老年人失眠原因分析
神经内科住院老年患者的失眠原因分析及护理干预的效果分析
神经内科住院老年患者的失眠原因分析及护理干预的效果分析发表时间：2018-09-04T12:15:25.380Z 来源：《中国蒙医药》2018年第7期作者：杨雪丁玲燕[导读] 分析神经内科住院老年患者的失眠原因，并对护理干预后的效果进行分析，为提高患者的睡眠质量提供依据。
南通市第一人民医院 226000【摘要】目的分析神经内科住院老年患者的失眠原因，并对护理干预后的效果进行分析，为提高患者的睡眠质量提供依据。
方法选取2015年11月到2016年2月在神经内科老年住院失眠患者60人，男女各30人，采用问卷调查的方式。
结果在60位的失眠老年患者中，入睡困难的有20例（33.3%）占比例最多，失眠原因主要包括环境、精神心理、疾病等，经过一段时间护理干预，各失眠类型的发生率均显著降低。
结论疾病和环境因素是导致失眠的主要原因，临床护理干预可以明显改善患者的失眠状况。
【关键词】神经内科；老年患者；失眠；原因；护理干预失眠是指无法入睡或无法保持正常睡眠状态，进而导致睡眠严重不足[1]。
神经内科老年患者中多数人是由于急性或慢性脑血管病变入院的，高质量的充足睡眠会对患者的恢复起到关键的作用，因此医护人员需要进一步努力提高患者的睡眠质量，以提高病人战胜疾病的信心和决心，取得病人及其家属的积极配合，改善患者的生活质量，缩短住院时间，提高患者满意度，为医院赢得社会效益。
1 资料与方法1.1 一般资料选取自2015年11月—2016年02月间符合纳入标准的60名失眠老年患者。
本组研究对象共60例，男30例，女30例，年龄60到70岁有41人，年龄71到80岁有19人，其中文盲4例，小学40例，初中或中专9例，高中7例。
1.2 干预措施1.2.1 创造舒适的睡眠环境保持病房内舒适、整洁，勿放入有刺激性气味的物体；白天经常开窗通风，保持空气清新，维持合适的温湿度；保持床垫干燥舒适；指导病人睡觉时不要穿过多的衣服，以免夜晚翻身时衣服拧在一起，降低了睡眠的舒适度，容易导致噩梦发生；将夜间光线尽可能调暗。
失眠原因分析
失眠原因分析失眠是指无法入睡或难以保持睡眠的情况，给人们的身心健康带来了负面影响。
失眠的原因多种多样，本文将对常见的失眠原因进行分析。
一、生活压力和精神压力生活压力和精神压力是导致失眠的主要原因之一。
在现代社会中，人们面临的竞争压力越来越大，工作和学习的压力、人际关系的压力等都会导致精神紧张，进而影响睡眠质量。
二、不良作息习惯不良的作息习惯也是导致失眠的常见原因之一。
比如晚上熬夜、睡前过度使用电子设备、睡眠环境不良、不固定的作息时间等都会干扰睡眠。
三、心理健康问题心理健康问题也是导致失眠的一大原因。
焦虑、抑郁、失落等负面情绪会干扰神经系统的正常工作，导致睡眠不稳定。
四、饮食因素饮食习惯也与失眠密切相关。
摄入过多的咖啡因、饮食偏好辛辣或油腻食物，尤其是在晚餐时，会增加胃肠道负担，影响消化和睡眠。
五、药物和酗酒某些药物的副作用会影响到睡眠，例如刺激性药物、抗抑郁药物等。
此外，长期的酗酒也会引起慢性失眠。
六、健康问题一些身体健康问题也可能引发失眠，如慢性疼痛、呼吸道问题、心脏病、糖尿病等。
这些健康问题会导致身体的不适以及睡眠质量下降。
七、环境因素环境因素也会对睡眠质量产生影响。
比如噪音、过热或过冷的环境、光线过强或过弱等都可能干扰入睡和睡眠的过程。
八、缺乏运动长时间缺乏运动会导致身体处于亢奋状态，从而影响睡眠。
适当的运动有助于提高睡眠质量。
九、年龄因素年龄也是导致失眠的一个重要因素。
老年人容易出现多梦、易醒等问题，而青少年由于生理变化而引发失眠问题。
总结起来，导致失眠的原因多种多样，涉及生活压力、作息习惯、心理健康、饮食、药物和酗酒、健康问题、环境、运动以及年龄等方面。
了解这些原因，可以帮助我们找到合适的解决方法，改善睡眠质量，提升生活质量。
重视睡眠健康，调整生活习惯，保持良好的心态，对于预防和改善失眠问题都具有重要意义。
老年人睡眠障碍健康教育指导内容
建立健康教育网站：建立一个专门针对老年人睡眠障碍的健康教育网站，提供在线咨询、互动 问答、睡眠知识普及等功能，方便老年人获取信息和交流经验。
利用媒体和网络平台进行宣传和教育
张情绪，促进睡眠。
认知调整：纠正不合理的睡 眠观念，调整负面情绪对睡 眠的影响。
睡眠限制：合理安排睡眠时 间，减少在床上的清醒时间，
提高睡眠效率。
打鼾和睡眠呼吸暂停的干预措施
改变睡姿：侧卧睡眠可 以减少打鼾和睡眠呼吸 暂停的发生。
减肥：减轻体重可以改 善睡眠呼吸暂停的状况。
避免饮酒：饮酒会使喉 部肌肉松弛，导致打鼾 和睡眠呼吸暂停。
使用适当的枕头：选择 一个适合自己颈部的枕 头，可以保持呼吸道通 畅，减少打鼾和睡眠呼 吸暂停的发生。
不宁腿综合征和周期性肢体运动的应对方法
保持健康的生活 方式：如规律作 息、适度运动、 避免过度疲劳等， 有助于缓解不宁 腿综合征和周期 性肢体运动的症 状。
药物治疗：在医 生的指导下，可 以使用一些药物 来缓解不宁腿综 合征和周期性肢 体运动的症状， 但需要注意药物 的副作用和依赖 性。
的发生。
分析当前存在的问题和不足之处
缺乏专业的老年人 睡眠障碍健康教育 指导内容
老年人对睡眠障碍 的认识不足，缺乏 正确的睡眠习惯
现有的健康教育指 导内容不够全面和 系统，缺乏针对性 和个性化
缺乏有效的评估和 反馈机制，无法及 时了解老年人的睡 眠状况和指导效果
展望未来发展的方向和目标
深入研究老年人睡眠障碍的成因和影响，为制定更有效的干预措施提供科学依据。 推广健康睡眠知识和技能，提高老年人对睡眠问题的认识和自我管理能力。 加强跨学科合作，整合医疗、护理、康复等专业力量，为老年人提供全方位的睡眠健康服务。 建立完善的睡眠健康监测与评价体系，及时发现和解决老年人睡眠问题，提高整体健康水平。
老年住院患者失眠原因分析及护理
２ 结 果
失眠是一种 持续相 当长时 间 的睡眠 质量 令人 不满 意的状
况， 常 表 现 为难 以 入 眠 、 不能 入睡 、 维 持 睡 眠 困难 、 过 早 或 问 歇
（ ５ ３ ． ８％ ） ， 说 明 患 者 的病 情 与 失 眠 密 切 相 关 。 患 者 身 体 上 的
任何 不适 如头痛 、 发热 、 胸闷、 喘气 、 咳嗽等 都直 接影 响患 者 的
睡眠 。
工作单位 ： ４ ３ ０ ０ ２ ２ 武汉 湖北 省武 汉市第一 医院老年病科
收 稿 日期 ： ２ ０ １ ２ — １ １ － ２ ９
性觉醒 导致睡 眠 足。失 眠住 老年患 者 叶 １ 发病 率较 其他 年 龄段 日 』 ｛ 显增 高 ， 超过 ６ ５岁 的老年 人群接 近一 半患 有失 眠 的症
状 … 。失 眠 也 是 影 响 其 生 活 质 量 的 萤 要 因 素 之 ～ ， 因 此 改 善
２ ． １ 失 眠 患 者 的 分 型 及 发 生率 （ 见表 １ ） 表１ 失 眠 患 者 的 分 型 及 发 生 率
１ ． ２ 病 例 选 择
２ ． ２ 失眠的影响因素（ 见表 ２ ）
表 ２ 失 眠 的 影 响 因 素
选择标准 为： 八院前能正常作 息 ， 智力正常 ， 生活环境好 ， 能
用 文字 表 达 自己 的感 受 ， 社 会 心 理 素 稳 定 ， 住院 １ ０ ｄ以 ｆ ： 的
患 者。
眠 情 况 凋查 。包 括 人 睡 时 问 、 晨 醒时 问 、 睡 前是 否 用 药 、 夫 眠 类 型、 失 眠后 次 目的感 受 等 。⑨ 失 眠原 因 。 由 １ ４个 影 响 因素 归类
失眠的原因分析与解决方案
失眠的原因分析与解决方案失眠的原因分析与解决方案失眠是指无法入睡或保持睡眠的困扰，严重影响了人们的日常生活和健康。
许多人都曾经历过失眠的困扰，而失眠的原因可以是多种多样的。
本文将分析一些常见的失眠原因，并提供相应的解决方案。
首先，压力是导致失眠的主要原因之一。
现代社会节奏加快，人们面临着各种工作压力、学业压力和生活压力。
这些压力会导致人们无法放松身心，进而影响睡眠。
解决这个问题的方法是合理安排时间，学会放松自己，如进行适当的运动、听音乐或尝试冥想等，以减轻压力。
其次，不良的生活习惯也是导致失眠的原因之一。
例如，晚上过度饮食、饮酒、抽烟或饮用含咖啡因的饮料，都会刺激神经系统，导致失眠。
解决这个问题的方法是调整饮食习惯，尽量避免在晚上进食过多或食用刺激性食物和饮料。
此外，建立规律的作息时间，每天保持一定的运动量，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
另外，环境因素也会对睡眠产生影响。
例如，噪音、光线和温度不适等都会干扰睡眠。
解决这个问题的方法是创造一个安静、黑暗和舒适的睡眠环境。
可以使用耳塞、遮光窗帘和调节好的温度来改善睡眠环境。
此外，心理问题也是导致失眠的常见原因。
焦虑、抑郁和其他心理疾病会影响睡眠质量。
解决这个问题的方法是积极寻求心理咨询和治疗，通过专业的帮助来处理心理问题，从而改善睡眠。
最后，药物滥用也可能导致失眠。
某些药物，如咖啡因、安眠药和抗抑郁药，会干扰睡眠。
解决这个问题的方法是避免滥用药物，并在必要时咨询医生的指导。
总之，失眠是一个常见的问题，但我们可以通过分析原因并采取相应的解决方案来改善睡眠质量。
合理管理压力、养成良好的生活习惯、创造良好的睡眠环境、处理心理问题和避免药物滥用，都是有效的方法。
希望本文提供的解决方案能帮助那些遭受失眠困扰的人们恢复良好的睡眠。
老年人睡眠障碍原因进展
；老年人睡眠障碍原因分析进展王敬兰（天津市南开医院心身疾病科，天津300100）〔关键词〕老年人；睡眠障碍〔中图分类号〕R473〔文献标识码〕A〔文章编号〕1005-9202（2012）01-0212-02；doi ：10.3969/j.issn.1005-9202.2012.01.105第一作者：王敬兰（1958-），女，博士，医师，主要从事临床心理学及精神卫生疾病研究。
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，其生理重要性仅次于呼吸和心跳〔1〕。
随着生活节奏的加快，生活方式改变等多因素的影响，睡眠不足问题逐渐受到关注。
据报道〔2〕，我国约有1/2的人都曾出现过不同程度的睡眠障碍，老年人占较大比率。
老年人需每日睡眠时间保持在7 8h 以满足自身机体需要，然而实际生活中多数老年人睡眠时间不足5h 。
轻度睡眠障碍可使人焦虑、烦躁，睡眠障碍持续进展易引起人体免疫功能下降，进而诱发一系列疾病，严重影响老年人身体健康〔3〕。
本文对影响老年人睡眠障碍的原因做一综述。
1睡眠障碍的定义世界卫生组织提出，发达国家或地区65岁以上者为老年人，发展中国家或地区60岁以上者为老年人。
我国60岁以上老年人口每年以3.2%的速度增长，2000年60岁以上人口占总人口比例已超过10%，预计到2050年将达4亿，占总人口的25%。
具备以下特征之一者可诊断为睡眠障碍〔4〕：①入睡困难，从要入睡到实际入睡所需时间超过1h ；②睡眠不稳，有轻微声响刺激便会醒来；③早醒，早晨觉醒时间比以往正常时间提前2h 以上，醒后不能再度入睡；④睡眠时间少于5h 。
2老年人睡眠障碍原因2.1原发性原发性睡眠障碍与老年人体内褪黑素分泌逐渐减少关系密切。
褪黑素是由哺乳类动物松果体分泌的一种吲哚类激素，是导致睡眠的主要因素，具有改善睡眠质量、促进深睡眠、调节时差等多项生理功能。
由于老年人的各系统功能均有不同程度减退，因此褪黑素的分泌较正常量不足，继而使深睡眠时间缩短，引起睡眠障碍。
老年人失眠的运动疗法探讨
老年人失眠的运动疗法探讨摘要通过对老年人失眠原因的分析，探讨了运动治疗失眠的作用机制，针对老年人的特点，提出了几种适合老年人的简单易行的运动疗法。
关键词老年人失眠运动疗法中图分类号：g806 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）11-000-01失眠是临床常见病、多发病，对老年人而言尤其严重。
据不完全统计，大约有50%以上的60岁以上的老人有严重的睡眠障碍问题。
长时间的睡眠不足，让老人们心神疲惫、浑身乏力，严重的影响了老人们的正常生活，对他们的身心健康也造成了严重的影响，让老人们痛苦不堪。
专家研究适量运动可以预防失眠，其原因何在？一、老年人失眠原因分析及治疗方法老年人失眠的原因很多，而且较为复杂。
主要有：（一）生理原因。
众所周知，年龄越大，睡得越少。
进入老年之后，神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍。
加之活动量的相对减少，身体的消耗也大大降低，晚上睡眠减少也属正常的生理现象。
（二）心理社会因素。
各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。
不少老人因为经历了亲人的变故、生活的不如意、退休后巨大的心理落差等心理因素，导致老人们心理无法承受，而导致失眠的发生。
（三）疾病因素。
人到老年，身体的各个器官都开始衰老，各种疾病都悄然上身。
由于老年人各器官功能减退多患有呼吸系统、消化系统、血液循环系统的疾病，疾病本身或者伴有的症状可影响睡眠。
常见的治疗方法是药物疗法，也就是服用一些镇静性药物如安眠药等来治疗失眠，但长期服用，往往又会造成病人在略显呆滞的情况下精神振奋，难以入眠，达不到治疗效果。
目前除了运用镇静药物治疗失眠之外，有很多比如刺激控制治疗、睡眠限制、放松治疗和各种行为教育策略等称之为认知行为治疗的方法。
近来的临床研究已表明合理的应用这些非药物治疗的方法能明显地改善失眠症状和失眠药物的用量，减少其不良反应。
老年患者睡眠障碍因素的调查分析和护理对策
后 １个月内， 因此对蛛 网膜下腔出血 护理决不能 忽视， 应严密观察病 情， 做 好基础护理 ， 同时做好心理护理 ， 注意休息 ， 一般 １个月后可以取半卧位 。 过 渡到坐位 ， 接着床边坐 ， 两脚着地 ， 然后室 内走动 。每次活动以无不 适为度， 切忌过早下床活动。病情稳定后应作 Ｃ Ｔ扫描 ， 如发现动脉瘤或者血管畸形 等且适合手术者应及早手术 ， 以防再发 。做好 出院宣传工作 ， 告知患者及家 属， 嘱其 不要干重体力劳动， 有吸烟 、 饮酒嗜好者戒烟、 戒酒 ， 控制饮食 ， 食物 宜清淡 ， 勿进油腻食物 ， 平时多饮水保持大便通畅。
据 报 道 ，５岁 以上 的 老年 人 中 ７ ％患 有 失 眠症 … ， 院 期 间 的老 年人 ， ６ ０ 住
观感受。判断失眠形式并 归类 ： 经常失 眠： 每周 ≥３次； 问断失 眠 ： 每周 ≤２ ３２ 对症护理： ． 积极做好 原发病 症状 的治疗 和护理 ， 如做好 各种导管 次。计算睡眠效率（ 睡眠效率 ＝ 熟睡的总时间 ÷卧床时间 ｘ１０ ０ ％） ２。 Ｊ 的护理 ， 镇痛、 解除便秘腹胀等不 良因素 的刺激 ， 尽快缓解疾病引起的痛苦。 ２ 调 查 结果 ． 晚饭不要吃过饱、 过晚， 不吃辛辣刺激食物 ， 睡前不饮浓茶、 咖啡和酒。 ２ １ 失眠形式 ： ８ ． １ 例调查对象 中经 常失 眠 ５ 例， ３ １ 间断失 眠 ８ ７例， 平 ３ ３ 调整睡眠规律 ： ． 制定具体的作息时间表 ， 白天尽量不让睡觉 ， 保持 均睡眠效率 ５ ％。初入睡困难 ３ 例 ， ２ ３ 频繁夜醒再入睡困难 ４ ５例 ， 早醒再人 病房 内光线充足 ， 安排与病友聊天 、 下棋读报 等。午睡控制在 １ ｈ内 ： 晚上困
导 致 患 者 睡 后 易 醒及 醒 后 难 以 入 睡 。
失眠早醒是什么原因
现在有好多人入睡困难，睡眠质量低，易醒，这都属于失眠现象。
还有的人每天早上很
早就醒来了，导致失眠早醒是什么原因呢?下面请专家来详细的分析失眠早醒是什么原因。
失眠早醒是什么原因?常见的多有以下几种情况：
1、心理压力大，经过前半夜的深睡期后，白天经历的各种事件开始在大脑中浮现，并形成兴奋点，这些兴奋点强烈到大脑
无法抑制时，会使人早醒，无法再次入睡。
2、抑郁性失眠，抑郁症患者容易早醒，参考资料靓点芒果网往往在夜里两三点醒后就难以入睡。
3、老年性失眠，步入老年后，分泌的褪黑素减少，导致生物钟紊乱，加上老年人入睡早，容易醒得早。
失眠对身体的危害
1、失眠可使人早衰，寿命缩短。
失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。
2、影响工作、学习和生活。
失眠往往导致白天精神不振，作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷，严重
的还会导致悲观厌世。
3、失眠可使人记忆力减退。
失眠后往往会导致头昏脑涨，耳鸣，眠失于关导致健忘，神经衰弱等。
失眠早醒是什么原因?现在大家都明白了吧，希望上述内容能对大家有所帮助。
平时大家注意减缓压力，保持愉悦的心情，
不要心情郁闷。
在此，祝大家早日摆脱失眠的烦恼。
失眠的原因分析
失眠的原因分析标题：失眠的原因分析及应对方法导语：失眠是一种常见的睡眠障碍问题，给人们的身心健康带来了诸多困扰。
本文将从生活习惯、心理压力和身体健康等方面分析失眠的原因，并提供一些应对方法，帮助读者改善睡眠质量。
一、生活习惯影响睡眠1. 不规律的作息时间：经常熬夜、起床时间不固定等，会破坏人体的生物钟，导致失眠问题。
2. 饮食不当：摄入过多的咖啡因、糖分和辛辣食物，或者饱食过晚，会刺激胃肠道，影响睡眠质量。
3. 缺乏运动：长期缺乏适度的运动，身体无法消耗足够的能量，导致睡眠质量下降。
二、心理压力影响睡眠1. 工作压力：工作繁忙、工作压力大，或者面临工作挑战时，人们常常难以放松身心，导致失眠。
2. 情绪问题：焦虑、抑郁、紧张等负面情绪会干扰睡眠，使人难以入眠或保持良好的睡眠状态。
3. 心理刺激：长期沉溺于电子设备、社交媒体等会导致大脑兴奋，使人难以入睡。
三、身体健康问题影响睡眠1. 疾病和疼痛：慢性疾病、呼吸道问题、关节炎等身体不适会导致失眠，疼痛感会使人难以入睡。
2. 药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如抗抑郁药、激素药物等，需要在医生指导下使用。
3. 睡眠环境不适宜：噪音、光线不合适、温度过高或过低等都会干扰睡眠，导致失眠问题。
应对方法：1. 建立规律的作息时间，每天保持相同的起床和睡觉时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2. 注意饮食健康，避免摄入过多的咖啡因、糖分和辛辣食物，晚餐时间不宜过晚，有助于消化和睡眠。
3. 进行适度的运动，每天坚持规律的运动，有助于消耗能量、放松身心，提高睡眠质量。
4. 学会应对心理压力，通过放松技巧、冥想、深呼吸等方法缓解焦虑和抑郁，创造良好的睡眠氛围。
5. 限制电子设备使用时间，尤其是睡前1小时，避免刺激大脑，可以尝试阅读、听音乐等放松活动。
6. 寻求医疗帮助，如果失眠问题持续严重，影响日常生活，应及时咨询医生，寻求专业的治疗建议。
结语：失眠问题的原因多种多样，但通过调整生活习惯、应对心理压力和关注身体健康，我们可以改善睡眠质量，保持身心健康。
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什么原因致使老年人失眠
众所周知。老年人是一个比较特殊的群体，也是失眠的主力军，如果老年人长期失眠，对他
们的身体健康将是一个非常大的危害。那么到底是什么原因导致老年人失眠呢?引发老年人
失眠的原因主要有以下几点：
生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是
脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠
则是最常见的症状。
脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出
血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代
谢失调而产生失眠症状。
全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，
以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病，可因为疾病本身
或伴有症状而影响睡眠，加重了老年人的失眠。
精神疾病：有关资料统计，老年人中，有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁
症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状，其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者
年龄的增加，后半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒和醒后难再入睡。
环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周
围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能
再入睡。
白天睡眠过多：老年人白天没有太多的事情要做，所以白天小睡过多，也是影响夜间老年人
睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在环境安静，无所事事的情况下，白天小睡容易增多。
适当控制白天睡眠，则能明显改善夜间的睡眠质量。
在平时的生活中，晚上睡觉不可能我们不保障自己不失眠，因为现在压力的增大，很多人出
现失眠的症状，所以一旦出现失眠多梦的现象，可能就是因为以上或是其他一些因素造成的，
自己学着自我调节，同时有必要立即咨询专家寻求治疗的缓解的办法，这样才不会导致更加
严重的后果。