(完整版)羽毛球正反手握拍教案
羽毛球握拍教案
羽毛球握拍教案教案标题：羽毛球握拍教案教案目标：1. 学习正确握拍羽毛球拍的方法；2. 提高学生羽毛球技能，包括击球准确性和力量控制；3. 增强学生的协调性和反应能力。
教学准备：1. 羽毛球拍；2. 羽毛球；3. 平整的羽毛球场地；4. 班级分组。
教学过程：引入：1. 向学生介绍羽毛球握拍的重要性和影响；2. 展示正确的握拍方法，并解释每个手指的作用；3. 强调正确握拍对羽毛球技能的影响。
步骤一：握拍讲解和示范1. 分发羽毛球拍给学生，要求他们按照示范握拍；2. 详细讲解和示范正确握拍方法：a. 使用主手，手掌打开，将拍柄握住，使得拇指的内侧与食指的第二关节接触；b. 用食指和中指轻轻夹住拍柄，手指先弯曲再放松，放松的手指所夹住的是拍柄；c. 其他手指自然弯曲，不要用力过度；d. 拍柄朝下指向地面。
步骤二：集体练习握拍1. 让学生空握拍练习握拍方法，重复多次，直到他们感到舒适；2. 观察和纠正学生的握拍姿势，确保每位学生都正确握拍。
步骤三：小组练习握拍1. 将学生分为小组，每个小组在场地上站成一列；2. 指挥学生在原地上下挥拍，重点是保持正确的握拍姿势；3. 每个小组轮流进行，其他组员观察并提供建议和帮助。
步骤四：个人练习握拍1. 让学生进行个人练习，使用正确的握拍姿势进行简单的羽毛球击球动作；2. 监督学生的动作，指导他们控制力度和击球准确性；3. 鼓励学生多进行握拍练习，形成肌肉记忆。
步骤五：游戏活动强化握拍技能1. 安排适当的游戏活动，让学生运用握拍技能进行游戏，如控制羽毛球的传递、命中指定目标等；2. 游戏过程中，观察学生的握拍姿势和击球技能，提供实时反馈和指导。
总结：1. 总结正确的握拍方法，解释它对于羽毛球技能的重要性；2. 鼓励学生在日常训练和比赛中坚持正确的握拍方法。
扩展活动：1. 鼓励学生自主练习羽毛球技巧，提供相关教学资源，如视频、文章等；2. 组织学生进行小型比赛，让他们应用所学的握拍技巧。
完整版羽毛球基本知识及握拍法教案
完整版羽毛球基本知识及握拍法教案一、教学内容本节课的教学内容选自《羽毛球》教材，主要涉及羽毛球的基本知识和握拍法。
具体内容包括：羽毛球的历史、特点和作用，羽毛球场地和装备的认识，以及正手和反手握拍法的技巧。
二、教学目标1. 让学生了解羽毛球的历史、特点和作用，认识羽毛球场地和装备。
2. 培养学生掌握正手和反手握拍法，提高击球技巧。
3. 培养学生合作、拼搏的体育精神，提高身体素质。
三、教学难点与重点重点：正手和反手握拍法的技巧。
难点：握拍法的正确运用和击球的准确性。
四、教具与学具准备教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频。
学具：羽毛球拍、羽毛球、笔记本。
五、教学过程1. 实践情景引入：让学生观看一段羽毛球比赛视频，引导学生关注运动员的握拍方式和击球技巧。
2. 知识讲解：讲解羽毛球的历史、特点和作用，介绍羽毛球场地和装备的认识。
3. 握拍法教学：讲解正手握拍法和反手握拍法的技巧，让学生分组练习，教师个别指导。
4. 击球技巧教学：讲解正手和反手击球的技巧，让学生分组练习，教师个别指导。
5. 实践训练：组织学生进行羽毛球比赛，让学生运用所学握拍法和击球技巧。
六、板书设计正手握拍法：1. 拇指和食指握住拍柄，中指、无名指和小指自然弯曲，贴在拍柄上。
2. 手臂自然弯曲，肘部放松。
反手握拍法：1. 拇指和食指握住拍柄，中指、无名指和小指自然弯曲，贴在拍柄上。
2. 手臂自然弯曲，肘部放松。
七、作业设计1. 描述羽毛球的历史、特点和作用。
2. 画出正手和反手握拍法的示意图，并简要说明握拍技巧。
3. 结合所学内容，谈谈自己在羽毛球练习中的体会。
八、课后反思及拓展延伸本节课学生掌握了羽毛球的基本知识和握拍法，但在击球技巧方面仍有待提高。
课后，学生应加强练习，熟练掌握握拍法和击球技巧。
教师应关注学生的个体差异，给予个别指导，提高教学效果。
拓展延伸：组织学生参加羽毛球比赛，提高学生的竞技水平；邀请专业教练进行授课，提高学生的技术水平；开展羽毛球知识讲座，拓宽学生的视野。
教案5(羽毛球①学习正、反手握拍法;学习正手发高远球、击高远球)
二、徒手操
（配音乐）
三、复习准备姿势
1.在小组长的带领下自主游戏
2.在音乐的伴奏下，自己做准备活动
1.教师讲解游戏规则，并及时调动学生的积极性
2.教师适时进行提示
组织：分成四组
队形：
要求：
1.遵守游戏规则，注意力集中，身心投入
2.团结合作，有竞争意识
身心发展
一、羽毛球
1.学习正、反手握拍法
2.学习正手发高远球、击高远球
3.指导学生交流学习结果
4.鼓励学生展示动作，互相评价
5.观察学生练习情况，启发学生自觉地随时注意正确的握拍法，纠正错误的握拍法
6.指导学生把握好击球点、击球时机
组织：2-4人一组分组练习
队形：
要求：
1.掌握动作要领与练习方法
2.挥拍路线要正确
3.击球时，把握好击球点、击球时机
4.积极参与，互帮互学，团结合作
重点：
击球点、击球时机
难点：
发力正确,能控制力量；并能准确控制拍面角度
易犯错误：
1.挥拍路线不正确
2.击球时机把握不好
1.集中注意力看示范、听教师讲解
2.两人一组进行练习，相互纠正动作
3.请优生在前面领做
4.按手势的指令作正手发高远球
5.两人一组进行练习
1.教师诱导，让学生观看教学光盘
2.教师讲解示范
田径场、羽毛球拍（球自备）
结构
内容安排
学生活动
教师活动
组织与要求
身心准备
课堂常规
1.上课整队
2.师生问好
1.根据指定地点集合，体育委员发令，检查人数，向老师汇报
2.向老师问好
3.学生认真听讲
2024年完整版羽毛球基本知识及握拍法教案
2024年完整版羽毛球基本知识及握拍法教案一、教学内容本节课选自羽毛球教材第一章《羽毛球基础知识》和第二章《握拍法及挥拍技巧》，详细内容包括：羽毛球运动的发展历程、球场规则、握拍的基本姿势、正面握拍、反面握拍、挥拍动作要领等。
二、教学目标1. 了解羽毛球运动的基本知识，掌握羽毛球球场规则；2. 学会正确的握拍方法，提高握拍稳定性；3. 掌握正面握拍和反面握拍的挥拍技巧，提高挥拍动作的准确性。
三、教学难点与重点教学难点：正面握拍与反面握拍的挥拍技巧。
教学重点：正确掌握握拍方法，挥拍动作的连贯性和准确性。
四、教具与学具准备1. 教具：羽毛球拍、羽毛球、教学视频、场地设施；2. 学具：羽毛球拍、羽毛球、记录本、笔。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行简单的羽毛球比赛，让学生体会羽毛球运动的乐趣，激发学习兴趣。
2. 羽毛球基本知识讲解（10分钟）教师介绍羽毛球运动的发展历程、球场规则等基本知识。
3. 握拍法讲解与示范（15分钟）教师讲解正面握拍、反面握拍的方法，并进行示范；学生跟随教师一起练习握拍，教师逐一指导。
4. 挥拍技巧讲解与示范（10分钟）教师讲解正面握拍和反面握拍的挥拍动作要领，并进行示范；学生跟随教师一起练习挥拍，教师逐一指导。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行握拍和挥拍练习，教师巡回指导；6. 案例分析与讨论（10分钟）教师展示优秀运动员的挥拍视频，引导学生分析其技术特点；学生讨论如何在比赛中运用所学技巧。
布置作业。
六、板书设计1. 羽毛球基本知识发展历程球场规则2. 握拍法正面握拍反面握拍3. 挥拍技巧正面握拍挥拍动作要领反面握拍挥拍动作要领七、作业设计2. 答案要求：条理清晰，语言准确，不少于200字。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生观看羽毛球比赛，了解不同握拍法在实际比赛中的应用，提高学生的学习兴趣。
重点和难点解析1. 握拍法的正确姿势及挥拍技巧；2. 教学过程中的实践情景引入和随堂练习；3. 作业设计的题目和答案要求；4. 课后反思及拓展延伸。
初一羽毛球课程教案正手与反手击球练习
初一羽毛球课程教案正手与反手击球练习一、引言羽毛球是一项受欢迎的运动项目，对于中学生而言，初中阶段是他们开始接触羽毛球课程的时候。
为了提高学生的技术水平，本教案将重点介绍初一羽毛球课程中的正手与反手击球练习。
二、教学目标1. 了解正手与反手击球的基本姿势与技巧；2. 通过练习，提高学生正手与反手击球的准确性与稳定性；3. 培养学生的协作意识和团队合作能力。
三、教学准备1. 羽毛球拍和羽毛球；2. 有关正手与反手击球的示范视频或图片；3. 隔网的羽毛球场地。
四、教学过程1. 介绍正手与反手击球的基本姿势与技巧（约10分钟）a. 正手击球：正确握拍，身体姿势平衡，击球动作流畅；b. 反手击球：正确握拍，身体姿势平衡，击球动作稳定。
2. 示范与讲解正手与反手击球的练习方法（约15分钟）a. 正手击球练习：i. 站在球场正手方向的边线上，挥拍击球，让羽毛球越过网落在对方场地；ii. 练习跑动时的正手击球，包括前场、中场和后场的击球练习。
b. 反手击球练习：i. 对角线练习：站在球场对角线边线上，完成反手击球，让羽毛球过网落入对方场地；ii. 练习反手拦网：站在网前，拦截对方的球并完成反手击球。
3. 分组练习（约20分钟）a. 将学生分成小组，每组3-4人；b. 每个小组选择一名队长，确保队员轮流进行正手与反手击球练习；c. 鼓励小组合作，共同进步，在指导教练的帮助下发现问题并进行改进。
4. 反馈与指导（约10分钟）a. 教练观察学生练习过程，进行及时的反馈与指导；b. 鼓励学生提问，解答他们在练习中遇到的问题；c. 表扬学生的进步和努力，激励他们继续投入学习。
5. 集体练习与比赛（约25分钟）a. 教练组织全班学生进行正手与反手击球的集体练习；b. 划定比赛的规则和区域，进行小组之间的友谊赛；c. 通过比赛激发学生的竞争意识，加强学生的技巧和战术运用能力。
6. 总结与复习（约10分钟）a. 回顾正手与反手击球的基本姿势与技巧；b. 提醒学生日常的训练重点，并鼓励他们继续在课外进行练习；c. 激励学生相信自己可以通过坚持不懈的努力提高自己的羽毛球水平。
(完整版)羽毛球正反手挑球
羽毛球正反手挑球教案基本部分一、复习正手吊球技术。
复习、巩固、提高技术。
二、复习后场移动步法巩固熟练后场移动步法，要求步法顺畅连贯，到位就做击球动作，并顺势回动。
三、学习正、反手挑球技术。
技术要点：看清洛点上步快，侧身斜拍对准球。
肘为轴心稍抬高，臂带手腕向上挑。
强调：来球离球网较远时，拍面可稍前倾向上方用力击球，手腕快速发力；来球较近时，拍面应接近向上，“提拉”动作要有力迅速。
25分钟10分钟35分钟小中等小组织教法：1•提出要求：注意放松，把动作打完。
2•练习：(1)教师发球，学生依次吊球。
个别纠正。
(2)两人一组一吊一挑。
教师巡回指导，口头提示，个别和集体纠正。
组织教法：1•提出要求：2•练习：分组练习。
教师巡回指导，个别和集体纠正。
组织教法1•讲解示范：讲清准备姿势、移动找球、挥臂路线、击球手法。
场地上示范。
2•练习(1)挑球动作模仿练习；教师用手势和语言提示球落点区，练习者作上步模仿练习。
(2)吊、挑结合练习：一方吊网前球，另一方用挑球技术将球还击到对方后场区，互相循环选择吊、挑技术练习。
(3)移动中挑球练习：一方固定供网前小球，另一方采用三角移动法，运用正、反手挑球技术将球挑击到对方后场区。
教师口头提示，巡回指导，进行个别与集体纠正。
学法：1、认真听讲观看教师示范要领2、学生体会正、反手握拍的手腕发力。
集体练习，逐个纠正。
注意几个标志点。
手腕屈伸带动旋转，学生听口令做。
队形：两列横队成体操队形散开X X X X XX X X X X要求：1、认真听讲，积极思考2、认真练习3、勇于发现问题并提问教师进而解决。
羽毛球教案全-(版)
羽毛球教案全解析一、前言羽毛球运动是一项深受全球喜爱的体育运动，具有趣味性强、锻炼效果佳、适宜人群广泛等特点。
在我国，羽毛球运动也得到了广泛的普及和推广，成为了全民健身计划的重要组成部分。
为了更好地指导羽毛球爱好者进行科学、系统的训练，本文将全面解析羽毛球教案，帮助大家掌握羽毛球的基本技术和战术。
二、羽毛球基本技术1.握拍技术羽毛球握拍技术是羽毛球运动的基础，正确的握拍方法有助于提高击球效果。
羽毛球握拍主要分为正手握拍和反手握拍两种。
正手握拍时，拇指与食指呈环状，其余三指自然弯曲握住拍柄；反手握拍时，拇指与食指呈八字形，其余三指自然弯曲握住拍柄。
2.发球技术发球是羽毛球比赛的开始，也是展示运动员技术的重要环节。
羽毛球发球技术分为正手发球和反手发球两种。
正手发球时，右脚在前，左脚在后，身体侧对网前，拍面与地面平行，用力击打球底部；反手发球时，左脚在前，右脚在后，身体侧对网前，拍面与地面平行，用力击打球底部。
3.击球技术击球技术是羽毛球运动的核心技术，包括正手击球、反手击球、扣杀、吊球等。
正手击球时，右脚在前，左脚在后，身体侧对网前，拍面与地面平行，用力击打球底部；反手击球时，左脚在前，右脚在后，身体侧对网前，拍面与地面平行，用力击打球底部。
扣杀时，拍面与地面成45度角，用力向下击打球；吊球时，拍面与地面成45度角，用力向上击打球。
4.步伐移动技术步伐移动技术是羽毛球运动的基础，正确的步伐移动有助于提高击球效果。
羽毛球步伐移动主要包括上网、后退、左右移动等。
上网时，右脚在前，左脚在后，身体侧对网前，小步快速前进；后退时，左脚在前，右脚在后，身体侧对网前，小步快速后退；左右移动时，双脚同时向左右方向移动，身体保持稳定。
三、羽毛球战术1.单打战术单打战术主要分为进攻型和防守型两种。
进攻型战术以快速、凶狠的击球为主，争取主动权；防守型战术以稳健、耐心的防守为主，寻找对手的失误。
在比赛中，运动员应根据对手的技术特点和场上形势，灵活运用各种战术。
羽毛球正反手握拍及正手接发高远球教案
《羽毛球正反手握拍及正手接发高远球》教案(1)正手握拍法虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边， 拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握 住拍柄。
要留一定的空隙。
(2)反手握拍法在正手握拍法基础上，拇、食指将拍 柄稍向外转，拇指自然放在拍柄内侧的宽 面上。
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生★教师0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0要求：1、学生注意力集中，听教师讲解羽毛 球正、反手握拍方法并跟着老师进行 模仿练习，2、掌握羽毛球正、反手握拍的技巧和 要点。
二、正手发高远球：左脚在前右脚在后，身体侧对球网，慢慢 将重心移向左脚，并利用重心移动的力量击球(转身)，张手放球，在腰部稍低处击球，要 有随拍动作，整个动作连贯。
23 中 min2、3、4、三、正手击高远球：重心在右脚，身体侧对球网，挥拍 至自己头后，以肘部领先，开始挥拍后， 身体回转，身体重心也随之到左脚，在 手臂伸直时，应用抽鞭动作把球打出，以肩为轴，通过大臂带动前臂在头顶稍 靠前的位子击球，击球后向击球方向自 然的做出随挥动作0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生★教师0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 学生 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0要求：1、学生注意力集中，听老师分解每个 动作并跟着做模仿练习。
2、根据教师发令练习，体会动作，先 做无球徒手练习，再做有球练习并 两人近距离对击羽毛球。
要求：1、学生注意力集中，听老师分解每个 动作并跟着做模仿练习。
2、根据教师发令练习，体会动作，做 无球徒手动作练习。
3、两人近距离对发羽毛球。
23min 中。
中小学羽毛球学习握拍挥拍技术教案
中小学羽毛球学习握拍挥拍技术教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握羽毛球握拍和挥拍的基本技术。
2. 培养学生对羽毛球运动的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
二、教学内容1. 羽毛球握拍方法：正手握拍、反手握拍2. 羽毛球挥拍动作：正手挥拍、反手挥拍3. 握拍与挥拍的配合练习三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握正确的握拍方法和挥拍动作。
2. 教学难点：握拍与挥拍的协调配合。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，个人练习，集体练习。
3. 比赛法：进行握拍挥拍比赛，提高学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的羽毛球热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术教学（10分钟）2.1 正手握拍：教师示范正手握拍的方法，学生跟随示范，教师纠正错误动作。
2.2 反手握拍：教师示范反手握拍的方法，学生跟随示范，教师纠正错误动作。
2.3 正手挥拍：教师示范正手挥拍的动作，学生跟随示范，教师纠正错误动作。
2.4 反手挥拍：教师示范反手挥拍的动作，学生跟随示范，教师纠正错误动作。
3. 练习巩固（10分钟）3.1 学生分组进行握拍挥拍练习，教师巡回指导。
3.2 组织学生进行握拍挥拍比赛，鼓励学生积极参与。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师引导学生总结本次课程的收获，鼓励学生分享自己的感受。
4.2 教师对学生的表现进行评价，提出改进意见。
5. 课后作业5.1 学生回家后，练习握拍挥拍动作，拍摄视频，第二天上课时进行分享。
5.2 家长监督并签字，确保学生完成作业。
六、教学评价1. 评价方法：（1）教师观察法：教师在教学过程中观察学生的动作掌握情况。
（2）学生互评法：学生之间相互评价，促进互相学习。
（3）家长反馈法：通过与家长沟通，了解学生在家的练习情况。
2. 评价内容：（1）握拍方法的正确性。
（2）挥拍动作的协调性。
羽毛球选项课正手、反手握拍和正手发高远球教案
（二）释疑解难：
正手和反正握拍的动作要领及其区别，还有是正手发高远球的击
球点和力度。握拍时的手法，发球时手碗的用力和出手角度,进行解答。
教学环节
学生活动
教师活动
（三）注意事项：
1、课堂的安全问题。
2、是否每个学生都明白动作要领。
3、器材的保管和爱护。
1、正手、反正握拍练习。首先，听和看教师讲解示范动作要领，然后再原地练习。
重点
难点
重点：正手和反正握拍的动作要领及其区别，还有是正手发高远球的击
球点和力度。难点：握拍时的手法，发球时手碗的用力和出手角度。
学情
分析
羽毛球对我们一中的高一级学生来说，只是平时玩玩的体育项目。没有
正式的对它进行从规则和手法的深一层面的去认识和学习。所以一开始
要从基本的握拍和发球开始教学，从而打下好的基础。
英德市第一中学教学案设计
授课班级周次5星期二授课老师黄志辉科组体育
课题
正手、反手握拍，正手发高远球
教学
目标
（一）知识目标：使学生初步掌握正手握拍和反手握拍的基本动作要领和正手发高远球的练习动作要领。
（二）能力目标：发展学生的身体协调性和自我探索能力。
（三）情感目标：培养学生的协作精神和学习新知识的接受能力。
按教师要求进行练习
一、集中注意力游戏----反口令
具体做法：游戏下达口令，学生做与教师相反口令的动作。（如向左、右转）做错者出列快速完成三个俯卧撑。
二、
组织学生进行游戏，口令响亮。
要求：学生集中注意力和服从游戏规则。
（一）探究讨论：1、讨论正手和反正握
拍的区别和要领，如何能更快的掌握。2、讨论正手发高远球的要领，
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羽毛球教案
地点：平冈篮球馆 专项：羽毛球 学生人数30 教师：张丽华 时间：2014.10.27
学习目标 1.认知目标：学生能说出正反手握拍和颠球的动作要领； 2.技能目标：学生能熟练的正反手握拍变换； 3.情感目标：培养学生遵守规则、团结协作、吃苦耐劳的品质。 场地器材 羽毛球3桶（30） 、篮球场
学习内容 1.正反手握拍
2.正反手握拍颠球
重点 难点 重点：正反手握拍的手型；
难点：正反手握拍的转换；
教学 流程 学生对打（水平评估）→正反手握拍练习→正反手握拍反应练习→划“8”字练习（正反手握拍应用）→正反手颠球练习→
自主练习
课的 结构 时间 次数 学习内容 教法 学法 组织与队形
准 备 部 分 10 分 钟 10’ 4 × 8 1.课堂常规： ①体委整队、报告人数、师生问好。 ②安排见习生，宣布目标、内容。 2.沿内广场跑2圈 3. 3.热身操：头部运动、肩绕环、体前屈、膝关节、正压腿、手腕踝关节（手持拍绕手腕） 1.师生问好。 教师宣布上课。 安排见习生 宣布课的内容与任务 2指导学生在篮球场内跑步，避免碰撞。 3.教师通过口令领学生进行热身。 1.体育委员整队。 报告人数。 学生听教师讲解。 2调节好自己的呼吸。 3.学生在教师的带领下进行热身练习。 1.组织：成四列横队 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★
★★★★★★★★
☆
2.组织：在篮球场内跑步。
3.组织：跑完步集中做拉伸练习。
基 本 部 分 30 分 钟 5’ 5’ 3′ 10’ 80次 50次 50次 140 140 140 140 1.2人对打练习 2.①正反手握拍。 正手握拍：左手握住拍头，使拍框垂直于地面，右手虎口对准拍框，如握手般从拍头顺势握住拍柄，虎口对准拍柄的第二棱边。 反手握拍：在右手握拍的基础上，拇指上移，食指下移。拇指握在拍柄的第一、二条的棱边。 ②正反手握拍反应练习。一人一拍，体验正反手握拍的动作。 3.划“8”字练习： 让学生体验正反手握拍的技术动作。 4.①正反手颠球练习 ②正反手颠球结合练习 5、自主练习 1.仔细观察学生，对学生的水平进行评估； 2.（1）教师对正反手握拍讲解示范，说明动作要领。 （2）学生体验正反手握拍的动作；教师巡回指导； 3.巩固正反手握拍的技术动作； 4.教师示范正反手颠球，及时发现错误并纠正教师巡回指导纠错 。 5.教师说明要求和规则 1.学生在球场的2人一组自由对打。 2.一人一拍，体验握拍 3.加深对正反手握拍的影响； 4.颠球练习，体验颠球时机和发力动作， 5.学生自主练习，巩固课上所学的知识，在原有的基础上应用所学的技能。 1.组织：学生自由组合，2人一组。 分成两大组。 ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ☆ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★
2.组织：学生随机围成一个圈。
3.
组织：学生在篮球场内
结束部分 5 分 钟 3 2 放松 坐位拉伸、 仰卧侧交叉腿拉伸 抱膝团身拉伸 小结本课： ①归纳评价。 ②宣布下课。 ③收拾器材。 教师与学生一起做放松练习。选择舒缓的音乐。 教师进行小结： ①教师总结，评价。 ②布置还器材，课外作业。 要求动作柔和、舒展。身心得到充分放松。 6秒内快速集合。 组织：在一个篮球场地成圆圈拉伸。
成四列横队
易犯错误预防纠正：
食指没有回扣；掌心没空出；腕过于僵硬。
预计心率曲线 平均心率： 110-125次／分 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 预计练
习
密
度
65﹪～70﹪ 安全隐患 1.衣裤口袋中不要放硬物，如眼镜，发夹等（课前提示）。 2.一定要充分热身。
3.挥拍时要注意安全，以免造成受伤。
学
与
教
的
课
后
反
思