远离电脑干眼症八大原则
干眼症患者护理的方法
干眼症患者护理的方法干眼症是一种常见的眼科疾病，其特点是眼睛干涩、疼痛、异物感和视力模糊。
对于干眼症患者来说，正确的护理方法可以缓解症状，提高生活质量。
本文将为您介绍干眼症患者的护理方法。
一、环境调节1. 保持室内空气流通，避免空气过于干燥。
可以使用加湿器来增加室内湿度，以减轻眼睛干涩感。
2. 避免长时间处于空调房间内，空调房间内的干燥空气会加重干眼症状。
3. 保持室内光线适宜，避免强光和闪烁的光源，以减少眼睛疲劳。
二、生活习惯1. 避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，每隔一小时休息5-10分钟，远眺放松眼睛。
2. 保持良好的作息时间，避免熬夜。
充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。
3. 戒烟限酒，烟酒会对眼睛造成刺激，加重干眼症状。
4. 增加户外活动，适量晒太阳，有助于改善眼部健康状况。
三、眼部护理1. 保持眼部卫生，每天用温盐水或生理盐水清洁眼部，避免细菌感染。
2. 使用人工泪液润滑眼睛，可选用适量的人工泪液滴眼，以缓解眼干症状。
3. 眼部按摩：每天进行眼部按摩，可促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
4. 热敷：使用温热的湿布敷在眼上，每次10-15分钟，有助于缓解眼部不适。
四、饮食调理1. 增加摄入富含维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如：胡萝卜、绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。
2. 适量摄入富含水分的水果和蔬菜，保持身体水分充足。
3. 避免过多摄入刺激性食物，如：辛辣、油腻等。
五、药物治疗1. 在医生的指导下，使用抗生素眼药水或其他药物，以缓解眼部炎症。
2. 对于严重的干眼症患者，可采用局部注射或手术治疗，以改善眼部干燥症状。
总之，干眼症患者护理的关键在于养成良好的生活习惯，注意眼部卫生，保持良好的心态，并在医生的指导下进行合理的治疗。
通过以上护理方法，干眼症患者可以有效缓解症状，提高生活质量。
上班族防止干眼症方法.doc
上班族防止干眼症方法
因为办公室工作人员经常面对电脑、手机和其他电子产品，许多人会患干眼症。
但是，如何预防干眼症呢？以下是上班族防止干眼症的几种方法，供你参考。
警惕“干眼症”
许多干眼患者有干眼和异物感，或有干眼症状，如灼热感、瘙痒感、畏光、红色疼痛、视力模糊，易疲劳、粘稠丝状分泌物。
生活中导致干眼症的原因有很多:由于长期的电脑操作、开车、阅读，眨眼的次数减少，导致眼泪减少；减少因隐形眼镜、过敏性结膜炎、空气污染、紫外线等原因造成的流泪，提高质量。
此外，不当使用眼部化妆品和同时使用各种眼药水也可能导致干眼症。
然而，由于干眼症的复杂原因，许多患者经常发现很难找到病因。
然而，对于一些全身性疾病，全身治疗通常是无效的。
对于这些干眼症患者来说，缓解干眼症的症状是其治疗的一个重要目标。
为了预防干眼症，我们在日常生活中应该注意以下几点:
1.多眨眼。
2.注意眼睛卫生。
3.避免长时间使用电脑。
4.多吃新鲜蔬菜和水果、牛、蔬菜、新鲜水果和其他维生素补充剂。
每天适量饮用枸杞菊花茶，养肝明目。
5.戴框架眼镜，提倡在大风天戴眼镜，游泳时戴护目镜，外出时戴太阳镜。
6.尽可能少用空调，少呆在湿度较低的房间，避免眼睛直接接触吹风机和热吹风机。
7.按需人工泪液。
人工泪液不应使用太频繁，最好不要超过6次，以防止症状恶化。
8.治疗睑板腺功能障碍，眼睑清洁、热敷。
将毛巾浸入高于体温但不太热的水中，闭上眼睛，每次敷在眼睛上约10分钟。
9.中药治疗，口服或局部应用清热养阴药、生津润燥药缓解和治疗干眼症。
干眼症最简单的自愈方法
干眼症最简单的自愈方法
干眼症是一种非常常见的眼部问题，主要表现为眼睛干燥、疼痛、视力模糊等症状。
以下是一些简单但有效的自愈方法，帮助缓解干眼症的不适。
1. 规律眨眼：久坐电脑前容易导致眼部疲劳和干燥，因此要养成每隔20分钟眨眼10次的习惯，以保持眼部湿润。
2. 保持室内湿度：干燥的环境容易诱发干眼症，可以通过使用加湿器或放置水盆等方法，提高室内湿度，减少眼睛的干燥程度。
3. 避免长时间使用电子产品：长时间注视电子屏幕容易导致眼部疲劳和干燥，建议每小时休息10至15分钟，同时使用防蓝光眼镜可以减少对眼睛的刺激。
4. 多补充水分：保持身体充足的水分可以减轻眼部干燥，每天饮水量要达到充足。
同时也可以多食用富含水分和维生素的食物，如鲜果蔬菜。
5. 使用人工泪液：可根据医生建议选用合适的人工泪液滴眼液，补充眼睛所需的水分，缓解眼部疼痛和干燥感。
6. 避免烟雾和空气污染：烟雾和空气污染物会刺激眼睛，加重干眼症状，要尽量避免接触这些刺激源。
需要注意的是，如果自愈方法不能有效改善干眼症状或者症状加重，建议及时就医寻求眼科专家的帮助。
送给经常看电脑的人-干眼症的防治!
送给经常看电脑的人-干眼症的防治！三台县人民医院四川绵阳 621100【摘要】干眼，相信很多人都没听说过，大家都会好奇这是什么病？光是眼睛干涩这一点，它是怎么引起的，又有什么症状呢？现代人的生活离不开各种各样的电子产品，比如电脑、手机，特别是移动电话，不分年龄、时间、地点，无时无刻不在关注它，长时间看着它，眼睛有些不舒服，就有可能患上所谓的干眼症，这到底是一种什么病，我们一起来看看吧，它的症状表现，其成因，危害，治疗方法，预防措施。
一、干眼的症状表现干眼的症状是眼干，酸胀，眼痒，有异物感，灼烧感，分泌物粘稠，怕风，对外界刺激敏感，特别是怕光，短暂视物模糊；眼睛干，泪液不足，刺激泪液反射性分泌，导致眼睛经常流泪；严重的干眼症患者眼睛充血红肿，角膜上皮损伤，有粘丝状分泌品，角膜炎等。
二、电脑操作和干眼现在的社会，大多数年轻人，也有很多中老年人，工作和生活都和计算机有着不可分割的联系。
他们一上班就和电脑打交道，一坐就是几个小时，而且看电脑时注意力高度集中，双眼盯着屏幕，眨眼动作减少，使角膜长时间暴露在外，泪液蒸发过度，又不能及时补充，这样长时间眼睛就感到干涩不适。
尤其是戴角膜接触镜的人，严重的甚至会对角膜造成损害。
正常情况下，每5~6秒就会眨眼一次，这样可以保持泪液均匀地分布在眼球的表层，维持正常的生理功能，使眼球感觉良好。
此外，电脑屏幕前还有电磁波、紫外线、红外线、射线等等，虽然一些专家认为这些对眼睛没有伤害，但并不否认它们的存在。
而且有电脑的地方大多都有空调，空调使空气比较干燥，眼表的泪液蒸发过多过快，促使眼睛干燥。
与此同时，眼睛与计算机屏幕的位置应为眼睛在屏幕前面的位置，在看屏幕时，眼睛处于俯视状态，而不应是仰视或平视。
由于上眼睑向下俯视，眼睛睁开的程度虽小，但能清楚地看到屏幕，眼睁的程度.情况下泪液蒸发相对较少，不易发生干眼症。
另外，某些含有防腐剂的滴眼剂虽然暂时缓解了症状，但可能会损害一些产生泪液成分的细胞，反而会促使眼干症状加重。
干眼症高发 介绍六招可以预防干眼症
干眼症高发介绍六招可以预防干眼症进行相应生活上的调节多可明显改善症状，如果没有效果的还有多种医疗手段可以采用。
干眼症的治疗拒绝干眼症需要保持良好的工作、生活习惯是预防干眼症的有效手段，可通过以下情况来防止眼泪的蒸发：1．多眨眼。
眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。
一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。
操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。
一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
2．注意用眼卫生。
要注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。
对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。
3．长时间使用电脑者注意。
长期应用电脑工作的人群，特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。
工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
4.注意饮食长期从事电脑操作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。
核桃和花生中含有丰富的维生素E。
维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
每天可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，巧克力、可乐。
咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要多饮水（如果可能的话一天至少要喝六杯水）。
我的干眼症用土方法治好了
我的干眼症用土方法治好了
经过一段时间的尝试和总结，我终于成功地治好了自己的干眼症。
在这里，我想分享一些土方法，希望对其他患有类似问题的人有所帮助。
第一，调整用眼时间。
我发现长时间盯着电脑屏幕、手机或书本容易导致眼睛过度疲劳，从而加剧干眼症。
因此，我开始采用20-20-20法则：每20分钟远离屏幕并注视20英尺远的对象，持续20秒钟。
这种方法能有效地缓解眼睛疲劳，减轻干
眼症状。
第二，眼部按摩。
每天用温热的双手轻轻按摩眼睛周围的眼眶和太阳穴区域，有助于促进血液循环和眼部油脂分泌，缓解干眼症的不适感。
第三，眼药水的正确使用。
在咨询医生的建议下，我选择了适合自己的人工泪液眼药水。
每天按照说明书的用法使用眼药水，保持眼睛湿润，有效地缓解了干眼症症状。
第四，饮食调整。
我增加了摄入富含维生素A和Omega-3脂
肪酸的食物，如胡萝卜、鱼类和坚果。
这些食物有助于保护眼睛健康，预防干眼症的发生。
最后，良好的生活习惯也是关键。
我尽量避免在空调房间中长时间待着，经常保持室内湿度，多喝水，并且注意休息和睡眠的质量。
尽管这些方法没有专业治疗的效果那么直接，但通过坚持这些土方法，我的干眼症状逐渐减轻，最终得到了治愈。
我希望这些经验可以对其他干眼症患者带来一些帮助。
但是，在尝试这些方法之前，最好还是咨询眼科医生的意见，以确保个别情况的适用性。
预防和治疗干眼症的最佳方案
预防和治疗干眼症的最佳方案干眼症是一种常见的眼部疾病，其主要特征是眼睛表面缺乏足够的泪液，导致眼部不适、干燥和疼痛等症状。
干眼症的发病原因复杂多样，包括环境因素、眼部疾病、工作习惯等，给人们的视觉健康和生活质量带来了很大的影响。
针对干眼症的预防和治疗，存在着多种方案，以下将介绍几个最佳方案供参考。
方案一：保持良好的使用电子设备习惯现代社会中，电子设备已经成为了人们生活和工作中不可或缺的一部分。
然而，频繁使用电子设备对眼部健康造成了一定的影响，容易导致眼睛疲劳和干眼症。
要预防和治疗干眼症，人们应该保持良好的使用电子设备习惯。
首先，使用电子设备时要保持适当的眼睛距离，将屏幕与眼睛保持一定的距离，减少对眼睛的刺激。
其次，应该定期进行眼部休息，每隔一段时间远离屏幕，闭眼放松，或者进行眼部按摩，促进眼部血液循环。
此外，要注意保持良好的姿势，避免长时间低头使用电子设备，以减少对眼睛的负担。
方案二：合理调节室内环境室内环境的湿度和气温对眼部健康有着重要的影响。
过于干燥的环境容易造成眼部不适和干眼症的加重。
因此，在预防和治疗干眼症方面，合理调节室内环境是非常重要的。
首先，人们可以通过加湿器来增加室内空气的湿度，保持在40%-60%的合适范围内。
其次，要注意避免使用过热的暖气设备，因为过高的室温会使空气中的湿度降低，进一步导致眼部干燥。
此外，室内光线的亮度也要适中，过强或过弱的光线都会对眼睛造成不适。
正常书写需要一定的光线，太强的光线容易造成眼睛疲劳和干眼症。
方案三：调整饮食结构，补充有益营养良好的饮食结构对于预防和治疗干眼症也起到了积极的作用。
适当摄入富含维生素A、C和E等抗氧化剂的食物对于保护眼部健康十分重要。
这些食物包括胡萝卜、番茄、鱼类和坚果等。
此外，补充足够的Omega-3脂肪酸也有助于改善眼部状况。
人们可以通过食用深海鱼类、亚麻籽和核桃等食物来摄入足够的Omega-3脂肪酸。
此外，保持充足的水分摄入也有利于缓解眼部干燥症状。
8大用眼健康小常识
8大用眼健康小常识
1.避免长时间盯着电脑或手机屏幕，每隔一定时间要休息眼睛。
2.多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘、坚果等，有助于保护视力。
3.不要揉眼睛，以免引起眼部感染或加重干眼症状。
4.保持室内光线适宜，不要过亮或过暗，以减轻眼睛疲劳和紧张。
5.在室外要戴好太阳镜，特别是在阳光强烈的时候，以防紫外线伤害眼睛。
6.不要抽烟，烟草中的有害物质会加速眼部衰老和损伤。
7.每年进行一次眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
8.保持良好的睡眠质量，充足的睡眠可以缓解眼部疲劳和不适感。
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如何防止干眼症
如何防止干眼症「如何防止干眼症」现代人不可避免使用电子产品，特别是在工作、学习或娱乐时更是时常盯着电脑或手机屏幕，不少人也因此感到眼睛疲劳或干涩。
连续使用电子产品的时间愈长，眼睛的不适症状也愈严重，对一些长期依赖电子产品的白领、IT人士和孩童来说，干眼症就是个令人头疼的问题。
本文将分享几个预防干眼症的小法宝，以助大家保护双眼健康。
第一、多看绿色植物绿色植物能释放出负离子，可以促进空气的新陈代谢，令环境感觉更加清新和舒适。
而其中蕨类植物如蚊母树、蕨类植物和绿萝等植物更是具有净化空气和缓解眼睛疲劳的作用。
此外，日本研究显示，绿色的视觉刺激能缓解眼睛疲劳，适当增加绿色成分可以帮助缓和眼部紧张。
第二、多眨眼睛现代人盯着电脑、手機的时间愈长，就不愿自然眨眼，眼眶的水分蒸发干燥，容易形成干眼症，因此在盯着屏幕时间增加时要多眨眨眼，或在开会、看电影和用电脑工作时间中，利用间隙眨眉和眨眼，有助于形成良好的眨眼习惯。
第三、适当调整显示器和灯光屏幕的亮度与对比度、显示器与视距、光线的颜色与强度等都能影响眼睛健康，必须根据不同的环境来考虑到这方面的问题。
一般而言，屏幕的位置应该离眼睛约50公分左右；光线不宜过强或过暗，最好以光线偏暗为宜。
此外，电脑屏幕最好配备防反射层或使用具有漫射屏的电脑屏幕，以减少眼睛的视觉负担。
第四、保持视力锻炼正常而言，下斜视线较平视线、后斜视线和俯视线的疲劳度更低，故观察一些近在咫尺的文字或图像时，将视线转至下斜向方向会更舒适。
如果一直看远处或一直看接近物体，眼睛会容易疲劳和过度使用，阅读前，先按照10:10的比例进行眼球运动，从左上角转到右下角，再从右上角转到左下角，以达到放松眼部肌肉、保持视力锻炼的效果。
第五、保持饮食平衡眼睛的健康与饮食有着密切的关系，一些具有保护眼睛的营养品，例如维生素A、C、E、锌及硒的摄取，有助于保护眼部黄斑和视网膜组织，对防止视力下降和延缓眼睛老化效果明显。
例如人参中的人参总皂苷和人参三醇、葡萄籽内的roanthocylin能够抑制人体内处于氧化状态下的成分，协助人体抵抗慢性病发生以及延缓人体老化。
干眼症的预防措施
干眼症的预防措施秋冬季节是干眼症的高发期，特别是上班族，需要经常对着电脑，更容易引起干眼症，下面给预防干眼症的小方法。
1.不要长时间戴隐形眼镜。
长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
2.养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。
3.可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。
4.调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。
这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。
5.对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。
看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。
注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。
6.保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。
7.注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。
8.热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约l0-15分钟。
亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。
干眼症又称角结膜干燥，是由于眼泪的数量不足或质量差，引起泪膜不稳定和眼表面损害，从而导致眼不适的一类疾病，其症状表现为眼睛干涩、痛痒、眼疲劳、异物感等。
如今社会电视、电脑、智能手机、空调被大量使用，使得干眼症的发病率也不断增加，并有年轻化发展的趋势。
处方滴眼液如果长期被干眼症困扰，就需要用含环孢素A滴眼液等处方药，它们可以促进泪液分泌。
大多数患者在使用滴眼药3个月后。
症状明显减轻甚至完全消失。
但专家提醒，此类滴眼液必须在医生的指导下使用，通常每只眼睛每次只能滴一滴，每天使用两次。
人工泪液人工泪液是模仿人体泪液成分做出的一种替代品，可以起到滋润眼睛的作用，多属于非处方药。
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远离电脑干眼症八大原则
迪视康-关爱您眼睛的健康！
随着使用计算机的时间愈长，眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。
根据统计指出:有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机，会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”，其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬，症状轻微者会影响工作效率；症状严重者会造成视力减退及关节病变。
所以，千万不要忽略眼睛的不适,尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友，一旦发现眼睛有异常现象，请尽早找眼科医师诊断治疗。
除了找医师诊断治疗外，调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法。
正确使用计算机的8大法则
1.不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。
2.计算机屏幕要比眼睛来的低
3.计算机屏幕和眼睛距离60公分
4.使用计算机专用的文件架放要处理的文件
5.每看计算机一小时眼睛要休息5分钟
6.多眨眼睛
7.在桌上摆一杯水增加周边湿度
8.双手摩擦敷在闭着的眼睛外。