经期能吃芝麻酱吗
来大姨妈吃什么好-四食谱可助你驱寒补血
来大姨妈吃什么好?四食谱可助你驱寒补血
对于女性朋友来说，其在大姨妈来临期间，在饮食上进行适当的调理，是可以起到驱寒补血的。
那么，来大姨妈吃什么食物好呢?
★1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。
适用于寒性痛经以及黄褐斑。
★2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。
红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。
适用于月经过
多，贫血及身体虚弱者。
★3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
适用于寒湿。
★4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
大冬天,女人在5种情况下不能喝豆浆!
大冬天,女人在5种情况下不能喝豆浆!在这寒冷的大冬天里，最希望的早餐就是喝一杯热乎乎的豆浆，吃一根香香脆脆的油条或是包子。
但是呢，在大冬天里，女人有六种情况是不能够喝豆浆的，你知道这是为什么吗？1、消化不良、肾功能不好、嗝气的时候豆浆的性质是属于偏寒的，它是属于黄豆磨成的。
所以消化不良、嗝气、肾功能不好、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者是不适合食用豆浆以及豆制品的。
因为豆浆会刺激人体胃酸分泌过多，从而加重自身病情，严重的还会导致胃肠胀气。
2、加了红糖的豆浆有些女性在经期的时候，又想喝暖暖的豆浆，又想喝红糖水，所以干脆将两者混在一起。
呃，想想都觉得消化不良。
的确，这么做确实是会让人不容易吸收消化，这是因为红糖中含有多种的有机酸，这些有机酸会与豆浆中的蛋白酶相结合。
但如果是加白糖，则不会有这种情况。
所以女性经期的时候，千万不要将红糖加入豆浆中，这样是没有效果的。
3、痛风、乏力、体虚、精神疲倦的时候如果人出现了痛风、乏力、体虚、精神疲倦的情况，千万不要饮用豆浆。
这是因为豆浆是用黄豆做的，黄豆中的嘌呤成分很高，是属于寒性食物。
如果在这段期间饮用了豆浆，那么反而会加重病情。
4、暖瓶保温过的豆浆其实很多人包括小南，都喜欢用保温瓶保暖一些奶啊、汤啊、开水之类的，但是豆浆是绝对不可以放入保温瓶中保温的。
这是因为保温瓶中的环境非常有利于细菌的繁殖，且豆浆中的皂毒素会溶解保温瓶中的水垢，一旦喝了，很容易会危害人体的健康。
5、服用抗生素的人群有些女性朋友因为生病会服用抗生素，但是在服用抗生素期间，是不能够喝豆浆的。
就比如红霉素，豆浆与红霉素一起服用，这两者就会产生化学反应，对人体产生不好的影响。
所以在服用抗生素期间，如果想要喝豆浆，间隔时间最好是在1个小时以上为好。
喝豆浆需要注意的事项：1喝豆浆不能够空腹喝咱们喝豆浆主要就是补，但是空腹喝豆浆，会因为蛋白质转为热量消耗掉，无法起到一个补益的作用，再加上豆浆的碳水化合物含量也比较低，所以豆浆最好是能够与馒头、包子、面包一起吃。
女人绝经后注意事项
女人绝经后注意事项文章目录*一、女人绝经后注意事项1. 女人绝经后要保持良好心态2. 女人绝经后要做好日常作息3. 女人绝经后要注意饮食调理4. 女人绝经后要做好运动保健*二、绝经后吃什么补充雌激素*三、绝经后会带来哪些疾病女人绝经后注意事项1、女人绝经后要保持良好心态要保持一个良好的心态,人在压力过大的时候,经期会跟着推后,月经会变得不正常,月经量也会相应的变少,这些都是不正常的表现。
而对于女性来如果可以保持一个平衡的心态,注意少发火,少沉浸在自己的烦恼之中,自然能延缓女性更年期的到来了。
所谓笑一笑十年少,愁一愁白了少年头,说的其实也是这样的道理。
2、女人绝经后要做好日常作息良好的作息习惯也是非常重要的。
现代的女性不仅要承担生儿育的责任,要照顾家庭,同时很多女性还会有自己的事业,因此压力之大,可想而知了。
在这样的情况下女性可能就失去了休息的时间了,而就会引起内分泌失调,卵巢的早衰,这一些都会提前女性绝经期的。
所以对于女性来说日常一定要注意多休息,由其是千万不要熬夜,要注意多给自己减压。
3、女人绝经后要注意饮食调理 3.1、补钙要早些开始：女性从40岁开时钙的支出便大于“收入”了,因此,补钙要早些开始;可以在医生的建议使用钙剂,同时,吃些高钙的食物,如低脂牛奶,海带,虾皮,紫菜,芝麻酱等,还应增加维生素的摄入,可以加强对钙的吸收与利用。
3.2、调整饮食结构：多吃一些豆制品,其中的类似于雌激素的物质,可以帮女性弥补雌激素的不足;多吃小米,玉米等粗粮,以及一些新鲜的果蔬,少吃肥肉之类的高脂食物,避免大量喝酒,进食过饱,防止心脏负担加重,降低对胆固醇的吸收。
4、女人绝经后要做好运动保健保证充分的睡眠,与良好的心态,适当地进行运动,比如广场舞、瑜伽、跑步等等,可有效改善血液循环和呼吸功能,延缓衰老,减低老年痴呆、乳腺癌、心脑血管疾病、以及一些生殖肿瘤的发生率。
绝经后吃什么补充雌激素1、服用鲜王浆:蜂王浆中含有微量雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。
经期食谱
经期食谱【导读】们都知道女人，每个月总有那么几天吃得像乞丐；脾气辣得像任性的公主，而这几天就是大姨妈的光临啦！通常女人都要从生活小细节中保护好自己，饮食就是关键，有些女生每次经期都会痛不欲生，除了与遗传有关系，还有一个跟平时的饮食也是有着很密切的关系哦！很多人都说，病从口入，其实也是有一定的道理的。
所以，饮食是对人体有着最直接的影响的，是好是坏，就得看你在食物上的选择了。
那么，女人在经期的时候，有哪些适宜吃的？怎么去吃呢？一起跟着妈网百科看下来吧！1、乌骨鸡汤材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。
月经前每天l剂，连服3—5次。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔仲、面色萎黄、少腹空坠、舌质淡红、脉细。
2、归地烧羊肉材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多、色淡质虚、面色无华、神疲气短、懒言、舌质淡、脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。
月经期连服2—3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
4、枸杞炖羊肉材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块；锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤（2000毫升）、盐、葱烧开，去浮沫，文火煮l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精。
功效：补肾养血；适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净、色淡红或黯红、质稀、腰膝酸软、头晕耳鸣或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。
女性经期调理养生食谱大全
女性经期调理养生食谱大全
1. 麻油拌豆芽
材料：豆芽500克，麻油适量，盐适量
做法：
1）将豆芽洗净焯水，捞出沥干备用；
2）热锅凉油，加入麻油煸炒出香味；
3）将焯水后的豆芽放入锅中，炒匀；
4）加入适量盐调味，翻炒均匀即可。
2. 红豆薏仁粥
材料：红豆50克，薏仁50克，糯米50克，冰糖适量，水适
量
做法：
1）将红豆、薏仁、糯米洗净后混合放入砂锅中，加入适量水；2）大火煮沸后转小火煮熟直至成粥状；
3）加入适量冰糖溶化，熬煮片刻即可。
3. 枸杞红枣煮香蕉
材料：香蕉2根，枸杞适量，红枣适量，冰糖适量
做法：
1）香蕉去皮切段；
2）枸杞和红枣洗净备用；
3）将香蕉片与枸杞、红枣放入锅中，加入适量水煮熟；
4）加入适量冰糖熬煮片刻即可食用。
4. 青瓜凉拌豆腐
材料：豆腐1块，青瓜1根，生抽适量，香醋适量，蒜末适量，盐适量
做法：
1）豆腐切片，青瓜切丝；
2）将蒜末放入小碗中，加入适量生抽、香醋、盐，搅拌均匀
成调味汁；
3）将豆腐片放入盘中，将青瓜丝铺在豆腐上，淋上调味汁即可。
5. 菠菜蛋饼
材料：菠菜100克，鸡蛋3个，面粉适量，油适量，盐适量
做法：
1）将菠菜洗净焯水，捞出沥干水分后剁碎；
2）将鸡蛋、面粉、盐倒入碗中，加入菠菜碎搅拌均匀成蛋糊；3）平底锅加热，加入适量油，将蛋糊倒入锅中，煎至两面金黄；
4）切块即可。
这些食谱适合女性在经期中调理身体，提供营养，滋补身体。
请按照个人口味及实际情况适量调整材料用量。
育儿知识-助孕高手—芝麻酱
助孕高手—芝麻酱
'在
之前，需要补充非常多的营养。
其实芝麻酱有非常好的助孕效果，在备孕期到孕中3个月期间，坚持吃芝麻酱，可以防止婴儿。
一般比较喜欢吃芝麻酱，因为它可以单吃，也可以拌着面、饭、粥等一起吃，美味又营养。
也可以作为辅食吃，还可以做馅。
而且芝麻酱含钙量高，常人吃了也可以补钙。
下面就为大家介绍4种芝麻酱的助孕功效。
1、补充钾锌两种
，它们可以防止糖尿病和高血压。
2、补充大脑。
芝麻酱可以促进儿童大脑智力的发育。
3、保护肝脏，降低脂肪。
4、补血补铁。
它里面含有丰富的铁和叶酸。
5、补充维生素和营养素。
芝麻酱可以提高人体免疫力，补充胎儿营养素。
总结：芝麻酱可以补充钙铁锌钾维生素，有益于大脑的发育，有利于胎儿的生长发育，当然有助于怀孕啦。
不过可不要看它功效那么好，就每天吃很多，备孕女性和孕妇每天只需要吃大约20克的芝麻酱，并且坚持每天吃，就可以补充大量的营养了。
正所谓吃的好不如吃的妙，吃的妙不如吃的巧，各位备孕女性和已孕妈妈们，在家里一定要坚持吃芝麻酱啊！'。
月经期间能吃辣条吗 女性痛经吃什么好
月经期间能吃辣条吗女性痛经吃什么好
对于辣条我们大家都非常的熟悉，辣条是属于辛辣食物，非常的开胃，很多人都喜欢吃，那么月经期间能吃辣条吗？
一、月经期间能吃辣条吗
不能。
女性在月经期间最好是不要吃辣条，因为月经期间生殖器官会充血，一定要鼻渊像辣条这种辛辣刺激性的食物，以免影响月经的正常规律。
二、痛经吃什么好
1.主食
多食谷类、小麦、大麦、燕麦、玉米等富含蛋白质与多量钙质、维生素的食品。
此外，豆类如黄豆、黑豆等均为蛋白质含量极高的食品。
2.水果
香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。
3.蔬菜
白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、苋菜、芥菜、卷心菜、香菜、茭白、大葱、洋葱、大蒜、番茄、丝瓜、佛手、胡萝卜、山药、白薯等。
4.其他
蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、红糖等。
三、经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
更年期女性干眼症的饮食宜忌!
更年期女性干眼症的饮食宜忌！现代医学认为，随着女性自生育旺盛的性成熟逐渐过渡到老年的一段时期，在生理上亦随之有一系列变化，统称为更年期。
更年期是女性生理机能由成熟往衰退的一个“退变”时期，也是生育机能由强向弱乃至于“绝”的过程，因此又叫绝经期。
由于身体机能的变化，体征上容易出现头晕目眩、头疼耳鸣、心悸失眠、烘热汗出、烦躁易怒，甚至出现抑郁。
这些表现又被称为更年期综合征。
其中更年期女性因体内激素调节失衡，而人体泪液的分泌受到体内激素的调控，激素水平紊乱使泪腺分泌减少，眼睛得不到必要的滋润，产生干涩、酸痛感，这就是更年期妇女易得的干眼症。
对于更年期女性的干眼症，除了注重预防保健用眼，在饮食上尤为值得注意。
更年期女性的干眼症表现正常情况下，泪腺分泌适量的泪液，通过眨眼，使泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面，形成泪膜，达到滋润眼部和增强眼部抵抗力等作用。
干眼症是一种多因素影响的泪液和眼表疾病，可导致眼部不适症状出现，视觉障碍以及产生泪膜不稳定状态，对眼表造成潜在性的损害，又称角结膜干燥症。
据国外报道干眼症的发病率约为5.5-33.7%；在老年妇女中发病率随年龄增加而增加。
在我国不同地区干眼症发病率从21-52.4%不等，而更年期女性的干眼病患病率为38.5%，常见的表现有：眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光、眼红、视物模糊等局部症状，有的还常伴有烦躁易怒、心悸失眠、潮热汗出等全身症状。
常见失宜引起干眼症的因素1.用眼不当长时间用眼、久坐，经常熬夜用眼（包括熬夜工作、看书、看电脑、电视、手机等）都会伤及人体肝血,使肝血不能很好的“化生”成泪液,引起干眼症的症状。
中医认为“诸脉皆属于目”，“目得血而能视”；又讲“久视伤血”。
久视伤血的道理就是讲的因为“肝开窍于目”而“目得血而能视”，因而出现的久视则自然伤肝血。
而对喜欢躺下夜读的人，因夜卧血归于肝，血不足以上注于目，从而出现对肝血的损耗。
更年期的女性由于自身经血代谢的逐渐匮乏，乃至于终止，对于肝血的需求跟平素经血代谢正常来比日显不足，所以避免过度用眼，注意休息避免熬夜，保护好肝血对处于绝经期的女性更为重要。
经期食谱_精品文档
经期食谱在女性生理周期中的一个重要阶段就是经期，每个月都会有一段时间的经期，女性在这段时间里需要特别关注自己的饮食习惯。
合理的饮食可以帮助缓解经期不适症状，提供足够的营养支持身体的健康。
本文将为大家介绍一些适合经期的食谱。
第一道菜：鸡肉胡萝卜炖黑豆材料：鸡肉片200克，胡萝卜1根，黑豆50克，盐适量，生姜适量，料酒适量。
做法：1. 将鸡肉片用盐和料酒腌制片刻；2. 黑豆洗净后用水浸泡约2小时；3. 胡萝卜去皮切成块状；4. 热锅加入适量油，放入姜片炒香；5. 加入鸡肉翻炒均匀，再加入黑豆和胡萝卜；6. 倒入适量的水，放入适量盐和料酒，用小火炖煮约30分钟即可。
第二道菜：蔬菜饺子材料：饺子皮适量，韭菜适量，胡萝卜适量，粉丝适量，盐适量，鸡精适量，生姜适量。
做法：1. 韭菜洗净切碎；2. 胡萝卜切成小丁；3. 粉丝用热水泡软切成小段；4. 热锅加入适量油，放入姜末炒香；5. 加入胡萝卜和韭菜炒熟，再加入粉丝炒匀；6. 往饺子皮中包入适量蔬菜馅，成型；7. 锅中加水煮沸，放入饺子煮熟即可。
第三道菜：红糖姜茶材料：红糖适量，生姜适量，水适量。
做法：1. 生姜洗净切片；2. 锅中加入适量水，放入生姜片煮沸；3. 煮沸后加入适量红糖搅拌均匀；4. 继续煮沸10分钟后即可饮用。
第四道菜：黑芝麻糊材料：黑芝麻适量，红枣适量，糯米适量，水适量。
做法：1. 糯米洗净后用水浸泡2小时；2. 黑芝麻放入锅中炒香；3. 粗磨黑芝麻到细腻状；4. 锅中加适量水，放入泡好的糯米煮沸；5. 加入黑芝麻和红枣煮沸继续煮30分钟；6. 最后加入适量糖搅拌均匀即可。
这些食谱都是经过精心挑选的经期食谱，希望女性朋友在经期里可以合理搭配食物，提供足够的营养给身体，帮助缓解经期不适症状。
同时，注意保持均衡的饮食习惯、加强运动和休息也是保持身体健康的重要方面，希望大家能够时刻关注自己的身体，保持健康生活方式。
腰肌劳损怎么治疗才能彻底治好
腰肌劳损怎么治疗才能彻底治好腰肌劳损通常是由于腰部经常用力,受力,或经常做腰部动作,造成腰部肌肉,韧带等组织的损伤而引起的。
腰肌劳损可选择（古顺敷堂.腰肌贴）外扶就能冶好，它为传统黑膏药，舒经通络；消肿止痛，按照疗程使用就能达到治愈腰肌劳损的目的，桃宝.惊东都有。
平时避免弯腰的姿势及搬提物等腰部负重活动，平卧硬板床休息，适当进行腰背肌功能练习。
注意事项 :（1）腰肌劳损患者在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
（2）保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，并且还要注意防止过度劳累。
（3）锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
（4）保持站或坐姿势要正确。
正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。
同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以缓解腰背肌肉疲劳。
（5）在饮食上腰肌劳损患者要多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，这样有利于钙的补充。
（6）注意腰间保暖，尽量不要受寒。
避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，并加强对腰背部的保护。
腰肌劳损患者不能吃以下食物，这些食物易化湿生痰、阻滞经络、抑遏阳气、影响康复，吃多还会造成腰痛加重的情况。
1、生冷的食物：冰激凌、冷饮、冷菜、凉饭、生冷的水果。
2、寒性的食物：荸荠、猪肉、西瓜、生梨、香蕉、柿子等寒性水果。
经期不能吃寒性水果3、辛辣刺激性食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等。
4、油炸黏腻的食物：街边烧烤、油炸品，及黏腻性质的糍粑、糯米饭、年糕等。
5、发物类的食物：笋、鲤鱼、雄鸡、虾、螃蟹、鹅肉等。
腰肌劳损患者宜吃性温补肾的食物，如：核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黄酒、米酒或适量白酒等等。
患有腰肌劳损可以多吃一些优质蛋白，例如鸡肉、牛肉、鱼汤、蛋、奶等食物。
也要多吃水果蔬菜，例如橘子、苹果、樱桃等水果。
要避免辛辣刺激、生冷、油腻等食物，例如、烧烤、炸鸡、冰激凌、冷菜、凉菜等。
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经期能吃芝麻酱吗
导语：
我们知道饮食对于经期的女性朋友的重要性，好的饮食有利于
女性朋友能够顺利的度过经期，要说“女人我最大”就体现在这里，什么
东西能吃什么
我们知道饮食对于经期的女性朋友的重要性，好的饮食有利于女性
朋友能够顺利的度过经期，要说“女人我最大”就体现在这里，什么东西
能吃什么东西不能吃，都要仔仔细细的区分开来，谨慎入口。那么，
芝麻酱能吃吗，有人就问。芝麻不是寒凉的，经期是可以食用的。
经期是女性朋友比较脆弱的时刻，也是女性朋友要重视身体的时刻，
所以在经期应该要注意自己的饮食问题，这样才能够防止一些经期的
并发症的影响。下面一起来看芝麻酱的好处。
芝麻酱就是把芝麻炒熟、磨碎而制成的酱，有香味，用作调料。也
叫麻酱。芝麻酱是群众非常喜爱的香味调味品之一。有白芝麻酱和黑
芝麻酱两种类型。食用以白芝麻酱为佳，滋补益气的以黑芝麻酱为佳。
好处：
1. 芝麻酱富含蛋白质，脂肪及多种维生素和矿物质，有很高的营养
价值;
2. 芝麻酱中含钙量较多，经常适量食用对骨骼、牙齿的发育都有益
处;
3. 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏
食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;
4. 芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白;
经期不能吃寒凉生冷的食物，芝麻不属于寒凉食物。经期是可以吃
芝麻酱的。有补中益气、填髓之功效;可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠
燥便秘、贫血等症。