黄精的5种功效与作用,以及5种养生食用方法
黄精的功效与作用及食用方法
黄精的功效与作用及食用方法黄精，又称知母，是一种常见的中药材，具有多种功效和作用。
它主要分布于我国中南部地区，是一种常见的草本植物。
黄精具有清热、解毒、养阴、补肾等药性。
在中医学中，黄精主要用于治疗肺热咳嗽、大便干燥、口渴等病症。
它可以清热润燥，滋养肺胃，对治疗肺热引起的咳嗽具有显著的疗效。
此外，黄精还具有保肝护肝的作用，能够改善肝脏功能，促进肝细胞的再生和修复。
黄精还可以清热解毒，对于一些因热毒引起的病症，如痈肿疮疡、痔疮、白血病等，也有一定的治疗作用。
此外，黄精还具有养阴补肾的功效。
在中医学中，黄精被广泛运用于治疗肾阴虚导致的眩晕、耳鸣、腰酸乏力等症状。
黄精能够滋养肾阴，补充肾阴不足，改善肾脏功能，并且对于一些因肾阴虚导致的疾病，如肾虚所致的内热、遗精、遗尿等，也有一定的疗效。
黄精的食用方法较为灵活，常见的有以下几种：1.煮水饮用：将适量的黄精加水煮沸，煮5-10分钟后，取出滤掉渣滓，将汤水直接饮用。
这种方法适用于治疗咳嗽、口渴等病症。
2.煮汤煲煮肉类：将黄精与瘦肉、鸡肉等一同放入锅中，加入适量的水煮沸，然后转小火慢慢炖煮2-3个小时，即可食用。
这种方法适用于治疗肺热引起的咳嗽，同时具有滋阴养颜的功效。
3.炖粥：将黄精和米一同放入锅中，加入适量的水炖煮成粥，可以添加适量的红枣、莲子等进行炖煮，最后加入适量的冰糖调味即可食用。
这种方法适用于滋阴养颜，改善口渴、大便干燥等症状。
值得注意的是，黄精属于中药材，使用时应按照医嘱或者中医师的指导进行使用，避免出现不必要的副作用。
同时，孕妇、儿童、体质虚弱或有慢性疾病的人群需要谨慎使用。
黄精的功能主治及作用是什么
黄精的功能主治及作用是什么功能主治黄精（学名：Polygonatum sibiricum）是一种常用的中药材，具有多种功能主治，适用于许多疾病的治疗和预防。
以下是黄精的功能主治：1.补益肺肾：黄精富含多种营养成分，可以滋补肺肾，增强免疫力，并促进身体康复。
尤其对于肺肾阴虚引起的症状，如久嗽、久泻、腰膝酸软等有显著的疗效。
2.润肺止咳：黄精具有润肺止咳的作用，适用于气管炎、支气管炎等呼吸系统疾病。
黄精中的营养成分可以滋润肺部，缓解咳嗽、咳痰等症状。
3.清热解毒：黄精具有清热解毒的功效，可以用于治疗风热感冒、暑湿病等症状。
其富含的黄精甙等成分可以清热解毒、消炎镇痛，有利于疾病的康复。
4.补血生发：黄精含有一定的铁元素和多种维生素，对于贫血、脱发等问题有一定的改善作用。
适当食用黄精可以促进血液循环，增加毛发的养分供应，有助于防止脱发和促进头发生长。
5.益气养血：黄精还具有益气养血的作用，可用于治疗气血两亏、虚弱无力等症状。
黄精中的营养成分有助于提高体力、增加红细胞生成，改善贫血等问题。
6.滋养肝肾：黄精有滋养肝肾的作用，可以缓解肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰酸等症状。
适当食用黄精可以保护肝肾功能，促进身体的代谢和康复。
作用黄精因其多种功能主治，被广泛应用于中医临床治疗和保健。
其主要作用包括：•滋补养生：黄精富含多种营养成分，可以滋补肺肾，增加体力，提高免疫力，促进身体康复。
•抗炎止咳：黄精中的活性成分具有一定的抗炎作用，可用于缓解呼吸系统感染引起的炎症和咳嗽。
•调节免疫：黄精可以调节免疫功能，增强机体的抵抗力，减少疾病的发生和复发。
•促进血液循环：黄精中的营养成分有助于促进血液循环，提高毛细血管通透性，改善供氧供养。
•改善肝肾功能：黄精具有滋养肝肾的作用，可以改善肝肾功能不足引起的一系列症状。
总之，黄精具有多种功能和作用，适用于多种疾病的治疗和养生保健。
但是，在使用黄精前应咨询医生的建议，避免不必要的风险和副作用的产生。
2022年中药黄精的功效与作用是什么-中药黄精的食用方法大全及副作用
2022年中药黄精的功效与作用是什么-中药黄精的食用方法大全及副作用[10]、黄精治肺结核，病后体虚：黄精五钱至一两。
水煎服或炖猪肉食。
(《湖南农村常用中草药手册》)[11]、黄精治荣气不清，久风入脉，因而成癞，鼻坏色败，皮肤痒溃：黄精根(去皮洗净)二斤。
日中曝令软，纳粟米饭甑中同蒸之，二斗米熟为度，不拘时服。
(《圣济总录》)[12]、黄精治小儿下肢痿软：黄精一两，冬蜜一两。
开水炖服。
(《闽东本草》)[13]、黄精治眼，补肝气，明目：蔓菁子一斤(以水淘净)，黄精二斤(和蔓菁子水蒸九次，曝干)。
上药，捣细罗为散。
每服，空心以粥饮调下二钱，日午晚食后，以温水再调服。
(《圣惠方》蔓菁子散)[14]、黄精治胃热口渴：黄精六钱，熟地、山药各五钱，天花粉、麦门冬各四钱。
水煎服。
(《山东中草药手册》)黄精猪蹄功效：养阴生津，健体美肤。
材料：猪肘1个(约500克)，黄精20克，红枣(去核)10个，甘草3克、盐，葱姜汁，黄酒，肉清汤各适量。
做法：1、猪肘治净，控水，均匀抹上盐，黄酒，葱姜汁，静置30分钟后洗净;黄精治净，切成薄片。
2、锅内放肉清汤，黄酒，猪肘，红枣，黄精，甘草，用旺火烧开，撇去浮沫，改中小火炖至猪肘熟烂，用盐调味即成。
黄精冰糖汤功效：滋润心肺。
材料：黄精30克，冰糖50克。
做法：黄精用冷水泡发，加冰糖，用小火煎煮1小时即成。
黄精米粥功效：黄精为百合科多年生草本植物黄精植物的根。
黄精粥为家传验方，是用黄精和粳米加水煮成，具有润肺、滋阴补脾的功用。
肺阴不足、干咳无痰、肺痨咯血、脾胃虚弱、体虚食少、倦怠乏力。
说明：黄精味甜，入肺、脾、肾三经。
若肺虚则干咳无痰，脾虚则食少神疲，肾虚则筋骨软弱，用黄精与甘平粳米煮粥，不但可以滋补肺、脾、肾，又可增强补中益气之功。
惟黄精滋腻，所以加服陈皮或金橘饼，醒脾开胃，以防其腻。
黄精粥滋补阴血，作用与熟地粥相近，因此，用于病后虚羸，阴血不足所致的腰膝酸软，头晕眼干等症的效果不低于熟地粥。
黄精作用及食用方法
黄精作用及食用方法黄精，又称黄精草或者黃草，是一种名贵的中药材，具有多种药用价值。
黄精以其保健和药用作用而被广泛使用，是一种具有潜力的草药。
以下将详细介绍黄精的作用和食用方法。
一、黄精的作用1. 健脾益胃：黄精有良好的健脾益胃作用，可增强脾胃功能，改善食欲不振，胃脘胀满等症状。
经常消费黄精可以促进消化功能，增加食欲，缓解胃肠道不适。
2. 润肺止咳：黄精具有润肺止咳的功效，可以帮助缓解干咳、咳血、咳痰等呼吸系统疾病的症状。
黄精中的有效成分能够滋润肺部组织，促进痰液的排出，改善呼吸道不适，减轻呼吸问题。
3. 抗疲劳：黄精具有抗氧化的作用，可以减轻疲劳，增加身体的抵抗力。
长期疲劳和体力消耗后，适当服用黄精可以补充能量，提高身体的抵抗力，增加身体的耐力和活力。
4. 养阴补血：黄精具有滋阴养血的作用，对于阴虚血少引起的头晕目眩、心悸失眠等症状有一定的缓解作用。
黄精还可以调节女性内分泌，缓解更年期症状，对女性的补血养颜也有一定的效果。
5. 提高免疫力：黄精中富含的多种营养和活性物质可以增强免疫力，增加人体抵抗疾病的能力，起到抗病毒感染和抗菌作用。
长期食用黄精能够提高身体的免疫力，预防感冒、流感等传染病。
6. 抗衰老：黄精富含抗氧化物质，可以减少自由基的生成，预防衰老。
黄精还具有促进胶原蛋白合成和细胞再生的作用，可以改善皮肤的弹性和紧实度，延缓衰老。
二、黄精的食用方法1. 黄精炖鸡汤：将适量的鸡肉、黄精、淮山和枸杞一起放入砂锅中，加入适量的水炖煮2-3小时，调入适量的盐即可食用。
这样的鸡汤既美味又营养，可以滋补身体，增强免疫力。
2. 黄精蜜桃汁：将适量的黄精切片后放入榨汁机中，加入新鲜的桃子，一起榨成汁。
这样的汁液可以滋补肝肾，改善失眠和健康状况。
3. 黄精蒸排骨：将适量的黄精片、排骨、泡姜放入蒸锅中蒸熟，加入适量的盐、鸡精调味即可。
这样的做法不仅可以滋补身体，还可以提高肾脏功能，增加红细胞的生成。
4. 黄精炖燕窝汤：将适量的黄精切片后与燕窝一起放入砂锅中，加入适量的水，炖煮2小时后加入适量的冰糖煮至溶化即可。
黄精的主要产地、功效和食用方法
黄精的主要产地、功效和食用方法
黄精，作为中国传统的中药材，自古以来便被广泛使用。
其产地分布较广，主要分布于我国华东、华中、华北、西南等地，如安徽、浙江、江苏、湖南、湖北、四川等省份。
黄精的生长环境较为特殊，一般生长在山地林缘、灌丛、草地及岩石缝隙中，喜欢阴湿的环境。
黄精的功效主要有：补气养阴、润肺健脾、补肾益精等。
对于肺虚咳嗽、阴虚发热、脾虚泄泻等症状，黄精均有很好的缓解作用。
此外，黄精还具有抗疲劳、抗氧化、降血压等作用，对于心血管疾病也有一定的预防和治疗作用。
黄精的食用方法多种多样，可以直接食用，也可以炖汤、泡茶等。
常见的有黄精粥、黄精炖鸡、黄精枸杞汤等。
这些食品不仅美味可口，而且具有很好的滋补作用。
不过，需要注意的是，黄精虽然具有很好的药用价值，但并不适合所有人食用，特别是孕妇和体质虚弱的人群，需要在医生的指导下使用。
总之，黄精作为一种传统的中药材，具有很高的药用价值和食用价值。
但是，我们在使用时需要根据自身情况选择合适的食用方法和剂量，以确保安全有效。
中药养身黄精滋阴养肺
中药养身黄精滋阴养肺黄精是一种常用的中药草药，具有滋阴养肺的功效。
在中医学中，黄精常被用于治疗肺燥、肺阴不足等肺部疾病。
黄精有多种用途和功效，它不仅可以改善肺部健康，还对其他身体系统有益。
本文将通过讨论黄精的药理作用、适用范围和副作用等方面来探讨中药养身黄精滋阴养肺。
一、黄精的药理作用黄精是一味温和的中药，主要功效有滋阴养肺、生津润燥、强壮筋骨等。
黄精含有多种营养成分，其中包括多糖、皂苷、黄酮类、酚类以及氨基酸等。
这些成分具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用。
黄精可以调节人体的免疫功能，增强身体的抵抗力，从而达到养肺滋阴的目的。
黄精还能促进肺部细胞再生，修复受损的组织。
它可以清除体内的自由基，减缓肺部的衰老过程，预防肺部疾病的发生。
此外，黄精还具有抗菌、抗病毒的作用，可以减轻感冒、咳嗽等呼吸道感染症状。
二、适应范围黄精的滋阴养肺功效使其适用范围非常广泛。
首先，它适合那些有肺燥症状的人群。
肺燥会导致咳嗽、咳痰、干咳等症状，黄精可以润燥止咳，缓解不适。
其次，黄精适合痰瘀壅肺的人群。
痰瘀壅肺是指肺部瘀血、痰液凝聚，引起胸闷、气促等症状。
黄精可以舒通气机，消除痰液，改善呼吸道状况。
此外，黄精对于经常使用声带的人也具有一定的帮助。
对于歌唱家、演讲者等职业人群来说，保护喉咙健康至关重要。
黄精可以润泽喉咙，增加声音的质量和稳定性。
三、副作用和注意事项黄精作为一种中药，尽管具有很多益处，但也存在一些副作用和注意事项。
首先，孕妇和哺乳期的妇女不宜服用黄精。
其次，对于脾胃虚寒以及病情较重的患者，建议在医生的指导下使用黄精。
此外，个体差异较大，使用黄精前最好先进行敏感性测试。
关于剂量的问题，每个人的体质和病情都不同，所以最好先询问医生的建议。
一般来说，每天服用3克至9克的黄精较为常见。
另外，黄精可以通过中药煎煮、炖煮、研磨等方式进行制剂。
总结起来，黄精是一味非常有益的中药，可以滋阴养肺，改善肺部症状。
不过，使用黄精时需要注意一些副作用和注意事项。
黄精片的功效与作用及食用方法
黄精片的功效与作用及食用方法黄精片是一种中药材制成的药片，主要由黄精提取物制成。
黄精是我们常见的一种中药材，其功效与作用非常广泛。
黄精片主要用于滋补虚损、益气养阴、健脾胃，具有提高免疫力、延缓衰老、促进新陈代谢、改善记忆力等良好的功效。
下面将详细介绍黄精片的功效与作用及食用方法。
一、黄精片的功效与作用1.滋补虚损：黄精片具有滋补虚损的功效，主要用于治疗气血不足、头晕、乏力、面色苍白等虚损症状。
2.益气养阴：黄精片具有益气养阴的功效，能够补充气血，改善气虚、阴虚症状，如口干、口渴、多尿等。
3.健脾胃：黄精片还有健脾胃的功效，能够增加食欲，促进消化，调节肠胃功能，改善腹胀、腹泻等脾胃虚弱的症状。
4.提高免疫力：黄精片还能够调节免疫系统，增强机体抵抗力，提高免疫力，预防感冒、疲劳等疾病。
5.延缓衰老：黄精片具有延缓衰老的功效，能够减少自由基的产生，延缓细胞老化，维持皮肤弹性，改善皱纹、雀斑等老化问题。
6.促进新陈代谢：黄精片能够促进新陈代谢，提高物质代谢速度，帮助排毒，改善肌肤状况，令肌肤光滑细腻。
7.改善记忆力：黄精片还能够改善记忆力，提高注意力集中能力，增强学习记忆能力，对于提高工作和学习效率有一定的帮助。
二、黄精片的食用方法1.口服：黄精片是一种药片，一般建议口服，每次一片，每日2-3次。
服用前应注意饭后服用，以免刺激胃肠道。
2.煎服：黄精片可以用水煎服，将黄精片放入砂锅中，加水适量，用文火慢煎，煎至黄精片溶解后，过滤取汁，分2-3次饮用。
可以根据个人需要增减剂量。
3.炖汤：可以将黄精片与其他药材一起炖汤食用。
将黄精片和其他药材放入砂锅中，加适量的水，用小火炖煮2-3个小时，取汤饮用。
三、黄精片的适用人群1.体质虚弱的人群，如气血不足、乏力、头晕、面色苍白等。
2.免疫力低下的人群，如易感冒、疲劳、抵抗力差等。
3.脾胃虚弱的人群，如食欲不振、腹胀、腹泻等。
4.年长者及皮肤老化的人群，如皱纹、雀斑等。
鲜黄精的功效与作用及食用方法
鲜黄精的功效与作用及食用方法
鲜黄精是一种常见的中药材，其主要功效与作用包括：
1. 补肝肾：鲜黄精具有滋阴补肾、养肝明目的功效，尤其适用于肝肾阴虚、眼干视瞑等症状。
2. 润肺止咳：鲜黄精还具有润肺止咳的作用，可以缓解咳嗽等症状。
3. 抗炎消肿：鲜黄精富含多种活性成分，可以抗炎消肿、促进伤口愈合。
4. 保护心血管：鲜黄精具有降血压、降血脂、保护心血管等作用。
食用方法：
1. 煎汤：将鲜黄精切片或剁碎，加水煎煮，然后加入其他药材或食材一同煮成汤。
可口服或外用敷之。
2. 炖煮食品：可将鲜黄精与其他食材一起炖煮成菜肴，如黄精瘦肉汤等。
3. 泡茶：将鲜黄精泡入开水中，可以喝成黄精茶。
黄精茶的功效与作用及食用方法
黄精茶的功效与作用及食用方法黄精又称黄精草、黄精茶、黄藤茶，是一种常见的中药材。
它的性味甘、微苦、微寒，具有清热解毒、生津止渴、滋阴润肺等功效，被广泛应用于养生保健以及中医治疗上呼吸道感染、消化系统疾病、肾虚等病症。
本文将深入探讨黄精茶的功效与作用及食用方法。
一、黄精茶的功效与作用：1.滋阴养肺：黄精茶中的黄精甙具有明显的养阴润肺的功效，能够缓解因身体虚弱引起的口干、咳嗽、喉痛等症状。
2. 明目清热：黄精茶中的黄精苷能够清热解毒，具有一定的抗炎作用。
同时它还能够明目、提高视力。
3. 生津止渴：黄精茶可以刺激唾液分泌，增加口腔湿度，从而缓解口干舌燥、口苦口臭等症状。
4. 降低血糖：黄精茶中的黄精甙可以降低血糖水平，减轻糖尿病患者的症状。
5. 祛湿利水：黄精茶能够促进尿液排出，排出身体内多余的水分，从而起到祛湿的效果。
二、黄精茶的食用方法1.黄精茶的制作方法：首先取适量的黄精干草，将其浸泡在热水中15-20分钟，再煮5-10分钟即可。
也可以将黄精干草放入滚水里泡3-5分钟，然后加入枸杞、蜂蜜等材料即可饮用。
2.黄精茶的食用剂量：黄精茶多数情况下每日2-3次，每次可饮用50-100克，也可根据个人情况适量饮用。
3.黄精茶的食用禁忌：（1）孕妇忌饮：因为黄精茶具有活血散淤、刺激性过大的特点，孕妇饮用易引起流产，因此孕妇要忌饮。
（2）儿童忌饮：儿童身体较为娇嫩，对于刺激性强的食物易产生负面反应，因此儿童要忌饮黄精茶。
（3）腹泻者忌饮：黄精茶中具有一定的利尿作用，因此腹泻者不宜饮用。
三、黄精茶的配伍搭配：1.黄精茶配合枸杞：枸杞是一种含有丰富多种氨基酸的中药材，和黄精茶能够互相补充，预防老化。
2.黄精茶配合薏米：薏米可以清热利湿、健脾消食、化瘀止血，和黄精茶的清热功效相辅相成。
3.黄精茶配合蜂蜜：蜂蜜具有润燥止咳、明目益智的功效，可以起到增强黄精茶的功效。
4. 黄精茶配合泡参：泡参是一种常用的中药补品，能够补气养血、止咳安神，和黄精茶配伍可以起到更好的滋阴养肺的效果。
黄精的功效与作用及食用方法
黄精的功效与作用及食用方法大家都知道黄精的功效有很多，比如治疗肺结核、治疗癣菌病、脾胃虚弱、食欲不振等作用。
可是你们知道吗，黄精还可以食用，它的食疗价值也是不可忽视的。
下面养生频道小编就来为你具体介绍：黄精的功效与作用及食用方法。
黄精 - 临床运用1.治疗肺结核：取黄精经蒸晒干燥，洗净，切碎，加水5倍，用文火煎熬24小时，滤去渣，再将滤液用文火煎熬，不断搅拌，待熬成浸膏状，冷却，装瓶备用。
一般5斤黄精可制黄精浸膏1斤，每毫升相当于黄精5g。
剂量：每日4次，每次10ml。
临床观察19例，均属浸润型肺结核，其中浸润期9例，浸润溶解期2例，溶解播散期及吸收好转期各1例，静止期6例。
两侧病变者11例，有空洞者6例，经单独内服黄精浸膏2个月后，病灶完全吸收者4例，吸收好转者12例，无改变者3例。
6例空洞，2例闭合，4例有不同程度的缩小。
痰集菌检查多数转阴；血沉绝大部分病例均恢复正常值。
体重及临床症状也有所改善。
2.治疗癣菌病：取黄精捣碎，以95%酒精浸 1-2天，蒸馏去大部分酒精，使浓缩，加3倍水，沉淀，取其滤液，蒸去其余酒精，浓缩至稀糊状，即成为黄精粗制液。
使用时直接搽涂患处，每日2次。
一般对足癣、腰癣都有一定疗效，尤以对足癣的水疱型及糜烂型疗效最佳。
对足癣的角化型疗效较差，可能是因霉菌处在角化型较厚的表皮内，而黄精无剥脱或渗透表皮能力之故。
黄精粗制液搽用时无痛苦，亦未见变坏的不良反应，缺点是容易污染衣服。
黄精 - 食疗价值百合科草本植物黄精、滇黄精、多花黄精的根茎。
产于河北、内蒙古、陕西、云南、贵州、广西、湖南、安徽、浙江等地。
春、秋采挖，洗净，水烫或蒸至透心，干燥。
切片用。
[性能]味甘，性平。
能滋肾润肺，补脾益气。
[参考]含天门冬氨酸、毛地黄糖甙、蒽醌类化合物、粘液质、糖类、烟酸、锌、铜、铁。
有抗缺氧、抗疲劳、抗衰老作用；能增强免疫功能，增强新陈代谢；有降血糖和强心作用。
[用途]用于阴虚肺燥，干咳痰少；消渴多饮；脾胃虚弱，脾气虚或脾阴不足；肾虚精亏，腰膝酸软，须发早白。
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黄精的5种功效与作用,以及5种养生食用方法
黄精
黄精，又名：鸡头黄精、黄鸡菜、笔管菜、爪子参、老虎姜、鸡爪参。
为黄精属植物，根茎横走，圆柱状，结节膨大。
叶轮生，无柄。
黄精，味甘，性平，是生活中常见的一种中草药，那你知道黄精的功效与作用有哪些吗？黄精的养生食用方法又有哪些呢？下面我们一起来了解吧！
黄精的5大功效
1、降血糖
现代医学研究证实，黄精含有黏质液、淀粉、糖类、天门冬氨酸、高丝氨酸、醌类、强心苷等，能增加冠状动脉的血流量，降低血压。
还能抑制尿糖和血糖，特别是对肾上腺素引起的血糖过高，有明显的抑制作用。
2、滋阴润肺
黄精有滋阴润肺、生津止渴、补肾强身、益脾胃的作用。
《日华子本草》记载，黄精“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃、润心肺”。
适用于干咳痰少、口干舌燥、疲倦头晕、腰膝酸软、两目干涩、健忘等症。
3、抑菌防病
黄精能抑菌、抗菌，缓解由皮肤真菌所引发的病症，能加强心肌功能，预防一些心血管系统疾病的发生。
4、充饥，强健身体
黄精肉质根状茎肥厚，含有大量淀粉、糖分、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其它营养成分，食用之既能充饥，又有健身，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强，对身体十分有益。
5、治疗脾胃虚弱
黄精有益脾胃，常被用于治疗因脾胃虚弱所引起的食欲不振、口干食少、面色萎黄、精神疲倦、少气无力等症。
黄精的养生食用方法
1、黄精米粥
原料：黄精15克（新鲜30克），小米50克，冰糖适量。
步骤：
（1）将黄精切细，然后与小米一同放入锅中，加入适量的水，用大火煮开，再用文火煮至米仁开花。
（2）向粥中加入适量的冰糖，煮至冰糖融化后即可食用。
每日早晚空腹温热服用。
2、黄精冰糖水煎
原料：新鲜黄精、冰糖各30克。
步骤：
将鲜黄精、冰糖一同入锅，加入适量的水，煎30 分钟即可。
每日1剂，分2次温服。
3、黄精枸杞汤
原料：黄精、枸杞子各12克。
步骤：
将黄精、枸杞子放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁食用。
每日1剂，分2次温服。
4、黄精瘦肉粥
原料：黄精15克，瘦猪肉30克，粳米50克。
步骤：
将黄精、瘦猪肉、粳米一同放入锅中，加适量的水，熬煮成粥，每日早晚食用。
5、黄精炖鸡
原料：鸡1只，黄精30克，党参15克，淮山药20克，生姜、盐适量。
步骤：
（1）将鸡清洗干净，切块飞水待用。
（飞水：把鸡用清水烧开3-5分钟，烧开后，把水倒掉。
用清水再次冲洗干净待用。
主要是为了去除鸡的腥味和血水）
（2）将飞水过的鸡、黄精、党参、生姜一同放入汤锅中，并加入适量清水，用大火把汤烧开，然后转小火慢炖1个半小时。
（3）再加入淮山药，继续煮半小时。
（4）最后加入调料即可食用。