人体各器官工作时间表

人体各器官工作时间表

首先你要了解人体各个器官正常的排毒时间，就知道夜班对你各器官的危害了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，应安静或听音乐。

二、晚上11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

据哈拂大学研究报告指出，需在晚间工作的女士患上乳癌的机会增加50%，上夜班机会越多的女士，因常暴露于人工照明下，患乳癌风险越大。据香港媒体引述报道，该项研究指出，英国六名雇员中，便有一名需在晚间工作，在超过一万名接受研究的女士中，包括几百名空中服务员，从事晚间工作人士比日间人士患乳癌的机会高1.5倍。另外，人工照明减少女性制造褪黑素，并增加雌性激素引致肿瘤易于在乳房形成。夜间工作人士患上心脏病、抑郁症及其他种类癌症的机会也会增加，这比每日抽20根香烟更为危险，而轮班工作的人士，患上乳癌的机会增加48%。