运动的好处(7篇)
体育锻炼的好处教案范文3篇
体育锻炼的好处教案范文3篇活动目标能为自己做简单的周运动计划,了解多运动对身体的好处。
喜爱参加体育锻炼,养成运动的好习惯。
下面店铺整理了体育锻炼的好处教案范文3篇，供你参考。
体育锻炼的好处教案范文一教学目标：1、通过探寻自己的生命历程，了解成长的不易，知道自己的生命承载了许多亲人的爱和期望。
2、了解生命是有限的，生命失去了就不会再来，应该珍惜生命。
教学重点、难点、关键点：重点：知道生命是有限的，生命失去了就不会再来，应该珍惜生命。
难点：知道生命是有限的，生命失去了就不会再来，应该珍惜生命。
关键点：通过探自己的生命历程，了解成长的不易，知道自己的生命承载了许多亲人的爱和期望。
课前准备：1、调查访谈：(含采访记录) ①、找一找妈妈怀孕时的照片或者当时的录像，看看那时侯妈妈的样子与妈妈怀孕以前的照片以及现在的样子有什么不同? ②问问爸爸、妈妈，当你还在妈妈肚子里的时候，他们有些什么想法、感受和期盼，为了生个聪明健康的宝宝，他们是怎样做的? ③、问一问爸爸、妈妈、爷爷、奶奶或者其他家人，你出生的那一天，他们是怎样度过的?在你即将出世的时候，他们的心情如何?在你出生的那一刻，在第一眼看到你时，他们的心情又怎样? ④、找出出生记录或成长册，看看刚出生时自己的体重和身长各是多少，请家长说说当时自己是什么样的。
找找小时侯的衣服、鞋帽和自己不同年龄的照片，请家长讲一讲在你成长过程中，家长印象最深的一件或几件事。
想一想，我们的生命仅仅属于我们自己吗?2、实物投影。
3、录音机。
4、简单的课件。
教学过程：一、导入：珍惜生命，永不放弃生的希望，这是对自己、对社会负责任的表现。
因为每一个生命的诞生都会给许多人带来快乐和幸福。
板书课题。
1、要求根据课前的调查访谈提示的准备，每人选择其中一个选题，在所在的小组里发言，并选出代表，准备在班里汇报成果。
2、把自己收集到的照片、实物(衣服、小手印……)、录像、图画等介绍给组里的同学。
打网球的基本规则有哪些(优秀3篇)
打网球的基本规则有哪些（优秀3篇）网球运动的好处篇一一、发展身体素质一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。
特别是随着网球技术的不断发展，上网打法已相当普遍，运动员在发球或接发球之后都积极争取时机跑到近网处作空中截击、高压动作，这时要照顾到前后左右四个方位的来球，如果没有精确的预测能力、快速的灵敏反应，以及熟练的截击、高压技术，就不能适应这种打法。
可见，只有具备了良好的全面的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。
也就是说，网球运动对发展人的全面的身体素质具有积极的促进作用。
比如，打网球需要长时间连续来回地移动和击球，这能够促进人的反应灵敏，使起动快，移动迅速，并能在较长一段时间内保持这种快速活动能力。
坚持网球训练，可以大大提高速度、力量、耐力、柔韧性、灵敏性等各项身体素质指标，从而提高人体的运动能力。
同时，网球运动还能增强血液循环系统的'改善，消耗多余热量，心肺功能得到提高，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。
二、促进体格均衡发展网球运动是一项全身心性的运动项目。
击球时，下肢用力蹬地，随着转体，带动手臂；球拍击球这个过程中，需要上下肢协调配合，需要颈部、肩部、胸部、背部、腰部、腿部的大小肌群共同参与工作，共同完成动作。
经常打网球，不但可以使人体颈、肩、脊柱、骻、踝等部位都得到很好的锻炼，而且有利于改善和矫正身体姿势，使人体各部位协调发展，形成健美的体形。
三、提高呼吸系统功能网球是一项以有氧和无氧运动互相交替，以有氧运动为主的一项的体育运动。
在运动中，活动者在底线打对攻战，或是不停地在底线或两侧来回奔跑，或是到网前救小球，这能够有效地提高运动者的肺活量。
一些高水平的运动员为了适应激烈的比赛，经常要进行一些野外活动。
如：长跑、登山、游泳等运动，以增大肺活量，从而促进体能的发展。
四、强化人的心理品质网球是一项需要全身各部位肌肉参与的运动，若是单打比赛，场上只有对手和自己，所有的难题只有依靠自己去面对和解决，因此，网球也可以说是一种智力对抗活动，需要参与者精力高度集中，每球必争。
科学锻炼心得(精选5篇)
科学锻炼心得(精选5篇)科学锻炼心得篇1在过去的几个月里，我有幸参与了一个科学锻炼计划，旨在帮助我们了解锻炼对身体和心理健康的影响。
作为一名工程师和健身爱好者，我对自己的身体非常关注，因此，我非常积极地参与了这个计划。
在锻炼方面，我学到了一些重要的科学知识。
我了解到锻炼的益处不仅是保持身材，还包括提高心肺功能、增强肌肉力量、改善心理健康和预防疾病。
科学锻炼计划的设计非常精细，它结合了有氧运动、力量训练和柔韧性训练，这些都是维持身体健康的重要组成部分。
在这个过程中，我体验到了锻炼带来的各种好处。
我不仅在身体上变得更加强壮，而且也在精神上得到了提升。
锻炼帮助我减轻了压力，提高了我的专注力，使我在工作中更加有动力和效率。
我也认识到了科学锻炼的一些挑战。
例如，锻炼计划的实施需要坚持和耐心，尤其是在遇到困难和挫折的时候。
但是，通过不断的调整和改进，我逐渐克服了这些挑战，并取得了显著的成果。
通过这个科学锻炼计划，我不仅增强了自己的身体素质，也增强了自己的心理素质。
我学会了如何将锻炼融入到日常生活中，如何处理挫折和困难，如何与他人合作，以及如何保持积极的心态。
总的来说，科学锻炼是一个非常有益的过程，它可以帮助我们提高身体素质和心理健康。
我非常感谢这个机会，让我能够参与其中，并学到这些重要的科学知识。
我相信，在未来的日子里，我将继续将这些知识应用到自己的锻炼和生活中。
科学锻炼心得篇2探索科学锻炼：我的个人经验和启示随着科技的进步和人类健康意识的提高，科学锻炼已成为我们日常生活的重要组成部分。
我作为一名科技工作者，深感科学的锻炼对个人健康的重要性。
*将分享我探索科学锻炼的过程，以及我从中得到的启示。
在过去的一年里，我投入了大量时间和精力探索各种科学锻炼的方法。
我参加了各种线上和线下的健身课程，阅读了大量的专业文献，甚至还亲自尝试了各种健身器材。
在这个过程中，我逐渐认识到科学锻炼的重要性，以及科学锻炼对于提高身体素质、保持健康的作用。
《运动与健康》心得体会7篇
《运动与健康》心得体会7篇《运动与健康》心得体会篇1学校教育应当面向全体学生，通过科学教育途径，充分发挥学生的天赋条件，重视培养学生的创新精神和实践本领。
重视学生个性差别，提高学生的各种素养水平，使青少年得到全面发展。
1867年马克思在《资本论》中明确提出：将来教育对于全部已满确定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不但是提高社会生产力的一种方法，而且是全面发展人的唯一方法，这一论述也充分说明白体育在学校教育中的紧要作用。
中学生拥有强健的身体、充分的精力，应当是直接影响其它如智育、德育、美育等诸多方面的协调发展的紧要因素。
而今日很多科学研究也进一步证明白体育对学生全面发展起到了巨大促进作用。
一、体育磨练是培养学生良好的思想行为、道德品质和塑造完美个性的紧要手段。
德育，是学校教育的首要任务，对中学生进行思想品德教育，既是德育的任务，也是体育的任务。
学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。
首先，体育磨练以它丰富的活动内容吸引广阔青少年。
而中学生在这一阶段可塑性很强，同时也是中学生人生观、世界观形成的关键时刻。
通过体育活动进行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的要求，能较全面的对中学生的思想品德和个性进行培养。
如田径运动可以培养青少年勇敢坚强的拼搏精神和坚忍不拔的意志品质，具有突出的教育作用；集体性特别强的如篮球、足球等球类项目，对培养中学生良好的组织纪律性、集体主义精神和机灵快捷的应变本领，有显著的作用；体操、武术等项目有利于培养学生爱国主义精神和从容、决断及自制本领。
其次，在体育活动过程中，大多是集体的实践活动。
在各种共同协作、相互搭配的集体活动中，学生会表现出各种思想和行为。
在一节体育课中，老师要求学生对体育器械、场合的珍惜和同学之间的互帮互助等，这些活动自身就具有道德教育的成份，有助于培养学生为人民服务的思想，学会正确处理个人与集体、自由与管束之间的关系，以及养成相互帮忙的优良品质。
一年级小学生暑假体育锻炼感悟(7篇)
一年级小学生暑假体育锻炼感悟(7篇)学校生运动作文。
常言道，坚持运动就会有健康的体魄。
生活布满着酸甜苦辣，我们经受过事情会有感想和心得，哪些学校生运动熬炼心得写的比较好呢？急您所急，我为伴侣们了收集和编辑了“一班级学校生暑假体育熬炼感悟”，欢迎您参考，盼望对您有所助益！一班级学校生暑假体育熬炼感悟(篇一)早在一年前，妈妈就开头为减肥发愁。
起初想来想去没什么头绪，便心急地施行起了又老套又俗气又没用又不健康的“饥饿疗法”。
每天晚餐的时候，妈妈老是只吃菜不吃饭，就连肉也是避而远之。
果不其然，没过几天，这种“损己不利人”的方法就被我们全都拒绝。
妈妈只好“另辟蹊径”，打算采纳大家全都推举的运动减肥法。
刚开头，妈妈跑步的路程很短，也就是一公里左右的样子，有时忙这忙那也就给忘了。
我一开头就中断定她确定又犯“三分钟热度”的毛病了，就和以前她心血来潮学法语一样，估量过不了多久跑步这事也就没影儿了。
可是没想到的是，妈妈的爱好不但没有消减，反而跟着时间的推移蹭蹭蹭地往上涨，热忱度绝不亚于前几年学外语时的冲劲。
每次跑完步，妈妈总会拍下沿途的风景，用特地的软件保留下自己的跑步数据，这也算是一种糊口的记实吧。
看着妈妈从刚开头的一公里，到五公里、六公里，再到后来十多公里也轻松拿下，真是从心底里由衷地为她感到兴奋。
而妈妈也不再知足于每天在区域有限的小区里跑，一到周末要么就往深圳湾跑，要么就往南山跑。
真是闲不住啊。
现在，运动对于妈妈来说早已不是减肥那么简朴。
我想，对于她来说，这也是一种减压，平日的各种压力都通过汗水开释；这更是一种享受的方式，在运动的过程中，找到最真的自己。
一班级学校生暑假体育熬炼感悟(篇二)暑假期间，我外出旅游增长了见识，回来后又对各科学习内容进行了复习，每天完成学习任务后，我还不忘一件重要的事情就是熬炼身体。
假期，我主要进行了这几项体育熬炼：1、妈妈八月份开头进行跑步熬炼，我也跟着妈妈一起，和妈妈竞赛跑步，我可跑得比妈妈快噢！2、今年我住的院子里安装了篮球架，每天打篮球的叔叔、哥哥们许多，我也每天晚上和我的小伙伴们加入投篮，爸爸妈妈说打篮球是一项非常好的运动，等我再大一些送我去参与培训班。
运动魅力作文800字 4篇
Don't worry about it all day, you will never know.简单易用轻享办公（页眉可删）运动魅力作文800字 4篇应该有不少人不喜欢运动的吧，那是因为大家没有发现运动的魅力，接下来给大家整理了几篇关于运动魅力的作文，大家快来看看吧。
运动魅力作文一：运动的魅力我生长在“体育之家”，父母从事体育俱乐部工作多年，我耳濡目染，见识颇多。
从小我就深深地感受到了球类运动的魅力和体育精神的伟大。
于是，我开始学习乒乓球和羽毛球，随着年龄的增长和个头的增高，突然有一天，我迷上了篮球。
上个周末，我早早地起床，照例来到熟悉的篮球场训练。
球场上人不多，我开始投篮，差不多投一个进一个。
然后我又从各个角度投，还是很顺利。
正当我得意的时候，篮球场上的人逐渐增多，我投篮的时候，经常被别人突如其来的球给顶到框外了。
最困难的是还得快速穿过危险地带，躲过一个个篮球的攻击。
我在电视上看过类似的街头篮球表演，指尖转球，花式运球，各种高难度的灌篮动作令人着迷。
看到训练场上大哥哥们训练时的专注和认真，豆大的汗珠在阳光下发出耀眼的光芒。
我也要认真训练，希望有朝一日可以像运动健儿一样，去为我们的祖国夺金牌，争荣誉。
运动魅力作文二：体育的魅力我并不是运动员，也不是体育工作者，可我是体育节目的忠实观众。
足球、篮球、排球三大球自不必说，乒乓球、羽毛球等国人谙熟的项目也不须赘述，就连橄榄球、藤球等并不普及的项目我也十分喜欢。
我想，这主要是因为体育的魅力无限。
归纳起来，我认为体育主要有以下几个方面的魅力：――“真实的魅力”。
大凡竞技体育，无不经过运动员“饿其体肤、苦其心智”，经年累月的刻苦钻研和努力。
比赛场内，或挥泪痛哭、扼腕叹息;或欣喜若狂、情不自禁;或披挂上阵、尽情挥洒;或冷眼旁观、振臂一呼。
无不体现着力量与美、真实与客观。
并不象那些刻意包装、滥竽充数的艺术，更不象那些半遮半掩、隔靴搔痒的新闻。
――“平等的魅力”。
跑步心得体会范文(7篇)
跑步心得体会范文（7篇）跑步心得体会范文（精选7篇）跑步心得体会范文篇1我是20__年4月5日算开始正式跑步，到现在已经坚持跑步快5年了，基本上每年都有1000公里以上的跑量，每年都参加几次马拉松。
经常有人问我你为什么能坚持跑步那么久，是不是我一开始对跑步就很有兴趣。
我想经历过中国式体育教育的人，大都不会一开始就对跑步这件事感兴趣吧。
刚开始我对跑步也没兴趣，纯粹是想锻炼锻身体，觉得跑步这件事比较简单，就选择了跑步。
今天我就来分享下我坚持跑步五年的心得。
1、不要纠结那么多问题，先开始跑起来。
对于没开始跑步的人喜欢问一堆问题，比如跑步是不是很伤膝盖?跑步早上跑还是晚上跑好?跑步该买什么鞋子啊?其实这些问题基本你去知乎，或者去开跑里面都能找到相应的解答。
对于还没开始跑步又有这些疑惑的人，花个1个小时就能去解决。
对于装备，刚开始的跑者，迪卡侬，必迈，李宁等都有性价比比较高的入门装备，去一趟店里或网上1小时就可以采购完。
很多人都卡在买不到合适的装备，纠结各种跑步的相关问题上，一直没能迈开第一步。
但是如果你以前有过什么重大疾病，或者受过什么大的伤的话，那还是先问问医生，看自己是否适合跑步。
2、跑慢一点，让自己更轻松当你开始跑起来了，你慢慢就会发现一些问题。
比如为什么自己跑一会就气喘吁吁，根本跑不远。
其实很简单，就是你跑快了。
因为我们以前的体育课基本都不会教跑步的，最多也就高考还是中考前突击下100米的训练。
大家都习惯了，刚开始跑就用很快的速度，基本不到一会就没力气了。
对于初跑者建议是用自己能跟别人讲话的速度去跑，而且刚开始最好跑走结合。
在这里推荐一个强度非常低，适用大部分初学者的训练计划，就是《爱上跑步十三周》里面的走跑结合计划。
3、给自己定一个目标我在刚开始跑步的时候，给自己定的第一个目标就是连续坚持21天，到了后面我又定了50天。
到第100天的时候，自己也能跑10公里了。
我发现自己忽然没什么动力了，每天不怎么想去跑步了。
关于体育精神的征文1000字(通用7篇)
体育精神征文模板题目：体育精神正文：体育精神是一种积极向上的精神状态，它是指倡导团结、协作、拼搏、奋斗、互助、快乐和艰难克服的一种价值观和行为准则。
在体育运动中，体育精神是最重要的因素之一，它不仅代表着体育运动本身的价值，更代表着人类精神的追求。
以下将从不同角度探讨体育精神。
一、体育精神的内涵体育精神是指遵守规则、尊重对手、团结协作、自我超越、面对失败不气馁、享受运动等一系列的积极心态和行为准则。
体育运动本身不仅是一种身体锻炼的方式，更是一种精神体验，其中体育精神是不可或者缺的一部份。
二、体育精神在竞技体育中的作用竞技体育中，体育精神是最为关键的要素之一，它不仅代表着参赛选手的素质，更代表着整个运动队伍的形象。
在竞技体育中，体育精神直接关系着比赛的成败，惟独尊重对手、团结协作、自我超越、面对失败不气馁等这些积极心态和行为，才干取得胜利。
三、体育精神在日常生活中的作用体育精神的影响不仅局限于竞技体育或者体育运动中，它还能影响到我们的日常生活。
在日常生活中，不妨多运动，时常参加各种体育活动，可以锻炼身体，增强体质，提高身体素质。
而遵守规则、尊重他人、自我超越、克服艰难、享受运动等一系列的体育精神，也能够匡助我们积极地面对生活中的各种艰难和挑战，并让我们的生活更加充实故意义。
四、体育精神在社会中的作用体育精神在社会中也起到了重要的作用。
体育运动作为一种全球性的文化现象，不仅是一种娱乐活动，更是一种文化形态。
体育精神在不断宏扬传承着这种文化形态，促进国家、民族的交流与合作，增强民族凝结力，增进民族团结。
同时，体育精神也可以作为一种教育形式，在社会中起到重要的作用，促进社会和谐发展。
总结：1、本文所涉及简要注释如下：规则：参预体育运动的比赛或者活动中所规定的行为准则和规范。
对手：在竞技体育中和自己比赛的对手，同样也是参加比赛/活动的人员。
团结协作：在团队或者队伍中，成员们应该互相匡助、支持和协作，获得共同的目标。
体育锻炼心得体会(32篇)
体育锻炼心得体会（32篇）体育锻炼心得体会（精选32篇）体育锻炼心得体会篇1身体乃革命的本钱，生命在于运动。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。
运动可以说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。
我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。
缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。
机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。
当然运动必须是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。
因此，运动一定要适可而止，一定要在自己的身体承受的范围之内。
运动，让你更健康。
体育锻炼心得体会篇2学校常教育我们要德智体美劳全面发展，做一名新世纪的“四有”人才。
在学校，我们有体育课，可以进行体育锻炼，在学习之余，也会不忘锻炼。
但是在假期，没有了体育课，没有人督促，可能很多同学会不进行体育锻炼。
这样是不利于自己的身心发展的。
下面我就我的寒假体育锻炼情况做个小结。
因为是冬天，天气很冷，早上又不用上课，就会睡得比较晚，但是我想到作为青少年我们必须做到早睡早起，这样才会有好精力。
于是早上起来后，便会做半个小时的'体操。
上午十点左右去打打篮球或者羽毛球。
临近傍晚，会去跑步，这也是在学校养成的习惯，每天下午都会跑半小时的步。
我几乎寒假的每天都是这样做的，遇到下雨或者下雪的天也会在室内做一些像打打乒乓球之类的体育锻炼。
体育锻炼心得体会篇3今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一个学期的紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了。
不知不觉中，卧室里透过一缕阳光。
“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。
伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼。
懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子。
吃完饭后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了动画电影。
我运动我健康我快乐主题班会(精选7篇)
我运动我健康我快乐主题班会（精选7篇）我运动我健康我快乐主题班会1一、学习目的1、通过《我运动，我快乐》主题班会让同学们更了解运动的乐趣及好处。
2、向同学们普及奥林匹克运动会及精神，让同学们知道生活要有拼搏精神，凡事量力而行；生活要有集体感，学会和伙伴们合作。
二、教学重点认识各种运动种类，更了解体育的概况，介绍奥林匹克的历史。
教育学生热爱运动，为中华奋起而读书，为强健体魄而运动。
三、教学难点1.简单述说适合小学生的运动种类概况，为同学们挑选适合他们的运动；2.让学生回忆自己最喜欢运动经历，和同学们互通有无，分享运动的乐趣。
四、教学准备多媒体影像资料，照片，课件。
五、教学过程（一）导入（1）提问，同学们知道体育运动的种类？说说我们身边体育活动游泳、跳高、跳远、跳水、实心球、毽子、田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。
（2）猜谜语a、双手赞成——体育项目谜底：举重b、说话口气——体育项目谜底：柔道c、跃进跃进再跃进——体育项目谜底：三级跳远d、农林牧副渔兴旺——体育项目谜底：五项全能e、叫马，不会跑——体育用品谜底：木马f、叫球，不能打——体育用品谜底：铅球g、叫铃，摇不响——体育用品谜底：哑铃h、叫饼，吃不下——体育用品谜底：铁饼i、一个白娃娃，两人跟它耍。
跑到谁跟前，照头打一下。
羽毛球（3）说说你的印象最深的运动经历同学们分享自己喜欢哪种运动并说说理由。
周末喜欢的休闲运动、校运会的比赛等等。
（4）大家都有自己喜欢的运动项目，大家知道运动的好处吗？A、改善体形：健身最基本的作用就是改变体形。
B、有益健康：健身人体的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。
C、延缓衰老：通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。
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运动的好处（7篇）
作文篇一
全球每年都会举办很多体育盛事，而我居住的地方─香港，更即将举办四年一度的「东亚运动会」。
究竟运动甚么魔力，深深吸引着我们呢？
运动可以分为很多种类，例如篮球、足球和排球等这些运动适合一些比较好动的人，例如小孩子、年青人等。
而一些比较文静的运动，例如太极等则适合一些老年人。
所以说运动真是老幼皆宜的。
此外，运动有很多好处：
一、可以加强我们的心肺功能，减少患上心脏病或脑血管病等机会。
而这几程疾病正是近几年死亡率比较高的疾病。
另外，运动六可以令我们增加一些好的胆固醇，减少一些坏的胆固醇，改善血液流动及减少心脏工作的负荷量。
二、可以帮助我们防止骨质疏松。
因为正常体重可负荷的运动，是可以预防骨质老化及流失的。
而现在我们香港人由于工作繁忙，根本就没有时间做运动。
这种情况在香港已经越来越普遍，导致骨质疏松这种病的影响已经更趋年轻化，所以我们应该多做运动。
运动的好处作文篇二
我喜欢运动，是一个运动迷。
足球、滑冰、打羽毛球、跳绳等都是我的最爱。
我喜欢看电视里的体育节目。
有一次，我在做作业，妈妈去买菜，临走的时候叮嘱我说：“姜丁，我去买菜，你要认真做作业，作业做完了才能看电视。
”妈妈走后我飞快地跑到电视机前，打开电视看起足球来。
这场足球赛真是太精彩了！双方队员你来我往，比分一直在胶着状态。
我看着看着，不一会儿就入了迷，完全就忘了妈妈的嘱咐。
过了一会儿妈妈回来了，看见我在看电视，就问到：“姜丁，你作业做完了吗？”我低下头，不好意思地回答：“还没写完。
”妈妈听了严厉地批评了我，我后悔极了。
这就是我，一个不折不扣的运动迷，你愿意和我做朋友吗？
运动的好处篇三
人人都说运动对身体的健康有帮助，使心情更快乐，不但让人精神饱满，
也能增强身体抵抗力，减少生病的机率。
我超喜欢上体育课时和同学一起尝试各式各样的运动，假日和家人溜直排轮和骑自行车。
跑步是一种令人更有活力，更有精神的运动，而且不用花钱。
为了入选运动会团体接力，我足足练习了两个月的跑步，想要当成班上的飞毛腿。
团体接力赛跑不仅要跑得快，还要有合作精神，才能夺冠。
这次运动会，我们班果然不辜负老师和同学的期望，顺利跑进前六名，让我感觉好骄傲！
直排轮是另一个让我可以享受快乐的运动。
因为好奇心让我接触了直排轮，穿上了直排轮鞋，才发现原来想要帅气地健步如飞，可是一个漫长的过程。
光是运动前的准备，就要穿上十样配备来保护自己，不要有运动伤害。
刚开始，我常常摔得鼻青脸肿，四脚朝天，经过无数的练习，终于抓到平衡感的诀窍，从此变成一个掌握速度的人。
假日，我常常和家人一起骑自行车。
我曾经和外婆到后里的郊外小道骑自行车探险，和爸爸、弟弟骑到海边看螃蟹和弹涂鱼。
自行车是很好的交通工具，也是增进健康的好帮手。
我最喜欢到运动公园骑自行车，虽然我的骑车技术还不算好，曾经跌倒擦伤，还有骑太快撞到人而翻车，但是，我还是很喜欢自由地骑着自行车逛来逛去，又可以训练体力，流很多汗。
所以，我建议大家可以像我一样，积极的去运动。
因为运动是一个最好的休闲方法，好处多多呢！
运动的好处作文篇四
今天，我的心情特别激动，早晨很早就起床了，妈妈把我打扮的漂漂亮亮，并穿着学校统一的服装，早早的来到学校。
每个班级都排着整齐的队伍，为了突出各班级的亮点，班主任老师显出‘’八仙过海，各显神通‘’目的就是吸引评委。
快要上场，我的心情忐忑不安手心是湿润润的。
因为我害怕自己失误而影响整个年级。
终于等到我们上场了，在欢快的音乐声中，随着吴雨婷同学的一声令下，我们全班同学昂首挺胸，迈着整齐队伍，走到评委老师的正面，展示我们自己……
最后，我们的成绩不太理想，但是重在参与。
这次运动会不仅煅炼了我们的身体，更锻炼了我们的意志，品志，同时也发展了我们的智力。
希望学校能多举行这样的活动。
运动的好处篇五
要说运动的好处真的是很多了，大家应该都知道平时多运动对我们的身体会很好，但是现在生活中有多少人能够经常的运动呢，不运动的人身体都会处于亚健康的状态，这也是国民身体普遍的健康状况，如果在平时经常运动的人身体就会比普通的人好很多，最起码身体的素质会很好。
女人经常运动的好处
1、能控制体重
有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。
锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。
锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既能减肥又能保持匀称，比如每天坚持爬一段楼梯就是一种很好的运动。
2、能让生活更加丰富
生活的内容不等于工作加吃饭，还应该有自己的兴趣和爱好，当然还得有适当的运动和锻炼。
运动的形式非常多，趣味性强，能让人放松并感到快乐，还能增进与家人和朋友的感情，能丰富业余生活，拓展交际范围，这都能让生活的内容变得丰富多彩。
所以，应该选择自己喜欢而又能够进行的运动，坚持锻炼，还应鼓励自己不断尝试新的运动形式，因为它能带来新鲜感和成就感。
3、改善性生活和夫妻关系
不要觉得锻炼是老年人和学生的事，结了婚的人其实更应该锻炼，因为适当的锻炼能很好地改善因为太累而不愿或者无法享受和谐性生活的状态。
运动能让人精力充沛，增加自信，这对性生活有着积极影响。
4、增强体质抵御疾病
现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，
这时候锻炼就是最好的保健形式，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，能降低胆固醇，能增强身体抵抗力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。
5、改善人的情绪
现在人的不降很大程度上因为情绪不好，精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感，却又得不到很好的释放和缓解，如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力释放出来，锻炼就是很好的方式，比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪，身心都受益。
运动能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期锻炼，这会让人由内而外表现得自信和精神。
6、令人精力充沛充满正能量
适度的运动能增强体质，改善精神，可以抵抗力，身体和精神的改善能让人显得精力充沛，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头，更有效率。
7、帮助提高睡眠质量
工作起来就困，躺下却又睡不好，睡眠质量不好，经常会做各种各样的梦，睡醒了也会觉得很累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。
其实运动就是最好的方法，适度的体育锻炼能改善睡眠，帮助人很快入睡，而且能享受到比较高的睡眠质量。
每天晚上锻炼一会儿，回到家里洗洗热水澡，舒舒服服睡觉，非常惬意。
运动的好处作文篇六
我和妈妈常常利用晚上时间到公园散步、跑步，偶尔也会在我们的庭园里打羽毛球。
我是一个颇有运动细胞的人，所以这些运动我都很喜欢。
听专家说，每天运动十五分钟，可以多活三年，当我听到这消息时，我好惊讶，真的有这么好吗？我每天跟妈妈一起到公园散步、跑步的时间都会超过十五分钟，这不但让我的身体变健康，也长高了一些，和妈妈的感情更加亲密与融洽呢！爷爷、奶奶也是因为天天到林场散步和做一些柔软操才会身体健康又长寿。
由于这些亲身经历，让我更爱运动了。
运动虽然很好，但也不能一次做太久，那样会对身体造成伤害，所以运动要适量，才会对身体有益。
除此之外，当然还要加上充足的睡眠和营养。
不同年纪要做不一样的运动，但是我想其中最重要的是要先有一颗喜欢做运动的心并且时时督促自己去实践它。
矮小的我自从跟妈妈一起养成做运动的习惯后，真的长得比以前高一点了，好高兴喔！希望大家都能把运动当成兴趣，每天利用一点时间去做，相信大家一定会有个好的身体、好的精神和更好的未来。
运动的好处作文篇七
人要活得健康，最重要的就是“运动”，我最喜欢的运动就是桌球，每次去打桌球都打得大汗淋漓，像大雨一样，下得我满身汗臭味确感觉好健康。
运动有两个好处，一是身体健康和保护视力。
所以要头好壮壮，身强体壮，就要多运动喔！
要运动其实很点简单，只要不要懒得像条猪，就可以轻轻松松学得好。
在学校，每次我都和彤彤一起去打桌球，每次我打到紧要关头，可是“啪啦”一声，球没过网，害我好失望，又要重来啦！
我打桌球的时间是放学写完功课后，我打得很尽兴，完全忘了回家这件事，所以打到一半，妈妈迫不及待的来叫我了，我也只能乖乖的回家。
这让我觉得时间就像在和马拉松赛跑一样，一下就过了，所以要好好珍惜时间。
学什么都要不怕辛苦和不断的锻炼。
俗话说：“一分耕耘，一分收获。
”才会倒吃甘蔗——渐入佳境，才有努力的成果，所以要有很好的表现，就需要努力的学，功课如此，运动也是如此！
老师说人一定要每天至少运动三十分钟，动得满头大汗才有身体健康的效果，所以运动也可以训练耐心和毅力。
身体不要懒得运动，要不然身体可能会容易老化，不健康！所以我一定要多运动，把桌球打好，既健康又聪明，说不定将来还可以为国争光呢！。