音乐的心理治疗

音乐的心理治疗

摘要：随着时代的进步,科学的的发展,现代人的生活压力也越来越大。音乐心理治疗的作用也越来越受到人们的关注。文章叙述了音乐心理治疗的历史发展，国内外研究，音乐治疗的机理、形式、曲目选择和治疗效果。

关键词：音乐治疗心理

前言：音乐具有陶冶情操、开发智力、促进个性发展的作用，正因为如此，音乐已被运用到医学治疗的领域。在当今这个生活节奏日益加快、竞争日益激烈的社会，超负荷的精神压力使得人们产生了许多心理疾病。通过音乐治疗方式对人精神压力的缓解和心理疾病的治疗产生的巨大帮助，使人们对这种治疗方式更加重视，也使音乐治疗这门学科可探究的深度和广度更值得研究。

主体：

一、历史发展：有关音乐对人体身心状态的影响记载可以追溯到很久以前。现代神经心理学证明，音乐对神经结构，尤其是对大脑皮层有直接影响。不同的曲目作用于人的感官，根据乐曲的旋律、速度、节奏等不同，可以使人产生不同的感受。国外大量的研究证实，音乐可以引起各种生理反应，如使血糖降低﹑呼吸减慢﹑心跳减慢﹑皮肤温度升高﹑肌肉电位降低﹑皮肤电阻值下降﹑血管容积增大﹑血液中的去甲肾上腺素含量增加和肾上腺素的降低等等，从而明显地促进人体的内稳态，减少紧张焦虑，促进放松。

二、国内外研究：

1、中国历史上的音乐养生研究在中国古书文献中，如《黄帝内经》、《乐记》、《论语》、《说苑》、《琴赋》、《养生论》、《论衡》等都大量记载了关于音乐与健康的论述，给音乐治疗和音乐养生理论提供了宝贵的经验，具有重要的参考价值。历代贤人达士对音乐养生方面业有许多研究。早在 2000多年前的中医典籍《黄帝内经》的《灵枢·五音五味》等篇章中，就将五音角、徴、宫、商、羽分别与人体的五脏肝、心、脾、肺、肾对应起来，认为五音与五脏之间有着密切的联系。《礼记》记载：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于病也。”《乐记》记载：“乐至而无怨，乐行而伦清，耳目聪明，血气平和，天下皆宁。”《史记·乐书》认为音乐能“动荡血脉，通流精神而和正心也”。《群经音辨》中的“乐，治也”。嵇康《琴赋》也认为：“可以寻养神气，宣和情志，处穷独而不闷者，莫过于音声也。”战国时代的公孙尼在《乐记》中说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。明代张景岳在《类经附翼》中解释说：“乐者，音之所由生也，其本在人心之感于物。”白居易在一首《好听琴》的诗中写道：“一声来耳里，万事隔心中。清畅堪消疾，怡和好养蒙。”明示了音乐对消除疾病和锻炼修养方面的功效。

2. 国外音乐与健康长寿关系研究追溯人类繁衍的历史，我们发现 3万年前的原始人就会以敲击石器伴奏舞蹈的方式来治疗疾病；至今的非洲、南美及澳大利亚的原始部落里，巫师乐舞仍是治病的主要手段，这在某种意义上也说明了音乐的“疗养”功效。美国加利福尼亚大学的医学教授阿特拉斯经过长期的研究后认为：音乐能使人长寿。最初他发现音乐指挥家斯托拉科夫斯基活到了 96 岁高龄，这给他以启发，引起他探讨音乐与寿命关系的兴趣。后来他发现高寿的乐队指挥家很多，如卡拉扬活到了 81 岁，瓦尔特 85 岁，安塞梅特86 岁，托斯卡尼尼活到 89 岁……于是统计了已故的 35 名著名交响乐队指挥家的寿命，发现他们的平均寿命比当时美国男人的平均寿命要高 5 岁。迈阿密大学等 5 所大学和瑞典卡罗林斯卡医学研究院以 130 名退休的老人为研究对象，对音乐专业和健康之间的关系进行了研究。该小组在调查时抽取了参加调查的人血液样本，发现学习过音乐专业的人，体内的生长激素

远远高于那些没有学习过音乐的人。西方历史上许多音乐家都非常高寿，如威尔第（ 87 岁）、斯特拉文斯基（89岁）、西贝柳斯（ 91 岁）、海顿（ 77 岁）、罗西尼 (77 岁)、李斯特（ 75 岁）、约翰.斯特劳斯（ 74 岁）、亨德尔（ 74 岁）等等，均比同年代人高寿得多。我们注意到：音乐家一般说来并不像养生家、医学家那样刻意研究长寿术，而是在优美、协调的旋律中自然获得的长寿，此外由于音乐家比其他职业的人多使用右半脑——“音乐脑”，使体内情绪机能较为活跃，这是音乐家长寿之秘诀。显然，音乐具有明显的养生益寿作用。

三、音乐介入心理治疗的机理

1、生理学视角

音乐是与语言及其他声音既相似而又大不相同的特殊信息，其要素是曲调、节奏、旋律、音色、力度、速度等。节奏活动是人一切活动的基础，如果单从音乐成分中的节奏和频率因素来看，无论在音乐中，还是在任何有生命的机体中都有一种张弛动静的感觉交替，而音乐的节奏模式和曲调体系在很大程度上与人体的特征节律有着奇妙的共通。当优美的音乐声波经听觉器官转换成生物电信号作用于大脑时，会提高神经和体液的调节作用，促进分泌有利健康的激素，从而改善血液循环，调节内分泌系统，促进唾液分泌，加强新陈代谢。

2、心理学视角

音乐作为一种特殊的手段，能够通过对人的精神世界的影响促进人的现实行动上的改变。音乐是人的精神的产物，它首先也主要是在精神领域发挥独特作用，它为人的精神(心理)而存在，不带有任何功利性。著名哲学家黑格尔说，音乐是“唤醒各种本来睡着的情绪、愿望和情欲，使它们再活跃起来；使一切有教养的人或是无教养的人都能深切感受到凡是人在内心深处和最隐秘处所能体验和创造的东西”。音乐具有唤醒、联系和整合人格的力量，它是一种自我表现和情绪释放的特殊手段。nger 说：“我们用音乐去改变我们的主观体验并恢复人格的稳定性。”音乐对情绪有巨大影响力，通过音乐来改变人的情绪，最终改变人的认知。

四、音乐介入心理治疗的形式和曲目选择

1、音乐治疗的形式

目前对心理问题的治疗中一般采用被动音乐治疗的形式，即注重音乐治疗的引导作用，强调欣赏音乐的环境设置。针对非器质性的心理问题求助者（存在焦虑、恐惧症患者由于性格内向、自卑心理强或不善言谈） ,不能与其通过交谈进行心理沟通，在了解基本心理状况后通过播放选好的音乐，边听边进行中性的引导，使求助者产生想象，然后自由联想，让其在不知不觉中，充分进行自我放松、自我认识，重新认识。在音乐的美的感染下，痛苦的情感体验和生活经历逐渐地转化为一种悲剧式的审美体验，从而得到升华。经过音乐介入心理治疗的人通常会在性格上变得更加开朗和自信，在人格上更加成熟，并获得一种在精神上得到新生的体验。

2、音乐治疗中曲目的选择

音乐曲目的选择是音乐介入心理治疗的关键所在，针对不同的心理症状选择适宜的曲目可以起到很好的心理治疗作用。在大学生中有相当一部分学生处于种种困扰之中，往往不能正确对待工作和学习中的困难、生活中的苦恼、人际关系中的失衡、爱情中的失恋等等，从而形成各种心理障碍，这些都能通过音乐来化解。

1.抑郁症状：表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，缺乏主动性。治疗开始时可选用和患者情绪对应的抑郁型音乐，如莫扎特《第 40 号交响曲》、西贝柳斯《忧郁圆舞曲》，让患者在音乐中感受到另外有种和自己遭遇相近的情绪存在。然后选用叙述性冥想音乐，在治疗师的暗示下，让音乐帮助患者体会到真实的抑郁情绪的背景所在。后期选用明朗、开