中学生心理健康辅导的内容
初中生心理健康教育记录20篇
初中生心理健康教育记录导语：初中生心理健康教育是培养学生健康的心理认知和积极的心理品质的有机统一过程。
本文将从情感管理、压力释放、自尊和自信、沟通与交往等方面，详细记录初中生心理健康教育的内容，举例说明如何培养学生的心理健康。
一、情感管理1. 情感的表达和释放- 鼓励学生积极表达情感，并寻找适合的方式进行情感的释放。
例如，帮助学生找到喜欢的运动、画画、写日记等方式，以宣泄情绪。
2. 情感的调整和调节- 教导学生通过调整自己的心态和情绪来培养情感的稳定性。
例如，教育学生学会正面思考，乐观面对困难，并对自己的成绩和进步进行积极评价。
3. 情感管理的技巧和方法- 引导学生学会合理管理情感，避免悲观消极情绪的产生。
例如，教授学生一些放松技巧，如深呼吸、放松呼吸等，帮助他们应对考试压力、人际关系问题等。
二、压力释放1. 认识压力- 帮助学生理解压力的来源和影响，让他们意识到不同的压力程度对身心健康的影响。
例如，学业压力、家庭压力和人际压力等。
2. 压力的管理和缓解- 教育学生学会适当的压力管理和缓解方法，使他们能够应对挫折和困难。
例如，靠近自然的户外活动、亲近宠物、与朋友进行交流等方式。
3. 压力的正面利用- 引导学生将压力转化为动力，激发他们的积极性和主动性，从而提高学习和生活的品质。
例如，帮助学生制定合理的学习计划，将压力转化为努力学习的动力。
三、自尊和自信1. 认识自我- 帮助学生认识自身特点和潜能，从而培养自尊和自信心。
例如，通过让学生写自我介绍，了解自己的优点和劣势，并帮助他们正面看待自己。
2. 自尊的培养- 教导学生正确评价自己，不过分追求别人的认同和评价。
例如，鼓励学生经常给自己鼓劲，关注自己的成长和进步，从而提高自尊心。
3. 自信的塑造- 设计一些活动，激发学生的自信，并培养他们面对挑战的勇气。
例如，组织学生开展演讲比赛、角色扮演和小组合作活动等，使学生在实践中逐渐建立自信心。
四、沟通与交往1. 与他人的沟通技巧- 培养学生良好的语言表达和沟通能力，使他们能够准确、清晰地表达自己的想法和需求。
中学生心理健康辅导方法
中学生心理健康辅导方法
中学生心理健康辅导方法主要包括以下几个方面：
1. 心理健康教育：学校应开展面向全体学生的心理健康教育，使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。
2. 心理咨询和辅导：对于少数有心理困扰或心理障碍的学生，应给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强发展自我的能力。
3. 专题讲座：学校可以定期举办心理健康知识讲座，参加的对象包括在校学生和家长，以期通过讲座，提高学生的心理素质，解决学生的心理困扰。
4. 培训班主任：学校应加强对班主任的培训，提高班主任心理健康教育的工作能力，使之能在班级的日常管理工作中有针对性开展心理健康教育。
5. 家校合作：学校应建立与家庭之间的心理健康教育沟通渠道，优化家庭教育环境，通过家长学校的授课，引导和帮助学生家长树立正确的教育观，以良好的行为，正确的方式去影响和教育子女。
6. 学科教学和各项教育活动：在学校教育的全过程中，应注重对学生心理健康的教育，形成全员育人的氛围。
7. 自我调节：学生可以通过选择适合自己的目标动机水平、正确看待信心问题、克服精力分散等方式进行自我调节。
例如，不过度担忧未来，而是将精
力和时间投入到现实的学习和生活中；对自己有一个客观、全面的评价；制定阶段性目标并在达到目标的过程中体验成就感；乐观、平静地对待挫折。
请注意，以上建议并不能替代专业的心理咨询和治疗。
如果学生或家长认为孩子存在严重的心理问题或障碍，应寻求专业的心理咨询和治疗。
中学生心理疏导内容
中学生心理疏导内容一、引言中学生时期是一个充满挑战和压力的阶段。
学业负担、人际关系、自我认同等问题常常会给中学生带来困扰和烦恼。
为了帮助中学生更好地应对心理问题，进行心理疏导，本文将从以下几个方面展开讨论。
二、学业压力的缓解1.合理规划学习时间：制定合理的学习计划，合理安排时间，不要拖延学习任务，避免因时间不足而导致的焦虑和压力。
2.寻求帮助：如果遇到学习上的问题，不要怕困难，及时向老师、同学或家长寻求帮助。
与他人共同探讨问题，可以获得不同的解决思路。
3.养成良好的学习习惯：良好的学习习惯能够提高学习效率，减轻学习压力。
合理安排作息时间，保证充足的睡眠，适当进行运动和休息，调整好心态。
三、人际关系的处理1.建立良好的人际关系：与同学、老师和家人保持积极的互动和沟通，尊重他人的观点和感受。
多参加集体活动，培养团队合作的精神，增强人际交往的能力。
2.避免冲突和争吵：遇到与他人的矛盾时，不要急于发脾气或争吵。
学会理性沟通，换位思考，寻找问题的解决办法。
尊重他人的权益，保持良好的沟通和相互理解。
3.处理友谊问题：友谊是中学生成长过程中的重要组成部分。
但有时友谊问题也会带来困扰。
学会与他人共处，坚持原则，保持真诚和善良，培养和珍惜真正的友谊。
四、情绪管理与心态调整1.积极应对挫折：人生不可能一帆风顺，遇到挫折和失败是正常的。
要学会勇敢面对，从失败中吸取教训，寻找解决问题的办法。
保持积极乐观的态度，相信自己的能力和潜力。
2.寻找情绪宣泄的方式：当情绪低落或烦躁时，可以选择适合自己的方式进行情绪宣泄，如运动、听音乐、写日记等。
及时调整自己的情绪，保持心理健康。
3.树立正确的自我认知：要有自信，相信自己的能力。
不要过分追求完美，接受自己的不足之处，不要过分自责和自卑。
培养良好的自我形象，树立积极向上的人生态度。
五、适度放松与爱好培养1.适度放松：中学生要合理安排课余时间，不要过分沉迷于学业。
适当参加一些娱乐活动，放松身心。
中学生心理健康知识讲座(5篇)
中学生心理健康知识讲座（5篇）中学生心理健康的知识尊敬的老师、亲爱的同学们，很高兴能在这里与大家分享一场关于中学生心理健康的知识讲座。
在这个繁忙而多变的阶段，我们不仅需要关注学业成绩，更需要关心自己的内心世界。
让我们深入了解中学生心理健康的方方面面，并学会如何有效地应对各种挑战。
一、认知心理健康1.1 理解心理健康的本质心理健康并非简单地消除心理疾病，更涉及积极的情感体验、稳定的心态和对自我的认同。
这需要我们建立积极的心理信念，培养健康的人际关系，以及有效处理生活压力。
1.2 心理健康与生活质量的关系研究表明，心理健康与生活质量密切相关。
一个心理健康的个体更容易适应生活的变化，更有能力面对压力，从而提高生活的幸福感。
二、压力管理与情绪调节2.1 压力的类型及其影响深入了解压力的来源有助于我们更好地应对。
学业、人际关系、未来规划等都可能带来不同形式的压力，而过大的压力则可能导致焦虑和抑郁。
2.2 积极的压力应对策略通过身体锻炼、艺术创作、冥想等方式，可以释放身心的紧张感，同时建立积极的生活态度，提高面对困难的抗压能力。
2.3 情绪调节的技巧学会认知情绪，通过情感表达、自我冷静等技巧来调节情绪，有助于更好地理解和掌控自己的情感反应。
三、人际关系与沟通技巧3.1 构建良好的人际关系建立良好的人际关系对心理健康至关重要。
尊重他人、倾听他人需求、展现真实的自我，都是构建健康人际关系的关键。
3.2 解决冲突的方法学会冷静分析问题、倾听对方意见、学会妥协等解决冲突的技巧，有助于改善人际关系，避免不必要的心理负担。
四、自我认知与目标设定4.1 认知自己的优势与劣势深入了解自己的性格、兴趣和潜能，有助于培养自信心和自尊心。
4.2 设定合理的人生目标明确自己的远大目标，并分解为可实现的短期目标，有助于激发内在动力，增强对未来的掌控感。
五、心理健康教育与资源5.1 学校心理健康教育的重要性学校应该重视心理健康教育，为学生提供必要的心理健康知识，增强心理健康意识。
初中生心理健康辅导教案全集
中学生心理健康教育教案实验学校九年级（3）班方德贵初中生心理健康教育实验学校八（3）时间：2013年2月26日心理健康教案《请让我来帮助你》教学目标：克服依赖心理，学会宽容别人。
发现同学的缺点能当面指出。
初步培养自教学重点：初步培养自己的问题自己解决的能力。
教学难点：消除依赖心理，学会宽容别人。
教学过程：一、谈话导入，揭示课题。
1、师：小朋友，我们在学校里一起生活、学习。
你觉得开心吗？如果，你看到有位同学犯错误了，你会怎么办？引出：打小报告（板书）2、如果，在学校里有人欺负你了，你又会怎么办？3、你在哪些情况下，会去报告老师？（教师随意板书）二、看小品，明理。
1、小品1：下课了，同学们在玩，小亮无意中撞了小明一下，小明不问缘由，就跑去向老师报告，说小亮打他，急得老师放下要批改的作业本，去处理这件事。
看完请学生说小明是怎么做的？对不对？为什么？2、小品2：有一位家长在和老师交谈，冬冬总是插进来说话，使老师和家长都无法谈话。
看完请学生说冬冬这样做对吗？为什么？3、教师小结刚才两位同学的做法，都是不对的，不仅把同学之间发生的一些小事夸大，还影响了老师办公。
所以我们“不要动不动就打小报告”（板书）4、行为指导如果你是他们，你会怎么做？请你帮他们一下好吗？板书：请让我来帮助你三、行为指导。
刚才我们同学说了好多事都要报告老师。
那我们现在再来想想，有哪些事我们可以不报告老师，让我们来自己解决？1、看板书指导。
并贴上小红花。
2、指名表演。
（1）小亮和同学吵架了，小明看见了，进行劝阻。
（2）老师在办公，小艳看见了一件不文明的事，本想告诉老师，但思考了一下就走过去劝阻。
（3）小亮不小心碰翻了小艳的铅笔盒，摔断了几只铅笔，小艳原谅了他。
四、表扬与奖励1、夸夸我们班能主动帮助同学的学生。
2、夸夸能宽容别人的学生。
3、夸夸能自己的事自己想办法解决的学生。
五、总结、唱歌今天这堂课，使你学到了什么本领？是呀，只要我们都有一颗宽容别人的心，自己的事自己想办法解决，我们就会快快长大，变得更能干，这个世界也会变得更美丽。
中学生心理健康教育的重点内容
中学生心理健康教育的重点内容随着社会的发展和教育的进步，中学生心理健康问题日益受到重视。
心理健康是中学生全面发展的基础，因此，中学生心理健康教育成为了教育工作中的一项重要任务。
本文将探讨中学生心理健康教育的重点内容。
1. 自我认知与情绪管理自我认知是指认识自己的特点、优点和不足，培养自信心和自我意识，为健康人格的发展奠定基础。
中学生要通过学习自我认知，了解自己的情绪和需求，并学会有效地管理自己的情绪。
情绪管理是指通过积极的方式表达情绪，如运动、写作、绘画等，同时避免消极的情绪表达方式，如暴力、自伤等。
这些技巧可以帮助中学生更好地应对内外在压力和挫折，提升心理健康水平。
2. 压力管理与学业疏导中学生面临着学业压力、人际关系压力等多重压力，因此，学会有效地管理压力对他们的心理健康至关重要。
中学生心理健康教育的重点之一是通过了解压力的机制，提供有效的应对策略。
这些策略包括：合理安排学习时间，制定学习计划，积极参加学校和社区活动，学会与他人合作解决问题等。
同时，学校和家长应积极进行学业疏导，鼓励中学生既要有进取心，又要适度放松，避免过度追求成绩，从而增强心理抵抗力。
3. 情感交流与人际关系中学生正处于人际关系发展的关键期，他们需要学会与他人建立正常、健康的人际关系。
中学生心理健康教育的重点之一是培养中学生积极的情感交流能力。
学校和家庭应提供多种渠道，鼓励中学生主动表达自己的感受，并倾听他人的需求。
中学生还需要学会处理冲突和解决问题的能力，培养友善、合作、尊重他人的态度。
这些技能将有助于他们建立良好的人际关系，并提升他们的心理健康水平。
4. 自我管理与生活品质中学生心理健康教育的重点之一是帮助他们学会自我管理，培养良好的生活品质。
自我管理包括日常生活习惯的培养，如作息规律、饮食健康、锻炼身体等。
中学生要学会自主安排学习和生活，合理规划时间，不给自己过大的压力。
与此同时，中学生还要了解诸如沉迷网络、游戏等不良习惯对心理健康带来的负面影响，并远离这些不良习惯，以提升生活品质和心理健康水平。
中学生心理健康教育内容
中学生心理健康教育内容随着中学生教育和生活环境及其心理状况的改变，中学生心理健康教育显得尤为必要。
中学生心理问题复杂，需要通过心理健康教育来改善他们的心理健康状况。
中学生心理健康教育的内容应以心理健康教育理念为基础，围绕身心发展、安全意识和社会沟通等主题，融入中学生的普通课程学习，全面开展心理健康教育。
一、身心发展1、帮助中学生认识自我，培养良好的自我认知能力。
教育学生早日掌握健康发展青春期必备的身心发展知识，针对特定青少年心理进行教育，让学生了解自己，增强自信心，让他们更加清楚自身身心发展的状况。
2、培养学生积极乐观的心态。
学生要学习树立积极乐观的心态，坚持正确的价值观，乐于挑战、把握机遇，从积极的角度去看待问题，调整自己的情绪，谨慎面对学习和生活中的困难。
二、安全意识1、强化学生的自我保护意识。
学生要掌握现实生活中的安全知识，提醒他们注意抵御犯罪和防范外来危害，拒绝毒品、滥用药物和其他危害身心健康的行为，保护好自身和他人。
2、提高学生的道德规范意识。
要求学生学习尊重他人、沉着处事，增强道德规范意识，增强自律意识，养成良好的学习习惯和行为习惯，培养责任感，以正确的价值观和行为准则引导学生的人格和道德品质。
三、社会沟通1、培养学生良好的人际沟通能力。
健康有效的社会沟通是中学生生活中重要的一部分，可以帮助学生更好地处理自我表达、关系维护、冲突调解、身份建构和情绪管理等问题。
校园生活中要积极构建良好的社会态度和良好的人际关系，发展良好的社会沟通能力。
2、增强学生的社会责任意识。
社会责任是指一个人应尽的义务，要让学生学会接受社会责任，注重他人，学会关心和尊重他人，建立良好的合作关系，以团结友爱的态度对待朋友和他人，与他人建立积极的交流沟通。
总结：中学生心理健康教育内容应以心理健康教育理念为基础，围绕身心发展、安全意识和社会沟通等主题，融入普通课程学习，全面开展心理健康教育，让学生掌握健康发展青春期必备的身心发展知识，积极乐观地看待问题，提高安全意识、人际沟通能力，养成良好的道德规范意识，拥有正确的价值观，充分发挥学生的社会责任，这样才能让学生度过一个健康快乐的青春期。
中学生心理健康教育课的主要内容和目标
中学生心理健康教育课的主要内容和目标中学生心理健康教育课的主要目标是培养学生的心理素质。
这个目标可以分为总目标和分目标。
总目标是让学生学会研究、学会生活、学会创造、学会做人。
分目标则是根据学生的年龄特征和各年级的研究特点，制定心理素质教育的年级目标。
初一的目标是帮助学生适应中学的研究生活，加强研究方法和人际交往的指导；初二的目标是帮助学生正确对待青春期发育问题，培养学生承受挫折的能力；初三的目标是帮助学生正确对待研究过程中的各种“压力源“，树立正确的认知观和升学观，进行应试心理的辅导与训练。
中学生心理素质教育的内容体系包括八个方面。
第一个方面是研究心理教育。
研究是学生的主要任务，学生在研究过程中会出现许多心理问题，妨碍他们的研究。
因此，有必要对学生进行研究心理指导。
研究心理教育包括：智力健康教育、研究方法与研究惯教育、考试心理的调适和训练、研究动机与研究兴趣的教育等。
第二个方面是健康情感教育。
情感是人对客观现实的一种特殊的反映形式。
情感研究是中学生的一种非常重要的研究。
情感与一般疾病关系密切，更是心理疾病的重要诱因。
健康情感教育包括：培养学生丰富多彩的生活情趣，形成稳定平衡的心境；了解感情活动产生、发展、形成、表达的规律，初步培养健康的高尚情感；研究并掌握“制怒“的方法，培养幽默感等。
第三个方面是坚强意志教育。
意志对学生的成长乃至一生的发展都有重要的意义。
意志力薄弱，耐挫力差，缺少明确的行动目标，做事虎头蛇尾、见异思迁等，是当今青少年学生普遍存在的一些重大缺陷。
坚强意志教育包括：培养学生良好的意志品质；创设一定教育情境，培养学生的耐挫能力等。
第四个方面是人际适应教育。
人是社会的人，任何人都不可能离开他人和社会孤立地生存与发展。
积极有效的交往是学生良好心理素质形成的基础和源泉。
人际适应教育包括：形成良好的自我意识，愉悦地接纳自己；形成学生的博爱意识与行为；教会学生正确地待人接物、为人处世；打扮得体、举止文雅；研究各种社交技能。
中学生心理辅导重点与难点
中学生心理辅导重点与难点心理健康在青少年成长过程中起着至关重要的作用，而中学生阶段往往是心理问题开始显现的时期。
因此，对中学生进行有效的心理辅导至关重要。
本文将探讨中学生心理辅导的重点与难点，并提出相应策略。
一、重点：自我认知与情绪调节1. 自我认知中学时期是孩子形成自我认知意识的关键阶段，但也容易出现低自尊、自卑等问题。
教师或辅导员要注重培养学生正确评价自己的能力和价值观念，鼓励他们对自己有良好的认知。
2. 情绪调节情绪问题常常困扰着中学生，特别是来自考试压力、人际关系等方面。
教师可以通过引导他们参加运动、音乐或其他感兴趣的活动来缓解压力；同时，在日常交流中倾听和理解他们的情绪，并给予积极指导。
二、难点：焦虑与抑郁1. 焦虑由于面临大量课业压力、考试焦虑等，中学生常常出现焦虑症状。
特别是在高考前夕，他们面临着极大的压力。
为此，教师应当提供积极正向的心理支持与鼓励，同时倡导适度放松，培养良好的自我调节能力。
2. 抑郁抑郁情绪在中学生中也相对较为普遍。
青少年面临身体和心理变化、人际关系困扰等，容易产生消极情绪。
针对这一问题，教师可通过开展小组活动或组建互助小队等形式来促进彼此之间的交流和支持。
三、策略：多元化方法与资源整合1. 多元化方法针对不同类型的心理问题，教师需要灵活采用多种方法进行干预与引导，包括个体辅导、群体讨论、艺术创作等方式。
其目的是激发学生表达内心感受，并寻求解决问题的思路。
2. 资源整合有效利用各种校内外资源是实施心理辅导的重要手段。
学校可以组建专业团队或联络社会心理机构，建立起资源共享的网络，提供更全面的支持和指导。
同时，家庭、学校和社会之间的合作也是重要环节。
四、落实：细致关怀与持续性跟进1. 细致关怀教师需要关注每一位中学生的心理变化，并及时发现问题并加以解决。
他们应当细致观察、耐心倾听，通过与学生的沟通建立信任感，给予积极而恰当的回应。
2. 持续性跟进中学生心理辅导工作不应只是一时行为，而是需要有一个持续性的跟进过程。
中学生心理辅导重点与难点分析
中学生心理辅导重点与难点分析一、引言中学生期间是个人成长和发展的关键时期，他们面临着来自学业、社交以及家庭等方面的各种压力。
为了帮助他们更好地应对这些挑战并促进他们的身心健康发展，心理辅导变得尤为重要。
本文将分析中学生心理辅导的重点与难点，并提出相应的解决方法。
二、中学生心理辅导的重点分析1. 自我意识培养中学生正处于个性形成和自我认知发展阶段，因此自我意识培养成为心理辅导的首要重点。
教师应引导学生认识到自己独特的价值和优点，并帮助他们建立积极健康的自我形象。
这可以通过组织相关活动促进同学之间的互动交流。
2. 压力管理中学生常常承受来自父母期望、学业负担以及同伴关系等方面的巨大压力。
在实施心理辅导时，需要教师陪伴中学生共同探索良好的压力管理策略。
这包括学会合理安排时间、寻求适当的支持和放松方式。
3. 情绪管理中学生情绪波动较大，经常面临各种情感困扰。
心理辅导应着重教给他们如何有效地处理负面情绪，培养积极乐观的心态。
一些方法包括情绪识别、情感表达和积极思考等。
4. 解决问题能力培养中学生在日常生活和学习中会遇到各种问题和挑战，因此解决问题能力的培养也是心理辅导的重点之一。
通过引导学生制定目标、分析问题、探索解决方案以及评估结果等步骤来促进他们的解决问题能力。
三、中学生心理辅导的难点分析1. 家庭压力干预家庭环境对于中学生心理健康有很大影响，但与家长沟通并达成共识可能是个挑战。
有时候父母对于孩子过高或不切实际的期望使得他们无法正常发展，并增加了他们的内外部压力。
在这种情况下，需要辅导员与家长进行有效的沟通，并提供相关资源和建议。
2. 社交困难克服中学生时期，社交能力的培养对于他们的发展至关重要。
然而，有些学生面临着社交困难，如羞怯、人际关系紧张等问题。
辅导员可以通过角色扮演、情境模拟和互动游戏等方式帮助学生克服这些障碍，提高他们的自信心。
3. 学业成绩压力缓解学习成绩一直是中学生最为关注的问题之一。
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中学生心理健康辅导的内容
其具体内容涉及以下几个主要方面。
一、青春期心理咨询与辅导
中学阶段正值青春发育期，是一个生理与心理发生巨变的时期。内外急剧的
变化往往伴随复杂的矛盾冲突；如果缺乏科学的引导，学生往往感到惶惑与迷惑，
并伴随一系列心理与行为问题。中学生心理辅导的一个重要内容便是针对青春期
学生的生理、心理发展特点及其经常伴随的矛盾与问题，为学生提供普遍性的常
识与个别咨询辅导。一般来说，中学生常见的青春期课题有：第二性征出现及其
它生理变化导致的困惑、性心理萌动与两性交往及早恋问题；自我的确立与认同；
情绪的自我调节、心理的开放与闭锁之间的矛盾；心理的独立与依附性之间的矛
盾等。其中，尤其应该充分注意到性生理成熟对中学生生活和学习诸方面带来的
巨大变化与影响，教给学生一些必要的知识，消除错误观念，减少不必要的烦躁
与紧张。
二、个性发展与人格塑造
常言道：“个性即人生。”学生的个性品质对他未来的生活道路有重要影响。
同时，发展学生的个性也是学校教育的目标之一。我们要在全面了解学生个
性特点的基础上帮助学生正确认识和了解自己的心理特点和天资优势，确立积极
的自我概念，并在此基础上为学生的个性发展提供指导，针对某些不利特点提出
人格塑造的建议、计划与措施。对学生个性的了解可以采用观察法和测验法。较
普遍采用的个性测验有Y一6性格测验、卡持尔十六项人格特质测验（16PF）、明
尼苏达多项人格测验（MMPI）等。由于学生个性发展与人格塑造是一个潜移默化、
日积月累的长期过程，最好能调动家长和科任教师、同学等多方面力量，给予积
极配合与督促。
三、学习心理辅导
学习心理辅导是指运用学习心理规律为学生的学习活动提供帮助与指导。影
响学习成效的心理因素包括智力因素和非智力因素两个方面。就智力因素方面来
讲、我们应教会学生懂得如何观察事物，了解记忆的规律及有效记忆的方法，帮
助学生克服思维定势、进行常规思维与创造思维，学会科学用脑、利用共同要素
与知识概括性原理积极促成学习迁移，科学合理地组织练习；形成技能技巧和能
力等等。另外，有关专家普遍承认，非智力因素也是影响学生学习的一个重要方
面，湖南师大一项调查表明，2／3的学习困难学生是非智力因素所致，其中更多
的来自学习心理障碍。主要的学习心理障碍有：自信心的丧失与习得性无助；学
习策略与方法失当；对学习与考试的过度焦虑与紧张；师生关系紧张、标准过高、
学习的不良归因、动机缺失等。中学生心理辅导的一项重要内容便是针对影响学
生学习成效的智力与非智力因素，立足学科课程教学进行有机渗透，让学生在学
习过程中“学会学习”。
四、专业与职业定向指导
目前，我们在这方面的工作还十分欠缺，这突出体现在升学和专业选择的盲
目性上。很多学生对自己的未来发展缺乏定向，在填报志愿时仅凭一时冲动、好
奇或盲人摸象式的瞎撞，导致出现升人大学后出现专业兴趣不浓，甚至少数同学
大学期间一直为专业闹情绪、无心学习的现象。因此，在对学生进行专业与职业
定向指导之时，除了考虑学生的兴趣和能力之外，还必须考虑到学生的气质、性
格特点与社会发展的需要，一般来说，反应速度要求较高的工作，对于多血质和
胆汁质的人较为合适；要求持久、细致的工作，则对粘液质和抑郁质的人较为适
合，外倾型的人更适合于从事人际交往性强的工作，而内倾型的人更适合于比较
深沉、细致的工作。
五、考试与竞争等压力与挫折的应对
考试与竞争是当今学生普遏面临的课题。尤其在升学压力之下，我国目前中
小学普遍存在考试过于频繁的问题，甚至“三天一小考，五天一大考”。考试与
竞争的心理调适也就成为中学生心理辅导的内容之一。一些学校尝试进行过“考
前心理辅导”，收到了良好效果。其具体内容大体包括：对待考试与竞争的正确
态度、考试与赛前准备、应考与比赛策略、考试与比赛中的情绪自我调节、对待
成败的正确态度及合理归因、受挫后情绪的自我调适等等。同时，今天的学生将
来走出校门之后，仍将面对一个充满挑战与竞争的社会，学会合作与竞争的统一，
积极参与竞争、形成面对成败的正确态度、掌握压力应对技巧与挫折心理自我调
节技巧，不仅对学生今天的成长有益，而且对于他们的将来更好地适应社会也具
有积极意义。
六、人际关系协调
中学生心理辅导工作中应注意教给学生基本的人际关系常识与技巧，帮助学
生建立协调的人际关系。良好的人际关系可以让大家互相帮助、共同进步，同时
也有利于形成良好心境，提高学习与工作成效。具体来讲，中学生的人际关系主
要包括：与父母长辈的关系、与兄弟姐妹的关系、同学关系、师生关系、与亲朋
好友的关系、与陌生人的关系及新环境的适应等等。不同的人际关系要求有不同
的态度、分寸与技巧。对学生在人际交往方面的具体问题要具体分析。同时，也
存在一些基本规律与要点,•如为人正直善良、待人真诚、心胸豁达、理解与关心
他人、在具体问题上求同存异、注意形成良好第一印象、培养自己的人格魅力、
掌握人际交往的语言艺术与行为技巧等。
七 心理障碍的矫治与心理卫生保健
大量调查表明，我国中学生的心理健康状况令人担忧。中学生的心理障碍主
要集中于躯体症状、学习因素与考试压力、焦虑恐怖抑郁敌对等情绪障碍、人际
关系敏感、偏执、强迫症、性心理障碍、精神分裂、离家出走、自杀等方面。对
于已经出现的心理健康问题，我们一定要运用有关心理健康诊断与治疗知识认真
对待。必须注意的是，由于我国目前还缺乏有关中学生心理煌康方面十分理想的
诊断量表与统一的诊断标准，加之中学生心理障碍的结论一定要慎重，切勿随意
夸大症状，给学生造成不必要的精神负担。更不能对这些学生有歧视态度与言行。