心理辅导讲座材料
心理健康辅导讲座主持词
心理健康辅导讲座主持词尊敬的各位来宾：大家好！欢迎大家参加今天的心理健康辅导讲座。
在我们繁忙的生活中，常常会面临各种各样的压力和挑战，而心理健康则是我们应对这些的重要基石。
今天，我们非常荣幸地邀请到了专家姓名老师，来为我们进行一场关于心理健康的精彩讲座。
专家姓名老师是专家的相关背景介绍，在心理健康领域有着丰富的经验和深厚的造诣。
相信通过今天的讲座，我们都能收获许多宝贵的知识和实用的方法，更好地呵护自己的心灵，提升我们的生活质量。
在讲座开始之前，请大家将手机调至静音或关机状态，以保证我们能够全身心地投入到讲座中。
现在，让我们以热烈的掌声有请专家姓名老师！专家姓名老师：亲爱的朋友们，大家好！非常高兴能够在这里和大家相聚，一起探讨心理健康这个重要的话题。
首先，我想问大家一个问题，你们觉得心理健康对我们的生活到底有多重要？也许有人会说，能吃能睡，心情不错，这就是心理健康了。
但实际上，心理健康的范畴远比这个要广泛得多。
心理健康不仅仅是没有心理疾病，更是一种积极的、能够让我们良好地适应生活中的各种变化和挑战的心理状态。
它影响着我们的思维方式、情感反应、行为习惯，甚至是身体健康。
想象一下，如果我们每天都处于焦虑、抑郁、愤怒或者过度紧张的状态中，我们的工作效率能高吗？我们能和家人、朋友建立良好的关系吗？我们的身体能不出问题吗？答案显然是否定的。
那么，什么样的心理状态才是健康的呢？健康的心理状态包括能够清晰地认识自己，接纳自己的优点和不足；能够有效地应对压力和挫折，不轻易被困难打倒；能够保持积极乐观的情绪，享受生活中的美好；能够与他人建立良好的关系，懂得关心和尊重他人。
然而，在现实生活中，我们常常会遇到各种各样影响心理健康的因素。
比如说，工作上的压力、人际关系的复杂、家庭中的矛盾等等。
这些问题如果不能得到及时、有效的解决，就可能会逐渐积累，最终影响到我们的心理健康。
那我们应该如何维护自己的心理健康呢？首先，要学会合理地调节自己的情绪。
耿喜玲讲座：我调适-我健康——教师心理辅导
耿喜玲讲座：我调适，我健康——教师心理辅导主讲人：耿喜玲（湖北省武昌实验中学高级教师、职业心理健康教师、湖北省三八红旗手、著名心理学专家）时间：2010年8月17日上午一、社会聚焦教师心理问题《人民日报》：近几年来，在圣洁的教育园地里，发生了不少令人难以置信的事情：有些孩子仅仅因为一点轻微的过失，就遭受恶劣而残暴的惩罚，罚“吃苍蝇”的有之，强迫学生互打耳光者有之，强迫学生当众喝尿的有之……这种现象产生原因可能错综复杂，但有一点是共同的：施暴者（教师）一定都有不同程度的心理障碍。
案例1：一幼儿园，一生把塑料袋扔在厕所里，老师要他用手掏上来，并要他吃下去。
案例2：上一节课老师说他们班吵，班主任回到班里，要学生站着，后来要学生举着手。
她又发火，用刀背割学生的手，学生忍不住笑。
老师就更火了，就用刀刃割学生手心。
案例3：一教师因压力过大，服毒自杀。
一边是教师自己心理不堪重负，英年早逝，一边是因学生的小过失招来的残酷的体罚。
二、压力的概念学校里充满了恐惧、充满了“怕”；教育改革非常艰难，老师总是替罪羊；老师补课有罪，不补课又无奈；上海的四点半学校非常火爆；家长的关注点和媒体的关注点是高考的分数600以上的有几个，整个班过600分的有几个；教师压力很大，感觉自己不会教了；梦见自己把学校烧了；压力：是人所承受的肉体和精神限度。
（吹气球）要使自己的气球有一个出气口，否则就会爆炸。
案例：回顾马加爵事件，为了引起人们的关注。
他省下钱，买了一台电脑，让同学玩游戏。
家庭条件差的同学个体在条件优裕的同学群体中有压力。
同样，家庭优裕的同学个体在条件差的同学群体中也有压力。
案例：一贫困地区的学生，同寝室的女生都是沿海地区，她非常自卑。
她非常害怕回到寝室。
一天夜里被关在室外，第二天在上课后被别人数落一番，后跳楼自杀。
l 教师压力来源种种：升学率；班级人数；学生品德不良；时间上的紧迫感；文书性工作量太多；家长和社会期望过高，近于苛求；要学的东西太多，专业准备不足；职称的压力；工资待遇；调任和流动减少；校园中的暴力；人啊人，想说爱你不容易！三、教师心理调适的意义1、教师的心理健康会影响本人的身体健康身体和心理是相互影响的；忧伤肺、怒伤肝2、教师的心理健康关系到事业的成功；将来的社会不会有个人英雄，打造的就是团体；需要大家合作；女儿在法国留学，留给她的作业都是合作的作业；作业的分数是平均的。
中学生心理健康教育知识讲座（五篇材料）
中学生心理健康教育知识讲座（五篇材料）第一篇：中学生心理健康教育知识讲座中学生心里健康教育知识讲座九（1）班梅雨季节是多种传染病的高发季节，如流感、甲流、流行性脑炎、腮腺炎、猩红热、麻疹、水痘等呼吸系统传染病，这些传染病容易在人群密集、人员流动性大、空气污浊的公共场所发生，因此做好预防保健工作十分重要，希望每位老师和家长都要参加到防病工作当中来。
1、开窗：每天开窗通风一小时，胜过服用保健品。
2、流水洗手：严把病从口入，手为先的关口3、锻炼：春天阳光中的紫外线是最好的杀菌武器，同时又是最廉价、最天然的补钙的产品。
4、除陋：不随地吐痰、不对着人咳嗽或打喷嚏。
5、及时发现、及时隔离：一旦发现自己或周围人出现发烧、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、全身出现皮疹或皮肤黏膜出现淤斑、剧烈头痛、频繁呕吐等症状时，要立即到医院就诊。
确诊为呼吸道传染病的病人要注意隔离，在家里或集体宿舍要与健康人分开居住，必要时到医院进行隔离，生活用品和碗筷等餐具也要分开使用，并进行消毒。
6、休息：不要带病坚持上班或者上学，有病要及时休息，保护自己也是保护他人。
7、小学生健康教育知识讲座：保护：在呼吸道传染病的高发季节要做好自我保护。
要尽量少去人多拥挤的公共场所如商场、电影院等。
饮食卫生在日常生活中，人们常有一些不卫生的饮食习惯和行为，但很多人对此尚未重视起来，这对身体健康十分不利。
“病从口入”这句话讲的就是这个道理，要注意：1、养成吃东西以前洗手的习惯。
人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。
会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。
吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。
2、生吃瓜果要洗净。
瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。
3、不随便吃野菜、野果。
野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。
考前心理辅导讲座稿子内容摘抄
考前心理辅导讲座稿子内容摘抄心理辅导在考前备考过程中起着重要的作用。
它可以帮助考生减轻焦虑并提供有效的学习技巧和方法。
本文将摘抄有关考前心理辅导讲座稿子内容，以帮助读者更好地理解和应用这些知识。
一、了解考试焦虑考试焦虑是指在面对考试时产生的紧张和不安情绪。
它可能影响个体的注意力、记忆力和思维能力，从而降低其在考试中发挥的水平。
因此，在进行心理辅导时，我们需要先了解如何应对和缓解考试焦虑。
1. 接受情绪过度担心和恐惧会使你感到压力山大。
接受自己有这种情绪，并意识到它是正常的。
告诉自己，这只是暂时的，你有能力克服困难。
2. 做好准备充分备考是减轻焦虑的最佳方式之一。
制定合理的学习计划，逐步完成每天的任务，并持之以恒地坚持下去。
做好准备会增加你对自己能力的信心，进而降低焦虑情绪。
3. 积极应对当你感到压力和紧张时，尝试采取一些积极的行动来缓解情绪。
例如，深呼吸、放松肌肉或进行适量的锻炼。
这样可以帮助你集中注意力并减轻身体上的不适。
二、学习技巧和方法在考前心理辅导中，我们还会给出一些建议和方法，帮助考生更有效地学习和复习考试内容。
1. 制定计划制定合理的学习计划是高效备考的关键。
根据时间安排每天需要完成的任务，并确保它们具有可衡量和可达成性。
分配足够的时间用于每个科目或知识点，并留出时间进行复习和模拟考试。
2. 主动参与在课堂上积极互动并主动提问问题可以帮助加深对知识的理解和记忆。
与同学讨论也可以激发思维，并从他们那里获取新的观点和见解。
3. 使用记忆技巧学习过程中使用一些记忆技巧可以增加信息存储和回忆的效率。
例如，制作思维导图、使用关键词记忆法或编写摘要和总结。
选择适合自己的记忆方法，并灵活运用。
4. 均衡饮食和休息良好的饮食和充足的休息对大脑功能至关重要。
保持均衡的饮食，多吃一些蔬果和富含维生素的食物。
同时，确保每天有足够的睡眠时间来恢复体力和提高专注度。
三、应对考试压力除了学习技巧和方法外，心理辅导还可以帮助考生应对考试期间可能面临的压力。
职工心理疏导辅导讲座
职工心理疏导辅导讲座嘿，大伙们！今天咱来说说职工心理疏导辅导讲座这事儿。
咱先讲讲为啥要有这讲座哈。
我记得有一次，我们单位有个同事，平时看着挺开朗的一个人，突然就变得沉默寡言了。
工作也没以前那么积极，老是出错。
大家都觉得很奇怪，不知道他怎么了。
后来才知道，他家里出了点事儿，压力太大了，心里难受又不知道跟谁说。
这时候我们就觉得，要是有个心理疏导辅导讲座就好了，能让他知道怎么排解压力，调整心态。
这不，单位领导也想到了这一点，就请了个专业的心理辅导老师来给我们开讲座。
讲座那天，大家都早早地来到了会议室。
那个心理辅导老师看起来很和蔼可亲，让人一下子就放松了下来。
老师开始讲了，他先讲了一些关于心理健康的重要性。
他说：“咱上班这么辛苦，要是心里再不舒服，那可咋整啊？所以得学会照顾自己的心理。
”我就想啊，还真是这么回事儿。
咱不能只忙着工作，也得关心关心自己的心情。
然后老师又讲了一些具体的方法，比如怎么放松自己，怎么调整心态。
他还让我们做了一些小游戏，通过游戏让我们体会到一些心理调节的方法。
有个游戏是让我们闭上眼睛，想象自己在一个美丽的地方，然后深呼吸，放松身体。
我闭上眼睛，想象自己在海边，听着海浪的声音，吹着海风，感觉特别舒服。
在讲座的过程中，老师还讲了一些真实的案例。
有个案例是一个人因为工作压力太大，得了抑郁症，最后都没法工作了。
听了这个案例，大家都很震惊，也意识到了心理健康的重要性。
讲座结束后，大家都觉得收获很大。
那个同事也找老师聊了聊，老师给他出了一些主意，让他心情好多了。
后来他又恢复了以前的状态，工作也更努力了。
总之啊，这个职工心理疏导辅导讲座真的很有必要。
它能让我们学会怎么照顾自己的心理，让我们在工作和生活中都能保持一个好的心态。
嘿嘿。
疫情期间学生心理健康辅导讲座材料3篇
疫情期间学生心理健康辅导讲座材料3篇自新冠肺炎疫情爆发以来，学校高度重视学生心理健康教育工作。
学校开通了心理咨询服务热线，并依托网络平台持续开展居家心理辅导、战疫小课堂、心预约等线上心理辅导工作和团体活动，有效帮助学生缓解心理困扰和心理压力，促进学生身心全面健康发展。
今天，我们为大家精心准备了疫情期间学生心理健康辅导讲座材料，希望对大家有所帮助！疫情的严重性导致国家延长假期。
然而，长时间的蜗居和负面信息客观上造成了部分中小学生情绪的波动，身心健康受到影响，有的甚至会留下阴影。
因此，疫情期间，既要关注身体健康，也需关注心理健康。
一、主要表现：通过家长反馈及走访发现，中小学生心理恐慌表现在：有的孩子表现出害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气；有的孩子每天花很多时间看疫情的相关讯息，并反复跟家人讨论；有的孩子表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差或赖床；有的孩子生活无规律，昼夜颠倒，沉迷于看电视、打游戏，生活较懒散。
二、巧正思维，培养积极心态。
由于突发感染的肺炎疫情，不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会。
没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。
行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。
三、巧视情绪，适时自我调节。
在流行和传播期间，我们关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，以及对疫情发展的可能性无法判断，或者对自己的判断产生怀疑。
但是，只要这些心理活动不严重影响你的生活和研究，都属于正常的心理反应。
在疫情仍未得到控制的不确定情况下，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪，这是非常正常的反应，也不要过度地在意。
如果你有这些负面情绪，这都不是你的错，你可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式，调节自己的不良情绪。
高三学生心理辅导讲座
高三学生心理辅导讲座引言：随着高三学业压力的不断增加，许多高中生面临着巨大的心理压力。
为了帮助他们更好地应对这些挑战并保持身心健康，我们举办了这场针对高三学生的心理辅导讲座。
本次讲座旨在提供实用的心理辅导方法和指导，帮助学生有效管理情绪、焦虑和压力，并达到积极的学习与发展。
第一部分：认识高三学生心理特点1.了解高三阶段的主要心理困扰- 结束性决策：选择大学专业和未来职业方向是高三阶段最重要的任务之一。
这个过程会给学生带来很大压力和困惑。
- 学业压力：备考紧张、时间安排不当、复习效果不佳等都可能造成学业压力，进而影响到学习动力和兴趣。
- 家长期望：家长对孩子未来升学方面的预期以及过度关注也会给孩子增加额外负担。
2. 理解青少年认同危机- 高三学生正身处于青春期，面临着追求独立自我的需求。
同时，他们也开始思考自我身份、价值观等问题，这可能导致认同危机。
- 学生需要被理解和接纳，并允许表达个人意愿和态度。
第二部分：应对方法与技巧1. 建立良好的时间管理习惯- 设定合理的目标和计划，并将其分解为可行的步骤。
- 制定优先级清单，集中精力处理重要任务。
- 合理分配时间以保证充足的休息和娱乐。
2. 提高情绪管理能力- 让学生了解自己的情绪并接受它们。
情绪是正常且自然的反应，不能把负面情绪视作失败或弱点。
- 鼓励积极寻找健康的情感出口，例如与家人、朋友或老师交流沟通，或参加运动活动来释放压力。
3. 建立支持系统- 学校可以提供心理咨询服务，使学生能够获得专业指导和支持。
- 社交群体也起到关键作用，在增进彼此理解和互相关心方面发挥着积极作用。
第三部分：建立积极学习心态1.合理设定目标与期望- 学生需要在考试和学业上设定一个合理的目标，并根据自己的实际情况调整期望。
- 面对高考，学生应该明确知道他们努力的意义所在，而不仅仅是取得高分数。
2.培养良好的学习习惯- 细化复习计划并遵守时间表，保持坚持且有规律地学习。
- 增加复习效率，例如通过制定概念清单、参加讨论小组等方式来巩固知识。
学生心理辅导讲座内容摘要
学生心理辅导讲座内容摘要导言：心理健康在当前社会中扮演着至关重要的角色。
随着学生面临的各种压力增加，他们对于如何处理自己的情绪和情感问题需要得到适当地指导和支持。
为了帮助学生改善心理健康状况，并提供必要的心理辅导，本次讲座旨在介绍一些常见的心理问题及其应对方法。
一、认识与管理压力1. 学业压力学习是每位学生必经之路，但过多的学业压力容易造成焦虑和抑郁等负面情绪。
解决这一问题的关键在于合理规划时间、设定可行目标以及寻求有效帮助。
2. 社交压力人际交往对青少年来说是一个重要挑战。
害怕被孤立、遭受拒绝感以及缺乏自信都可能给学生带来困扰。
通过积极参与社交活动、培养友谊并建立健康的人际关系可以帮助学生更好地应对社交压力。
3. 家庭关系家庭环境对学生的发展和心理健康有着重要影响。
学校与家长应该共同努力，创造一个温暖、支持和理解的环境，以便学生能够安全地表达自己的情感，并得到适当的关注和帮助。
二、情绪管理技巧1. 健康的生活方式保持良好的作息时间、均衡的饮食和足够的锻炼对于改善学生心理健康至关重要。
通过培养健康的日常习惯，学生可以提高自己的身体素质，并有效调节情绪。
2. 情绪释放积极而适当地释放情绪有助于缓解压力和焦虑。
听音乐、写日记或者找人倾诉都是一些有效且可行的方法来处理情绪。
3. 积极思考模式积极思考模式对于改变学生对事物的看法起到重要作用。
鼓励学生寻找事物中积极方面，采取务实和乐观态度，避免消极情绪不断滋生。
三、自我认知与自尊建设1. 自我了解学生需要意识到自己的情感状态，并对其进行深入思考。
了解自己的优点和缺点，弄清个人价值观和目标可以帮助他们更好地发展个人认知。
2. 自尊建设自尊心是学生健康成长的重要组成部分。
学校应该通过鼓励、表扬、给予适当挑战等方式来提高学生的自信心和自尊心。
同时，学生也应培养积极向上、接纳自我并与他人分享个人经验的态度。
结语：通过这次讲座，我们深入探讨了学生心理辅导的重要性以及常见问题及应对方法。
教师心理辅导讲座内容
教师心理辅导讲座内容教师是社会培养人才的重要责任人，他们承担着塑造未来世代的重任。
然而，由于工作压力、学生管理以及与家长沟通等多方面的挑战，教师常常面临心理压力和困惑。
因此，提供适当的心理辅导对教师的职业发展和健康至关重要。
在本篇文章中，我们将探讨如何进行有效的教师心理辅导。
一、建立积极的心理状态积极的心理状态是开展有效教师心理辅导的基础。
首先，鼓励教师们正视自己内在情感的需求，并找出因工作而引发的不良情绪。
通过认识和表达这些情绪，教师能够更好地应对它们并与之建立更加健康的关系。
其次，在支持性环境中培养乐观主义和自我激励态度也非常重要。
通过增强个人信念和思维方式上的正向变化，教师可以改善自我形象、增加动机和应对挫折能力。
二、提供专业的心理技能培训教师在接受心理辅导时，应该获得专业的心理技能培训，以便更好地与学生和家长进行交流。
这些技能包括有效沟通、倾听和解决争议等。
首先，在沟通方面，教师需要学习积极倾听和回应的技巧。
这将加强与学生和家长之间的关系，并提高解决问题的效果。
其次，在解决争议方面，教师需要掌握一些基本原则和策略。
例如，鼓励参与、尊重个人差异并寻求共同利益。
通过运用这些技巧，教师能够化解矛盾，并建立一个更加友好和支持性的工作环境。
三、推动团队建设教育领域中的团队合作对于实现教育目标至关重要。
因此，在教师心理辅导过程中，推动团队建设是一个不可或缺的组成部分。
首先，促进信息共享和相互合作可以增强教师之间的联系和互信。
开展团队活动、定期举行会议以及分享最佳实践都是有效推动团队建设的方式。
其次，鼓励教师们彼此支持和给予反馈，可以增强合作和共享责任感。
相互之间的赞扬和支持不仅提高了个人的工作动力，也促进了整个团队的凝聚力。
四、培养自我反思的习惯自我反思是教师成长和发展的重要方面。
在进行心理辅导时，鼓励教师们坚持定期进行自我反思，以评估个人行为和表现，并寻找改进的空间。
首先，在自我反思过程中，教师应该审视自己的专业实践，并将之与实际结果对比。
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中学生心理健康教育讲稿
元坝
中学 李华伟
各位老师，同学们：下午好！
很高兴与大家共同探讨有关中学生心理健康方面的话题，谈谈我的一些看
法。如果同学们有不同见解，欢迎提出来，我愿与大家一起交流。
世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病、不
体弱，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”因此，中学生健康
不仅仅是指生理、躯体方面的，而且应该包括心理方面的。随着我国经济、文
化的发展，教育事业的进步，特别是随着应试教育向素质教育的转轨，基础教
育课程改革的深入，中学生心理健康问题日益引起教育各方面的关注重视、研
究与探讨。1987年7月通过有关部门鉴定的“中学生心理卫生问题和对策研究”
的课题显示，在被调查的2961名中学生中，有16.7%的学生存在着较严重的心
理卫生问题，并随年龄增长而大幅度上升，其中初中生为13.76%。2007年5
月，浙江省金华市一初三男生，因父母吵架而杀死亲生父亲；2008年11月，
红石中学初三女生割颈自杀在房东厕所里；辽宁电视台《说天下》栏目报道：
中国传媒大学一男生、一女生于4月13日双双从13楼跳下；还有电视里常报
的中学生跳楼、吸毒、自残等等现象。这些都是惨痛的实例。据专家分析，中
学生的心理健康问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力
低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，
思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，青春期闭锁心理等情况，并在行为
上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现
象。这些现象也或多或少地存在于我们同学之中。下面我讲三个方面的问题：
一、学会做生活的强者。
同学们大多数看过电视连续剧《还珠格格》，喜欢里面的小燕子，那个不喜
欢学习，光会傻玩、傻闹、捅漏子的女孩，却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃穿，
想怎么样就怎么样。如今的青春题材影视作品常常描写这样不经过自身努力、不
需要刻苦学习和勤奋工作，仅凭机遇就过上好日子的人物，还喜欢去强化一些柔
柔弱弱的女孩形象。不要相信这些美丽的描画，更不要幻想自己是幸运的还珠格
格。电视剧只是作为一种娱乐，用离奇的情节吸引人们，描写的只是一种美丽的
梦想。做为中学生，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱；先自信、自强，
而后才会得到别人的尊重和喜爱。唐朝大诗人 李白有一句诗写得好：“天生我
材必有用”，老天既然把我们生下来，就一定有用得着我们的地方。在这个竞争
和发展的时代，弱者只会被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力
去创造。
我给同学们讲个故事：英国的一个小镇上，有一位小杂货商。杂货商有个女
儿，叫玛格丽特。玛格丽特从小受到父亲的教育就是：永争一流。父亲对女儿说：
你就是坐公共汽车，也要坐到前排。女儿记住了父亲的教诲，从小学到大学，学
业成绩总是名列前茅，演讲、文艺、体育等活动也一直走在前列。校长评价说：
“她是学校中最优秀的学生，每件事都做得很出色。”这位优秀的女生，后来成
为英国第一位女首相，就是玛格丽特.撒切尔夫人。
一个人可以一辈子不登山，但他心中一定要有座山，这就是目标。这座山使
你总往高处爬，使你总有个奋斗的方向，使你任何一刻抬起头都能看见自己的希
望。要实现希望和憧憬，就要挑战艰难、挑战自己，这就是“犯其至难，图其至
远”境界。
二、学会适应
人的一生会接触到很多不同的环境，幼儿时首先接触的是父母、家庭，小
学、中学、大学，接触的主要是老师和同学，进入社会接触的环境就更为复杂了。
人不可能脱离环境而生存，那么就要学会适应环境。
埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是我们自己
不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱。人不能要求环境适应自己，
只能让自己适应环境。比如，今天下大雨，你心情不好，不停的埋怨天气坏也无
济于事，不打雨伞、不穿雨衣，只能被大雨淋成感冒。你所在的班级，老师再不
如意、同学再不称心，你光生气不起任何作用，消极抵触只会越来越糟，只有去
适应才是积极的态度。
人总是要面对一个不尽人意的环境，总是要从改变自己做起，才能适应环境，
进而使环境朝着如人意的方面改变一丝一毫。变换角度思考问题，选择积极的角
色进入生活，容易成为一个成功者。
美国历史上有一位副总统亨利.威尔逊在他的自传里这样说：我出生在贫困
的家庭里。当我向母亲要一片面包，而她手里什么也没有时，那是一种什么滋味
啊。我家确实穷极了，但我不甘心，我一定要改变这种情况，我不会像父亲那样
生活，这个念头无时无刻不缠绕在心头。在10岁那年，我离开了家，当了11
年的学徒工，每年可以接受一个月的学校教育。在我21岁生日之后的第一个月，
我带着一队人马进入了人迹罕至的大森林，去采伐大原木。在经受贫困的煎熬中，
我下定决心，一定要适应任何艰难的环境，再逐渐改变自己的境况，绝不做贫穷
的俘虏。一切都在变，只有我那颗渴望改变贫穷的心没变，我不让任何一个发展
自我、提升自我的机会溜走。在我21岁之前，我已经设法读了1000本好书，这
对于一个农场里的穷孩子来说是多么艰巨的任务啊！在离开农场之后，我徒步到
100里之外的马萨诸塞州的内迪克，去学习皮匠手艺。一年之后，我已经在内迪
克的一个辩论俱乐部脱颖而出，成为其中的佼佼者了。几年后，我进入了国会，
后来我又竞选副总统，终于如愿以偿。可以说，我一生所有的成就，都要归结于
我这颗不甘落后的心。
再举个例子：有个小男孩叫艾克，他闲暇时经常与家人一起打扑克牌。有一
天晚上，他连续几把都抓到破牌，就不高兴了，不停地抱怨起来。母亲正色说道：
“如果你要玩，就必须把手上的牌玩下去。发牌的是上帝，你能做的，就是把手
中的牌玩得最好。打牌是这样，学习、生活更是这样。”后来，艾克在遇到生活
困境时，总是会想起母亲的话，总是尽力调整好自己的心态去适应环境，去面对
挑战。他从一个平民家庭走出，从士官而成为上校，后来成为二战时的盟军总司
令，最终成为美国总统。他就是艾森豪威尔。
三、学会感恩
我先举几个实例:
据吉林守望都市台报道，长春市一名初中生，上网没有钱了，管妈妈要钱上
网，因为妈妈给的钱少，差点在大街上没把亲生母亲掐死。
2003年8月12日，辽宁省沈阳市第十四中学初二学生徐力，因为母亲对自
己管教得太严，经常唠叨，一怒之下，竟举起木柄榔头将母亲活活砸死。
像这样的例子还有很多。这些学生为了很小的个人利益，连亲生父母都不放
过，我们说，培养出这样的学生，是道德的沦丧、是教育的失败。即使他们能力
再强、学位再高，对社会能有什么贡献？
我看到过一篇报导：一位母亲陪同儿子参加高考，儿子在教室里考试，母亲
在外面守侯。因为天气太热，气温过高，不久这位母亲便中暑倒在了地上，被路
人送到了医院。在医院，母亲一直没有苏醒过来，令众多医生束手无策，最后还
是一个护士想到一个好点子，在母亲的耳边轻轻地说 “高考结束了”。话还没
说完，母亲便坐立起来，大声地说“我得赶紧问问我儿子考得怎么样？！”在这
个生死关头，母亲心里牵挂的仍是正在考试的儿子。这是一种多么伟大的母爱啊!
她永远把儿子放在了第一位，因为关心儿子，而忽略了自己的一切，甚至是生命。
我相信各位同学的家长在遇到这种情况的时候，也同样会为你们付出的，因为你
是她的孩子。他们爱你，她们关心你胜过自己的生命。可是同学们，你们又有多
少人是把父母放在第一位的呢？不少同学总是不断地报怨自己的父母这样不好，
那样不对，对父母的行为和做法挑三拣四，横加指责，甚至于直接与父母顶撞！
有些同学不知道自己父母身体的健康状况，不记得自己父母的生日，有的连自己
父母的工作单位在哪都不知道，想想看，父母为你们付出那么多精力和心血，扪
心自问，你关心过他们吗？你为你们的父母做过什么呢？如果什么也没做过的
话，那又有什么理由去指责你们的父母呢？对待自己的父母尚且如此，又怎么敢
奢望你们会善待你们的老师和朋友呢？国家有难，又怎么敢指望你为他抛头颅洒
热血呢？如果人人都是这么自私自利的话，社会哪里还会有温情呢？如果我们生
活在这个失去温情的世界，那么我们活着又有什么意义呢？光靠喊口号是没有任
何用处的，我们应该用我们实际的行动来关爱我们的父母！同学们，我想说，假
如今天是我生命中的最后一天，我们要做的第一件事情，就是报答养我育我的父
母！为他们献出自己的一份爱心。
努力吧，同学们，为了我们国家的更加繁荣和富强，为了我们的母亲的强健
和安康，努力吧！我相信，只要我们都能够尽我们的全力了，即便不能取得成功，
我们也将无悔。
2012.10