国家体质健康测试标准高中
全国中小学体质测试标准
全国中小学体质测试标准根据教育部发布的《国家学生体质健康标准》，小学到大学的体测标准，包含小学、初中、高中、大学各个阶段！建议收藏！体测各项目指标与权重体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）体测各项目评分标准一、体重指数（BMI）评分标准小学男生评分标准小学女生评分标准初高大学男生评分标准初高大学女生评分标准二、肺活量评分标准小学男生评分标准（单位：毫升）小学女生评分标准（单位：毫升）初高大学男生评分标准（单位：毫升）初高大学女生评分标准（单位：毫升）三、50米跑评分标准小学男生评分标准（单位：秒）小学女生评分标准（单位：秒）初高大学男生评分标准（单位：秒）初高大学女生评分标准（单位：秒）四、坐位体前屈评分标准小学男生评分标准（单位：厘米）小学女生评分标准（单位：厘米）初高大学男生评分标准（单位：厘米）初高大学女生评分标准（单位：厘米）五、一分钟跳绳评分标准小学男生评分标准（单位：次）小学女生评分标准（单位：次）小学男生加分评分标准（单位：次）注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
小学女生加分评分标准（单位：次）注：一分钟跳绳为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
六、立定跳远评分标准初高大学男生评分标准（单位：厘米）初高大学女生评分标准（单位：厘米）七、一分钟仰卧起坐评分标准小学男生评分标准（单位：次）小学女生评分标准（单位：次）初高大学女生评分标准（单位：次）初高大学女生加分评分标准（单位：次）注：一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
八、引体向上评分标准初高大学男生评分标准（单位：次）初高大学男生加分标准（单位：次）注：引体向上为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分。
九、50米×8往返跑评分标准小学男生评分标准（单位：分·秒）小学女生评分标准（单位：分·秒）十、800米跑/ 1000米跑评分标准初中、高中、大学：1000米跑初高大学男生评分标准（单位：分·秒）初中、高中、大学：800米跑初高大学女生评分标准（单位：分·秒）初高大学男生加分标准（单位：分·秒）初高大学女生加分标准（单位：分·秒）注：1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。
国家学生体质健康标准之单项指标与权重
小学五、六年级
50米跑20ຫໍສະໝຸດ 坐位体前屈10一分钟跳绳
10
一分钟仰卧起坐
20
50米×8往返跑
10
初中、高中各年级
50米跑
20
坐位体前屈
10
立定跳远
10
男生引体向上、女生一分钟仰卧起坐
10
男生1000米跑、女生800米跑
20
注：体重指数（BMI）＝体重（千克）/身高（米）²
跳绳加分20，引体向上加分10，初中女生仰卧起坐加分10，中长跑加分10
《国家学生体质健康标准》标准值
1、单项指标与权重
国家学生体质健康标准（2014年修订）之单项指标与权重
测试对象
单项指标
权重（%）
小学一年级至大学四年级
体重指数（BMI）
15
肺活量
15
小学一、二年级
50米跑
20
坐位体前屈
30
一分钟跳绳
20
小学三、四年级
50米跑
20
坐位体前屈
20
一分钟跳绳
20
一分钟仰卧起坐
高中体质健康测试标准
高中体质健康测试标准高中生是一个人生长发育的重要阶段，他们的身体素质和健康状况直接关系到他们未来的发展和生活质量。
因此，对高中生的体质健康进行科学的测试和评估，对于他们的身心健康具有非常重要的意义。
下面，我们将介绍一下高中体质健康测试的标准和内容。
首先，高中体质健康测试的内容主要包括身体成分测试、功能素质测试和运动能力测试。
身体成分测试主要包括身高、体重、体脂率等指标的测量，功能素质测试主要包括肺活量、心肺功能、肌肉力量、柔韧性等指标的测试，运动能力测试主要包括耐力、速度、灵敏度等指标的测试。
这些测试项目全面而系统地反映了高中生的身体素质和健康状况。
其次，高中体质健康测试的标准是根据国家相关规定和专家学者的研究成果制定的。
一般来说，高中生的身体成分测试标准是根据年龄、性别和身体发育状况来确定的，功能素质测试和运动能力测试的标准则是根据专业的测试方法和标准来确定的。
这些标准是科学的、客观的，能够准确地反映高中生的身体素质和健康状况。
再次，高中体质健康测试的意义是多方面的。
首先，它可以帮助高中生了解自己的身体素质和健康状况，有利于他们树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯。
其次，它可以帮助学校和家长了解学生的身体素质和健康状况，有利于学校和家庭对学生的身体健康进行有效的管理和指导。
最后，它可以为学校的体育教学和学生的体育锻炼提供科学的依据，有利于促进学生的全面发展。
最后，高中体质健康测试应该是一项全面、科学、客观、公正的测试。
在进行测试时，应该严格按照相关的测试方法和标准进行，确保测试结果的准确性和可靠性。
同时，应该尊重学生的个体差异，注重测试过程中的安全和保护，不给学生造成不良的身体和心理影响。
只有这样，高中体质健康测试才能真正发挥其应有的作用，为高中生的身体素质和健康状况提供科学的评估和指导。
总之，高中体质健康测试是非常重要的，它关系到高中生的身体素质和健康状况，关系到他们的未来发展和生活质量。
国家学生体质健康标准(高中部分)男生
61.6～64 62.6～65 63.3～65.7 64.1～66.5 64.8～67.2 65.7～68.2 66.4～68.9 67.1～69.6 67.9～70.4 68.9～71.2 69.6～72.1 70.4～73 71.4～74 72.3～75 73.2～75.9 74～76.8 75～77.8 75.8～78.7 76.5～79.4 77.5～80.6 78.6～81.7 79.5～82.6 80.4～83.6 81.4～84.6 82.3～85.6 83.4～86.7 84.3～87.7 85.1～88.5 86.3～89.8
44.5～54 45.3～54.8 45.9～55.5 46.5～56.3 47.1～57 48～57.8 48.7～58.5 49.3～59.2 50.1～60 50.7～60.6 51.4～61.5 52.1～62.2 52.9～63 53.7～63.8 54.4～64.5 55.2～65.2 55.7～66 56.4～66.7 57.1～67.4 57.7～68.1 58.5～68.9 59.2～69.6 60～70.4 60.8～71.2 61.5～72 62.3～72.9 63～73.7 63.～62.5 55.6～63.2 56.4～64 57.1～64.7 57.9～65.6 58.6～66.3 59.3～67 60.1～67.8 60.7～68.8 61.6～69.5 62.3～70.3 63.1～71.3 63.9～72.2 64.6～73.1 65.3～73.9 66.1～74.9 66.8～75.7 67.5～76.4 68.2～77.4 69～78.5 69.7～79.4 70.5～80.3 71.3～81.3 72.1～82.2 73～83.3 73.8～84.2 74.6～85 75.5～86.2
《国家学生体质健康标准》单项指标评分表(高中整理版)
《国家学生体质健康标准》高中单项指标评分表表2）男生女生单项等级得分高一高二高三高一高二高三正常100 16.5~23.2 16.8~23.7 17.3~23.8 16.5~22.7 16.9~23.2 17.1~23.3低体重≤16.4 ≤16.7 ≤17.2 ≤16.4 ≤16.8 ≤17.080超重23.3~26.3 23.8~26.5 23.9~27.3 22.8~25.2 23.3~25.4 23.4~25.7 肥胖60 ≥26.4 ≥26.6 ≥27.4 ≥25.3 ≥25.5 ≥25.8表1 -2肺活量单项评分表（）等级单项得分男生女生高一高二高三高一高二高三100 4540 4740 4940 3150 3250 3350 优秀95 4420 4620 4820 3100 3200 330090 4300 4500 4700 3050 3150 3250 良好85 4050 4250 4450 2900 3000 310080 3800 4000 4200 2750 2850 295078 3680 3880 4080 2650 2750 285076 3560 3760 3960 2550 2650 275074 3440 3640 3840 2450 2550 265072 3320 3520 3720 2350 2450 2550 及格70 3200 3400 3600 2250 2350 245068 3080 3280 3480 2150 2250 235066 2960 3160 3360 2050 2150 225064 2840 3040 3240 1950 2050 215062 2720 2920 3120 1850 1950 205060 2600 2800 3000 1750 1850 195050 2470 2660 2850 1710 1810 1910 不及格40 2340 2520 2700 1670 1770 187030 2210 2380 2550 1630 1730 183020 2080 2240 2400 1590 1690 179010 1950 2100 2250 1550 1650 1750表1-350 米跑单项评分表（单位：秒）等级单项得分男生女生高一高二高三高一高二高三100 7.1 7.0 6.8 7.8 7.7 7.6 优秀95 7.2 7.1 6.9 7.9 7.8 7.790 7.3 7.2 7.0 8.0 7.9 7.8良好85 7.4 7.3 7.1 8.3 8.2 8.1 80 7.5 7.4 7.2 8.6 8.5 8.4 78 7.7 7.6 7.4 8.8 8.7 8.6 76 7.9 7.8 7.6 9.0 8.9 8.8 74 8.1 8.0 7.8 9.2 9.1 9.0 72 8.3 8.2 8.0 9.4 9.3 9.2及格70 8.5 8.4 8.2 9.6 9.5 9.4 68 8.7 8.6 8.4 9.8 9.7 9.6 66 8.9 8.8 8.6 10.0 9.9 9.8 64 9.1 9.0 8.8 10.2 10.1 10.0 62 9.3 9.2 9.0 10.4 10.3 10.2 60 9.5 9.4 9.2 10.6 10.5 10.4 50 9.7 9.6 9.4 10.8 10.7 10.6不及格40 9.9 9.8 9.6 11.0 10.9 10.8 30 10.1 10.0 9.8 11.2 11.1 11.0 20 10.3 10.2 10.0 11.4 11.3 11.2 10 10.5 10.4 10.2 11.6 11.5 11.4表1-4 坐位体前屈单项评分表（单位：厘米）等级单项得分男生女生高一高二高三高一高二高三100 23.6 24.3 24.6 24.2 24.8 25.3 优秀95 21.5 22.4 22.8 22.5 23.1 23.690 19.4 20.5 21.0 20.8 21.4 21.9良好85 17.2 18.3 19.1 19.1 19.7 20.2 80 15.0 16.1 17.2 17.4 18.0 18.5 78 13.6 14.7 15.8 16.1 16.7 17.2 76 12.2 13.3 14.4 14.8 15.4 15.9 74 10.8 11.9 13.0 13.5 14.1 14.6 72 9.4 10.5 11.6 12.2 12.8 13.3及格70 8.0 9.1 10.2 10.9 11.5 12.0 68 6.6 7.7 8.8 9.6 10.2 10.7 66 5.2 6.3 7.4 8.3 8.9 9.4 64 3.8 4.9 6.0 7.0 7.6 8.1 62 2.4 3.5 4.6 5.7 6.3 6.8 60 1.0 2.1 3.2 4.4 5.0 5.5 50 0.0 1.1 2.2 3.6 4.2 4.740 -1.0 0.1 1.2 2.8 3.4 3.9 不及格30 -2.0 -0.9 0.2 2.0 2.6 3.120 -3.0 -1.9 -0.8 1.2 1.8 2.310 -4.0 -2.9 -1.8 0.4 1.0 1.5表1-5 立定跳远单项评分表（单位：厘米）等级单项得分男生女生高一高二高三高一高二高三100 260 265 270 204 205 206 优秀95 255 260 265 198 199 20090 250 255 260 192 193 194良好85 243 248 253 185 186 187 80 235 240 245 178 179 180 78 231 236 241 175 176 177 76 227 232 237 172 173 174 74 223 228 233 169 170 171 72 219 224 229 166 167 168及格70 215 220 225 163 164 165 68 211 216 221 160 161 162 66 207 212 217 157 158 159 64 203 208 213 154 155 156 62 199 204 209 151 152 153 60 195 200 205 148 149 150 50 190 195 200 143 144 145不及格40 185 190 195 138 139 140 30 180 185 190 133 134 135 20 175 180 185 128 129 130 10 170 175 180 123 124 125表1-6 一分钟引体向上、仰卧起坐单项评分表（单位：次）等级单项得分男生一分钟引体向上女生一分钟仰卧起坐高一高二高三高一高二高三100 16 17 18 53 54 55 优秀95 15 16 17 51 52 5390 14 15 16 49 50 51良好85 13 14 15 46 47 48 80 12 13 14 43 44 45 78 41 42 43 76 11 12 13 39 40 41 74 37 38 39 72 10 11 12 35 36 37及格70 33 34 35 68 9 10 11 31 32 33 66 29 30 31 64 8 9 10 27 28 29 62 25 26 27 60 7 8 9 23 24 25 50 6 7 8 21 22 23不及格40 5 6 7 19 20 21 30 4 5 6 17 18 19 20 3 4 5 15 16 17 10 2 3 4 13 14 15表1-7 耐力跑单项评分表（单位：分·秒）等级单项得分男子1000 米女子800 米高一高二高三高一高二高三100 3'30" 3'25" 3'20" 3'24" 3'22" 3'20" 优秀95 3'35" 3'30" 3'25" 3'30" 3'28" 3'26"90 3'40" 3'35" 3'30" 3'36" 3'34" 3'32"良好85 3'47" 3'42" 3'37" 3'43" 3'41" 3'39"80 3'55" 3'50" 3'45" 3'50" 3'48" 3'46"78 4'00" 3'55" 3'50" 3'55" 3'53" 3'51"76 4'05" 4'00" 3'55" 4'00" 3'58" 3'56"74 4'10" 4'05" 4'00" 4'05" 4'03" 4'01"72 4'15" 4'10" 4'05" 4'10" 4'08" 4'06"及格70 4'20" 4'15" 4'10" 4'15" 4'13" 4'11"68 4'25" 4'20" 4'15" 4'20" 4'18" 4'16"66 4'30" 4'25" 4'20" 4'25" 4'23" 4'21"64 4'35" 4'30" 4'25" 4'30" 4'28" 4'26"62 4'40" 4'35" 4'30" 4'35" 4'33" 4'31"60 4'45" 4'40" 4'35" 4'40" 4'38" 4'36"50 5'05" 5'00" 4'55" 4'50" 4'48" 4'46"不及格40 5'25" 5'20" 5'15" 5'00" 4'58" 4'56"30 5'45" 5'40" 5'35" 5'10" 5'08" 5'06"20 6'05" 6'00" 5'55" 5'20" 5'18" 5'16"10 6'25" 6'20" 6'15" 5'30" 5'28" 5'26"。
国家学生体质健康标准表格高中
国家学生体质健康标准表格高中
以上是国家学生体质健康标准表格（高中）的部分内容。
这个表格包含了身高、体重、BMI指数、肺活量、50米跑、1000米跑、引体向上、仰卧起坐、立定跳远和坐位体前屈等项目，每个项
目都有相应的健康标准范围。
这些标准是根据全国范围内大量学生的体质健康状况制定的，旨在促进学生全面发展，提高身体健康水平。
通过这个表格，我们可以了解到高中生的身体健康状况，并对照标准来评估自己的身体健康水平。
同时，学校和家长也可以根据这些标准来制定相应的锻炼计划和饮食计划，帮助学生更好地保持身体健康。
《国家学生体质健康标准》中高中生的标准
国家学生体质健康标准中，关于中高中生的标准是一个备受关注的话题。
这个标准不仅仅是一份文件，更是对我国青少年健康状况和未来发展的重要指导。
我们有必要对国家学生体质健康标准中中高中生的标准进行深入探讨和全面评估。
一、标准的概述在国家学生体质健康标准中，中高中生的标准是基于学生的生长发育特点、身体素质和健康水平而制定的。
在进行深入探讨之前，我们首先需要了解标准的内容和要求。
1. 身高体重：国家学生体质健康标准对中高中生的身高体重提出了具体要求，主要是为了保证学生在生长发育过程中能够维持正常的身高体重比例，保证身体的健康发育。
2. 肺活量和心肺功能：中高中生正处于生长发育阶段，肺活量和心肺功能的健康状况对他们的学习和生活都有着重要的影响。
国家学生体质健康标准对这一部分也有详细的规定和要求。
3. 睡眠质量和情绪状态：睡眠是维持身体健康的重要因素，而情绪状态对中高中生的学习和发展同样至关重要。
国家学生体质健康标准中也有相应的要求，以帮助学生维持良好的睡眠和情绪状态。
以上仅是国家学生体质健康标准中关于中高中生的标准的部分内容，而实际上这只是冰山一角。
接下来，我们将对这些要求进行更深入的探讨，以便更全面地了解中高中生的体质健康标准。
二、深入探讨1. 身高体重的要求：在国家学生体质健康标准中，对中高中生身高体重的要求主要是希望学生能够保持正常的生长发育。
但是，在实际生活中，很多学生由于课业繁重、生活压力等原因，导致身材偏瘦或偏胖的情况较为普遍。
学校和家庭需要更多关注学生的饮食和锻炼习惯，以帮助他们维持正常的身材比例。
2. 肺活量和心肺功能的健康状态：针对这一部分，国家学生体质健康标准提出了具体的测试要求，希望学生能够有良好的肺活量和心肺功能。
然而，现实情况是，很多学生由于长时间坐姿、缺乏运动等原因，导致肺活量和心肺功能不佳。
学校和家庭需要加强学生体育锻炼，帮助他们改善这一状况。
3. 睡眠质量和情绪状态的保持：这一部分涉及到学生的生活作息和心理健康。
国家学生体质健康标准(高中部分)女生
格
6.7 6.5 6.3 6.1 5.9 5.6 5.4 5 4.6
10 11.1 12.1 12.5 13.1 13.8 14.6 15.5 16.2 17.3 18.4 19.9 21.4 21.8 22.5 23.1 24 24.9
30 28 25 24 22 21 18 16 15 14 13 11 9 8 7 6 5 3
肺活 800 50 米 立定跳 掷实心 握力 等 单项 量体 米 台阶 跑 远 球 体重 级 得分 重指 (分. 试验 （秒） （米） （米） 指数 数 秒) 100 98 96 94 92 90 87 84 81 78 75 72 70 69 68 67 66 64 63 61 59 57 54 3′24〞 3′27〞 3′29〞 3′32〞 3′35〞 3′38〞 3′42〞 3′46〞 3′50〞 3′54〞 3′58〞 66 65 64 63 62 60 59 57 54 52 49 7.6 7.7 7.8 7.9 8.1 8.2 8.3 8.4 8.5 8.6 8.7 8.8 2.03 2.02 2 1.99 1.97 1.95 1.93 1.89 1.85 1.8 1.75 1.73 8.1 8 7.9 7.8 7.7 7.5 7.4 7.3 7.2 7.1 6.9 6.8 70 69 68 67 66 64 63 60 58 55 52 51
161～161.9 162～162.9 163～163.9 164～164.9 165～165.9 166～166.9 167～167.9 168～168.9 169～169.9 170～170.9 171～171.9 172～172.9 173～173.9 174～174.9 175～175.9 176～176.9 177～177.9 178～178.9 179～179.9 180～180.9 181～181.9 182～182.9 183～183.9 184～184.9 185～185.9
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国家体质健康测试标准高中
国家体质健康测试标准是一套用于评估人类健康状况的标准，对于高中生而言，其测试包含以下项目：
1. 身高和体重：通过测量身高和体重，计算出身体质量指数（BMI）。
2. 肺活量：使用肺活量计测量肺部最大吸气量，反映肺功能。
3. 立定跳远：一个人站在定点处，然后跳离地面尽可能远的距离，以衡量其下肢爆发力和肌肉力量。
4. 身体前屈：站立直立，向前弯曲身体，伸展手臂尽可能地向前，并用尺子测量手指到脚部的最远距离，以测试柔韧性。
5. 50米跑：测试运动员的速度和爆发力，及时3次加速跑，
造成平均速度。
6. 坐立体前屈：坐在地上，向前弯曲身体，尽可能地伸展手臂和身体，并用尺子测量手指到脚部的最远距离，以测试柔韧性。
7. 网球反应：测量人体运动响应速度、反应能力和准确性。
8. 1000米跑：测试耐力和心肺功能。
高中生的体质健康测试标准还包括骨密度、血压、视力、听力和心理健康的测试。
这些测试可以帮助学生了解自己的身体状
况，及时发现潜在健康问题，制定相应的改善计划，从而提高身体素质和健康水平。