柠檬的各种保健功效

柠檬的各种保健功效

【导读】柠檬的各种保健功效，柠檬是水果，营养价值很高的药用价值，经常喝柠檬水，

可以预防和治疗的疾病。苹果酸柠檬酸，柠檬酸，含有有机酸等，那么接下来我们就一起

来了解下柠檬的各种保健功效吧。

夏季解渴冬季败火将柠檬洗净，晾干后横向切成薄圆片，放入干净的玻璃瓶中，放一层柠檬片洒一层白糖，最上面撒一层白糖后，盖好瓶盖放入冰箱，几天后白糖化为柠檬甜汁。

饮时取两片腌好的柠檬片和茶叶一起冲饮。柠檬气味清香，冬季败火，夏季解渴。

滋养皮肤增加弹性每100克柠檬含维生素C22毫克，可促进胶原蛋白合成，抑制黑色素

形成，减少色斑、黑斑和雀斑发生几率，有美白皮肤的作用。柠檬汁还能使头皮屑减少，

头发乌黑发亮。

预防糖尿病并发症柠檬中所含成分--圣草枸橼苷可预防糖尿病并发症。圣草枸橼苷是柠檬

中所含的一种特有成分，其他水果都不含有此种物质。柠檬酸能分解糖，常饮柠檬水，对

糖尿病患者有好处。

喝柠檬水少得结石由于男性患肾结石的风险是女性的4倍，中年男性平时应多喝柠檬水。柠檬水中有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，从而预防肾结石形成。每天早餐前一小时喝

一勺柠檬汁有助排除胆结石。

缓解促使血液凝固高血压、心肌梗死患者常饮柠檬水，能改善症状和康复效果。

减少疲劳使人愉快柠檬果汁中的柠檬酸有抗肠炎菌、沙门氏菌等食物中毒菌效果，能减少人体内疲劳物质乳酸产生。柠檬中含有的香味主要成分柠檬烯能使人心情愉快舒畅，有减

轻压力的效果。在秋冬感冒高发季节，常吃柠檬能抵抗感冒病毒侵袭。