小学中高年级女生生理卫生教育课教案设计

小学中高年级女生生理卫生教育课教案设计
一、教学内容：生理卫生、心理卫生和防性侵教育
二、教学目的：使学生了解青春期的生理、心理知识，掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。

培养学生保护自己不受侵害的意识，让他们学会保护自己的方法。

使学生掌握最基本的青春期健康卫生常识，帮助学生形成健康的道德观念。

三、教学重点：女生的月经期卫生、心理健康以及生理健康教育。

五、教具准备：有关资料以及课件
六、教学对象：四、五、六年级女生。

七、教学时间：2017年3月
八、教学地点：多媒体教室
九、教学课时：一课时
十、教学过程：
导入新课：
亲爱的同学们：
今天，应学校安排由我来给大家讲一讲有关我们女生青春期生理卫生的一些相关知识，这是一次十分有意义的活动。

其主要目的是使我们更多地了解青春期的知识，认识青春期是人生中最美丽、最宝贵的时期，从而知道自己应该怎样来顺利渡过青春期。

下面分两个问题给同学们讲一讲：
讲解：
一、什么是青春期？
人的一生如同我们家里养的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。

同学们现在正是春天的季节，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角来，是个非常美丽的时期。

但是这个的发展变化很快，所以我们今天我们就要来认识一下我们自身的发展——青春期。

什么叫青春期呢？青春期就是由儿童发育到成年的过渡时期。

这个时期一般为10年左右，即从10岁到20岁，女孩子早至8、9岁，晚至13岁开始发育，平均多在10到11岁。

其中，10到15岁这五年发展速度最快。

二、青春期知识
1、认识月经
女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的.这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮.月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系.女性从青春发育期开始,子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化,最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血,这种周期性的变化,叫做月经周期.第一次月经来潮叫月经初潮.月经初潮一般在12岁—— 18岁之间,常受环境的影响而不同,如生活条件好,身体发育快的初潮早；又如地区、纬度的影响——热带地区的初潮早,寒带地区的初潮迟；再如营养条件好、身体健康的初潮早…….在我国,从总体上看,城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩.即使在同一班级的女生,月经初潮的年龄也有很大的差异.但需要指出的是：如果18岁左右仍没有月经,你最好去医院妇科做些检查.
月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的,不受人的意志控制,是自然的生理现象.通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期.月经周期平均约为28天,一般在21——35天内均属正常.女孩子还会发现自己的月经并不规律,有时每月都出现,有时两三个月没有动静,经血量也时多时少.这是因为在青春发育期,女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡,所以在初潮后的几年里,月经周期不规律是正常的.转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量.即使到了成年,月经周期的长短也会因人而异.
月经初潮的先兆：如果你发现身体有以下改变,就表示初潮很快就会来到.*乳房的发育进入第二阶段以后.*体重和身高突然增加.*腋毛及生殖器附近的阴毛长出.*内裤上有一些白色分泌物,俗称白带.初潮通常只是有一点点经血流到内裤上,颜色不一定是鲜红色,也可能是咖啡色.
正常月经的出血量：月经期约为3—5天,即月经周期的第1—5天.一般在经期内的第二天或第三天出血量较多.每次月经的出血量一般为50毫升左右,约为4—8汤勺.这样的经血不足以令女性产生贫血,只需保持营养均衡的饮食即可.初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者（13—15岁初潮者）,月经量要多一些.月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的,除少部分是血液以外,大部分是脱
落的子宫内膜.它比一般的血液浓稠,一般呈暗红色,粘稠无血块,内混有子宫内膜碎片和粘液,略有血腥味.
在月经周期,适当的出血,对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义.当然,因子宫内膜脱落而造成创面,容易感染病菌,所以要注意月经期的保健卫生.
青春期卫生保健知识
2、月经期的保健
前面说过女性进入青春期最明显的变化是出现月经.这到底是怎回事呢?原来子宫内膜受卵巢分泌的雌性激素的作用,发生周期性变化,最明显的变化是子宫内膜周期性的脱落出血.这种周期性变化叫做月经周期.月经周期平均约为28天,不同的人略有差异,即使同一个人其前后各期月经周期持续时间也不尽相同,一般在21----40天之间均可视为正常.女孩子进入青春期后第一次出现的月经,叫月经初潮.月经初潮年龄能够反映人体发育的早晚.有的人早一些,有的人晚一些,一般都是正常的.月经出血期一般历时3—5天,但是在两天到一周内也都是正常的.女学生刚来月经时,月经周期可能不规律,有时半个多月来一次,有时两三个月才来一次,出血量也时多时少.大都在一年左右就变得规律了.这里需要重点讲的月经期卫生.月经期间,由于子宫内膜脱落,使子宫内膜出现伤口.还由于经血从子宫流出,子宫颈口稍稍张开,使病菌容易入侵繁殖,会造成感染.
少女月经期由于大脑兴奋性降低,全身抵抗力有所下降,机体容易疲劳,也容易受凉感冒或患其他病症.因此,少女月经期的保健就显得十分的重要.
（1）注意饮食卫生,加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症.不吃生冷及辛辣带刺激性事物,保持大便通畅,减少盆腔充血.
（2）注意保暖：月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖.要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐.夏天不要喝过多的冷饮,以免受寒、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病 .
（3）保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂.清洗外阴时,下身不要泡在水中.以免脏水渗进阴道.更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴.洗外阴
的盆也要和洗脚盆分开.大小便后用手纸时要由前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处.
（4）适当控制运动量：月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力.避免剧烈的体育运动和重体力劳动.女同学若遇到月经期间上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等.
（5）做好月经周期的记录：通过记录可观察自己月经是否规律,也便于做好经前的准备.如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因.
（6）保持乐观和稳定的情绪：在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经.保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调.
（7）做好月经周期的记录.随着月经周期的逐渐规律,学会记录每次月经来临的日期,掌握自己每次月经周期的间隔和行经天数,从而大致估计下次月经来临的日期,提前做好准备.例如事前准备好一个卫生巾放在书包里,避免月经出其不意来潮而引起的尴尬和麻烦.
（8）避免过度劳累.要避免过重的体力劳动和剧烈的体育运动,但可参加适量的、轻微的运动和劳动,以促进盆腔的血液循环,缓解月经期间身体不适和下腹疼痛等现象.
3、如何与异性同学正常地接触、交往：
处于青春期的男女同学交往、接触是正常的、也是必要的,当一个问题不会不懂的时候,需要懂的同学帮助你,难道他是男同学就不去请教吗?男女同学之间互相学习,互相帮助,这很好,但是,这一时期男女同学还很单纯,幼稚,一块学习,朝夕相处,由好感变为很喜欢见面、接触,这时候一不注意,就把学习的心思转移到对异性的注重上来,听课精力不集中（想着心事）,这就叫做学习上分心了,影响了学习,这时候再不正确认识,将耽误了学习,也影响了身心健康发展.以至断送了青春年华.
那么,怎样与异性同学接触、交往、相处才不易走入这个误区呢?更好地利用青春期这个关键时期在学习上打好基础,较好地让身心健康地成长呢?这就需要大人们正确引导。

我想给同学们说的是一句话：把心思集中到学习上，要做到这一点,必须保证认识两点：一要树立远大理想,向伟大的女性学习：如居里夫人、宋庆龄等,她们年轻的时候是如何度过青春期的.二要明确自己目前的学习任务,
多少人盼你成才呀!同时,大家应该知道,男女同学相处,应该是真诚的,友谊是纯洁的,尤其是女同学,犹如朵朵盛开的鲜花,更要洁身自爱,自尊自重,让花开得更鲜艳,而不是过早地凋谢.还有一个问题就是女同学爱打扮的问题.我们应该懂得美应该是心灵美与外表美的统一.
三、女生如何自我保护：我们所处的社会是一个大课堂,又是一个大染缸.在复杂的社会环境中,我们的女同学应当如何学会自我保护呢?
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课.
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车.
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走.
6、衣着不要太暴露.
7、不要贪图小便宜,对别人的过分殷勤要小心.
8、在生疏的地方问路时,不要独自跟着愿意带路的人走.
总结:
青春期是每个人成长和发展的重要阶段,青春期是美丽的.让我们好好把握美丽的青春期,自尊、自爱、自信、自立、自强,描绘绚丽的青春,创造辉煌的人生!。