心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人
小学三年级心理健康教育教案—第五课做情绪的主人
小学三年级心理健康教育教案—第五课做情绪
的主人
一、教学目的
情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
二、教学准备
准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程
1．导入
三年级小学生还不能控制自己的情绪，而对交往过程中的纠纷、误会不善于处理，表现为遇事容易冲动，感情用事，从而影响同学关系，自己也很苦恼。
教师应引导学生认识控制情绪的重要性，这样才能做一个令人喜欢的人。
我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，在学习和生活中，保持乐观的情绪，今天我们学习《做情绪的主人》这一课。
2．学文明理
（1）读遍课文，让学生思考。
A关成的学习成绩为什么退步了？
B小花是怎么对待跳绳失利的？
分组讨论，然后派代表在全班发言。
（2）议一议
如何调控自己的不良情绪呢？
A、宣泄法。
B、转移法。
C将心比心。
D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理
（1）演一演
建议6位小品扮演者提前进行排练，尤其要挑选好女主角王小燕，以确保表演成功。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
师：王小燕爱生气好不好？为什么？
生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
……。
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》
小学心理健康课教案《做情绪的小主人》一、教学目标：1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对生活的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
3. 引导学生学会用积极的方式应对生活中的负面情绪。
二、教学内容：1. 情绪的类型及特点：喜、怒、哀、惧。
2. 情绪的作用：影响我们的生活、学习和人际关系。
3. 情绪管理的方法：认识情绪、表达情绪、调节情绪。
三、教学重点：1. 情绪的类型及特点。
2. 情绪管理的方法。
四、教学难点：1. 情绪管理的方法的应用。
五、教学过程：1. 导入：通过一个故事引出情绪的主题，让学生分享自己在生活中遇到的负面情绪及应对方法。
2. 新课导入：介绍情绪的类型及特点，让学生认识到情绪的重要性。
3. 案例分析：分析生活中的一些案例，让学生了解情绪对个人行为和决策的影响。
4. 情绪管理方法讲解：讲解认识情绪、表达情绪和调节情绪的方法。
5. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何在生活中应用情绪管理方法，互相分享心得。
6. 总结与反思：让学生总结本次课程的收获，制定自己的情绪管理计划。
7. 课后作业：布置一道关于情绪管理的实践作业，让学生在课后进行练习。
教学评价：通过学生在课堂上的参与度、小组讨论的表现以及课后作业的完成情况进行评价。
六、教学策略：1. 采用互动式教学法，鼓励学生积极参与，提高课堂氛围。
2. 使用案例分析法，让学生直观地了解情绪管理的重要性。
3. 运用小组讨论法，培养学生的合作意识和团队精神。
七、教学准备：1. 准备相关案例，用于课堂分析。
2. 准备情绪管理方法的相关资料，供学生参考。
3. 分组安排，确保课堂讨论的顺利进行。
八、教学延伸：1. 邀请心理专家进行讲座，让学生更深入地了解心理健康知识。
2. 组织心理健康主题活动，如心理剧、心理漫画等，提高学生的心理素质。
3. 开展心理健康知识竞赛，激发学生学习心理知识的兴趣。
九、教学反馈：1. 课后收集学生的课后作业，了解学生对情绪管理方法的应用情况。
小学心理健康教育_ 做情绪的主人教学设计学情分析教材分析课后反思
《我是情绪的小主人》教学设计一、教学设计理念近几年从事小学教学了解到，小学生已经具有比较丰富的情绪体验，能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，但对情绪的调控能力还非常薄弱，积极情绪对身心健康产生有益影响，碰到不良情绪时，不知道应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，因此，通过本次活动使学生认识到不良情绪在生活中是普遍存在的，让学生了解怎样应对不良情绪。
教学目标:1、引导学生体验不同的情绪。
2、了解不良情绪对身心健康的消极影响。
3、培养学生正确、积极的生活态度。
能够在生活和学习中有意识的调节不良情绪，掌握调节情绪的方法，拥有积极健康的心理。
教学重点：认识消极情绪和积极情绪的利弊，学会正确对待不良情绪。
教学难点：学会克服消极情绪的方法并在实践中运用，树立“做自己情绪的主人”意识。
教学时间安排：1课时二、教学过程（一）做游戏体会情绪，认识情绪1、老师：上课，这节课我们共同来上一节心理健康课。
同学们！你们喜欢做游戏吗?现在我们做游戏《情绪表演》老师讲述游戏规则，你来表演我来猜（看谁能把看到纸条的内容通过面部表情和是适当的手势、动作表演出来，让大家猜猜是什么情绪，学生猜）老师贴板书。
2、采访一下上台表演的同学，此时此刻的心情怎样（兴奋、高兴），台下没有上台表演的同学他们的心情怎样（伤心、失落），老师给上台表演的同学发放奖品，采访一下他们此时此刻的心情（开心、高兴），此时台下同学的心情（失望、羡慕）3、在这些情绪中，哪些情绪让你感受很好，感觉很舒服？生：喜欢，快乐、开心……这些情绪我们通常叫做积极情绪，当你处在积极情绪状态下，做事情是一种什么状态？生：有兴趣去做等等。
4、相反，在这些情绪中，哪些让你感觉不舒服，感觉不太好呢？生：伤心、生气、失落……这些情绪我们通常叫做消极情绪，当一个人长期处于消极情绪时，做事情是一种什么状态？生:没有兴趣去做，做不好等等。
(设计目的：通过做游戏引起情绪强烈波动，让学生在从中体会情绪的变化。
小学心理健康课教案《做情绪的小主人
《做情绪的小主人》一、教学目标1. 让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对身心健康的重要性。
2. 培养学生认识、理解和管理自己的情绪的能力。
二、教学内容1. 情绪的类型及特点2. 情绪对身心健康的影响3. 情绪的管理方法4. 情绪的表达技巧5. 情绪与人际关系的处理三、教学方法1. 讨论法：让学生在小组内讨论自己的情绪体验，分享情绪管理的方法。
2. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生认识情绪管理的重要性。
3. 角色扮演法：让学生模拟情绪管理的情景，提高情绪管理的实际操作能力。
4. 情绪释放法：通过绘画、写作等形式，让学生表达自己的情绪。
四、教学准备1. 课件：情绪类型及特点、情绪管理方法、情绪表达技巧等。
2. 案例材料：关于情绪管理的典型案例。
3. 画纸、画笔、作文本等：用于情绪释放活动。
五、教学过程1. 导入：通过一个趣味小游戏，让学生认识到情绪的多样性。
2. 情绪的类型及特点：介绍情绪的分类，如喜、怒、哀、乐等，并分析各种情绪的特点。
3. 情绪对身心健康的影响：探讨积极情绪和消极情绪对身心健康的作用，引导学生认识到情绪管理的重要性。
4. 情绪的管理方法：介绍几种常见的情绪管理方法，如深呼吸、冥想、积极思考等。
5. 情绪的表达技巧：教授学生如何用适当的方式表达自己的情绪，避免情绪压抑。
6. 情绪与人际关系的处理：分析情绪在人际关系中的作用，引导学生学会用积极情绪处理人际关系。
7. 案例分析：分组讨论典型案例，让学生认识到情绪管理在实际生活中的应用。
8. 情绪释放活动：让学生通过绘画、写作等形式，表达自己的情绪。
10. 课后作业：布置一道关于情绪管理的课后作业，让学生巩固所学知识。
六、教学延伸1. 情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，培养自我观察和情绪管理的能力。
2. 情绪管理小贴士：分享一些实用的情绪管理技巧，如遇到挫折时的应对方法、如何与朋友沟通情绪等。
3. 情绪管理主题活动：组织一次情绪管理主题活动，如情绪面具制作、情绪角色扮演等，让学生在实践中提高情绪管理能力。
第九课《做情绪的主人》教案
1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与情绪管理相关的实际问题。
2.实验操作：为了加深理解，我们将进行一个简单的情绪调节实验操作。这个操作将演示如何运用深呼吸等方法进行情绪调节。
3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和实验操作的结果。
（四）学生小组讨论（用时10分钟）
然而，在学生小组讨论环节，我也发现了一些问题。部分学生在讨论过程中较为被动，可能是因为他们对情绪管理在实际生活中的应用还不够自信。在今后的教学中，我需要更多地关注这部分学生，鼓励他们提出自己的想法，增强他们的自信心。
此外，我在教学过程中也注意到，对于情绪调节的难点部分，学生们理解起来仍有困难。在今后的教学中，我需要更加耐心地讲解，运用更多实例和比较，帮助他们突破这些难点。
在新课讲授环节，我注意到学生们对情绪类型的认识还有待提高。在讲解情绪的基本概念时，我尽量使用生动的例子和贴近生活的描述，帮助他们理解。同时，我也强调了情绪调节的重要性，希望他们能够掌握这些方法，并运用到生活中。
实践活动环节，学生们分组讨论和实验操作的表现让我印象深刻。他们积极参与，热烈讨论，并在成果展示环节勇敢地分享了自己的观点。这让我觉得，通过小组合作和亲身体验，学生们对情绪调节方法的理解更加深入。
（五）总结回顾（用时5分钟）
今天的学习，我们了解了情绪的类型、影响以及调节方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对情绪管理的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在日常生活中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。
五、教学反思
在今天的教学过程中，我发现学生们对情绪管理这一主题非常感兴趣。在导入新课环节，通过提问学生们在日常生活中的情绪体验，成功引起了他们的好奇心。这一点让我觉得，将学生们的实际经历与课程内容相结合，能够有效提高他们的学习积极性。
小学心理健康教育《做情绪的主人(2)》优质课教案、教学设计
《做情绪的主人》教学设计一、教学目标：（1）认知与技能目标：能够区分积极情绪和消极情绪，了解长期处于消极情绪中的危害，懂得情绪是可以调控的。
（2）过程与方法目标：通过小组合作法、活动体验法监测了解自己的情绪状态，自主探究掌握合理调节情绪的方法。
（3）情感态度价值观目标：树立积极乐观的情绪观，通过合理方法消极情绪。
二、教学重难点：了解消极情绪的危害，能够鉴别自己的情绪状态，掌握一些合理调节情绪的方法。
三、教学过程：（一）课堂导入1. 团体约定同学们，今天这节课我们将一起搭乘一列心理列车，开启一段特殊的心灵之旅。
上车之前，乘务员老师要叮嘱大家我们必须遵守的旅途约定：互相尊重、真诚分享、用心倾听、严格保密。
师生共同起立宣誓，达成团体约定。
2. 暖身小游戏在旅途一开始，我们先来做一个小游戏，同学们平时照镜子吗？当你对着镜子做表情的时候，镜子是怎么回应你的呢？（1）找同学跟老师一起示范照镜子的游戏。
（2）同学之间两两相对，老师发布情绪指令，学生一起做。
（指令情绪：开心、伤心、害怕、生气、微笑等）（3）师生交流：当你看到镜子中自己的情绪时，哪些情绪让你感觉到舒服？哪些情绪让你感觉不舒服？（4）教师讲解：让我们感觉舒服的情绪我们称他们为积极情绪，让我们感觉不舒服的情绪我们就称他们为消极情绪，或者坏情绪。
而今天我们要交流的主题也跟情绪有关，齐读课题《做情绪的主人》。
（二）情绪气象站不论是积极情绪还是消极情绪都是我们经常见到的，而如果我们长期处于坏情绪中没有及时合理调节的话，我们就容易在坏情绪下做出一些伤害自己和他人的事情，到底坏情绪有怎样的危害呢？我们通过一个视频了解一下。
1. 播放视频：踢猫效应。
让学生体会总结坏情绪的危害。
教师进一步补充案例说明，坏情绪不仅会对我们的身体健康造成影响，而且会影响我们的人际关系，甚至带我们走上犯罪的道路。
教师引导：坏情绪的危害可真不小，这就需要我们及时的监测它的存在，提前预防和合理调节。
五年级上册心理健康教学设计-第九课做情绪的主人｜北师大版
五年级上册心理健康教学设计-第九课做情绪的主人｜北师大版教学目标知识与技能- 让学生理解情绪的基本概念和分类。
- 培养学生识别和表达自己情绪的能力。
- 教授学生有效的情绪调节方法。
过程与方法- 通过互动活动，提高学生的团队协作能力。
- 利用案例分析和角色扮演，增强学生的情感共鸣和同理心。
- 引导学生通过日记和绘画等方式，进行自我情绪的探索和表达。
情感态度与价值观- 培养学生积极乐观的生活态度。
- 增强学生对他人情绪的理解和尊重。
- 帮助学生树立正确的自我价值观和人生观。
教学内容第一部分：情绪的认知- 情绪的定义和重要性。
- 常见情绪的分类和特点。
第二部分：情绪的识别与表达- 识别自身和他人的情绪。
- 合适的情绪表达方式。
第三部分：情绪调节与管理- 情绪调节的意义和方法。
- 情绪管理技巧的实践与应用。
教学重点与难点教学重点- 情绪的基本概念和分类。
- 情绪的识别与表达。
- 情绪调节与管理的方法和技巧。
教学难点- 情绪的深层次识别和表达。
- 有效的情绪调节技巧的掌握和运用。
教具与学具准备- 多媒体设备：用于展示课件和视频。
- 情绪卡片：用于情绪识别和表达活动。
- 绘画材料：用于学生自我情绪表达的绘画活动。
教学过程第一环节：导入与热身- 利用多媒体展示情绪相关的图片或视频，引发学生对情绪的兴趣。
- 进行简短的情绪小测验，让学生初步体验情绪的识别。
第二环节：情绪的认知- 讲解情绪的基本概念和分类。
- 通过案例分析，让学生深入了解不同情绪的表现和影响。
第三环节：情绪的识别与表达- 分组进行情绪卡片游戏，训练学生识别和表达情绪。
- 进行角色扮演活动，让学生在模拟情境中练习情绪表达。
第四环节：情绪调节与管理- 讲授情绪调节的意义和方法。
- 通过小组讨论，分享情绪管理的小技巧。
第五环节：总结与反思- 对本节课的内容进行总结。
- 鼓励学生分享学习心得和感悟。
板书设计第一板块：情绪的认知- 情绪的定义- 情绪的分类第二板块：情绪的识别与表达- 情绪识别- 情绪表达第三板块：情绪调节与管理- 情绪调节的意义- 情绪管理的方法作业设计个人作业- 完成情绪日记，记录一天中的情绪变化。
小学心理健康教育《做情绪的主人》教学设计与反思
小学心理健康教育《做情绪的主人》教学设计与反思教学设计：一、教学目标：1.了解情绪是什么，情绪的种类及其表现形式。
2.掌握如何正确应对各种情绪，提高情绪调控能力。
3.培养学生正确面对情绪问题的态度和解决问题的能力。
二、教学重点：1.情绪是什么，情绪的种类及其表现形式。
2.如何正确应对各种情绪，提高情绪调控能力。
三、教学难点：1.如何培养学生正确面对情绪问题的态度和解决问题的能力。
四、教学方法：1.课堂讲授法：通过讲解、示例等方式介绍情绪及其表现形式，讲解如何正确应对各种情绪。
2.讨论法：通过小组讨论的方式，让学生分享自己在生活中遇到的情绪问题及解决方法，促进学生之间的交流和互动。
五、教学过程：1.导入（5分钟）：通过一个小故事或者视频，引出情绪的概念，让学生了解情绪并思考自己在日常生活中的情绪体验。
2.情绪及其表现形式的介绍（10分钟）：讲解情绪的基本概念，包括愉快、悲伤、愤怒等常见的情绪种类，并通过图片或视频展示不同情绪的表现形式，如面部表情、身体语言等。
3.情绪调控技巧的介绍（20分钟）：a.呼吸法：教授学生通过深呼吸来缓解烦躁、紧张等负面情绪。
b.发泄法：介绍正确的发泄方式，如运动、写日记等，避免使用暴力解决问题。
c.想象法：引导学生运用想象力来放松自己，例如想象自己在一个美丽的地方或者和心爱的人在一起等。
d.反思法：鼓励学生在情绪出现之后反思自己的心情起因，从而避免类似的情绪问题再次发生。
4.小组讨论（15分钟）：将学生分成小组，让他们讨论自己在生活中遇到的情绪问题及解决方法，并在小组中互相分享。
引导学生提出解决问题的建议和策略，并鼓励他们积极参与讨论。
5.情绪的故事（15分钟）：请学生回忆一件自己经历过的情绪问题，以故事的形式写下来，并鼓励他们分享给其他同学。
通过这个环节，学生能够学会用文字表达自己的情绪，并从中获得他人的理解和支持。
6.总结与反思（10分钟）：通过回顾本节课的内容，问答的形式对所学知识进行总结，让学生反思自己对情绪的认识和应对方法是否有了改变，并给予肯定和指导。
小学心理健康教育_ 做情绪的主人教学设计学情分析教材分析课后反思
《做情绪的主人》教学设计：一、破冰活动。
上课，同学们好。
今天呢我们来上一节心理健康活动课。
我们是第一次见，你们呢看起来都有点紧张，那我们来玩一个游戏好不好呢？宣布一下游戏规则。
二、引出四种基本情绪：喜怒哀惧。
这是我们的基本情绪里面的一种“喜悦”，那你看看老师的表情，你再猜一下其余的三种情绪。
（师做表情：怒、哀、惧）那我们认识情绪吗怎么疏导和调控自己的情绪呢？今天啊，我们就来学习《做情绪的主人》。
在正式上课之前呢，我们来约定一下。
“积极参与，真诚分享，用心倾听。
”我们来看一下学习目标，找同学来读一读。
三、通过看视频没让学生说出里面的熊哪些情节可以看出来喜怒哀乐。
1、首先，我们先看一段视频，我们要带着问题来看这个视频，看一看这只熊哪里表现出了“喜怒哀惧”。
生回答。
（让生分享，事件，感受，情绪）分类这些是积极情绪还是消极情绪呢。
老师的班里啊有个小同学叫小悦，她最近啊情绪非常的低落，我们怎么帮助她呢？（生回答）2、师出示总结的4种情绪调控方法。
四、小组交流，实际训练。
老师啊在我们班里调查了一下，一般呢这3种情况是在我们身边经常发生会影响我们的情绪。
那接下来呢，我们小组内互相交流一下，拿出老师的任务单看一下我们的“要求”。
小组进行填表汇报。
五、强化一下正确的调节情绪的方法和途径。
接下来看一下，这几种情绪调控的方法看看合适不合适呢？六、总结。
1、撕毁画纸，分享感受。
2、分享这节课的感受。
五年级的孩子马上要进去青春期，而且处于这个阶段的孩子情绪不是很稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力差。
因此引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良的情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态是很有必要的。
根据最后孩子们分享的“感悟”便条纸来看，孩子们已经掌握了调节情绪的基本方法，也分清了哪些是积极情绪哪些是消极情绪。
也可以正确的面对自己的情绪，并找到正确的合适的调节疏导情绪的方法和途径。
六年级心理健康教育《做情绪的主人》教案
做情绪的主人1、教学目标：情感、态度、价值观：让学生通过学习、感受和体验，认识情绪，了解不良情绪危害。
能力目标：培养学生学会管理自己的情绪，培养积极情绪。
行为目标：提高学生学会观察的能力，帮助学生学会管理不良情绪的方法。
2、教学重点、难点教学重点；不良情绪的管理方法教学难点：如何管理自己的不良情绪教学流程：一：游戏导入1：“快乐摘西瓜”游戏规则：老师喊口令“大西瓜”，学生用手比划小圈；老师喊口令“小西瓜”，学生用手比划大圈，做错的学生先坐下。
完成后，分别对做错和做对的学生提问心情变化。
师总结：刚才的高兴.紧张.伤心.快乐等等就是一种情绪变化，它会因为某些事某些原因产生某种情绪，是人的心理活动的重要表现。
那我们应该怎样调节我们的情绪呢？让我们走进今天的课题——《做情绪的主人》生齐读课题。
二：情绪的介绍1：情绪的定义2：走进情绪万花筒：课件出示高兴.害怕.愤怒.遗憾的小事例，让学生说情绪变化。
3：情绪的种类很多，在心理学中把它分为四种，（课件出示四张图片）学生说什么情绪，师总结喜怒哀乐。
4：这四种基本情绪还可以分为积极情绪和消极情绪。
（课件出示积极情绪和消极情绪的词语）三：认识不良情绪及危害1：课件出示小王爸爸给他买了心爱的篮球，心情好，背课文一会就好；想要的游戏卡爸爸没给他买，心情不好，一篇不长的课文好长时间也不会。
学生回答情绪不同，影响到了他的什么（情绪影响到他的学习，也就是记忆力）2：在学习中你有没有因为心情不好，影响到了你的学习和成绩。
（学生同桌之间讨论.交流）找几个同学回答交流的结果。
3：看漫画情绪影响到了他的什么?你应该怎么劝她？给我们什么启示？4：总结：情绪是把双刃剑，积极的情绪可以充实我们的体力和精力，提高我们的工作活动效率和能力；消极的情绪则会抑制我们的活动能力，降低人的活动效率。
5：消极情绪对人体的危害（课件出示小资料“愤怒和焦虑的危害”）学生谈感受。
四：学生做情绪小测试。
（看哪些同学处于情绪不良的状态）五：调节不良情绪：1：看青蛙变成马的动漫，（角度不同，事物也不一样）总结：不管是看问题的角度不同还是观察事物的角度不同，都会有不一样的收获，处理问题时不妨站在他人的角度想一想，也许心情就会有不一样体验。
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心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人
做情绪的主人
【活动目标】
1、情感目标:
（1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围；
（2）学生能积极参与小组活动并学会合作；
（3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任与被信任,
关心与被关心的浓浓情谊.
2、能力目标:
学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪.
3、知识目标
（1）了解不良情绪对身心健康的消极影响；
（2）掌握调节情绪的方法.
【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪.
【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的
意识.
【辅导方式】
1、情境性活动；2、行为训练法；3、讨论分析法；4、自我测验法；5、探究与合作.
【辅导对象】小学生.
【活动时间】40分钟.
【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则
【活动准备】
1、准备“了解自己的情绪”的问卷；
2、多媒体课件；
3、准备好一张纸和笔；
4、全班学生分成四组.
【活动过程】
一、导入新课
（屏幕显示课题:做情绪的主人）
开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗？从大家的掌
声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里
“砰砰”乱跳,紧张,大家呢？
学生如果:
紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪.
兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台！
开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间.
今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢？
学生回答.
在这些情绪中,你喜欢哪些情绪？不喜欢哪些情绪呢？
教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不
利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是
情绪的主人？（显示课题）
让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜.
二、认识情绪
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活动一:你来表演我来猜（多媒体展示）
展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么
情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境
活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好.
过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:
即喜、怒、哀、惧.（多媒体展示）你了解自己的情绪吗？你的情绪稳定吗？下面进入第二
关:测测自我.
三、感知情绪
活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗？》问卷（附后）
分发问卷,学生填写.
小组长统计同学们主要表现在哪些方面？或在哪几个方面表现的最多？并得出结论.
学生回答.
教师总结:有的人能力一般,却能够冷静地处理判断事物,因而取得成功；有的人虽然智力
发达,但情绪却不稳定,因而改变了其成功的发展方向.
过渡:生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我
们掌握一些调节情绪的方法.下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”,请你帮帮他.
（多媒体展示）:病症1.月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了.
其实我平时也努力呀,真烦……..
病症2:今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句:“今天体育老师有事,课改
为自习.”我简直想捶桌子,太气愤……..
病症3:今天老师说我作业马虎,没按要求完成,晚修后还留下来重做,弄得我觉都不够睡.
哼…….
病症4:瞧,我们天天都是这样,作业似乎总做不完,生活真太没趣了,闷闷闷,烦烦烦,啊,今天
我很烦…...
病症5:我有“恐惧症”.一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦.弄得我整天
心烦死了,唉…..
面对这些病症,我们该怎么办呢?进入我们的第三关:建立“情绪诊疗所”.
三、情绪调节的方法:
活动三:建立“情绪诊疗所”,当心理医生
活动要求:
1、以小组为单位,每组给自己的诊所起个好听的名字；
2、每小组成员分工要明确,要有“情绪诊所所长”、“心理医生” 、“诊所发言人”、“诊所小
秘书（即执笔人）”、“心理小参谋”等.
3、每组针对上述病症自选两个,由“心理医生”提出冶疗方案, “诊所小秘书”做好记录,“诊
所发言人”进行发言,“心理小参谋”可以补充发言.
4、各小组准备好记录和发言.比一比哪个“情绪诊疗所”方法好,主意多.
教师总结:多媒体展示调节情绪的秘诀:
1、情感转移法:如果伤心,听欢快音乐,听轻柔音乐；如果沮丧失望,听慷慨激昂的音乐.登
山、跑步、散步等也可转移不良情绪.
2、情感宣泄:在适当的场合大声叫喊或痛哭一场；向亲人或好朋友倾诉；进行剧烈的运
动；放声歌唱；眼泪缓解法
3、写心理日记:在日记中记下自己的喜怒哀乐；
4、换位思考:假如是我,我会……
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5、做心理放松操:闭眼什么都不要想,先深呼吸一口气,慢慢地往外吐气,连续多次身心都
可放松.
四、活动四:放飞心情
活动要求:1、请你写出你自己最近比较心烦的一件或两件事.
2、请你为自己选择一种冶疗的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情绪诊所”求助.
3、请每个同学把自己的烦恼纸折叠成纸飞机.放飞烦恼,快乐自己.
五、结束语:
一节课的时间毕竟有限,一节课也解决不了我们所有的情绪问题.但学做情绪的主人,学会
调节情绪的方法才是最重要的.请用一句话来谈谈你这节课的收获是什么.
最后,让我们用一段话来结束我们的活动（学生齐读）:
你改变不了环境,但你可以改变自己；你改变不了事实,但你可以改变态度；你改变不了过
去,但你可以改变现在；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能预知明天,但你可以把握
今天；你不能左右天气,但你可以改变心情；你不能选择容貌,但你可以展现笑容；你不可以
样样顺利,但你可以事事尽心；你不可以延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度.让我们创
造快乐心灵,给心灵一片晴空.
这节课咱们合作愉快,感谢大家.让我们每个同学树立起主人翁意识,做自己情绪的主人.让
我们随着《歌声与微笑》一起,把所有的烦恼抛开,愿同学们永远快快乐乐！