舒尔特方格制作方法
全面舒尔特方格及注意力训练方法.doc
注意力能否集中对于孩子的学习是非常重要的，没有注意力，学习的内容就记不住。
那该如何培养和训练孩子的注意力呢？我总结了一下，具体做法有这样四种，即视觉注意力训练、听觉注意力训练、动作注意力训练和混合型注意力训练。
１、视觉注意力训练让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。
比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。
再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。
２、听觉注意力训练给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。
这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。
当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。
３、动作注意力训练就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。
比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。
可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。
４、混合型注意力训练实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。
除了对孩子进行注意力训练之外，还有一点也不能忽略，那就是找出孩子注意力不能集中的原因，这样就可以对症下药，根据孩子的弱点，一方面帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，另一方面配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。
舒尔特方格训练
孩子注意力训练方法之：舒尔特方格法世界著名的〃舒尔特方格〃测试法。
留尔特方格〃不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
〃舒尔特方格〃又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
由于在我国心理科学未被广泛接受，〃舒尔特方格〃也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。
其实，测量和训练都是极为简单的。
先说测量，可自制〃舒尔特方格〃一个，如图：舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
如图：图由1cmx 1cm的25个方格组成，格子内任意排列1 —— 25的共25个数字。
测量时，要求被测者用手指按1 —— 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，曲填上数字•从工开始，边念边指出相应的数字，直到2 5为止。
舒尔特方格训练.rar<<家长可以自行打印注意:1.国际通用的格子尺寸为5*5（25格），卡片大小为7cm*7cm。
尺寸大小直接影响测试结果，尺寸增大或者缩小了，就改变了眼睛扫视的距离，就达不到训练的效果。
测试是为了有兴趣有效率的训练，而不是难为孩子。
只是了为增加趣味性制作各式各样的格子和孩子玩玩也是可以2.为避免长时间训练一个方格产生记忆，要多做一些不同顺序的方格。
3.避免孩子对此产生抵触心理。
要让孩子感兴趣，如：和孩子比赛4.训练的结果是看时间的长短，而不是格子的多少。
我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。
5 7 17 20 21 8 23 12 15CO13 22 12 1 15 11 17 6 2 23 16 25 14 9 8 19 10 7 20 18 19 1 2 5 24 18 4 15 22 13 7 16 3 21 8 9 23 20 14 11 15 18 14 25 11 20 4 6 2 919 2 23 14 4 7 25 17 24 10 3 8 13 22 1 16 11 15 6 21 12 18 9 20 5。
舒尔特方格注意力训练怎么做
舒尔特方格注意力训练怎么做速读，作为一种现象，古今中外，均已有之。
我国古代，《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速，十行俱下”。
前苏联大文豪高尔基看杂志，往往是“几页几页地翻”。
经科学地速读训练，其读速更大得惊人：日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子，最快可达每分钟读20万字。
我国北京铁路二中程汉杰老师，台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。
本模式实验表明：学生阅读效率一般可提高4—5倍，达到字/分。
大量经验表明，速读能力同其他技能一样：通过训练，才能提高;通过有效的训练，就能迅速地提高。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜寻运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地开拓视幅，大力推进写作节奏，锻炼身体眼睛快速拼字;而且对于步入提升阶段之后，同时开拓四海视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，快速打听全所有的字符，平均值1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练已经开始，达至不标准就是非常正常的，切莫胆怯。
必须从9格已经开始练。
感觉娴熟或比较随心所欲达至必须求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较低的读者，可以从25格已经开始练。
如果有兴趣稳步提升练的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了防止反反复复用相同的表中产生记忆，你可以自己动手制作相同难度、相同排序的韦尔特表中，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
① 眼睛距表30～35厘米，视点自然放到表的中心;②在所有字符全部准确进目的前提下，按顺序(1～9，a～i，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见踪影;③每看看回去一个表中，眼睛稍搞歇息，或闭目，或搞眼保健操，不要过分烦躁;④练初期不考量记忆因素。
完整版舒尔特表格(注意力练习)(精.选)
4X421 12 7 1 206 15 17 3 1819 4 8 25 1324 2 22 10 59 14 11 23 165X5舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 —25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 —25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为中等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。
舒尔特方格训练法
舒尔特方格训练法舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图：舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ― 25 的共 25 个数字。
训练时，请求被测者用手指按 1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。
舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。
应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从１开端，边念边指出相应的数字，直到２５为止。
同时诵读出声，施测者一旁记载所用时光。
数完 25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。
以12 ―― 14 岁年龄组为例，能到达 16 ＂以上为优良，学习成就应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达 8 ＂的程度， 20 ＂为中等程度。
该心理训练系统适用于 1 —12 年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特方格数字训练
舒尔特方格 玩法介绍及注意事项舒尔特方格玩法：舒尔特方格又叫飞行员方格。
最初被发现，是为了训练飞行员的专注力，由美国心理学家舒尔特发明。
舒尔特方格不仅能训练专注力，也能测试专注力的优劣。
这种方法是目前世界上公认的最有效、最方便的注意力训练方法。
这套方法操作起来并不难，在一个大方格中画出等格的小方格，写上乱序的数字、字母、文字，让孩子按顺序在新的方格里指出对应字的位置，同时读出声音。
这些看起来非常简单的训练，是依据由简到难的训练过程，循序渐进地提升孩子的专注力和学习能力。
如果每天坚持五分钟，孩子的专注力、辨析力、快速阅读能力和背诵能力都可以持续增强。
训练时，要求被测试者数完25个数字所用的时间越短，其注意力水平就越高。
一般来说，7--12岁的年龄组，能达到26秒内用时的为优秀级别，用时为42秒属于中等水平。
如果用时50秒以上，则其注意力方面就有问题，需要加强训练。
以12--14岁年龄组为例，用时能达到16秒为优秀级别，用时为26秒属于中等水平，用时达到36秒的，则问题较大。
而18岁以上的成年人，最好的成绩可达到8秒的用时程度，20秒的则为中等水平。
舒尔特方格数字训练方法：先取出训练册，如下图，训练者按照1--25的顺序，用笔或者手指依次指出数字的位置，并读出声音，家长同时在一旁用秒表记录所用时间。
然后比对比此前记录的用时数据，判断孩子的注意力是否有所提升。
舒尔特方格训练时注意事项1. 训练时，身体坐直，保持眼睛与表格的距离约30--35cm ，视点自然放在表格中心，尽量减少眨眼次数，尽量不要转动眼珠。
练习时要用眼睛余光来看其他数字，保证所有数字全部清晰入目的前提下，按顺序找全所的数字。
2. 训练时可以分组进行比赛，也可以单独计算用时。
建议家长和孩子一起训练，以此增加训练的趣味性，培养亲子感情。
3. 建议每次训练一页，每页可训练两到三次。
一般坚持一个月即可见到明显效果。
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舒尔特方格训练方法
舒尔特方格训练方法舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平,而且还就是最专业最普及最简单得注意力训练方法。
以5*5舒尔特方格为例,如下图。
就就是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 得 25 个方格,格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 得共 25 个数字。
训练时,要求被测者用手指按 1 — 25 得顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短,注意力水平越高。
经过一段时间舒尔特方格得训练都能取得较好得效果。
第一舒尔特方格就是注意力得基础训练。
A 注意力得选择性训练---包括注意力得指向性、集中性与干扰性得基础训练,可以提高学生学习得专注力。
B 注意力得持久性训练---相对延长注意力集中得时间,使学生可以在更长得时间内保持注意力集中,获得更高得学习效率。
C 注意力得稳定性训练---此训练能够提高学生对枯燥无味得文字符号得耐受性,尽而提高学生注意力得稳定性。
第二,舒尔特方格也就是很好得视知觉能力得训练。
D 视觉宽度与广度训练----能够提高学生得视觉宽度与广度,使学生得阅读速度加快。
练习舒尔特方格得时间越长,瞧表所需得时间会越短。
随着练习得深入,学生得视知觉能力得到提高,初学者可以有效地拓展视觉宽度,锻炼眼睛快速认读,加快阅读速度;训练同时也拓展视觉得广度,进入提高阶段之后,能够达到一目十行得效果。
E 手眼协调能力---舒尔特方格可以训练学生得手眼协调能力,提高学生写字速度,解决作业磨蹭。
舒尔特方格得使用说明以5*5舒尔特方格为例,训练时,要求被测者用手指按 1 —25 得顺序依次指出其位置,同时诵读出声,施测者一旁记录所用时间。
以5*5舒尔特方格得训练为例,7—12 岁年龄组,能达到26秒以上为优秀, 42秒属于中等水平, 50秒则问题较大。
练习开始,达不到标准就是非常正常得,切莫急躁。
可以从9格开始练起,感觉熟练或比较轻松达到要求后,再逐渐增加难度,不要急于求成。
舒尔特方格方法
舒尔特方格方法
嘿，朋友们！今天咱来聊聊舒尔特方格方法。
这玩意儿可神奇啦！
就好像是我们大脑的健身操一样。
你知道吗，舒尔特方格就是一堆小方格，里面填上数字。
可别小瞧
了这些方格，它能让你的注意力蹭蹭往上涨呢！就好比是给你的注意
力装上了小火箭。
想象一下，你在面对一堆杂乱无章的数字时，你的眼睛快速地扫视，你的大脑飞速地运转，努力在最短的时间里找到那些数字的正确顺序。
这感觉，就像是在数字的海洋里冲浪，刺激极了！
它的玩法很简单，但效果却不简单哦！你就盯着那些方格，尽快地
按照数字顺序把它们找出来。
刚开始可能会有点手忙脚乱，哎呀，怎
么数字都长得差不多呀！但别着急，多练几次，你就会发现自己越来
越厉害啦。
这舒尔特方格方法啊，就像是给你的大脑来了一场特训。
让你的专
注力变得像钢铁一样坚硬，任何干扰都没法把它打断。
你想想，要是
你在学习或者工作的时候，有这么厉害的专注力，那效率得多高呀！
而且呀，它还特别适合小朋友们玩呢！现在的孩子们总是容易被各
种好玩的东西吸引，注意力很难集中。
但是有了舒尔特方格，就可以
让他们在玩中锻炼注意力啦。
这不比让他们干巴巴地坐在那里强多了？
对于我们大人来说，也很有用处呢！在忙碌的工作之余，来上一局
舒尔特方格，既能放松心情，又能提升自己的注意力，一举两得呀！
你说，这么好的方法，咱能不试试吗？别再犹豫啦，赶紧行动起来，让自己的大脑来一场奇妙的方格之旅吧！咱可不能错过这么好的提升
自己的机会呀，对不对？你还在等什么呢？。
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舒尔特方格制作方法
步骤一：准备材料
首先，你需要准备一张大纸板或一块大的画布。
然后，准备一种深色
的颜料和一种浅色的颜料。
此外，你还需要一种画笔、一把尺子和一支铅笔。
步骤二：规划大小和格数
使用尺子测量纸板或画布的大小，并根据需要规划方格的数量。
通常
舒尔特方格的大小为10某10个小格，每个小格的边长约为1cm。
步骤三：划分方格
根据规划，使用尺子和铅笔将纸板或画布划分成相等的方格。
确保每
个方格的大小和间距都一致，以便观察者能够清晰地看到每个符号或数字。
步骤四：选择符号或数字
步骤五：填充方格
使用画笔和深色颜料填充每个方格。
确保你使用的颜料可以完全覆盖
原来的铅笔线条。
步骤六：添加符号或数字
等待方格中的颜料都干透后，使用浅色颜料在每个方格中随机地添加
符号或数字。
确保每个方格只有一个符号或数字，并将它们尽可能地随机
分布。
步骤七：干透和固定
等待颜料完全干透后，你可以使用透明的喷雾清漆或其他固定剂来固
定方格。
这样可以防止颜料脱落或模糊。
步骤八：测试和记录
现在，你的舒尔特方格制作完成了。
你可以使用它来测试人们的记忆
力和注意力。
让观察者仔细观察方格中的符号或数字，然后在移开方格后，要求他们尽量准确地回忆并记录下他们所记得的符号或数字。
最后，根据观察者记忆的正确率和时间来评估他们的注意力和记忆能力。
你可以根据需要调整方格的复杂程度，在方格中添加更多或更复杂的
元素来增加测试的难度。
总结起来，制作舒尔特方格的方法包括准备材料、规划大小和格数、
划分方格、选择符号或数字、填充方格、添加符号或数字、干透和固定、
测试和记录。
制作这样的方格不仅可以用于心理学实验，还可以作为一种
有趣的记忆训练方法。