体育与健康《趣味耐久跑》优质教学设计、教案

课题：趣味耐力跑

教学内容：1、体验跑2、

变速跑

3、团队竞赛跑

体育与健康课教案

年级：水平四（八年级）执教教师：课型：（新授）

学习目标

1、学会把握个人跑动速度、掌握耐久跑呼吸的方法

2、发展心肺耐力，提高速度耐力及柔韧性。

3、培养吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意

识，养成锻炼身体的习惯。

；教

学

内

容

1、体验跑

1、变速跑

2、团队竞赛跑

器材标志桶若干个

重点难点重点：以适当的速度合作完成各个阶段跑，了解耐久跑呼吸的方法。难点：主动的有节奏的呼吸及呼吸的调整。

教学过程

结构内容教师指导学生活动组织形式时

间

次

数

情趣导入1、师生问好。

2、宣布课的内容。

1、提出目标，

并讲明要求。

2、语言导入、激

1、认真听讲、明

确目标。

2、情趣振奋，产

组织：学生成扇

面站

1

│

2

1

发学生战胜困

生对课的期待。

难的信心。

兴趣激发一、徒手操、慢跑及1、及时指导和

引领活动路

线

2、教师带领做

1、保持循环间距

慢跑并做各种

跑的练习

2、随教师做徒手

组织：四列，在

一定区域内有秩

序循环。

要求：速度适当

动作协调

6│

7

10

│

跑的练习

12一、体验跑

5│

7

兴趣保持

操操2自由组合沿设定路

线在一定时间内做

慢跑，体验两步一

吸两步一呼或三步

一吸三步一呼的呼

吸节奏

1、讲解耐力跑

中呼吸的重要

性和呼吸的方

法、节奏

2、引导学生原

地演练呼吸的

节奏

3、提醒学生慢

跑过程中做有

节奏的呼吸

1、随教师节奏做

有节奏的呼吸

练习

2、讨论影响耐

力跑成绩的因

素

3、讨论小组体

验跑的组织形

式

4、在区域内各小

组自由选定路

线做慢跑，

跑动中主动体

验两步一吸两

步一呼的方法

组织：

1、每队自由组织

队形沿设定的

路线慢跑

要求：

1、速度适宜

2、主动遵守跑动

的“交通规则”

。

结内容与目标教师指导学生活动组织形式与要求时次

构

弐、变速跑

1、指导分组1、根据耐久跑的

间数

组织：

1、设定一定的路线，

2、讲解练习内

不同阶段以不同的

容和循环路线速度完成。

3、放音乐

2、学生分成不同的

4、语言提醒跑

小组，从不同地点

动的路线和呼兴出发在设定的循环

吸的节奏能力自由分成4

人一组的小组。

2、以小组为单位

在已设路线上做

不同速度的跑动。

3、间歇等待的同

9 3

1、教师分发任务│×

1

11

书（附后）

2、每轮练习每队

派出一个组参加

要求：

趣路线上完成快、慢保跑。

持3、集体调节呼吸：感受大海的气息

跟随音乐和教师的

语言提示，深吸、

呼气。

三、比赛：团结就

是力量

将每队分成两组，5、关注关键路

线

6、语言引导学

生做呼吸练习

1、建议每队分

组的原则

2、讲解比赛的

规则要求

3、讲解路线

学为队友加油

1、团队形式完成

设定的循环路线

2、体验有节奏呼

吸对于渡过耐久

跑难关的帮助。

3、等待或完成练

1、以要求的速度

完成相应的练习。

3

2、逆时针跑，相11 ×

│1

遇遵循右行原则。13

3、慢跑阶段主动

调节呼吸。

组织：同上

1

2

│

3

课的设计说明

一、指导思想：

本节课以《体育课程标准》为依据，深化体育教学改革、全面推进素质教育，树立“健康第一”的指导思想。立足于面向全体学生，关注每个学生的发展。落实因材施教，使每个学生学有所得、学

有所获。本课以发展学生心肺耐力，培养学生坚强的意志、磨练顽强的毅力为目的。教材设计以学生为主体。通过转变学习方式，努力营造一种愉快、科学、合作的学习氛围，使课堂教学在形成常规的情况下，养成学生与教师的配合习惯，并从多变而有序的教学中感受到奔跑的乐趣，陪养学生深层次的纪律感和体育兴趣。关注学生的个体差异，注重体育基础理论的及时传递。培养学生的自信心和实践能力。使学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情，积极主动地完成学习目标。

二、学情分析：

目前青少年的耐力素质普遍降低，耐力练习因其枯燥、“痛苦”而受到学生普遍抵制。而耐

力一直是我们对学生素质考核的重要一项。

三、教材分析：

耐力跑一直是师生不愿提及的话题，学生感到枯燥和“折磨”，老师感到教法匮乏，学生

懈怠无法监控，师生、生生难以互动等。而耐力跑是提高学生体能水平的的有效手段。本节课通

过变速跑、团队竞赛跑的方法，用恰当的阶段性速度要求和合理的分组，使学生通过快跑达到一定的运动强度，通过慢跑的呼吸调节得到适当恢复。通过在预设路线上反复完成一定

强度的不同速度的跑得练习，最终达到改善和提高人体心肺机能，促进身体均衡发展的目的。根据目标确定了三个教学环节：

1、激发兴趣、情趣导入阶段：主要目的是鼓励学生在愉快的环境中喜欢上体育课，通过慢跑和

跑的练习达到热身的目的。

2、保持兴趣、掌握技能阶段：主要目的是，发展学生心肺耐力，提高学生耐力素质，培养学