盘点晚睡晚起的4大危害

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盘点晚睡晚起的4大危害

导语：据小编的直观感受发现，周末7点起会让人觉得一天的时间都变长了，我可以起来悠闲地吃个早餐，看个综艺，然后再出门去玩耍。可要是10点起，早餐基本就略过了，饿自己的胃显然不机智。

盘点晚睡晚起的4大危害

盘点晚睡晚起的4大危害

比起晚睡早起，晚睡晚起虽然基本保证了睡眠时间，但到底还是有损健康的。具体有以下几个方面：

1、心情容易抑郁

睡眠质量不好，直接会影响心情。2014年发表在《Neuroimage》期刊上的一项研究发现，与早睡者相比，晚睡者的脑白质出现了完整性下降，包括额叶、颞叶、扣带回和胼胝体。虽然还不确定这种完整性的下降会带来什么影响，但预测会有一些认知功能的变化，并且容易受到抑郁症的困扰。

2、睡眠质量降低

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