体育锻炼应遵循哪些原则

一、体育锻炼应遵循哪些原则

1、循序渐进的原则

2、全面锻炼的原则

3、

经常性锻炼的原则4、区别对待的原则

5、准备与整理活动的原则

二、体育教师必须具备的基本条件是什么

1、高尚的道德品质

2、宽厚的理论基础和

广博的知识3、良好的专项技能技术4、

先进的现代教育思想和教育观念5、全

面的专业工作能力6、良好的心理品质

和强健的体魄

三、影响肌肉力量的神经源性因素是什

么

1、中枢激活

2、中枢神经对肌肉活动

的协调和控制能力3、中枢神经系统的

兴奋状态

四、体育与健康课程标准的基本理念是

什么

1、坚持“健康第一”的指导思想，促

进学生健康发展2、激发运动兴趣，培

养学生终身体育意识3、以学生发展为

中心，重视学生主体地位4、关注个体

差异与不同需求，确保每个学生受益

五、简述前滚翻动作的要领

蹲撑，提臀，两手撑垫，同时屈臂、低

头，身体重心前移，然后两脚蹬地，提

臀收腹团身，使头、颈、肩、背、腰、

臀依次着垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速屈腿团身、两手抱小腿蹲撑。

六、简述小学体育教学的一般性原则

1、社会主义方向性原则

2、自觉积极

性原则3、直观性原则4、系统性原则

5、巩固提高原则

6、因材施教原则

七、简述武术的特点和作用

特点1、寓技击与技能中2、内外合一，

形神兼备的民族风格3、广泛的适应性

作用1、增强体质、防身自卫2、锻炼

意志、培养道德情操3、竞技观赏，丰

富文化生活4、交流技艺，增进友谊

八、篮球运球的练习方法有哪几种

直臂对墙运球、直腿坐、做体侧运球、

单臂支撑旋转运球、原地高运球踢腿、

原地胯下左右运球、原地背后换手变向

运球、原地胯下前后运球、环绕两腿做

8字运球、原地运两球（同时起落）、

原地运两球（交替起落）

九、运动损伤的急救原则和注意事项是

什么

1、急救时必须抓住主要矛盾，救命在

先，做好休克的防治2、力求迅速、准

确、有效，做到快抢、快救、快送医院

十、简述速度素质的含义及其发展意

义。

含义：人体快速运动的能力。神经系统

的反应能力、做动作的频率和动作幅度

的大小，是影响速度素质发展的主要因

素

意义：发展速度素质，对于提高大脑皮

层的反应能力和对身体快速指挥和协

调能力，使身体更加灵活，动作更加迅

速，具有重要作用

十一、怎样预防体育活动发生运动损伤

1、要明确每一项活动的动作要领

2、要加

强组织的纪律性3、要加强体育卫生监

督4、要重视体育活动中的保护与帮助

5、做好准备活动和整理活动

6、要注

意运动的环境和条件7、上体育课的着

装要轻便，身上不要有易造成伤害事故

的物件

十二、锻炼身体要遵循的科学原则有哪

些

1、全面锻炼原则

2、坚持经常的原则

3、

循序渐进的原则4、因人而异的原则

十三、制定田径运动训练计划的主要已

经是什么训练计划可分为哪几种

制定训练计划的依据有：训练目的任

务、训练年限与时间、运动员的基本条

件、实现训练目标的客观条件和上年度

或前一段时间训练情况等。根据田径运

动训练时间跨度长短，训练计划一般分

为：多年训练计划，年度训练计划、阶

段训练计划、周训练计划

十四、构成球回后场的条件是什么》1、球队必须是控制球2、球必须是在该队

的前场3、球必须移动到该队的后场4、

该队一名队员必须在球回到后场之前

最好触及球5、同队一名队员必须在球

回到后场之后首先触及球

十五、跑和走的区别是什么

走时单脚支撑和双脚支撑交替的位移，

没有腾空阶段，走的特点是始终有脚落

在地上；而跑步则是单脚支撑、身体腾

空和单脚支撑的交替

十六、田径运动的基础功能

提高人类的生活、生存和生命质量，很

多项目都离不开走、跑、跳、投等动作，

是其他项目的基础，能有效和全面发展

人的各种身体素质，促进各项运动技术

发展和成绩的提高

十七、跳远助跑最后几步的要求是什么

保持跑的动作结构和高速度，保持稳定

的步长和跑步的节奏，身体重心平稳的

向前运动，整个动作要保持放松协调

十八、田径运动进行战术训练的方法。

1、平时训练时，要严格要求运动员合理使

用自己的力量2、在各种困难条件中，

进行战术训练3、在同强手比赛中培养

运动员不畏强手，正确运用战术的能力

4、赛前要分析主要对手的能力和特点。客观估价自己的能力

5、周密研究比赛条件，确定自己的战术和成绩指标及战术方案

十九、影响投掷出手速度的因素有哪些

1、作用于器械上有效力量的大小

2、作用

于器械的路程和时间，在一定的路程作

用的时间越短越好3、在一定的时间

内，作用的路程越长越好4、正确而熟

练的技术动作5、良好全面的身体素质

二十、背向滑步推铅球的技术关键是什

么为什么

背向滑步推铅球技术的关键是最后用

力技术，因为最后用力技术关系到能否

发挥人体的力量和速度，使铅球获得最

大的出手速度，适宜的出手角度和应有

的高度，而这些对获得优异运动成绩具

有决定性作用。