学校预防流行性感冒宣讲稿
学生预防感冒讲话稿5篇
学生预防感冒讲话稿5篇天气渐渐冷了，班级里好多学生都感冒了,上课也无精打采,影响了同学们的正常学习和生活。
这种天气同学们要特别注意及时增加衣物。
这里给大家分享一些关于学生预防感冒讲话稿，方便大家学习。
学生预防感冒讲话稿篇1各位老师，同学们：大家早上好!今天我讲话的主题是《冬季传染病的预防》。
入冬季以来，天气变化无常。
这样的天气极易造成呼吸道传染病的高发，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，都会趁虚而入，侵袭我们的身体。
其传播途径的共同特点是：大多通过呼吸道飞沫传染，也可通过患者口、鼻、眼睛及疱疹的分泌物传染给被接触者;水痘还可通过直接接触传播。
学校是人群密集的场所，一旦有传染源的病人，即可通过空气飞沫和密切接触传播，在同学中造成病情的扩散。
预防传染病最关键的措施便是重视综合性预防，在这里我想提醒同学们注意以下几点：1、注意气温变化，随时增减衣服，避免受凉。
人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、净化环境，保持室内空气清新，教室要经常开窗通风，换气。
冬天气温低，窗户可以开小一点，不要太大。
3、加强个人卫生和个人防护。
要勤洗手，用流动水进行七步洗手。
特别在双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
呼吸道传染病患者在家或外出时，要佩戴口罩，以免传染他人。
疾病流行季节，尽量减少到人多的公共场所，更不要到患呼吸道传染病病人家中串门。
在空气不流通处，要佩戴好口罩。
我们在校内公共区域如食堂、宿舍、操场等地方，班级同学间要保持安全距离，避免聚集，减少接触，做好自我防护。
4、均衡饮食，锻炼身体，劳逸结合，提高自身抗病能力。
同时注意冷链食品安全，如食用鱼类、肉类、海鲜等冷冻食品时要选择正规市场、超市的，并煮熟煮透。
5、如果有发热、咳嗽、皮肤出现痘疹时，应及时到医院检查治疗，疾病痊愈后才能到教室上课，以免传染给其他同学。
同时第一时间向班主任老师报告就诊情况，以便学校统计上报。
预防流行性感冒发言稿
预防流行性感冒发言稿尊敬的校领导、老师们，亲爱的同学们：大家好！我是××（你的名字），今天我将为大家分享有关预防流行性感冒的知识和方法。
流行性感冒是一种广泛传播的呼吸道传染病，常见于冬春季节。
根据世界卫生组织的统计数据，每年约有30%的人群会感染流感病毒。
然而，我们可以采取一些措施来预防流感，减少病毒传播的机会，保护自己和他人的健康。
首先，了解流感的症状和传播途径是预防的第一步。
流感的症状包括发热、咳嗽、鼻塞、喉咙痛、头痛等，有些人可能还会有恶心、腹泻等胃肠道症状。
流感病毒通过飞沫传播，即当一个感染病毒的人咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放出携带病毒的飞沫。
这些飞沫可以通过空气中的悬浮颗粒传播给其他人。
此外，病毒也可以通过直接接触病毒载体（如被病毒污染的手或物品）而传播。
其次，保持良好的个人卫生习惯是预防流感的有效方法之一。
我们应该经常洗手，特别是在接触口鼻、饭前饭后、上厕所后等重要时刻。
使用肥皂和水将双手擦洗20秒，确保彻底清洁，并用纸巾或干净的毛巾擦干。
如果没有水和肥皂，也可以使用含酒精的洗手液来清洁双手。
此外，我们还应该注意避免触摸自己的眼、鼻或嘴，因为这些部位是病毒易于进入体内的通道。
除了个人卫生，保持室内通风也是预防流感的重要措施之一。
流感病毒通常在密闭的室内环境中容易传播，因此，我们应经常打开窗户，保持空气流通。
另外，在公共场所如教室、办公室、电影院等人员密集的地方，我们要注意保持距离、避免过度拥挤，减少飞沫传播的机会。
而且，养成良好的生活习惯对预防流感也十分有效。
我们要保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，以增强身体的免疫力。
此外，少吸烟、少饮酒也有助于提高自身的健康状况，减少疾病的发生。
在高风险时段，如流感疫情高发期，我们还可以考虑接种流感疫苗。
流感疫苗可以有效预防流感病毒的感染，减轻症状和并发症的发生。
在接种后的一段时间内，我们的免疫系统会逐渐产生抗体，以对抗流感病毒。
预防流行性感冒健康教育
预防流行性感冒健康教育第一篇：预防流行性感冒健康教育流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
患者主要表现为发烧、头痛、全身酸痛和打喷嚏、干咳等呼吸道症状。
本病主要传染源为患者和病毒携带者，在发病前的最初三天传染性最强，病毒随着打喷嚏、咳嗽或说话喷出的飞沫传播，老年人、婴幼儿及体弱者吸入后最容易被感染。
流感患者应及时治疗，保证休息，按时服药I。
注意保持室内空气新鲜。
流感患者可以注射疫苗。
接触流感患者有被传染危险的人也可以用金刚烷胺、大青叶、板蓝根等药物进行预防。
在流行性感冒期间，老年人、婴幼儿及体弱者应尽量少去公共场所，以免增加感染的机会。
健康人平时应加强户外体育锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力。
八项注意：1.小儿感冒用药要特别慎重。
有不少成人用的感冒药，对孩子有危害，所以小儿感冒用药要特别慎重，如“速效伤风胶囊”、“感冒通”、“安痛定”等药，含有扑热息痛、非那西丁、氨基比林、咖啡因等成分。
这些成分对骨髓造血系统可产生抑制作用，影响小儿血细胞的生成和生长，导致白细胞减少及粒细胞缺乏，降低小儿的免疫力，有的可引起中毒性肝损坏。
复方阿司匹林有兴奋作用，婴幼儿的神经抑制机制尚未健全，婴幼儿高热时使用复方阿司匹林，容易诱发惊厥，还会因大量出汗引起虚脱，甚至因血液中游离胆红素堆积而出现黄疸。
同时这种药对消化系统和肝肾功能有损害，有的可能引起瑞氏综合征，造成白细胞、血小板降低，尤其是3岁以下的幼儿，一般不主张用这种药。
2.孕妇、司机以及患有糖尿病、高血压等慢性病的患者服用感冒药要慎重。
有的感冒药孕妇服用后会导致胎儿畸形，有的感冒药中含有抗过敏成分，司机服用后容易困倦而发生事故。
感冒后最好到医院找医生，在医生的指导下选择合适的感冒药，不要自己到药店买药服用。
3.不要轻易使用抗生素。
除非出现不能吃东西、脱水症状，对普通感冒一般不需要输液，特别不要轻易使用抗生素。
抗生素对病毒没有任何效果，反而会增加身体对抗生素的耐药性。
演讲稿大学生预防感冒
大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能够和大家分享一些关于大学生预防感冒的知识。
感冒，作为我们生活中常见的疾病，尤其在季节变换之际，更是容易侵袭我们的身体。
作为大学生，我们面临着繁重的学业压力和丰富多彩的校园生活，如何有效地预防感冒，保持身体健康，是我们每个人都应该关注的问题。
首先，让我们来了解一下感冒。
感冒是由病毒引起的呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏等。
感冒的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕、头痛、乏力等。
虽然感冒不是一种严重的疾病，但如果处理不当，也可能引发其他并发症，影响我们的学习和生活。
那么，作为大学生，我们应该如何预防感冒呢？一、增强体质，提高免疫力1. 合理饮食：我们要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，补充足够的维生素和矿物质，增强身体的抵抗力。
2. 适量运动：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、打球等，可以提高身体素质，增强免疫力。
3. 保持良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息。
4. 减压放松：学会合理安排时间，适当参加社团活动，释放压力，保持心情愉悦。
二、养成良好的卫生习惯1. 经常洗手：用肥皂和流动水洗手，尤其是在触摸公共物品后，如门把手、手机等。
2. 避免用手触摸面部：尤其是在感冒季节，要尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
3. 使用纸巾：咳嗽或打喷嚏时，要用纸巾捂住口鼻，并立即将用过的纸巾丢入垃圾桶。
4. 定期通风：保持宿舍和教室的空气流通，有助于降低病毒滋生的环境。
三、保持室内外温差适宜1. 注意保暖：天气变化时，要及时增添衣物，避免感冒。
2. 避免去人多拥挤的地方：尤其是在流感季节，尽量减少去人多的公共场所。
3. 合理使用空调：室内外温差不宜过大，避免空调直吹，以免感冒。
四、加强个人防护1. 接种疫苗：流感疫苗是预防流感的有效手段，建议每年接种。
2. 避免与他人共用个人物品：如毛巾、餐具等，减少病毒传播。
3. 鼓励同学互相监督：发现感冒症状，及时告知他人，共同预防感冒。
远离流感演讲稿三分钟(3篇)
第1篇大家好！今天，我站在这里，非常荣幸能和大家分享一个与我们每个人息息相关的话题——远离流感。
流感，作为一种常见的呼吸道传染病，每年都会在全球范围内流行，给人们的健康和生活带来极大的困扰。
在此，我想借此机会，向大家普及一些预防流感的知识，共同筑牢我们健康的防线。
首先，让我们了解一下流感。
流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，主要传播途径为飞沫传播，也可通过接触传播。
流感病毒具有高度变异性，每年都会出现新的病毒株，因此，流感疫苗需要每年接种。
流感对人类的危害不容忽视。
流感病毒感染后，轻者会出现发热、咳嗽、喉咙痛、乏力等症状，严重者可能导致肺炎、心肌炎、脑炎等并发症，甚至危及生命。
特别是老年人和儿童，免疫力较低，更容易受到流感病毒的侵袭。
那么，如何远离流感呢？以下是我为大家整理的几点建议：一、加强个人卫生习惯。
勤洗手，使用肥皂或洗手液彻底清洗双手，尤其是在触摸公共物品后。
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接接触。
二、保持室内空气流通。
经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
在流感高发季节，尽量避免去人多的公共场所，减少交叉感染的风险。
三、合理膳食，增强免疫力。
多吃蔬菜、水果，保证充足的蛋白质摄入，适当增加体育锻炼，提高自身免疫力。
四、接种疫苗。
流感疫苗是预防流感最有效的手段。
每年接种流感疫苗，可以有效降低感染流感的风险。
五、养成良好的生活习惯。
保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情舒畅，有助于提高免疫力。
六、关注流感疫情动态。
了解流感病毒的最新变异情况，及时调整预防措施。
同学们，流感虽然可怕，但并不可怕。
只要我们采取积极的预防措施，就一定能够远离流感，拥有健康的生活。
在此，我呼吁大家：1. 从自身做起，养成良好的卫生习惯，关注个人健康。
2. 积极参与疫苗接种，提高自身免疫力。
3. 关注流感疫情动态，做好预防工作。
4. 向身边的人宣传流感预防知识，共同筑牢健康防线。
让我们携手努力，远离流感，共创美好未来！谢谢第2篇尊敬的各位领导、亲爱的老师和同学们：大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——如何远离流感，守护我们的健康。
流感的演讲稿6篇
流感的演讲稿6篇一份优秀的演讲稿，能够帮助演讲者更好地组织思想，优秀演讲稿中的过渡句可以使内容更加连贯，提升听众的理解度，本店铺今天就为您带来了流感的演讲稿6篇，相信一定会对你有所帮助。
流感的演讲稿篇1老师们，同学们：大家早上好，今天，我国旗下讲话的题目是《预防流感，关注健康》。
流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，好发于冬、春季，也就是气温多变的季节。
冬天衣物多，热了不会脱，捂出一身汗来，风一吹着凉就感冒；春天，想着天气暖了，迫不及待地脱掉衣物，冷了着凉就感冒。
有句老话说得好秋冻春捂，春天一定要捂，别急着脱衣物。
由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防。
预防流感，一定要注意个人卫生，用纸巾掩着口鼻打喷嚏，用过的纸巾冲入厕所里。
勤洗手，打喷嚏、咳嗽和擦鼻子后要洗手；饭前便后要洗手；外出后回到家里要洗手。
未洗手不要拿东西吃，不要触摸口鼻眼睛。
病患者要戴口罩。
多喝开水，在学校要使用水瓶装饮用水，不要把自己的嘴巴凑到水龙头上喝水，这样既不卫生又浪费水。
通过良好的饮食、规律的锻炼和充足的睡眠提高机体防病能力，有病要及时就医并居家休息，待治愈后才可返校，避免感染他人。
节假日不要前往人群拥挤场所，保持居住场所的开窗通风等。
教室、寝室门窗一定要打开，使空气流通。
当学校出现流感或流感样病人时，要隔离病人，体温37.5℃以上必须隔离治疗，热退48小时后，患者可恢复正常上课。
学校有明确的管理要求，学生到校后，因病需要离校返家的，一定要拿好老师开具的《放行条》，在门卫室等候家长。
家长带孩子到医院就诊，途中必须戴口罩，到医院后禁止随处走动，直接到发热门诊。
一旦发现学生发烧，教师必须马上联系家长，学生需要立即离校，病愈后方能返校复课。
希望全体师生都能严格执行其中的要求，共同预防流感，关注健康。
谢谢！流感的演讲稿篇2大家早上好，今天我国旗下讲话的题目是《预防流感，从我做起》。
夏季预防流感演讲稿范文
尊敬的各位领导、亲爱的老师和同学们：大家好！随着夏日的来临，我们迎来了一个充满活力的季节。
然而，在享受清凉与欢乐的同时，我们也要警惕一种常见却不容忽视的疾病——流感。
今天，我很荣幸站在这里，与大家分享一些关于夏季预防流感的知识。
首先，让我们了解一下流感。
流感，全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。
它具有传染性强、传播速度快的特点，尤其在夏季，由于天气炎热，人们普遍贪凉，免疫力下降，流感病毒更容易乘虚而入。
那么，如何在夏季有效预防流感呢？一、增强个人免疫力1. 合理饮食：夏季气温高，人体出汗多，要注意补充水分和电解质。
同时，保证蛋白质、维生素的摄入，增强体质。
2. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。
3. 适量运动：适当进行户外运动，增强体质，提高免疫力。
二、注意个人卫生1. 勤洗手：用肥皂和流动水洗手，尤其是在触摸公共物品后。
2. 避免用手触摸眼、鼻、口：流感病毒可以通过这些途径进入人体。
3. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻：避免病毒传播。
三、保持室内空气流通1. 定期开窗通风：保持室内空气新鲜，降低病毒密度。
2. 使用空气净化器：如有条件，可使用空气净化器改善室内空气质量。
四、接种疫苗接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。
特别是老年人、儿童、慢性病患者等易感人群，应优先接种。
五、关注天气预报夏季气温多变，注意关注天气预报，适时增减衣物，避免着凉。
最后，我想强调的是，预防流感不仅仅是个人行为，更需要我们大家共同努力。
让我们携手同行，共同营造一个健康、安全的校园环境。
谢谢大家！希望大家在炎炎夏日里，既能享受清凉，又能远离流感，度过一个愉快、健康的夏季。
以上就是我对夏季预防流感的几点建议，希望对大家有所帮助。
谢谢！。
幼儿预防冬季感冒演讲稿范文（通用8篇）
幼儿预防冬季感冒演讲稿幼儿预防冬季感冒演讲稿范文（通用8篇）演讲稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。
在社会发展不断提速的今天，很多地方都会使用到演讲稿，那要怎么写好演讲稿呢？以下是小编收集整理的幼儿预防冬季感冒演讲稿范文（通用8篇），希望对大家有所帮助。
幼儿预防冬季感冒演讲稿1各位老师、同学们：大家早上好，今天国旗下讲话的题目是“预防流感，从我做起”。
最近天气转暖，很多同学穿上了单衣，但是，每年的3、4月，气候变化频繁，早晚温差大，都是流行性感冒好发的季节。
流感的主要症状为发热（一般体温超过38℃）、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其它并发症，可以致命。
学校是人群密集的场所，为了有效防范和应对可能出现的流感疫情，减少对公众健康和社会造成危害，也为了全体师生的健康，我们必须树立“健康安全第一”的指导思想，以提高全体师生的自我防护意识。
对付流感最有效、也最健康的方法是提高自身的免疫力，并合理搭配日常饮食中的营养。
主要的措施有以下几条：1、养成良好的卫生习惯，经常使用肥皂和清水洗手，尤其是接触公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。
2、注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着大量有害细菌。
3、尽量少去人流聚集的地方。
避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流涕等）或肺炎等呼吸道病人。
4、平时要注意锻炼身体，保证充足睡眠，摄取足够营养，增强自身抵抗疾病的能力。
5、随着天气逐渐转热，教室一定要保持通风状态，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。
6、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。
7、出现发热流感样症状及时去医院就诊，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
老师们，同学们：让我们积极行动起来，保持卫生，预防流感。
让我们健康、快乐地学习、生活！国旗下讲话到此结束，谢谢大家。
预防校园流感安全演讲稿
预防校园流感安全演讲稿 在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅;应将其舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动"倒水"动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，在急救的同时应迅速送往医院救治。
你们好。现在正直三月~四月之间。这样的天气给我们带来了病毒的困扰。现在，很多地方最热门的话题就是“流行性感冒”简称“流感”。流感这种说它杀伤力强不是，说它杀伤力弱也不是。它只不过是一种会随着飞沫和空气到处传染的小病毒罢了。那为什么它们会对人类造成那么大的影响呢?因为，在香港已经有三名儿童因患上“流感”而在短时期内造成死亡。所以我们不能忽视它。
流感和平常的感冒病毒不同，而染上了这种病的人的病征也不同。而且，染上了平时的感冒只要几下工夫就能康复。而感染上流感就不单要吃药那么简单了，他好了以后还会有可能落下病根呢!流感的传染速度十分快，特别是在人多的公共场所。所以，大家只要稍不留神，随时会有可能染上流感。
团结同学，和同学和睦相处，善于化解同学之间的矛盾。严禁打架、骂人。打架往往是从骂人开始的，而有些同学骂人已成口头禅，极不文明。我们应做到不因小事和同学争吵，不打架斗殴，不在校园内外发生暴力行为，争做文明的中学生。
流感潜伏期短，传播迅速，起病急骤。主要表现为畏寒发热，头痛，咳嗽，伴有咽喉痛。严重的会引起肺炎等并发症。请大家做好预防工作。
加强学习，提高认识。我们要利用课余时间，认真学习《中华人民共和国食品安全法》及其它的食品安全常识，积累一些食品安全知识，提高自己的辨识能力，尤其是对“无厂名、无厂址、无生产日期”的“三无”食品的辨识能力，充分认识到“三无”、过期、不洁等食品的危害性。
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学校预防流行性感冒宣讲稿学校预防流行性感冒宣讲稿形势：元旦以来，我校师生中的感冒患者骤然增多，患者的感冒特点是病程比较长，控制难度也比较大，而且出现了反复感冒的特点。
那么，什么是感冒，怎么样应对感冒，怎么样在感冒期间进行自我保健，怎么样预防让自己不得感冒，今天我们就这些问题进行一次广播讲座。
概述：流行性感冒简称流感，是流感病毒引起的急性呼吸道感染。
流感可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。
典型流感，急起高热，全身疼痛，显着乏力，呼吸道症状较轻。
颜面潮红，眼结膜外眦充血，咽充血，软腭上有滤泡。
流行性感冒一般分为三种，即甲型、乙型和丙型。
乙型和丙型流行性感冒一般只在人群中传播，很少传染到其他动物。
甲型流行性感冒大部分都是禽流感，禽流感病毒一般很少使人发病。
禽流感主要在鸟类中间传播，偶可感染至人，其临床表现与人类流行性感冒相似，但人禽流感症状重、并发症多，与普通流感有一定区别。
病因：本病系流感病毒引起，该病毒属正粘病毒科，直径80-120nm，球形或丝状。
流感病毒可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，易发生大范围流行。
症状1、起病急骤，畏寒、发热，体温在数小时至24小时内升达高峰，３９～４０℃甚至更高。
伴头痛，全身酸痛，乏力，食欲减退。
呼吸道症状较轻，咽干喉痛，干咳，可有腹泻。
2、颜面潮红：眼结膜外眦充血，咽部充血，软腭上有滤泡。
检查1、血常规、尿常规。
白细胞计数正常或减低。
2、Ｘ线检查。
3、体液免疫检测。
4、细菌培养。
5、病毒性传染病免疫学检测。
治疗1、一般治疗：卧床休息，多饮水、给予流质或半流质饮食，进食后以温盐水或温开水+醋酸漱口，保持鼻咽及口腔清洁。
2、对症治疗：高热烦躁者可给予解热镇痛药物。
3、抗病毒（利巴韦啉）治疗。
4、抗菌（青霉素，先锋IV,VI）治疗。
预防：一．感冒“二宜与五忌”感冒患者在治疗和日常生活中应做到“二宜”和“五忌”与。
1. 一忌多吃“荤”。
感冒发热时胃蠕动减慢，消化液分泌少，高蛋白、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，故感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。
2. 二忌洗澡。
治感冒常需发汗退热。
可一些人出汗后就赶快洗澡。
以致在洗澡时再次受寒，使病情加重。
发汗后可以用毛巾擦干汗渍，换掉内衣裤，病愈后再洗澡。
3. 三忌劳累。
有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治感冒，这只会增加机体消耗，降低抵抗力，加重病情。
4. 四忌烟酒。
烟酒刺激呼吸道和消化道黏膜，扩张血管，加重鼻塞、流涕、咳嗽等上呼吸道症状。
5. 五忌乱服药。
感冒有风寒、风热、表虚、表实之分，治疗应辨清寒热虚实，对症下药，才可能有效。
6. 一宜多喝开水。
补充足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
7. 二宜好好休息。
目前治疗感冒尚无特效药物，好好休息，减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力以利康复。
充足的睡眠有利于下丘脑等神经内分泌器官有利于下丘脑等神经内分泌器官的功能稳定，从而有助于提高机体的免疫机能。
冬天气候寒冷，人们很容易感受外邪、风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
二．感冒误区：感冒是一种多发病、常见病。
有的人患感冒后，不到医院就诊，而采取一些似是而非的方法进行治疗，不但使感冒病情加重、持续时间延长，而且非常容易诱发新病或引起旧病复发，危害健康甚至危及生命。
常见的治疗误区有：一、喝姜糖水驱寒祛病二、发汗疗法三、运动疗法四、饮酒疗法三.感冒常识：典型感冒症状有哪些感冒的症状多半起病急，呼吸道症状有：鼻塞、打喷嚏、流涕，1至2天后，由于炎症向咽、喉部位发展，陆续出现咽部异物感或咽痛，严重者可能出现咳嗽、吞咽困难、声音嘶哑，如果没有继发细菌感染，则痰少，为白色粘痰四. 诱发: 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。
由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
五. 专家建议，平时多喝粥，尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥，有利于感冒的预防和治疗。
1. 湖北省中医院综合科甘爱萍教授告诉记者，冬季空气较凉，特别是昼夜温差大，稍不注意就会引起感冒。
冬季感冒风热型的很少，多是由风寒引起，表现为发热、畏寒、无汗等症状。
对于老年人来说，平时不注意预防感冒，或者得了感冒不及时治疗，危害尤其大，会降低身体抵抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病的发生。
2. 甘教授建议，冬季感冒时可以多食热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。
同时，感冒后人的胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。
另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
她说，冬日煮粥以大米最好。
因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、糜子米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合冬日食用。
3. 此外，煮粥时还可加入一些具有食疗作用的特殊食材，甘教授向大家推荐了以下几种粥：生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用；苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。
具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
生姜大枣粥：效果与生姜苏叶粥相似。
做法是：将米放入锅中，简单干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。
需要提醒的是，这两种粥温热效果很强，幼儿、眼睛严重充血和患痔疮的人不宜食用。
杏仁粥：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。
加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。
该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。
防风粥：防风(在药店可以买到)15克，葱白2根，生姜3片，大米50克。
先将大米煮熟，快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。
该粥可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。
甘教授还提醒，喝粥时要注意温度，不能过烫，以免伤害黏膜，也不能过凉，以免影响疗效。
六. 天气寒冷，预防感冒三步曲介绍如下：1. 第一步：遇冷做体式呼吸。
外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立刻做体式呼吸，方法是将两手抬至腹前，做深呼吸，吸气时意想四肢吸气，并将两手臂略向外扩张，这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。
2. 第二步：身冷搓后颈。
如果冷气已侵入肌体，感到全身发冷，就用手掌使劲搓后头发际，每手搓100下，一般就可出汗了，出了汗就可避免感冒。
3. 第三步：感冒擦葱、姜、盐。
如果已经有了感冒感觉，如唾液黏、浑身不自在，那就在当天晚上临睡前，将葱白、生姜各20克，盐面3克，捣烂，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗第二天早起就会好的。
但两天内要注意防寒，以免反复。
七. 现介绍抗寒防病防感冒的方法：1、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
2、常喝枣姜汤用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。
3、坚持冷水洗脸可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。
4、床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。
床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。
用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。
5、夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。
用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。
6、提高自身免疫力(1)、坚持体育锻炼如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
(2)、充足的睡眠这是最基本和最重要的保健条件。
如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。
(3)、不能让自己疲劳过度疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。
(4)、切忌积压压力压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。
(5)、留意室内温度和湿度室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。
室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。
另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。
因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。
此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜；7、合理搭配饮食(1)、饮食要营养充足偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
(2)、维他命C可抗感冒就正常人群而言，每天补充100毫克的维他命C可以避免维他命C的缺乏。
如果人们要预防一些慢性疾病如胃癌或增强自身抵抗力，可长期每天服用500－600毫克。
对于特殊群体来说，维他命C同样可以起到预防感冒的作用。
孕妇在怀孕期间对维C 的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。
对于另一个特殊群体——儿童，在感冒流行期间尤其是过敏体质的儿童每天可服用500毫克的维他命C，用于提高免疫力。
但在此还要给您提个醒：在服用维他命产品时，应该仔细阅读说明书，严格按照说明书服用。
此外，如痛风、肾结石病人也应慎用维他命C。
(3)、红颜色食品可防感冒除了补充适量的维他命C以外，还建议您多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。
(4)、多饮绿茶绿茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
八. 甲.乙型流感症状非常相似乙型流感不会引起世界性流感大流行。
至今还未找到它存在于人之外的其他动物中的证据。
甲、乙型流感病毒所引起的临床症状非常相似，都有流鼻涕、腹痛和胃肠道症状，但乙型要比甲型多见。
乙型流感流行时，儿童平均缺课3天，一般一周左右康复。
虽然乙型流感对老年人的危害程度比不上甲型，但至今证实无论年轻人还是老年人，他们中的严重流感，甚至能造成死亡，有时与乙型流感密切相关。
九、减少传染机会1、避免人多地方在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所，空气中都浮游着无数的病菌。
为免受到感染，最好是尽量远离这些危险地带。