最新人体排毒时间表和最佳睡眠时间
巧用排毒时间表 身体大扫除
巧用排毒时间表身体大扫除[导读]排毒对女性而言是极其重要的一件事，除了要知晓各种排毒方法，还要懂得善用人体排毒时间表，更有效地清除体内垃圾和毒素。
早上5-7点：大肠排毒时间大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点胃排毒时间要吃早餐早上7-9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。
要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力。
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。
养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。
气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。
过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11点-1点是心脏排毒时间，尽可能午睡一会中午11-1点：心脏排毒时间。
心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。
午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
下午1-3点：小肠排毒时间。
可以吃些食物适当补充一些营养。
也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
下午3-5点是膀胱排毒时间，多喝水或有助于排毒的茶饮下午3-5点：膀胱排毒时间。
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。
人体排毒时间表
人体排毒时间表
现代研究表明：人体器官每天在不同的时间段会排出体内代谢所产生的毒素，以维持人体的正常功能，此时如果我们采取符合这一规律的行为，对养生保健和防病治病大有益处。
所以今天老中医养生网就给大家介绍下这个人体排毒时间表。
人体排毒时间表
【21：00~23：00】人体淋巴排毒过程
这个时间段是人体淋巴排毒过程，此时免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
【23：00~1：00】肝脏开始排毒
这时你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，一定要注意啊。
【1：00~3：00】是胆排毒的时间
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
【半夜到4：00】人脊椎造血时段
必须要熟睡，千万不要熬夜啊!
【3：00~5：00】肺开始排毒
平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。
但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
【5：00~7：00】大肠排毒的时间
此时就是你上厕所的最佳时机。
假如你没有大便，就说明了你有不。
人体排毒时间表
人体排毒时间表”我们的身体很神奇，有自己的排毒功能，可是，有些人不了解，往往疏忽了排毒的时间，造成于自己的身体过不去，影响身体健康。
比如，每天晚上九点至十一点的时候，我们的淋巴，开始了它的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。
这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11:00到凌晨1:00，肝脏开始排毒。
你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00点到3：00，是胆排毒的时间。
此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!凌晨3:00到5:00，人的肺开始排毒了。
平时咳嗽的人，此时就会加重嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出。
早晨5:00至7:00是人的大肠在排毒的时间。
7:00到9:00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。
在这之前，你理应吃早餐。
不然，你一天的营养就会匮乏。
治疗疾病的人最好六点半之前吃；养生的人可以在七点半前吃。
奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃的，吃一点总比不吃得好。
看了这个人体功能表，你会合理的安排自己的作息时间，保证足够的睡眠，第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事。
才有健康的身体，才会开心快乐！愿朋友们都有健康的好身体！有关医学专家总结了一套“帮助睡眠的14个方法”，只要从现在做起，相信，一定可以帮你重返梦乡。
（1）早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。
因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。
相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。
这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。
（2）锻炼能缩短你的睡眠周期。
如果你是一个夜间型的人，你的思维通常在午夜以后变得活跃。
身体排毒时间
人的身体排毒时间
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好（长期不吃早餐会变笨滴）。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
健康的身体永远属于你！
祝大家身体健康！！。
人体脏器排毒时间表
人体脏器排毒时间表
一、晚间21时至23时是身体免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听听音乐；
二、晚间23时至凌晨1时，是人体最大脏器——肝的排毒时间，人体需要在熟睡中进行；此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的；
三、凌晨1时至3时，是胆的排毒时间，此时亦应继续熟睡；
四、凌晨3时至5时，是肺的排毒时间；在这段时间，患咳嗽、哮喘的人咳得最剧烈，因排毒功能已经运行动作到肺；如果不是咳得很厉害的话，不应该立即服用止咳药。
以免抑制肺部废积物的迅速排出；
五、午夜至凌晨4时，是脊椎造血时段，只要是希望延续自己生命的人此时都必须熟睡，不宜熬夜；熬夜，等于拿自己的生命在开玩笑；
六、凌晨5时至7时，是人体大肠的排毒时间，此时就是你上厕所的最佳时机了；
七、凌晨7时至9时，是人的小肠大量吸收营养的时段，此时，应及时进食早餐。
疗病期间的患者最好早一点儿吃，在6点半前；养生者一般应在7点半前；不习惯吃早餐者也一定要努力改变不良习惯，即使拖到9、10点吃，都比不早餐吃好。
所以说睡眠很重要，最好保证8个小时的睡眠！如果长期睡眠质量不好，会影响我们脏器的正常代谢，体内代谢产生的毒素或酸性物质长期积累，容易使人皮肤暗淡，滋生雀斑，也容易长小豆豆哦，这就是代谢紊乱造成的！长期这样下去，就会导致内脏发生慢性病变！平时感觉不到对身体的伤害，时间长了危害就明显了。
人体内脏排毒时刻表
人体内脏排毒时刻表1、胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭冬季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、夜宵一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7~9点清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3~4次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方法重复2~3遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
2、脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9~11点上午9~11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
3、小肠排毒毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。
人体最佳排毒时刻表
人体最佳排毒时刻表许多人都知道要想身体健康，首先就需要保证的身体的排毒功能正常，而保证功能正常就需要把握好身体的排毒时间。
那么五脏六腑分别是在哪个时间段排毒的呢?下面店铺为你收集了人体最佳排毒时刻表的资料，希望对你有所帮助!人体最佳排毒时刻表早上5点—7点：大肠排毒时间如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率。
因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7点—9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的消化能力。
此外，早餐一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。
另外，平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也有好处。
要保持心情愉快，因为紧张、焦虑等不良情绪也会对胃造成刺激。
早上9—11点：脾脏排毒时间脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。
养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。
气色好，整个人看起来也会漂亮。
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。
过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
中午11点—1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的核心部分。
午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动。
如果能够午睡一会，更有利心脏排毒。
下午1点—3点：小肠经排毒时间小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏。
当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠。
这段时间可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好地蠕动。
人体排毒时间表- 帮身体扫清毒素
人体排毒时间表: 帮身体扫清毒素*导读：排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。
懂得善用人体排毒时间表，加上知道吃什么来加速毒……排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。
懂得善用人体排毒时间表，加上知道吃什么来加速毒素的排除，这样会更有效地清除体内垃圾和毒素。
1、早上5-7点：大肠排毒时间大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。
养生保健这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。
如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。
或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
2、早上7-9点：胃排毒时间胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。
日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。
器官的排毒时间早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。
要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。
3、早上911点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。
养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。
气色好，整个人看起来也会漂亮。
养生排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。
过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。
4、中午11-1点：心脏排毒时间心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。
午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。
另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。
养生之道5、下午1-3点：小肠排毒时间可以吃些食物适当补充一些营养。
也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
人体五脏的排毒时间是什么时候
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生活常识分享人体五脏的排毒时间是什么时候
导语：我们身体具有自身调节能力，可以将身体里面的毒素排出来。
但是现在很多人饮食和作息习惯都不是很好，因此导致身体里面的毒素不能正常的排毒
我们身体具有自身调节能力，可以将身体里面的毒素排出来。
但是现在很多人饮食和作息习惯都不是很好，因此导致身体里面的毒素不能正常的排毒，对于身体的很多器官造成一定的伤害。
因此弄清楚人体五脏的排毒时间是非常重要的，那么人体五脏的排毒时间是什么时候？
1首先，在晚上九点到十一点的时候是我们身体里的淋巴系统开始排毒的时候，这个时候适合躺在床上听些安静的音乐让身心放松下来。
然后慢慢的入睡，因为接下来的十一点到一点就是肝脏开始排毒，需要在我们熟睡中才能进行。
2其次，在凌晨一点到三点的时候是胆在排毒同时也是脊椎在造血的时候，这段时间同样需要我们在熟睡中去完成，然后从凌晨三点到五点开始肺部就开始排毒，这个时候往往会有些想咳嗽，已经患有咳嗽的人这个时候会咳嗽的更厉害，切记不要吃药去制止以免抑制了毒素往外排泄。
3最后就是在凌晨五点到七点的时候大肠排毒时间，多亿我们早上起来首先就是该喝杯水通顺一下然后去上个厕所排出毒素。
早上七点到九点就是小肠开始吸收营养的时候了，所以早饭是必须要吃的，否则会破坏整个身体机能。
我们都知道晚上是身体排毒最好的时间，很多人长时间的熬夜会对于身体造成严重的伤害，我们晚上的时候一定要早睡，特别是晚上十点以后要休息，早上的时候是我们肠胃排毒的时间，我们需要多喝水。
人体器官排毒时间表
人体器官排毒时间表
任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。
此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜
"余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶? 人将失之耶? 歧伯对曰：上古之人，其知道者，发于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
"。
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人体排毒时间表和最佳睡眠时间
来源： 甘森的日志
最佳睡眠时间
晚上11点至第二天的六点清晨是最佳睡眠时间。
一、什么时候睡
睡眠是有大学问的！老话说早睡早起身体好，只有一
个概念，没有定量，等于没有说。睡眠质量的关键就
在于深睡眠，可以说只要睡2~3个小时就足够了。通
常情况下，0点至3点是深睡眠时间，但并不是一睡着
就能进入深睡眠的，有个过渡期，一般是1~1.5小时!
反推一下，也就是22:30~23:00之间上床睡觉最好，
为深度睡眠做准备！
什么时候起床呢？国际上公认的是6:00。再加上顺应
自然季节的变换，
推荐作息时间为：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢
复精神，有利于工作、学习和身体健康。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成，因为生长激素在
晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分
泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，
如鸡蛋，豆制品和牛奶等。
二、睡多长才好
各年龄最佳睡眠时间，如下：
新生儿 20小时
婴儿 14－15小时
学前儿童 12小时
小学生 10小时
中学生 9小时
大学生 8小时
成人 8小时
老人 6－7小时
科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床
上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，
可引起许多睡眠问题。例如，每天晚上睡眠时间超过8
小时和少于7小时的人，都抱怨自己睡眠有问题。而
那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，
所遇到的睡眠问题则比较少。也相信有不少人有这样
的体会：睡一次懒觉，睡得昏昏沉沉不想起来，越睡
越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡
不着了！要想睡得好一定要控制好时间！
同时要根据季节调整长短，夏季夜短就少睡点，冬季
夜长又冷就多睡点！夏天睡7~8个小时，冬天睡8~9
个小时！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，老年人
则减少1~3小时
按照中医的观点，一天24小时可分为不同时段，由不
同器官来执行不同的人体功能。肝脏和别的一些器官负
责解毒排毒的工作，帮助人体清除废物，清理新陈代谢
过后遗留的毒素。
生活作息习惯对人体解毒排毒器官的影响极大。不良
作息习惯日积月累的结果，就是造成这些器官的功能紊
乱、效率降低，最终负荷过重，导致各种病变。
时间疗法就是让人们在正确的时间睡眠，调整生活作
息习惯，让人体在正确的时间内主动进行吸收营养与解
毒排毒。
早上9:00-11:00
是脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发
育及生育。
11:00-13:00
是心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心
跳快速，次数最多。
13:00-15:00
是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，
故养生之道有过午不食的说法。
15:00-17:00
是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时
段，有助于排尿。
17:00-19:00
是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时
段，有助于肾脏排泄毒物。
19:00-21:00
是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。
21:00-23:00
是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内
分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，不要再为家人
操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今
天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
23:00-1:00
是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
（超过这个点睡的人容易长斑）
1:00-3:00
是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周
至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月
能早睡。
3:00-5:00
是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺
经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时
间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废
积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地
当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，
因此正常的人约五点就要起床。
5:00-7:00
是大肠的排毒时间（经常超过这个点睡，会在额头长痘），
要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。否则，
大肠就容易将大肠中的粪水吸入血液循环，长期如此将加
大肾脏负担，从而引发毒血症。
7:00-9:00
是小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，
在6点半前，养生者在7点半前。
胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未
排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对
身体不利。