更年期妇女的保健健康教育
妇幼保健知识讲座稿
学龄期保健重点
培养良好的饮食习惯，保 证营养均衡，避免偏食或 挑食。
保证充足的睡眠时间和质 量，有助于促进生长发育 和增强免疫力。
加强体育锻炼，增强体质， 提高身体素质和免疫力。
培养良好的卫生习惯，勤 洗手、刷牙、洗头等，预
防传染病和口腔疾病。
04
孕产期保健知识
孕前准备与保健
孕前检查：了解身体状况，预防遗传疾病 营养补充：合理膳食，补充叶酸等营养素 生活习惯：戒烟戒酒，规律作息，适当运动 心理调适：减轻压力，保持心情愉悦
孕期营养与保健
孕期营养的重要性：提供胎儿正常发育所需的营养素，维持孕妇健康。 孕期饮食原则：均衡、多样化，增加蛋白质、铁、钙等营养素的摄入。 孕期保健知识：定期产检，注意个人卫生，避免接触有害物质。 孕期运动与休息：适当运动有助于控制体重和生产，保证充足休息。
分娩方式与保健
自然分娩：自然分娩是最常见的分苗种类：包括 灭活疫苗、减毒 活疫苗、基因工 程疫苗等
接种对象：针对 不同年龄段和易 感人群进行接种
预防疾病：预防 多种传染病，如 麻疹、风疹、水 痘等
接种注意事项： 遵循医生建议， 注意观察儿童反 应，及时处理异 常情况
急救知识与技能
掌握心肺复苏的基本步骤和操作方法 熟悉常见意外伤害的现场急救措施，如溺水、车祸等 了解常见中毒事件的紧急处理方法，如食物中毒、药物中毒等 掌握基本的止血技术和包扎技巧，能够及时有效地控制出血
儿童健康教育的实施方式：通过学校、家庭、社会等多渠道进行，注重 实践性和互动性。
儿童健康教育的意义：促进儿童健康成长，提高儿童生命质量，为儿童 未来的健康奠定基础。
家庭健康教育与促进
家庭健康教育的重要性：提高家庭成员的健康意识和知识水平，预防疾病 家庭教育的方法：通过家庭会议、亲子互动、阅读等方式进行 家庭教育的内容：包括营养知识、运动知识、卫生习惯等方面的教育 家庭教育与学校教育的关系：相互补充，共同促进儿童健康成长
试论如何做好更年期妇女的社区保健
试论如何做好更年期妇女的社区保健摘要】目的：指导社区更年期妇女提高健康水平和生活质量；方法：列举更年期妇女常见的健康问题，对更年期妇女的社区保健提出建议；结果：更年期妇女是一个应该重视并加强健康指导的群体，社区保健服务应对更年期妇女的生理和心理健康给予更多的关心关注；结论：对更年期妇女需要加强以社区为基础、以家庭为单位的综合性卫生服务。
开展更年期妇女社区保健和康复服务，对妇女更年期症状的改善和预防更年期疾病，并提高其生活质量有着重要的意义。
【关键词】更年期妇女社区保健方法【中图分类号】R173 【文献标识码】A 【文章编号】2095-1752（2013）03-0011-02一、更年期妇女常见的健康问题1.血管功能失调。
阵发性潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，出汗、畏寒，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状，收缩压升高，且波动较大。
2.月经紊乱月经周期延长或缩短，经血量增多甚至发生功能性子宫出血。
有些妇女经血量渐减少，淋漓不净渐致闭经。
3.精神、神经症状常有忧虑、抑郁，易激动、失眠、好哭，记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作。
4.肿瘤易发。
更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢肿瘤、乳腺癌等。
如能早发现、早诊断、早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
5.骨质疏松。
妇女绝经后易发生骨质疏松，是由于骨质吸收速度快于骨质生成所致，使骨质丢失而变为疏松，其发生与雌激素下降有关。
此外，饮食中缺乏蛋白质、钙、磷和维生素D以及活动过少，也是导致发生骨质疏松的重要因素。
6.肥胖妇女进入更年期后，其代谢机能降低，易患包括肥胖、高血压、冠心病、缺血性脑卒中风、糖尿病、乳腺癌、直肠癌、睡眠呼吸暂停综合征、痛风，血脂异常、下肢浮肿、腰腿关节疼痛及骨质疏松等。
7.性欲减退。
雌激素水平下降后，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
金林社区更年期保健知识讲座培训小结
金林社区更年期保健知识讲座培训小结金林社区更年期保健知识讲座培训小结20xx年x月x日，金林社区计生协会在四楼人口学校举办了五期教育-更年期保健知识讲座。
为了让更年期妇女对更年期有一定的认识，从而增加更年期妇女能够把握自我的能力判断，增强妇女的自信，帮助妇女自我调整心态、坦然地度过这段特殊生理时期，金林社区邀请林清江老师为辖区内50多位妇女们讲授更年期保健知识。
更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。
一般在45岁-55岁之间。
妇女进入更年期的年龄、持续时间受各种因素影响。
有的人症状从出现到消退只有一两年，有的人则长达xx年-xx年，但大部分妇女需经历2年-4年。
由于从更年期开始，人体的各个器官功能逐渐衰退，抗病能力和免疫机能下降，应特别注意更年期的自我保健。
通过近2小时的“更年期讲座”，让更年期妇女对更年期有一定的认识，从而增加更年期妇女能够把握自我的能力判断，增强妇女的自信，帮助妇女自我调整心态、坦然地度过这段特殊生理时期。
培训结束后，参加讲座的妇女们纷纷表示此次培训让她们受益匪浅，懂得了更多的保健知识，为以后的健康和谐生活提供了知识保障。
金林社区计生协会20xx年x月x日第二篇：围产期保健知识培训小结800字20xx年围产期保健知识培训小结为夯实我乡卫生基层网底，全面提高乡镇妇保医生保健水平和整体素质，我所于20xx年x月x日在儿保二楼会议室召开了《20xx年围产期保健知识专题培训会》。
所部领导的高度重视，院长在培训班上做指示，勉励学员们认真努力学习，强调医德、医术的学习和树立良好医风的重要性，增添了学员们的学习兴趣，鼓舞了士气，同时也为乡镇培训村医工作打下了良好的基础。
会议由主持，围产期保健科主任讲解了《1-5次产前随访记录表》、《叶酸发放随访登记表》、《围产期营养》、《早产规范治疗的探讨》，社保科顾巧云科长讲解了《孕期保健规范》、《妇保门诊规范化建设要求》、《高危孕产妇筛查技术指导规范》。
妇女保健健康教育知识讲座
妇女保健健康教育知识讲座
简介
本次妇女保健健康教育知识讲座致力于提供妇女独特的保健需求和健康知识。
通过讲座，我们将探讨妇女保健的重要性，介绍妇女特定的健康问题，并提供相关的保健建议和教育知识。
内容
1. 妇女保健的重要性：解读妇女在家庭和社会中所承担的角色和责任，以及健康对其履职的重要性。
2. 妇女特定的健康问题：探讨妇女生理周期、孕期和更年期等特定时期可能面临的健康问题，如月经失调、关爱孕妇健康和更年期综合症等。
3. 保健建议和教育知识：提供针对性的保健建议和教育知识，包括良好的饮食惯、适当的体育锻炼、心理健康的维护和定期体检的重要性。
讲座效果
通过这次讲座，妇女们将能够更好地了解自身的保健需求和注意事项，增强对健康的认知，提高自身的保健意识。
同时，也将促进妇女之间的交流和共同的健康观念，营造积极的保健氛围。
结束语
教育妇女关于保健健康知识的重要性不可忽视。
本次讲座将为妇女提供一个研究和分享的平台，通过增强妇女的健康意识和知识水平，我们可以共同促进妇女的健康和幸福。
希望大家积极参加本次讲座，共同关注妇女保健健康问题，为妇女的健康福祉贡献一份力量。
谢谢！。
更年期保健
更年期保健更年期是每一个妇女都必须经历的生理过渡时期，在此期间最突出的表现是绝经，而在绝经前后的一段时间内，机体会出现一系列的生理和心理变化，如月经失调、潮红、潮热、出汗、心慌、易激动和失落感等症状。
由于存在着很大的个体差异及受社会环境和个体特征的影响，不仅更年期妇女的绝经年龄有差异，而且其症状的表现程度也有所不同。
一、更年期妇女的生理特点更年期是指妇女从生育能力旺盛和性功能正常逐渐衰退到老年的一段过渡时期，即从卵巢功能开始衰退到基本停止的阶段（40～60岁）。
（一）更年期妇女生殖器解剖及内分泌变化1.解剖学改变随着绝经时间的延长，女性内外生殖器官会发生如下变化：（1）外生殖器：阴毛稀少、大小阴唇萎缩。
（2）卵巢：卵泡数目明显减少；卵巢体积缩小，到60岁约缩小50%，且质地变硬。
（3）子宫：体积缩小、宫体与宫颈比由2：1变为1：1。
2.内分泌变化（1）促性腺激素水平升高：随着卵巢卵泡数目的不断减少和分泌功能的下降，机体内雌激素和孕激素水平逐渐下降，从而使其对下丘脑和垂体的抑制作用减弱，进而导致下丘脑分泌促性腺激素释放激素（Gn-RH）功能增强和垂体对Gn-RH的反应性增高，使垂体分泌的促卵泡生长激素（FSH）和促黄体生成激素（LH）水平增高。
但FSH和LH增高的程度是不同的，在绝经前，即卵巢功能衰退早期，FSH增高明显，而LH仍可维持在正常水平；绝经以后，卵巢功能基本停止，但FSH和LH水平则继续增高，在绝经后三年达高峰，FSH可增高至生育年龄妇女的15倍，而LH可增高约3倍。
（2）雌、孕激素水平下降：生育期妇女体内雌激素主要来自卵巢的直接分泌；少部分来自肾上腺分泌的雄烯二酮，雄烯二酮经外周组织转化变为雌激素。
妇女体内雌激素水平随着排卵的发生有两次起伏变化，即排卵前和行经前的下降。
妇女进入更年期后，随着无排卵月经的出现，雌激素水平则失去这种变化，呈逐渐下降的状态。
当下降到不能引起子宫内膜增生、分泌、脱落而发生撤退性出血时，即出现绝经。
女性更年期的健康教育
健 康 大 视 野 （ 医 学 版 ） ２ ０ １ ０ 年３ 月 第３ 期 ⑤
Ｈ ｅ ａ ｌ ｔ ｈ Ｈ ｏ ｒ ｉ ｚ ｏ ｎ ・ Ｍ ｅ Ｓ ｃ ｌ ａ Ｓ ｃ ｉ ｅ 人 心 理 需 要
田映荣 姚艳梅 包头市第八 医院（ 内蒙古 包头 ０ １ ４ ０ ４ ０ ）
女性 更 年期 的 健康 教 育
王秀枝 内蒙古 自治 区医院 （ 内蒙 古 呼和 浩特 ０ １ ０ ０ １ ７ ）
【 关键词 】 女性 更年期 ［ 中图分类 号］ Ｒ ４ ７ ３ ． ７ １ ［ 文献 标识码］ Ｂ ［ 文章编号 ］ １ ０ ０ ５ —０ ０ １ ９ （ ２ ０ １ ０ ） ０ ４—０ ６ ３ ０ —０ １ 女性 更 年期是 指卵 巢功 能开始 衰退 直至绝 经后 的一 段时 血压 和脑 出血等 。 ． ４ 骨矿物 质改 变和骨 质疏松 雌激素 具有保 护骨 矿物 质含 期 。在女性更年期 由于雌激 素分 泌水 平 降低 ， 可 出现血 管舒 张 １ 是妇女 一生维 持骨 矿物 质含 量 的关 键激 素 。绝 经后 障碍和神经精神 症状 ， 表现 为潮 热 ， 出汗， 情 绪 不稳定 ， 不安 ， 抑 量 的作用 ， 郁或烦躁 ， 失眠等 ， 称 为更年期综 合症 。是 女性 由生 育期 过渡到 妇女雌激素下 降， 骨质吸收速度 快于骨 质生成 ， 促使 骨质 丢失变 老年期 的一 个必经生 命 阶段 。通 过女 性更 年期 的健 康 教育 ， 使 疏松 ， 而易发生骨骼压缩 、 身材变矮、 骨折等 。 其认识 、 积极面对 、 调整及 治疗和不 断完善 治疗更年 期引 发的一 １ ． ５ 泌尿生殖道症状 阴道炎 、 尿路 感染 、 尿失禁等 。 系列躯 体和精神心理症状 ， 可减轻 由此而带来 的 困扰 ， 提 高生活 ２ 心 理 疏 导 质量 。 雌激素水平的波动 是女 性不 同 阶段 的生理 变化 ， 由此而 带 １ 认识雌激素 水平下降而引发的相关症状 来躯体 和心理反应需 要逐步适应 和调整 。更 年期引 发的一 系列 严格说这 不是病 ， 而是机 体功 能在该期 迅 １ ． １ 血管舒缩症状 潮红及 潮热 ， 即突 然感到 胸部 、 颈部 及 面 躯体 和精神 心理症状 ， 部 发热 ， 出汗 、 畏寒 ， 有 时伴心悸 、 胸 闷、 气短、 眩晕等症状 。 速下降 、 开始衰老 的转 折点 ， 使 人不 适应 ， 是 正 常生理 过 程。随 着机体逐步适应 ， 内分泌环境重 新建 立和平衡 ， 这 些反 应会适应 １ ． ２ 神经精 神症状 忧虑、 抑郁 、 易激动 、 失眠 、 好哭 、 记忆力 减 退、 思想不集 中等 ， 有 时喜 怒无 常 ， 类 似 精神 病发 作 等性格 及 情 和消失。首先患者在心 理 和生理 上 正确认 识 这一 必经 时期 ， 保 持心理 平衡 ， 调整好 自己 的心 态 ， 保 持乐 观情 绪 ， 树立 与疾 病作 绪 的变化。 １ ． ３ 心血管疾病 由于雌 激素对 女性心血管系统有保 护作用 ， 斗争的信心 ， 消除 不应 有 的恐 惧 和焦 虑 ， 主动 愉快 迎接 它 ， 家人 雌激素通过对脂代谢 的良性作用改 善心 肌功能 并抑 制动脉粥 样 亲属亦 应理解患者此时的处境 ， 加强 体育活 动和 人际协调 ， 安排 劳逸结合 ； 必要时在 医生 的指 导下进行 激素治 疗和精神 硬化。绝经后的妇女 易 发生 动脉 粥样 硬化 、 心肌缺 血 、 心 梗、 高 好生活 ，
健康教育妇女保健知识
一、妇女保健经期保健月经来潮时，子宫壁内膜脱落，形成创面，如不注意卫生就容易得妇科病。
1、要注意清洁卫生。
月经用的卫生巾或者卫生纸要柔软、清洁、吸水性强，不要买便宜劣质的卫生用品。
2、每晚用温水洗外阴部，勤换内裤，用淋浴，不坐在盆里洗澡。
3、注意保暖，下半身尤要避免受寒，不下水地或者淋雨，不坐凉地，夏天不吃大量冷饮。
4、经期不作剧烈运动和游泳，避免重劳动，以免引起月经过多或者过少及痛经或者闭经。
5、经期可浮现情绪波动，易怒易哭，嗜睡或者下腹部有下堕感觉，只要适当歇息，有充足的睡眠即可。
6、如有有经过多或者过少，痛经及闭经等现象，请医师诊治。
孕早期保健1、生活起居要有规律，避免过劳，保证有充足的睡眠。
2、保持心情舒畅，避免各种精神刺激。
3、避免不良环境，病毒感染，接触各种致畸因素。
4、服药要遵医嘱，不吸烟，不饮酒。
5、注意营养，膳食中摄入叶酸不足应补充。
6、按时接受早孕检查和保健指导。
孕中期保健1、孕中期胎儿生长发育加快，应当加强营养。
2、做好胎儿生长发育的监测。
即定期产前检查(孕 20 周开始产前检查，孕 28 周前每月检查一次)有产前诊断适应症的孕妇应在此期做产前诊断。
孕晚期保健孕晚期胎儿发育较孕中期更快，因此孕期营养及胎儿生长发育监测为保健重点，此外预防孕晚期的并发症，如妊高症，胎位不正，产前出血、早产等，及监测胎儿宫内安危均为保健重点。
具体应改注意：1、定期产前检查，孕28 周后，每二周查一次，孕36 周后每周查一次。
2、做好孕期家庭自我监护，发现异常及时到医院就诊。
产褥期保健1、母乳喂养婴儿，多与婴儿密切接触，多抚触、拥抱婴儿。
2、妇应保持良好的心情，居住环境清洁，空气流通，温度适宜。
3、产妇如果无某种疾病的限制，要吃各种食物获取丰富的营养。
4、产妇要注意个人卫生，每天应刷牙，清洗外阴，勤换内衣，夏天可以淋浴。
5、产妇应及早排尿和下床活动，以利于子宫恢复。
6、产妇 10—— 14 天可开始产后运动，产后运动可增加产后体质恢复，可使妊娠期松弛的肌肉恢复正常，匡助体形复原，预防产后腰背疼痛等问题。
更年期妇女健康管理专家共识1
3 更年期妇女社区健康管理
自愿参加健康管理的 管
40~65岁女性
理
对
象
（1）提高更年期妇女自我保健意 识和知识水平，正确认识更年期 健康问题；（2）采纳健康生活方 式，提高相关疾病筛查率；（3） 对更年期相关问题能早期识别并 积极干预，延缓和减少衰老性疾 病的发生发展，为老年期健康奠 定基础。
管理内容
系统健康教育 社区开展健康教育可以有多 种形式，包括门诊一对一健康教育、健康教育大课堂、发放更年期保健科普知识手册、 播放音像资料、设置健康教育宣传栏、自媒体宣传等，内容涵盖更年期相关问题，如 什么是更年期、更年期常见健康问题、更年期保健指导、宫颈癌预防与筛查、乳腺癌 预防与筛查及乳腺自检指导、骨质疏松防治、绝经后泌尿生殖道感染防治等
围绝经期虽然卵巢功能开始衰退及生育力下降，仍可出现排卵发生意外妊娠，所以需 要针对妇女进行避孕及性健康指导。建议更年期妇女首选屏障避孕方法和孕激素宫内缓释系统避孕［28］ ，如选择复方口服避孕药，应在妇产科医生指导下使用，临床明确诊断绝经者，可以停止避孕
药物治疗
女性绝经后慢性病呈高发趋势，容易出现高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病、骨质疏松症等慢性病，以及 盆底功能障碍、妇科肿瘤、焦虑抑郁等相关问题，建议要根据相应疾病诊疗规范进行处理，必要时转专科就 诊。在此，仅介绍更年期综合征药物治疗
健康档案、系统健康教育、定期健康检查、一般保健指导和 药物治疗等。本共识的发布对提高基层医疗机构更年期妇
女健康管理水平有重要意义。
目录
1
定义
2
机体变化
3
更年期妇女社区健康管理
4
转诊和随访
5
小结
1 定义
更年期（climacteric）是指女性绝经及其前后的一段时间，是从生殖期 过渡到老年期的一个特殊生理阶段，包括绝经过渡期和绝经后期的一段时 期［1］。更年期综合征指妇女在更年期出现的一系列躯体及精神心理症状 ，包括月经紊乱、潮热、出汗、心悸、失眠、情绪低落、激动易怒等