中医药健康教育处方

中医药健康教育处方--手足口病【预防保健】1、手足口病可通过被病毒污染的毛巾、患者唾沫、带病毒的蚊蝇等多途径传播，故饭前便后要吸收，毛巾要勤晒，餐具勤消毒，做好灭蚊灭蝇工作。

2、手足口病病毒可侵犯心、脑、肾，引发相关疾病，应予以重视。

4、居室要经常通风，勤晒衣被；5、出现相关症状要及时到医疗机构就诊。

6、中药食疗提高人体自身防病抗病能力。

【防病食疗】1、黄芪薏苡绿豆粥：黄芪15克、生薏仁10克、绿豆10克，黄芪取液，加入其余药味，共煮之。

2、荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎煮粥吃。

3、双花漱口水：金银花10克、荷叶5克。

加水煎药汁漱口。

【中医防治处方】1、中药药枕：藿香、艾叶、白菊花各60克。

将各味药洁净处理，去除杂质，制成药枕使用。

2、金银花12克、白菊花6克、板蓝根9克、竹叶6克。

水煎服，每日1剂，少量频服，适用于平时健康的儿童。

3、黄芪12克、防风6克、炒白术6克、蚤休6克。

水煎服，每日1剂，少量频服，适用于体弱易感者。

4、中药饮片煎煮熏蒸法：藿香10克、艾叶10克、佩兰10克。

每30平方米面积场所内，将上述中药加水1000毫升在敞开器皿中煎煮熏蒸30分钟。

【健康提示】手足口病急性起病以发热；口腔粘膜出现散状疱疹，米粒大小，疼痛明显；手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹为主。

手足口病的疹子有“四不像”特征：不像蚊虫咬、不像药物疹、不像口唇牙龈疱疹、不像水痘。

如出现上述症状，请及时就医。

中医药健康教育处方--失眠【预防保健】1、保持乐观向上的态度，使心情愉快，消除恐惧感和焦虑感。

2、按时睡觉，调整好自己的生物钟。

3、注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。

4、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水；睡前不喝浓茶、咖啡、戒烟酒。

5、加强体育锻炼，如有安神养心作用的易筋经、太极拳、八段锦。

6、养成良好的生活作息习惯，居住环境避免嘈杂。

7、安眠药的使用应该谨遵医嘱。

【防病食疗】1、莲子百合饮：莲子30个，百合50克。

两者一起加水适量，烧熟后加蜂蜜适量调味即可。

睡前2小时食用，可凝心安神，有助于入眠。

适宜于各种类型失眠症患者。

2、龙眼洋参饮：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许，清水适量。

隔水蒸40-50分钟即可。

隔日食用1次，不拘时。

可益气养心安神，适应于各种类型失眠症患者。

3、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

【中医防治处方】失眠：安神补心片、朱砂安神丸、五味子糖浆、复方枣仁胶囊。

【健康提示】失眠在中医学中属于“不寐”范畴，如您有以下的中医辨证：不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼的症状，提示您可能患上了失眠症，请及时通过中医食疗养生或药物交易治疗中医药健康教育处方--脑中风【预防保健】1、控制高血压是预防脑中风的重点，定期测量血压，尽量保持血压平稳。

2、要保持情绪的平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将。

3、饮食必须清淡，戒烟限酒，保持大便通畅。

4、适量运动，如打太极拳、易筋经、散步等。

5、注意中风先兆：一部发病人在中风发作前常伴有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等症状，发现后要尽早的采取措施加以控制。

【防病食疗】1、黑豆羹：黑大豆500克、清水适量，入锅炖至汤汁粘稠，每日三次，一次一勺，可用于中风语言不利者。

2、乌鸡汤：乌骨雌鸡一只，去毛和内脏，洗净，加黄酒、清水各半，烧至骨酥肉烂，分顿食肉饮汤，数日食毕，用于中风后行走不利者。

3、煨猪蹄筋：猪蹄筋30克，将温油发过的猪蹄筋家适量水，文火煨烂后加调味料。

一日食30克，隔日一次，一月为一疗程，适用于中风后遗症。

【中医防治处方】脑中风：天麻杜仲胶囊、斯泰隆（银杏叶片）【健康提示】选用银杏叶制剂保护血管内皮，阻遏动脉粥样硬化，防治血栓形成保护神经，增强中枢神经系统功能中医药健康教育处方--老年痴呆症【预防保健】1、防止高脂食物引起胆固醇升高,进而加重老年痴呆症状。

2、保持精神愉快。

3、活到老，学到老，广泛结交朋友，丰富老年生活。

4、定期体检、及早治疗躯体疾病，重视自己的身心健康。

5、动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脑炎、气体中毒等，可诱发痴呆，故应对这类疾病加以重视和积极治疗。

6、适量进行舒缓运动，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞。

、7、老年痴呆的最初症状是失忆，如发现您家里的老人有失忆症状，请及时就医。

8、小心别摔倒，跌倒有导致老年痴呆的风险。

【防病食疗】1、龙眼肉米粥：龙眼肉30克，粳米50克。

2、泥鳅炖豆腐：泥鳅50克，豆腐200克。

3、核桃芝麻莲子粥：核桃30克，莲子：10克，芝麻20克，粳米食疗。

4、黑豆红枣粥：黑豆100克，红枣50克，粳米适量，糖适量。

【中医防治处方】老年痴呆症：参芪胶囊、斯泰隆（银杏叶片）。

【健康提示】选用银杏叶制剂修补神经纤维,重建视神经网络，维持大脑的正常运作降低脑部脂质自由基的过氧化，抗衰老有效防治老年性痴呆中医药健康教育处方--冠心病（胸痹）【预防保健】1、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不易过饱2、多吃海鱼和富含维生素和膳食纤维的食物，少盐，少动物油，少胆固醇。

3、生活要有规律，保持足够的睡眠，饭后不易立即就寝，睡觉右侧卧位。

4、保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

5、适量运动，运动强度以不出现胸闷气短、不增加心率和血压，不出现心率失常为原则。

6、控制总能量摄入，保持理想体重（身高-105），肥胖者应减肥。

7、随身携带常用药物，必要时紧急自救，家属应掌握心脏复苏的抢救知识。

8、养成良好的排便习惯，保持大便通畅。

【防病食疗】1、韭白粥：韭白30克，粳米100克。

2、木耳烧豆腐：黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。

3、荷叶粥：荷叶1张，粳米100g。

4、双花茶：金银花，白菊花少许。

【中医防治处方】胸痹：斯泰隆（银杏叶片）、雷氏丹参片。

【健康提示】选用银杏叶制剂扩展冠状动脉，缓解心肌缺血，防治心绞痛保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥样硬化）保证血管通畅【预防保健】1、多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。

2、戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。

3、适当运动，充足阳光，锻炼因人而异，防止意外发生。

4、补钙时应注意：不易空腹补钙；宜夜间补钙；补钙后多喝水；高钙食品避免与菠菜同吃。

【防病食疗】1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克，葱花、姜末及料酒适量。

豆腐切块，虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。

可以充分补钙，常食有效。

2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。

净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。

本方有补肾、长骨之作用。

适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。

【中医防治处方】1、补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏。

2、益气健脾：加味归脾汤。

【健康提示】骨质疏松症以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折为特征的一种疾病，如您有上述症状，应及时的做相应检查，做到早发现，早治疗。

【预防保健】1、劳逸结合，适量体育运动，如：易筋经，降压操、太极拳、八段锦。

2、低盐、低动物脂肪饮食，多吃新鲜蔬果。

3、戒烟限酒。

4、联合用药，合理用药，高血压药物使用切忌吃吃停停。

【防病食疗】1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量（适于肝阳上亢型高血压）。

2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。

3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。

4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜5克，食盐味精少许（适于痰浊内蕴型高血压）5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。

6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克(适于气血亏虚型高血压)。

【中医防治处方】肝阳上亢型：珍菊降压片；肝肾阴虚型：六味地黄丸；阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片；痰浊内蕴型：半夏白术天麻汤、牛黄降压丸；瘀血内停型：通窍活血汤、斯泰隆（银杏叶片）；气血亏虚型：归脾汤。

【健康提示】选用银杏叶制剂保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥样硬化）扩展冠状动脉，保证血管通常联合降压药，保护心脑。