《养生堂》当心！控糖“陷阱”
糖尿病这些陷阱你踩了吗
养生热点在对付慢性病糖尿病方面，不少传言看似很科学，具有很大的迷惑性———陷阱1.爸妈有糖尿病，将来我肯定逃不掉。
糖尿病的发生除了与遗传因素有关之外，它还与环境关系密切，最主要的就是运动和饮食。
即使父母患有糖尿病，如果子女注意预防，比如控制好热量的摄入，控制好体重的增长，每周坚持有氧运动，注意缓解压力，那么患糖尿病的几率也会大大降低。
同样，即使父母无糖尿病，但如果不注意预防，胡吃海塞，久坐不动，照样会患糖尿病。
陷阱2.糖尿病人应只吃粗粮，不吃细粮。
有些糖尿病患者听说膳食纤维有降糖、降脂、通便的功效，因此只吃粗粮，不吃细粮。
殊不知，这么做对健康并无好处。
吃太多含有膳食纤维的粗粮，有可能增加胃肠道的负担，并影响其他营养素的吸收，时间长了可能造成营养不良。
另外，粗杂粮相对含嘌呤量高，长期过多摄入，会引起体内嘌呤代谢异常，引起高尿酸血症或痛风的发生。
因此，糖尿病饮食中主食要尽量做到粗细粮合理搭配，把粗粮和细粮掺起来吃，或者每天一顿饭吃粗粮，一顿饭吃细粮。
陷阱3.糖尿病人的血糖控制得越低越好。
有些人得知自己患上了糖尿病之后，非常担心，一心想快速降糖，比如大量吃药，大量运动，同时吃得又少。
殊不知，血糖居高不下固然有害，但降糖速度过快同样有害。
糖尿病患者常伴有自主神经功能障碍，影响机体对低血糖的反馈调节能力，增加了发生严重低血糖的风险。
同时，低血糖也可能诱发或加重患者自主神经功能障碍，严重时还可能引起脑中风，诱发心绞痛、心力衰竭及心肌梗死等。
总之，血糖不是降得越低越好，而是应控制在合适范围内，并在降糖同时警惕低血糖的发生。
陷阱4.糖尿病人要少吃主食，最好不吃。
糖是人体的主要能量来源之一，若长期不吃主食，将导致体内糖不足，机体只有调动脂肪和蛋白质来供能。
长此以往，患者体重下降，血糖波动较大，机体抵抗力差，甚至体内将产生大量的酮体、尿素氮和肌酐，直接导致患者酮症酸中毒并加重肾脏的损害。
因此，糖尿病患者饮食控制，主要控制摄入食物所产生的总热量与含热量较高的脂肪，不必过分限制主食，通常每日主食摄入量至少不低于150克。
养生堂名方汇总
养生堂名方汇总1．清理血管壁的好方子：丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
既能祛寒，又能祛火，一滴入脐，正好对付暑天之火和食物之寒，寒热两邪通吃，治疗夏天出现的肠胃问题，效果特别好。
养生堂名医名方大总结
北京卫视养生堂节目名医名方大总结1．清理血管壁的好方子：丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞 10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
北京卫视养生堂节目名医名方汇总
.北京卫视养生堂节目名医名方汇总1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
专业资料．.6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研专业资料．.粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
京城四大名医施今墨传承人陈敏做客
京城四大名医施今墨传承人陈敏做客《养生堂》，与您一起分享《地道药材——冬虫夏草》的奥妙！主持人：我手里拿的是一把冬虫夏草，听说嚼上一根就可以长生不老，延年益寿，不知道这个虫草是不是真的有那么神奇的效果，但我们都知道冬虫夏草是非常珍贵的，冬虫夏草的种类也非常多，如何区分、如何选择、如何使用呢？下面有请做客养生堂的嘉宾来给我们介绍一下，欢迎陈院长，欢迎张老师！主持人：今天我们说冬虫夏草首先问一个问题：冬虫夏草到底是植物还是动物呢？张老师：冬虫夏草既不是植物也不是动物，而是它们的混合体。
真正的冬虫夏草均为野生，夏季虫子卵产于地面，经过一个月左右孵化变成幼虫后钻入潮湿松软的土层。
土里的一种霉菌侵袭了幼虫，在幼虫体内生长。
经过一个冬天，到第二年春天来临，霉菌菌丝开始生长，到夏天时长出地面，外观象一根小草，这样，幼虫的躯壳与霉菌菌丝共同组成了一个完整的“冬虫夏草”主要产于中国青海、西藏、四川、云南、甘肃、贵州等省及自治区的高寒地带和雪山草原。
由于野生冬虫夏草分布地区狭窄、自然寄生率低、对生活环境条件要求苛刻，所以本身资源比较有限。
主持人：节目开始说了，就现在嚼上一根，就可以立刻变聪明，冬虫夏草真的有说的那么有奇效吗？冬虫夏草到底有什么奇效和作用呢？陈院长：古时候，人们常用来治咳嗽和肾虚，冬虫夏草可以补肾、补肺，能升能降，所以是一个很好的补药，也非常珍稀。
陈院长：福州肿瘤研究所诊断一位病人肺癌晚期，已经没有手术的必要了，医生说他只能有半年的寿命，绝望下有位老中医就告诉它，您就吃冬虫夏草，西药和化疗对你已经没有意义了，他就开始服用冬虫夏草，连续五年，福州肿瘤研究所每年对他进行回访，直到五年的时候它还活着，已经多活了四年半。
肿瘤细胞虽然没有全部被消灭，但他的体质就好点了，肿瘤细胞受到了很好的抑制。
北京卫视养生堂笔记大脑逆龄之谜
北京卫视养生堂笔记大脑逆龄之谜(1)2015-01-05北京台养生堂彭丹涛中日医院神经内科主任医师额叶控制运动，可以通过游戏测试。
玩魔方是个好方法。
全球每4秒新增1位阿尔茨海黙症！发病率很高！与年龄相关，是个老化疾病。
不要到病态才就医！平时多做一些动脑的事，要使大脑每个地方都受到刺激，活化，不要单一、重复刺激大脑某一部位。
近事记忆障碍，说明海马受侵害了！短期记忆检测---受试者看数字，干扰题后，凭记忆力回答。
日本进行让大脑恢复青春的计划：老年人生活中注意四方面：1，健步走，一周三次，每次30分钟，运动使大脑血供好；2，一心二用，在家同时做2件以上的事，或者两手做不同的事：画圆和方块，或者比划六与七。
3，听音乐唱歌。
4，写日记，训练记忆力。
71岁的藤子经过训练，她的大脑年轻15年。
她在家写好购物清单20项，她没带字条去超市，年轻人都难以买全，她做到了。
使大脑健康的食材：腐竹：浅色、闻有豆香、中间空心多、泡的水不浑就是上好的腐竹。
健脑炒四丁：先下鸡肉炒干、再爆香葱姜蒜、下酱油、按序下腐竹、核桃、加水焖、加彩椒、蚝油、糖、焖2分钟，下薄芡，出锅。
大脑逆龄之谜（2）2015-01-06北京养生堂彭丹涛中日医院神经内科会变笨的四种饮食习惯：1，重金属重金属会导致大脑认知障碍。
牛奶加热方式不当，会导致牛奶中铝超标，温度超过115度，牛奶包装袋内铝膜被破坏。
把整袋牛奶放入微波炉加热不好！应该放在80度的开水中浸泡5一10分钟加热是安全的。
粉丝的原材料有绿豆，直链淀粉，加工弹性韧性都好。
玉米粉和土豆粉，差些，一般加工成粉丝时加入明矾，含有铝！鉴别法：热水泡，如果粉丝容易软，不Q弹，则明矾少。
泡打粉常用于加工馒头，它是明矾和小苏打混合物，海蜇加工工序要加三次明矾上歺桌。
国家对海蜇的脱矾还在研究实验阶段。
用白醋，5％的醋按1:5稀释的水浸泡3一5小时，而后清洗至少四遍。
炸油条加明矾，也含铝，少吃。
国家规定每千克食物铝含量在100毫克以下，每公斤体重每周不超过1毫克铝。
北京卫视养生堂节目名医名方汇总汇总
北京卫视养生堂节目名医名方汇总1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。
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12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
警惕特殊的饥饿感
警惕特殊的饥饿感作者：邢小燕来源：《北京广播电视报》2017年第31期北京卫视《养生堂》平面报道【每周一至周日17：25首播】■为什么两餐之间出现的饥饿感就预示着要得糖尿病呢？■这一阶段的糖尿病能否逆转呢？饥饿感是每个人经常会有的感觉，但对某一种病人来说，饥饿感却是一种可怕疾病的外在症状。
特殊时间发生的饥饿不仅预示着糖尿病，而且有可能使人减寿。
邢小燕主任，从事临床第一线工作30余年，尤其擅长于糖尿病、甲状腺、肥胖等疾病的诊断和治疗，主要研究方向为糖尿病及其血管并发症、代谢综合征的预防和治疗，特别关注糖尿病前期人群和高危人群的干预。
饥饿感是糖尿病的一个早期信号邢主任介绍，饥饿感是糖尿病的早期信号，有人甚至会在糖尿病发现前3年一5年就开始有明显的饥饿感，这其实是人体反应机制在提醒身体出了问题。
如果这时注意起来，是有可能把糖尿病的趋势逆转过来的。
这无疑是个好消息。
对于中老年人来说，糖尿病危害很大，它不仅会导致血糖升高，还是诸多慢性并发症的罪魁祸首，如果不加以控制、不加以重视，患者长期在高血糖的状态下，出现并发症是迟早的事。
“不到饭点就饿”是糖尿病的一个早期信号，在医学上称作反应性低血糖。
也就是餐后3小时一4小时就出现明显的饥饿感。
比如中午12点吃的午饭，下午三四点就饿了。
为什么会出现这种饥饿感呢？邢主任介绍，在临床上，许多病人到医院来看病，并不是因为糖尿病的典型症状“三多一少”（喝得多、尿得多、吃得多，体重下降），而往往是来看饿。
这种饥饿感预示着人体的胰岛素代谢出现了问题，是早期阶段胰岛素分泌受损的表现。
由于早期阶段胰岛素分泌受损，餐后血糖升高之后就不能得到及时有效的遏制，而餐后的血糖会刺激第二阶段胰岛素分泌，这就导致餐后三四个小时病人的胰岛素水平还处于高水平。
但这时，人体的血糖水平已经开始下降了，就很容易在餐后出现低血糖，也就表现为饥饿感。
人体唯一能够分泌胰岛素的一种细胞叫作胰岛β细胞，如果它受到了损伤，将会直接影响人体的血糖水平。
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《养生堂》当心！控糖“陷阱”
《当心！控糖“陷阱”—1》
关键词：糖尿病糖尿病肾病高血糖空腹餐后无糖食品蔬菜主食
专家：母义明中国人民解放军总医院内分泌科主任、主任医师
在中国，18岁以上的成年人，每10个人当中至少有1个人是糖尿病，另外有一个人是糖尿病的前期，每10个糖尿病当中，有3-5个人肾脏有问题，但是又没什么症状，等到真正有感觉的时候已经太晚了，糖肾病持续下去就会面临尿毒症、肾衰、透析等等可怕的后果，所以怎么样控好血糖，不让糖尿病恶化下去就非常重要了，网络上五花八门的控糖方法，究竟哪些是真的？哪些是误区？敬请关注7月23日养生堂特邀中国人民解放军总医院内分泌科主任、主任医师母义明为您讲解《当心！控糖“陷阱”—1》。
观点一：空腹血糖正常竟然也是糖尿病
主持人认为空腹血糖不能说明问题；何大厨认为空腹血糖很准确。
究竟他们两个的观点谁对呢？专家告诉我们，空腹血糖指的是一个人不吃饭，小时之后测的血糖，就叫空腹血糖，空腹血糖比餐后血糖更可靠，一旦空腹血糖高了说明肯定是糖尿病，但是空腹血糖有个缺点，它容易漏掉一部分在糖尿病临界值的病人，这时候就得去测餐后血糖进行进一步判断。
观点二：吃蔬菜也会让血糖升高
主持人认为吃蔬菜不会升高血糖；何大厨认为吃蔬菜会升高血糖。
究竟他们两个谁的观点正确呢？专家告诉我们，一些含有碳水化合物的蔬菜糖尿病患者在吃的时候一定要小心，例如山药、藕、土豆等，而在吃这些东西的时候一定要注意食物的形态，尽量不要吃山药泥、土豆泥、藕粉等形态的，可以吃块、丝、片，相对来讲好一些。
观点三：无糖食品也会升高血糖
主持人认为无糖食品也是食物，也会让血糖升高；何大厨认为无糖食品不含糖不会对血糖产生影响。
究竟哪种观点对呢？专家告诉我们，无糖食品中的木糖醇和阿斯巴甜都属于甜味剂，会让大脑产生兴奋的感觉，大脑兴奋后人就会摄入更多的食物，吃的就多，这对控制血糖是不利的，究竟无糖食品应该怎么吃？请收看本期节目。
《当心！控糖陷阱—2》
关键词：糖尿病心肌病静息心率固定心率无痛心梗胰岛素餐后血糖油脂进餐顺序
专家：中国人民解放军总医院内分泌科主任、主任医师
傍晚时分，去买菜的刘婧遇到了何亮老师，本来想请何老师带她一段路，但何老师的摩托车——又坏了！发动了三次都点不着火！刘婧告诉何大厨，摩托车的发动机坏了还能修，人体里的“发动机”——心脏一旦出现损伤，如果没有马上发出预警信号，后果就十分严重了！患了糖尿病心脏病的人群，心脏前壁发生大面积心梗之前，并没有明显的心绞痛或者心脏不适，因此更要警惕血压、心率上的变化，帮助预防可怕的心梗。
请继续关注由中国人民解放军总医院内分泌科主任母义明主讲的《当心！控糖陷阱—2》。
观点一：糖尿病人得了心脏病竟然不知道
糖尿病会损伤心脏的血管、神经和肌肉，从而容易引起心肌肥厚、心衰、无痛性心梗等可怕后果。
但我们依然能通过以下蛛丝马迹，帮助糖尿病人发现心脏病变：第一，血压的改变，如果直立血压和平躺血压相比，高压差大于30毫米汞柱，低压差大于20毫米汞柱，就说明产生了体位性低血压，这是心肌收缩功能变差、血管硬化程度严重的信号；第二，心率的改变，糖尿病人心率在静息时和运动后变化不大，一般都在八九十次左右，病情后期随着神经损伤加重，会减慢到六七十次左右，提示容易发生猝死风险。
观点二：吃米饭反而降血糖
专家指出：主食依然占中国糖尿病人每天饮食的60%，因为中国人的胃和胰岛都习惯了碳水化合物的刺激，如果盲目减少主食甚至一点也不吃，胰岛反而会因为长期缺乏刺激而功能变差。
糖尿病人该如何吃主食呢？原则一是控制总量，不要超过每餐二两；原则二是根据自己的并发症情况，如果没有胃肠并发症，可以加入杂粮和杂豆；原则三是每餐最后吃主食，且放慢咀嚼，帮助减缓吸收速度。
何大厨现场用三分钟教您做两种口味的荞麦凉面，您不妨在家试试。
观点三：进餐顺序对血糖影响很大
很多糖尿病人都认为进餐时应该先喝汤、后进肉菜、最后吃主食，但是实践中也有人发现，这样的顺序并不能帮助控制血糖，反而血糖上升更快，这是为什么呢？母主任指出：汤的选择很重要，千万不要
选择肉汤，或者油脂含量高的汤，一定要选择素汤，才能占胃容积的同时，不摄入过多热量，帮助延缓血糖上升；其次，这个顺序只有在进餐总时间超过半小时才有效，如果进餐过快，没法细嚼慢咽，这个顺序是没有意义的。
还有哪些您想不到的控糖误区？欢迎关注本期节目。
《当心！控糖陷阱—3》关键词：高渗性昏迷绿茶红茶餐前血糖餐后血糖轻型运动胰岛素注射二甲双胍
专家：中国人民解放军总医院内分泌科主任、主任医师
三伏天里，糖尿病人该不该多喝水？这个问题引发了刘婧和何亮大厨的激烈争吵，刘婧认为预防血糖过高，就该多喝水；何亮大厨认为糖尿病人该控制饮水量，尤其不能什么水都喝。
到底谁的观点才正确？糖尿病人该怎么喝水才能在这个季节控制好血糖呢？请继续关注
由中国人民解放军总医院内分泌科主任母义明主讲的《当心！控糖陷阱—3》。
观点一：天热血糖难控制喝水也会出问题
专家指出：对于瘦弱、营养不良的老年糖尿病患者，不建议过分限制饮水量，因为天气过热的情况下容易缺水，引发危险的糖尿病急性并发症——高渗性昏迷！而对于有心、肾并发症，以及正在注射胰岛素的糖尿病人，饮水量要适量控制，因为容易加剧心肾负担。
那么，糖尿病人该如何选择饮品的种类，除了白开水之外，淡茶水和绿豆汤这两种饮品该如何选择呢？母主任告诉我们，最新研究指出：绿茶有利于降低餐前血糖，而红茶有利于降低餐后血糖，绿豆汤则不建议糖尿病人煮得过开过烂饮用。
何大厨现场用绿茶做了一道美味的绿茶虾球，糖尿病的朋友不妨在这个夏天试试看。
观点二：运动后血糖反而波动大
运动到底能不能辅助降糖？为什么有些糖尿病人运动后反而出现
了可怕的低血糖，甚至血糖波动变大、难以控制呢？母主任指出：首先要选对运动种类，家务劳动这样的运动本身达不到运动效果，如果再不能让您身心愉悦，就会引起血糖波动，他在门诊上就见过很多帮助子女带孩子，引发血糖波动的患者；其次，运动要选对时间，一般推荐在餐后30分钟后进行，如果注射了胰岛素或者服药后，运动时要减量，以免引发低血糖。
观点
三：能吃药就不打针
母主任强调：吃药和注射胰岛素都是辅助降糖的治疗手段，并不存在谁优谁劣，医生会根据糖尿病患者的血糖情况和并发症情况给出最适合的方式，目的都是在最短时间把血糖控制下来，以免高糖状态持续下去，对身体各个器官造成进一步损伤。
所以，如果您的医生建
议您进行胰岛素注射，不要有抵触情绪，要积极配合。
此外，胰岛素注射有很多细节您知道吗？注射部位建议选在肚脐周围3指以外，针头垂直注射，停留10-16秒后拔出，拔出后要注意看针头里是否有血丝，更多内容欢迎关注本期节目。