高血压病健康教育处方

  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

高血压病健康教育处方

高血压病

适宜生活方式:

1.合理膳食,适量运动--少吃盐、多吃醋;少吃辛辣及高胆固醇食物,多食蔬菜水果;散步、慢跑、太极拳、门球、交谊舞等缓和运动。

2.控制体重,戒烟限酒--体重不应超过正常的10%。

3.生活规律,充足睡眠。

4.调摄起居,劳逸结合。

5.开朗豁达,平心静气。

6.平稳降压,定时测压。

7.晨起饮水,大便通畅。

"三松":

腰带松、鞋子松、衣领松。

适宜食物:

香蕉、橘子汁、花生、豆类与豆制品、鱼、脱脂奶、香菇、菠菜、粗粮、坚果等。

食疗:

荷叶茶、莲心茶、枸杞茶、决明子茶、菊花茶、山楂茶、芹菜汁、芹菜根茶、花生壳煎水代茶。

高血压健康教育处方

一、心情愉快,生活规律,避免过度紧张和疲劳,保持心态平静,养成良好的生活习惯(不吸烟,少饮酒)。

二、调整饮食结构,饮食宜清淡,以低盐(少于5克/天)、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多吃蔬菜、水果和豆制品,适当控制体重。

三、适当参加体育劳动和坚持有益的健身锻炼(如气功、太极拳、散步等),体位变化不宜过大过快,不要屏气。

四、定期接受医生检查,经常测量血压(轻度高血压2~4 周一次,中重度高血压1~2 周一次或按医嘱)必要时检查心电图、血脂、血粘度、尿常规等。

五、防止中风发生,如突然出现肢体麻木、言语含糊、头痛呕吐、胸闷心悸、心前区疼痛、视力模糊等情况,应及时就医、并注意搬动要轻,就近医治。

高血压病治疗的几点注意事项

一、一般高血压病人血压控制目标:

收缩压<140毫米汞柱,舒张压<90毫米汞柱。

糖尿病人血压控制目标:

收缩压<130毫米汞柱,舒张压<80毫米汞柱。

二、血压尽可能保持稳定,时高时低将产生不良影响,并且一天之内尽可能保持血压平衡。

三、早晨9时前是一天中血压最高时间,应予以注意。

四、高血压病人血压很高时降压不要速度太快,宜逐步降低为妥。

五、高血压病人临睡饮一杯水,俗称救命水,可以降低血液粘度,预防脑卒中;夜间和早晨起床时坚持三个半分钟,即醒来时先躺着半分钟,然后坐起半分钟,再坐到床边下肢下垂半分钟。

六、有些治疗高血压的药物有些副作用,可以分别对待,如卡托普利等到转氨酶抑制剂一些病人可以引起咳嗽,请医生给予更换药物;波依定等钙离子拮抗剂有些病人可引起踝部水肿,如果不太严重,没有多大关系。

高血压健康教育处方

高血压病

成年人在不同时间测量三次血压,收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg,即为高血压。原因不明者为原发性高血压,又称高血压病,(由肾炎等引起者,为继发性高血压)。常有头晕、头痛、失眠、烦躁等症状。根据其临床表现可分为三期:Ⅰ期无心、脑、肾损害;Ⅱ期有心、脑、肾损害,功能处于代偿状态;Ⅲ期有心力衰竭或脑出血、肾功衰竭等并发症。

【保健要点】

1、维持心态平衡,超重者减轻体重,做到劳逸结合,避免过度劳累与情绪激动。

2、饮食宜低盐(每天5 克以下)、低脂(少吃动物脂肪与内脏),忌烟限酒。

3、遵照医嘱坚持服药,血压正常后减量维持。

4、定期测量血压,每天一次,血压平衡后3天一次。

5、治疗无效时及时复诊,请医生调整治疗方案。

高血压健康教育处方

高血压

1 了解血压正常值140/90mmHg,临床表现及并发症,定期主动测量血压。

2 减少精神压力,保持心理平衡。

3 饮食护理

限制钠盐的摄入,每天应低于6g。

保证充足的钾、钙摄入,多多是绿色蔬菜、水果、豆类食物,油菜、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮、紫菜等含钙量较高。

减少脂肪摄入,补充适量蛋白质,如蛋类、鱼类等。

增加粗纤维食物摄入,预防便秘,因用力排便可使收缩压上升,甚至造成血管破裂。

戒烟限酒。

控制体重,控制总热量摄入。

4 用药要长期、按时按量、不可擅停药。

5 增加运动,宜选择步行、慢跑、太极拳、气功等有氧运动。

6 定期门诊复查。

高血压健康教育处方

高血压的主要症状

头痛、头晕、烦躁、心悸、眼花。

高血压的危险因素

①家族史;

②随着年龄的增大,血管逐渐老化,血压也逐渐上升;③性格忧郁,精神紧张,或性格急躁,容易激动;

④食盐过量,高糖、高脂肪摄入过多,吸烟饮酒;

⑤肥胖、缺乏体力劳动和体育锻炼。

高血压对人体的主要危害

1.高血压危象;

2.高血压中风;

3.动脉粥样硬化;

4.冠心病;

5.高血压性心脏病

自我保健要点

●乐观向上

经常保持心情舒畅。不管遇到好事还是坏事,都要正确对待,不过分激动,也不过分抑郁。

●注意合理营养

菜不太咸,少吃咸菜咸肉等腌制食品;少吃肥肉、动物内脏等含脂肪高和胆固醇高的食物;含糖高的食物如甜点也要少吃;多吃含维生素和纤维素丰富的蔬菜和水果。

●保持正常体重,肥胖的人要减肥。

●吸烟的要戒烟,喝酒的人要少喝酒。

●多参加体力劳动和体育锻炼。适宜高血压病人的体育活动项目很多,如散步、打太极拳、游泳、做广播操、打羽毛球等,运动量和运动时间要根据个人的病情、年龄和体力等情况。

相关文档
最新文档