考研路上需要摆脱四种 “无奈”—工作、时间、经济、基础
考研如何应对中的压力和焦虑
考研如何应对中的压力和焦虑考研，作为一种追求进一步学术深造的途径，对于很多人来说是一次人生中的重要考验。
然而，伴随着考研的竞争与挑战，压力和焦虑也一同而来。
那么，我们应该如何应对考研中的压力和焦虑呢？本文将从改变心态、建立科学学习计划、保持身心健康等方面进行探讨。
改变心态面对考研这一重要的考试，我们必须首先调整好自己的心态。
合理的心态对于考研成功至关重要。
首先，我们要明确自己的目标和动力，明白自己为什么要考研，只有坚持自己的初衷，才能在长期的备考中持之以恒。
同时，要摆正心态，接受并适应竞争与挑战，不要过于焦虑和压抑。
考研并不是唯一的选择，找到适合自己的发展道路也是一种成功。
建立科学学习计划合理的学习计划是顺利备考的关键。
首先，我们要对考试的内容、题型和考试大纲有一个清晰的了解，这样才能合理安排各个科目的学习时间和精力。
其次，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习任务和时间规划，合理安排每个科目的学习进度，注重有针对性的复习。
此外，制定学习计划的同时，也要合理安排休息时间，注意劳逸结合，避免过度劳累导致身心疲惫。
保持身心健康在应对考研的压力和焦虑时，我们不能忽视身心健康的保持。
首先，规律的作息时间对于保持身心健康尤为重要。
每天保持充足的睡眠时间，早睡早起，有助于身体的恢复和精神状态的调整。
其次，良好的饮食习惯也是保持身心健康的要素之一。
均衡的膳食结构，保证摄入足够的营养，对于提升学习能力和身体素质都有积极的作用。
此外，合理的运动可以帮助缓解压力，提高学习效果，可选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽等。
寻求支持与帮助在应对考研的压力和焦虑时，我们不应该孤立无援，应该主动寻求支持与帮助。
可以与身边的同学或朋友组成学习小组互相激励，在学习过程中互相讨论和解答问题，相互鼓励和支持。
同时，可以寻求老师和家人的帮助和支持，向他们请教学习方法和应对压力的经验。
此外，也可以通过参加考前辅导班或报名参加考研培训班来提升自己的学习能力和应试技巧。
如何应对考研复习中的困惑与挫折
如何应对考研复习中的困惑与挫折考研复习是每个考生都要面对的挑战，其中困惑和挫折更是不能避免的部分。
在这个过程中，如何应对并克服这些困惑和挫折，成为了每个考生需要思考和解决的问题。
本文将就考研复习中常见的困惑与挫折，并提供一些应对策略，以帮助考生更好地面对考研复习的困难。
一、困惑一：学科知识面过于广泛考研是一个学科广度较大的考试，往往需要考生涉猎大量的知识点。
对于一些考生来说，学科知识面的广泛可能会带来一定的困惑和心理压力。
应对策略：划定重点和难点首先，考生应该了解考研的大纲，并根据大纲划定重点和难点。
了解了重点和难点后，可以有针对性地进行复习，将重点知识点牢固掌握。
此外，考生可以尝试建立知识框架图或思维导图，将各个知识点之间的联系进行归纳和总结，帮助记忆和理解。
二、困惑二：复习时间不足对于许多正在工作或者学习的考生来说，复习时间常常是一个令人困扰的问题。
如何合理利用有限的时间进行复习，成为了想要保持高效复习的关键。
应对策略：合理规划时间和任务确定时间计划是应对时间不足的第一步。
可以将整个复习过程分成若干个模块，制定每个模块需要花费的时间，并制定每天的复习计划。
在执行复习计划时，需要做到高效利用碎片化时间。
可以在通勤、午休或下班后的空闲时间进行简单的复习，打造错峰复习的时间。
同时，合理安排任务的难易程度也是关键。
可以根据个人情况，优先处理重要的、难度较大的任务，确保时间的最优利用。
三、困惑三：复习效果不明显有时候，考生会发现自己的复习效果不如预期。
这时候，若没有针对性的解决方法，可能会导致进一步的困惑和挫折。
应对策略：分析原因，调整方法首先，考生应该进行自我反思，并找到复习效果不明显的原因。
可能是学习方法不适合自己，或者是时长和频率的安排不当。
找到问题的根源，才能有针对性地解决。
调整复习方法也是关键的一步。
可以尝试不同的学习策略，比如找同学一起学习、参加复习班或请教专业的辅导老师等。
通过多种方式寻求有效的学习方法，达到良好的复习效果。
我考研路上拦路虎太多了
我考研路上拦路虎太多了考研复习资料之多、时间之紧迫，已经让我焦头烂额了！可我一转头发现，我考研路上还有其他的拦路虎，你说说，我该如何复习考研？拦路虎来势太凶猛，我都快招架不住了！拦路虎一：惰性人本质都是有一点儿好逸恶劳的，就是常常主观上想得很好，可具体行动方面，却总是没有效率，总想着明天再做吧，等明天来临，变成今天时，又是明日复明日、明日何其多的状态。
说了这里，你是不是想起了你考研复习时的那种种状态——考研专业课教材不想梳理，专业课真题不想看；政治公共课现在着手是不是太早了，英语单词放在明天再背诵吧！总之这样的惰性，会大大消磨你考研复习的坚定意志，同时拖累我们的考研进度，不把握好基础阶段，我们怎么面临即将到来的强化阶段和冲刺阶段复习？所以，在考研复习期间，一定要和惰性做再见，很多同学最终能考上研，也是因为他们战胜了自己身上的惰性，自律地去学习，才实现的考研梦想。
拦路虎二：手机现在手机技术完备、功能多样，一个手机，可以处理支付、游戏、娱乐，甚至是开锁功能，总之现在手机给我们带来了很多方便，可这些方便对于自控力不强的同学们来说，就是拦路虎。
我们在复习阶段，总有学习累的时候，所以适当休息总是无可厚非。
以前没有智能机的时候，同学们会走出自习室散步或是趴在桌子上休息一下。
现在就大不一样了，很多人在学习累了之后，就选择用手机上网刷网页，一刷起网页，可就停不下来了。
这种情况的出发点，往往是不少人本意是好的，觉得自己上上网，休息一下，顺便了解一下最近的新闻，还能帮助自己复习政治知识点等内容。
可万万没想到的是，一天下来，真正用来复习考研政治相关内容的时间并不多，都用在刷网页、打游戏了！所以，不少人在考研复习期间，选择流量少的手机套餐、卸载各种游戏娱乐APP，甚至是放弃使用智能机，而选择老人机，都是为了让自己专心考研复习。
因此，同学们在考研复习期间，一定不要沉溺于手机呢！拦路虎三：身体很多同学会随着考研复习的深入，逐渐发现自己的身体素质愈来愈差，经常生病，这不仅仅是天气的原因造成的，这和咱们在考研复习期间运动太少、作息不规律有关系。
考研冲刺困扰复习的四类常态问题
2017考研冲刺困扰复习的四类常态问题虽然考研已经进入到了冲刺阶段的复习，考生们想要充分利用时间学习，但是却有四件事来阻扰考生们全身心复习，下面总结了一些考生们中经常存在的问题，即困扰很多考生们的常态问题，并提出了一些解决方法。
1.拖延懒散如今，拖延症已经成了一种"国民症候"，几乎人人难逃。
每当任务完成不了的时候，你可以毫不避讳地承认自己犯了拖延症，甚至还以此为乐，相互打趣，并不将它放在心上--反正人人都拖延，我拖延一下也没什么。
殊不知，这本身就是一种非常危险的思想，会诱惑你滑向一拖到底的深渊，这正是威胁考研成功、需要考研人重视并改正的头号坏习惯。
2.意志不坚年轻人的群体，容易犯一种通病--迷茫，尤其是站在青春尾巴上、面临着人生十字路口的大学毕业生。
考研这是这个十字路口上多个选择中的一个，有人很坚定，有人却摇摆。
要知道，症结不至于你选哪个，而在于你选了哪个就要认定它，无怨无悔，这样才能一路走到底，走出点成就来。
意志不坚定、总是左右摇摆的人，很难走到最后。
3.毫无计划有的小伙伴生活得比较随性，对于人生路上的种种难题，看得很开，生活很是恣意潇洒。
要知道，人生路上，总有一些事情是值得你扎下心来、刹住性子去认真应对的。
考研路并非你想象得那么一番风顺，一路要披荆斩棘，攻克许多堡垒，必须要制定计划才行。
如果总是由着自己的性子走哪儿算哪儿，注定会输给那些有严格计划、不停奔跑的人。
4.不懂不问考研不同于高考和期末考，它在很大意义上是一场单打独斗，身边能找到和你报考同一学校同一专业的人很少，所以在复习之路上遇到了问题也往往不知道问谁。
甚至有一些小伙伴天生不爱问人，遇到克服不了的难题宁肯绕道走。
这是非常不好的坏习惯，不仅容易养成畏难情绪，而且会为你的考研不断减分，甚至可能走上下坡路，无法回头。
考研经验：晚起鸟也有春天：人大产业经济学摘要：本文作者复习的时间比较晚，但她通过摸索，找到了适合自己的复习方法。
考研路中的“六个不能少,四个不能多”
考研路中的“六个不能少，四个不能多”“六个不能少”原则让考研也可以很快乐考研是人生中一件大事，对大多数同学来说，这个过程显得漫长而艰苦。
其实，考研也可以成为一件快乐的事。
要想考研轻松、愉快，有几个原则和方法，简而言之，就是“六个不能少，四个不能多”。
1.对自己的了解不能少。
首先要搞清楚自己到底为什么考研，是真的喜欢这个专业？擅长这个专业？未来的发展方向？为了实现自己多年的梦想？家人的期望？还是逃避就业压力？我们的考研辅导专家表示，你所选择的考研动机在上表排名越是靠前，愉快度过考研阶段的可能性就越大。
如果靠后的话，就需要重新思考，以免到了考研的后期，出现价值观的怀疑。
所以结合自身情况，明确考研动机，做到不盲从、不冲动。
2.对考研的了解不能少。
考研过程中什么最重要?导师、参考书、真题、考研班还是研友?很多因素都影响着考研的过程和结果。
但考研人最重要的特质是什么——就是对考研的判断和了解。
考研战场上获胜的，不是口才最好的人，不是形象最靓丽的人，不是最会拉关系的人，也不一定是班里学习最好的人，而是备考最踏实最努力的人——想走考研路，就要静得下心、坐得住板凳，能忍受长久的寂寞，只为最终的考试而一刻不停、不懈地努力。
其实，考研考的是心态。
3.详细的复习计划不能少。
在了解考试和自己的基础上，制定一个比较科学的学习计划(最好精确到每个星期学什么，并根据进度来调整)。
在制定学习计划时，还要结合自身的学习特点。
例如，我最适合怎样的作息时间?一天当中什么时候学习效率最高?每天能够坚持多长时间的有效学习?自己擅长哪一科不擅长哪一科?每天需要多少休息时间? 考研最关键的时期是最后两三个月，如果复习的前期动力耗尽，后期就容易疲软、缺乏动力。
所以，考研重要的不是每天学多长时间，而是复习的效率有多高，能不能坚持到最后。
制定计划的时候最好不要用硬性的时间，而改用进度安排整个计划。
如果你超前完成复习计划，那便是自己给自己的奖励，苦中作乐，也算是“快乐考研”的一种方式!4.有氧运动不能少。
考研这场“战争”你必须要干掉的“敌人”
考研这场“战争”你必须要干掉的“敌人”跨考教育政治教研室——刁贺大学阶段是我们人生最好的时光，在大学阶段不同的人因为自己的理想不同可能作出不同的选择，大家可能会面临考公务员、出国、直接就业以及考研等不同的抉择，在这个阶段我们选择的任何一条道路都将是一场精彩纷呈的人生旅程。
我们主要说说考研吧，近两年来考研人数不断的攀升，2017考研的报名人数已经达到201万人左右，要比2016考研的人数多了24万左右，除去在职考生参加统一考试这个因素之外，我们的考研人数也是在增长的。
报考人数的增加，那么我们面临的就是竞争更加激烈了。
在准备考试的这个过程，大家不仅要运用理性因素去分析你的各个科目的理论试题，还要充分运用非理性因素来克服考研备考的这个阶段里会出现的各种各样的问题。
今天，跨考教育的刁贺老师就帮助大家分析下，我们在考研的备考阶段会遇到的“敌人”，同时也给出大家打败“敌人”的方法。
1、摇摆不定①在考研和其它选择之间摇摆不定。
在考研大军中有一些同学选择考研属于跟风式考研，因为看到自己身边的同学或朋友考研，他也要考。
但是在准备阶段又看到有的同学选择出国、找工作或是考公务员了，就开始摇摆了。
这样的同学不在少数，如果备考阶段不能一心一意学习的话，很可能导致考研没考好，其他的事也没做好，所以在做出某种选择之前大家要仔细想想，自己的理想是什么？自己的这个理想要通过走那条路才能更好的实现？自己喜欢做的是什么？以现在的能力水平，自己能做什么？如果你把这几个问题的答案仔细的思考出来，我相信，你会有适合自己的选择。
②决定考研，但不能确定自己的院校专业。
好多同学考研的意愿特别明确，但是却不能静下心来学习，因为自己的院校和专业还没确定，所以这种摇摆会浪费很多宝贵的时间。
首先，如果暂时不能确定的情况下，也要安心学习，学公共课或数学的部分，专业课部分的复习可以暂缓，通过公共课和数学的学习，看看自己这几部分的水平，再去选择考什么学校和专业。
细数考研路六大必备支柱,拒绝低谷
1．积极自我暗示不少考生在考试前会受到消极暗示的影响，不利于自己信心的增强。
建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。
例如，心中默念：我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。
这类的语言暗示能起到增强自信心的作用。
2．不搞疲劳战术很多考生打疲劳战，学习时间很长，晚上搞到半夜，甚至是凌晨一两点。
这样会使考生精疲力竭，第二天无精打采，疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。
安排好作息时间，有计划有步骤地学习，注重提高效率，这样考生就有生物节奏感与心理节奏感，有利于增强信心。
研究生考试的特点就是备考时间长，是一个任重而道远的过程，所以有一个良好的学习习惯尤为重要。
3．目标适当考生要根据自己备考以来的学习效果，及自己的兴趣爱好、所学专业，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的考研目标。
考生如果把考研目标定得过高就会因为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。
考生把考研目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
4．不攀比所谓考研成功就是考生在考试中发挥出自己实际的水平。
要多做一些纵向比较，不要经常盲目与他人横向比较。
攀比只能挫伤自己的信心，打击自己考研的积极性。
5．多交流不少考生当考研信心不足的时候，把心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。
其实，这个时候应与同学、老师、家长多交流，把心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。
老师、同学、家长的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。
我还建议考生在信心不足的时候看看那些考研非常成功的同学的经验介绍文章，看看他们是怎样在自信心不足的状态下走出低谷的。
6、增强学习实力考生的信心是建立在学习实力的基础上的，只有学习有实力考研才会有信心。
因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立起知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步。
克服考研四大典型消极心态
克服考研四大典型消极心态如果你今天精神不好，如果你今天想逃开考研，如果你今天没有完成任务，如果今天你很沮丧，如果你不想学习，如果你抗拒看书，如果你发呆的次数越来越频繁……那你的事业——考研，何日能成功?对于大多数同学来说，考研准备期间尤其是在最后这四十几天里，可能都会变得像热锅上的蚂蚁一样焦灼。
据说三个星期连续做一件事可以养成一个习惯，然而一个好习惯坚持三个星期也是非常困难的。
然而人杰者如你，或者是心底的那一点不甘，或者是对自己的强大的信心。
坚信不会就此碌碌一生，坚信命运始终的垂青。
并明白达到那永恒和安心的前景，靠的就是自己内心的调节。
我们都在和自己打仗，要克服懒惰、忧郁、颓废、甚至是快乐的诱惑。
消极心态一：心神不宁可能是因为孤独，可能是因为准备不足，信心不够。
经常可以看到这样一些考研人，他们花了很多时间关心报考学校又有什么新政策，市面上又出现什么新的复习资料，花很多精力去和同学攀谈，怎么准备的不好，但是他们没有认真的，静心的坐下来踏实的复习。
对策：心态上的心神不宁，相当于多动症。
而克服多动症是非常困难的，因为这些人似乎永远有用不完的精力。
而想把精力用在安静地坐下来复习上相对来说也很困难，那可以尝试改变一下复习方法。
变“静”的复习方法为“动”的复习方法，比如多写，多走动等等。
消极心态二：信心不足其实考研并不难，难的是如何才能相信自己实力。
这是很多同学的通病，他们在学校四年的学习成绩一般，而参加考研的千军万马中不乏成绩骄人的学子，但是最后未必都能如常所愿。
很多考生就是因为越到最后，信心越差，最后上考场时却成了没有信心的空壳子。
对策：可以调查一下，平时成绩好的同学考研成绩如何，你可能会发现能否考上研究生与平时的学习成绩的好坏没有一点儿关系;再者，考研要比考大学容易得多，不少高考时没能上清华北大的同学已经在考研时圆了四年前的梦。
或许这两点能让你的信心加倍吧。
消极心态三：消息闭塞考研需要耐得住寂寞，坐得了冷板凳。
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没有考不上的研究生
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考研路上需要摆脱四种 “无奈”
文章来源：跨考考研
考研征程已快过半，相信大多数同学对自己的目标已越来越清晰，备考斗志也越来越旺
盛，但也不能排除正打算中途离场的同学。除去“酱油党”不说，有部分同学决定或者放弃
考研也许带有众多无奈，或是迫于工作压力，或是迫于经济压力，或是迫于时间紧迫，或是
迫于基础太差。但无论是什么原因，考研路上，我们都不能揣着犹豫的心上路。
工作的无奈？
目前社会就业形势一目了然，或许是迫于就业压力，许多学生决定考研的目的也许就是
迫于工作的无奈。然而大家有无意识到：正是大量研究生的毕业造成用人单位眼光更高，用
人标准更苛刻，一个本科生可以做好的工作，研究生、博士生都来抢，“水涨船高”，就业
形势的困难，本科学历的“大众化”，使现在的大四生进退维谷。所以从反向来看，你做出
考研的决定时正确的，这本不是一种无奈，而是一种必然。
《天下无贼》这部电影“老鬼”葛优有句台词说的好：21世纪什么最宝贵？那就是人
才！的确，“得人才，得天下；失人才，失天下。”近多年，高校大力扩招硕士、博士研究
生，造成“大势所趋”的局面。看似人才泛滥，实则是国家发展战略，这是在慢慢与国际接
轨。
如果我们今天没有选择考研，也许我们在以后的工作道路上会有更多“无奈”，所以，
考生应尽快摆脱这种心灵自责，考研不是为了回避工作，而是为了更好的工作。
经济的无奈？
人们都说考研需要心静。但影响考生心理的因素有很多，有考前的、考中的，甚至有考
后的。说到考后，跨考考研辅导专家认为确实有些杞人忧天，由于从今年起研究生全部自费，
很多同学担心研究生入学后，承担不起巨额学费，于是很理所应当的选择放弃。有句俗话说
的好：事先天注定，那是“命”；但你可以决定怎么面对，那是“运”！家庭，无法选择，
然而，“命运”杠杆的一方“运”掌握在自己手中。
如今，虽然研究生全部自费，但很多学校在研究生入学后对于成绩优秀者实行奖励制，
帮助很大一部分同学解决学费压力；同时，国家也有助学贷款的规定，部分银行有义务为家
庭贫困的学生提供学费、住宿费贷款，帮助他们成就学业；何况，社会发展之迅速，很多公
司出于业务需要都会需要兼职学生。
况且，很多学校都将实验研究生培养奖励制度，奖金涵盖率很高，从一等奖到三等奖几
乎覆盖所有学生。这项制度非常有助于学术人才的培养，也确实能帮助不少学生解决学费、
生活费问题。因此，上研费用根本不用发愁，为以后读研费用担心实属杞人忧天，眼前要做
的就是认真备考。
没有考不上的研究生
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时间的无奈？
很多学生谈到考研都会皱眉头。“考研，多么伟大的工程，岂是朝夕间就可修成的”？
于是，如今已开始盘算，除去租房、除去玩、除去约会„„再看看现在的复习进度，时间所
剩无几，剩下的课程怎能预期学完，索性选择放弃。但俗话说：“时间是海绵里的水，只要
愿意挤，总是有的。”不是时间短暂，只是我们把时间绝对化了。纵观以往考研学子，有复
习两月就实现梦想的佼佼者，但也有连续四战无果而终的失败者，原因何在？相信肯定不是
时间问题。
可以说，时间是世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最容易被人
忽视，而又最令人后悔的东西。过去的永远静止不动，现在的像箭一样飞逝，未来的总姗姗
来迟。有的人总是不停的缅怀过去，遥想未来，对于现在的时间往往熟视无睹。几年过后再
一轮的叹息和幻想„„终生碌碌无为！因此，时间的有无取决于自身的衡量。
如果你还在纠结考研的动机，还在为自己的放弃找借口，那留给你的时间只会越来越少。
加油，学员，不要让时间成为借口。
基础的无奈？
考研复习已进入第二阶段，考生对各学科基础已有了深入了解。也许是在平时课堂中没
认真学的缘故，在基础阶段的复习中，可能有考生感觉很吃力，进入第二阶段后，就会抱着
这样一种心理：“基础差，肯定跟不上。不是不想学，而是迫于基础太差的无奈，索性放弃！”
其实，世上最害怕的事就是很多人不从客观出发，把任何事情都神圣化，都觉得“蜀道
之难，难于上青天。”就如，拥有“研究生学历”对于一部分人来说，只是梦，是可望不可
及的，他们从不奢望自己有那么一天也成为了众人羡慕的研究生。结果，没有希望，就没有
目标；没有目标，就没有行动；没有行动，就没有成功的一天。
有部分同学觉得基础学习吃力，跨考考研辅导专家认为，对于平时不怎么学的同学来说
很正常，但并不代表学不好。这种“吃力”只是一种生疏的表现，而非“难度”。中考难易
乎？高考难易乎？起初，我们都将它视为不可逾越的鸿沟，最终还不是被我们一一击破。任
何知识的积累都是从零开始的，基础差并不能成为我们放弃考研的借口，更应成为我们鞭策
自己努力追赶的动力。
就如以上所述，也许很多同学都在为放弃考研寻找理由，寻找开脱。然而，我们在寻找
借口的同时是否意味着丢掉了机会、勇气和未来。