武术j教学大纲

《武术》课程教学大纲

普通高校大学生

（必修课程）

南华工商学院体育教研室编制

2010年3月

第一章武术概述

[教学目标]：使学生了解中国武术产生的原因，及其在各个历史时期的发展与演进过程，明确武术的性质、地位、目的和作用，深刻地认识到它还是我们国家和民族古老灿烂的文化之一，准确的理解中国武术属于高层次的科学，是高层次的体育的概念。

[教学重点]：武术的内容和分类，武术的特点和作用。

[教学难点]：武术在不同历史时期的发展。

[教学内容]：武术的起源和发展，武术的内容、分类、特点和作用。

第二章武术主要技术分析

[教学目标]：了解和掌握剑术与太极拳的技术原理、基本技法，及其对人体各部位的要求与练法，以提高学生的武术专项身体素质和运动水平。

[教学重点]：剑术、太极拳的技术特点与要求。

[教学难点]：太极拳的技术特点与要求。

[教学内容]：剑术、太极拳的基础技术动作。

第三章武术教学方法

[教学目标]：了解和掌握武术教学的原则、方法、手段与步骤，以及运用的一般规律；能够运用所学知识进行自学、自练、检查与纠错，提高分析问题和解决问题的能力。

[教学重点]：武术教学的方法。

[教学难点]：武术套路和攻防技术教学方法的运用。

[教学内容]：武术教学特点，武术教学方法，武术套路和攻防技术教学方法的运用。

第四章武术竞赛的组织与评判方法

[教学目标]：掌握武术比赛的组织、编排、裁判与记录的方法，熟记各项目的评分和扣分标准。

[教学重点]：武术竞赛的组织与裁判工作。

[教学难点]：武术竞赛规则与裁判法

[教学内容]：武术竞赛规则与裁判法，基层一般性武术竞赛的组织与裁判工作，武术比赛场地。

第五章武术的基本功和基本动作

[教学目标]：系统的学习和掌握武术基本动作的要领和练习方法，发展武术专项身体素质，提高运动技术水平。

[教学重点]：弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种基本步型。

[教学难点]：步型拳。

[教学内容]：包括手、臂、肩、腰、腿、步及跳跃、平衡等单个动作、组合动作和步型拳套路练习。

（1）手型：拳、掌、勾。

（2）步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。

（3）手法：冲拳、劈拳、推掌、穿掌、亮掌。

（4）步法：击步、垫步、插步。

（5）肩臂功：压肩、双臂绕环。

（6）腿功：正、侧压腿、劈叉。

（7）腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、正踢腿、侧踢腿、正拍脚、里合腿、外摆腿。

（8）腰功：前俯腰、涮腰、甩腰。

（9）跳跃：腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲。

（10）平衡：提膝平衡、望月平衡。

（11）步型拳：弓步冲拳—弹腿冲拳—马步冲拳—歇步冲拳—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌。

第六章基本技术及套路

[教学目标]：了解剑术、太极拳以及各种器械套路的结构、布局、技术风格与特点，掌握各种套路技术的演练技巧、运动方法以及攻防含义，达到会做、会讲要求。

[教学重点]：剑术与太极拳的基本技术。

[教学难点]：手、眼、身、步法（器械）的配合。

[教学内容]：太极拳技术、剑术技术。

（二）简化24式太极拳

第一组：（1)起势（2）左右野马分鬃（3）白鹤亮翅

第二组：（4）左右搂膝拗步（5）手挥琵琶（6）左右倒卷肱

第三组：（7）左揽雀尾（8）右揽雀尾

第四组：（9）单鞭（10）云手（11）单鞭

第五组：（12）高探马（13）右蹬脚（14）双峰贯耳（15）转身左蹬脚

第六组：（16）左下势独立（17）右下势独立

第七组：（18）左右穿梭（19）海底针（20）闪通臂

第八组：（21）转身搬拦捶（22）如封似闭（23）十字手（24）收势

（四）剑术技术

1、第一组动作

第一段

（1）、弓步直刺（2）、回身后劈（3）、弓步平抹（4）、弓步左撩（5）、提膝平斩（6）、回身下刺（7）、挂剑直刺（8）、虚步架剑

2、第二组动作

第二段

（1）、虚步平劈（2）、弓步下劈（3）、带剑前点（4）、提膝下截（5）、提膝直刺（6）、回身平崩（7）、歇步下劈（8）、提膝下点

3、第三组动作

第三段

（1）、并步直刺（2）、弓步上挑（3）、歇步下劈（4）、右截腕（5）、左截腕（6）、跃步上挑（7）、仆步下压（8）、提膝直刺

4、第四组动作

第四段

（1）、弓步平劈（2）、回身后撩（3）、歇步上崩（4）、弓步斜削（5）、进步左撩（6）、进步右撩（7）、坐盘反撩（8）、转身云剑收势

七、考核方法与评分标准

（一）考核方法

1、平时考查：每讲授完一种技术内容，即采用个人演示的方式进行技术测评（10%）。

2、平时考勤：10%

2、毕业考试：实践技术考试（80%）。实践技术部分的考试内容分为拳术与器械套路，各一个套路。考试的方法采用指定与选定相结合的形式进行。

3、记分方法：采用百分制记分法。

（二）评分标准

1、优秀：姿势正确，套路熟练，劲力充足，用力顺达，力点准确；手、眼、身法、步（器械项目还须身械协调）协调者为90-100分。

2、良好：姿势正确，套路较熟练，用力较顺达，力点较准确，手、眼、身法、步（身械）较协调者为80-89分。

3、一般：姿势较正确，套路不够熟练，手、眼、身法、步（身械）配合一般为70-79分。

4、及格：姿势较正确，套路熟练（有遗忘现象，但能够独立完成），手、眼、身法、步（身械）配合一般者为60-69分。

5、不及格：姿势不正确，或错误动作较多，或遗忘现象较严重者为59分以下。完不成套路者为0分。

八、课程教学要求：理论部分的内容要求学生全面掌握，能够运用知识进行基层一般性武术教学与指导。技术部分的内容分重点内容、一般内容。重点内容要求学生熟练地掌握，并达到会讲、会做、要求；一般内容则要求学生系统地掌握，能够进行示范性演示，并具备鉴赏和评价该类拳种技术的能力。

九、主要参考书目：《武术普修读本》，杨永惠主编，人民体育出版社，2000年5月。

南华工商学院体育教研室编制

2010年3月