中医健康教育处方
中医健康教育处方
中医健康教育处方
中医健康教育处方：护眼功法
1. 经常眨眼: 在长时间使用电子产品、阅读书籍或其他视觉活
动后，经常眨眼有助于保持眼部湿润，并预防眼睛疲劳和干涩的情况。
2. 避免长时间注视屏幕: 长时间注视电脑、手机或其他屏幕，
会导致眼睛肌肉疲劳并增加眼部不适。
每小时要暂时远离屏幕，休息几分钟让眼睛放松。
3. 远离强光源: 长时间暴露在强光下会对眼睛产生伤害。
在户
外活动时，佩戴合适的墨镜以减少对眼睛的负担。
4. 均衡饮食: 吃一种均衡的饮食对眼睛健康至关重要。
增加摄
入维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、红椒和坚果，有助于维护眼睛健康。
5. 保持室内湿度: 干燥的环境容易导致眼睛不适和干涩。
使用
加湿器或保持室内适当的湿度能够缓解这种情况。
6. 视力保健体操: 定期进行眼部保健体操，如眼球转圈、上下
左右看、揉搓双手后盖住双眼等，以增强眼睛肌肉的柔韧性和血液循环。
7. 充足睡眠: 睡眠不足会导致眼睛疲劳和眼袋等问题。
每晚保
证7-8小时的充足睡眠，有助于恢复眼睛的健康状态。
请按医嘱使用，如有问题请及时就医咨询。
中医健康教育处方
中医健康教育处方标题：中医健康教育处方引言概述：中医健康教育处方是中医药传统医学的重要组成部份，通过中医的理论和方法，指导人们如何保持健康、预防疾病，达到身心健康的目的。
下面将从中医健康教育的角度，为大家详细介绍中医健康教育处方的内容。
一、饮食调理1.1 根据体质调整饮食中医健康教育处方根据个人的体质特点，调整饮食结构。
比如，阴虚体质的人可以多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合等；而阳虚体质的人则适合多吃一些温热补阳的食物，如姜、红枣等。
1.2 注重荤素搭配中医强调荤素搭配，平衡营养。
在日常饮食中，应该合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养物质，保证身体的需求。
1.3 避免暴饮暴食中医健康教育处方提倡饮食有度，避免暴饮暴食。
过度进食或者酗酒会给身体带来负担，容易导致消化不良、肥胖等问题。
二、运动调理2.1 根据体质选择适合的运动方式中医健康教育处方根据个人的体质特点，推荐适合的运动方式。
比如，气虚体质的人适合选择气功、太极等缓和的运动方式，而血瘀体质的人则适合选择瑜伽、慢跑等有氧运动。
2.2 坚持适量运动中医强调运动要适量，不可过度。
适量的运动可以促进血液循环、增强免疫力，但过度运动则容易导致肌肉拉伤、疲劳等问题。
2.3 定期运动中医健康教育处方建议定期运动，保持身体的活力和健康。
每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上，有助于提高心肺功能和代谢水平。
三、情志调理3.1 保持心情舒畅中医强调情志调理，认为情志不畅会影响身体健康。
建议保持心情舒畅，避免情绪过于激动或者消沉。
3.2 学会释放压力中医健康教育处方提倡学会释放压力，避免长期压抑情绪。
可以通过运动、冥想、社交等方式，释放身心压力，保持心理平衡。
3.3 注意情志调节中医强调情志与五脏密切相关，不良情绪会对五脏造成不良影响。
因此，要注意情志调节，保持情绪稳定，有助于维护身体健康。
四、起居调理4.1 定时作息中医健康教育处方建议保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调整生物钟，维护身体健康。
中医健康教育处方
中医健康教育处方【引言】中医健康教育处方是一种综合运用中医理论与现代健康教育理念相结合的健康教育方法。
通过对个体的体质、病情和生活习惯等进行综合分析，为个体提供个性化的中医健康教育指导，以达到预防疾病、促进健康的目的。
本文将详细介绍中医健康教育处方的相关内容。
【背景】中医学认为，人体的健康与疾病是由于阴阳失衡、气血不畅、脏腑功能失调等原因引起的。
中医健康教育处方以中医理论为基础，结合现代健康教育的理念和方法，通过个性化的中医健康教育指导，帮助个体调节阴阳平衡，促进气血流通，调整脏腑功能，从而达到预防疾病、促进健康的效果。
【内容】1. 个体体质分析：根据中医体质分类标准，对个体的体质进行评估和分析。
中医体质分类包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质等。
通过评估个体的体质类型，为后续的健康教育指导提供依据。
2. 病情分析：根据个体的病情状况，包括疾病的类型、病程、症状等，结合中医理论进行分析。
中医学认为，疾病是由于人体阴阳失衡、气血不畅、脏腑功能失调等原因引起的。
通过分析个体的病情，找出病因病机，为后续的健康教育指导提供依据。
3. 生活习惯指导：根据个体的体质和病情，提供相应的生活习惯指导。
例如，对于气虚体质的个体，建议保持规律的作息时间，适量运动，注意饮食营养等；对于湿热体质的个体，建议避免辛辣食物，保持室内通风，适当饮水等。
通过调整个体的生活习惯，促进身体的健康。
4. 饮食指导：根据个体的体质和病情，提供相应的饮食指导。
中医认为，饮食与健康密切相关，通过合理的饮食调理可以改善体质和病情。
例如，对于阴虚体质的个体，建议多食用滋阴清热的食物，如绿豆、百合等；对于痰湿体质的个体，建议少食用油腻和甜食，多食用清淡的食物，如藕、山药等。
通过合理的饮食调理，促进个体的健康。
5. 运动指导：根据个体的体质和病情，提供相应的运动指导。
中医认为，适量的运动可以促进气血流通，调节脏腑功能，从而达到预防疾病、促进健康的效果。
中医健康教育处方
中医健康教育处方中医健康教育处方是一种传统中医药的健康教育方法，旨在通过中医理论和方法，指导人们如何保持身体健康、预防疾病，并提供相应的中医药保健方案。
一、中医理论与健康教育中医理论认为，人体健康与自然环境的和谐、心身的平衡密切相关。
因此，中医健康教育注重通过调整饮食、锻炼、保持情绪稳定等方面，促进人体阴阳平衡，达到健康的目的。
1. 饮食调理中医健康教育中，饮食调理是重要的一环。
根据个体的体质和疾病情况，中医师会给出相应的饮食建议。
例如，对于体质偏热的人群，应避免辛辣刺激的食物，多食用清凉解毒的食材，如绿豆、黄瓜等。
而对于体质偏寒的人群，则应多食用温热的食物，如姜、大蒜等。
2. 锻炼保健中医健康教育也注重锻炼身体，以增强体质和预防疾病。
根据个体的体质和年龄情况，中医师会给出相应的锻炼建议。
例如，对于年轻人群，可以选择有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强心肺功能；而对于中老年人群，可以选择气功、太极拳等柔和的运动方式，以促进气血流通。
3. 情绪调节中医健康教育中，情绪调节也被视为重要的一环。
中医理论认为，情绪的失衡会影响人体的阴阳平衡，从而导致疾病的发生。
因此，中医师会教授人们通过冥想、放松练习等方式，调节情绪，保持心身健康。
二、中医药保健方案中医健康教育处方中，根据个体的体质和疾病情况，中医师会给出相应的中药保健方案。
以下是一个示例：1. 方案名称：调理脾胃，增强消化功能方案内容：每日早餐后服用一剂中药，包括山查、陈皮、白术等草药，以促进脾胃功能，增加食欲，改善消化问题。
2. 方案名称：清热解毒，提高免疫力方案内容：每日饭后服用一剂中药，包括金银花、连翘、黄芩等草药，以清热解毒，提高免疫力，预防感冒和其他病毒性疾病。
3. 方案名称：调理气血，缓解疲劳方案内容：每晚睡前服用一剂中药，包括当归、党参、黄芪等草药，以调理气血，缓解疲劳，提高睡眠质量。
以上只是中医健康教育处方的一些示例，具体方案应根据个体的体质和疾病情况进行调整。
中医药健康教育处方
中医药健康教育处方健康教育处方高血压病(下列方法仅供参考，建设在医生指导下运用)一(生活1、居室要安静、舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。
2、合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
3、保持心情愉快，学会自我调适心情。
4、定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应注意定期检查，至少每年测两次血压。
5、在病情稳定时应该有计划地进行适当活动，可有利于降低血压。
6、高血压患者需在医生的指导下终身服药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。
二(饮食:低盐、低糖、多纤维，戒烟限酒、忌辛辣。
四(食疗1、花茶:菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡眼代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。
2、山楂茶:山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。
取生山楂30克、何首乌20克，水煎代茶饮。
对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。
3、决明子茶:决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。
取决明子30克、枸杞30克，水煎代茶饮。
4、芹菜粥:芹菜100克，梗米50克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，降压作用。
备注:咨询电话:8693933 医生签名:健康教育处方中药熏蒸疗法中药熏蒸疗法又称汽浴疗法，是利用药物加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种方法，它可以起到疏通气血，活血化瘀，祛风寒湿邪功效，是一种有效的外治法。
通过热、药双重作用而起效，温热作用能疏松腠理，开发汗孔，活血通络，松弛痉挛的肌筋;中药作用主要针对不同病症辨正施治，疗病除疾，两者配合而用，则事半功倍，取得较好的临床疗效。
根据熏蒸的部位，可分为二类，一类是全身蒸熏法;二类是局部蒸熏法;根据中医辨证施治原则，针对不同疾病不同分型辨证论治，配制相应不同的中药，以4-8味为宜。
适应症:1、精神科疾病:中风、(偏)头痛、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症。
中医 健康教育处方
中医健康教育处方
某些中华医学文献中常提及一些对健康有益的传统中医健康教育的方法和处方。
这些处方可以帮助人们保持身体健康和预防疾病。
以下是一些中医健康教育处方的例子:
1. 起居调理: 中医强调合理的作息时间和充足的睡眠对于身体
健康至关重要。
建议保持规律的作息时间，并保证每晚大约
7-8小时的睡眠。
2. 饮食调理: 中医认为食物对于身体健康有着重要的影响。
合
理的饮食可以补充营养、增强免疫力和促进新陈代谢。
中医建议多食用新鲜蔬菜、水果、谷类、豆类和瘦肉，同时减少盐、糖和油的摄入。
3. 中药调理: 中医常使用一些中草药来帮助调理身体。
具体的
草药选择会根据个人体质和健康问题而有所不同。
建议咨询中医师的建议并按照其指导使用中药。
4. 按摩和运动: 中医提倡适度的运动对身体健康有很大的益处。
一些中医按摩技术（如推拿、拔罐等）可以促进血液循环、缓解疲劳和舒缓肌肉紧张。
此外，适当的运动也可以增强体力和改善心血管健康。
5. 心理调理: 中医非常重视情绪和心理状态对身体健康的影响。
保持良好的心理状态和积极的情绪对于预防疾病和康复很重要。
中医建议学会放松身心，如通过冥想、瑜伽或其他适合自己的活动来减轻压力。
请注意：以上是一些常见的中医健康教育处方，但并不适用于所有人。
在进行任何健康管理措施之前，请咨询专业医师的建议。
中医健康教育处方
中医健康教育处方一冠心病健康教育处方一、多食含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其制品等。
尽可能以豆油、菜油、麻油、茶油或玉米油作为食用油。
避免食用动物内脏、奶油、鸡蛋、青鱼等。
二、参加一定的体力活动和体育锻炼。
不宜作剧烈的运动，提倡散步和打太极拳。
三、合理安排工作及生活，注意劳逸结合，尽量避免情绪急躁。
生活有规律，保持心情愉快。
四、提倡不吸烟，少饮酒，不提倡饱食。
五、降血脂、降血糖、降血压。
六、冠心病人需根据病情服用硝酸甘油类，及阻滞剂、钙离子拮抗剂及抗凝剂。
中医健康教育处方二肝脏病健康教育处方一、肝脏病特别是慢性肝炎和肝硬化病程较长，又缺乏特效疗法，因此必须增强信心，消除顾虑，保持乐观精神，积极配合大夫的治疗；二、每日有足够的糖类（碳水化合物）食物，应多食含必须氨基酸较多的动物蛋白（蛋、奶、肉、鱼），脂肪要低，维生素要丰富（A、B、C、D均需要），少食辛辣食品，粗纤维蔬菜要限制；三、慢肝稳定后仍可照常工作，代偿期肝硬化不宜从事体力劳动，生活一定要有规律，睡眠要充足，适当的活动是适宜的；四、终身戒酒，吸烟应当尽量减少；五、慢肝未稳定时，暂不宜结婚，已婚女病人不宜妊娠，HBSAg阳性者应当对密切接触者做好自我隔离。
中医健康教育处方三高血压健康教育处方一、高血压病是缓慢进展的常见病，只要坚持合理治疗，血压可维持在比较正常水平；二、正确地对待血压的升降，高时不要过分紧张或顾虑，正常时仍要按大夫的医嘱治疗；三、不要单纯依赖药物，还要采取其他的一些综合措施，如适当的体育锻炼，合理安排自己的生活、学习、工作与休息，尤其是要处于良好的精神状态。
四、进食要适度，动物脂肪要限制，不吃过咸食物。
动植物蛋白均衡摄取，食用新鲜蔬菜和水果有利于减轻动脉硬化。
五、戒烟，不要长期或大量饮酒，避免房事过度。
保持大便通畅。
中医健康教育处方四神经衰弱健康教育处方一、首先树立战胜疾病的信心。
病人自己消除顾虑，调动自己主观能动性，配合医生治疗。
中医健康教育处方
中医健康教育处方中医健康教育处方是一种综合运用中医理论和方法，针对个体的身体状况和健康需求，提供针对性的健康教育方案。
通过中医养生理念和方法的传授，匡助个体提高自身的健康意识和健康素质，从而达到预防疾病、保持健康的目的。
中医健康教育处方的内容包括以下几个方面：1. 中医基础知识的传授：介绍中医的基本理论，如阴阳五行、气血津液等概念，以及中医诊断方法和治疗原则。
通过了解中医的基本原理，个体可以更好地理解自身的身体状况和健康问题。
2. 中医养生方法的介绍：介绍中医养生的基本原则和方法，如饮食调理、按摩推拿、气功锻炼等。
通过学习这些方法，个体可以自我调理身体，促进健康。
3. 饮食调理方案的制定：根据个体的体质和健康需求，制定适合其的饮食调理方案。
比如，对于体质偏寒的人群，可以推荐温热性食物，如姜、葱、羊肉等；对于体质偏热的人群，可以推荐清凉性食物，如绿豆、黄瓜等。
通过合理的饮食调理，个体可以改善体质，预防疾病。
4. 情志调理的指导：根据个体的情绪状态和心理需求，提供相应的情志调理指导。
比如，对于焦虑、抑郁等情绪问题，可以推荐适当的情志调理方法，如冥想、放松训练等。
通过情志调理，个体可以改善心理健康，提高生活质量。
5. 中医草药的介绍：介绍中医草药的基本知识和功效，以及其在保健和治疗上的应用。
根据个体的身体状况和健康需求，推荐适合其的中药草方。
通过合理使用中药草方，个体可以调理身体，增强免疫力。
中医健康教育处方的实施过程包括以下几个步骤：1. 评估个体的健康需求：通过中医诊断方法，评估个体的体质和健康问题。
可以采用问诊、望闻问切等方法，了解个体的身体状况和健康需求。
2. 制定个性化的健康教育方案：根据评估结果，制定适合个体的健康教育方案。
方案中应包括具体的教育内容、方法和时间安排。
3. 进行健康教育：根据方案，进行相应的健康教育活动。
可以通过讲座、培训班、个体咨询等形式，向个体传授中医知识和方法。
4. 提供后续跟踪和指导：在健康教育过程中，及时跟踪个体的健康状况，提供相应的指导和支持。
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上呼吸道感染(中医属感冒范畴)1．上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。
2．上呼吸道感染属中医感冒范畴。
中医认为感冒之疾，四季可患，在治疗上应因人、因时、因地的不同，灵活多变，不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强，立竿见影的效果。
【预防与保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。
同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。
2、起居方面：注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉：保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16。
左右；不要让空调冷风口吹身体．不要开着空调睡觉。
3、运动方面：加强运动及锻炼，经常用冷水洗脸，增强体质。
4、注意和患者保持距离，减少感染机会。
5、上感高发季节适当服用预防药物。
据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低50％左右。
主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。
不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。
夏季用藿香、佩兰、薄荷。
时邪毒盛，流行广泛用板蓝根，大青叶，款冬花，金银花。
另外，上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。
流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。
自我预防：可擦耳轮(擦热为止)，每日2次，点按迎香、合谷，每穴3—5分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日2次。
糖尿病(中医属消渴证范畴)1、糖尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。
典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即：“三多一少”。
2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处，均有良好疗效。
【预防与保健】糖尿病除药物治疗外，注重生活调摄具有十分重要的意义。
1．膳食方面：严格控制饮食，忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。
进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。
患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。
食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。
2．心理、运动、精神方面：对糖尿病要有正确认识，应树立治疗信心，保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度，注意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损．防止尿路感染等。
做好劳逸安排，适当参加运动，如打太极拳、八段锦、散步等。
还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功，配合放松功、虚明功等，每天1—3次，每次15—30分钟，以晨起、午后或夜间为宜。
3．①中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。
每日2次；每次15克内服，有清热、生津、止渴、降血糖功能。
②民间验方：猪胰山药汤，有一定效果，用法：猪胰一具，山药60克，煎汤服用。
③番白草适量代茶饮。
④中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。
除此还可采用推拿康复法，一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻脚趾。
失眠症(中医属不寐范畴)1．失眠是由于心神失养或不安而引起，经常不能获得正常睡眠为特征的一类常见病证。
长期失眠能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛。
2．中医药通过调整人体脏腑气血的功能，常能改善睡眠状况，且不引起药物依赖，更不会引起医源性疾患，因而受到患者欢迎。
【预防与保健】1．膳食方面：可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁粥等，饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜过饱，睡前不宜吃零食饮浓茶等。
2．心理方面：失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张，使感觉越发清晰，加重了失眠和焦虑。
这时最好的方法是患者要坦然处之．能睡多久就睡多久。
3．情志方面：喜怒有节，保持心情舒畅．情绪要稳定、愉快，消除紧张和疑虑。
可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。
4．起居方面：患者生活要有规律，要注意劳逸结合；养成良好的睡眠习惯；睡前要热水洗脚，按摩足底、手心，使情绪放松，忌饮咖啡、浓茶、烟酒，避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁；居室环境要安静，空气要清新，温度要适宜，光线要柔和，被褥不宜过硬，枕头不要过高。
5．运动方面：适当进行体育锻炼和参加体力劳动。
对于提高睡眠的效果，改善体质及提高工作学习效率均有促进作用。
如：太极拳、气功均有良好效果。
6．服药方面：遵医嘱服药，但不要依赖安眠药。
同时可选用桑椹代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等。
脑卒中(中医属中风范畴)1．脑卒中又叫中风、脑血管意外。
其发病先兆，一般表现为突然昏眩、头痛呕吐、说话不清、半身无力。
2．脑卒中病情凶险变化快，往往病情突然加重。
不论首发症状轻重．一定要及时住院观察治疗。
3．争取尽早cT检查，明确诊断，早期治疗。
4．康复治疗是减少致残率的关键．应根据病情尽早开始治疗。
【预防与保健】重视先兆症的观察并积极进行治疗是预防中风病发生的关键；加强护理是提高临床治愈率；减少合并症。
降低死亡率和病残率的重要环节。
l、膳食方面：少吃动物脂肪．不要贪食，禁酗酒，已有动脉硬化者更应注意。
多吃蔬菜和植物油，少吃胆固醇含量、高的食物．如动物内脏、蛋黄等。
2．起居方面：生活有规律。
注意劳逸结合，避免身心过度疲劳，在天气变化明显的季节更应控制血压。
3．心理方面：防治高血压时，除合理应用药物外，重要的是树立乐观精神，消除思想紧张和顾虑。
4．运动方面：根据身体、自身情况进行散步及打太极拳等适量运动。
5．防治心脏病是防治脑卒中的重要环节，当发生脑栓塞时，病人应采取左侧卧位。
6．右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治疗需慎用。
7．做好瘫痪肢体的锻炼。
可采用中医针灸、按摩、理疗及语言训练等方法及中药配合综合治疗，效果最佳。
8．预防褥疮及肺部感染发生。
9．保持大便通畅。
lO．如病情加重，经cT复查有手术适应症的患者应及早做手术。
慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴) 1．慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。
2．临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。
3．本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。
4．慢性支气管炎，根据其l临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、喘证范畴。
中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病(发作)先防．冬病夏治”的治病求本治疗原则，在l临床应用时每每取得满意疗效。
【预防与保健】1．膳食方面：吃清淡易消化的食物。
禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。
可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。
2．起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。
注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。
及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。
3．情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。
4．运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。
如练气功、太极拳、平地行走等。
有较好效果，能提高免疫功能，增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。
每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼．每天作呼吸操15—20分钟等。
5．对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固本。
如：北芪、灵芝等．另可用敷贴疗法，或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。
另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。
补虚固本以图根治。
颈椎病(中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴)1、颈椎病是一种常见的中老年疾病，随着年龄增长颈椎问盘的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等。
从而引起相应的临床症状。
称为颈椎病或颈椎综合症。
2、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。
眩晕等范畴。
3、临床表现：颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放射，疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶心、呕吐，常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视物模糊、心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗；慢性进行性四肢感觉及运动功能障碍，如：无力、颤抖、打盹．腿易伴倒等。
【预防与保健】1．膳食方面：饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌食生冷，并可根据病情选用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龙眼肉粥等。
2．运动方面：坚持自身锻炼：即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各50次，活动幅度宜大，速度宜慢。
如：可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。
气功可选练站桩功．铜钟功．每天l一3次。
3．起居方面：注意劳逸结合，要有充足睡眠，注意颈部保暖，不要伏案工作过久，要不时地活动颈部。
或采用自我按摩风池、风府、列缺等穴。
4．注意避免长时间低头屈颈工作，经常作颈部及肩部功能锻炼，纠正不良的坐卧等生活习惯和姿势，避免感受风寒、防止外伤。
5．症状比较严重，应接受医生手术治疗方案。
冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)1、心病发病率很高，加岁以后随年龄增长而发病率增加，近年来有逐渐年轻化的趋势。
2、冠心病以心绞痛最常见，其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛。
3、心肌梗塞病情凶险，典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状。
4、冠心病病情变化快，应及时到医院诊治，必要时住院治疗。
【预防与保健】1．膳食方面：合理的膳食．低脂、低胆固醇。
多食清淡之品，多食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物，如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等，食用油以豆油、玉米油为佳。
少吃甜食，少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶。
适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。
2．起居方面：生活有规律，注意防寒保暖，及时增减衣服；衣着柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证充足睡眠，饭后不应立即就寝，睡眠右侧卧位，双腿微屈曲，夜间不要独居一室。
3．运动方面：避免剧烈活动，参加适量的体力劳动和适当的运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。
可进行散步、打太极拳等锻炼。
运动强度以不出现胸闷气短，不增加心率和血压，不出现新的心律失常为原则，即做到“力所能及，动中有静”。
4．心理方面：情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病，尤与心病关系密切。
故防治本病必须高度重视精神调摄。
精神要开朗、乐观，不要背包袱。
人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或消除症状，应与医生积极配合，避免过度的紧张和劳累及情绪激动，保持心理平衡。
5．保持大便畅通，避免用力排便。
6．中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。
如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。
高血压病(中医属眩晕、头痛等范畴)1、高血压最新标准是成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90ITllllHg为高血压。
2、根据临床体征高血压病分为三期：I期无心脑肾损害；Ⅱ期有心肾损害；Ⅲ期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。
3、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主。