蹲踞式跳远课时教学设计
蹲踞式跳远教学-课时教案设计三
1、完整技术动作示范教学：（动作要领）助跑快速，节奏稳定
2、优秀学生做完整动作展示：通过对展示学生动作的观摩和教师的及时点评，使学生对跳远技术的了解更清楚，对比自身练习情况，改进动作技术，进一步激发练习热情，努力练习。
教学过程（可续行）
学习活动
学生活动
教师活动
教学评价及技术应用
讲解示范动作要领
发展下肢力量和跳跃能力，提高灵敏、力量与协调素质，以及培养学生勇敢、果断的优良品质等，具有重要的意义与价值。
课时设计说明
跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。学生之前已经学习了立定跳远以及蹲踞式跳远的助跑与起跳技术，并已基本掌握。
学情分析
九年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高
之前我常采用言语提示的方法，在学生起跳后用“抬腿收腹”的言语来提示学生，效果不是很好，因为整个跳远过程从起跳到落地的时间极短，学生往往在听到老师的提醒信号后还没来得及做出反应就已经落地了。
相比如果在沙坑前放一根相应高的皮筋或横杆，就是给了学生一个条件刺激。
点评
蹲踞式跳远中助跑与起跳相结合的基本技术和发展学生力量素质的教学过程，将学习技术与发展体能有机地联系了起来，体现了体育学科的特点；能够紧扣教学目标，抓住学习重点，设计思路清晰、内容恰当、组织严密、安排合理、教学有序、负荷适宜，反映出现代体育课堂教学的特点，突出了体育教学过程的特征
蹲踞式跳远助跑和起跳的教学设计.doc
蹲踞式跳远助跑与起跳的教学设计（水平四）第1次课一、指导思想本课在教学屮坚持“健康第一”的体育教育思想，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性和关注学生的个体差异，体育教学本身就是让学生在活动中去实践，去尝试，去体验的过程，教师以学生掌握助跑与起跳相结合的技术为重点，使学生通过观察，参与，探究，感悟，教育学生形成良好的动作概念和行为方式，培养学生的小组合作和竞争意识，自主探究和学习能力，创新精神和实践能力, 从而达到教与学的统一。
二、教材分析蹲踞式跳远是腾跃远度越过水平障碍的一种技能。
对发展青少年力量，速度，灵敏，协调等身体素质有积极促进作用，尤其对发展腿部力量，提高爆发力和弹跳力有直接作用。
本课是在学习了短跑之后编排的，通过学习既巩固之前的知识技能又为后面学习跳箱腾跃技术打下基础，所以本教材有着承上启下的重要作用。
三、学情分析初屮阶段学生身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理和心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点。
在体育课屮比较活跃，精神不易集屮，对于说教过多技术要求的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
四、教学目标知识目标：初步学习体会蹲踞式跳远助跑与踏跳技术。
能力目标：发展协调性，灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力。
情感忖标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质，同时不断地尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
五、教学重难点重点：有力地踏跳难点：助跑与踏跳的结合时机六、教法将教学内容溶合在游戏中，使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。
由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度吋，再做技术性指导，以提高学生的技术质量和兴趣。
1、游戏法2、示范法3、合作探究法4、指导纠正错误法5、障碍练习法七、学法指导1、模仿练习法：利用挂图及教师对完整动作的讲解，学生模仿练习，提高学生自学自练的能力。
《蹲踞式跳远》教学设计
《蹲踞式跳远》教学设计教学设计：蹲踞式跳远一、教学目标1.学生能够正确理解蹲踞式跳远的动作要领，并能够熟练地进行训练；2.学生能够掌握合适的动作节奏和力量控制，提高跳远成绩；3.学生能够正确使用跳远器材，注意安全事项。
二、教学准备1.跳远器材：跳远开始线、跳远着地线、测量尺。
2.课件及PPT。
3.录播教学视频。
三、教学步骤1.引入（10分钟）教师介绍跳远项目的重要性，并简单介绍蹲踞式跳远的基本概念。
通过展示一些跳远的精彩瞬间照片或视频，激发学生的学习兴趣。
2.理论知识讲解（20分钟）通过PPT和课件，详细解释蹲踞式跳远的基本动作要领，包括起跑姿势、起跳动作和着地动作等。
重点讲解正确的技术要求和常见错误，告诉学生如何避免错误，提高跳远成绩。
3.演示示范（15分钟）教师进行现场演示蹲踞式跳远的每个动作环节，并强调每个动作要领。
在演示过程中，教师还可以解答学生提出的问题并给予指导。
4.学生练习（30分钟）学生按照教师的示范进行蹲踞式跳远的练习。
教师可以让学生分成小组，相互观摩和指导。
教师及时给予每个学生的个别指导和帮助，帮助他们纠正动作中的错误。
5.跳远成绩测试（20分钟）学生使用跳远器材，依次进行跳远成绩测试。
教师可以根据学生的测试情况，记录学生的成绩并进行分析。
对于跳远距离较短的学生，教师可以给予指导和建议，帮助他们提高成绩。
6.总结回顾（5分钟）教师对本节课的教学内容进行总结，并鼓励学生在日常训练中持续努力。
通过与学生的交流，教师了解学生对蹲踞式跳远的理解情况，并鼓励他们在平时积极训练提高成绩。
四、拓展活动1.引导学生参加学校或社区组织的跳远比赛，锻炼学生在正规比赛场合中应对压力和发挥水平的能力。
2.鼓励学生自主训练，并在课后进行交流和讨论。
学生可以自行选择合适的训练方法和练习时间，通过相互交流和分享，提高跳远技术和成绩。
五、教学要点1.蹲踞式跳远的基本动作要领；2.动作节奏和力量控制的重要性；3.使用跳远器材的正确方法。
《蹲踞式跳远》教学设计及教案
《蹲踞式跳远》教学设计一、指导思想和理论依据：本节课秉承“健康第一”的体育教育指导思想和以学生发展为中心的教育理念，结合本年龄段学生身体、心理的特点，利用情景教学的模式促进学生自助的学习和培养学生终身体育的意识。
跳跃是小学田径类教学的重要内容之一，教材本身的特点符合低年级学生活泼好动的天性，而且学习的内容主要是以向上、向前的各种跳的方式表现，是一项很具有实用意义的体育项目，深受少年儿童的喜欢。
它的出现可以很好地促进学生下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，从而提高跳跃力及灵敏、速度、协调等身体素质和能力。
而且在对培养学生勇敢、果断和克服困难等优良品质有很大帮助，因此在学生学习、练习的过程中有很高的锻炼价值。
二、教学背景分析：（一）教材分析：“蹲踞式跳远”是小学跳跃的重要教学内容之一，它主要分布在水平二的教材中，在小学四年级的教材中是基本的跳跃教学内容，它是在学生已经初步掌握一些简单的单双脚跳跃练习和初步接触了立定跳远动作方法的基础上，进一步提高单脚用力蹬地、双脚轻巧落地及手脚能协调配合的技能。
四年级学生身体协调性差，还没有足够的力量在瞬间完成蹬地跃起后展腹，身体充分伸展，然后收腹举腿向前跃出这样的复杂动作过程，因此，四年级蹲踞式跳远的主要任务是使学生学会踏准踏跳区，向前上方跳出，并能双脚轻巧落地的方法。
（二）学情分析：四年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们具有活泼好动、勇于表现等特点，但他们同时存在注意力比较容易分散，自我的约束力和控制力较差的问题。
四年级的学生由于受到年龄等因素的制约，身体力量、协调等素质十分有限，认知和技能尚处在较低水平，但他们的模仿能力较强，且敢于表达自己的想法，具备一定的探究知识能力。
教学目标：1、使学生能知道蹲踞式跳远的正确方法及要求。
2、使学生掌握踏准一定范围的踏跳区的动作方法3、培养学生刻苦锻炼和善于思考的品质，使学生学会欣赏自己和他人的能力，并能做出简单的评价教学重点：踏准一定范围的踏跳区教学难点：身体上、下肢的协调配合五、教学策略：1、情景教学，激发学生的学习兴趣2、教学练习内容按照由易到难的教学步骤，循序渐进3、通过有效的教学设计，充分利用场地器材，增加学生的练习次数六、组织教法与设计意图：开始部分教学环节：一、教学常规—1、集合整队2、队列练习：（原地转法）设计意图：本环节的设计意图是养成学生良好的习惯，规范学生课前常规。
蹲踞式跳远教学设计和教案
《蹲踞式跳远》教学设计2号施赛花一、设计理念课标指出：运动兴趣是促进学生自主学习和终身坚持体育锻炼的前提，无论是教学内容的选择，还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。
本课以“以学生发展为中心”这一新课程改革的核心为理念，关注学生个体差异，力求关注到每位学生。
教学中将充分调动学生学习兴趣和发挥趣味性强的特点，使学生在轻松愉快的活动中、游戏中领悟运动技术、学习技术，发展跑跳能力，提高身体素质。
二、教材分析这堂课的主教材是:蹲踞式跳远。
这是一个小学中段学生比较喜欢的体育项目之一，它主要是培养学生的弹跳能力和下肢力量等素质，副教材：《推小车》通过练习使学生在本节课中上下肢都得到充分运动，并使学生的合作意识得到提高。
作为水平三的一个教学内容，主要是通过这节课的教学，通过学习和实践，使90%的学生能够理解跳远的技术要领；使80%学生能够掌握单脚起跳、双脚落地。
在完成动作的同时培养学生的弹跳能力、下肢力量等素质；同时培养学生的交流合作能力、团队精神，让不同的学生得到不同的发展，培养学生的个性特点。
三、学情分析本节课的教学对象的小学六年级学生，他们善于模仿，有强烈的求知欲、表现欲和竞争意识。
但由于独生子女较多，面对困难时可能存在信心不足，合作意识差、心理承受力弱等特点。
因此，本节课我通过《推小车》游戏培养他们不怕困难、团结合作的竞争意识。
健康激情的队列激发他们严守纪律积极向上的精神。
给他们一个充分展示自我的舞台，发挥其主动性。
四、教学目标1. 认知目标：通过教学让学生了解跳远的基本动作概念单跳双落和推小车游戏的方法；2. 技能目标：让80%以上的学生初步掌握跳远的基本动作和障推小车游戏的方法，发展力量、柔韧、灵敏等身体素质，提高弹跳力和协调能力；3. 情感目标：培养学生活泼开朗的个性及积极向上的优良品质，能团结帮助他人，学会尊重和欣赏他人，培养团队合作意识。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的爆发力、速度、柔韧性和协调性。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 蹲踞式跳远的动作要领讲解与示范。
2. 蹲踞式跳远的训练方法与实践。
3. 蹲踞式跳远的安全防护措施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握蹲踞式跳远的动作要领，提高跳跃高度和距离。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学资源1. 田径场地、器材。
2. 教学视频、图片。
3. 安全防护用品。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍蹲踞式跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：讲解蹲踞式跳远的动作要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行蹲踞式跳远的实践训练，教师个别指导。
4. 训练效果评估：观察学生的跳跃高度和距离，及时给予反馈。
5. 安全防护：强调运动安全，提醒学生注意自我保护。
6. 课堂小结：总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
7. 课后反思：教师对课堂教学进行反思，调整教学方法，提高教学质量。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作质量：动作是否符合蹲踞式跳远的动作要领，连贯性、协调性如何。
（2）跳跃高度和距离：paring the height and distance of the jump. （3）安全性：是否注意运动安全，自我保护意识。
2. 评价方法：（1）教师评价：观察学生的表现，给予及时的反馈和建议。
（2）学生互评：鼓励学生互相评价，共同进步。
（3）自我评价：学生自我总结，找出不足，调整训练方法。
七、教学训练计划1. 训练周期：4周2. 每周训练内容：（1）第一周：基本动作训练，掌握蹲踞式跳远的动作要领。
（2）第二周：提高跳跃高度和距离，加强爆发力训练。
（3）第三周：加强柔韧性训练，提高动作的连贯性和协调性。
（4）第四周：综合训练，提高蹲踞式跳远整体水平。
3. 训练安排：每次训练40分钟，每周3次。
《蹲踞式跳远》教学设计
课题：《蹲踞式跳远》 授课班级： 授课教师： 《蹲踞式跳远》教学设计 一、指导思想 本课在小学《体育与健康课程标准》的教学理念指导下，坚持“健康第一”的指导思想。进一步发展学生的自主、创新、探究与合作的能力，让学生充分施展自己的才华，使每个学生都能获得成功的体验。课堂中给学生一定的时间和空间，营造宽松和谐的学练氛围；让学生在体育教学中学得开心、学得轻松，使学生在玩中学、玩中乐、玩中育，达到教与学的和谐统一。 二、教学目标 1.认知目标：让学生了解蹲踞式跳远的动作结构与运用方式及锻炼价值，激发学生的学习兴趣和参与热情。 2.技能目标：使85%以上的学生初步掌握蹲踞式跳远的助跑和踏跳相结合的动作技术；发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力。 3.情感目标：培养学生克服困难的精神和积极进取、顽强拼搏的意志品质；在活动中加强交流与合作，建立良好和谐的人际关系。 三、教材分析 蹲踞式跳远是小学跳跃教材的重要内容，也是学生较喜欢的一种体育项目，对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧都起到很好的作用，所以在小学体育教学中占有重要的地位。蹲踞式跳远的动作由助跑——踏跳——腾空——落地四个部分组成，本节课把蹲踞式跳远的助跑和踏跳相结合的技术作为主教材，教学重点在于启发、引导学生学习正确的助跑与起跳动作方法，使学生能初步掌握此项动作技术。 在教学过程中融入发展速度与反应能力的练习——换位扶棒，以提高学生的学习积极性，树立自信，增强学习效率，尊重学生的实际，给学生更多地展示空间，用多种教学方法来吸引学生，营造有序、活跃的教学氛围，充分调动学生的积极性、参与性，使他们爱上体育课，在课堂上体会到学习的乐趣。 四、学情分析 小学六年级的学生有一定的知识、技能基础，但在知识的理解、技术的掌握以及学习的方法、兴趣上存在着一定的差异。心理素质处于思维的活跃期，思路比较敏捷，活泼好动、模仿能力较强、乐于思考、组织纪律性和集体荣誉感较强。身体素质处于生长发育阶段，呈现出身体素质发展不均衡的特性。为此，在教学中关注学生的个体差异，让学生根据自身的能力多体验、多实践。本班共有54名学生，其中男生28人，女生26人，学生的体能状况较好，身体的活动能力具有很强的可塑性，同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。 五、教学重、难点 重点：助跑快而有节奏，起跳有力。 难点：助跑与起跳衔接技术。 六、教学策略 根据本课教学内容枯燥的特点，结合《体育与健康课程标准》的教学理念，大胆运用创新教学，教师通过设置“过河”问题，运用教学课件展示所学动作为主线。首先采用情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。 本课，学生主要采用：尝试练习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。 七、预计效果及教学特色 预计全课运动密度在38%以上，预计运动负荷约中上等，预计平均心率约在130—135次/分。 纵观本课有以下三个特色： 1、本课浓郁的练习氛围、灵活的教法与组织形式体现了以学生为主体，教师为主导的课改理念、通过语言激励与正确的示范方式来激发学生的学习热情，完成了本次课的教学目标。 2、在本课设计时教师利用体操垫来解决无沙坑的难题，使得六组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的顺利完成。 3、在教学过程中，教师通过课件的演示和示范，加深了学生的对所学动作印象，激发了练习兴趣，使学生能更直观掌握所学动作。
蹲踞式跳远教学设计与教案
蹲踞式跳远教学设计与教案一、教学目标：1. 学生能够正确掌握蹲踞式跳远的技巧。
2. 学生能够熟练地进行蹲踞式跳远动作。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣和团队协作精神。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：学生能够正确完成蹲踞式跳远动作。
2. 教学难点：学生掌握蹲踞式跳远的技巧，提高跳跃距离。
三、教学资源：1. 田径场或宽阔的草地。
2. 测量工具（如皮尺）。
3. 保护器材（如沙坑）。
四、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师简要介绍蹲踞式跳远的技巧和重要性。
b. 引导学生关注蹲踞式跳远在体育比赛中的应用。
2. 技能讲解与示范（10分钟）：a. 教师讲解蹲踞式跳远的动作要领。
b. 教师进行示范，展示蹲踞式跳远的正确动作。
c. 学生跟随教师一起进行动作练习。
3. 分组练习（10分钟）：a. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人。
b. 各小组按照教师的要求，进行蹲踞式跳远的分组练习。
c. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差。
4. 比赛与评价（10分钟）：a. 学生进行蹲踞式跳远比赛，记录每组的成绩。
b. 教师对学生的表现进行评价，给予鼓励和建议。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
b. 教师总结课堂教学，强调蹲踞式跳远的技巧要点。
五、教学评价：1. 学生能够正确完成蹲踞式跳远动作的比例。
2. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作精神。
3. 学生对蹲踞式跳远的理解和掌握程度。
六、教学延伸：1. 教师可引导学生进行其他跳跃项目的训练，如跳高、三级跳等，以提高学生的综合素质。
2. 组织学生进行田径比赛，让学生将所学技能运用到实际比赛中。
七、安全注意事项：1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生在进行蹲踞式跳远时，注意落地姿势，避免关节受伤。
3. 确保运动场地平整、无障碍物，以免影响学生跳跃。
八、教学反思：1. 教师应在课后总结课堂教学，反思教学方法是否合适，学生掌握程度如何。
蹲踞式跳远一公开课教案教学设计课件资料
XX
XX
XX
准
XXXX
X
⑸)
1、集合，体育委员 整队。
2、宣布本课内容及 其要求。
3、检查服饰，安排 见习生。
4、学生准备活动
1、师生问好
2、①宣布本课内
容
②讲解要求
1、教师讲解教学 内容和要求时要 认真听讲。
2,准备活动认真 完成
1、准备活动时学 生相互之间不许 嬉戏打闹。
基 本 部 分(32，)
七年级《体育与健康》课教案
XX
704
705
706
707
708
上课时间
教学内
容蹲踞式跳远课次第1课时
教学 目标
1认知目标：让学生了解蹲踞式跳远的作用和意义。
2技能目标：通过学习使学生学会蹲踞式跳远的助跑与起跳。
3情感目标：培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。
教 学过 程
课的内容
练习步骤
技术性要求
组织形式及 安全指示
有序进行，注意 力集中，动作到 位。
助跑时注意节 奏。数清步数， 逐渐加快。
起跳时起跳腿发 力，姿势做正确。
L两列纵队， 集体听口令练习
2,练习助跑与起 跳时一列纵队有 序练习
结 束 部 分(3')
整理放松
总结本课教学内容 布置课外作业，下课
听口令统一放松 总结布置课外作 业
认真放松 认真听讲
L体操队进行放 松，保持安静
L组织辅助练习 高抬腿，弓步跳，收 腹跳，上一步练习单 跳双落上，三步练习 起跳。
2,示范蹲踞式跳跳远完整动 作并鼓励提出问题4,讲解、示范蹲踞 式跳远的助跑与起 跳
5,组织学生练习助 跑与起跳练习
蹲踞式跳远技术动作分析与教学设计案例5篇
蹲踞式跳远技术动作分析与教学设计案例5篇第一篇：蹲踞式跳远技术动作分析与教学设计案例蹲踞式跳远技术动作分析与教学设计案例一、总述蹲距式跳远是跳远技术中比较容易掌握的一种，其技术要领是人体单脚起跳腾空后，上体保持正直、摆动腿的大腿部分继续向上摆动，留在体后的起跳腿开始屈膝前摆，这样，逐步靠拢摆动腿，逐渐在空中形成蹲踞式，落地前小腿自然前伸落地。
二、技术动作蹲踞式跳远技术动作概括分为助跑、踏跳、腾空、落地。
蹲踞式跳远蹲踞式跳远助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后、蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
三、练习方法① 原地纵跳屈膝团身，两手触脚、大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。
② 短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架）然后落入沙坑。
③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。
④ 利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。
⑤ 进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。
四、跳跃是跳远项目最关键的部分，其练习策略为：（1）原地模仿起跳练习。
两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。
动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。
要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。
（2）在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。
（3）学习起跳后腾空步动作的练习。
在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。
下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。
（4）辅助练习①在离起跳标志2米左右处设置一个高约60～80厘米的跳箱,学生起跳后,摆动腿落地跳箱上。
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蹲踞式跳远课时教学设计
教师：缪辉华； 课时内容：起跳技术； 学生：水平四初二年级
一 指导思想：
本课以蹲踞式跳远起跳技术为主要学习内容，通过教会学生起跳的
两个要点——“滚动”与“前摆”，引导学生入门，提高学生对跳远项目
的兴趣，为后续的跳远教学做铺垫。
二 教材与学生分析
本课教材为我校校本教材，是在体育与健康课程校本化实施中，依
据国家课程标准，结合我校实际情况，设计、编制的校本教材。蹲踞式
跳远单元为5个学时，本课是第一学时起跳技术。依据跳远技术特点，
本课抓住起跳时的两个技术要点，即起跳脚着板时用全脚掌迅速滚动着
板的方法（本课简称“滚动”）与摆动腿屈膝向前上方摆动（本课简称“前
摆”）。
本课是借班教学，初二男女生合班。初二学生具备了一定的运动能
力，但对跳远专业技术的理解较缺乏，教师通过技术的浅教学，重视学
生兴趣与学习学习能力的培养，为单元完整教学打基础。
三 教与学的策略：
教学中教师抓住蹲踞式跳远起跳中的“滚动”与“前摆”两个技术
要点，不深教其他技术细节，设计体验、模仿、重复练习的学习流程，
让学生体会起跳中的“滚动”与“前摆”。教学中采用多种教学方法、教
师优美的示范与激励性的语言培养学生对跳远的学习兴趣。
跳远技术在学生头脑中几乎为零，学生学习时，强调小组内相互学
习，观察同伴练习，评价本组成员，从而完善自身技术动作。组内竞争
的方式也会提高了学生的学习兴趣。
四 本课特点：
1、起跳教学中，少讲技术理论，用示范进行直观教学，注重动中教、
动中学。体现了课程以身体练习为主要手段的基本特征。
2、起跳技术的分解练习与完整练习有效结合，提高学生对起跳技术
的掌握程度。
五 其他：
1、没有沙坑练习的设计：单元第一次课要关注学生的跳远学习兴趣
的培养，沙坑练习会弄脏学生的鞋袜，从而挫伤学生的学习积极性。
2、安全设计：在没沙坑的蹲踞式跳远尝试练习中，落地区是小垫子，
因为垫子与沙子的区别，很容易造成落地后前旋危险，所以在落地区增
加大体操垫子，能有效预防学生落地后前旋的安全隐患。
体育与健康实践课教案
教师：航初 缪辉华；学习阶段：水平四；学生：瑞中初二（6）班；人数：30人；
单元：田径蹲踞式跳远单元； 单元课次：5—1； 上课时间：2009年12月3日；
教学内容 田径：蹲踞式跳远的起跳技术
教学目标
1、知道蹲踞式跳远起跳脚用全脚掌滚动着地与摆动腿屈膝向前上方
摆动的起跳动作。
2、跳越垫子时，能基本做出起跳脚全脚掌滚动着地，70%以上的学
生能做到摆动腿屈膝向前上方摆动。
3、练习中能相互学习，对自己的进步充满信心。增强对跳远项目的
兴趣。
重难点 起跳脚全脚掌滚动着地与摆动腿屈膝向前上方摆动
程序与
内容
教法指导 学法提示
运动负荷
时间 次数 强
度
一、准备部分 1．开始常规 2．慢跑热身 3．活动各关节 1．规范常规，调动学生上课积极性，强调课堂安全事项，安排好见习生。 2．组织学生四路纵队绕垫子慢跑。慢跑中跳越垫子。 3．声音洪亮，示范领做。 1．体委整队、检查人数、服装，调整上课情绪，听取本课要求。 2．充分活动踝关节，尝试跳越垫子，初步体会起跳脚蹬地动作。 3．活动关节，为跳远做准备。 5分钟
中
二、基本部分 1．专项练习 2．起跳体验练习 3．教师示范讲解 1．①摆动腿前摆练习②左右脚单脚起跳练习。 2．将学生分四组进行练习跳越横、纵垫子。 3．示范跳越纵垫子，讲解起跳技术的要点，强调“滚动”与“前摆”。 1．在教师的组织下进行练习，确认自己的起跳腿与摆动腿。 2．连续跳越横、纵垫子，体验起跳的技术。 3．建立起跳时“滚动”与“前摆”的动作表象。 1分钟 2~4组
中
中
4．起跳腿、摆动腿模仿练习 5．起跳练习：跳越纵垫子 6．起跳练习：增加起跳高度 7．教师示范与学生展示 8．跳远尝试 4．用示范、口令带领学生做原地的模仿练习 ①强调“滚动”的起跳练习 ②强调“前摆”的摆动练习 ③上步起跳连贯练习 5．哨音指挥学生慢速助跑跳越垫子，并进行反馈、评价。 6．调整场地，向学生强调“滚动”与“前摆”。注意起跳高度。 7．练习中插入教师示范与学生的展示，强化起跳动作中的“滚动”与“前摆”。 8．指挥学生进行跳远练习，提醒起跳技术要点。 组织调整场地器材，强调跳远中的安全要求。 4．在练习中体验“滚动”与“前摆”的本体感觉。 5．听哨音依次跳越纵垫子，起跳脚积极在“踏跳板”上起跳。 6．布置场地，跳越组合垫子。 7．观看老师与同学示范，记住起跳动作中“滚动”与“前摆”的技术要点。 8．调整场地，进行跳远尝试练习，注意运动安全。 1分钟 2分钟 1分钟 1分钟 2组 3~5组 2~4次
小
中
高
高
中
三、结束部分 1．放松 2．评价总结 3．宣布下课 1．指挥学生进行放松练习。 2．总结起跳技术要点，对学生课堂表现进行评价。 3．师生再见，收还器材。 1．四列横队进行放松练习。 2．回答老师提问，重复起跳技术要点：“滚动”、“前摆”。 3．部分学生协助教师归还器材。 1分钟
小
场地器材 田径场； 小垫子20张、大垫子4张。
课的效果预计 预计练习密度： 30±5%
预计全课平均心率： 120±5次/分
课后反思