大学生时间管理倾向与压力和睡眠质量的相关研究 (1)
大学生心理健康的学业压力与时间管理
大学生心理健康的学业压力与时间管理大学生心理健康一直是个备受关注的话题。
随着社会的发展和竞争的加剧，大学生的学业压力越来越大，时间管理成为了他们必须面对的挑战。
本文将从大学生学业压力的来源、心理健康问题及其解决之道以及时间管理的重要性展开论述。
一、大学生学业压力的来源学业压力是大学生心理健康问题的主要原因之一。
在大学，学生们面临着课业负担的加重、任务的繁重以及考试竞争的压力等多个方面的压力。
首先，课业负担的加重是导致学业压力增加的主要原因之一。
大学课程相较于中学课程的难度和数量都有了明显的提升，学生们需要更多的时间和精力去学习和完成作业。
而紧张的学习生活常常让学生感到焦虑和压力。
其次，任务的繁重也是大学生学业压力源之一。
大学生不仅需要学好专业课程，还需要参加各种社团活动、实习、兼职等，同时还要完成各类论文、报告等学术任务。
这些任务的堆积给大学生增加了很大的压力。
最后，考试竞争的压力也给大学生带来很大的心理负担。
许多大学的评价体系是以考试成绩为主要依据，这让学生为了得到好成绩而陷入高度竞争之中，身心俱疲。
二、大学生心理健康问题及其解决之道大学生的学业压力往往会导致一系列心理健康问题。
抑郁症、焦虑症、失眠等问题时常在大学生中出现。
要解决大学生心理健康问题，首先，学校应该提供更多的心理健康服务。
建立专门的心理咨询室，并配备专业的心理咨询师，为学生提供心理辅导和咨询服务。
此外，学校还可以组织一些心理健康教育活动，增强学生的心理调适能力。
其次，学生要学会自我调节和管理情绪。
学生可以尝试一些放松的活动，如运动、听音乐、阅读等，来缓解压力和调节情绪。
同时，学生们还应该培养积极乐观的心态，正确认识压力的正常性，并寻求帮助和支持。
最后，建立良好的学习生活平衡也对大学生心理健康至关重要。
学生应该制定合理的学习计划，合理安排时间，避免过度学习和拖延症的出现。
此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动，也是保持心理健康的关键。
大学生睡眠情况调查及原因分析
大学生睡眠情况调查及原因分析目前大学生睡眠质量普遍较差，因此本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析世界卫生组织(WHO) 将每年的3 月21 日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。
随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。
当前,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。
有调查表明,大学生群体中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障碍。
其他研究也表明, 大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。
本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。
1.大学生整体睡眠状况有调查显示大学生日均睡眠时间以6 - 8 h 居多,86 %有午休；近80 %的睡眠习惯是好的。
睡眠效果显示,感觉睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠问题而影响白天学习等,说明1/ 8 - 1/ 4的学生睡眠质量不佳, 与刘贤臣等报道的13. 93 %、13. 87 %相近；但有61. 6 %的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍,且人均有1. 17 项症状,与白克镇等调查的61. 5 %的医学生有睡眠障碍相近,而高于青壮年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。
面对失眠,绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法,只有5. 1 %的学生求医或咨询,用药者更少,说明安眠药物应用情况不像普通人群中> 6. 5 %那样严重。
但学生采取的措施显然效果并不十分理想,以至于一部分学生睡眠健康受到损害。
睡眠问题因此引起大部分(61. 8 %) 问卷调查学生的关注和特别关注。
【调研报告例文】大学生睡眠质量实践调研报告
【调研报告例文】大学生睡眠质量实践调研报告大学生睡眠质量的实践调研报告近年来国内外的学者做了很多面向学生、军人、老人、医护工作者这些特殊人群的睡眠质量方面的研究,取得的研究成果也有很多.普遍看来,遭受睡眠困扰的人群主要集中于中老年人,但随着睡眠领域研究的深入性和广泛性,人们发现睡眠困扰同样高发于年轻的大学生群体当中.已有的调查研究都显示目前大学生的睡眠质量现状并不乐观.他们普遍存在睡眠时间短、入睡困难、夜间易惊醒甚至失眠等问题.张明芝、武书[2]在对苏州三所大学学生的研究中发现,存在睡眠障碍的学生占总人数的44.8%.国内外研究表明,大学生已成为睡眠障碍的高危人群,睡眠质量差的人数在大学生群体中占到了13.93%到42.90%[3].张雨新、高莉[4][5]等人研究发现大一、大四年级的学生与大二、大三年级的学生在睡眠质量上有显著差异,即睡眠质量在年级因素上差异显著；大二、大三年级学生的睡眠质量比大一、大四年级学生的睡眠质量好.另外,男生的匹兹堡睡眠质量指数得分还随年级的增加而呈现不断增加的趋势[6].郭树榜、刘丽清[7]研究显示,除了性别、年级、专业、生源地等人口学变量上的因素,性、上网时间、睡眠环境不佳、情绪不稳定、焦躁不安、疲劳过度、感情生活上的烦恼、人际关系出现的问题、过重的经济负担等也是导致大学生睡眠质量差的原因.钱学艳、钞虹[8]研究结果显示,每100个大学生中就有33个存在睡眠质量的问题.其中男生人数多,女生人数少.除此性别差异外,住宿环境、是否有人在寝室吸烟、情感状态如何、体育锻炼等都影响着大学生的睡眠质量.鉴于大学生睡眠问题的现状,对大学生的睡眠质量研究则显得尤为必要.一、研究设计(一)研究假设.独立学院大学生睡眠质量状况在性别、是否独生等方面存在显著差异.(二)研究工具和对象.采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index,PSQI）量表对大学生在一个月内的睡眠质量状况进行调查.PSQI有18条自陈条目,分属不同的7个睡眠评分维度,分别为“睡眠的质量、入睡的时间、睡眠的时间、睡眠的效率、睡眠的障碍、睡眠药物运用、日间功能障碍”,每个维度得分为0-3分, 7个维度得分相加就即PSQI总因子得分,PSQI总分范围为0~2l分,分数越高,则睡眠质量越差.7个因总分如果大于等于8 分就初步诊断为睡眠障碍.研究对象为武汉市在校大学生,选择大一至大四不同年级的对象,采取分层随机取样的方法,共发放问卷220份,回收220份,其中有效问卷212份.男生104人,女生108人；理工科118人,文史类74人,体育艺术类20人.数据回收后,用SPSS18.0软件对有效问卷进行数据分析.二、结果与分析（一）睡眠质量现状分析.匹兹堡睡眠质量指数量表总分范围为0~2l分,分值越高,表示睡眠质量越差.7个因子得分相加所得的总分若大于等于8 分就可初步诊断为睡眠障碍.如表1所示,样本212人中有41人可诊断为睡眠障碍,占总数的1.9.34%.表1睡眠质量整体现状描述性统计表。
大学生睡眠质量与心理健康关系研究
大学生睡眠质量与心理健康关系研究随着社会的发展和压力的逐渐增加，大学生群体的心理健康问题日益受到重视。
而睡眠作为每个人生活中不可或缺的一部分，对于大学生的心理健康有着重要的影响。
本文旨在研究大学生的睡眠质量与其心理健康之间的关系，旨在提供一定的理论依据和实践参考，以促进大学生们更好地关注和改善自己的睡眠质量和心理健康状态。
一、大学生的睡眠质量现状睡眠质量是指一个人在睡眠中的体验和对睡眠的满意程度。
研究表明，大学生的睡眠质量普遍较低，存在睡眠时间不足、睡眠障碍等问题。
首先，由于学业压力和社交活动繁忙，大学生常常面临睡眠时间不足的困扰。
其次，电子产品的普及使用导致晚上熬夜成为了大学生的常态，影响了他们的睡眠质量。
此外，一些大学生对于睡眠的重要性和科学性认知不足，导致了他们不重视和不合理对待睡眠。
二、睡眠质量与心理健康的关系睡眠质量与心理健康息息相关。
良好的睡眠能够帮助人们恢复体力和精神，稳定情绪和压力，保持良好的心理健康状态。
然而，大学生睡眠质量的不良常常会导致心理健康问题的出现。
一方面，睡眠不足和睡眠质量下降与抑郁、焦虑等心理问题密切相关。
长期的睡眠问题会使大学生无法有效地应对生活和学业中的压力，从而产生心理健康问题。
另一方面，睡眠不良也会影响大学生的注意力、记忆力和学习能力，进而影响他们的学业表现和自信心，引发更多的心理压力与焦虑。
三、改善大学生的睡眠质量与心理健康1. 培养良好的睡眠习惯：大学生应树立正确的睡眠观念，确保足够的睡眠时间，尽量保持固定的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。
2. 优化睡眠环境：保持宿舍的安静和整洁，减少光线和噪音的干扰。
合理选择睡眠的床铺和枕头，使其符合个人的需求。
3. 锻炼身体：适当的体育锻炼能够帮助大学生更好地释放压力，减轻心理负担，提高睡眠质量。
但要注意避开睡前过于激烈的运动，以免影响入睡。
4. 建立良好的生活习惯：合理安排学习和生活时间，减少应酬和沉迷于电子产品等不良习惯。
大学生心理健康与睡眠质量的关系探究
大学生心理健康与睡眠质量的关系探究睡眠是人体生理需要的重要组成部分，良好的睡眠质量对于大学生的身心健康至关重要。
然而，由于学业压力和社交需求等因素的影响，大学生普遍存在睡眠问题。
本文将探究大学生心理健康与睡眠质量之间的关系，并提供一些改善睡眠质量的建议。
一、大学生心理健康对睡眠的影响大学生心理健康状况与睡眠质量密切相关。
心理健康问题如焦虑、抑郁和压力过大等可以直接影响睡眠质量，使大学生难以入睡或保持良好的睡眠状态。
心理健康问题与睡眠质量之间存在着相互作用的关系，恶性循环往往会导致心理和睡眠问题的相互加重。
二、睡眠质量对大学生心理健康的影响睡眠质量的好坏对大学生心理健康起着至关重要的作用。
睡眠不足或睡眠质量差容易引发疲劳、注意力不集中、情绪波动以及记忆力下降等问题，进而对大学生的学习和社交活动造成负面影响。
长期持续的睡眠问题可能导致抑郁和焦虑等心理健康障碍。
三、改善大学生睡眠质量的建议为了改善大学生的睡眠质量和心理健康，以下是一些建议：1. 建立规律的作息时间：每天保持相同的睡眠时间和起床时间，帮助身体养成良好的生物钟，调整睡眠周期。
2. 舒适的睡眠环境：保持安静、温暖、通风良好的卧室环境，选择合适的床垫和枕头，让身体得到最佳的休息。
3. 避免过度刺激和娱乐活动：在睡前避免剧烈运动、过度使用电子设备和其他刺激性活动，以减少大脑兴奋度，有助于放松和入睡。
4. 健康的生活习惯：避免滥用咖啡因和酒精等刺激物，保持适当的饮食和运动习惯，有助于提高睡眠质量。
5. 应对学业压力：积极应对学业压力，建立合理的学习计划，合理分配时间和精力，减少焦虑情绪对睡眠的干扰。
6. 寻求心理帮助：如果存在严重的心理健康问题，及时寻求心理咨询和支持，专业的帮助有助于缓解压力和改善睡眠。
结论大学生心理健康与睡眠质量之间存在着紧密的关系。
良好的睡眠质量有助于维护大学生的心理健康，而心理健康问题又会对睡眠质量产生负面影响。
因此，我们应该重视大学生的心理健康问题并采取积极的措施来改善睡眠质量，以保障他们全面健康发展。
我国大学生时间管理倾向的影响因素与干预措施研究
我国大学生时间管理倾向的影响因素与干预措施研究时间管理倾向是指个体在运用时间方式上所表现出来的心理和行为特征，由时间价值感、时间监控观及时间效能感构成。
本文从时间管理倾向的影响因素和相关干预措施两方面对国内十余年来的研究进行了述评。
标签：大学生；时间管理倾向；影响因素；干预措施当今社会，科技迅猛发展，但人们并未因为科技发展带来的生活品质提高得到悠闲度日的机会，相反，人们感到生活、工作节奏日渐加快，万事交织让人疲于应付。
而掌握有效的时间管理技巧，对提高工作效率，降低心理压力具有重要的意义。
本文回顾了十余年来我国大学生时间管理倾向的影响因素的研究，分别从人格、自我意识、心理控制源、成就动机、应对方式、主观幸福感、心理健康等相关因素进行阐释，最后归纳了对大学生时间管理倾向的干预及训练的技巧，以期为大学生时间管理训练提供事实依据。
一、时间管理倾向概念与结构国外心理学家对时间管理倾向的研究始于20世纪末，首先是Britton、Maean、Tesser等人对时间管理及时间管理行为的研究。
[1] Britton和Glynn将时间的管理与计算机对信息处理的资源相类比，正如计算机操作系统对其处理信息资源的管理，人类也可以对自身有限的信息处理资源进行有效的管理。
Britton和Glynn 将时间管理清楚地分为三个大的板块，分别是宏观水平成分、中间水平成分和微观水平成分。
后来Britton和Tesser在研究时间管理实践对大学生学业的影响时编制了《时间管理量表》，提出了时间管理的三因素构成学说：第一因素是短程规划，包括了各种各样需要计划在短期内的项目，第二因素是时间态度，第三是长期规划。
Macean等在研究大学生时间管理相关的学术表现力时编制了《时间管理行为量表》，该量表对时间管理的研究包含了四个因子，即设置目标和优先级、机制计划和安排、时间的自觉控制以及混乱倾向。
2001年，黄希庭、张志杰等人提出了时间管理倾向的概念及其三维理论模型，即时间管理倾向是一种具有动力性的人格特征，它由时间价值感、时间监控观和时间效能感构成。
大学生睡眠质量调查报告
大学生睡眠质量调查报告
近来，在大多数大学生中，睡眠问题已经变得越来越严重。
因此，我们进行了一次关于高校学生睡眠的调查，以了解他们的睡眠情况。
有7720名受访者参与了此次调查，其中包括27。
0％的男性和73％女性，年龄分布为10-30岁，大部分受访者是来自31-40个城市共3715所大学。
调查结果显示，睡眠时间总体介于3-6小时之间，35％的学生每晚睡不到6小时，而25％的学生每晚睡不到3%小时，这可能是由于课业压力、学习时间过多或者平时一些社交活动多，而无暇把够睡眠时间。
此外，调查也发现了许多大学生出现睡眠反常的情况，包括36％的学生表示每天都觉得十分疲惫，睡觉不香；34％的学生抱怨每天因为不能睡着而失眠；36％的学生工作学习得太累了而无法顺利度过一天，都使他们在学业和日常工作中非常吃力。
而且，56％的学生表示，他们的早晨没有灵感，感觉头昏脑胀，思维不清，较难集中注意力；还有33％的学生表示他们在作报告、写文章、做图书馆研究等学习任务上困难比较大，因为先前熬夜没有获得良好的休息。
调查还发现，由于没有足够的休息，学生们的记忆力下降，容易出现注意力分散。
从调查结果来看，大多数大学生存在睡眠问题，缺乏休息对正常学习有很大影响。
为了改善他们的学习成绩，建议大学生们安排合理的作息时间，多多进行体育锻炼，保持心情愉悦，提高睡眠质量，以免让自己疲惫不堪，从而产生学业上的拖延症或各种失控的情况。
大学生睡眠质量与生活质量关系研究
大学生睡眠质量与生活质量关系研究睡眠作为人体恢复能力的重要组成部分，对大学生的身心健康和生活质量具有重要影响。
然而，随着社会竞争的加剧和学业压力的增加，大学生睡眠质量普遍下降，给其生活质量带来了一系列问题。
本文将以大学生睡眠质量与生活质量关系为研究对象，探讨其原因、影响以及改善方法。
一、睡眠对大学生生活质量的重要性良好的睡眠质量对大学生的生活质量具有不可忽视的影响。
充足的睡眠可以调节体内激素水平，恢复身体机能，提高免疫力，并且有助于大脑记忆与思维的发展。
而缺乏充足的睡眠会导致大学生出现精神不振、学习效果下降、情绪波动、免疫力下降等问题，严重影响其生活质量。
二、大学生睡眠质量的现状和原因分析1. 睡眠时间不足：大学生常常因为学习、社交等原因而减少睡眠时间。
熬夜成为他们常见的行为，导致睡眠时间不足。
2. 睡眠环境差：大学生宿舍环境通常嘈杂，容易受到外界噪音、光线等干扰，影响入睡质量。
3. 学习压力大：大学生面临着课业负担重、考试紧张等压力，导致晚上难以入眠，或因担忧而影响睡眠质量。
4. 电子产品使用过度：大学生使用电子产品的时间过长，如手机、电脑等，导致电子辐射、蓝光等影响睡眠质量的因素增加。
三、大学生睡眠质量与生活质量的关联1. 学习成绩：充足的睡眠时间有助于大学生提高学习效果和专注力，进而提高考试成绩，从而提升生活质量。
2. 身体健康：睡眠不足会导致疲劳、头晕、免疫力下降等问题，影响大学生的身体健康。
良好的睡眠质量可以有效预防疾病，提高身体素质。
3. 心理健康：睡眠与心理健康密切相关。
充足的睡眠可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，增强大学生的心理韧性，提高生活质量。
4. 社交能力：良好的睡眠质量有助于提高大学生的情绪稳定性和社交能力，帮助他们更好地与他人交流和互动，提升生活品质。
四、改善大学生睡眠质量的方法1. 养成良好的睡眠习惯：制定规律的作息时间，确保每晚睡眠时间充足。
2. 调整睡眠环境：保持安静、舒适的宿舍环境，避免过多噪音和光线的干扰。
大学生睡眠质量与心理健康的关系研究
大学生睡眠质量与心理健康的关系研究睡眠对于大学生的心理健康至关重要。
然而，由于学业压力、社交生活和其他一系列因素的影响，大学生的睡眠质量普遍较差。
本文将探讨大学生睡眠质量与心理健康之间的关系，并提出一些促进良好睡眠和心理健康的建议。
一、睡眠质量对心理健康的影响睡眠是身体休息和修复的重要过程，对大脑功能以及情绪调节有着深远影响。
大学生普遍面临着学业压力、考试焦虑和人际关系等多重心理压力，而睡眠质量差会进一步加重这些压力。
研究表明，睡眠不足和不良的睡眠质量与焦虑、抑郁等心理障碍密切相关。
缺乏充足的睡眠会导致大学生记忆力下降、学习效率低下，甚至影响思维能力和判断力。
此外，睡眠不足还会引发情绪波动和易怒等负面情绪反应，进而影响人际关系和社交活动。
因此，保持良好的睡眠质量对于大学生的心理健康至关重要。
二、影响大学生睡眠质量的因素1. 学业压力：大学生面临着繁重的学业负担，这使得他们晚上往往需要加班学习或完成作业。
长时间的学习压力容易导致睡眠不足和疲劳。
2. 电子设备使用：大学生频繁使用电子设备，如手机、平板电脑等，沉迷于社交媒体和网络游戏，从而破坏正常的睡眠节律。
蓝光辐射也可能影响睡眠质量。
3. 不规律的作息时间：大学生的作息时间常常不规律，经常熬夜或睡眠时间过长。
这种不规律的作息时间会扰乱生物钟，导致睡眠质量下降。
4. 忧虑和压力：大学生面临着许多不确定性和压力，如就业问题、职业规划等。
这些压力会影响到他们的入睡和睡眠质量。
三、促进大学生睡眠质量和心理健康的建议1. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天都在相同的时间上床睡觉和起床。
避免在睡前长时间使用电子设备，为睡眠创造一个良好的环境。
2. 管理学业压力：制定合理的学习计划，合理安排学习和休息的时间。
寻找适合自己的学习方法，合理分配精力，减少焦虑和压力。
3. 进行适度的身体活动：适度的运动可以帮助释放压力，增加睡眠质量。
定期参加体育锻炼，并注意避免在就寝前进行过激的运动。
大学生睡眠质量调查报告(二篇)
大学生睡眠质量调查报告一、调查目的，对象、时间及方法调查目的：睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响。
调查对象：部分在校大学生，随机抽查223人（包括男女）调查时间：201x/12调查方法：微博调查法成分A睡眠时间~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分成分B睡眠质量~~A计0分，B计1分，C计2分，D计3分成分C睡眠状况~~累加条目②和④~~“经常”计3分，“偶尔”+A`E计2分，“偶尔”+F计1分，“从不”计0分成分D睡眠障碍~~A到E每项计1分，F计0分成分E影响因素~~A到E每项计1分，F计0分大学生睡眠质量指数总分=成分A+成分B+成分C+成分D+成分E二、调查处理及分析睡眠质量指数分布情况分析根据大学生睡眠质量指数总分计算方法，计算出223名被调查对象的得分情况（表一）。
得分越多说明睡眠质量越差，分数不能超过19分，从而对所有人群分为四个等级：0~4分（良好），5~9分（一般），10~14分（差），15~19分（极差）。
总体上看，大约45%的大学生睡眠质量良好；大约48%的大学生睡眠质量一般；大约7%的大学生睡眠质量差甚至极差。
利用Excel统计分析223名被测试者的得分分布得出拟合曲线（图一），曲线的两个高峰表明处于这两个峰左右的人数居多，峰1对应3分，峰2对应7分，以5分为分界线，形成了两个单峰函数，这两点很好的代表了处于这两者间的人群的大学生睡眠质量指数情况。
从而说明大部分大学生处于睡眠质量一般水平以上，原因可能是调查对象大部分为大一、大二学生，考研、就业压力还不是很大，心理状况大体良好，大学生睡眠质量指数会受一些环境因素、平时生活习惯、情绪因素等影响。
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・研究方法・大学生时间管理倾向与压力和睡眠质量的相关研究
黄 岗 秦启文Ξ 张永红(西南大学文化与社会发展学院,重庆,400715)
摘 要 用“大学生压力量表”、“匹兹堡睡眠质量指数”和“青少年时间管理倾向量表”对重庆高校751名本科生进行问卷调查。结果发现:大学生的主要压力源自于个人烦扰、学习烦扰和消极生活事件,不同专业和年级具有不同的特点;大学生的睡眠质量存在较严重的问题;时间管理倾向与匹兹堡睡眠质量指数大部分维度呈显著负相关;个人烦扰对入睡时间、睡眠时间、睡眠障碍有显著的预测效应;睡眠障碍、催眠药物、日间功能障碍及时间效能感对压力有显著预测效应。关键词 大学生 压力 睡眠质量 时间管理倾向
1 前言 大学生是一个高智商、高抱负、高自尊的群体,同时他们又承受着来自各方面的生活压力。首先,他们是同龄人中的佼佼者,人们对他们寄予了更大的期望,有来自国家和社会的,有来自学校和家庭的。期望可以化作动力,也可以造成心理压力。其次,当今社会的快速变迁,社会的人才需求层次不断提高,也带来更多的心理压力。再者,在大学生群体中,相互间的竞争随时随地、有形无形地展开着,也给他们带来沉重的精神压力。面对压力,可能会导致睡眠质量的下降,影响身心健康。面对压力,他们可能希望自己能科学合理地利用时间,抓紧学好专业知识和专业技能,以便能更好地适应社会,在竞争中脱颖而出。虽然有许多研究就大学生所面临的压力类型,生活事件的压力指数,睡眠的质量,导致睡眠障碍的原因,时间管理倾向进行了研究[1-4],但所涉及的问题较为单一,大学生时间
管理倾向与生活压力及睡眠质量的关系研究迄今未见有报告。本研究的目的是探讨大学生时间管理倾向与压力和睡眠质量的关系。探讨该课题对于大学生们合理利用时间,缓解压力,提高睡眠质量是有重要意义的。
2 方法2.1 被试选取重庆某高校751名本科生,进行问卷调查,剔除无效问卷20份,得到有效问卷731份,其中,男生238人,女生493
人;一年级289人,二年级204人,三年级197人,四年级41
人;理科381人,文科370人。被试平均年龄20130±1134岁。2.2 测量工具包括大学生压力量表、匹兹堡睡眠质量指数和青少年时间管理倾向量表。大学生压力量表由李虹(2002)编制,共30个项目,分为三个分量表,即个人烦扰(16个题项)、学习烦扰(10个题项)、消极生活事件(4个题项)。按3点计分[5]。匹兹堡睡眠质量指数由刘贤臣等(1996)翻译成中文版。它由18个条目构成,共7个成分,分别是睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物和日间功能障碍,每个成分按0
～3等级记分。7个成分的分数之和为PSQI的总分,总分范围为0～21[6]。青少年时间管理倾向量表由黄希庭、张志杰(2001)编制,共44个项目,分为三个分量表,即时间价值感
分量表(10个题项)、时间监控观分量表(24个题项)、时间效能感分量表(10个题项)。各分量表均按5点计分[7]。2.3 施测过程采用团体施测的方式,以指导语指导被试填答问卷。
3 结果与分析3.1 各量表测量结果分析3.1.1 大学生的压力特征被试在大学生压力量表的得分表明,大学生感受的压力比较高,压力总分为47130;其中以个人烦扰与学习烦扰压力最大。理科学生在个人烦扰、学习烦扰、生活事件以及压力总分的得分均高于文科学生的得分;以上各维度上一年级学生普遍得分高,随着年级升高有逐渐下降的趋势;男生在压力量表各个维度的得分均大于女生。对这三个分量表得分及压力总分进行多因素方差分析,
结果见表1。表1表明,专业和年级二因素的主效应在大多数维度上均显著;二阶交互作用中系科×年级效应在大多数维度上显著,其余在大多数维度上均不显著;三阶交互作用在所有维度上均显著。表1 大学生压力方差分析(F)个人烦扰学习烦扰生活事件压力总分专业31423
41775
321293419373
年级11352
31085
34165133310753
性别21938010040100101647
专业×年级41613
334151033214585115233
专业×性别0107
71031
3301018116
年级×性别11770130164211003
专业×年级×性别31719
3618463351042335138733
对该三阶交互作用进行进一步分析,首先固定性别变量,分别对男生和女生的数据进行二因素方差分析,结果发现所有效应均显著。又进一步固定系科变量,进行年级的单因素方差分析,分析结果表明,文科男生和女生都是除在个人烦扰维度上差异不显著外,其余维度上差异均显著,表现
Ξ通讯作者:秦启文。E2
mail:qqw@swu.edu.cn
170
心理科学 PsychologicalScience 2009,32(1):170-172在随年级升高男生在学习烦扰、消极生活事件及总体压力逐渐下降,不同的是,女生对这种随年级升高逐渐下降的趋势只表现在消极生活事件及总体压力上,而在学习烦扰上其年级变化在二、三年级呈现低谷,四年级又有所回升;理科男生只在学习烦扰上存在年级差异,其年级变化呈现出倒U型即二、三年级水平高,四年级有明显下降;理科女生在所有维度上差异均显著,表现在二年级是其压力的顶峰,三、四年级都逐步下降,尤其是在学习烦扰和消极生活事件上。3.1.2 大学生的睡眠质量状况对大学生睡眠质量的调查结果表明,文科PSQI总分的均值是4175,理科PSQI总分的均值是5123,总体PSQI总分的均值是4199,表明大学生睡眠质量存在较严重的问题。理科在PSQI总分上的得分高于文科的得分;一年级得分最高,
随着年级升高有逐渐下降的趋势;男生得分高于女生。对匹兹堡睡眠质量指数七个成分与PSQI总分进行多因素方差分析,结果见表2。表2表明,三因素的主效应在大多数成分上均不显著;二阶交互作用中专业×年级效应只在入睡时间和睡眠时间上显著,年级×性别只在睡眠障碍上显著,系科和性别在所有成分上均不显著;三阶交互作用只在入睡时间和睡眠障碍上显著。表2 大学生睡眠质量各因素的相关方差分析(F)
睡眠质量入睡时间睡眠时间睡眠效率睡眠障碍催眠药物日间功能障碍PSQI总分
专业0126301745214101663010901121189801506
年级1197801383
41059
30139311667114630119101162
性别0160201269011951192121252219460101501341
专业×年级01358
21588
33122230130301382016061119611223
专业×性别11172018060166301457
41831
3301353110721183
年级×性别217350112101093014350132211760122801648
专业×年级×性别1166131166
31150160641465301243011712117
根据上述结果,重点分析入睡时间、睡眠时间和睡眠障碍三个成分上的差异,采用逐步固定因素的方法,结果发现,文科男生和女生在所有成分差异均不显著;理科男生在入睡时间和睡眠时间上存在年级差异,在入睡时间上一、三年级入睡时间比较长,二年级略有下降,四年级最低;理科女生只在睡眠障碍上差异显著,表现在二年级是其睡眠障碍的顶峰,三、四年级都逐步下降。3.1.3 大学生时间管理倾向特征对大学生时间管理倾向的调查结果表明,文科生在时间管理倾向量表各维度上的平均得分高于理科生;四年级在时间管理倾向量表的各维度上得分最高;男、女生在时间管理倾向量表各维度上差异不显著。对时间价值感、时间监视控、时间效能和时间管理倾向总分进行多因素方差分析,结果见表3。表3表明,三因素的主效应在大多数成分上均不显著;二阶交互作用中专业×年级效应只在时间效能感上显著,其余均不显著;三阶交互作用只在时间价值感上显著。
表3 大学生时间管理倾向各维度相关因素的方差分析(F)时间价值感时间监控观时间效能时间管理倾向总分专业11004014741157511066
年级11112014310152901680
性别01386011650131601047
专业×年级21580
301494311323
11770
专业×性别210080123831616
a
11433
年级×性别01627013350112901407
专业×年级×性别4111
3
110691127221192
根据上述结果,重点分析时间效能和时间价值感两个维度上的差异。采用逐步固定因素的方法,结果发现:文科男生在所有维度上年级差异均不显著;理科男生除在时间监控观上年级差异不显著外,其余差异均显著,其变化趋势都呈现U型,即二、三年级最低,四年级最高;文科和理科女生只在时间价值感上年级差异显著,文科女生在二年级时间价值感上的得分最高,理科女生在四年级时间价值感上的得分最高。3.2 相关分析对被试在大学生压力量表、时间管理倾向量表和匹兹堡睡眠质量指数三个量表上的总分及各维度上的得分进行双变量相关分析。从匹兹堡睡眠质量指数与大学生压力量表各维度的相关分析可知,个人烦扰和PSQI各成分间的相关系数在01086-0123之间,均呈显著正相关;学习烦扰和睡眠质量、入睡时间、睡眠障碍、日间功能障碍的相关系数分别为01121、01097、01166和01256,呈极显著正相关;消极生活事件和睡眠障碍、日间功能障碍相关系数分别为01144、01143,亦呈极显著正相关。从被试在时间管理倾向量表的得分与被试在大学生压力量表各维度上得分的相关系数可知,个人烦扰和时间监控观、时间效能感的相关系数为-01107和-01163,呈极显著负相关;学习烦扰和时间监控观、时间效能感的相关系数为-01111和-01162,呈极显著负相关;消极生活事件和时间效能感呈显著负相关(r=-01076)。从被试在时间管理倾向量表上的得分与被试在匹兹堡睡眠质量指数各维度得分的相关系数可知,时间价值感和睡眠质量、睡眠效率、睡眠障碍间(r分别为-01091、-01084、-01073)呈显著负相关,和入睡时间、催眠药物(r分别为-01137、-01101)呈极显著负相关;时间监控观和睡眠质量、入睡时间和日间功能障碍(r分别为-01139、-01162、-
黄岗等:大学生时间管理倾向与压力和睡眠质量的相关研究171