《学业拖延及干预研究文献综述》
拖延现象研究综述
３典型的拖延类型
３ ． １ 按 个体 埘 拖 延 行 为 的态 度 ， － Ｊ １ 分 为 动拖延 和被 动拖 延 。： 卜 动拖 延指 拖 延者 享受 自己设置的 在有 限时 间内完 成任 务的 快 感 。被动拖 延指 拖延者 存 在对 完成任 务 的悲 观预 期 ，产生恐 惧和 害怕心 理 ，从 ｝ 皮 动 地 产生 拖延 行为 。 ３ ． ２ 按拖 延 的 对 象 分 类 ，分 为学 Ｊ 拖 延 ， 口常事 务拖 延 ，作 决 定拖 延 ，斗 拖延 。学 拖 延指 面对学 Ｊ 仟 务时 的延 迟 ； 日常 事务拖 延指 对待 日常事 务，个体 不 知眩 从何 入 手 ，从 而发生 拖 延行 为 ；作 ｝ 决 定拖
自我效 能 感在 一定程 度ｔ 能预 测拖 延行为 的 发生。 ２ ． ２ 自尊水 平
征。对 待 决 策 时 ，特 别是 蓖 火 决 策 时 的 拖 延 ；习惯性 拖延 指拖 延者知 道拖 延 元意 义 蛆 ． 不需 要拖 延 ，但 还是 Ｉ ］ 惯性 地 延迟 。
４研究方法
拖延行为作为 ・ 种 个 性 行 为 ，通 过 洲 量的 方法 进行研 究 ，更能 反映 内部 的拖延 水 平 。 对拖 延 的 测 量 ， 口 『 分 四 类 ， 即拖 延程 度 ，拖 延 类 型 ，拖延 动机 ，学 业拖 辽 各维 度有 各 自的 代表量 表 。测量 个体拖 延程 度 ” ｊ 用雷 尔拖 延 量表 或Ｍａ ｎ ｎ白编 决 策景 表 ；测 量 个 体 的拖 延 类型 ，曰 『 运Ｔ ｕ ｃ ｋ ｍａ ｎ 拖 延 量 灰 ；测 量 个 体 拖 延 动机 可 用 Ｍｃ Ｃ ｏ ｗｎ 等ｆ ｉ 编 成 人拖延 量 ；测 最 个体学 业拖 延水 ｎ 川１ Ｓ ｏ ｌ ｏ ｍｏ ｍ等 ｆ ｌ － 编 学 生 拖 延量 表 。除 ｔ ： 述 表 外 ，圄 内学者也 引进 了国外其 他常 用 自编 拖 延量 表 ，在 国内进行 信效 度捡 测 ，根 据 前掌握 的资 料 ，这几种 量表 均 ＿ 住圄 １ 人 Ｊ 取 得 良 好的信 度和 效度 ，达到 测量 学要 求指标 。这 些量 表 分 别 为 Ｃ ｈ ｕ 和Ｃ ｈ ｏ ｉ 自编 主 动 拖 延 量 表Ｒ Ｐ ＮＡ Ｐ Ｓ ；Ａ ｉ ｔ ｋ ｅ ｎ 拖延量 表 ｇ ￣ Ａ Ｐ Ｉ 。 除 上述 提 出的测 量学上 的研 究 方法外 ， 国 内学者 ” 还 提 出可运 用 日记研 究法 ，观 察 法等 对个体 的拖 延行 为进行 研究 。
2008-2017年国内关于“学业拖延”研究述评
2008—2017年国内关于“学业拖延”研究述评刘雨昕学业拖延（academic procrastination），是国内外学生的普遍现象。
自从Solomon和Rothblum[1]在1984年开始关注学业拖延现象以来，该问题受到了教育学、心理学、乃至社会学领域研究者的广泛关注。
Solomon和Rothblum认为，学业拖延是指个体具有推迟完成学习任务的倾向，其结果会导致学习任务未能够被按时完成，或者学习任务在截至期限临近前被匆忙完成。
Lay和Schouwenburg[2]将学业拖延理解为因个体迟迟不着手一项最终必须完成的任务而经历到的情绪不适。
近几年，我国对于学业拖延现象的关研究也越来越多。
我国也有学者认为，拖延学习任务不仅会影响个体的学习成绩，而且还会让个体对自己产生消极的认识，体验到焦虑、内疚、羞耻等不良情绪，最终对个体的身心健康造成危害[3]。
也有学者将学业拖延总结为3个方面：学生有执行学习任务的意向，但却没有与意向相符合的行为表现；学业拖延通常会产生不合标准的结果；学业拖延还伴随着焦虑不安、抑郁、失落等消极情绪体验[4]。
虽然对于“学业拖延”的定义，国内外学界并没有达成普遍的共识，但是，学业拖延已经引起了许多研究者的关注。
学业拖延可以理解为个体推迟完成学习任务的倾向，其结果包含外部结果和内部结果，外部结果即可能导致学习任务未能被按时完成，或者被匆忙完成，内部结果为个体的不良情绪体验。
学业拖延终将会给个体学习和身心上造成不同程度的消极影响。
为此，本文将回顾国内2008—2017年关于“学业拖延”的研究，全方位多角度地剖析研究现状，对未来研究方向和趋势提供建议。
1文献选取本研究利用CNKI中国期刊全文数据库作为研究范围，将“学业拖延”一词以“主题”的方式进行搜索，共搜索得到195条结果。
考虑到期刊的权威性，也为了确保研究的质量，将搜索来源选择为核心期刊和中文社会科学引文索引（CSS-CI），共得到33条结果。
拖延心理学对学业进展的研究及应用
拖延心理学对学业进展的研究及应用引言：拖延是许多人都会遭遇的问题，尤其在学业方面。
拖延心理学研究了为什么我们会拖延，以及如何克服这一问题。
本文将探讨拖延心理学对学业进展的研究，并探讨如何应用这些研究成果来提高学习效率。
第一部分：拖延的原因拖延的原因有很多，其中一些常见的原因包括缺乏动力、恐惧、焦虑和缺乏时间管理技巧。
研究表明，拖延与自我调节能力和情绪管理有关。
缺乏自我调节能力的人更容易拖延，而情绪管理困难的人则更容易受到负面情绪的影响而拖延。
第二部分：拖延的后果拖延对学业进展产生了负面影响。
拖延者往往在最后期限前匆忙完成任务，导致质量下降。
此外，拖延还会增加压力和焦虑，使学习过程变得更加困难和不愉快。
因此，了解拖延的后果对于改善学业进展至关重要。
第三部分：克服拖延的方法克服拖延需要一定的自我管理和心理调节技巧。
以下是一些常用的方法：1. 制定明确的目标和计划：设定具体的目标和截止日期，并制定详细的计划，将任务分解成小的可管理的部分。
2. 建立良好的时间管理习惯：合理安排时间，避免浪费时间，确保有足够的时间来完成任务。
3. 分解任务：将大的任务分解成小的子任务，逐个完成，以减少任务的压力和焦虑。
4. 奖励自己：设定奖励机制，完成任务后给予自己适当的奖励，以增加动力和满足感。
5. 找到适合自己的学习环境：创造一个安静、舒适、没有干扰的学习环境，以提高学习效率。
第四部分：应用拖延心理学的研究成果拖延心理学的研究成果可以应用于学业进展的改善。
学校和教育机构可以通过以下方式帮助学生克服拖延：1. 提供时间管理培训：学校可以为学生提供时间管理的培训课程，教授他们如何合理安排时间和制定计划。
2. 建立学习支持系统：学校可以建立学习支持系统，包括学习辅导和心理咨询服务，帮助学生解决拖延问题。
3. 教授自我调节技巧：学校可以教授学生自我调节技巧，包括情绪管理和注意力控制，以帮助他们更好地应对拖延。
结论：拖延心理学的研究为我们提供了了解拖延的原因和后果的重要线索，并提供了一系列克服拖延的方法。
关于小学生作业拖延问题的研究讲解
摘要作业拖延是学习拖延中的一种特殊的拖延。
学习拖延是指在学生学习过程中，在有足够时间和经历的情况下，往往将学习任务，可以往后延迟的一种非理性的行为倾向。
而作业拖延，是将作业在有时间和经历的情况下延迟时间完成的一种非理性行为倾向。
作业拖延，最显著的特点表现为延迟时间。
拖延者在拖延的过程中往往伴随焦虑、恐惧的情绪，因此在拖延过程中，拖延者往往饱受精神的痛苦。
小学生的作业拖延是一个刚刚开始被关注的研究领域，是从前期被学界重点关注的大学生学习拖延衍生而来的。
大学生的学习拖延和小学生的学习拖延有许多相似，但是，小学生有自己的行为特点，因此拖延的现状、表现、原因以及干预应该也有独到之处。
笔者通过编制问卷、访问、查阅资料等形式对无锡市两所乡村小学、两所市属小学进行研究，旨在对小学生当下出现的作业拖延问题提供借鉴性的学习研究。
关键词小学生作业拖延拖延现状拖延原因干预措施1 绪论1.1 选题目的与意义1.1.1选题目的当下，小学生过多参与课外活动，往往在学习作业上表现出懒散的态度。
学生在做课堂作业或者回家作业的时候总是表现的慢慢吞吞。
尽管在老师家长的多次催促下，在当时可能学生表现的很认真，但是在事后无人监督和督促的情况下，很多小学生都不约而同的表现出不愿意及时完成作业，注意力不集中。
为此，多数情况下，作业是收不齐的。
目前，大学生的学习拖延是很普遍的，但是小学生的作业拖延相对来说程度比较轻，因此很容易被学界忽略。
研究表明，作业拖延之下，学生不仅会学习效率降低，而且伴随着很多的精神折磨，比如焦虑、恐惧，长此以往会有精神疾病，对小学生的心理健康威胁很大。
随着近年来教育界对小学生的心理健康关注度越来越高，作业拖延的危害又是心理健康一个最大的“隐形杀手”。
为此，研究小学生作业拖延成为解决小学生心理健康问题的一个突破点。
本研究旨在防止小学生作业拖延提供宝贵的意见，为小学生作业效率的提高提供借鉴性的参考，从而为城市、乡村个小学的心理健康教育开展以及实施留下思考的空间。
我国大学生学习拖延的现状与成因研究
我国大学生学习拖延的现状与成因研究我国大学生学习拖延的现状与成因研究导言：学习拖延是指学习任务的安排和处理被迟迟推迟，导致学习效率低下和学业压力增加的行为。
随着现代社会节奏加快和学业压力增大，学习拖延问题越来越普遍，尤其是在大学生群体中更加突出。
本文将探讨我国大学生学习拖延的现状和成因，并提出相应的解决方案。
一、现状分析1.1 学习拖延是大学生的普遍现象学习拖延是大学生的普遍现象，在大学生群体中普遍存在。
例如，许多学生习惯将作业推迟到最后一刻完成，考前才进行临时抱佛脚的复习，这些都是典型的学习拖延行为。
1.2 学习拖延对大学生带来的负面影响学习拖延不仅影响学习效率和学业成绩，还增加了学业压力和焦虑感。
由于任务堆积，学生焦虑，进而导致学习动力下降，形成恶性循环。
而拖延导致学习内容积累，复习时间不够，最终可能影响考试成绩。
二、成因分析2.1 缺乏自我管理能力一部分大学生由于长期依赖家长和老师的监管，缺乏自我管理的能力。
进入大学后，没有人进行监管，学生的时间规划和任务分配等能力不足，导致学习拖延。
2.2 情绪和焦虑影响学习任务繁重以及来自家庭和社会的期望，给大学生带来了巨大的压力。
面对这些压力，部分学生会产生情绪波动和焦虑感，导致无法集中精力进行学习，从而拖延任务。
2.3 对学习任务的恐惧某些学生对学习任务感到恐惧，害怕面对困难和挑战。
他们宁愿选择逃避和拖延，也不愿尝试去解决问题。
对于这些学生来说，学习拖延是一种逃避现实的方式。
三、解决方案3.1 培养自我管理能力大学应当加强对学生的自我管理能力的培养。
可以通过开设相关课程或组织学生参加时间管理和任务规划的培训，帮助学生建立良好的学习习惯和自我调整能力。
3.2 缓解情绪和焦虑学校可以建立心理咨询中心，为学生提供心理辅导和支持。
同时，学生应当学会积极调节自己的情绪，可以进行适当的运动或参加兴趣爱好来缓解压力。
3.3 培养学习兴趣和动力学校和教师应当通过创设多样化的学习环境，激发学生的学习兴趣。
小学生学业拖延的原因分析及矫正策略研究
小学生学业拖延的原因分析及矫正策略研究1. 引言1.1 研究背景小学生学业拖延是一个普遍存在的问题，影响着他们的学习效果和成绩。
随着社会竞争的日益激烈，对学生学习的要求也越来越高。
许多小学生却存在学习拖延的现象，不能有效地安排时间和完成作业，导致学习效率低下，甚至影响学习动力。
在当今社会，家长和教师对小学生的学习任务要求不断增加，但小学生的学习习惯和学习方法并没有得到有效培养和指导。
学业拖延成为了一个普遍存在的问题。
学生缺乏计划性和自我控制能力，容易被诱惑和娱乐影响，导致学习任务无法及时完成。
为了帮助小学生改善学业拖延问题，有必要进行深入研究学业拖延的原因并提出相应的矫正策略。
通过建立科学合理的学习计划和培养自我控制能力，可以有效提高小学生的学习效率和学业成绩，为他们的未来发展打下良好的基础。
里的内容就到这里，接下来我将为您输出的内容。
1.2 研究意义学业拖延是影响小学生学习效果和成绩的一个常见问题，而理解小学生学业拖延的原因并提出有效的矫正策略，对于教育工作者和家长来说具有重要的意义。
通过深入研究小学生学业拖延的原因，可以帮助教育工作者更好地指导学生，帮助他们养成良好的学习习惯和时间管理能力，提高学生的学习效率。
研究小学生学业拖延的原因，可以帮助家长更好地理解孩子的行为特点和心理需求，帮助他们更有效地引导孩子养成良好的学习习惯，从而促进家长和孩子之间的沟通与关系。
深入研究小学生学业拖延的原因，提出有效的矫正策略，对于提高小学生学习效果，促进学生身心健康发展具有积极的意义。
2. 正文2.1 小学生学业拖延的原因分析小学生学业拖延是指小学生在学习过程中出现拖延、推迟完成作业或学习任务的现象。
其主要原因包括以下几个方面：缺乏计划性是导致小学生学业拖延的重要原因之一。
由于小学生年龄较小，缺乏对时间的正确认识和合理规划，容易出现拖延学习任务的情况。
他们可能会优先完成一些看似更有趣、更容易的事情，而将学习任务拖到最后进行。
拖延症研究报告
大学生拖延症研究报告一．什么是拖延症拖延症：意为“将之前的事情放置明天”。
表现在生活中的方方面面，日积月累，影响个人的发展。
拖延症如今成为心理学家研究的重要课题。
单纯的做事情拖拉或者懒得做，只是“拖延”是养成的坏习惯，可以纠正，而“拖延”开始影响到情绪，出现了自责，愧疚，有负罪感，并且生出焦虑、抑郁时，即可称为“焦虑症”。
二．研究背景（一）产生原因在生活中，我们常常会听到身边朋友或者自己会这样说“我今天一定要做完作业”“我今天坚决不会玩游戏”“我马上就起起床”，可是，往往做不到，大多数人都多多少少，不同程度的患有拖延症。
大多数大学生在经历了紧张、压抑的高三生活后，到了大学放松自己，做事情没有计划，但是会产生自责，愧疚的心理，自我调节失败，因此拖延症普遍。
国外有研究发现，高达95%的大学生有经常性的学习拖延行为70%的研究生报告几乎是在论文撰写上拖延41.7%的研究生在考试复习时拖延60%研究生在完成每周任务上有拖延看似好像稀松平常的懒惰和散漫行为，却带来诸多隐患，也反映出当代大学生一定的心理问题，十分值得重视。
（二）危害1.对于完成效率和结果的影响使很多计划被打破，不在愿意再次实施；造成工作积极性不高，影响效率。
2.对于情绪的影响不良情绪恶心循环、失去成就感，增加负面情绪。
3.对生活质量，健康状态，睡眠质量影响工作拖延，造成长期熬夜，生活作息不规律；被多个紧急状态压力造成生活混乱。
4.对自我控制感影响在最后才能逼出自己潜能5.影响他人对自己的评价给他们留下不好的印象，影响同事朋友对你的评价，导致团队沟通有障碍。
最终与周围的人际关系紧张。
三．拖延症类型（形成原因）1.失败恐惧本质是面对困难或者威胁性事件的本能反应。
拖延后，即使失败，则将问题归咎于时间不够，而不是自己的能力不行，从而保护自己的自尊心和虚荣心，害怕将自己的工作开诚布公，他们宁愿让人认为自己没有下足够的力气，也不想让人认为自己没有能力。
小学生学业拖延原因及对策研究作文
小学生学业拖延原因及对策研究学业拖延是指学生明知自己应该完成学习任务，却没有在规定的时间内完成，出现故意推迟或不完成学习任务的行为，并伴有消极情绪体验。
长期的学业拖延不仅会造成学习时间和精力的浪费，导致学习效率下降，而且还会使学生的自我效能感和自尊水平降低，出现自责、焦虑、沮丧、抑郁等消极情绪反应，对其心理及生理健康产生消极影响。
特别是小学生在学习过程中形成的个性和习惯将会对以后的学习和生活产生重要影响。
因此，小学生的学业拖延已经成为老师、学生和家长面临的棘手问题，对小学生学业拖延研究具有重要意义和价值。
本文首先分析小学生学业拖延的原因，并在此基础上提出切实可行的教育对策。
一、小学生学业拖延原因分析1.注意力和自控力不足。
注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力，良好的注意力会提高我们工作及学习的效率。
但注意力不集中在小学生中很普遍，具体表现为好动，心不在焉，动作拖沓，做事效率低下等。
自控力，即自我控制的能力。
一个自控力好的人既能勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
缺乏自控力的人往往对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。
那些有学业拖延的学生就是由于自控力不足，导致做事缺乏决断力和持久力。
2.对任务的完成追求完美。
有完美主义倾向的人往往不满足于现实，追求完美，给自己设定过高的要求。
由于目标过高不易完成，所以在没有十足把握能完成任务前不会轻易动手，从而导致了拖延。
亦或是动手完成了，但却花费了大量时间和精力，反而影响了其他任务的完成，?е峦涎印Ｐ⊙?生的学业拖延大多是后者，他们往往在一些细枝末节上浪费时间，拖延了其他事情的完成，造成了一些不良后果。
3.任务有难度，无从下手。
约三分之一的小学生认为是任务太难导致不能按时完成任务，出现拖延现象。
当小学生面对难度高的学习任务时，会对任务产生恐惧感和无能感，对结果的不确定、害怕失败的焦虑等负面情绪使他们想要逃避任务，于是采取拖延的方式寻求安慰。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
附件一 学业拖延及干预研究文献综述 1 学业拖延及干预研究文献综述 学业拖延研究小组1
（1，华南师范大学教育信息技术学院，广东广州 510631）
一、 引言 拖延行为的理论和实证研究开始于20世纪70年代末，由Ellis和Knous等人提出。在我国，关于学业拖延的实证研究是在近几年开始的【1】。“明日复明日，明日何其多!我生待明日，万事成践跄。”长期的被动学业拖延会妨碍学生学习能力,随着学习年限增长,学习懈怠易成为学习心理障碍【2】，从而导致学生的低学业表现；产生焦虑，烦躁、沮丧等情感情绪体验；产生无助，愧疚，自卑感，严重影响心理健康，从而影响个人的生活质量。 鉴于学业拖延对学生学业生活和身心健康的重要意义，近年来，越来越多的国内外学者开始关注学习拖延问题，本文从学业拖延的含义、研究现状，类型、成因、影响以及干预等方面的综述，为探讨如何结合信息技术来减缓学业拖延这一现象提供依据。 二、 学业拖延的研究历史与现状 （一）国外起源与现状 国外早在20世纪70年代末，由Ellis 和Kanus等人便开始对学业拖延理论以及实证的研究，众多专家、学者便对此课题进行了诸如学业拖延的界定、测量工具、影响因素以及干预等研究，对学业拖延进行较为系统的研究，并取得了一定的成效。 Ellis&Kanus(1977)的研究发现高达95%的大学生有意推迟学业任务的完成,70%的大学生有经常性的学业拖延行为; Solomon & Rothblum (1984)对 342名大学生调查发现: 46%在写论文, 27.6%在准备考试, 30.1%在完成每周的阅读任务时会拖延,另外，50%的大学生报告在学业任务中至少有一半时间会拖延,而35%大学生报告偶尔会拖延。【11】 Onwuegbuzie (2000)研究发现：41.7%的研究生报告他们总是或几乎总是在写论文中拖延, 39.3%的研究生在考试复习中拖延, 60%在完成每周的阅读任务上拖延。【12】 （二）国内起源与现状 在清朝钱鹤滩的《明日歌》中写道:“明日复明日，明日何其多!我生待明日，万事成践跄。”就是我国古代学者对拖延的一种真实理解和表达。而在现代，我国直到近几年才开始对学业拖延有系统性的研究,对比起国外的研究进程，现在还处于起始阶段。研究此范畴的主要代表有陈宝华、赵婉黎、黄佳恩、邱于飞等专家。学者们主要通过以下三个大方面进行了研究：学业拖延的现状和原因研究、关于相关因素的研究以及对于学业拖延行为的干预研究。得益于国外成熟的研究借鉴和量表系统，国内的在此研究的发展速度相对都比较快，研究方法和研究行为的多样性也大多得到国外的技术支持。而国内对于学业拖延的干预研究是从2008年开始，由邱于飞首例进行研究，此方面的研究成果和理论分析还相对薄弱，有更附件一 学业拖延及干预研究文献综述 2 值得深入研究分析的价值。 三、 学业拖延的研究内容 （一）学业拖延的概念 拖延一词来源于拉丁文，它原是指“在明天之前把要做的事情做好”，十八世纪中期以后，拖延被赋予了消极的含义：指没有履行自己应履行的义务或责任。学业拖延,主要指学生在学业任务过程中的延迟和拖延行为。 Burka,Rothblum以行为发生的频率或带来的严重程度对拖延概念进行操作性定义,认为学业拖延是个体多次感受到因学业任务的延迟完成而带来不同程度的焦虑体验。【3】Ferrari认为学业拖延是指个体认知(inten2tion)和实际行为(behavior)的分歧,对于想做或该做的事常缺乏执行力。【4】 我国直到近几年才开始对学业拖延有系统性的研究,对比起国外的研究进程，现在还处于起始阶段。徐丹丹认为拖延的含义包含以下两个方面：行为意向与实际行动之间存在差距；学习者知道自己应该在预定时间内完成学业任务，也愿意这样去做，但却没有按时完成学业任务；或者学习者最终要完成，但却有意地延迟启动或延迟完成学业任务的行为。【5】包翠秋强调学业拖延不是计划中的事情，相反它往往是对个体计划要做事情的一种延期或耽搁。【6】马明胜则强调学业拖延行为是个体错过最佳任务完成时刻的非理性认知的延迟行为。【7】 一直以来,研究者对学业拖延做了各种界定,却没有一个定义是为研究者所普遍接受的,也没有形成一个全面的理论。但是这也引发人们进一步的争论和探讨，从而促进对学业拖延研究领域的完善。
（二）拖延的类型 学习情境中的拖延，也即学业拖延，大致有以下几种划分方式: 1.主动拖延与被动拖延：学业拖延根据拖延的影响效果，Chu和Choi（2005）将其划分为主动拖延(activprocratination)和被动拖延(passive procratination)。主动拖延是指拖延行动是经过深思熟虑，能够及时执行事先做好的决定的适应性学习方式。而被动拖延是指拖延者本身并不想拖延，但由于优柔寡断而延迟任务完成时间，并以取得较差的完成效果而告终。【10】 2.行为性拖延与决策性拖延：行为性拖延是指在完成主要任务和次要任务的行动中拖拉、延误的现象。决策性拖延是指在某种特定的时间段里有意识地拖延决定的做出。【9】 3.长期拖延与短期拖延：按照学习拖延的经常性水平或时间长短，学习拖延又可分成长期拖延和短期拖延两种。长期拖延(ehronicproerastination)指学习者经常性地在学习任务上拖延的现象。短期拖延则是学习者偶尔或在某项特定学习任务上拖延的现象。【9】 4.逃避型拖延与唤起型拖延：长期拖延又分成逃避型拖延和唤起型拖延两种。逃避型拖延(avnidantProerastination)指的在一些能够反映出一个人的能力水平的任务面前，学习者由于害怕失败而为自己的不佳表现找到借口。唤起型拖延指的是这样一种情形:人们在冲刺完成任务时，通过暂时性的拖延，来使自己的各方面状态都达到最佳或最高。有这种拖延倾向的人通常会无所事事地等待，直到最后一刻，这样可以使他们达到极度活跃的状态。【9】
（三）拖延的危害 附件一 学业拖延及干预研究文献综述 3 学业拖延由于有主动与被动学业拖延之分，所以影响也分为积极与消极两种，在这里，我们主要探讨被动拖延的消极影响。 被动学业拖延的危害有：①学业危害：造成学生可利用学业时间的浪费，严重影响了学生掌握课堂知识，学术立场，并且影响学生的学业成绩总评；②情绪情感危害：长期的学业拖延情况会造成学生产生焦虑，烦躁情绪、沮丧等情感情绪体验，影响个人的生活质量；③生理心理健康危害：被动拖延者由于长期的焦虑，沮丧情绪情感影响，会产生无助，愧疚，自卑感，严重影响心理健康。据调查，被动拖延者与他人相比，更易患免疫系统的疾病，如感冒；拖延的学生与不拖延的学生相比，躯体症状也更多。
（四）拖延的影响因素 1.七因子说 韩贵宁在《大学生学习拖延的现状与成因研究》中指出【9】：学业拖延的主要原因为害怕失败、反抗、厌恶任务、依赖、缺乏自信、时间管理和害怕成功。 （1）“害怕失败”因子：它是指个体尽管有足够的能力、智力和成功的准备,但是他们还是担心结果会失败而选择逃避任务。这是低自尊的表现，且为学业拖延的主要原因。 （2）“厌恶任务”因子：它主要指个体不喜欢任务,或者觉得任务很复杂、很难完成,拖延者更会逃避那些枯燥、复杂的任务而做那些更有趣、简单的事。 （3）“反抗”因子：它主要包括冒险和对控制的反抗两个部分。它主要指个体追求在最后时刻完成任务时的快乐和对别人布置任务的一种反抗。两种原因的拖延者都是对外界控制的反抗和追求自由不受约束。 （4）“依赖”因子：它是指个体对别人行为的一种依附,他们常将自己的行为寄予于他人,希望他人帮助其完成。 （5）“缺乏自信”因子：尽管在完成任务时需要得到别人的帮助,但是他们不敢维护自己的权利而求助于他人,从而也造成拖延行为。 （6）“时间管理”因子：许多大学生由于不能合理地运用安排好自己的时间而拖延,而Lay(1988)研究发现拖延者花费了更少的时间在准备那些可能成功的任务上,且拖延者常低估完成任务的时间【16】。 （7）“害怕成功”因子：作为拖延的原因,主要指个体由于担心任务成功完成带来的结果而不愿意顺利地完成任务。【17】 2.内外部因素说 崔燕等学者在《拖延研究综述》【19】中指出影响拖延的内部因素与外部因素。 （1）内部因素： ①人格特质 大五人格模型的研究发现，严谨性与拖延有显著的负相关；拖延与责任感之间呈现出显著负相关。拖延与自尊之间呈现出中度负相关。此外，神经质和特质焦虑与拖延中度相关而悲观与拖延之间则呈现出较低的相关。 附件一 学业拖延及干预研究文献综述 4 ②自我设阻 自我设阻是指个体针对可能到来的失败威胁而事先设定障碍以达到自我保护或自我提升的目的，拖延有时即拖延者所采取的一种行为性自我设阻手段。 ③避免失败 很多人把拖延当作一种回避失败的策略，他们为了逃避完成任务失败后的风险和来自他人和社会可能的批评，把拖延当成了一种暂时的自我价值保护手段。 ④完美主义 具有完美主义倾向的人由于给自己制定了过高的目标或是苛求完美，在没有完全有把握成功地完成某项任务之前，不愿意动手去做，因为苛求完美，反而不容易制定出可行的行动计划，导致了拖延行为。 ⑤自我管理 大部分拖延者往往不擅长时间和行为的管理，他们不是按事件的轻重缓急来决定做事的顺序，而是采取“方便”的原则，先做容易、有趣的事情，结果造成对重要或紧急任务的拖延。他们常会推迟任务的开始，即使在执行任务过程中，也更容易受到外界刺激的干扰，而频繁地出现中断该任务去进行其他活动的情况，并且不断地推迟任务的继续 【21】。 （2）外部因素： ①父母教养方式 父母的教养方式会影响孩子的拖延行为。其中，母亲专断的教养方式与孩子拖延行为之间有着显著负相关，它们之间的关系是通过孩子的自我价值感来调节的【22】。 ②任务的性质 首先，是任务厌恶，趋乐避苦是人的本性．对于那些给人带来不愉快的刺激．人们倾向于回避．如果不能回避，就会尽量延迟去做。其次，是任务奖惩的时限，奖惩的时间安排对个体的行为选择有重要影响，在价值较小但奖赏及时的任务和价值很大但奖赏延迟的任务之间，拖延者更愿意选择前者【20】。 ③外部环境变量 时间愈充裕，个体越容易拖延。因为对于相对遥远的目标，拖延者往往会对遥远的可能获得的奖励打折扣，不愿过早付出努力，从而导致了拖延行为。此外，学业拖延行为常常与个体经受的来自与外界的诱惑有关，拖延者往往难以抵制外界的诱惑，尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延。 3.综上所述，造成学业拖延的主要因素为：学生的自制力较差。 （1）学生自身的因素 ①缺乏学业自我效能感 学业自我效能感是学习者对自己能否利用所拥有的能力或技能完成学习任务的自信程度的评价。 ②压力应对策略