8个好习惯助你养出天然美
出生月份决定寿命长短
出生月份决定寿命长短导读：我们都知道后天的生活方式和饮食习惯对增加寿命很有帮助，但是近期美国一项研究指出一些先天的因素也会影响人的寿命，例如人的出生月份，秋季出生的人跨越百岁的可能性更高。
在秋季出生的人寿命比较长一、美国研究在秋季出生的人寿命较长美国研究指出，若每周固定快走2.5小时，延长3年以上的寿命。
美国是当前世上人瑞最多的国家，根据美国人口普查局最新统计，目前大约有7万名美国人已跨越百岁门坎，且预计将在2050年增加到60万人。
而另一项研究发现，在秋季出生的人跨越百岁门坎的可能性较高，推测长寿与出生的月份有着紧密关联。
援引美国CNN消息，针对美国7万名百岁人瑞进行的分析研究发现，除了生活方式、性格特征以及很少生病吃药等，还有一些先天性的决定因素影响着世人的寿命，就是基因与出生月分。
研究人员指出调查结果显示，身为女性有明显的优势，因为7万名人瑞中女性就占了8成。
另外，包含规律的生活以及开阔、乐观的心胸，幸福的生活有利于心态健康，且不吸烟，保持健康的体态。
研究人员还发现，秋季出生的人较春季出生的人较长寿，由于人们生命早期阶段接触的环境会影响寿命，比如孕妇在冬季摄取营养不够完全，接触到的阳光较少，因此人体合成的维生素D也相对减少，而这些因素造成春季出生婴儿的健康，带来长期不利影响。
而波士顿大学医学院另一项研究结果显示，家族中有一半直系血亲或祖父母与外祖母是高龄人瑞的话，那么此家族基因也会影响下一代的寿命。
研究人员强调，虽然基因及一些先天条件影响寿命长短，但决定长寿的主要关键还是在于规律的生活作息等，共占了7、8成左右。
二、长寿人群都有的13个好习惯1.爱喝茶。
一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。
茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。
与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。
天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。
保健知识简介
• 二.衡量心理健康三个标准
• (一)体验标准
• • • •
1.体验三个标准 (1)良好心情,自控力强,兴趣高. (2)适应客观环境. (3)恰当自我评价.
• 2.实现自知自爱原则
• (1)通过与别人比较,来培养自知力,充分发展 • 自己潜能. • (2)扩大生活领域,多接触人与事,在生活中体 验自己才能与品质. • (3)认真检讨自己的功得过失. • (4)调节现实的我与理想的我差距.
• • •
• •
•
早上大便是个好习惯
早上洗澡
(十四)十三个习惯让你更加长寿
•
• • • •
1.吃早餐 2.拥有好的性生活 3.举重 4.每日小饮一次
•
• • •
5.大笑 6.上课 7.每天快步半小时 8.充足睡眠
• • • • •
9.多吃蔬果谷类 10.少吃肉类、油脂 11.牙线剔牙 12.运动 13.了解自己身体症状（预警征兆）
4、螺旋藻 1g = 1000g 各种蔬菜 日本1年要消耗500t （1）降血压、血脂，预防心血管疾病 （2）预防、治疗糖尿病 （3）治疗胃炎、胃癌、肝炎 （4）防辐射作用 装修过的房屋半年后才能住
防辐射：多吃青菜、多喝绿茶、多吃萝卜、 螺旋藻 卧室内不放电器 各种电器不要同时打开
(七)应吃15种健康零食
（五）动物性食物
动物越小营养价值越高(跳蚤最好) 大众营养多吃鸡,鱼(小鱼,小虾) 1、牛肉:（1）、疯牛病（2）、口蹄疫（3）、 含大量胆固醇 2、鱼蛋白1小时就能吸收且几乎百分百吸收 3、牛肉三小时后才被吸收
<六>关于吃的问题 1、吃得7成饱---一辈子不得胃病 2、0.618的黄金分配 副食6 主食4 粗粮6 细粮4 植6 动4 3、关于物质平衡的规律： 出生---5、6个月，母乳最好，5个月后需42种 营养
服务的口号(合集15篇)
服务的口号(合集15篇)服务的口号11、真诚服务，师生至上2、文明礼仪，微笑服务3、窗口虽小，服务无限4、超越自我，追求卓越5、爱心相连，服务永远6、自信诚信，用心创新7、周到细心，客人满意8、你的满意，我的追求9、真诚服务，客户第一10、四海八荒，一通最强11、优质服务，以质为根12、服务至上，客户第一13、铸造辉煌，唯有质量14、文明婚育，家庭幸福15、你的健康，我的追求16、微笑在脸，服务在心17、一通在手，专业你有18、顾客至上，诚信为本19、客户至上，用心服务20、改善提高，永无止境21、追求卓越，尽善尽美22、微笑面对，永远成功23、超凡品质，超越价值24、依法行政，诚信公正25、你谦我让，文明至上26、品质为本，财富为果27、以精立业，以质取胜28、品质专业，顾客至上29、以质取胜，用心服务30、服务人民，奉献社会31、百尽竿头，更进一步32、尽我所能，畅享我行33、微笑问好，喜迎客到34、全心全意，尽职尽责35、商如行船，客如流水36、会心微笑，从心开始37、务实求新，敬业奉献38、物美价廉，沟通无限39、专业执着，精益求精40、专心专注，敢于创新41、群众至上，服务至周42、贯标九千，飞越二千43、主随客便，货随人意44、优质产品，丰厚成果45、一份耕耘，一份收获46、一丝之差，优劣分家47、爱心相连，服务永远48、生意要成，为客参谋49、真材实料，顾客必到50、荣始于诚，昱聚于德服务的口号2一、剥开甄果，选中美味。
二、订制水果，从甄选开始。
三、只为你——甄选水果。
四、甄选水果套餐，配送千家万户！五、甄选果园，宅配到家。
六、名优水果套餐，百里挑甄选。
七、水果订制，甄选与品质相伴。
八、甄选份水果，定制份尊贵。
九、甄选真新鲜，好果好到家。
十、甄选水果，专属你我！十一、享吃水果，“鲜”人步。
十二、好水果，是甄选出来的。
十三、甄肴荐鲜果，定制无选。
十四、好水果，是甄选出来的！十五、私享甄选，戳手可得！十六、甄选优质水果，定制新鲜生活。
孕期保健须知 8大孕妇饮食禁忌
孕期保健须知 8大孕妇饮食禁忌健康的饮食对于孕妇和胎儿来说都非常重要，孕期准妈妈除要多摄入各种营养丰富的食物外，也要注意避免食用那些对自己和胎儿会有危害的食物。
下面小编来介绍下怀孕期间孕妇饮食禁忌，各位妈妈们可要注意哦!孕妇饮食禁忌1：忌食螃蟹蟹主热结胸，黄能化漆为水，爪能破血堕胎。
孕妇吃螃蟹，尤其是蟹爪，易引起流产，尤其是处于孕早期的孕妇。
所以怀孕期间螃蟹孕反应慎食，最好是忌食。
孕妇饮食禁忌2：忌食薏米、马齿苋薏米和马齿苋对子宫都会有刺激作用，容易引发子宫收缩，严重的可能会导致流产，孕妇应该避免食用。
孕妇饮食禁忌3：忌食杏及杏仁杏的热性和滑胎特性容易导致孕妇发生流产，而杏仁含有剧毒物质，可能对胎儿产生严重危害，所以孕妇都应该禁止食用。
孕妇饮食禁忌4：忌食黑木耳黑木耳的活血化瘀效果可能会影响胚胎的稳固的生长，孕妇应该避免食用。
孕妇饮食禁忌5：忌食山楂及山楂制品山楂也有较强的收缩子宫的功效，易引发流产，所以孕妇同样应该减少摄入，山楂制品也是一样。
孕妇饮食禁忌6：忌食冷饮及碳酸饮料冷饮温度过低，可能会影响孕妇的消化吸收功能;而碳酸饮料会影响孕妇对铁的吸收，也应该避免摄入。
孕妇饮食禁忌7：忌食含咖啡因的饮料咖啡因饮料容易引起孕妇出现恶心、呕吐等不良反应，同时咖啡因还会影响胎儿的正常发育，所以孕妇应该避免饮用咖啡因类饮料。
孕妇饮食禁忌8：忌食油条油条中的明矾会影响胎儿的大脑智力发育，所以孕妇在怀孕期间应该避免食用油条，以免影响胎儿的健康。
常吃6种食品毁你宝宝智力没商量孕期饮食很重要，你要知道你吃的东西要分给宝宝营养，不可以吃那些美味可口，但事实上不能给宝宝太多健康的食物。
一起来看看吧!1.皮蛋皮蛋是会含有一定量的铅，经常吃的话会引起铅中毒。
铅中毒时候的表现为失眠、好动、智力减退等等。
所以孕妈妈要少吃皮蛋，尽量多吃点新鲜的鸡鸭蛋，营养美味两不误哦!2.臭豆腐闻着臭烘烘，吃着又香喷喷，淋上美味的辣椒酱，真是好吃极了。
勤俭节约的名言
勤俭节约的名言有关勤俭节约的名言在学习、工作、生活中，许多人都接触或是使用过一些比较经典的名言吧，在议论文中，引用名言，不但体现语言的丰富，还能增强观点的说服力，使文章顿时有了亮色，起到锦上添花的效果。
名言的类型多样，你所见过的名言是什么样的呢？下面是店铺收集整理的有关勤俭节约的名言，仅供参考，欢迎大家阅读。
勤俭节约的名言11、君子以俭德辟难。
——《周易·否》2、克勤于邦，克俭于家。
——《尚书·大禹谟》3、俭，德之共也；侈，恶之大也。
——《左传·庄公二十四年》4、民生在勤，勤则不匮。
——《左传·宣公十二年》5、俭节则昌，淫佚则亡。
——《墨子·辞过》6、锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
——李绅《悯农》7、节约就是大收成。
——谚语8、忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。
——《新五代史·伶官传序》9、由俭入奢易，由奢入俭难。
——司马光《训俭示康》10、取之有度，用之有节，则常足。
——《资治通鉴》卷二百三十四11、惟俭可以助廉，惟恕可以成德。
——《宋史·范纯仁列传》12、一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。
——朱柏庐《治家格言》13、谁在平日节衣缩食，在穷困时就容易度过难关；谁在富足时豪华奢侈，在穷困时就会死于饥寒。
——萨迪14、奢侈总是跟随着淫乱，淫乱总是跟随着奢侈。
——孟德斯鸠15、奢侈的必然后果——风化的解体——反过来又引起了趣味的.腐化。
——卢梭16、侈则多欲。
君子多欲则念慕富贵，枉道速祸。
——司马光17、奢则妄取苟且，志气卑辱；一从俭约，则于人无求，于己无愧，是可以养气也。
——罗大经18、历览前贤国与家，成由勤俭破由奢。
——李商隐19、静以修身，俭以养德。
——诸葛亮20、强本而节用，则天不能贫。
——荀况勤俭节约的名言21、舒适的享受一旦成为习惯，便使人几乎完全感觉不到乐趣，而变成了人的真正的需要。
——卢梭2、囚其国家，去其无用之费，足以倍之。
部编版道德与法治四年级下册知识点汇总(最新)
部编版道德与法治四年级下册知识点汇总 第一单元：同伴与交往 一、知识点 1、友谊总是给我们温暖，让我们感受到真情的存在。 2、友谊来之不易，需要珍惜。学会与朋友相处，友谊才能深厚长久。 3、如果我们向朋友提出不合理的要求，就会伤害朋友之间的友谊。 4、朋友之间有时难免也会因为观点和看法的不同而产生分歧，我们要学会尊重别人的想法，学会好好的沟通。 5、每个人都是不一样的，每个人的兴趣爱好也是不一样的，各有各的特点，我们要学会尊重这种差异。 6、说话算数是人的一个重要品质。说话不算数不仅会对别人造成伤害，也会对自己造成伤害。 7、人无信，无以立；诚待人，讲道义。 8、言必行，行必果；学季布，诺千金。 9、说到做到是一个人诚实守信的重要标志。在平时的生活中，我们要逐渐养成说到做到的良好习惯。 10、我们不仅要对别人说话算数，也要对自己说话算数。 11、对别人说话算数，会有人监督，对自己说话算数就只能靠自觉了。 12、在我们身边存在着各种各样的冲突。只有正确认识产生冲突的原因，才能更好地解决冲突。 13、在校内受到欺负可以请同学主持公道，也可以向老师请求保护；在校外受到欺负时，也需要果断采取措施，保护自己。我们必须采取正确的方法来应对欺负。 14、我们在学会保护自己的同时，也需要学会用合理的方式摆脱烦恼。 15、产生冲突不可怕，采用正确的方法，可以很好的化解冲突。 16、珍惜友谊，学会理解、包容、善待他人。 二、问答题 1、在生活中，如何做才能更好地交到朋友呢？ 答：在与朋友交往的过程中，学会尊重他人，包容他人，理解他人，在别人需要帮助的时候及时伸出援助之手。在与朋友发生矛盾时，要学会沟通，为对方着想，多体谅他人。 2、我们每个人都渴望交朋友，但有些人却很难交到朋友，这是为什么呢？ 答：因为有些同学容易嫉妒他人，并且不懂得分享，有时还会在背后说人坏话，在班级里欺负其他同学，这种人太小心眼，容易骄傲，不愿意为他人着想。 3、我们都渴望获得友谊，但是什么是真正的友谊呢？ 答：真正的友谊就是宽容待人，真心对人，平等对话。 4、好朋友是否一定要为对方保守秘密？ 答：是的，因为我的朋友既然愿意把他的秘密告诉我，那么就是对我的信任，如果是真正的朋友，那么他会考虑什么该说，并且会考虑他说了后我的感受，同时，我们在保守朋友秘密的时候也应该根据实际，不违背原则。 5、失信于人的害处有哪些？ 答：当你失信于人的时候，朋友就会渐渐离你远去，没有人会再相信你说话。 6、当我们决定要说话算数的时候，总会有一些诱惑使我们失信，面对诱惑，应该怎么做呢？ 答：面对那些诱惑我们首先就是要克服自己的内心，一次做不到最好，那么可以一步步的进步，从一小步开始，最后一定会克服诱惑，说话算数。 7、一个人对他人要说话算数，对自己就可以说话不算数了吗？ 答：不是的，一个人不仅要对他人说话算数，还要对自己说话算数，因为这样才会有更多的人相信自己，才会有更多的朋友。 8、在校园引发冲突的原因有哪些？ 答：不遵守上下楼梯规则；不遵守图书馆规则；不遵守游戏规则；打扫卫生时不懂得为他人着想；伤害别人却不懂得道歉 9、当产生冲突的时候，我们应该怎样去处理呢？ 答：首先控制情绪，保持冷静；接着跟发生冲突的同学交换意见，讲清道理；然后换位思考，理解他人；再和同学商议办法，和谐相处；最后如果两个人无法自己解决问题时，请人调解，解决冲突。 10、当自己收到欺负时，我们应该怎么做？ 答：这时我们应该勇敢一点，请同学或者老师主持公道，好好的跟欺负自己的同学交流，谅解同学的错误，与同学和睦相处。 11、当我们在校外受到欺负时，应该怎么办？ 答：首先也要保持冷静，不要害怕，再观察周围的环境，寻找脱身的方法，并且可以向路过的大人或附近的居民求助，如果实在解决不了，可以先妥协，但是要记住对方的特征，以便事后报警。 第二单元：做聪明的消费者 一、知识点 1、正规商品的外包装上一般都有厂名厂址、使用说明、生产日期等内容，这是我们了解商品信息的重要渠道。 2、在购物过程中，我们可以通过一些方式来避免购物带来的麻烦和纠纷。 3、购买食品时，看生产日期和保质期，尽量购买绿色、天然的产品。 4、购买商品时如有“三包”卡，一定要保存好“三包”卡，以便维修和退换。 5、购物时，要尽量选择正规厂家的商品。总之，要注意产品有无质量检测合格证、商标、生产厂名、厂址和生产日期、有效期。 6、发票是消费者更换商品、保修商品、解决纠纷、索要赔偿的凭证，也是国家管理财政、征收税款的重要工具。因此，购买物品、接受服务时一定要索要发票。 7、我们在购物时需要培养良好的购物习惯，做一个文明的消费者。这既是必要的行为规范，也是社会道德的基本要求。 8、在购物过程中，如果遇到一些侵犯自己权益的行为，我们要有维权意识，维护自身合法权益。 9、消费者享有人身、财产不受侵害的权利，商家无权搜查顾客的身体或背包。消费者因购买、使用商品或者接受服务受到人身、财产损害的，有权要求经营者修理、更换、退货、弥补损失、赔礼道歉等。 10、经营者不得对消费者进行侮辱、诽谤，不得搜查消费者的身体及其携带的物品，不得侵犯消费者的人身自由。 11、在购物过程中，如果遇到一些侵犯自己权益的行为，我们要有维权意识，维护自身合法权益。 12、通过合理比较、自我克制等方法，我们可以学会做出正确的购物选择。 13、学会克制，根据实际需求合理消费，是拥有健康生活的重要条件。 14、有计划的消费——量入为出 过度的消费——入不敷出 15、合理开支并不意味着要一味省钱。我们既要精打细算、量入为出，又要把生活安排得井井有条、有滋有味。这才是最明智的做法。 16、生活中有许多商品对我们具有吸引力，每个人都会有自己想要的东西。我们总是希望父母能够满足自己的需求。 17、我们在享用餐桌上的美食时，也可能会产生浪费。 18、有时候浪费是容易被忽视的，也许有时候浪费的量看起来并不多，但日积月累就是一个很大的数目。 19、浪费行为是对劳动者成果的不尊重。 20、节约粮食是习惯，更是美德。大家都从自身做起，从小事做起，为形成勤俭节约的良好社会风尚作出自己的努力。 21、勤俭节约是中华民族的传统美德，我们要养成勤俭节约的好习惯。 22、关于节约的名言： 取之有度，用之有节，则常足。 静以修身，俭以养德。 23、2013年，全国掀起了一股“光盘行动”的热潮。“光盘行动”旨在倡导人们不浪费粮食，从我做起，从小事做起。 24、节约粮食既能减轻农业对环境的压力，也能节约食品生产所需的资源。 二、问答题 1、为了避免出现麻烦和纠纷，在购物时应注意哪些问题？ 答：a、购买食品时，看生产日期和保质期，尽量购买绿色、天然的产品。b、购买商品时如有“三包”卡，一定要保存好“三包”卡，以便维修和退换。c、购物时，要尽量选择正规厂家的商品。 总之，要注意产品有无质量检测合格证、商标、生产厂名、厂址和生产日期、有效期。 2、你有网购的经历吗？你知道网购需要注意哪些问题吗？和同学们分享一下吧！ 答：a、谨慎选择。从自己的实际需要出发，了解商品的信息，不要忽略商品的质量与售后服务。b、谨慎网购。在网购的过程中一定要保持头脑清醒，尽量选择正规的网站和专业、信誉度高的网站。c、付款方式。尽量选择第三方平台进行付款，或者选择到货后付款，千万不可以随意转账给个人账户。d、事后维权。在购买商品后，如果出现了问题一定要通过网络聊天或者打电话的方式询问，然后保留聊天内容。 3、在生活中有哪些行为是不文明购物？ 答：买水果时，用手乱捏；试用多个商品不放回原位；在书店随意拆书本的包装。 4、如何做一个文明的顾客？ 答：在购物时，用平和的语气，文明的话语对待售货员，同时，还要用文明的行为购物。 5、如何才能忍住不买不需要的东西呢？ 答：可以转移自己的注意力，如果物品比较昂贵，可以与父母商量找到便宜的可以替代的物品，最后，在很想买的时候，冷静下来，思考一下你是否真的需要这个东西。 6、谈谈“由奢入俭难”的体会，养成什么样的消费习惯才能避免这种情况的出现？ 答：每个人的消费观念都因为兴趣爱好、生活经历和收入的不同而不一样。不管是哪一种消费，我们都要根据自身的实际情况出发，不能盲目购物，也不能攀比。 7、在生活中我们如何才能减少浪费？ 答：没有用完得本子留着下次可以打草稿；吃饭时，吃多少盛多少；洗完衣服和菜的水留下来冲厕所；上完厕所随手关灯；穿不了的衣服可以捐给山区的小朋友。 第三单元：美好生活哪里来 一、知识点 1、生活中，我们要知道“一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰”。 2、我们国家是一个农业大国，农业生产种类多样，有种植业、畜牧业、林业和渔业等。农业生产与人们生活联系密切。 3、我国的渔业一般分为淡水渔业和海洋渔业两类。 4、农业是我们的衣食之源，我们吃的、用的、穿的、住的、行的，样样离不开农业。农业为我们提供食物，为工业生产提供原材料。 5、自2018年起，我国将每年秋分日定位为“中国农民丰收节”。这是为农民设立的节日，是一个中华民族共同参与、庆祝丰收的节日，体现了我国重视农业、尊重农民、感恩劳动的文化传统。 6、每粒米都来之不易，我们既要感谢大地对庄稼的养育，也要感谢种田人付出的辛勤劳动！ 7、畜牧业是饲养家禽、家畜的农业生产活动。 8、我国草原辽阔，生活在草原上的牧民们以放牧牛羊为主。 9、林业不仅承担着国家生态建设的主要任务，还肩负着提供多种林产品的重要使命。 10、我们的生活离不开各种各样的生活用品。很多生活用品是由工业生产提供的。 11、随着社会的进步和人们生活需求的提高，工业产品的生产也在不断发展和变化，为人们提供更加舒适和方便的生活。 12、工业产品的创新和发展，使我们更加舒适、方便，我们要感谢那些发明和制造产品的人，是他们用智慧和劳动为我们创造着幸福的生
幼儿园小班健康教案《我爱喝水》优秀8篇
幼儿园小班健康教案《我爱喝水》优秀8篇幼儿园小班健康教案《我爱喝水》篇一[活动目标]1、幼儿能够根据已有的生活经验，结合课件感知并喝水这一生活活动应养成的良好习惯。
2、学会观察与。
3、激发幼儿养成良好的健康生活习惯。
[活动重难点]养成良好的喝水习惯[活动准备]多媒体课件[活动过程]一、导入1、师幼问好2、开门见山，直接引入“喝水”的主题。
（1）今天老师给小朋友们带来了一位小人物，请看。
.。
.。
出示喜洋洋喝水图画，请幼儿观察喜洋洋在干什么？幼儿A：喝水幼儿B：游泳。
.。
.。
.。
.。
.。
.（2）到底它在干什么呢？我们一起来听一听。
（聆听喝水的声音。
）（3）喜洋洋为什么要喝水呀？口渴了 / 给身体补充水分喜洋洋要给身体补充水分，小朋友也要给身体补充水分。
二、活动基本部分1、夏天快要来了，天气越来越热，小朋友们要多喝水给身体补充水分。
老师想知道小朋友们在幼儿园里是怎么喝水的？用自己的杯子 / 排队 / 洗手………原来喝水有这么多要求。
2、我们一一看，这个幼儿园的小朋友是怎么喝水的？要求幼儿仔细观察图画和视频。
3、师幼一起喝水的健康习惯教师引导：喝水前 / 喝水时 / 喝完水后4、学习创编儿歌。
现在我们一起来将这些好习惯编成儿歌！三、活动结束部分组织幼儿喝水进行实践练习。
小朋友们动了这么长时间的脑子，我们该去给身体补充量了。
幼儿园小班健康教案《我爱喝水》篇二一、教学目标：本课就是通过学习喝水与健康来激发学生科学饮水的情感，掌握卫生饮水的常识，形成良好的饮水卫生习惯。
通过儿童参与的教学过程，体现主体参与和自主学习形式，交流讨论，探究活动，引导学生明确人的生存离不开水和科学饮水有利于身体健康的道理。
二、教学重点、难点：（一）教学重点：使学生知道喝白开水最健康。
（二）教学难点：使学生知道怎样喝水最健康。
三、教学准备:教师准备有关课件、镜子、水球N个、绿叶N片、生命之树一棵、贴卡、音乐《喝水歌》及颜色鲜艳的三种饮料，学生准备最喜欢喝的水一瓶和一个纸杯。
社区环保倡议书范文8篇
社区环保倡议书范文8篇 社区环保倡议书 篇1 广大居民朋友们： 低碳环保，节能减排，绿色发展这不仅是一个概念，也不简单的是一句口号，它需要我们每一个家庭乃至每一个人，从实际生活中去努力，去实践。
一、做低碳生活的引领者。在日常学习、生活和工作中，踊跃担当节能减碳的志愿者，形成科学使用资源、保护地球家园的意识和节能降耗的低碳生活方式，影响和带动身边更多的人学习低碳生活知识，养成低碳生活习惯，达成低碳生活共识。
二、做低碳生活的宣传者。宣传低碳生活理念，掌握节水和资源回收及废物利用的方法，积极探寻和总结低碳生活小窍门、低碳生活金点子。
三、做低碳生活的推动者。从自身做起，从现在做起，从节约一滴水、一度电、一粒米、一滴油、一张纸做起。例如：
1.使用节能灯，随手关灯、拔插头; 2.少用空调多开窗; 3.使用节水型洁具，循环用水; 4.随身自备饮水杯，不用一次性纸杯; 5.外出用餐自备筷子、勺等便携餐具; 6.购物使用布袋子，尽量不用塑料袋; 7.电梯少乘几层，楼梯多爬几层; 8.每周少开两天车，多坐公交车; 9.家里多养花种草，绿化居室环境。 努力使自己成为低碳一族。 希望广大居民朋友们行动起来，人人争做低碳生活的表率，户户争做低碳生活的模范，共同携手为构建和谐、生态、绿色家园而努力!
城关镇河街社区居民委员会 社区环保倡议书 篇2 尊敬的业主： 您好！为了创建更舒适的、更优质的社区环境，物业服务中心倡议您： 一、请勿乱停单车——请勿将单车随意停放于单元门门口或大堂以及楼层中，不仅影响小区形象，更增加了保洁工作的困难。请将您的单车停放于单车棚内。
二、禁止高空抛物——遵守公德，倡导文明。高空抛物存在的安全隐患人人皆知，请大家尊重生命，严禁高空抛丢杂物、烟头、果皮纸屑。
三、爱护园区绿植，请勿践踏草坪——树立绿色文明观念。养成良好的习惯，不随意践踏草坪。爱护公共卫生，共建环境幽雅，和谐文明的小区。
四、请勿将自家物品放于公共楼道中——为创建优质的居住环境，请勿将自家用品摆放于自家门口或消防通道内，不仅降低小区档次影响美观，更增加了保洁的难度，放于消防通道内存在安全隐患。五、禁止宠物随地大小便——干净、和谐的居住环境是人人向往的，请管好自家爱宠，勿进入园林绿地中随地大小便，请主动清理自家爱宠拉在道路上的粪便，共同维护小区内的环境。物业服务中心会加强不文明行为的监管力度！
家庭教育的简短体会心得8篇
家庭教育的简短体会心得8篇家庭教育的简短体会心得篇1平时通过聆听讲座、阅读相关书籍，我充分认识到了家庭教育的重要意义，掌握了小学生家庭教育的具体方法，以及如何教孩子学会学习。
我深刻意识到教育孩子首先应从家长及家庭教育做起，父母在以身作则的同时要还要注意积极培养孩子从小养成良好的习惯。
下面我结合自己的实际情况谈以下五点体会：1、重视家庭教育家长是孩子的启蒙老师，孩子最容易模仿家长的言行，只有家庭教育和学校教育有机结合起来，才能收到最好的教育效果。
在校每周五天的教育，老师都是有意识的培养孩子的学习、性格、品行、意志和兴趣等等，孩子也易于接受和成长。
可是周末假期以及寒暑假，孩子在家容易受到家长的溺爱，没有规律的学习和生活，把在学校培养出来的好习惯给忘掉。
只有家长意识到家庭教育的重要性，切实为孩子着想，把教育孩子放在重要位置，运用适当的方法主动去做好家庭教育，孩子才能一步步健康茁壮地成长，才能成长为可以遮风挡雨的参天大树。
2、给孩子做好表率在家庭中，父母是孩子的镜子，孩子是父母的影子，父母的一言一行、一举一动都会给孩子潜移默化的影响。
所以，在父母向孩子提出某项要求时，首先要想想自己是否能够按照要求做到。
不让孩子看电视、玩游戏，可在孩子做作业的时候，如果家长坐在一旁看电视或玩手机，孩子的心里会怎么想，肯定会感觉到不平衡，也不会专心学习的。
所以，家长一定要以身作则、谨言慎行，要求孩子不做的，首先自己不做。
通过言传身教，这样才能为孩子树立良好的榜样，才能更好地对孩子进行教育。
3、培养孩子健全人格在教育孩子时，要把孩子看作是具有独立人格的主体，尊重孩子，不能一切包办，更不能溺爱。
和孩子沟通时不能高高在上，遇事要和孩子多商量，让孩子参与家庭管理，学会处理一些基本的事务，不要因为孩子小，就认为他的意见可以不重视，这是不可取的。
人的心理健康的核心是自尊、自信，只要做到了自尊、自信，很少会出现心理问题。
不把孩子当回事，就根本谈不上培养孩子的自尊。
12种可能毁容的食物(精)
【12种可能毁容的食物】1、臭豆腐;2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。
【饥也要择食 11种食物千万不要空腹吃】：1、白薯；2、桔子；3、冷饮；4、牛奶；5、山楂；6、柿子；7、酸奶；8、糖；9、西红柿；10、香蕉；11、豆浆。
【吃一包泡面需肝脏解毒32天】泡面都经过油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。
碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯，为防止加热后变形，添了BHT，冲泡过程遇高温，这些物质就会溶解，人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克，一个碗装泡面溶解出来0.015毫克。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜—排掉体内废物及积聚水分；2.芝麻—去除附在血管内的胆固醇；3.西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪；4.西红柿—减少水肿；5.红豆—增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘；6.木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪；7.猕猴桃—加快分解脂肪。
【十大食物让你拥有美白健康的牙齿】：1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷；7、绿茶；8、洋葱；9、芥末；10、香菇【减肥必知：阻碍苗条的6恶习】：1、不吃早餐；2、晚餐太丰盛；3、嗜饮咖啡；4、保温杯泡茶；5、水果当主食、6、进食速度太快。
【防止手脚冰冷的方法】1.勤运动,勤甩手；2.多补充维他命E ；3.多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）；4.多吃坚果．胡萝卜；5.常吃温补食物（人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。
【吃这8样食物不变黄脸婆】：1、枸杞酒酿蛋：给您好脸色；2、木瓜红枣莲子蜜：补血养颜；3、花生芝麻糊：抗衰老；4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5、双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性；6、山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；7、细肤美颜吃点牡蛎；8、细肤美颜吃点牡蛎【没能抗拒诱惑如何补救】1、麻辣烫、麻辣香锅、火锅，性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶，第二天尽量喝粥，绿豆粥、小米粥。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
作息不规律，肤色暗沉，小肚腩越来越大，越来越丑怎么办？健康的生活习惯会让你越来越
美丽动人的。本文小编：www.keyduo.com
①早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水
分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺
氧、色素的沉积，使衰老提前来临。还能对肌肤保湿，由内而外的去黄气。因此，每晚饮水
的作用不能低估。
②吃完饭后主动“罚站”半小时
据说美女舒淇有个独到的减肥方法，就是饭后站立半小时。“罚站”有助于对食物的吸收
和消化，而且还能防止臀部变大，消除大肚腩，保持身材。
③下午一杯绿茶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，
茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
④沐浴后全身润肤露
沐浴后，趁着全身的毛孔都张开的同时，赶紧搽上润肤露，做足全身润肤水嫩工作，还
能UP全身肌肤紧致度!搽润肤露时别忘记了背部和关节处，还有可以趁机轻轻按摩下胸部
有效丰胸哦。
⑤简单面膜
每天晚上临睡前，可以用玫瑰水敷面做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东
西消除出去，并且使皮肤作一次"紧绷运动"，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到
最科学的修复。
⑥睡觉前手脚护肤
漂亮的手脚也是美女的重要标准，除了日常洗手后的护手霜，在睡觉前更可以涂上保湿
滋养型手霜足霜，再穿上棉质的手套脚套睡觉，保证你第二天醒来，手脚也水嫩嫩的。
⑦11点前睡觉
在11点以前就寝，并睡够8个小时。原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺
盛的时候，如果在这段时间睡觉，才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装，让皮肤
能够专心的代谢和修复。皮肤再生能力好，状况自然就好。
⑧坚持微笑
微笑是最好的化妆品，能让你变得美丽动人，自信与亲和力的增加能为你带来积极的正
能量，让生活变得美好。而且美国研究人员发现，10分到15分钟的开心微笑，可以“燃烧”
掉人体内相当于一块大巧克力所含的热量。本文由2012韩版女装www.keyduo.com原创转
载请注明