言和声音都会让你睡不到好觉的。
我们家长更加不要再孩子睡觉之前批评孩子。
睡前吃辣睡觉前吃奶酪、辛辣食物等会影响消化，使人处于兴奋状态，容易让人做噩梦。
晚饭最晚要在睡前2小时吃，下午14点以后尽量不要喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
维生素B6不足或摄取过多维生素B6在人体内会转化成辅酶，对合成血清素这种安眠物质必不可少。
如果摄取量不足易引发噩梦，而摄取过量则会令人难以熟睡。
通过吃鳄梨、香蕉、坚果、肉类等食物的方法获取维生素B6更安全。
空腹睡觉空腹状态会引发低血糖，令人在睡觉过程中容易醒来。
可在睡前吃根香蕉或喝杯牛奶来补充色氨酸，有助宁心安神，做个好梦。
10种梦境可能预示大病医学研究专家们经过很长时间的研究发现，去除心理因素的原因，一些反复出现的噩梦确实有能够预兆疾病的作用。
从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期间症状并不明显。
特别是在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的微弱异常刺激信号。
因此，身体只有通过梦境来提示我们。
睡眠时，许
多脑细胞进入休息状态，工作机能降低。
这时，白天影响细微的刺激信号就会刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出现应激反应，产生预见性梦境。
以下梦境可能与疾病有关1.梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。
提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2.梦中听到怪响。
提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。
3.梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。
提示：呼吸系统可能存在病变。
4.梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动。
惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。
提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。
5.梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。
提示：可能是心绞痛的前兆。
6.梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。
提示：可能是心脏病的先兆。
7.梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。
提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。
8.梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。
提示：对应脏腑可能有潜伏性病变。
9.梦到飞翔的场景。
提示：循环系统可能有病变。
10.梦到面目狰狞的恶人。
提示：消化系统可能存在病变。
因此，有关专家认为，如果睡眠时多次出现类似上述情节的梦境时，应引起注意。
原谅梦境的善意欺骗梦境也不是任何时候都那么诚实的。
弗罗伊德认为梦是睡眠的保护神，人做梦是为了继续睡眠。
所以，有时候为了能睡好觉，梦境也会和我们开玩笑，来一场善意的欺骗。
例如半夜肚子饿了，大脑是不会把我们叫醒吃东西的。
于是梦境在满足我们进食欲望的同时也欺骗了老实的胃，让它误以为我们真的已经吃过食物。
胃的饥饿感觉得到缓解，我们也就不必醒过来进食，而可以继续睡觉了。
再以半夜想上
厕所为例，一旦膀胱的压力在梦中得到释放，在现实中就不再催促我们起床。
因此，我们往往会在梦中给膀胱一个排泄的假命令。
但如果遇到发育还不完全的小孩就麻烦了，往往直接导致尿床。
虽然梦境能通过类似的方法保证我们的睡眠，但养成良好的生活习惯，按时吃饭，睡觉前不喝太多的水等才是使身体在夜晚得到充分休息的最根本的保障。
结语：想要有个好睡眠，睡觉不做噩梦，和我们的睡眠环境、睡前饮食以及睡前是否和别人争吵有很大的关系的哦。
大家如果不想被噩梦困恼的话，就要改掉这些坏习惯哦。
最后，有的梦境也和我们身体情况有关的，你得清楚。