一天中什么时间艾灸好呢
艾灸时辰养生对照表
艾灸时辰养生对照表一年当中最适合艾灸养生的时间段当属三伏天，那么，在一天当中，什么时候艾灸对人体是最好的呢？其实自从西周时候起，古人已经把每天养生的时间段做了划分，也就是古人常说，现代人大都稍微了解的十二时辰。
因为天人合一的关系，人体的血气运行规律，是随着一天当中温度、湿度等等的变化而变化的。
古人经过长时间的观察和总结，摸索出了每个时间段的当令经络，也就是当班或值班的经络，在该时间段，气血主供该经络，通过艾灸等方式来调理该经络，效果会事半功倍。
巳时：脾经当令艾灸调理推荐穴位：阴陵泉、血海、太白、公孙、商丘、隐白。
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。
我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就是靠阳气，推动脾胃运转，把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的，但是每个地方都少不了她。
在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。
如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。
午时：心经当令艾灸调理推荐穴位：神门、灵道、少海、少冲、少府、巨阙。
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。
因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。
这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
未时：小肠经当令艾灸调理推荐穴位：少泽、前谷、后溪、阳谷、小海。
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。
午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
三伏灸最佳时间表2023(完整版)
三伏灸最佳时间表2023（完整版）三伏灸最佳时间表20231、伏前预热灸时间：2023年7月11日-2023年7月20日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)2、初伏灸时间：2023年7月21日-2023年7月30日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)3、中伏灸时间：2023年7月31日-2023年8月9日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)4、末伏灸时间：2023年8月10日-2023年8月19日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)5、伏后加强灸时间：2023年8月20日-2023年9月1日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次(仅供参考)三伏天养生要注意哪些1、饮食要清淡少生冷夏天可以多吃点苦味食物,苦瓜、苦菜、苦荞麦都能解热祛暑、健脾开胃。
不过苦瓜性寒,体质较差、脾胃虚寒者不宜多吃。
天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴。
因此,益气养阴的食物也不可少,山药、木耳都是不错的选择。
2、流汗、拔火罐三伏天排毒尤其适合那些具有明显湿热症状的人,主要表现为有严重的痤疮、舌苔厚腻等。
对于排毒方式,夏季排汗就是非常重要的排毒方式之一,此外还可推荐拔火罐、刮痧以及以特殊手法的针灸。
三伏天,让身体适度出汗,可以带走体内暑湿之邪,流汗可以加快新陈代谢,促进人体排毒。
3、适当运动夏季适当进行活动有利于身体气血运行,保持健康的体魄。
但也因为夏季炎热,人体新陈代谢旺盛,氧耗量大,运动时最好要控制好强度,不宜大汗淋漓,以防上疾病的产生。
三伏天从什么时候开始2023年三伏天从2023年7月11日开始。
三伏天是中国夏季最热的时期，通常从夏至开始，持续约20天，直到立秋结束。
三伏天的名称源于中国的历法，是根据夏至日的位置确定的。
夏至是夏季的第一个节气，也是夏季最热的时候，这个时候阳光最为猛烈，地表温度可达到40 ℃以上。
023三伏天艾灸的最佳时间
2023三伏天艾灸的最佳时间三伏天艾灸的最佳时间三伏天艾灸一般选择上午11点左右的时间，为最佳时间。
三伏分为初伏、中伏和末伏，选择每伏的前3天来进行艾灸，这个时候效果最好，然后再选择11点左右的时间，因为在一天中11点是机体阳气最盛的时候，自身的阳气加上自然界的阳气，天人合一达到最佳的补阳效果。
三伏天艾灸是基于中医冬病夏治的理论，选择在三伏天阳气最充盛的时候，治疗在冬季容易出现或容易加重的疾病，常见的是呼吸系统疾病，像过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎等，以及受凉后关节疼痛加重的疾病，像膝关节炎、肩周炎等。
此外，还可以调理消化系统疾患，像受凉后出现的胃痛、泄泻等，以及妇科疾病，如原发性痛经、月经不调，容易感冒、免疫力低下的患者也适合三伏天艾灸。
对于体内寒湿较厉害的人群，如强直性脊柱炎、类风湿患者，还可以在三伏天进行督灸，督脉为阳脉之海，全身阳气汇聚于此，能够调节全身阳气、通达一身气血，同时艾绒又发挥温热与特殊的香味，能够较快的刺激经络，共同发挥温阳补肾的功效，同时还可以配合针灸和穴位贴敷等方法。
三伏天艾灸主要灸哪些地方?在三伏天进行艾灸时，可以主要灸一些具有清热解暑、疏通经络的穴位，以促进血液循环、调整气血平衡和舒缓身体不适。
以下是一些常用的艾灸穴位：足三里穴：位于膝盖以下三寸，是一条重要的气血调节穴位，艾灸足三里可以清热解毒、益气补血、调节脾胃功能。
关元穴：位于脐中央，是人体的气海穴，艾灸关元可以温中补阳、益气固表、调节免疫力。
气海穴：位于胸骨下凹陷处，是气血调节的重要穴位，艾灸气海可以舒缓心脏疲劳、调节呼吸系统功能。
太渊穴：位于足心中央，是清热解毒的穴位，艾灸太渊可以清热祛湿、舒缓压力、促进睡眠。
膻中穴：位于胸骨中央，是调节气机的重要穴位，艾灸膻中可以平衡气血、舒缓心脏负荷。
太冲穴：位于足趾头第一和第二趾骨之间的凹陷处，是疏通经络的穴位，艾灸太冲可以舒缓头痛、缓解眼疲劳。
请注意，在进行艾灸时，应根据个人体质和具体情况选择合适的穴位，并掌握适宜的艾灸时间和方法。
三伏天艾灸的最佳时间1
三伏天艾灸的最佳时间三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、枯燥”。
下面是我给大家带来的三伏天艾灸的最正确时间，盼望能够帮到你哟!三伏天艾灸的最正确时间艾灸是用来治疗各种疾病，主要是寒湿体质。
假如在三伏天进展艾灸的话，可以实现天人相应，冬病夏治的结果。
可以令体内阳气渗入经络，通过气血直达病灶。
一般状况下应在上午或中午进展。
艾灸是调动体内阳气，到达去湿驱寒的目的。
假如在三伏天进展艾灸，可以到达冬病夏治，调动体内阳气，使其温经散寒补虚助阳到达标本兼治的效果。
看法建议：假如在三伏天进展艾灸时，必须要留意，不要在阴雨天进展。
另外在三伏天艾灸后要留意不要着凉，不要吹空调，不要马上喝冷饮。
三伏天文案1、初伏要祝愿，一辈子不服输，年轻人要多努力，初伏要祝愿，身体壮如虎，中老年要多熬炼，初伏要祝愿，安康又如意，挚友祝愿你，一切都顺当。
2、鲜花是我的问候，雨水是我的牵挂，你是我最真挚的挚友。
在燥热的三伏天，祝愿来解暑，给你冰欺凌般的愿望，愿你清凉爽凉度三伏。
3、三伏的天，晴朗的天，欢乐伴你度夏天。
让苦恼成为昨天，轻松赢在今日。
振翅翱翔蓝天，鸿图一展新天。
愿你把握生命中的每一天，心情恒久是晴天!4、三伏天，送三福：老婆听话乖巧，服帖，生活殷实美满，富有，工作顺当平坦，福气。
祝你三伏天，每天好心情，轻轻松松拿工资，开快乐心过日子，幸华蜜福三伏天!5、三伏天气火气旺，遇事不平很惊慌，息怒消火平稳心，怒气伤人又难过，心态放平心情好，安平稳稳三伏笑。
6、冬有三九夏有三伏，你有问候我有祝愿，工作顺当事业坦途，生活轻松悠然多数，子孝妻贤家庭和谐，凉爽永随快乐永固，无烦无忧恒久华蜜。
祝：初伏欢乐!7、三伏到，手机闹，谁的祝愿呱呱叫，天气燥，把茶倒，碳酸饮料咕咕闹，烈阳照，温度高，出门要戴遮阳帽，冷水澡，吹空调，温度骤降易感冒，挚友好，祝愿妙，转发祝愿三伏消。
8、三伏天，户外烈日惹人烦，只恨未在寒九天，心情急躁火气旺，期盼信息把火降，信息传递震手机，信息带来阵心雨，心凉气爽如沐风，遂把信息转给你，也让你来沐沐风。
艾灸什么时间做最好
艾灸什么时间做最好文章目录*一、艾灸什么时间做最好1. 艾灸什么时间做最好2. 哪些人适合做艾灸3. 艾灸的功效与作用*二、做艾灸的禁忌有哪些*三、艾灸做一次的间隔时间艾灸什么时间做最好1、艾灸什么时间做最好午时(中午11—1点)1.1、日中是人精气神最旺的时候,能战胜病邪。
因此这也是一天中最适合艾灸的时间,在午时(中午11—1点)前后。
1.2、这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时通过艾灸调理可以达到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一样,补益的效果最佳。
不过中医也指出,艾灸的具体时间应该是因人而异的,需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。
比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能,养心的话最好在中午11—1点做。
2、哪些人适合做艾灸 2.1、阳盛质凡强壮的,声高气粗的,好动的人,属于阳盛体质。
此类人平素喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮,尿黄便结,病则易发高热,脉洪数有力,舌红苔薄黄。
本体质之人不易患病,一经患病,多为急性病、暴发病。
故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些,让体内积蓄的阳气尽快散发出去,条件许可,每天进行凉泉、温泉水浴,须常清其过盛之热,适当补其耗伤之阴。
2.2、气郁质此类人形体消瘦或偏胖,面色萎黄或苍暗,平素性情急躁易怒,容易激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息。
病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或气上冲逆,头痛眩晕;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽,舌淡红苔白,脉弦。
这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。
药物治疗,以舒肝理气为主;平时应常去旅游,以使心胸愉快,从而排除多愁善感的抑郁状态;多听一些轻松、开朗、激动的音乐,以提高情绪;饮食上,适当喝一点酒。
3、艾灸的功效与作用调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。
艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
三伏天艾灸的最佳时间中午几点
三伏天艾灸的最佳时间中午几点三伏天艾灸的最佳时间中午几点三伏天艾灸的最佳时间中午几点：午时(中午11—1点)具体分析：1、日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。
因此这也是一天中最适合艾灸的时间，在午时(中午11—1点)前后。
2、这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。
不过中医也指出，艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。
比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。
温馨提示：1、古人养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退。
2、因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
什么季节最适合艾灸：夏季具体分析：1、中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。
因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。
2、而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。
3、最重要的是，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。
中医认为阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。
4、生病的人大多属于阳虚体质。
艾叶是温性的，属于纯阳之物。
艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。
5、夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。
所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
为什么说三伏天会很热为什么说三伏天会很常说“热在三伏”，三伏是一年中气温最高，天气最热的时候。
三伏是初伏、中伏和末伏的总称。
我们知道太阳是地球上热和光的****，如果没有了太阳光的照射，地球上就没有了温暖也就没有了四季的变化，一切生物也就无法生长了。
夏季太阳高高挂在天顶上，每年的夏天那天太阳光直射北回归线，这时北半球获得的阳光最多，太阳高度角最大，正午时分，阳光近似于直射地面。
上班族的艾灸法
艾灸是个慢功夫，我们只要做艾灸，少则半 小时，多则２～３个小时，对于上班族来讲很难 在一天之中挤出这么些时间，那么就只有晚间下 班艾灸。很多上班族的孩子们和我诉苦，灸完了 已经是１１～１２点，这样既影响了休息，艾灸的 效果也不如白天好，怎么办呢？
治疗疾病应该是上午较好，在ｌＯ～ｌｌ点以后， 阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念，最 好是上午的ｌｌ时和夜里子时。这两个时间段，对 于上班族来讲治疗和保健都不可能，上午的这个 时间段，也正好是我们工作的繁忙时刻，夜间的 子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾 灸的时间，那么我只好说，闲时最好，要心安神静， 效果最好。
４４ 中华养生保健２０１１年１期１月１日出版
万方数据
上班族治病，发病率最高的当属颈椎病，我 们可以选用艾灸盒和艾灸罐，就可以边治疗边工 作，还可以边治疗边干家务。
治疗颈椎病，主要取穴：大椎、肩井、颈夹脊。 主要围绕患处施灸。
Ⅱ方法口可以用双眼艾灸盒，或双罐艾灸罐， 绑在大椎部位，热后移动到肩颈部位进行艾灸。 每次可以使用大艾炷两个，或用艾灸盒艾灸３０分 钟。这个艾灸不需要什么体位，可以坐着艾灸，
＆工具Ⅱ背部俞穴，用方四眼艾灸盒，可以做 移动艾灸，由上往下移动，３０～４０分钟。
腹部穴位，也肢体卫可以用单眼艾灸盒，每穴１０～２０分钟， 如果为了节约时间，那么您可以多买几个艾灸盒， 一起操作。
这个艾灸，最好是在床上施灸，可以躺着或 趴着，这样艾灸才会舒服。
可以走动艾灸，很随意。 胃肠疾病也是上班族易患的疾病，往往因为
赶时间，不能按时吃饭，很容易患上胃肠疾病。 还有的上班族应酬较多，会导致胃肠功能紊乱。 用艾灸也可以起到很好的调理作用。
匝取穴目艾灸中脘，神阙，天枢，关元，肝俞， 胆俞，脾俞，胃俞，足三里等胃经反应点，背部 穴位一共３０～４０分钟，可以移动艾灸，腹部穴 位也是３０～４０分钟，肢体可以ｌＯ～２０分钟。
10.28艾灸顺序、时间、器具、手法、介质
今天带大家学习下艾灸顺序、艾灸时间、艾灸器具和方法卡夫熊 纸尿裤:好我:艾灸顺序：总的来说，我们施灸的时候先灸阳经，后灸阴经；先灸背部，后灸腹部；先灸上部，后灸下部；先灸头部，后灸四肢；施灸壮数先少后多。
我:阳经，就是人身体一半颜色深的地方，一半白一点的地方就是偏阴。
比方说人在千万年前，还没进化成人，四肢地上走的时候，接触阳光多的一面颜色深些，背阳光的地方颜色就白一些我:所以看自己手背手臂，上面是黄色，靠内是白色，有明显颜色区别好实再-小德德:我:一天中最佳的艾灸时间：早晨，人的精气神开始生发，精力最旺，阳气开始活跃。
一天中艾灸的最佳时间，应是在早上7-8点或脾经当令的早上9-11点的时候。
这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午时候达到顶峰。
司徒断天:太厉害了，懂这么多我:艾灸的器具，截图说明我:1、艾条（选没有加药的纯艾条，艾条外面包的棉纸没有印字的，打开有股艾叶清香）我:这个一根的分量比较大，说明剂量够，能治病，同样的时间他的效果好我:2、艾柱艾贴我:很多朋友圈都在卖的这个是艾贴，有个底座，粘了双面胶撕了可以贴皮肤上的。
单只剂量少，一次能用十多根，一盒不久就用完了，重复购买率高，卖这个比较赚钱。
有用，适合没生病时日常保健。
我:3、艾塔好实再-小德德:欢迎@flower(´ε｀)♡加入瑞秋宝妈推拿群哈，本群很有爱，不许广告谢谢我:放到一个木托上面，木托下面可以放姜片，隔姜灸。
这个火力很大，一个能用半小时，做肚脐灸特别好。
性价比非常高。
懒得用艾贴一个个弄的，可以用艾塔，点一个就能用半小时，能操作到4-5个穴位。
我:4、艾灸铜盒我:外面有布包着，里边有一根针用来插短艾条，有单个，4/6联等我:好处：可以绑身上做随身灸，不影响自己做其他事情，方便；一根能用30分钟到一小时才会灭，弊：与皮肤之间有铜、布隔档，效果没有不隔的好，但是总比没有灸要好很多，而且时间比较长，也能通过延长时间达到效果我:5、艾灸针盒我:火力大，可调节火力，可放1-6根艾条，适合长年一些慢性病、大面积穴位覆盖、内脏脏腑病等我:6、艾灸孔盒我:一样可以放1-6根艾条，只是这个是插孔里的，方便把艾条拔出来或者推进去初相识:艾灸盒一般买几个孔的我:如果是后背腰的疾病用的多，可以买4针艾灸盒，如果妇科之类的，可以买6针我:四肢和膝肘关节的话，用单孔就可以我:宝妈们月经不调的初相识:奥我:在经期内艾灸肚子，例假会很快调整好，而且例假7天，可能5天就干干净净的了我:例假结束后白带都没有，特别干净我:有些子宫内因为生娃当年恶露没排干净的，或者宫寒，手放小腹上冰凉的，对着例假灸，可以修复子宫内在创伤，排污排寒初相识:那还是买个六针的我:各种妇科、子宫、附件炎，盆腔炎等，平时多灸，例假期灸效果翻倍，但是看经量去，如果灸后量增大，那么就停一下，能排多少是多少六针的盒子比较大点，里边也可以只放2针，4针等，最多放到6针这样欣*蓓妈果蔬面，招代理:然后直接放小腹上吗？我:亲们艾灸后因为身体整体调整了，所以很多艾灸的人怀孕很快，也是助孕的哦我:因为能消各种炎症我:是的，放小腹就可以了我:想调整哪里，就放到哪里我:经期就放小肚子子宫那我:亲们下午学习：隔物灸，艾灸的搭档（能隔些什么？姜、盐、蒜、附子）、艾灸的手法（手怎么动）我:一般亲们可以拿艾条点燃就在穴位上灸，但是不知道隔上一些东西之后效果翻倍漫步云端:@瑞秋～1宝~小儿推拿艾灸谢谢，群主辛苦了我:最多的是隔姜灸、隔盐灸我:1、隔姜灸我:亲们看到很多杂志，封面就是这样的我:这是一种明灸，就是没有器具，直接放皮肤上，这个艾塔是可以拿艾绒搓出来一个形状的，然后点燃上面，直接放穴位所在的皮肤上。
艾灸的最佳时间及艾灸注意事项
艾灸的最佳时间及艾灸注意事项艾灸是临床常见的一种中医治疗疾病手段，在现代医学中称为保健灸，以中医理论中的阴阳、气血、脏腑、经络等相关理论作为基础，将艾条或艾柱点燃后针对身体特定部位进行施灸，通常这些部位为人体穴位，利用热传导功能对相应穴位进行刺激，调整机体内部经络，从而达到调整人体生理平衡的作用，属于一种以温通气血、扶正祛邪、颐养脏腑及延年益寿为最终目的的外治养生手段[1]。
一、艾灸的概念艾灸最早记载于《庄子·盗跖》中，并于《内经》中记载了艾灸治疗疾病的思想及方法，其作用机制为结合经络腧穴与艾灸物理化学作用，因此产生灸法中的温热、温补及温通作用，起到增强人体特异性免疫和非特异性免疫功能的作用，增强体质，预防疾病[2]。
目前临床较为常见的几种灸法包括温和灸、雷火灸、回旋灸、隔姜灸、雀啄灸、雷火灸、艾柱瘢痕灸及无瘢痕灸等，使用频率较高的为温和灸，随着社会及医学的不断发展，目前临床上实施艾灸的材料多样化，且艾灸逐渐成为现代养生的主流。
二、不同人群应用艾灸的效果艾灸针对临床不同人群均具有不同的效果，因此临床可根据疾病及患者身体状况选择合适的灸法、时间，例如小儿应用艾灸治疗，可获得良好的防病保健作用，针对身柱、风门、大椎、三阴交等穴位进行艾灸，可起到改善生理机能、增强免疫力、促进生长发育、提高消化系统功能及神经系统功能的作用；妇女应用艾灸治疗，可帮助益气补血，针对关元、神阙、命门、至阴、气海、膏肓、百会、涌泉、足三里及三阴交等穴位进行艾灸，可起到滋阴潜阳、固培元气、通调冲任、温固真阳、温通胞脉、运化中焦及补虚益损的作用；老年人应用艾灸治疗，针对命门、气海、太溪、关元、肾俞、腰阳关及三阴交等穴位进行艾灸，可起到补肾壮阳、益精固血的作用，针对肺俞、膏肓、大椎、风门及身柱等穴位进行艾灸，可起到补肺益气的作用[3]。
三、艾灸的最佳时间临床目前进行艾灸治疗时通常每个部位艾灸5~15min，每天进行一次，但临床也有人认为每个部位艾灸时间以10~30min为宜。
艾灸大师谢锡亮说艾灸顺序
艾灸大师谢锡亮说艾灸顺序艾灸之所以成为现代人追捧的养生之法，是因其绿色、天然、安全、无副作用。
一般针对不同的病症，中医总会给出多个穴位，这么多穴位，究竟先灸哪一个?相信很多人都不清楚，这就跟吃西药分饭前、饭后吃一样，时间不对，多少都会影响到药效的吸收。
同样，艾灸穴位的先后顺序，在一定程度上，对艾灸的疗效也起着很重要的作用，今天我们就来说说艾灸的顺序吧!艾灸穴位顺序“药王”的孙思邈在其著作《千金方》中清楚的记载着：艾灸应当遵循先阳后阴，先左后右,向上后下的原则。
那人体各部位又是如何分阴阳的呢?作为农耕大国，古代先民一般都过着脸朝黄土背朝天的生活。
因此，中医将背部、上身归之于阳，腹部、下身归之于阴。
在阴阳学说中，头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。
所以，按照传统的中医理论，施行灸疗的顺序，一般都是：先灸上部，后灸下部先灸背部，后灸腹部先灸头身，后灸四肢先灸左侧，后灸右侧在日常保健艾灸时，按照以上方法艾灸，会起到很好的效果。
当然，中医讲究辩证施治，很多病症调理的方法不是唯一的，一般是以先缓解症状为先，如先灸阿是穴和其他重点穴位等。
艾灸最佳时间据《内经·灵柩》记载：古人又将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
按照具体时间来分便是：凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋晚上9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬上午大自然和人体的阳气都开始升发，借助这个时间艾灸可以事半功倍，特别是针对阳虚、气虚质的人，如怕冷，手足不温，免疫力低、大便不成形等。
当然根据不同体质和病症，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在早上9-11点灸，养肾在下午5-7点灸，失眠症要在临睡前施灸。
一般艾灸养生保健一般为：上午10-11点;下午2—4点为宜。
从年来说，节气灸、夏冬季灸最好一、以季节来说，夏季、冬季艾灸疗效最好。
夏季尤其是三伏天，为一年中阳气最旺之时，此时人体阳气最旺，新陈代谢旺盛。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享一天中什么时间艾灸好呢
导语：大家是否知道什么叫做艾炙呢，其实它是我们中医的一种保健法，艾灸可以活血通脉，保健防病，有的人就希望通过艾灸来达到调养身体的作用。
那
大家是否知道什么叫做艾炙呢，其实它是我们中医的一种保健法，艾灸可以活血通脉，保健防病，有的人就希望通过艾灸来达到调养身体的作用。
那么大家知道艾灸有什么讲究吗，有没有什么需要注意的地方呢，比如一天中什么时间艾灸好呢，下文就对这个问题做出了详细的解释。
从节气上来讲，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。
冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。
从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。
关于时间方面，艾灸没有特别固定的时间。
什么时间都可以灸。
饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。
如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。
小孩子和老人艾灸的时间要短些。
总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。
一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。