你买的“抑菌产品”，可能正在伤害家人的健康！医生：这样保持平衡更重要
注意了，七成家庭用药不合理
50 肝博士 2014年第1期张春祥注意了，七成家庭用药不合理中还有一个是在医学院读书的大三学生。
有市民表示，偶有小病懒得去医院，根据病情自己买药，用OTC 药物治病应该是安全有效的。
据了解，由中国非处方药协会组织进行的《中国止痛类非处方药认知度网络调查》共收到有效问卷10 900张。
数据分析显示：近七成被调查者出现疼痛等轻微身体不适时，都首先自行到药店购买药品。
但在购药时，近半数的消费者并不了解OTC标识及其含义，存在明显的认知误区。
国家卫生部全国合理用药监测系统专家孙忠实教授在接受媒体采访时表示，适合自我药疗的，一定首选带有OTC标识的非处方起。
他们住在一楼，没有固定的药箱，就把药物放在卧室床头柜底层的抽屉里，大人和孩子用的药物只是进行了简单分区，个别的药品已经到了有效期。
对此，专家指出，春天容易回潮，药物常因光、热、水分、空气、酸、碱、温度、微生物等外界条件影响而变质失效。
部分易受温度影响的药品，如胎盘球蛋白、利福平眼药水等，应入冰箱冷藏室内保存。
大人与小儿用的药物应分别存放，内服药与外用药分开存放。
如何配置家庭小药箱每个家庭必备小药箱，家庭备药要考虑什么？首先要根据家庭人员的构成药品。
这类药品的不良反应已得到充分临床证实，一般说明书上都有明确说明、容易发现和预防。
要从外观判断片剂的质量？一般说来，片剂外表应光滑美观，边缘完整，色泽均一，在规定期效内外观不起变化。
如药品出现斑点、霉坏、变色、变形等情况，应加以注意。
家庭小药箱必备基础药3至6个月应清理一次。
专家提醒，药品说明书是指导怎样使用药物的依据之一，具有法律效力。
先应了解药品名称，正规的药品说明书都有药品通用名、商品名、英文名、化学名等，使用者一般只要弄清楚药品的正名（即通用名），就能避免重复用药,因为一种药品只有一个通用名。
对于使用Copyright©博看网 . All Rights Reserved.家庭药箱┃JIATING YAOXIANG肝博士 2014年第1期 51非处方药尤为重要，如果患者自行从药店买药，一定要判断自己的症状与适应证是否相符，患什么病吃什么药，可在药师的帮助下选择购买。
抗生素滥用对人类健康的隐患
抗生素滥用对人类健康的隐患引言：近年来，抗生素的广泛应用和滥用已成为全球性关注的问题。
尽管抗生素的发明和使用使许多原本致命的感染病得到了有效的治疗，然而，滥用抗生素造成的副作用也给人类健康带来了隐患。
本文将探讨抗生素滥用对人类健康的不良影响，并提出应对这一问题的策略。
一、抗生素滥用导致耐药性问题抗生素滥用是导致耐药性问题日益严重的主要原因之一。
长期大剂量、不合理服用或滥用抗生素，会使细菌逐渐适应抗生素的作用，产生耐药性。
一旦细菌获得耐药性，抗生素治疗失效，原本可以被有效治疗的感染病也变得难以控制。
严重的耐药性问题已经导致某些感染病难以治疗，甚至造成生命危险。
二、抗生素滥用破坏人体免疫系统抗生素的滥用不仅影响了细菌的生长，还会对人体免疫系统产生不良影响。
大量使用或长期使用抗生素，会抑制正常细菌在人体内的生长，破坏肠道菌群的平衡。
这使得人体内的免疫系统受到损害，易患各种感染和疾病。
此外，抗生素还可能导致过敏反应、肠道问题等其他副作用，进一步影响人体的健康。
三、抗生素滥用对环境产生负面影响除了对人体健康造成危害，抗生素滥用还对环境产生负面影响。
大量的抗生素使用意味着更多的抗生素排放进入环境中，这会对水域和土地生态系统造成破坏。
抗生素进入环境后，可能导致药物残留、微生物突变等问题，加剧了抗生素耐药性的扩散。
这种环境压力将会进一步威胁到人类的健康和生存。
应对策略：为了减少抗生素滥用对人类健康的隐患，需要采取有效的应对策略。
以下是一些应对抗生素滥用的方法和措施：1. 加强医生和患者的教育宣传：通过加强对医生和患者的教育宣传，推广正确使用抗生素的知识和方法，减少不必要的抗生素使用。
2. 完善抗生素使用政策和指南：建立健全的抗生素使用政策和指南，规范医疗机构和医务人员的抗生素使用行为，遏制滥用现象。
3. 发展新型抗生素和替代疗法：积极推动新型抗生素的研发和使用，开发替代疗法来治疗感染病，减少对常规抗生素的依赖。
一家四口都患癌!竟然是因为厨房里每天都在用的这个
一家四口都患癌！竟然是因为厨房里每天都在用的这个...智电小行家4月4日要问家里什么物件最脏您肯定说了，那非马桶莫属呀然而若是案板处理不当，这微生物可能比马桶还多1cm案板=2亿个细菌！最近，小编关注到这样一则新闻：“北京一位女士，2013年被检测出患有癌症。
更可怕的是，她的爸爸、哥哥等一家四口全是相继患癌去世。
”到底是什么原因导致一家人都逃脱不了癌症的阴影？医生进行了大量的分析实验，发现王女士家的致癌因素——黄曲霉素。
▲在日常用的砧板、筷子上都发现了黄曲霉菌的存在关于黄曲霉素黄曲霉素黄曲霉毒素被世界卫生组织划定为1类致癌物，是一种剧毒物质，其毒性是砒霜的68倍！它还是我们所知的最强的生物致癌剂，对肝脏组织破坏极强，1毫克就是致癌剂量。
黄曲霉毒素的稳定性很强，一般温度难以将其杀灭，它还不易溶解在水中，一般的烹调加工不能将其破坏，只有通过长时间高温(280℃）作用，如高压消毒和锻烧才能使其大部分失活。
专家通过显微镜观察发现，筷子、菜板使用时间越长，细菌数量越高。
使用期限超过6个月以上的菜板，可能就会滋生黄曲霉素，说句不好听的，用了两三年的菜板可能比马桶都脏！所以，作为直接接触食物的厨具，日常生活中注意保持菜板的干净卫生，才能更好的避免对健康带来隐患。
如何清洗案板清水和洗洁精用清水和洗洁精对案板进行第一轮的清洗，洗去大量的油渍和污渍。
盐在案板上擦盐，达到对案板消毒清洗的作用。
用盐清洗时，还可以用海绵反复擦洗。
醋醋也能起到杀菌的作用，喷醋后的案板先不要清洗，在通风有阳光的地方自然风干。
经常检查案板裂痕容易藏污纳垢，滋生细菌，应当及时清理。
如果出现发黑或者产生毛刺的的案板一定要及时清洗更换。
这些食物中都有除了我们经常使用的案板，筷子等，这种剧毒致癌物还存在于我们日常的食物中！1、久泡的木耳专家介绍，木耳含有大量的蛋白质和纤维素，本身是没有毒素的，久泡后，可能会变质产生类似的生物毒素，或者滋生细菌和真菌等致病微生物。
过度灭菌有害人类
过度灭菌有害人类作者：暂无来源：《环境与生活》 2013年第4期艾琳·米拉尔（加拿大）人们想尽办法地消毒、杀菌，把细菌视为“头号公敌”。
但是，你知道吗，这般注重安全的结果，恐怕反而会害我们生病。
高温杀菌有错吗加拿大人许米特，因销售未经高温杀菌的牛奶给知情的顾客，被安大略省上诉法院判定犯了危害公共卫生罪后，开始绝食，直到安大略省省长同意接见他后才停止。
他认为，巴斯德灭菌法（将牛奶加温到足以杀死微生物的程度）会破坏益生菌，使牛奶不如生乳健康。
加拿大所有卫生单位都不同意他的想法，他们坚持牛奶必须经过高温杀菌，才能预防感染大肠杆菌、李斯特菌、沙门氏菌所引发的急性疾病。
加拿大1991年曾发生几十桩饮用生乳而患重大疾病的案例，于是制定相关法令，禁止售卖生乳。
根据加拿大统计部门的数据，从那时起，病例暴发量骤然下降，1998年至2007年间，只有7起病例通报。
加拿大卫生部发言人克利斯泰尔·鲁加表示：“鉴于高温杀菌对健康与安全明显有利，我们将不考虑变更这方面的法律条文。
”澳大利亚也有明文禁止生乳出售。
香港《奶业规则》规定任何人不得售卖未经热处理的奶类饮品。
台湾也有关于生乳低温杀菌或高温灭菌的法令规范。
然而在美国，许多州都可以合法取得生乳，但这引发了激烈争论，很多人都认为饮用生乳危险，尤其是儿童。
过度杀菌破坏生态平衡？但是，许米特的立场很坚定：任何时候，吃东西都有某种程度的食物中毒风险。
事实上，根据美国食品药品管理局的统计，因食用煮熟肉品而感染李斯特菌的美国人，每年约1600人；相较之下，饮用未经高温杀菌的牛奶致病的案例，每年平均只有大约3例。
此外，许米特表示，目前还无法充分预测将牛奶中天然存在的细菌（已经与人类共同演化了数千年）杀光，可能造成什么后果。
比如，生乳中含有的乳酸菌就会被高温杀菌法摧毁。
乳酸菌能够帮助将乳糖分解为容易消化的单糖，让乳糖不耐症患者也能消化牛奶。
“摧毁牛奶中的细菌生态系，会损害某些目前还不知道的基本平衡。
抗生素滥用的危害与措施
抗生素滥用的危害与措施现代医学中，抗生素是一种重要的药物，能够有效地治疗各种细菌感染疾病，拯救生命。
然而，由于人们对于抗生素的滥用，已逐渐使得抗生素失去了初衷——对抗细菌感染。
抗生素滥用不仅会对人类的健康造成巨大影响，还会对环境产生极大的负担。
在面临严峻的抗生素滥用风险时，我们有什么措施可以采取呢？一、抗生素滥用的危害1.促进耐药菌株的产生抗生素滥用是导致细菌产生耐药性的最重要因素之一。
抗生素的作用是杀死致病菌，但是如果使用不当，就容易导致细菌产生耐药性。
当耐药菌株大量扩散时，就会使得抗生素失去治疗效果，从而严重危害人类健康。
2.破坏人体免疫系统抗生素滥用还会破坏人体的免疫系统，抑制免疫细胞的功能，降低人体的免疫力，进而使得人体更容易感染其他病原体。
3.对环境产生负面影响抗生素在治疗动物、养殖业和农业中也被广泛使用，造成了环境问题。
抗生素会被排放到土壤和水源中，这些药物会破坏环境中的微生物群落，甚至会使得益生菌数量降低，进而影响生态平衡。
二、抗生素滥用的原因1.误解抗生素的作用很多人认为，抗生素能够神奇地治愈各种疾病，因此过度依赖。
特定的细菌感染才能够使用抗生素进行治疗，而普通感冒、流感等疾病使用抗生素并不能对症下药，反而还会加重病情。
2.医生过度开具处方对于一些病人来说，他们并不完全清楚抗生素的适应症和使用方法，因此医生的处方替代了他们自身的判断。
在这种情况下，医生度日如年的工作压力也许导致过度的开药，这对于抗生素滥用的造成负面影响。
3.个别卖药人员追求利益最大化在某些地区，一些卖药人员会为了追求利益最大化，往往在不允许的范围内销售抗生素。
三、抗生素的措施1.推广抗生素的正确使用公共卫生机构和医疗系统都应该推广正确的抗生素使用方法。
公众可以通过媒体和其他途径了解抗生素的基本知识，以便就药和用药方面有更多的认知。
2.大力扫除抗生素虚假宣传社会各界应着手清除抗生素类“保健品”、“神奇药”等虚假宣传，消除买药者的迷茫感。
别被“抗幽牙膏”忽悠了
别被“抗幽牙膏”忽悠了作者：来源：《家庭医学》2022年第04期“幽门卫盾，国家专利菌株;预防胃癌，永不口臭;孕妇可用，医用级别……”近期一些不法商家炒作“抗幽牙膏”能够杀灭幽门螺旋杆菌、预防胃癌等噱头，在电商平台售卖所谓“抗幽牙膏”。
什么是幽门螺旋杆菌？它们为什么被称为胃中“幽灵”？为何“抗幽牙膏”无法防治幽门螺旋杆菌感染？如何预防、检出和治疗幽门螺旋杆菌感染？北京协和医院、中国医学科学院肿瘤医院等机构的医学专家们进行了权威解答。
什么是幽门螺旋杆菌，有哪些主要危害幽门螺旋杆菌是一种微需氧革兰阴性杆菌，呈螺旋状，是一种能够在人体胃内长期定植并导致慢性炎症的细菌，可以通过口—口传播和粪—口传播。
幽门螺旋杆菌感染的危害有多大？北京协和医院消化内科主治医师严雪敏介绍，幽门螺杆菌感染是胃炎、消化性溃疡的主要原因，也是胃癌的高危因素。
严雪敏说，幽门螺旋杆菌感染者多数无症状和并发症，但几乎均存在慢性活动性胃炎。
感染者中约15%～20%发生消化性溃疡，5%～10%发生消化不良，约1%发生胃恶性肿瘤。
幽门螺旋杆菌感染也是胃十二指腸溃疡的重要致病因素，与胃癌、胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤的发生密切相关。
据世界卫生组织报告，幽门螺旋杆菌感染者患胃癌的危险性可增加2～3倍，而在发展中国家，约有63%的胃癌病例与幽门螺旋杆菌感染有关。
此外，幽门螺旋杆菌的“战斗力”也很强。
除胃黏膜外，人的唾液、牙菌斑和粪便中，都有幽门螺旋杆菌的“身影”。
为何“抗幽牙膏”无法防治幽门螺旋杆菌感染“幽门螺旋杆菌定植在胃中”是该细菌的科学特性，因此依靠牙膏刷牙这一口腔清洁环节来预防或治疗幽门螺旋杆菌感染是没有科学依据的。
中国科学技术协会等部门主办的“科学辟谣平台”曾刊文《用“幽门螺旋杆菌牙膏”能杀死HP？想得有点美》进行科普辟谣。
基于这一对幽门螺旋杆菌的科学认识，就能轻易识别“抗幽牙膏”虚假宣传。
不法商家往往利用消费者对胃癌的恐惧情绪，以不实功效宣传来促销商品。
急！这27款被央视列入黑名单的面膜千万别用，会烂脸！
急！这27款被央视列⼊⿊名单的⾯膜千万别⽤，会烂脸！在我们国家，⾯膜是⼀个不分男⼥⽼少都爱⽤的护肤品，除了补⽔外，⼤家也都对⾯膜的功效满怀期待——变⽩、祛痘、去皱纹……据数据显⽰，中国消费者对⾯膜情有独钟，这也导致中国成为了世界上⼈均⾯膜消费量第⼀的国家。
但近⽇（9⽉24⽇），⼀个热词却在热搜榜前排挂了⼤半天——27批次不合格⾯膜。
⾯膜是朋友圈最热销的美容产品之⼀但是从质量检测结果来看不少⾯膜背后的质量问题却相当严峻甚⾄可能暗藏不为⼈知的“⿊幕”！许多⼈原是想⽤了⾯膜变美，结果反⽽烂脸、过敏红肿，甚⾄毁容！那些超标⼏千倍的⾯膜，你家⾥可能就有…0127批次不合格⾯膜名单曝光，最严重超标7200倍最近国家药品监督管理局对27批次不合格⾯膜进⾏了通告，咱们的央视《每周报告质量》栏⽬也对此事进⾏了播报，不查不知道，⼀查瘆得慌！平时有些⼈使⽤了⾯膜以后，脸部出现过敏长痘红肿情况，⼀问店家都是讲什么“我们的产品质量没问题，都是植物成分、都是纯天然的，可能是亲你恰好是过敏体质”，确实，有些⼈可能真的是对某种物质过敏，但有时候可能是这个⾯膜“有问题”...在这次不合格⾯膜名单当中多数是菌落总数超标，从超标⼏倍到上千倍都有...菌落总数是指⽰性微⽣物指标，指⽰产品⽣产过程中受污染程度，间接反映出化妆品⽣产加⼯环节卫⽣状况的优劣。
⽐如，在此次的调查当中，下⾯这款茜茜⾬露⾯膜样品就被查出菌落超出了84倍！还有这款标称“源⾃婴国天使正宗婴⼉⾯膜”更是被检测出菌落超标1000倍，当中最最严重的是这款标称“蓝莓嫩肤细致⾯膜”，⾜⾜超标7200倍！！！后来这2款严重超标的⾯膜被证实是假冒产品，不过从这⾥⼤家也可以知道平时那些假冒伪劣产品有多么可怕，是在多么恶劣、简陋毫⽆卫⽣条件的地⽅进⾏加⼯包装的。
专家：“脏”⾯膜的危害很⼤“我们⽪肤是有个正常菌群分布，那么如果说这个含有过多细菌的东西敷在脸上的话，如果是致病菌的话，有可能你正好⽪肤有个破损，那它就有可能经过伤⼝进去了，如果说是细菌的话，就可能引起像伤⼝类似⼀种继发感染。
全家得肺癌的秘密！竟是这2个比抽烟更“可怕”的小习惯，很多人天天还在做！
全家得肺癌的秘密！竟是这2个比抽烟更“可怕”的小习惯，很多人天天还在做！肺癌，是中国发病率及死亡率最高的癌症之一。
根据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据，2020年中国癌症死亡人数共300万，其中肺癌死亡人数占死亡总数的23.8%，竟高达71万。
而冬季，又是肺部疾病高发的季节，肺部健康防护更是刻不容缓。
案例这是一户生活在北京的普通家庭。
成员中没有人有抽烟等不良嗜好，平日里身体也很健康。
然而在今年的一次体检中，一家子竟相继被查出患有肺癌。
这样的结果不但让这家人不能接受，也让我们心里疑惑，明明没有任何的不良嗜好，怎么会一家人都患上肺癌呢？家庭中最容易忽略的肺癌诱因1无处不在的细菌据了解，80%的肺病都是由细菌引起的。
曾经有一则新闻报道“50岁的吴先生久咳不愈，检查时发现肺部有洞，系细菌啃食所致”。
这些细菌不罕见，它们出现在我们每一个人的生活中，也就是说，如果我们没有防备，下一个临到的人，可能就是你我。
细菌与肺部疾病之关系人体的肺部存在不同的细菌：有一部分细菌是和人体共存的，对人体无害；有一部分平常能与人和平共处，但是在免疫力下降等情况下会入侵肺部，造成病症；还有一部分是绝对不能进入肺部的，因为一旦进入肺部，就会致使大病。
加湿器使用不当诱发肺部疾病冬季干燥，加湿器被投入使用。
然而，加湿器一旦使用不当，就会成为细菌滋生的大本营，造成各种肺部疾病。
加湿器，是透过超声波震动或是加热蒸发等方式，将水雾化为超微粒子挥发到空气中，以达成加湿目的的产品。
所以，加湿器会专门有加水的容器，需要往里面倒水。
但如果这个容器清洗不当，就会成为细菌的滋生地。
细菌会随着飘散的水分子降落到房屋的每个角落，并且钻入你的鼻腔，占领你的肺部，造成感染。
虽然我们有免疫机制，然而长期处于细菌滋生的环境下，肺部只会被反复感染，免疫功能被耗尽的时候，便是肺部疾病高发的时刻。
如何正确使用加湿器①正确的清洗方式细菌常常沉积在加湿器底部的水垢当中，清洗加湿器的重点，就在于除去水垢。
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你买的“抑菌产品”，可能正在伤害家人的健康！医生：这样
保持平衡更重要
提到细菌，人们往往避之不及，毕竟它是很多疾病的元凶，是人体健康的一大威胁。
尤其是突发的新冠疫情，让越来越多人开始注意卫生，尤其执着于“抑菌成分”，包括抑菌漱口水、抗菌洗手液、抗生素、私处护理液等一系列产品，在国内都大受欢迎。
然而，这些产品真的有用吗？无菌就更健康吗？实际上，人体和细菌的关系非常微妙，我们每个人都是“行走的细菌加工厂”。
科学家推测，一个人体内的细菌数量可以多达10万亿个，约是人体细胞的10倍，而且部分细菌还维系着我们的代谢功能。
如果过度追求无菌，滥用抑菌产品，反而可能会带来新的健康问题！
1
抑菌漱口水清洁力度更强？
当心破坏口腔粘膜，细菌滋生！
1口腔中的有益菌：助消化、洁口腔
由于人的口腔环境湿润、温度适宜，牙齿缝隙多且细小，再加上食物残渣提供了丰富的营养，口腔就变成了细菌繁殖的天堂。
研究表明，人的口腔中有500多种，至少2000亿个细菌，而我们所熟悉的龋齿、牙周炎等牙病的“罪魁祸首”，就是这些口腔细菌。
但在正常情况下，口腔细菌并不会让我们感到不适。
而且口腔还
存在有益菌，如唾液链球菌、鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌等，能帮助我们消化食物，还能参与细胞代谢，起到免疫和自身洁净的作用。
更有研究发现，唾液中6种有益细菌所产生的蛋白质，能粘住艾滋病毒，有利于阻止它变种入侵人体健康细胞。
2过度清洁，可能破坏口腔粘膜
不少人觉得早晚刷牙还不够清洁，要饭后多用漱口水才能彻底根除祸患，甚至还会专门购买99.99%抑菌的漱口水。
但实际上，口腔环境非常敏感，如果长期且大量使用含有抑菌成分的漱口水，会逐渐破坏口腔菌群，引发多方危害。
不仅会减少产生一氧化氮的有益菌，导致血管收缩，血压升高；还可能破坏口腔粘膜，影响口腔免疫系统，使口腔容易过敏、发炎。
此外，如果出现牙龈发炎的症状，最好也不要经常使用浓盐水漱口。
因为浓盐水在杀灭口腔细菌的同时，也可能会破坏口腔黏膜，反而更利于细菌的滋生。
3保护口腔，从正确刷牙开始
想要保持口腔卫生、减少有害细菌滋生，其实可以通过清水漱口、刷牙来实现。
但正确刷牙，还需牢记一斜一震一交界。
一斜：牙刷与牙面应呈45°，才能使刷毛进入到牙间隙、龈沟下等部位，清除龈缘及牙间隙部位的细菌和菌斑。
一震：牙菌斑又叫做牙菌斑生物膜，简单地刷很难破坏这个膜的结构，需要轻微颤动把细菌和菌斑从牙面上清理下来。
一交界：牙菌斑更容易附着在龈缘附近及龈下部位，所以牙刷应该放在牙龈和牙齿硬组织的交界部位。
2
抗菌洗手液杀菌效果更好？未必！
1皮肤上的有益菌：缓衰老、分解脂类
皮肤，作为与外界接触最密切的屏障，也是细菌的钟爱场所。
而皮肤上一些“常驻菌群”的代谢物，在皮肤细胞吸收后，能促进细胞生长，延缓老化和减少皱纹的产生；还可以分解皮肤分泌的脂类，在皮肤表面形成酸罩，帮助人体抵抗有害微生物的侵害。
加州大学的一项研究表明，由人体皮肤上常见的表皮葡萄球菌分泌的一种物质，还可能帮助抑制肿瘤生长，有望成为预防皮肤癌的“特效药”。
2正确洗手，比抗菌洗手液更重要
不少人认为用香皂洗手，除菌效果不好，更偏向于使用抑菌洗手液。
但很多研究都发现：用抗菌洗手液洗手，并不会比用普通香皂冲洗更加杀菌或防菌，它们只是工作原理不同。
正常情况下，人体表面的病菌只是附着在皮肤上的油脂中，普通香皂或水就能直接洗掉大部分细菌和病毒；而抗菌洗手液是通过化学物质杀死细菌或者抑制细菌生长，两者的实际效果差别不大。
而且皮肤表面正常菌群的存在，对人体有保护作用，一旦受到刺激被破坏，反而会让皮肤更脆弱，容易出现湿疹、皮肤过敏等。
因此，过度清洁皮肤，或是使用强效的抗菌洗手液并不可取，学会正确洗手更加重要！
【七步洗手法】
内：掌心相对揉搓；
外：掌心对手背，双手互相揉搓；
夹：掌心相对、十指交叉揉搓；
弓：十指弯曲紧扣转动揉搓；
大：大拇指握在掌心转动揉搓；
立：指尖在掌心揉搓；
腕：清洁手腕。
3
抗生素是万能药？
可能增加肠癌风险！
1肠道里的有益菌：促吸收、利生长
健康的肠道是一个平衡的生态系统，里面寄生着10万亿个细菌，分为益生菌、致病菌、条件致病菌三种类型。
金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌等致病菌，一旦失控，就会大量生长，从而引发多种疾病，甚至产生致癌物；而乳酸菌、双歧杆菌等益生菌，却能合成人体生长发育必须的维生素、氨基酸等，还参与人体代谢，促进微量矿物元素的吸收，并抑制有害细菌的生长，是名副其实的“优等护卫兵”。
此外，大肠杆菌、肠球菌等条件致病菌，就像“墙头草”，在正常情况下，它们和肠道菌群友好相处，如大肠杆菌可以参与维生素K 的合成；但当各种原因导致胃肠道受伤时，它们就可能转移到胆囊、膀胱、阑尾等处，造成炎症。
2滥用抗生素，增加肠癌风险
近些年来，抗生素的使用越来越广泛，不少人一拉肚子，或是肠胃不适，便自行服用抗生素，借此消炎治病。
但殊不知，在服用抗生素对抗细菌时，肠道中的细菌，无论是益生菌、致病菌还是条件致病菌，无一幸免，都会因此受到伤害。
如果长期滥用抗生素，不仅会导致肠道菌群失衡，还可能增加肠炎、肠癌风险。
3与其杀菌、种菌，不如养菌
我们都希望肠道内的致病菌少一点，益生菌多一点。
但盲目杀菌
危害大，普通补充益生菌的方法效率低，与其“杀菌”、“种菌”，不如“养菌”。
用好3样宝，为益生菌提供良好的营养环境，促进繁殖。
①大蒜。
大蒜中含有一种叫做菊糖的物质，对黏膜有修复作用；同时它含有低聚糖，有助于维护肠道菌群平衡，并刺激肠胃蠕动，帮助排便。
但大蒜素对肠胃有一定的刺激作用，肠胃不好的人，每天食用最好别超过1瓣，尽量避免生吃。
②韭菜。
韭菜含有大量的锰，能生成消化酶，产生大量的维生素A，帮助修复肠道内壁；其膳食纤维含量高，经常食用有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和大肠癌的发生。
③黄豆。
黄豆中富含寡聚糖，能促进益生菌繁殖，它还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动、帮助消化。
4
私处抑菌、杀菌更卫生？
当心菌群失衡，反复感染！
1阴道里的有益菌：阻入侵、抑病菌
阴道，是外界环境与人体内部之间的一个通道，非常容易受到感染。
但它和肠胃道一样，也寄生着大量的微生物菌群，其中95％以上的细菌都是乳酸菌，是阴道有益菌当中最重要的成员。
一方面，乳酸菌可吸附在阴道壁上，形成一层生物膜，阻止致病菌的入侵；另一方面，乳酸菌还能分泌乳酸，让阴道呈酸性环境（pH 3.8～4.5），从而使阴道环境处于不适合病原体生长的环境。
此外，乳酸菌能分泌过氧化氢、细菌素、生物表面活性剂等物质，抑制革兰氏阳性菌、真菌等致病菌的生长与繁殖，控制病情发展，又能分解阴道鳞状上皮的糖原，断绝致病菌的粮草，从而使阴道有强大的自净能力，杀死病原菌。
2菌群失衡，阴道易发感染
正常情况下，私处的有益菌占优势，阴道有比较完善的自然防御功能，能很好地抵御外界污染。
但如今不少女性盲目滥用抑菌、杀菌的私处护理液，在杀死有害菌的同时，也杀害了不少乳酸菌，更容易导致菌群失衡，阴道环境更加脆弱，稍微受点刺激，念珠菌、霉菌、滴虫等致病菌就很可能大肆入侵泛滥，诱发妇科疾病反复发作、久治不愈！
如果只是想要简单地维持阴部洁净，每天只需用清水清洗即可，杀菌护理液得遵循医嘱使用。
此外，日常生活中可以通过酸奶、豆豉等补充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌补充剂，以维持阴道微生态平衡，辅助预防阴道感染。