补肾壮阳方法大全，肯定有你所需！
中药补肾壮阳的最佳方法
中药补肾壮阳的最佳方法中医学认为，肾是人体的先天之本，主管生殖和生长发育。
肾主骨髓，脑髓，充满脑髓，骨髓，能使人的生殖功能旺盛，精神饱满。
肾的功能主要有藏精、主生殖、生长发育、生殖功能等。
肾阳虚是指肾脏的阳气不足，主要表现为畏寒肢冷，腰膝酸软，精神疲乏，性功能减退等症状。
那么，中药补肾壮阳的最佳方法是什么呢？首先，可以使用补肾壮阳的中药材进行治疗。
中药材中有一些具有很好的补肾壮阳作用，比如枸杞、淫羊藿、肉苁蓉、冬虫夏草等。
这些中药材可以通过煎煮、炖煮、泡酒等方式服用，能够有效地补肾壮阳，对肾阳虚患者有很好的治疗作用。
其次，可以通过中药配方进行治疗。
中医治疗肾阳虚常用的中药方有金匮肾气丸、左归丸、右归丸等。
这些中药方是由多种中药材组成的复方，能够综合调理肾脏，增强肾阳，对肾阳虚引起的各种症状都有很好的疗效。
此外，还可以通过针灸、艾灸等中医疗法进行治疗。
针灸、艾灸是中医特有的治疗方法，通过刺激穴位，调整气血，达到补肾壮阳的作用。
对于肾阳虚患者来说，针灸、艾灸是一种安全、有效的治疗方法。
除了中医治疗方法外，日常生活中也可以通过一些方法来补肾壮阳。
比如要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间；要注意饮食调理，多食用一些补肾壮阳的食物，如黑芝麻、核桃、海参等；要适当进行一些有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，改善肾阳虚的症状。
总之，中药补肾壮阳的最佳方法是多方面的综合治疗。
中药材、中药配方、针灸、艾灸以及日常生活中的调理都可以起到很好的治疗作用。
对于肾阳虚患者来说，要根据自身的情况选择合适的治疗方法，坚持治疗，才能达到良好的效果。
希望广大肾阳虚患者能够早日康复，重拾健康！。
补肾壮阳汤怎么煲
补肾壮阳汤怎么煲一些补肾壮阳汤是最好的补肾壮阳补品。
那么补肾壮阳汤有哪些呢？以下是店铺为大家收集到的补肾壮阳汤，希望对大家有帮助!补肾壮阳的汤1、壮阳填精汤功效：牛鞭、海马、鹿茸等都是上佳补品，与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配，可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效，非常适合男性的一款滋补汤。
口味：补而不燥润而不腻材料：牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈。
制作方法将牛鞭、柴鸡、甲鱼洗净出水，处理后与各种药材放在一起上火煲至6小时。
2、洋参淮山排骨汤功效：补气提神、滋养生精、健脾开胃、消除疲劳。
口味：软烂香浓油而不腻用料：洋参25克，淮山50克，芡实50克，排骨500克，陈皮、精盐少许。
制作方法：先将洋参、淮山、芡实、排骨、陈皮分别洗净。
洋参、淮山切片，排骨斩件，备用。
在瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入全部材料，再改用中火继续煲3小时，加入少许精盐调味即可。
3、首乌鸽蛋汤功效：补肝肾、益精血、乌须发。
口味：爽口清淡鲜味十足原料：何首乌5克，熟地3克，鸽蛋50克，草菇10克。
调料：盐适量制作方法1.将鸽蛋放入冷水中，煮熟后剥皮。
草菇去皮取芯;2.将何首乌、熟地煎约30分钟，留汁备用;3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟，至熟后加入盐即可。
备注：可以不放盐及其他调料。
4、杜蓉汤功效：健脾开胃、补肾益精、温理补肾。
特别适于调理因肾虚引起的脸色晦暗，过度疲劳的人也很适合用于滋补元气。
口味：汤味鲜美沁人心脾原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克。
调料：盐、葱、姜、料酒适量。
制作方法1.将猪腰剔去筋膜，挎花刀;2.将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用;3.将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟，再放入盐稍煮即可;4.加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟。
禁忌：感冒发热者忌食。
5、玉竹赤羊汤功效：和胃润中，健脾生津。
特别适合脾虚引起的消化不良，可增加食欲。
中医养生壮阳的食疗偏方有哪些
中医养生壮阳的食疗偏方有哪些关于《中医养生壮阳的食疗偏方有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
男生来到中老年后常常会食疗，也一些喜爱补充保健产品，其服用的目地是强身健体，一些则是健康养生补肾壮阳，那样做是以便防止由于人体原因使性功能减退，健康养生时我们能选用中医养身补肾壮阳，在其中也包含了饮食疗法小偏方的补充，其关键的方法是补肾壮阳，自然食疗的量不适合过多，非常容易让人体容易上火，那麼中医养身补肾壮阳的饮食疗法小偏方有什么呢?可以养肾的食物有很多。
除开灰黑色的黑芝麻粉、木耳、黑豆、黑豆等黑色食品可护肾外，核桃仁、苋菜、虾、羊腰等还可以具有补肾壮阳养肾的功能。
其关键小偏方为：强烈推荐方：三味健脾胃养肾粥调料：白术茯苓15克，制首乌10克，枸杞20克，高梁米5两。
作法：白术茯苓和制首乌下锅煮，经一段時间后捞起来，将其汤与枸杞、稻米一起熬至进味。
作用：健脾补肾，健壮肌肉。
白术茯苓易补气血健脾胃，制首乌可补肾壮阳、补血补气、养脑、黑发、安神助眠，枸杞能益气养血补肾壮阳。
强烈推荐方：莲籽芡实粥调料：莲籽50克、伏苓15克、稻米300克。
作法：三味一起熬，水需多放一些，不必使粥过稠。
作用：莲籽能够健脾胃宁心，伏苓可以健脾补肾，常饮可以释放压力、避免因工作中焦虑不安导致的失眠等不适感。
强烈推荐方：杜仲煨羊腰调料：杜仲10克、羊腰子一只、姜片2片、活络油一勺。
作法：1、将羊腰子用小水泡，去除臭味，随后切成片。
杜仲过水清洗，去除残渣。
2、先将一勺活络油温六成热时选择姜片两块爆锅，以后把羊腰放进锅中煸炒2分鐘，再把杜仲放进，另外加一碗水，文火煨30-40分钟，起锅前放适当盐和鸡精。
将羊裤带汤一起服用。
作用：在阴虚火旺的状况下服用。
杜仲、羊腰皆能够补肾壮阳温补肾阳，对阳痿、腰酸腿软等病症起调养功效。
此外，脚底有很多穴道，如涌泉穴。
“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。
”每天晚上睡觉前能够按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可具有护肾锁精之作用。
补肾壮阳中药药方有哪些
补肾壮阳中药药方有哪些
前列腺问题会给我们的性功能带来很大的障碍，让我们很多男性朋友，都出现了难言之隐，出现了这种问题，很多然小朋友都不愿意去接受治疗，结果就导致了病情的加重，可能我们很多人对于补肾壮阳中药配方有哪些并不是很了解，下面就让我们一起来了解一下补肾壮阳中药配方有哪些吧。
第一、羊肉汤
羊肉、枸杞、胡椒粉。
调理方式：将羊肉洗净后切碎，放进锅内加入适量的水熬煮，等肉煮熟时，加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟，接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。
保健功效：补肾壮阳、养血益精。
适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。
第二、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
调理方式：将山药研
磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。
将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
保健功效：健脾补肾。
适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。
第三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发，清洗干净后一起放到蒸碗里，加入适量的水和冰糖，放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺。
适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者
补肾壮阳中药配方有哪些需要我们引起特别重视，这些方法都是治疗阳痿非常不错的方法，我们在日常生活中应该有必要进行适当的体育锻炼可以有效的增强我们的性功能能力，日常一定要注意性功能保健，避免我们自身出现类似的问题。
壮阳补肾的最佳方法
壮阳补肾的最佳方法
壮阳补肾的最佳方法是通过良好的生活习惯和饮食调理来实现。
首先要保持充足的睡眠，避免过度疲劳和焦虑。
其次要注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质、锌、维生素E等营养物质的食物，如瘦肉、坚果、鱼类和蔬菜水果。
此外，适当进行体育锻炼也可以促进血液循环和提高身体素质，对于壮阳补肾有积极作用。
另外，保持心情愉快、放松心情也是非常重要的，可以通过做适当的休闲活动和心理调节来实现。
需要注意的是，如果有壮阳补肾的需求，最好在医生的指导下选择合适的治疗方法，以免造成不良影响。
土法壮阳偏方
土法壮阳偏方导言：壮阳是男性健康的重要标志之一，因此对于那些希望提高性能力和性满意度的男性来说，壮阳是一个非常重要的议题。
尽管市面上有很多壮阳药物和治疗方法，但有些人可能更倾向于自然、便宜和无副作用的土法壮阳偏方。
本文将介绍一些备受推崇的土法壮阳偏方，希望能对寻找自然壮阳方法的男性朋友们提供一些有用的信息。
第一部分：饮食调理饮食对健康和性功能有着重要的影响，合理的饮食调理可以提高性能力。
以下是一些常见的土法壮阳食物和偏方：1. 西瓜：西瓜被视为天然的“蓝色药丸”，因为它富含天然的前列腺素和阿根廷酸，这些成分能够促进血液流动，提高勃起功能。
2. 花生：花生能够促进性腺激素的分泌，增加精子的数量和活力。
每天适量食用花生可以提高壮阳效果。
3. 枸杞子：枸杞子被誉为壮阳圣品，它富含丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，对男性性功能有很好的保健作用。
4. 海鲜：海鲜如虾、螃蟹和贝类富含丰富的锌元素，锌是男性生殖系统正常运作所必需的。
5. 蜂蜜：蜂蜜富含氨基酸和酶类物质，可以促进血液循环，提高性能力。
第二部分：中药调理中药对壮阳有着悠久的历史，以下是一些常见的土法壮阳中药偏方：1. 鹿茸炖鸡蛋：将鹿茸用水泡软后，与鸡蛋一同炖煮，可以提高性功能并改善男性性欲。
2. 枸杞炖羊肉：将枸杞子与羊肉一同炖煮，可以增强肾功能、提高性能力。
3. 黄精炖鳜鱼：将黄精与鳜鱼一同炖煮，可以补肾壮阳、滋阴养血。
4. 人参泡酒：将人参切碎放入白酒中浸泡，每日适量饮用，能够提高性功能和身体活力。
第三部分：运动和生活习惯调理除了饮食和中药调理外，适当的运动和良好的生活习惯也是壮阳的关键。
1. 有氧运动：进行适当的有氧运动，如跑步、快走、游泳等，可以提高心肺功能和血液循环，增强性能力。
2. 瑜伽：瑜伽练习可以改善体内能量流动，加强肾脏功能，提高性能力。
3. 睡眠充足：充足的睡眠对于保持身体健康和性功能是至关重要的。
每晚保证7至8小时的睡眠时间。
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壮阳配方大全壮阳配方壮阳补肾中药配方大全壮阳补肾中药配方，太牛了!补肾中药配方有：①枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
②鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
③何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
④栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
⑤山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
凡肾虚之人，宜常食之。
用药物壮阳，可以选购一些性味温和的强精补肾中药，如锁阳、巴戟天、肉苁蓉、菟丝子、仙茅、刺五加、仙灵脾、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或是浸酒服。
服用壮阳中药时，要限时限量，不能长期及过量服用。
患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎。
对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或是丸药服，切勿贪图方便，随意购买壮阳药服用。
中医推荐几个补肾壮阳民间偏方1.当归、白芍、柴胡、香附、女贞子、枸杞子、党参、茯苓、甘草各适量。
水煎服，日1剂。
本方养血柔肝，疏肝理气，适用于性欲低下。
2.韭菜子、女贞子、菟丝子、枸杞子、五味子、覆盆子、巴戟天、淫羊藿、蛇床子、鹿角霜各适量。
水煎服，日1剂。
本方温肾壮阳，适用于性欲低下，厌倦房事。
3.红参30克，海马15克，鹿茸9克，海沟肾(炙)1对，淫羊藿、菟丝子、肉苁蓉各30克，韭菜子60克，白酒1000毫升。
将前8味捣碎，置容器中，加入白酒，密封，浸泡，过滤去渣，即成。
口服。
每天晚临卧前服30毫升。
主治：阳痿不举、腰膝酸软、精神倦怠等症。
补肾壮阳。
4.长相思：淀粉、蛇床子、川椒(去目)、狗骨(烧灰)各均和。
碾为细末，津调涂于玉茎上。
功用：初交一次，令女刻骨铭心。
5.惹意牵裙散：牡丹花、天仙子、天茄花各均和。
男性壮阳的中医秘方揭秘
男性壮阳的中医秘方揭秘男性壮阳一直以来都是一个备受关注的话题。
无论是年轻人还是中年人，都希望能够拥有健康的性生活。
在中医学中，有许多传统的秘方被认为对男性壮阳有效。
本文将揭秘其中一些中医秘方，让男性了解如何改善性功能。
壮阳是指男性性功能的改善，包括勃起功能、持久力和性欲。
中医学中认为，壮阳与人体的肾气有关，肾气是维持生命活力和性健康的关键。
以下是几个被广泛应用的中医秘方，帮助男性壮阳。
一、肉苁蓉壮阳汤肉苁蓉是一种中草药，被传统中医学认为具有壮阳的作用。
制作肉苁蓉壮阳汤的方法如下：取适量的干燥肉苁蓉，加入适量的水，煮沸约30分钟，待汤液变浓时，即可饮用。
每天饮用一次，连续数周，可以改善男性的性功能。
二、山药炖牛肉山药和牛肉都被视为壮阳的食材。
将山药洗净切片，加入适量的清水和牛肉，用文火炖煮数小时。
食用这道汤，可以滋补肾气，促进男性性功能的提升。
三、枸杞炖乌鸡枸杞是一种常见的中草药，被广泛用于改善男性壮阳。
将枸杞洗净，与乌鸡一起放入锅中，加入适量的水，炖煮2小时。
每天食用一碗炖汤，可以改善男性性功能。
四、人参补肾汤人参是一种被广泛用于中医壮阳的草药。
将适量的人参切片，与其他滋补材料如淮山、枸杞一起放入锅中，加入适量的水，用文火炖煮2小时。
每天饮用一次，可以改善男性的性功能。
五、补肾煮鸡蛋这是一种简单而有效的壮阳方法。
将鸡蛋煮熟后，去壳放入锅中，加入适量的水，煮沸约10分钟。
每天食用1-2颗，可以帮助男性增强性能力。
需要注意的是，每个人的身体状况是不同的，所以中医秘方的效果也会有差异。
因此，在尝试中医秘方前，最好咨询专业中医师的建议。
此外，除了中医秘方，男性壮阳还需要注意生活方式和饮食习惯。
均衡的饮食，适量的运动，良好的睡眠以及减少压力都对男性壮阳有积极的影响。
综上所述，中医秘方可以成为男性壮阳的补充方法。
肉苁蓉壮阳汤、山药炖牛肉、枸杞炖乌鸡、人参补肾汤以及补肾煮鸡蛋等都是被广泛应用的中医壮阳秘方。
男性可以尝试这些方法，并结合良好的生活习惯，以提高性功能和性生活的质量。
补肾壮阳中药配方
补肾壮阳中药配方补肾壮阳是中医学中的一个重要的治疗方向，它是针对男性肾阳虚弱、性功能低下等问题进行治疗的中药方剂。
补肾壮阳中药配方可以是单味药，也可以是复方药。
下面我将介绍几种常用的补肾壮阳中药配方。
第一种：枸杞肉桂煲鸭肉枸杞肉桂煲鸭肉是一种常见的中药补肾壮阳食疗方。
具体做法是将新鲜的枸杞和肉桂粉放入锅中煲熬，然后加入鸭肉一起炖煮。
这道菜具有温肾壮阳、补益精气的作用。
第二种：党参炖腰子党参炖腰子是另一种常用的补肾壮阳食疗方。
做法是将党参洗净后，与腰子一起放入炖盅中，加入适量的水，隔水蒸煮数小时。
党参具有补气养阴的作用，腰子则是补肾壮阳的佳品。
第三种：杞菊地黄汤杞菊地黄汤是一种经典的补肾壮阳中药方剂。
它的配方主要是由枸杞、菊花和地黄组成。
制作时将这三味药材加入水中煎煮，然后加入适量的冰糖调味即可。
这个方剂具有补益肾阳、明目的功效。
第四种：熟地五味子玛卡炖鸡汤熟地五味子玛卡炖鸡汤是一款复方中药方剂，它由熟地、五味子和玛卡等药材组成。
将这些药材洗净后，与鸡一起放入炖盅中，加入适量的水，慢火炖煮数小时。
这款汤具有补肾壮阳、增强体力的作用。
第五种：黄精煲鸽肉黄精煲鸽肉也是一种养肾壮阳的常用中药食疗方。
黄精具有益肾气、补肾阳的作用，鸽肉则被认为是一种补气血、滋阴润燥的食材。
可以将黄精和鸽肉放入煲汤锅中煲熬，加入适量的水，煮熟即可。
总结：补肾壮阳是中医学中的一个重要的方向，中药配方是其中的核心内容。
在选择和使用中药时，应根据自身情况和体质特点，结合中医师的建议进行选择。
同时，也要注意合理饮食，保持良好的生活习惯，才能更好地达到补肾壮阳的效果。
以上介绍的几种中药配方只是其中的一部分，还有很多其他的方剂和中药可以用于补肾壮阳，希望对您有帮助！。
补肾壮阳的最佳方法补
补肾壮阳的最佳方法补补肾壮阳是男人的梦想，有很多按摩的方法对补肾壮阳也特别有好处，做法也简单。
快来看看小编为你准备的男性补肾壮阳的按摩方法，欢迎大家阅读!男性补肾壮阳的四大按摩方法1、搓耳推荐指数：★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2、搓腰推荐指数：★★★★★腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
3、擦丹田推荐指数：★★★★此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
4、擦涌泉推荐指数：★★★★涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，故可开窍宁神，交通心肾。
以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可。
日常壮阳补肾的误区误区一：混淆肾虚的原因现代人由于生活水平的提高，出门有车，上班又坐得多活动少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚则是其中的一种。
对老年人来说，肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，是不可能通过药补而重返青春的;中年人出现肾虚症状则是一种未老先衰，属病理性肾虚，需要适当的进补。
但现实生活中，很多人却把肾虚混为一谈，误认为只要服用一些药物即可有所改善。
专家提醒：补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症状加重，如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。
误区二：滥用壮阳药一位40多岁的男性患者，自认为肾脏比较虚弱，也不到正规专科医院确诊，就自作主张地滥用一种号称“超级伟哥”的补肾壮阳药品，服用一个月左右，发现药品的效果适得其反，自己反而变成了十足的“痿哥”。
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补肾壮阳方法大全，肯定有你所需！一、要睡好最好是每天夜里十点前入睡。
子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。
睡好子时觉，肾阳必渐旺。
二、要坚持运动锻炼运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，我尤其推崇远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。
三、放松精神主要的办法是练太极拳或静坐。
只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。
四、一些具体的锻练法1、摩腹法，就是围绕着肚脐转圈比较用力的推摩，先左手顺时针三十六圈，后右手逆时针三十六圈，此法可以补五脏，助水谷运化，当然可以壮阳了。
2、过脑提耳法：左手过头顶捏提右耳尖三十六次，一提一放为一次；然后右手过头顶捏提左耳尖三十六次；3、点按长强、足三里、仙骨穴（因前面有了金丹法，就不用按摩气海、关元诸穴了）；4、马步拍击两大腿内侧；5、站桩功，不用静止不动，可以缓慢左右摇动身体，也可以前后挺动胯部，使桩功动静相兼，气血运行可好，也更容易产生气感；6、提肛功：提肛又名撮谷道，方法简便易行，站、坐、卧均可进行，吸气时提收会阴、肛门，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴，如尿小便状。
一提一松为一节提肛运动，一般每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效，它不光是对痔疮、肛裂、瘘管等疾病有良好的防治作用，而且也可以强五脏。
著名医学家孙思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的叙述，他规劝世人认此强身健体。
孙思邈认为，肛门处于人体经络的督脉处，督脉为“阳脉之海”，是练功中真气运行的路线，具有调节全身诸阳经气的作用。
经常撮谷道可以使中气升提，脏腑强壮，并可调节气血阴阳，从而达到养生健体的作用。
7、握拳法：不要以为壮阳只要肾气足就行，肝气不足也不行的，症见勃而不坚；心气不足也不行，症见坚而不热，要勃而坚，坚而热，就要补心肝之气，方法呢就是此功，吸气时提收会阴、肛门，并拇指内扣，其他四指握紧拳头（此为握固之法），且五趾抓地，如忍大便状；呼气时缓慢放松肛门，会阴与拳脚，如尿小便状。
每次做20-30节，每日2-3遍，坚持数月，即可见效；8、健肺之法：有壮阳之术中，健肺是很重要的，肺不强则不能持久，最好的健肺之法就是游泳和跑步了，这里不谈，只提醒大家可以练一下深呼吸。
9、元阳补益法：守祖窍（山根穴）静坐深呼吸，此法有知之者可以练习，因此法虽有此功效，但主要是为了老年体衰之人培补元气以助丹基之资，怕身体有问题的人强以此功助行房中以绝命元，故略。
10、跪天叩地法，方法如同磕长头，起来时吸气，跪下去时呼气。
11、原地跳跃，最好是跳绳；12、走路时脚跟先着地；13、睡法：睡觉观守前阴有黑气，可以深睡与补肾。
14、道家静功：双盘坐或跨鹤坐姿，静守气海穴或小腹中或命门，深长呼吸；15、循经叩击法，按经脉走向拍击十二正经；16、呼天吁地法：方法是双手合十，鞠躬下去时要呼气，挺起身来时要吸气，鼻吸鼻呼，舌顶上腭。
动作要自然，不要太快，这是令身体热力大增的最快的方法，比跑步与跳跃更快，此法还能理三焦，通任督。
壮阳更不在话下。
17、几乎所有硬气功，比如拍打法、十三太保横练、铁肚功（吸气于小腹中，然后闭气提肛，双拳轮翻拍击小腹，吐气时不拍击）；18、形意拳法的三体式站桩，五行拳法；19、少林五拳，尤其是蛇拳、鹤拳；20、南拳，尤其是白鹤门、虎鹤双形等；21、用大拇指和食指揉双手小指的第一关节，这是左右两肾穴，每天揉两次，每次十分钟左右。
在揉小指穴时发觉关节疼痛不一样，痛的一侧可多揉会儿。
但不要用力过大，轻轻地揉。
还有更多的方法，此略。
五、食补法多吃粗粮，多吃海味，多吃些富锌与Ve的食物，比如韭菜、海马、海参、虾、海藻、山药、五加、豆类、坚果类。
六、药补多吃一些枸杞之类的东西就行了，人参、黄芪也可以用些，什么巴戟天、仙灵脾、锁阳、阳起石、各种鞭类，最好不要乱用。
1、紫河车：含有许多蛋白质与荷尔蒙，熟食治虚损阳痿，能补气益精，提高性功能。
在食用上没有特殊注意事项。
2、淫羊藿：能促进精液分泌，刺激性欲，入药或配膳可治阳痿不举。
阴虚火盛，阳强易举者，不宜使用。
3、仙茅：可以壮筋骨，补肾壮阳，对肾虚阳痿、慢性肾炎者有良效。
但相火赤热者不宜食用。
4、巴戟天：含维生素C，能强筋骨、补肝肾，治肾阳不足，阳痿遗精。
然因虚火旺者忌服。
5、肉苁蓉：含有微量的生物碱，除入药之外，还可烹煮为药膳，适用於肾虚阳痿患者。
但消化器官功能不良，大便稀薄，阴虚火旺者不宜服用。
6、锁阳：可以益精状阳，养血强筋，适用於肾虚阳痿患者。
肾火旺者禁用。
7、海马：海马含丰富蛋白质，其萃取液中还有类似雄性激素的物质，可补肾壮阳，调气活血。
但孕妇及阴虚火旺者不可食用。
8、蛤蚧：其萃取液也有雄性激素样的物质，可补肺益肾，熟食或泡酒，对虚劳、咳嗽、阳痿等症有疗效，但患有外感风寒病者，暂不宜服用。
9、人参：能大补元气，养血生精，若入膳食中可以抗衰老，治性功能降低。
食用时，禁与罗卜和茶叶共服，阴虚火旺或高血压患者不宜食用。
10、鹿茸：含有鹿茸精，是雄性激素的一种，可生精益血，壮阳健骨。
对女性子宫虚冷也有良效。
无饮食上的禁忌。
七、列举八大补阳食材1、虾：不论溪虾、明虾，煮熟食之皆能补肾壮阳，治阳痿不起。
惟阴虚火旺者及皮肤病患者不宜服用。
2、韭菜：又称起阳草，能温补肝肾，助阳固精。
熟食可治肾阳虚寒的阳痿。
饮食上没有特殊禁忌。
3、山药：能滋肾益胃、补脾健肺，治肾气亏损所致的遗精、阳痿等症。
须注意湿热实邪者禁用。
4、腰子：含有丰富的锌与其他微量元素及矿物质，煮食之能补肾、治肾虚腰痛，但久食或大量食用会有反效果。
5、糙米：富含蛋白质，及锌、锰等活性元素，能益精、养气、起阳。
6、核桃仁：能润肺健肾，不论生熟皆能治肾虚膝冷，及阳痿遗精等症。
要注意痰色黄稠，痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用。
7、肉桂：肉桂精油中含有锌、锰、铜等微量元素，可以温补肾阳，刺激性激素的分泌。
食用上没有特殊禁忌。
8、鱼鳔：黄鱼鱼鳔若乾燥後油炸，能补虚摄精；鲨鱼鱼鳔能益肾固精。
但食欲不振及痰湿盛者忌服。
八、药膳篇将上述食材综合运用，列举7道药膳，及药茶2道、药酒2道。
药膳1山药粥材料：山药 200克、糯米120克。
做法：山药洗净去皮後切成碎块。
糯米涤净，单独放入锅中，加适量水烧开。
等糯米煮到半熟时，加入山药碎块，搅匀煮熟即可食用。
功效：补肾健脾，能治肾虚遗精。
糖尿病患者亦可食用。
2银耳粥材料：银耳3克、白米50~100克、冰糖依个人口味适量。
做法：将银耳、白米洗净，放入锅内共煮，待煮熟时放入冰糖即可食用，一天一次。
功效：能滋阴补肾。
3猪腰子汤材料：阉猪腰子一对、枸杞叶 25克、豉汁两匙，葱、盐、花椒等调味料适量。
做法：(1)将猪腰子去膜、洗净、切片。
(2)洗净枸杞叶，用豉汁将所有材料扮拌匀。
(3)加入葱、盐、花椒等调味料煮成羹或汤类，空腹食用。
功效：能补肾壮阳，治肾虚阳痿。
4当归羊肉汤材料：去骨羊肉 500~1000克、当归50克、生姜片50克。
做法：羊肉洗净，并以清水煮熟後捞出。
重新将羊肉放入锅中，加入当归、枸杞、姜片煮至熟烂。
每日早晚各服 2大匙。
功效：益气生精，能治肾虚阳痿。
5生地全鸡材料：乌骨鸡一只、生地黄 250克、饴糖150克。
做法：生地黄切丝与饴糖拌匀後放入全鸡腹中，再将全鸡放瓷碗内，置入电锅中，蒸至熟透即可。
功效：适用於肾精亏损的腰酸背痛，遗精等症。
6酒煮虾材料：当归 25克、红枣20枚，鲜虾500克、鸡肉100克，玫瑰露酒适量。
做法：将当归、红枣、鸡肉洗净，加适量水熬煮成汤，浇玫瑰露酒，放入锅内烧开。
待食用时，再将虾放入汤内涮熟。
功效：补血壮阳。
7青虾鸡蛋炒韭菜材料：青虾 250克，鸡蛋2枚，韭菜100克，素油、黄酒、姜丝、醋、盐适量。
做法：将材料洗净，青虾及韭菜要切段，鸡蛋要打匀。
锅内下油，待油热之後炒鸡蛋、青虾，并放入所有预备之调味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。
功效：壮阳益肾。
药茶1淫羊藿茶材料：淫羊藿 20克。
做法：将淫羊藿冲入 500c.c.热水，闷泡20分钟後去渣饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。
淫羊藿能补肾阳不足，阴虚火旺者饮之容易上火，不宜过量饮用。
2五子强壮茶材料：菟丝子、枸杞各250克，覆盆子125克，车前子60克，五味子30克。
做法：将所有材料研磨成粗末之後，放入茶袋中，冲以1000c.c.热水。
闷泡15分钟後即可饮用。
注意事项：成年男性适用，老人不宜。
此方因有止泻作用，便秘者不宜饮用。
药酒1熟地酒材料：大熟地 250克、沉香（或檀香）30克、枸杞子120克、白酒3公升。
做法：将所有药材置於容器中，以白酒浸泡，封口 10天後即可酌量饮用，每天一次。
功效：能益血生精，补肝益肾，适用於男女精血不足，性功能减退等症。
2枸杞人参酒材料：人参 10克、枸杞子175克、熟地黄50克、冰糖200克、白酒5公升。
做法：(1)将人参切片、枸杞去除杂质，并把所有材料放入布包中。
(2)将冰糖熬煮融化後，过滤，去渣留汁。
(3)将装药的布包、冰糖汁放入白酒中，密封浸泡约两星期後即可酌量饮用，每日一次。
功效：补元气，能治虚损。
据《尚书·吕刑》记载，周穆王在叙述刑法的起源时说：“蚩尤惟始作乱，延及于平民，罔不寇贼鸱义，奸宄夺攘矫虔。
苗民弗用灵，制以刑，惟作五虐之刑曰法，杀戮无辜，爰始淫为劓、刵、椓、黥。
越兹丽刑，并制，罔差有辞。
民兴，胥渐泯泯棼棼……”这段话的意思是：蚩尤一开始作乱就祸害到了百姓，他的种种行为不仅没有对那些贪婪得像鹞鹰一样的人的嚣张气焰构成预防和打击的效果，反而使他们装出一番虔诚的奉上峰命令架势，更加疯狂的去掠夺人民的财物。
所以，九黎族人不听从蚩尤的命令。
在这种情形下，蚩尤制定种种严酷的刑罚来威逼九黎族人服从，并美其名曰“这就是法令。
”于是，削鼻子、割耳朵、破坏人的生殖器、在人面上刺字等各种严酷的刑罚就开始滥加施行并成为制度了。
从此以后，那些贪婪之徒杀人掠夺都有了华美的托词，他们说他们这样做是依法行事。
这样，九黎族人才跟着他乱哄哄的干起坏事来。
这一段记载给了后世读者一个印象：蚩尤是九黎族的暴君，太平盛世时期倡令作乱的凶顽之徒。
如果你有兴趣再读一读其它史籍的话，或者如果你有兴趣还去读一读像《龙鱼河图》、《遁山开甲》等五行、谶纬或者志怪类如《述异记》等古代典籍的话，你会发现蚩尤的形象几乎被定格了：暴君、乱贼、贪婪凶顽之徒，一句话，这是一个绝对的反面形象。
也许与“暴君、乱贼、贪婪凶顽”有关吧，在上述典籍中，蚩尤的形象又是那么怪异：“铜头铁额”、“八肱八趾”、“人身牛蹄，四目六手”、“食沙石子”。
不仅如此，就连“蚩尤”这个名号也是怪怪的：《广雅释诂》：“蚩，乱也。
”《方言》：“蚩，悖也。